喝茶能排毒養顏，消脂減肥，強身健體，調理腸胃等功效。茶葉中含有多種維生素和，氨基酸，微量元素等，能夠延緩衰老，減少肌膚水分流失，防止衰老。各種茶都有不同的效果，可以根據自己的實際情況來選擇飲用。女人似水，可見喝水對女人的重要性，對於愛漂亮的妹子來說，透過喝茶來補水，可以達到美容養顏的雙重效果。

1:美容養顏茶首選---枸杞菊花茶。枸杞菊花茶具有清肝明目，清熱去火，潤腸排毒，美容養顏，改善視力模糊等功效。人體最大的解毒排毒器官是肝臟，一個人肝臟不好時，往往臉色發黃，眼睛沒有靈性。枸杞具有滋肝補腎的功效，菊花具有清肝功效，兩者同泡一清一補，標本兼治。它適合肝火旺，臉色發黃，及長期需要面對電腦辦公用眼過度的人士。

2:喝酒引起面容憔悴首選---白茶。現在越來越多的女士成為職場精英，他們在職場是如魚得水，免不了會經常應酬喝酒。大家都知道，喝酒尤其是喝多了會傷身體，尤其是傷肝臟。如果過量飲酒第二天人看上去往往會顯得非常憔悴，對於經常需要喝酒的人來說，酒後喝杯白茶再適合不過了。白茶具有很強的抗氧化能力，具有排毒養顏，保肝護肝的功效。白茶含黃酮類物質和二氫楊梅素能加速酒精從體內分解排洩出，而且它能保護肝臟。白茶的解酒效果非常好，對於清理體內酒精治療酒精肝效果好。

3:氣血兩虛臉色差的可喝---紅棗枸杞茶。紅棗枸杞茶是很多女性朋友都喜歡喝的一種飲品。紅棗具有補血益氣，養血安神，緩解失眠(補美容覺)，常食具有美白去斑的效果。紅棗枸杞茶具有滋補肝腎，補中益氣，美容養顏，養血安神之功效，非常適合女生飲用。

4:花茶。女人如花，如花朵之嬌豔。利用植物的花進行泡茶可以吸收花之精華，已達到美容養顏之功效。可以泡茶的花有很多，比如玫瑰花，桃花，菊花，金銀花，茉莉花等。常喝花茶可以滋陰燥潤，嫩膚悅顏，祛斑美白，護膚養顏，使臉部富有彈性等。

上面這些食材都易得，泡製也方便，愛美的女生不如試試。

想要美容養顏，女士可以喝的茶還蠻多的，有單一的，也可以幾款搭配一起。女士喝茶的話，花草茶算是優先選擇的。因為花草茶的顏值比茶葉顏值高，再有就是喝起來的口感很不錯。

美容養顏類的茶還挺多的，但有幾個點是需要注意的，先說一下什麼是需要注意的，再來睡衣說喝什麼茶最好。

女性飲茶需講究的4個點

1、月經期

月經期的時候，月經量多的女性，不建議使用有活血作用的茶飲，以免加大月經量。在這個期間，可以用一些溫性的、緩解經期不適的花草茶，比如玫瑰茄、紅巧梅等。

2、懷孕期

懷孕期間因為有寶寶，體內的五臟都會受到不同程度的壓迫。孕期不宜喝活血化瘀的茶，像玫瑰花、紅花等等，也不要喝涼茶，像決明子之類的有收縮子宮和催產的藥材也不能喝，孕期可以不要喝花茶，保證營養就行。真要喝的話，要根據自己的體質來調配，飲用之前可以諮詢醫生。

3、哺乳期

傳統的茶中有鞣酸被吸收後，會抑制乳腺分泌。另外，茶葉裡面的咖啡因可以透過乳汁進入嬰兒體內，導致嬰兒腸痙攣。在孕期可以選擇適當的花草茶最合適，但需要根據自己和寶寶的情況來調配。

4、更年期

進入更年期之後，女性的情緒會變得不穩定、煩躁，這時候可以選擇安撫情緒，鎮定精神最庸的花草茶，比如薰衣草、迷迭香等。

對美容養顏有幫助的茶

玫瑰花茶

作用：補血氣、養容顏，對肝和胃也有調理的作用，還可以消除疲勞、減肥養顏

材料：玫瑰花5克

泡法：將玫瑰花放入杯中，衝入沸水，泡3-5分鐘就可以。

桃花冬瓜仁茶

作用：桃花可以防止黑色素在面板內沉積，可預防色斑。冬瓜仁有淨白肌膚的作用，白楊樹皮則是起到抗菌消炎的作用。

材料：桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克

泡法：將所有材料一起放入，用沸水沖泡後，蓋蓋子悶泡10分鐘後即可。

不宜飲用人群：孕婦及月經量多者。

薰衣草茉莉茶

作用：薰衣草可以調節內分泌，而玫瑰花能美白祛斑。薰衣草、金盞花以及茉莉花都有抗菌消炎的作用，所以這款茶有祛斑美白、祛痘作用也很強，也可以讓面板變得光滑細膩。

材料：薰衣草、茉莉花各3克，玫瑰花5克，金盞花2朵

泡法：將所有材料一起放入杯中，衝入沸水，蓋蓋子悶泡5分鐘就好。

不宜飲用人群：體質偏熱者

桂圓茉莉花茶

作用：玫瑰花可以緩和情緒，補血氣，養顏護膚，茉莉花可以理氣安神、健脾和胃，蜂蜜讓面板細膩光滑、有彈性，紅茶可以抗氧化。這款茶不但可以調理氣血，還能滋養面板。

材料：玫瑰花5朵，茉莉花茶3克，紅茶包1個，蜂蜜適量。

泡法：把玫瑰花，茉莉花，紅茶包放進杯中，倒入沸水，悶泡5分鐘後，等茶溫熱之後加入蜂蜜調味飲用。

不宜引用人群：陰虛有火、熱性體質者以及孕婦。

想要美容養顏就要抗衰老，衰老是女人的惡夢，所有女人都想讓自己青春永駐，想讓自己老的慢一點再慢一點。美麗的女人們想到了各種辦法，其中不乏有飲茶。

答案是不確定。因為想要美容養顏延緩衰老可不是單單喝茶就可以的。是需要全面的保養，包括飲食、運動、早睡早起等等這些良好的生活習慣才能讓女人永保年輕態。但是茶對於美容養顏也並非一無是處，如果有一個良好的生活習慣再加上飲茶，那麼美容養顏會事半功倍的。

其實衰老很重要的一個原因就是細胞被氧化了，而茶葉中含有茶多酚，茶多酚的名氣很大，現在有很多牙膏、化妝品裡都含有茶多酚。茶多酚是茶葉裡多酚類物質的總稱，其中最重要的一種叫“兒茶素”也叫茶單寧，佔茶多酚含量的75%~80%。許多研究表明，兒茶素具有很強的抗氧化作用，可增強機體多種抗氧化酶活性，包括谷胱甘肽過氧化酶、過氧化氫酶、超氧化物岐化酶（SOD）等抗氧化酶的活性，減少自由基產生，或直接捕捉自由基，如清除超氧陰離子自由基、單線態氧、過氧自由基、羥自由基、一氧化氮、二氧化氮，從而保護DNA氧化損傷。除了茶多酚、兒茶素以外茶氨酸和茶黃素、茶紅素也都具有抗氧化的功效。

中國茶葉根據加工工藝的不同分為六大類：綠茶、白茶、黃茶、青茶、紅茶和黑茶。這六大茶類，也就是所有茶葉中都含有茶多酚和兒茶素，但是要講量大的話，一定是綠茶。還有紅茶中的茶色素，茶紅素、茶黃素、茶褐素是茶多酚氧化後的產物也就是紅茶多酚，它和綠茶多酚的化學結構不一樣。但是功能上是一樣的。

在祖國醫學來看，綠茶性寒涼，紅茶性溫。因此我們可以夏季飲綠茶，冬季飲紅茶。

國家二級公共營養師/註冊營養技師/國家高階健康管理師

玫瑰花茶，喝出女人好氣色！

我們都知道茶分很多種類，不同的茶有不同功效，例如烏龍茶可以降脂、綠茶可以排毒、普洱茶能夠養胃…那麼女人喝什麼茶最好呢？都說“女人如花”，對女人來說最經典的飲品莫過於花草茶！

玫瑰花茶具有美顏保健的功效，因為它蘊含豐富的維生素A、Ｂ族維生素、維生素C、維生素E等。而且玫瑰的香氣能夠刺激女性的荷爾蒙分泌，增強女性荷爾蒙濃度，從而可以安定神經，緩解壓力，有助於睡眠。

另外，玫瑰花茶還可以調節女性內分泌系統，延緩更年期和衰老的到來。

特別是工作壓力大的女性朋友，可以經常衝一杯玫瑰茶喝，玫瑰花茶既可以調節內分泌，又可以提神醒腦，何樂而不為呢？

康乃馨：具有改善血液迴圈、促進新陳代謝、排除體內毒素金銀花茶：清熱解毒、疏利咽喉、潤腸通便、瘦小腹的功效辛夷花：排毒養顏，消暑止咳，降壓減肥，消炎清熱洛神花：去浮腫、促進膽汁分泌來分解體內多餘的脂肪。甜菊葉：天然甜味劑，是瘦身的良伴，幾乎沒有卡路里，最適合想吃甜又怕胖的你。荷葉：自古以來瘦身的良藥，可以清火、利尿、清脂、通便。

這個喝茶主要還是為了愉悅身心吧~~ 至於說養生功效，這方面還是不要有太多期待~~ 茶的確是一種能讓人怡情養性的神奇造物~~ 對我們這些沒有才藝，不會舞文弄墨又想寄情山水、陶冶情操，讓自己的靈魂有所依託的粗俗的生靈來說，喝茶品茶，無疑是上佳之選~~ 但是我真的不相信植物能有什麼神奇的療效，儘管有些藥用植物的確帶有一定的化學作用，但如果是想著透過把它們喝掉從而獲取某種好處的話……帶著這樣的目的來喝茶未免太過功利……

真的，茶就隨便喝喝，不要想太多~~ 當然如果你因為培養起了喝茶的習慣而戒掉了含糖的軟飲料，那麼茶於你的健康的確是做了大貢獻！

綠茶和某些品種的紅茶的確具有不俗的抗氧化功效，但和大部分健康食品一樣，不是你吃了或者喝了它，它就一定有助於你的健康！ 它更多地涉及到一種選擇！如果你選擇了健康食品，你就不要去碰或者至少也要減少攝入那些高糖高鹽高油脂的垃圾食品！ 茶也是一樣的，選擇了茶，也意味著你要對它很專一！ 你不能說我照樣吃零食吃麻辣燙喝可樂，完了我每天額外喝下一杯茶，這一杯茶就可以抵消那些不健康的飲食習慣對身體所造成的損害……

對於我們的面板來說，具有抗氧化功效的食品和外用產品的確是必不可少的~~ 但抗氧化是抗氧化，美白是美白~~抗氧化成分能夠減輕面板的暗沉，讓面板保持潔淨通透，長期下來可能有助於延緩衰老，但它不會趕走你面板的黑色素！它沒有阻礙你面板中的黑色素合成的功效！要想美白，你需要使用專業的美白精華！

沒有一種茶能夠真正起到肉眼可見的排毒養顏功效！ 芳療我是不信的，什麼玫瑰花茶可以通經活絡讓臉色紅潤什麼鬼…… 玫瑰花茶又不是巫婆湯~~ 這都是玄學！

肉桂茶可能還好一點~~ 因為肉桂很辛辣，來姨媽痛經的時候，泡一杯熱騰騰的柑橘肉桂茶，趁熱喝了，的確能夠緩解痛經所來帶的不適~~

任何茶，無論是真正的茶葉還是一切可以製作沖泡飲料的“茶”，實際上給我們帶來的更多是一種感官上的愉悅~~ 當你需要溫暖，你可以來一杯肉桂或者生薑茶，寒冬臘月裡，它的確能給你帶來絲絲暖意~~ 三伏天當你需要清涼，來一杯薄荷綠茶，它也的確能帶給你一點清涼~~ 這就是茶對人的好，不是嗎？除了這些，你還指望它為你做什麼？

肉桂、桂枝等植物根據中醫藥學的理論，也許的確有通血脈、活積冷的功效，但關鍵是，你是把它當作一種藥來用還是當作一種休閒飲品來享受？這兩者是不同的！ 一杯肉桂茶，治不了痛經！三五朵法蘭西玫瑰，不會讓你變成膚如凝脂、面色紅潤的法蘭西美人……即使你天天喝，也不會積少成多~~

當然啦，喝茶可以是保養得一部分~~ 前面說了，喝茶能怡情養性、陶冶情操~~ 如果你覺得下雨天綠茶與書本更配哦~~那麼茶的確會使得你變為更好的人，它能讓你去讀書，讓你聯想到煙霧繚繞的高山上的茶園，聯想到茶農起早貪黑的忙碌身影，你就會對生活充滿感恩，對大自然更加熱愛！你會更加具有自律性！去讀書，去鍛鍊，去像屈原那樣，做一個品德高潔的香草美人……

我想我們對茶，應該是這種態度~~

花茶沒有療效，但卻有禁忌~~這很神奇，這就好比算命，好的不靈壞的靈…… 我曾多次在月經即將來潮的前一兩天泡杭白菊花茶喝，結果喝下去之後，開始覺得小腹墜痛！經期綜合徵的症狀提前到來…… 我也不知道為什麼，反正關於原發性痛經這個東西，西醫壓根就沒有什麼卓有成效的研究~~ 我們暫且用中醫的理論來解釋一下：杭白菊性寒，儘管有人出來闢過謠，說中醫臨床上也沒有一種叫做“宮寒”的症狀，“宮寒”不過是“民間中醫”的產物~~那我們就暫且用“宮寒”來指代經期綜合徵的部分症狀吧~~ 反正在月經來潮前夕和期間，任何藥性寒涼的食品或者飲料，最好都儘量避免！ 很多妹子知道要儘量避免物理性上的寒涼，但卻不知道避免藥性上的寒涼，大概因為西醫無所謂“藥性寒涼”或者“藥性大熱”這一說，但科學沒有搞明白的地方並不代表就不存在！來姨媽的時候，不要喝菊花茶，不要喝王老吉和加多寶！不要碰任何涼茶！清熱下火的東西都要儘量避免！ 甚至不要喝西米露！不要吃太多薏米粥等一切民間用來清熱祛溼的食療食材，祛溼的食材很多都具有一定寒性…… 不知別人如何，反正這些東西，對我個人而言是有影響的！

1、玫瑰花茶

2、紅茶

3、紅棗枸杞桂圓茶

4、蜂蜜柚子茶

5、普洱茶

6、檸檬茶

春天萬物復甦，陽氣生髮，卻也是“春困”襲來之際，在初春，大家普遍感到睏倦乏力。

春回大地，陽氣升發，冰雪消融，萬物發萌，體內易積溼成澤，阻礙陽氣升發；加之，春天是肝主氣之時，溼阻陽氣，更致肝之疏洩不利，溼氣燻蒸而致頭昏欲睡、四肢倦怠發為“春困”。

“春困”不是病，但我們卻不可鬆懈對之。中醫指出，春困是因為季節轉換給人們帶來的生理變化的客觀反應。此時用花茶的清香芬芳來驅散冬日積聚在體內的寒邪，促進體內陽氣生髮，令人神清氣爽，可以達到緩解“春困”的作用。

下面介紹幾則能幫助緩解春困的花茶，可根據自身情況和喜好加以選用：

清火醒神茶

1、薄荷茶

春天來了，春困來襲，喝薄荷茶是近來最值得推崇的提神方式。

薄荷，俗名叫“銀丹草”，性味辛涼，主要含有揮發油，可以提神醒腦，對感冒、咽喉腫痛也有一定的緩解效果。

做法：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗淨後放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15~20分鐘直到藥香散出即可。

薄荷茶有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

2、玫瑰花茶

玫瑰花性微溫，並含有豐富的維他命，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，能幫助消化、減脂瘦身，還能改善肌膚、去除黑斑。

尤其是那股濃烈的花香，對消除疲勞、醒腦提神有很好作用，適於春季品飲。

泡法：玫瑰花6~10顆，放入茶杯中，衝入溫開水，約10分鐘即可。如配上兩顆紅棗，更添幾分甜香，又增滋養氣血之功。

此茶性溫、有行氣活血之效，故陰虛火旺和月經期女性應慎用，以防加劇內火或導致月經量增多。

3、茉莉花茶

茉莉花茶，又叫香片，是用綠茶茶坯與茉莉鮮花窨制而成的再加工茶。

茉莉花茶是春季飲茶之首選。茉莉花茶，香氣清婉、馥郁宜人，不僅可以提神解鬱、消除春困，而且對於女性的生理、生殖機能也有幫助，能滋潤肌膚、養顏美容。

泡法：茉莉花若干（約5克），放入透明玻璃杯裡，用稍涼的開水（90℃左右）沖泡（八分滿為止），隨即加蓋（下同）以防香氣散失，約10分鐘後飲用。此茶含多酚類物質，有一定的收斂作用，故便秘者不宜飲。

4、金銀花茶

金銀花性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效，可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎等。

做法：泡飲時選金銀花10克，沸水沖泡即可。

特別需要提醒的是，虛寒體質及月經期內不能飲用，否則，可能出現不良反應。

5、菊花茶

菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用，還能抑制多種病菌，增強微血管彈性，有養護頭髮的美容之效。

做法：若眼睛浮腫，可用棉花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快便能消除。

每日泡一杯菊花茶，加幾顆枸杞，能使眼睛疲勞的症狀消退，對恢復視力也是不錯的選擇。

美容養顏茶

當歸紅棗茶：補血潤膚

當歸具有補血和血，潤燥滑腸的功效。紅棗則能補脾和血，益氣生津。雞蛋不光滋陰潤燥，更具有養血的功效。

這三者結合起來，可以讓你透過調理氣血，擁有完美的氣色和潤澤的肌膚。

做法：當歸(1~2個)洗淨切碎，紅棗(20~30個)去核，加 2~3 碗水於砂鍋中，同煮20分鐘後把雞蛋打進去，成荷包蛋即可食用。

檸檬蜂蜜飲：緩解乾燥

檸檬可生津止渴，蜂蜜補中、潤燥。檸檬和蜂蜜搭配在一起，能讓它們的養顏功效得到更好的發揮。

建議愛美的女性每天清晨起床後先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水，既美容又清潔腸道，稍後再吃早餐。

做法：檸檬切薄片，放入杯中，根據個人的口感加入蜂蜜，溫水拌勻即可飲用。

玫瑰薰衣草茶：滋潤腸道

薰衣草被稱為“百草之王”，香氣清新優雅，性質溫和。是公認為最具有鎮靜，舒緩，催眠作用的植物。同時還能滋養秀髮、養顏美容，安神鎮靜，改善睡眠，改善女性疾病。

玫瑰花氣味芬芳、味道甘甜，能增強新陳代謝、潤腸通便。

兩者合泡飲用，不僅有利健身強體，而且能振奮精神、減輕春困。

做法：200毫升熱開水沖泡薰衣草(1茶匙)和幹玫瑰花(8朵)，靜置3分鐘後倒入杯中，熱飲加冰糖，冷飲可加冰塊和蜂蜜。

有些花茶不宜常喝

由於每一種花、草都有其相應的性、味、功效，如果使用得當，花草茶的確有一定的保健療效，但飲用也只是在一段時間內，需根據自身的體質進行調整，有時飲用過量也會造成身體不適。

自行調配要謹慎

自行調配花草茶時，要注意花草的性質，如安眠作用的薰衣草，就不要與可振奮精神的迷迭香一起沖泡。如果不知道各種花的藥性，最好單獨飲用。

喝甜茶最好加蜂蜜

想喝甜甜的花草茶，最好新增蜂蜜，因為蜂蜜同樣屬於大自然的產物，且與花朵的味道相搭配比較和諧。

很多的影視明星就算是做了媽媽之後，他們的面板還一直保養的非常好，這也會令很多的女士經常抱怨自己的面色不太好。其實這也是身體從另一個方面向自己發出了預警訊號，這個時候就要注意氣色的日常調理和保養。

真的僅僅只是面色不好嗎?明明就是氣血虛弱!

對於這類的女性，小編建議大家採用食療和日常的調製兩種手段進行全方面改善。其實不同的年齡階段，面板對於營養的需求，會有一定的差異。如果是25~30週歲的女性，她們的眼袋會逐漸下垂，同時皮下的油脂分泌物會逐漸的減少。這個時候就會出現面板光澤度整體減弱，容易有粗糙的感覺。

那麼30歲以後的女性，這個時候的內分泌和卵巢功能都會逐步得虛弱特別容易造成日常的面板乾燥，甚至是明顯的皺紋，這裡主要是體內缺水和維生素所導致的。如果說體內的氣血不足會造成這種問題的加速，那麼在生活中一定要堅持多喝水，並且進行氣血得及時補充。

氣血補充，以及排毒養顏的必選食物

①白蘿蔔

白蘿蔔是一年四季都可以食用的藥膳，如果生吃會比烹飪之後的效果好得多，它不僅僅可以利尿，裡面所含有的膳食纖維，也能夠幫助人體進行消化，從而刺激腸胃的蠕動，促進體內的新陳代謝和毒素的排出，尤其是經常忙於工作，沒有時間運動的人。

②蓮藕

這個季節正是吃蓮藕的時候，它特別適合因為血熱而經常長痘的妹子，煮熟之後由涼性變成溫性，它能幫助健脾開胃，有養血的作用，還能有效改善面板的氣色。

紅豆的作用和它的價值也就不用多說，紅豆湯能夠促進人體的排毒，在其中加入一定的蓮子或者是百合更是有固精益氣等作用。

④補血養心—玫桑草茶

該茶可以氣血雙補，美容養顏的最佳食療方。此方出自與清朝名書《隨息居飲食譜》的玫瑰桑葚蛹蟲草食療方，故而得名玫 桑草，調養氣血效果甚佳。

取阿膠、玫瑰15g、大棗26g、桑葚15g、茯苓15g、枸杞子15g、橘皮10g、蛹蟲草15g，放入780毫升水中，煎至650毫升時飲用。

紅玫瑰調養氣血效果是最佳的，大棗在飲用完之後還可食用，幫助健脾養胃。如果體弱、身疲體倦的患者，茶飲中的蛹蟲草即可改善病症。根據小編的經驗，在茶飲中倒入適量的蜂蜜，口感可能會更好一點。在任意時間都可以飲用，但切不可因為天熱而把茶飲冰凍，這樣會喪失調治療效。如果配製成玫桑草茶，用小袋沖泡，一袋就可以泡出一壺茶，並且還能反覆沖泡。