一、什麼是精細運動

我們平時所說的精細運動主要指的就是寶寶的手部活動，主要包括眼手協調、手指屈伸和指尖動作等區域性活動。

但事實上這並不只是指單純的手部靈活度，更是指能夠憑藉手以及手指等部位的小肌肉或小肌肉群的運動，在感知覺、注意等多方面心理活動的配合下完成特定任務的能力。

二、為什麼寶寶一定要做精細運動鍛鍊

伴隨著手部動作的發展，寶寶的身體和智力也會取得長足的進步。科學研究表明人身體的各個部分均在大腦有相應的區域來支配，而相對來講，支配雙手的腦區域是最大的，在大腦發育迅速的幼兒期，精細運動技能的發展有利於早期腦結構和功能成熟，從而促進認知系統的發展。

這也是為什麼很多時候，寶寶的智力發展，我們可以透過觀察他們手部運動發展的情況來得到一些訊號。

三、精細運作能力訓練方法

隨著寶寶小肌肉群的發展和平時的練習，他們手部最早可以去實現的精細動作有捏、握、屈、旋轉的動作，慢慢的還有託、扭、擰、撕、推、抓、刮、撥、壓、挖、彈、鼓掌、夾、穿、抹、拍、搖。

1-2個月

把寶寶平躺放在床上，讓他自由揮動拳頭，看自己的手，玩手，吸吮手。

4-6個月

1. 夠取懸吊的玩具

拿一個比較輕盈的、適合寶寶抓握的小玩具，用一根繩子吊著。

先讓寶寶用手摸一摸玩具，然後把玩具推得遠一些，引導寶寶伸手去夠。開始幾次讓寶寶剛好能碰到玩具又抓不到，玩具一碰會晃動起來；再經過多次努力，直接寶寶快失去耐心時，讓他終於用兩隻手能將它抱住。

大概要到5個月時寶寶才能用單手準確夠取。

2. 準確抓握

桌上放幾種不同的玩具，把寶寶抱到桌前，讓他練習抓握。

3. 手指的運動

把一些帶響的玩具放在寶寶面前，首先讓他發現，再引導他的手去抓握玩具，並讓他在手中擺弄，也可以同時引導他進行敲和搖的動作，再引導他做推、撿等動作。

4. 扔掉再拿

讓寶寶坐著，給他一些能抓住的小玩具，如小積木、小塑膠玩具等，先讓寶寶兩手都抓住一件玩具，然後再給他一件玩具，看他會扔下手中的哪一個、再拿起另外的一個；再將掉落的撿起來繼續逗他。就這麼迴圈著，這個遊戲孩子會愛哦~

5. 選擇物體

同時給寶寶2～3件種類相同但形狀或顏色不同的玩具，讓他進行選擇，不知不覺他腦海裡會建立起“比較 ”、“分類”的數學概念。

6. 雙手交替

在和寶寶玩玩具時有意識地連續向一隻手遞玩具或食物，與此同時，我們演示給他“如何把手中的東西從一隻手傳到另一隻手”。

7-12個月

1. 抓握

讓寶寶練習用手抓起小積木後感知積木的形狀、梭角。

把寶寶熟悉的積木塊放在他面前(放在手能抓到的 地方)，訓練他能用拇指和其他指配合抓起小積木。

2. 對擊玩具

繼續訓練寶寶雙手玩玩具，並能夠對擊。

讓寶寶手中拿一隻帶柄的塑膠玩具，對擊另一隻手中拿的積木，敲擊出聲時，請記得鼓掌給激勵奧。

我們可以選擇各種質地的玩具，這樣寶寶對對擊產生的不同聲音就會有感知，這樣做會促進手-眼-耳-腦感知覺能力的發展。

3. 捏取

讓寶寶練習用手捏取小的物品，如小糖豆、大米花等。

剛開始時寶寶用拇指、食指扒取，後面會逐漸發展到用拇指和食指相對捏起。會使用拇指、食指捏到小物品，這是人類才具有的高難度動作，標誌著大腦的發展水平。

注意：這個訓練一定要有大人看護著，以免寶寶將小物品塞到嘴裡、鼻裡發生危險，離開時要將小物品收拾好。

4. 鍛鍊食指

到了這個階段，寶寶會很喜歡用食指深入洞內鉤取小物品。有一陣子，OK就很喜歡去從家裡大熊背上的一個縫隙裡伸進去，摳內層夾棉。

既然寶寶有興趣，這個階段就就可以有意識訓練他們食指的能力，用指撥玩具無疑是最合適的方式：讓寶寶用食指撥轉盤、撥球滾動左右、按鍵等。

5. 從握緊到放手

和寶寶玩多種玩具，訓練他有意識地將手中玩具或其他物品放在指定地方。我們可以給出示範，讓寶寶模仿，並反覆地用語言示意他“來，寶寶放在這裡”。

由握緊到放手使手的動作受意志控制，手-眼-腦協調又進了一步。

6. 滾筒

將圓柱體的容器，例如飲料瓶等，放在地上，讓寶寶用兩隻手推動它向前滾動。

待熟練後 ，不僅用手推動滾筒，並讓寶寶把滾筒推到指定地點。這個過程中，寶寶會逐漸建立起圓柱物體能滾動的概念。

8. 把書開啟又合上

我們在講繪本時，寶寶總是會來搶繪本，然後學著我們的樣子翻頁。別擔心，他怎麼不愛看書，這其實是好現象，要知道不論寶寶是亂扭亂丟、還是一副要撕書的樣子，他都是在嘗試自己去實現自己對書的掌控。

1-2歲

一歲以後的寶寶開始有了主動性，我們可以和寶寶開展更多的動手遊戲了。這個時期寶寶得到足夠訓練的話 “手 - 眼 - 腦”協調能力發展會非常快速，會學到很多操作技能。

1. 蓋蓋 ，配蓋

將用過的盒子、瓶子、杯子當玩具。

我們先示範開啟一個瓶蓋，再蓋上，然後讓寶寶模仿。寶寶開啟一個，再蓋上，我們再給他另一個不同的，他又開啟，蓋上。

練得熟練以後可以提高難度。給寶寶不同大小形狀的瓶子去找到相應的蓋子配上，寶寶在這種開開、蓋上、配蓋的簡單遊戲中，大大促進了動作智商的發展。

2. 倒豆、撿豆

準備兩個廣口瓶子，其中一個放上豆子10來粒，讓寶寶把豆子從這個瓶子倒到另一個瓶子。

開始時我們要在旁邊幫助扶住瓶，以免瓶子倒，稍微扶一下往裡倒的那隻手，對準瓶口往裡倒，慢慢就不往地上灑了。

備兩個小盤和兩個瓶子，讓寶寶把盤子的豆子撿到瓶子裡。然後我們在旁邊一起撿，和寶寶比賽，他會很帶勁的喲。

3. 搭高樓和推高樓

搭積木是寶寶空間知覺和手 - 眼 - 腦協調水平的重要標誌。開始搭時總搭不上，放歪或掉下來，我們可以在旁稍微扶一下，每搭上一個都拍手鼓勵，讓他有興趣繼續搭下去。很多媽媽都會頭疼，自己沒搭幾塊，娃就著急“破壞”，猛一把推倒。

哈哈，別責怪他，這是他在感知因果關係呢。

4. 套塔

我們給娃示範將一個個彩環套在垂直的樁上，然後讓寶寶模仿一個一個往上套，每套上一個就鼓勵寶寶。

寶寶熟練後，可以讓寶寶按顏色或者大小順序套成彩色塔。

5. 接龍

用積木接龍，我們先示範，規則任意設定，比如按顏色接，也可以按形狀接，也可以讓寶寶自己任意接。OK每次看到接得很長，即便什麼都不像，都會很興奮，如果不知不覺接成小火車的模樣，他會興奮地大叫。

6. 穿珠子

是手 —眼—腦協調訓練的好方法。

我在過去的一篇推送裡提到，OK兩歲多，我帶他上過專注力課程，有一節課，老師專門分發了這個串珠玩具。用於練習的玩具需要是大顆粒的，寶寶的小手可以抓握，既能穿也可以搭。

穿成一串以後掛在寶寶脖子上告訴寶寶這是項鍊，寶寶的興趣會大大激發。

7. 用手指將小球投入杯內

我們先示範用拇指和食指拿穩小球，拿到杯口時說“放開”，讓小球落入杯內。 寶寶拿球時，拿到杯口，我們也要給了指令“放開”。

倒出，放入。這是手—眼—腦協調不可忽視的訓練。

8. 開門、插鑰匙

會擰開門把，推開門，或者會拉開橫栓和扣吊，開啟櫃門。

把鑰匙交給寶寶，讓他試著插入鎖眼，並且轉動開鎖。

9. 倒來倒去

讓寶寶用手潑水或用塑膠小碗裝滿水倒來倒去。我們可以幫助寶寶將小瓶小碗裝滿水讓它們沉到水下面，又將水倒空使小瓶小碗浮在水面。

10. 玩沙

哈，這個一定是孩子的最愛，用玩具小鏟將沙土裝進小桶內，或者用小碗將沙土盛滿倒扣過來做饅頭。最好用專門的動力沙，沒有的話也可以用麵粉、大米來替代。

11. 剝水果皮

這是一種很好的手部精細動作能力的訓練，我們平時儘量讓寶寶自己去剝桔子皮、香蕉皮等一些容易去皮的水果。

2-3個歲

1. 拍氣球

給寶寶準備一個氣球，指導寶寶把氣球向上拍。當氣球要落下來時，寶寶用力一拍，氣球又漂上去；待要落下來時，又拍上去，讓氣球保持不落地。這種遊戲能夠練習寶寶的跑、跳動作，又能訓練寶寶手的運動能力。

2. 拼插玩具

給寶寶準備一些拼插玩具，讓寶寶在我們的協助下練習拼插圓圈、盤子、花、大炮、房子等。與此同時，我們要鼓勵寶寶給插出的東西命名，例如圓圈可以當作“花環”戴在頭上，還可以做項鍊掛在脖子上，也可以做“手鍊”戴在手腕上等。

這樣的玩法能促進寶寶手腕精細動作的發展，激發寶寶的想像力。

3. 玩七巧板

傳統七巧板包括兩個大的三角形片、一箇中三角形片、兩個小三角形片、一個正方形片和一個平行四邊形片。我們要引導寶寶利用七個幾何圖形板擺出各種圖案。這種遊戲不僅能發展寶寶的手指精細動作能力，而且能訓練寶寶的想像力和思維能力。

4. 定形撕紙

將白紙軋成條狀或者圓形、三角形、長方形以及其他圖形的針腳孔（最好有縫紉機），教寶寶沿著針腳孔撕成各種形狀。這種遊戲能鍛鍊寶寶手眼配合的技巧。

5. 用杯子倒水

寶寶的手越來越能幹了，過去是用沙學習，現在可以用水來學習在兩個杯子中將水倒過來，倒過去。

如果一時做不好可以用口徑大一點的塑膠杯子，水只裝到杯子的1/3來進行練習。

6. 花樣穿珠

這個時候穿珠子的難度要有所提升了，為寶寶準備一些形狀、顏色都不同的珠子，和寶寶比賽穿珠子。先告訴寶寶穿珠子的時候，要運用顏色和形狀間隔交叉地穿，看誰穿得最漂亮、最快。

7. 計時投物進瓶口

小口徑的玻璃瓶以及幾十個彈球或者黃豆，讓寶寶把這些小物品一個一個地快速投放到瓶口中，可以給寶寶計時，看他一分鐘能投放多少個。

8. 開關小盒子

找一些用各種方法能開啟蓋子的小盒子，在裡面裝一些小物品，蓋好盒子，然後用手搖動盒子，讓寶寶聽裡面發出的聲音，告訴寶寶裡面有許多好東西，要儘量讓寶寶自己想辦法開啟盒子。可以培養寶寶發現問題和解決問題的能力。

9. 學用剪刀

給寶寶準備一把兒童專用的鈍頭剪刀或塑膠剪刀，讓寶寶學習使用。初學時我們可以替寶寶將紙剪開個小口，讓他繼續剪開。學習使用剪刀能鍛鍊手的技巧，更重要的是讓他學會使用工具。OK最近就很迷戀剪東西，我就給了他一堆紙，起先他只會亂剪，現在已經可以按照我的要求，沿著線好好剪了。

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寶寶運動一般從什麼時候開始

一、趴（出生後就可以） 趴著是寶寶一切大運動發育的基礎。 有些家長認為，趴著會壓壞心肺，其實心臟位於胸廓左側中部，趴著或躺著對心臟負荷沒有明顯不同。相反，趴著可促進頸背部肌肉的發育，不僅利於抬頭，還能緩解腸絞痛等症狀。

二、舉胸（2個月後）「一舉頭，二舉胸」意味著大部分滿月的寶寶在趴著的時候能短暫地抬頭。兩個月後，大部分寶寶趴著的時候，頭能抬高45°，而且胸部也可離開床面。

三、翻身（3個月開始） 正常情況下，寶寶發育正常，3個月就會開始有翻身動作。但彆著急，通常需要到6、7個月時，寶寶才能熟練地掌握翻身的技能。 有的媽媽反應說寶寶3個月，豎抱的時候頭會後仰。這說明寶寶的頸部肌肉發育還不能承受頭部的重量，此時應停止豎抱。6個月以內的寶寶，都不建議豎抱。 此時同樣需要多讓寶寶趴在床上，透過抬頭動作鍛鍊寶寶頸背部肌肉。

四、坐（4~8個月）

◆ 4~5個月：靠坐 可以靠在家長懷裡或者物體上坐一會兒。

◆ 6~7個月：扶坐 扶著寶寶，讓寶寶可以雙手支撐著坐一會兒。

◆ 7~8個月：獨坐 寶寶可以獨立地坐著，並且坐得很穩。 當孩子能夠獨立坐在床上並能平衡自己身體的晃動時，孩子就有獨坐的能力了。只要是在滿8個月前完成，都不算是發育遲緩。

五、爬（6~8個月）

一般來說，不需要強迫寶寶進行爬行訓練，隨著寶寶上下肢力量的變強，在寶寶6-8個月時就會有自己想要爬行的慾望。

六、站（7-12個月）

寶寶開始學著站立，從開始扶著東西學站，到能夠獨自站立，需要3-5個月的時間。

七、走（12~14個月）

寶寶什麼時候會走路，應該是父母最關心的事了~大部分寶寶在12—14個月大時學走路，如果到18個月還不會走路的話，就屬於晚走路。而早於1歲，就屬於走路較早的。

當寶寶能跨出腳步時，家長要及時給予鼓勵，透過誇獎刺激寶寶學走路的興趣。 而當寶寶走不穩，或不願意走時，家長也不要急躁，以免影響寶寶練習的情緒。

好動是嬰幼兒的天性，嬰兒降生的第一次啼哭，就是他來到世間後的第一次運動。嬰兒到了3個月，就已不滿意襁褓環境了，會不停地手舞足蹈，這時父母應給他充分的“自由”。只要不著涼，就讓孩子自己玩，等他玩累了就會自己停止的。

寶寶剛出生時的動作是無意識、不協調的，隨後大腦和周圍神經以及骨骼、肌肉逐漸的發育，寶寶的動作日臻完善。寶寶動作的發育存在著如下規律：

1.頭尾規律。動作發育由上而下，如先抬頭後抬胸，先學會用手拿東西，然後才學會坐、站立、行走等。

2.由近到遠。寶寶一般是先學會抬肩、伸胳膊，之後學會雙手握物，最後才會用手取物。

3.由不協調到協調，由泛化到集中。3~4個月大的寶寶看到玩具會開心地手舞足蹈，但卻無法一下子拿到玩具，而在半歲以後就能準確地一把抓到。

4.由粗動作到精細動作。寶寶一般是先發展抬頭、坐、立、走等大動作，隨後才會做手指捻物、腳尖行走等精細動作。

家長應該鼓勵寶寶多運動，運動有利於鍛鍊肌肉和各器官的協調功能，可讓身體變得棒棒噠，所以需要針對寶寶的不同發育階段，進行適當的鍛鍊。

1.抬頭

初生兒的頸部肌肉是完全無力的，在將其從仰臥位扶至坐位時頸肌僅有短暫用力。初期可適當讓寶寶進行抬頭訓練，處在俯臥位的情況下，正常的發育規律為：1個月的寶寶下頜能短暫地離開床面；到4個月時胸部已經可以離開床面、且面部與床面呈垂直狀態。

2.坐

寶寶到了6個月時，可以練習拉著他的手能從仰臥位坐起來，寶寶可以自己用手向前撐著坐穩；到了8個月即使不用手支撐也穩穩地坐住了。

3.爬

7~9個月時寶寶能爬著用手支撐身體，使身體離開床面；8~9個月時就可以匍匐前進了；到了一歲則可以以手膝並用地快速爬行，少數寶寶這時喜歡坐著滑動臀部向前移動。

4.站立和行走

11個月時寶寶可以扶著欄杆站立；13個月時一般就可以獨自走路了，但這時還不熟練，每步的距離、大小、方向也不一致；到了2歲時步態就變得穩定了，但仍需眼的協調，2~3歲時學會跑，但不能迅速起步及停止。

5.跳

1歲半左右時寶寶能夠用一隻腳跨過低矮的障礙物，2歲時能並躍下一級臺階，也能併攏雙腳往前跳一步或者原地跳躍，3歲時能用單腳跳過低矮的障礙物。

生命在於運動，家長還可以有意識地培養孩子對運動的興趣

1.和孩子一起參加運動

和孩子一起運動可以增進親子關係，使孩子玩得更加開心，更有益於身心健康。自己本身就不愛運動的父母很難說服孩子去進行鍛鍊，要儘量使運動成為生活的一部分，有時間可以多帶孩子到戶外，別怕孩子累，睡一覺就很快又恢復了。

2.和孩子一起制定運動計劃

一份合理的運動計劃有助於孩子養成鍛鍊身體的習慣，特別是當孩子功課忙、作業多時，更要有計劃地運動；這樣可使他保持旺盛的精力，消除疲勞，提高學習效率。但要注意這份計劃的制定需要孩子共同參與，這樣孩子才會有積極性。

3.帶孩子去遊樂場

公園的遊樂場是孩子運動的理想去處，在上下攀爬的過程中，既鍛鍊了四肢的力量，同時也釋放了精力。此外跳繩、跑步都是好好的體能運動；也可以和孩子一起玩皮球。

4.適當鼓勵孩子

孩子手腳還不太靈活、體能也不夠充沛，容易在運動的過程中產生受挫感，所以家長要對孩子的每一點進步都及時予以表揚，還要經常變換鍛鍊專案以增強孩子對運動的興趣，不要動輒就批評其“缺乏恆心”，這樣孩子可能真的就變成缺乏恆心的樣子了。

在培養培養孩子運動興趣的過程中，還要注意一下事項：

1.家長首先要樹立正確的觀念，即最重要的是幫助孩子發現鍛鍊的樂趣，養成愛運動的習慣，並由此而受惠終生

2.要正確地對待鍛鍊和體育活動，不要把運動和讀書學習對立起來，認為參加運動會影響讀書，也絕不要把它看成是一種懲罰或家務。

3.如果你的孩子對某項活動似乎毫無理由地抵制，或者突然對先前喜愛的運動失去興趣，家長就需要懷疑孩子是否存在視力、聽力等方面的問題，有必要去醫院進行檢查，看看孩子是否因為健康問題妨礙了他的興趣和表現。

4.幫助孩子克服心理障礙，有的孩子可能會因為自身的肥胖、手腳笨拙、反應遲鈍、身材矮小等原因而導致強烈的自卑心理，進而排斥和運動。對此，父母要及時開導孩子，努力讓他們明白“重在參與”的道理，不必過分看重運動表現或運動成績，實在不行就需請心理醫生幫忙了。

分享一個我家寶寶識字的經歷了，寶寶今年3歲了，開始讓他識字，認字。之前都是從淘寶購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了。

然後我下載了好多軟體讓寶寶學習，一開始是不錯，但是呢用到後面都要收費，價格還不便宜，頓時有種坑爹的感覺。

後來發現了一款APP【 貓小帥識字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。操作也很簡單，寶寶自己都能獨立操作。最最最重要的是這款軟體一次收費就能終生享受！

而且我們家鄉口音特別重，就怕寶寶跟著學以後改不了，要是上學了帶有這種濃厚的口音，肯定會被其他小朋友嘲笑。

寶寶現在特別愛學習，每天下班都纏著我給跟他互動，陪他一起玩裡面的遊戲，不僅學的快，還讓我這做麻麻的人也輕鬆了很多。

寶寶大運動從出生不久的抬頭就屬於了，緊接著就是蹬腿、翻身、學坐、爬行、站立、學步這些大動作，俗話說的“三翻、六坐、七滾、八爬、週會走”，不過每個寶寶發育節奏不一樣，像我家兒子現在9個月還不會爬。老人家說男孩兒學得慢沒關係，不過我還是有一點點在意，查了一些資料，說建議給寶寶穿更適合大運動發育的運動成長褲，而且身上要減少束縛，要穿寬鬆舒適的衣服，就去母嬰店就給兒子買了舒比奇運動成長褲，同時也換了一些比較柔軟舒適的衣服，訓練他站立。

2、3個月就開始了，個人建議當寶寶學會蹬或者翻大動作技能後，給寶寶穿適合大運動發育運動成長褲會比較好，像我家崽崽剛會翻，就換了舒比奇運動成長褲，比起紙尿褲它要貼合很多，不會移位漏尿，褲子彈力也比紙尿褲多，寶寶穿著動起來會更加舒服。

最近我家寶寶在開始學翻身了，我從表姐那兒吸取的經驗，她說寶寶大動作發育的時候要給寶寶穿拉拉褲，她說剛開始她也沒啥經驗，她家寶寶學坐、學爬的時候穿的是紙尿褲，因為紙尿褲彈力不好腿上和腰上經常出現一條條的紅印子，後面是換了拉拉褲才解決了這個問題。我為了避免她說的這些問題，在我家寶寶剛開始會翻身的時候就換了她推薦的舒比奇拉拉褲。