蛀牙離不開這四個因素：牙齒、口腔內的細菌、食物殘渣，和時間

牙齒不能全拔了，不然怎麼吃飯，口腔細菌還是有益處的，所以要保持菌落平衡。

那就只剩下食物殘渣和時間了

減少食物殘渣最好的方法當然是刷牙啦！不過除了刷牙以外，牙線也要用上，前面提到的鄰接面蛀牙這種專挑牙齒中間來蛀的奇葩，就要靠牙線來預防。

至於時間，我們可以每天至少兩次的刷牙，每次飯後要及時清潔（比如刷牙、漱口），使用含氟牙膏刷牙，每次刷牙含著泡沫漱口兩三次，讓泡沫在齒間流動、再吐掉，能有效防止蛀牙。

平時如果碰到蛀牙，就要及時看醫生，不要覺得小小蛀牙無所謂，真牙疼時你就知道錯了。

隨著社會發展，和對健康的認知，越來越多的人關注自己的健康，我下面說一下預防齲齒的方法。

預防蛀牙，首先要保持良好的口腔衛生，齲齒的形成，就是現在比較科學的理論 ，四聯因素學說。

四聯因素學說，齲病的形成有四種因素，細菌，食物，宿主，時間，四種因素缺一不可。

也就是說，食物殘渣在口腔內滯留一段時間後，腐敗產生細菌，進而腐蝕牙齒，造成齲壞。

由此而看，保持口腔的清潔工作很重要。

首先要有正確的刷牙方法，牙刷上下拂動刷牙，牙刷頭朝向牙根部，與牙長軸呈45度，刷毛壓進一部分在牙間隙，自上而下拂刷，然後移動至下一組。

牙齒的舌側也是如此，前牙，將牙刷豎起，上牙自上而下拂刷，下牙自下而上拂刷。

咬合面，將牙刷稍微加壓，自內而外來回拂刷。

早晚刷牙，每次刷牙保持在三分鐘左右，刷完牙後嚴禁進食。

還可以用一些含氟牙膏，預防齲齒，比如中華牙膏，黑人牙膏。

有良好的生活習慣，少吃甜度，黏度大的食物，不喝碳酸飲料，碳酸飲料會酸蝕我們的牙齒，吃完蛋糕，奶製品，糖以後，要漱口，以稀釋口腔內的糖濃度。

糖中，麥芽糖的至齲率是最高的，其次是蔗糖，木糖醇的至齲率最低。

預防蛀牙最重要的是口腔清潔，口腔清潔包括日常生活中的個人口腔衛生，和定期到口腔醫院檢查、潔牙。日常的口腔衛生，首先早晚用正確的刷牙方法認真刷牙，能用牙線輔助清理牙縫就更好了；平時吃完零食或喝完飲料用清水漱口，避免食物殘渣及糖分滯留齒間。

掌握正確的刷牙方式，保證能清潔到每個牙面。少吃含糖量高的食物，吃完後及時漱口。定期去醫院檢查，每年潔牙兩次。建議用漱口水和牙線，刷牙並不能清潔到牙縫間的食物殘渣。

1.日常刷牙要到位，特別是吃甜食後要刷

2.用牙線做細節的口腔護理

3.定時檢查口腔健康、洗牙（半年一次）

齲齒就是我們俗稱的蛀牙、蟲牙,它是一種細菌感染造成的牙齒硬組織逐漸被破壞的疾病。食物中的糖被口腔中的細菌分解、代謝而產生酸性物質,這些酸性物質可以導致牙齒硬組織的溶解、脫礦、崩解，從而造成牙齒硬組織的缺損,形成牙洞。齲洞不經過治療是不會自行癒合的，繼續發展會繼發牙髓炎和根尖周炎，最終結果是牙齒喪失。嚴重時甚至能引起牙槽骨和頜骨炎症。

嬰幼兒的牙齒剛剛長出，牙釉質表面的礦化程度不高，對外界環境的適應力小，容易發生齲齒。嬰幼兒時期，如果不注意餵養方法，極易患“奶瓶齲”。在嬰幼兒的餵養過程中,首先注意不要給孩子養成嗜糖的習慣，比如牛奶里加糖,喝水時加糖,奶瓶裡不要裝含糖飲料,飲食中不加入過多的糖。其次是餵奶時，應採取正確的姿勢、位置，儘量不要養成含奶瓶做睡覺的習慣。如果孩子已經養成了含奶瓶睡覺的習慣,睡覺前,應該先清潔牙面,再餵奶,喂完奶後再喂些溫開水。幼兒一歲後,父母就應該鼓勵孩子用杯子喝水,一歲半後,就應該停止使用奶瓶了。

另外，在餵養孩子時，不要把成人口腔內的細菌口對口地傳遞給孩子，口腔裡的唾液是細菌傳播的載體，餵養幼兒時，成人應該注意以下幾方面:不要親吻孩子的嘴；不要用自己的筷子喂孩子；不要把食物嚼碎喂孩子等等，這些行為會把自己口腔裡的致齲細菌傳播給兒童，而導致兒童過早長齲齒。

許多家長常常會問一個問題，兒童應該幾歲開始刷牙？我們的建議是小兒一出生就應該每天規律的清潔口腔，牙齒一旦萌出就應該使用紗布/棉籤或指套牙刷清潔牙齒，而不是傳統觀念所說的兩歲半甚至3歲才開始刷牙，在我科就診的最小兒童，不到一歲就已經有多顆齲齒了。所以兒童從小養成口腔衛生習慣，學會合理刷牙方法。可以有效清除口腔中的大部分細菌，減少齲齒的形成。

多吃粗糙、硬質和含纖維質的食物，對牙面有磨擦潔淨的作用，減少食物殘屑堆積。多吃天然食物,健康食品,比如蔬菜、水果、肉類、蛋類、魚蝦、等等，儘量避免吃甜而粘的食物，比如：各類糖、巧克力、餅乾、蜜餞等等，含糖飲料對兒童牙齒的健康危害最大。這些甜食、飲料多含蔗糖、麥芽糖等有較強的致齲作用，家長應該限制兒童的含糖飲料及甜食的攝入量，減少使用頻率,食用後要用清水或茶水漱口，平時要注意多喝水，防止口腔內的唾液過於粘稠，而增加齲齒的發生。

主要是透過使用一些氟化物改變釉質表面或表面的結構，增強牙齒抗酸性。近代被認為效果較好的方法有：牙面塗氟、含氟牙膏刷牙、氟溶液漱口等方法。

使用窩溝封閉劑封閉磨牙咬合面的窩溝，預防窩溝齲的發生。

最後很重要的一點就是兒童一定要定期口腔檢查。兒童應每3個月或每半年檢查一次口腔，以便早日發現齲齒，早期充填。淺層齲齒如能早期發現、早期治療，不僅可以阻止齲齒的發展，而且可以恢復牙齒形態機功能，同時治療操作簡便，充填物不易脫落。定期口腔檢查應該從一、兩歲就開始進行，一直持續到恆牙完全萌出,年齡大約14歲左右，以後可以每半年到一年檢查一次牙齒，即使是成人也需要每年定期檢查口腔。定期的口腔檢查不僅僅針對齲齒，還可以及早發現牙齒不齊、地包天等影響顏面發育的畸形，以免錯過最佳治療時機。

乳牙蛀牙防護措施：窩溝封閉、定期塗氟，定期檢查牙齒，發現蛀牙立即治療，修正不良的口腔護理習慣

成人蛀牙：發現蛀牙立即治療，修正不良口腔護理習慣，定期檢查牙齒，半年一次洗牙

謝邀！我覺得預防蛀牙最有效的方法有：①每天堅持攴後用牙膏和牙刷刷牙；注意儘量把牙縫裡的殘渣清理乾淨。②堅持每次吃了東西之後要漱漱口；③經常吃些含鹼性的食物可以中和一下酸性食物(因為我們每天所吃的食物以酸性食物居多，再加上酸性食物如清理得不乾淨，時間久了就會腐蝕牙齒，變成蛀牙。所以適當地吃些鹼性食物可以中和酸性物質，這樣會減少蛀牙發生)。④適當的去洗一洗牙最好！

蛀牙也稱齲病，主要是牙齒上的細菌分解食物殘渣引起的牙齒脫鈣導致的。齲病是最常見的一種牙體硬組織疾病，發病率高，分佈廣，也是造成牙齒缺失的三大原因之一。

下面說說如何預防蛀牙最有效吧。

1、兒童從乳牙萌出前就開始進行口腔護理，參加窩溝封閉和塗氟，家長幫助清理孩子口腔衛生，直至寶寶養成良好的口腔衛生習慣；

2、成人使用含氟牙膏，堅持每天最少兩次五分鐘左右的刷牙，睡前使用牙線清理牙縫的位置的食物殘渣及菌斑；

3、定期洗牙，洗牙相當於給口腔進行一次大掃除，在進行洗牙的同時，醫生也會發現你口腔當中的問題（如果沒有更好），及時發現及時治療，就會將自己的損失最小化，因為牙齒的損傷是不可逆的，如果自己發現不適了，也要及時去看牙

預防蟲牙最有效的方法就是：把你的口腔收拾得乾乾淨淨。

產生重疊的三個必要條件是：宿主（也就是牙齒）、細菌和食物殘渣

1、宿主即牙齒，牙齒的抗齲結構主要是表面的牙釉質，牙釉質發育不良、牙釉質缺損等等，這些因素都會導致牙齒容易患齲

牙齒的排列也很重要，整齊的牙齒有利於清潔，不容易嵌塞食物，患齲的機率會下降

2、細菌口腔裡面的細菌，數量十分龐大，但不是所有的細菌都可以致病，變形鏈球菌是其中的一種致病細菌，如果這種細菌的數量十分龐大，那麼患齲的機率相對也會增加

以上這兩種因素跟遺傳有關，牙齒的發育狀況，排列狀況以及口腔的細菌種類數量都會，跟你的父母相似，這其中有遺傳的因素，也有日常生活經常接觸的原因，當然有些東西可以通過後天的治療改變，比如牙齒排列不整齊，可以透過正畸的方式進行糾正

3、食物殘渣，細菌可以分解食物殘渣，產生酸性物質作用於牙齒，都可以導致牙齒脫礦，繼而產生齲壞

蟲牙往往發生於容易導致食物嵌塞的地方，比如合、兩個牙齒的會面等等，這些地方特別容易導致食物殘留

殘留的食物如果得不到及時的清潔，細菌就會在上面持續的繁殖併產生酸性代謝物，這些代謝物就會導致牙齒脫礦

如果說前面兩個因素不容易改變的話，那麼第三個因素則可以透過你日常認真的口腔護理而輕易做到的，所以防止蟲牙最有效的方法實際上就是日常的口腔清潔，把你口腔收拾得乾乾淨淨，細菌沒有食物殘渣可利用，就可以達到很好的防齲的效果

所以如果你的牙齒有很多的蟲牙，那麼你要認真的反思一下，你刷牙刷好了嗎？你學會用牙線了嗎？如果這兩樣你都沒做好，就不要去責怪誰了

1、早晚按照科學的方法刷牙，每次刷牙不少於三分鐘，尤其是晚上睡前那次刷牙一定要刷好，刷完牙以後就不能夠再進食食物，可以喝水

2、學會使用牙線，每次餐後都用牙線仔細的把牙齒的每一個角落的食物殘渣去除乾淨，在有條件的情況下去刷牙，如果沒有條件也要漱口

晚上在刷牙之前一定要用牙線清潔牙齒的縫隙，然後再去刷牙，這樣就能夠保證，嘴巴里面沒有食物殘留

對一些自制力不強的小孩，家長更是應該做到用牙線幫孩子清理牙縫，督促他刷好牙，不要等到孩子有一嘴的蟲牙以後才著急