首先看看時裝攝影的幾個特點:時裝攝影的特殊功能是能展現時裝的魅力以及人們在某一時期的穿著方式。但這個明顯而簡易的目標卻是包含在一種複雜的、難以言述的感受中。時裝攝影所表現的時裝之美，有時美得驚人，攝人心魄；有時散發著優雅馨鬱的芳香；有時情趣詼諧，幽默滑稽。

一般來說，模特有三條主要標準，達到這三條主要標準者即具備了成為一名時裝模特的基本骨胳條件。

1.身高

目前國際時裝模特參加表演的統一身高是1.78m(義大利有時要求1.8m),如果達不到預定的演出人數，在身高上可上、下浮動2一3cm。因此身高在1.75一1.8lm之間的女孩都在標準之內。

2.三圍尺寸

三圍尺寸指的是胸圍、腰圍、臀圍。最理想的尺寸是胸圍90cm，腰圍60cm，臀圍9Ocm，但即使是在歐洲，也不是都能達到這個標準。針對中國人種特點，三圍尺寸的標準一般為胸圍84cm，腰圍6lcm，臀圍90cm,有的模特較胖，但臀圍不超過標準2cm也還可以錄用。

3.相貌

時裝模特的相貌標準不單純是看漂亮不漂亮，主要是看有沒有立體感或有沒有個性特點。行家在挑選模特的時候不是單純看長相，還要琢磨其妝後產生的效果，同時根據言談舉止和相貌特徵觀察其個性是否能夠勝任模特工作。在中國相貌條件有優勢的女孩機會要多一些。

二、時裝模特條件的基本要素 模特除去骨骼要求以外還有五條標準，達到這五條標準般來說，模特有三條主要標準，達到這三條主要標準者即具備了成為一名時裝模特的基本骨胳條件。

1.身高

目前國際時裝模特參加表演的統一身高是1.78m(義大利有時要求1.8m),如果達不到預定的演出人數，在身高上可上、下浮動2一3cm。因此身高在1.75一1.8lm之間的女孩都在標準之內。

2.三圍尺寸

三圍尺寸指的是胸圍、腰圍、臀圍。最理想的尺寸是胸圍90cm，腰圍60cm，臀圍9Ocm，但即使是在歐洲，也不是都能達到這個標準。針對中國人種特點，三圍尺寸的標準一般為胸圍84cm，腰圍6lcm，臀圍90cm,有的模特較胖，但臀圍不超過標準2cm也還可以錄用。

3.相貌

時裝模特的相貌標準不單純是看漂亮不漂亮，主要是看有沒有立體感或有沒有個性特點。行家在挑選模特的時候不是單純看長相，還要琢磨其妝後產生的效果，同時根據言談舉止和相貌特徵觀察其個性是否能夠勝任模特工作。在中國相貌條件有優勢的女孩機會要多一些。

二、時裝模特條件的基本要素 模特除去骨骼要求以外還有五條標準，達到這五條標準的就具備了成為一名專職模特的基本條件。

1.比例

有兩個比例：第一個是頭與全身的比例。一般人身體和頭部的正常比例是---頭為全身的八分之一，模特的比例應為頭比正常比例再小一點為佳。大於八分之一者就要均衡其他條件了。第二個是---上身與下身長度的比例。上下身的分界線以骶骨為界上身從頭頂至骶骨，下身從骶骨至腳底。根據中國人種特點，上下身長度相等即可錄取。下身長於上身者為佳，腿越長條件越好。還有第二種量法。上身從大椎穴位量至臀部線，下身從臀部線量至腳踝骨，這種量法對服裝設計師比較有利，可以直接想到服裝的號碼，卻很難使其他客戶從尺寸上想象出身材條件。因此，兩種量法都需要，只是在比例的名稱上給予區別。

2.腿型

腿型對於時裝模特非常重要，在面試中常會有人因腿型不好而落選。模特的腿型要粗細均勻，中線筆直，小腿富於力度。大腿過粗，小腿肚較大，或腿部中線外弧、內弧都是不理想的。

3.臉型

模特的臉型以瓜子臉、鵝蛋型臉、長方型臉為佳。其他臉型要根據其他條件酌情選用，並在化妝和髮型上給予彌補。

4.面板

模特的面板粗糙與細膩及顏色直接關係到使用的機會。面板好，機會就會多一些，適應範圍更大一些。影響美感的青春痘或面板粗糙都會影響機會。即使面板較好者也應特別注意保護。因為模特職業化妝較多，生活起居不規律，要想保持面板的美感，就特別要注意控制對煙、酒、糖及刺激性食品的攝入。

5.手型

利用手做手飾 、計算機等廣告也較普遍。好手型的要求是手指纖細、修長，關節不能粗大，指甲修剪精細，面板細膩而富有彈性。

三、具體業務對模特的要求 以上所述是時裝模特和平面影、視模特的標準，但在實際運作中還分特定人物模特、產品形象模特、試衣模特和禮儀模特等。

1.特定人物模特

特定人物模特是指模特特定適合某個具體職業或職務的形象。例如，為電腦或電子筆記本指定一個老闆形象，為酒店經理或服務員、警衛指定一個合乎身份的形象等等，均為特定人物模特。這類模特不受年齡、身高的限制，相貌的選擇在註冊時比較寬泛。在使用特定人物模特時要求卻非常具體、細緻。

2.產品形象模特

產品形象模特是模特界和廣告界乃至企業界的寵兒。在他們的身上幾乎挑不出形象上的毛病。人們在廣告上看到他們的相貌時，幾乎同時能聯想起某產品的品牌。產品形象模特在鏡頭前的表現不能有絲毫的過溫或過火。神、情、形的協調統一和形象內涵的純真、明確，是職業模特所追求的最高技能。在中國，目前由於技能和水平問題，產品形象模特還沒有廣泛應用於廣告界，但在汽車展、電腦展以及啤酒節、珠寶拍賣會等場合已在廣泛應用。

3.試衣模特

此類模特要求身材必須合乎標準。對模特的胸圍、腰圍、臀圍、頸圍、上下身比例、乳房位置等要求都很嚴格，但是對相貌沒有什麼要求。他們的技能就是高層次的服裝鑑賞能力和準確表述所試服裝的問題所在。優秀的試衣模特還能憑藉經驗提出流行的可能性。他們是服裝設計師的好參謀。

4.禮儀模特

目前在社會上有禮儀學校，職業高中也有禮儀班。這些學生對世界各國、各民族風俗和各種社交場所的禮儀知識有較深入的學習，但和禮儀模特的工作相差甚遠。禮儀模特多用於企業開業剪綵，比賽頒獎，大型會議接待，發放公司簡介，重大活動迎賓等等。禮儀模特是邀請單位的“面子”，其任務是用自己訓練有素的形象及文雅周到的言談舉止為邀請單位樹立良好的企業形象，起到壯大場面，烘托氣氛的效果。對禮儀模特的選擇標準是相貌較好，身材苗條，身高在1.70一1.75m之間。另外，模特還有兩個區域性部位需在面試時注意挑選：一是頸部，要求平滑、細膩、豐滿、線條優美，主要用於拍攝項鍊。二是腳部，要求腳型好，面板好，指甲健全，無青筋暴露，主要用於涼鞋拖鞋、健身器材等廣告的拍攝。挑選全面的符合各類條件的模特非常不易，但對於時裝模特來說，前三條是最主要的標準能夠達到即可錄取。後幾條標準可以挑選區域性優異者擔任。總之，模特是美的締造者和傳播者其最實際的標準只有一條：能夠勝任產品廣告形象的需要.

作為一位優秀的模特，不僅要具備較好的生理條件、文化基礎, 還要對服裝設計、製作與面料、配件以及音樂、舞臺燈光等具有一定的領悟. 能力。模特的工作場所在T型臺上，若要在臺上取得成功，就必須在臺下加倍努力，試想，一個有文化基礎的模特，他（她）對不同的服裝風格有各種獨特的表演方式，這樣就便於形成自己的個性，在職業上就容易發展。其實，有很多文化知識是跟模特表演有很大的關係的，例如音樂知識，舞蹈知識、服裝設計、攝影藝術、 舞臺燈光等等，都是從事模特專業的人所必須知道的，這些東西即使無法 精通，也要熟悉。

模特的職業感覺一般包括服裝感覺和舞臺感覺。所謂服裝感覺就是 對服裝的一種直覺判斷，即能熟悉服裝潮流；懂得哪種款式適合哪種形 體和氣質的人；精通自己形象的個性要求。通俗來說，就是憑著自己的 直覺能摸索到最in的潮流，並依據潮流資訊進行穿著打扮。

我們經常看到，一些相貌不錯的人一上了舞臺，一點神韻也沒有，這就跟舞臺感覺有關。我覺得舞臺感覺是跟個人的天分有關的，但有，這就跟舞臺感覺有關。我覺得舞臺感覺是跟個人的天分有關的，但後天的培養也是很重要的。我們經常看到一些超級名模，她們在進行時裝表演時往往是進入了一種 得心應手、旁若無人的境界，一舉一動都能把時裝的美妙之處表現得淋漓盡致，她們的這種舞臺感 覺往往能將表演藝術帶進巔峰狀態。展示能力一般展示能力包括舞臺表演技巧和展示服裝兩方面。無論哪一種模特，她們應具備在T臺上走臺的技巧，即會走貓步。舞臺表演技巧一般都是靠經過專業的訓練而培養出來的。時裝表演一般要求模特能理解設計師的設計意圖以及編導安排音樂，走臺方式的目的所在。這些要求的內容就是模特所必需具備的展示服裝能力。

以上六點就是要成為一個合格的模特所必需具備的基本條件，作為一位優秀的模特，不僅要具備較好的生理條件，文化基礎，還要對服裝設計、製作與面料、配件以及音樂、舞臺燈光等具有一定的領悟 能力。模特的工作場所在T臺上，若要在臺上取得成功，就必須在臺下進行各種與之相關的素質的培養。我想，一代服裝設計大師迪奧為什麼將時裝模特 稱之為“服裝演員”，可能與這有關吧。的就具備了成為一名專職模特的基本條件。

1.比例

有兩個比例：第一個是頭與全身的比例。一般人身體和頭部的正常比例是---頭為全身的八分之一，模特的比例應為頭比正常比例再小一點為佳。大於八分之一者就要均衡其他條件了。第二個是---上身與下身長度的比例。上下身的分界線以骶骨為界上身從頭頂至骶骨，下身從骶骨至腳底。根據中國人種特點，上下身長度相等即可錄取。下身長於上身者為佳，腿越長條件越好。還有第二種量法。上身從大椎穴位量至臀部線，下身從臀部線量至腳踝骨，這種量法對服裝設計師比較有利，可以直接想到服裝的號碼，卻很難使其他客戶從尺寸上想象出身材條件。因此，兩種量法都需要，只是在比例的名稱上給予區別。

2.腿型

腿型對於時裝模特非常重要，在面試中常會有人因腿型不好而落選。模特的腿型要粗細均勻，中線筆直，小腿富於力度。大腿過粗，小腿肚較大，或腿部中線外弧、內弧都是不理想的。

3.臉型

模特的臉型以瓜子臉、鵝蛋型臉、長方型臉為佳。其他臉型要根據其他條件酌情選用，並在化妝和髮型上給予彌補。

4.面板

模特的面板粗糙與細膩及顏色直接關係到使用的機會。面板好，機會就會多一些，適應範圍更大一些。影響美感的青春痘或面板粗糙都會影響機會。即使面板較好者也應特別注意保護。因為模特職業化妝較多，生活起居不規律，要想保持面板的美感，就特別要注意控制對煙、酒、糖及刺激性食品的攝入。

5.手型

利用手做手飾 、計算機等廣告也較普遍。好手型的要求是手指纖細、修長，關節不能粗大，指甲修剪精細，面板細膩而富有彈性。

三、具體業務對模特的要求 以上所述是時裝模特和平面影、視模特的標準，但在實際運作中還分特定人物模特、產品形象模特、試衣模特和禮儀模特等。

1.特定人物模特

特定人物模特是指模特特定適合某個具體職業或職務的形象。例如，為電腦或電子筆記本指定一個老闆形象，為酒店經理或服務員、警衛指定一個合乎身份的形象等等，均為特定人物模特。這類模特不受年齡、身高的限制，相貌的選擇在註冊時比較寬泛。在使用特定人物模特時要求卻非常具體、細緻。

2.產品形象模特

產品形象模特是模特界和廣告界乃至企業界的寵兒。在他們的身上幾乎挑不出形象上的毛病。人們在廣告上看到他們的相貌時，幾乎同時能聯想起某產品的品牌。產品形象模特在鏡頭前的表現不能有絲毫的過溫或過火。神、情、形的協調統一和形象內涵的純真、明確，是職業模特所追求的最高技能。在中國，目前由於技能和水平問題，產品形象模特還沒有廣泛應用於廣告界，但在汽車展、電腦展以及啤酒節、珠寶拍賣會等場合已在廣泛應用。

3.試衣模特

此類模特要求身材必須合乎標準。對模特的胸圍、腰圍、臀圍、頸圍、上下身比例、乳房位置等要求都很嚴格，但是對相貌沒有什麼要求。他們的技能就是高層次的服裝鑑賞能力和準確表述所試服裝的問題所在。優秀的試衣模特還能憑藉經驗提出流行的可能性。他們是服裝設計師的好參謀。

4.禮儀模特

目前在社會上有禮儀學校，職業高中也有禮儀班。這些學生對世界各國、各民族風俗和各種社交場所的禮儀知識有較深入的學習，但和禮儀模特的工作相差甚遠。禮儀模特多用於企業開業剪綵，比賽頒獎，大型會議接待，發放公司簡介，重大活動迎賓等等。禮儀模特是邀請單位的“面子”，其任務是用自己訓練有素的形象及文雅周到的言談舉止為邀請單位樹立良好的企業形象，起到壯大場面，烘托氣氛的效果。對禮儀模特的選擇標準是相貌較好，身材苗條，身高在1.70一1.75m之間。另外，模特還有兩個區域性部位需在面試時注意挑選：一是頸部，要求平滑、細膩、豐滿、線條優美，主要用於拍攝項鍊。二是腳部，要求腳型好，面板好，指甲健全，無青筋暴露，主要用於涼鞋拖鞋、健身器材等廣告的拍攝。挑選全面的符合各類條件的模特非常不易，但對於時裝模特來說，前三條是最主要的標準能夠達到即可錄取。後幾條標準可以挑選區域性優異者擔任。總之，模特是美的締造者和傳播者其最實際的標準只有一條：能夠勝任產品廣告形象的需要.

作為一位優秀的模特，不僅要具備較好的生理條件、文化基礎, 還要對服裝設計、製作與面料、配件以及音樂、舞臺燈光等具有一定的領悟. 能力。模特的工作場所在T型臺上，若要在臺上取得成功，就必須在臺下加倍努力，試想，一個有文化基礎的模特，他（她）對不同的服裝風格有各種獨特的表演方式，這樣就便於形成自己的個性，在職業上就容易發展。其實，有很多文化知識是跟模特表演有很大的關係的，例如音樂知識，舞蹈知識、服裝設計、攝影藝術、 舞臺燈光等等，都是從事模特專業的人所必須知道的，這些東西即使無法 精通，也要熟悉。

模特的職業感覺一般包括服裝感覺和舞臺感覺。所謂服裝感覺就是對服裝的一種直覺判斷，即能熟悉服裝潮流；懂得哪種款式適合哪種形 體和氣質的人；精通自己形象的個性要求。通俗來說，就是憑著自己的 直覺能摸索到最in的潮流，並依據潮流資訊進行穿著打扮。

我們經常看到，一些相貌不錯的人一上了舞臺，一點神韻也沒有，這就跟舞臺感覺有關。我覺得舞臺感覺是跟個人的天分有關的，但有，這就跟舞臺感覺有關。我覺得舞臺感覺是跟個人的天分有關的，但後天的培養也是很重要的。我們經常看到一些超級名模，她們在進行時裝表演時往往是進入了一種 得心應手、旁若無人的境界，一舉一動都能把時裝的美妙之處表現得淋漓盡致，她們的這種舞臺感 覺往往能將表演藝術帶進巔峰狀態。展示能力一般展示能力包括舞臺表演技巧和展示服裝兩方面。無論哪一種模特，她們應具備在T臺上走臺的技巧，即會走貓步。舞臺表演技巧一般都是靠經過專業的訓練而培養出來的。時裝表演一般要求模特能理解設計師的設計意圖以及編導安排音樂，走臺方式的目的所在。這些要求的內容就是模特所必需具備的展示服裝能力。

以上六點就是要成為一個合格的模特所必需具備的基本條件，作為一位優秀的模特，不僅要具備較好的生理條件，文化基礎，還要對服裝設計、製作與面料、配件以及音樂、舞臺燈光等具有一定的領悟 能力。模特的工作場所在T臺上，若要在臺上取得成功，就必須在臺下進行各種與之相關的素質的培養。我想，一代服裝設計大師迪奧為什麼將時裝模特 稱之為“服裝演員”，可能與這有關吧。

艾米麗·迪多納透 Emily Didonato

完美身材：178cm 56kg

　　你一定見過她，因為無論大大小小的化妝、時裝品牌都有僱用過她，例如Gucci, H&M, Maybeline Newyork等。最明顯的一定是H&M的Super Push Up Bras。她就是在胸圍上那個黑白照上的模特。喜歡她因為她美得很自然，運動女生，身材超正。

早餐：“我會吃一個蛋白跟波菜和一點芝士，或是乳酪跟水果還有核桃。”

　　午餐： “我會選擇烤雞或是烤魚配番薯。晚餐的話我會吃菜沙律配烤雞或烤魚。”

　　零食： “如果當天我吃要零食的話就會是希臘乳酪（又名脫乳清酸奶－碳水化合物和脂肪比普通乳酪少，蛋白質卻比普通的多兩倍的）配一些水果。”

　　她的餐單含有非常高蛋白質，吃的都是無新增的天然食物，或是經過非常少的加工、消毒過程。

　　除了你所知道的快餐是明顯不健康以外，其實我們每天在外面吃的食物製作過程都用很多油和調味料，會嚴重影響你的賀爾蒙、身體代謝和迴圈。市面上的食品多數也是經過多重加工，讓我們吃下很多化學品。Emily就保持了特別好的飲食習慣，營養豐富，攝取的是健康高效率的卡路里。

      除了一個良好的飲食習慣，她還做超級多運動。她有做瑜珈、跑步、游泳，還有因為她老爸是退了休的消防員，她常跟她爸去郊野騎單車吸氧。

羅茜·漢丁頓·惠特莉Rosie Huntington Whitely

　　完美身材：175cm 53kg

她的飲食哲學：“我常嘗試把我的營養補充物加到我的smoothies（沙冰奶昔）裡面去。如果我沒有時間，我就弄smoothies。加入香蕉、水果、一點點杏仁醬，還有亞麻籽油和椰子油。”

　　Smoothies（沙冰奶昔）是個好東西，只要你有一個攪拌機，把所有材料丟進去很快就完成了。蛋白粉、香蕉、芒果、草莓和很多水果蔬菜都是沙冰奶昔的好原料，一杯喝下去當一餐在夏天真的很棒。

亞麻籽油(flaxseed oil)有EPA和DHA，是兩種奧米加三脂肪酸，通常在三文魚和吞拿魚等深海魚種提取得到，多吃面板會好，也有助降血壓和防止心臟病。這些好脂肪更是你健美的必要食用脂肪。椰子油是近年所有人追捧的健康神品，是唯一低熱量、不含膽固醇的食用油。每天吃少量也是對身體健康也好。

Rosie也喝大量的水：

　　“保持水潤對我來講非常重要，因為這樣能給我健康的面板和減少飢餓的感覺。水是神賜的毒品。 ”

她也做很多重訓和瑜珈：

　　“我迷上了瑜珈。做瑜珈是很好的拍攝前活動。可以拉松你的筋骨。”

坎蒂絲·斯瓦內普爾Candice Swanepoel

完美身材：175cm 53kg

　　喜歡她的精神，雖然只是個模特而已，她卻會當自己是運動員那般去訓練自己。她每週訓練四至五次，全年如此。

“我是個運動員。當我擺pose的時候，我在運用我的每一寸肌肉，特別是我的核心肌群和手臂。對我來講，我變得強壯是很重要。 ”

　　“當有一場秀或是特別的拍攝快要來的時候，我會用盡全力訓練，就像一個運動員為他的比賽訓練一樣。”

　　“我沒有時間鬆懈。不值得。 ”

　　她不做帶氧跑步，但她會玩拳擊、跳繩和跳彈床。

　　她做很多重訓，特別是深蹲。

她的健身哲學從一而終也是：段練肌肉（重訓），而不是燃燒肌肉（長時間帶氧）

　　她有很高的新陳代謝率，一天吃很多小餐，包括牛排、碳水化合物。

她的餐單：

　　早餐：炒蛋、煙肉、水果、咖啡和一個牛角包

　　午餐和晚餐：大量蛋白質，如烤雞沙律或三文魚配飯和豆。

　　她不相信現在大流行的juicing榨汁；要拿鐵時她堅持用全脂牛奶（為了所有有益的維他命和好脂肪）。

米蘭達·可兒Miranda Kerr

她做了十年多瑜珈：

　　當她沒時間去健身房的時候，她會在家也能做的十五分鐘運動

她的早餐就是沙冰奶昔食譜：

　　她常常提倡80/20的飲食習慣：80％的嚴禁自律跟20%的放縱。因為有時候人生是要享受的。她也非常天然食物，如牛油果和藜麥。

其實萬變不離其中，就是做足夠的運動和吃得乾淨。有留意她們的體重也不是輕的。除了她們身材高挑以外，還是因為她們的磅數包含了高含量肌肉的重量。

我是大發束，我來回答。

看到電視上或者雜誌上模特或者明星那凹凸有致的曲線，亭亭玉立的身材，作為吃瓜群眾不禁羨慕，愛美之心人皆有之，希望自己也能擁有一副傲人好身材。

那怎麼才能把身材變的苗條玲瓏呢？筆者根據自己多年經驗分享幾點。

1.天生麗質

不得不承認，上天是不公平的，有的人生下來就擁有大大的眼睛，修長的雙腿，嬌小的腰肢，傲人的雙峰。有的上天可能對他很殘酷……。

2.健康飲食

相信節食的方法無數的男人女人都曾嘗試過，有成功的，有失敗的，有反彈的，有半途而廢的。在美食麵前人的抵抗力總是無限下降。

所以合理的搭配飲食習慣，良好合理的的飲食習慣可使身體健康的成長，發育。

做到不偏食，不暴食，葷三素七，8分飽為宜。還有一項調查，本人吃半年的夜宵，肚子大了好多，停止吃後，現在瘦了26斤。因此夜宵也是身材的殺手。

3.運動

當下快節奏生活，很多人對運動健身是又愛又恨，偶爾臨時起意活動一下，三天打魚兩天曬網，或者根本對此毫無意識。認為自己夠忙了，沒有時間去做這些事情。但是我想說的是，身體是革命的本錢，長久的運動健身不僅可以讓身材更加高挑，最主要可以強身健體。一個人連自己的生活都控制不了的話，那還能做什麼呢？一個人對自己都不夠愛，那還會好好愛誰呢？