在懷孕8個月的時候每天走多少步最合適？雖然我以前孕晚期的時候也每天都散步，但每天走多少步我都沒算過，也沒有用什麼計步器，反正都是固定的路線走一圈，每天散步30~40分鐘不等，有時感覺累了就少走一會。

一，在懷孕8個月的時候每天走多少步最合適

其實建議孕晚期的準媽媽不要太在意每天走多少步，有時刻意強求走太多步，容易疲勞，嚴重的話，還可能引起早產。

還有就是，懷孕8個月的時候，孕媽咪每天走走步好處多多，比如加快產程、控制體重、緩解水腫、增強抵抗力等等。

二，在懷孕8個月的時候散步有什麼注意事項

孕晚期散步，準媽媽應注意以下幾點：

1，適量運動，不要勉強自己

2，堅持鍛鍊，不要三天打漁，兩天曬網

3，外出散步，不要穿得太緊

4，注意蚊蟲叮咬

5，手機充滿電帶在身上或者是找家人陪伴

總之，懷孕8個月的時候，孕媽咪每天走多少步最合適，需要結合孕媽咪的自身狀況來決定。

隨著孕晚期的到來，胎兒的分娩方式是孕媽最關心的話題。我們都知道在孕期適量的運動不僅可以鍛鍊孕媽體力，還可以幫助胎兒胎頭的下降，那麼在懷孕8個月的時候每天走多少步最合適呢？在孕8個月的，不斷增大的子宮會導致孕媽出現走路氣喘吁吁、身體變的沉重、尿頻等症狀加重。但是為了能讓孕媽在分娩的時候能夠更加輕鬆，孕媽還是要堅持適當的運動。

這個時期，孕媽一定要根據自身體力情況，進行適量的運動，不一定非要走多少步、也不需要卡著時間，如果感覺累了就停下腳步休息。

適合孕媽的運動都有哪些呢？

1、爬樓梯:爬樓梯不僅可以促進血液迴圈，給胎兒提供充足的營養，還可以幫助孕媽順利分娩，縮短產程。

2、孕婦瑜伽：孕婦瑜伽可以讓準媽媽增加胯部、骨盆的柔韌度，加強體力，改善準媽媽體質，減輕準媽媽的生產緊張壓力，為準媽媽順利生產做好準備。3、家務活：簡單的家務活，比如掃地、擦桌子等適當運動，可以增加血液迴圈，促進新陳代謝，有利於胎兒健康。

在進行運動的時候，孕媽一定要在家人陪同下進行！

導語：表妹懷孕8個月了，天天散步，問我每天走多少步最合適。

醫生終於說出了大實話，散步是孕晚期最適合的運動形式。散步對孕婦的好處不言而喻，增強心肺功能，增加全身的血液迴圈。促進消化，避免便秘。讓心情平靜，.促進睡眠。防止體重過度增長。縮短產程等積極作用。在懷孕8個月的時候每天走多少步最合適？

每個孕婦的情況不一樣，有人一直堅持鍛鍊，體力好，走1小時都可以，1萬步就足夠了。有人只能走5000歲，也可以，一切以孕婦不太累，身體沒有任何不適為前提。

孕婦散步需要注意這幾樣：1.採用踏實而穩健的步伐，以防重心不穩而摔到，傷到自己的腹內的胎兒。2.不要太快，慢悠悠地走。以免會扯到腹部肌肉，傷到腹內的胎兒。3.如果一個人散步最好帶好電話，充滿電。以免碰到突發情況可以第一時間與家人聯絡。當然和老公一起散步，聊聊天，還能舒緩心情，增進夫妻感。4.散步的地方要有所選擇。一般樓下有小區花園的是最佳選擇，不然就到附近別人家小區轉下。千萬不要到大馬路邊上的道上散步，汽車尾氣多，空氣不好，對孕婦和胎兒都不利。5.散步的時間：一般是早晚飯後半小時。早上散步還可以曬到太陽，增進鈣質吸收。

晚上散步可以促進睡眠。

哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

散步是一項非常適宜孕媽咪的運動，相比起別的運動來說，散步是一類比較緩和的運動，健康的孕媽咪可以把散步的習慣延續到孕晚期喔！

而且對於健康的孕媽咪來說，長時間在家裡坐著或者躺著，也很不利於身心健康，甚至還有引起肥胖和巨大兒的危險。孕媽咪每天適當的散散步，不但可以控制體重，還可以增強身體的免疫力。在太陽好的時候出去散散步還有助於鈣質的吸收。對於孕晚期的孕媽咪來說，散步可以鍛鍊腿部、骨盆和腰部的肌肉，促進胎頭入盆，有助於以後的順利分娩。

那麼，在懷孕8個月的時候每天走多少步最合適呢？

一般來說，孕媽咪的運動以孕媽咪自己不感到勞累為好，並沒有特別的規定。一般來說，每天5000-7000步，即半個小時到一個小時都是可以的，孕媽咪們量力而行就好。

懷孕8個月每天走多少步合適，這是沒有準確答案的，只能是因人而異的，如果自身的身體素質比較好，孕後期又不累，每天可以散步兩次，每次30分鐘為宜；如果每天稍微散步十幾分鍾就累的氣喘吁吁，呼吸急促，伴有假宮縮的話，就不要強迫自己繼續散步。

孕晚期散步是孕媽最合適的運動方式，散步好處多多：散步有利於分娩，增加大腿肌肉和臀部肌肉的力量群，加快產程，預防難產和減少產婦疼痛；散步可以鍛鍊孕媽的身體素質，增加體力，保證分娩時有力氣，同時也有利於產後恢復；散步可以緩解孕後期身體各種不舒服，如可以緩解小腿抽筋水腫，促進腿部血液迴圈；散步還可以促進胃腸蠕動、緩解便秘……散步有利於孕媽媽呼吸新鮮的空氣，增加肺活量功能，幫助消化、吸收和排洩；散步可以促進孕媽媽全身血液迴圈，使胎寶寶的血液供應更充足。孕媽媽散步注意事項：量力而行，如果身體有不舒服、立馬坐下休息，不要勉強自己；選擇環境優美的地方散步，如公園、江邊等，有利於呼吸新鮮空氣，同時優美的風景可以緩解疲勞和壓力；選擇寬鬆的衣服和舒適的鞋子，適量的增添衣服，避免一冷一熱著涼感冒；注意補充水分，避免因為散步出汗，身體缺少水份；準爸爸陪伴，準媽媽身體有什麼不適，可以隨時照顧，再者可以避免準媽媽一個人無聊。

在懷孕8個月的時候每天走多少步最合適？

在孕晚期散步、多活動活動還是非常有好處的。

每天走多少步最合適

除了醫生提醒應該臥床休息的孕媽媽之外，如有先兆流產的跡象等。

其他的的孕媽媽都是可以散步的。散步是對孕媽媽來說，最適合、門檻最低，風險最小的活動。同時，每天走走步好處多多，比如控制體重、加快產程、緩解水腫、增強抵抗力等等。

由於每個人的體質和體能不同，每個人的最合適的步數並不相同。對於那些懷孕前經常跑步運動的孕婦來說，一天一萬步也沒有問題；對於很少運動，並且體重增重很多的孕媽媽來說，一天1000-2000步可能就會很吃力。

就大多數孕媽媽而言，每天30-40分鐘最好。如果感覺累了，就少走幾步，多休息休息。如果感覺不錯，狀態還可以，可以多走幾步；一定要以自己的感覺舒服為宜。散步後促進睡眠、飲食。同時第二天也不感覺到疲憊為好。

懷孕期間散步注意事項

孕晚期散步，準媽媽應注意以下幾點：

1、適度散步，千萬不可勉強自己。最好是繞幾座樓繞圈為宜，如有不適，可以立即結束。

2、如果希望多走一些，感覺自己體能不錯，注意循序漸進，如每幾天增加幾分鐘散步時間。

散步應該穿得寬鬆最好，穿得太緊容易受傷。

3、散步的運動，需要堅持，持續堅持感覺更明顯。

4、儘量不要去人太多的地方，容易發生碰撞或者其他意外。

5、8個月已經行動不便，最好找家人陪伴，或者帶上充滿電的手機。

總之，懷孕8個月的時候，孕媽媽每天走多少步最合適，需要結合孕媽的自身狀況來決定。

祝每一位孕媽媽度過一個開心愉快的孕期！

有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。

在懷孕8個月的時候每天走多少步最合適？

懷孕8個月已經是孕晚期了，這時候離分娩還剩下一個多月的時間，不適合做劇烈的運動，但也不提倡蹲在家裡不動，最理想的運動莫過於散步了。

在懷孕8個月的時候每天走多少步最合適？

每天走多少步合適，也沒有一定之規，可以根據自己的身體情況來。有的媽媽一天散步10000不一點問題沒有，有的媽媽則走1000步就很不錯了。不要強求自己，適當地活動即可。

我當時在孕晚期的時候每天大約走6000-10000步，這個步數也不是一次走出來的，而是零散地積累起來的。上班的時候在不同的辦公區域走動，晚飯後在安靜的公園裡走動，一天下來一看步數還真不少。

散步的好處

散步是一項很舒緩的運動，特別適合孕媽媽，每天堅持散步有很多好處。

1、增強肌肉力量，有利於順產。

2、和家人一起散步，放鬆身心，保持愉快的心情。

3、促進腸道蠕動，預防便秘。

4、消耗身體熱量，控制體重過快增加。

5、如果白天有光線的時候散步，還能補充維生素D，促進胎兒骨骼發育。

6、晚飯後散步也能促進消化，有利於提高睡眠質量。

怎樣散步好

1、時間：

選擇早上和晚上吃飯後是最好的。如果早上不能保證，就在白天找零星的時間補上。晚上一般都能做到

2、地點：

選擇空氣清晰的公園、樹林，避開鬧市、馬路、人員擁擠的公共場所。

3、人

和家人朋友一起散步，一個是不無聊，一個是萬一有特殊情況可以進行照顧。實在不行，只能一個人時就帶好手機吧，不要去太遠的地方。

哪些孕媽媽不適合散步

散步雖好，也並不是所有的孕媽媽都能散步，下面這些情況的孕媽媽就要適可而止了。

1、胎盤前置的孕媽媽，容易發生早產危險。

2、羊水偏少的媽媽，也容易早產。

3、恥骨疼痛的媽媽，不適合長時間走路

總之，懷孕8個月能散步很好，具體的步數根據自己的情況來決定吧！

在懷孕8個月的時候每天走多少步最合適？

孕8個月是孕晚期了，離分娩還有2個月的時間。上班的媽媽也開始休產假，為分娩作準備了。隨著媽媽孕肚越來越大，行動越加的笨拙，因此，孕8個月最適合孕媽的運動方式就是散步了。

孕期散步的步數，要根據媽媽的體質而定，經常鍛鍊的媽媽步數會多些，不愛鍛鍊的媽媽的步數會少一些。有些媽媽一天能走1-2公里，有些媽媽走10分鐘就受不了。孕期運動要適量，運動過量容易導致胎兒早產。

孕婦鍛鍊的好處

1.散步可以鍛鍊心臟血管，提高神經系統和心肺的功能。

2.散步是最溫和的鍛鍊方式，保護孕婦的膝蓋和腳裸不受傷害。

3.散步可以促進腸道蠕動，改善便秘的症狀。

4.散步能夠讓媽媽的心情放鬆，緩解對臨產的緊張之情。

5.散步有助於胎兒入盆，胎頭下降，還能刺激宮縮的產生。

6.散步能把孕婦體內多餘的脂肪消耗掉，讓孕婦的體重得到控制。

孕婦散步的注意事項

1.每天散步保持在30分鐘-1個小時就可以了，以孕婦不覺得勞累為宜。

2.孕晚期儘量在附近散步，這樣媽媽感覺不舒服或者是有意外情況，也能及時到家休息。

3.散步時帶上手機，並且最好是有人陪同。

4.孕婦散步時錯開高峰時段，早上9-10點比較適合，Sunny不強烈，人也比較少。

5.如果媽媽平時買菜做飯，已經有了足夠的運動量，那麼散步就不需要一定走1個小時。

6.如果媽媽有胎盤前置，習慣性流產，心臟病等一些腎臟疾病，還是以臥床休息為主。如果媽媽要運動的話，可以適當做一些手臂劃圈運動。

記得在大概孕8月的時候，我就辭職回家養胎待產了。因為少了工作時忙碌的走走停停，辭職後一段時間，一次我去做產檢，沒想到醫生說了一句：“胎兒頭部降不太下去，得多走走。”這恐怕是我整個孕期聽到唯一的一次檢查結果‘不正常’了吧。

孕晚期適當的做些輕微安全的散步運動，除了可以穩定媽媽的情緒，增進食慾和睡眠外，還能促使胎兒頭部入盆，有利於順利生產。可見孕晚期媽媽每天保持適量的散步是有多重要。

在懷孕8個月的時候每天走多少步合適？

首先說明一點，除了去到戶外散步之外，媽媽每天工作時的忙碌走動，上班來回路上的步行，做家務活時的走走停停，這些都可以算入媽媽每天的步行步數。

而對於媽媽每天需要走多少步，由於每個人的體質以及所處環境的差異，這些也沒有一個確定的答案。簡單來說，媽媽每天走多少步，應以媽媽感覺不疲勞為宜。如果媽媽感覺還行就可以多走走，如果覺得累了那就停下來多歇歇。

一般情況下，媽媽每天散步時間在1-2個小時為宜，可以分成早上醒來和傍晚2個時間段來走。如果媽媽體能稍弱，容易感覺到疲勞，也可以分多次散步或適當減少散步的時間。如果是職場媽媽或在家已經有做一些家務了，那麼每天只需要在晚飯後再出去走大概半個小時就可以了。

出門前，媽媽應該穿上舒適的平底鞋，根據天氣情況穿上薄厚適宜的衣服，有需要時可以帶上遮陽傘或遮陽帽。媽媽可以選擇在自家小區花園下，或公園等綠地周圍散步。散步時行走要緩，手臂自然放在身體兩側，以免身體振動幅度太大。散步過程中如果感覺有些疲勞，則應該找個乾淨的地方稍微休息一下，感覺好些了再繼續走。

導讀：懷孕8個月散步有什麼好處，每天走多少步最合適，每分鐘心率與步行速度多少最好？

懷孕8個月也就是孕後期啦，孕後期散步好處多：

其一，能幫助準媽媽開啟子宮口。散步能很好地放鬆骨盆肌肉，為後期生產做好準備。

其二，幫助開啟股關節，有助於分娩。為方便順產，醫生會叫準媽媽大大地開啟雙腿，如果股關節不夠靈活，準媽媽會經常性的合攏雙腿，這給生產帶來一定的難度。

其三，增強體力。生產時需要消耗很多體力的，散步過程中血液迴圈與心跳加快，這些身體變化既可以鍛鍊準媽媽的持久力，也可以讓腹中胎寶寶感知媽媽的身體變化，到時分娩時小寶寶就能更好地適應分娩環境了。

散步的好處還有很多，如鍛鍊肌肉群啦，緩解浮腫啦，釋放壓力啦，等等。

孕晚期每天步行多少步最合適？

《中國居民膳食指南》明確指出，中國居民每天走6000步就能很好地保持身體健康了。

不過，每位準媽媽的體質與孕期情況都各不相同，準媽媽依照自己的具體情況來規劃就好。

散步時記得帶上手機、錢包、紙巾、一杯溫熱的水及時補充水分，買個手環來監測自己的心率。

通常體質好的人步行時，心率保持在 120～180 次/分鐘，步行速度為65-70步/分鐘為最理想的。

而準媽媽心率保持在140-150次/分鐘，步行速度為60步/分鐘，每天散步30-60分鐘為最佳。

孕晚期有可能隨時會生，散步的地方要離家比較近，最好跟家人一起。