花粉的營養價值比較高，不但有促進消化，預防便秘的作用，同時還有很好的排毒養顏的效果，對於促進面板細膩，預防面部生斑，都能夠發揮一定的作用，尤其在預防黃褐斑方面效果是比較好的，能夠促進內分泌的協調，促進身體的新陳代謝，所以平時適當的吃一些花粉，有很好的美容養顏的效果。

花粉使用方法

1口服，一次10克溫開水沖服，早晚各一次，也可以做成花粉糕，花粉飲料，花粉餅乾食用。

2外敷。選擇較好的花粉，經滅菌處理和破壁後密封待用。臨睡前取1克～2克花粉置於手心，用溫開水調稀後，均勻地塗抹在面部，並適當地按摩，次日早晨洗去。這種方法比較適合治療痤瘡、雀斑、黃褐斑和老年斑，如與食用花粉同時進行，效果更好。也可與蜂蜜，蜂膠，雞蛋，牛等調成膏狀當面膜敷，20分鐘洗去。

蜂花粉美容配方--------養髮、護髮、生髮

　　配方：蜂花粉3克，鮮牛奶5克，2%蜂膠酊1毫升

　　製作與用法：選破壁蜂花粉與鮮牛奶和蜂膠酊調勻，備用。洗淨頭後，將髮乳灑在頭髮上，用手輕輕搓揉片刻，使之在頭髮及頭皮上分佈均勻，保持10分鐘以上，洗淨，每2~3日1次。

　　作用：養髮、護髮、生髮，經常使用可防治斷髮，長出新發，並使頭髮烏黑光亮富有柔性。

蜂花粉11種美容方法用法

2、蜂花粉美容驗方——滋養、清潔面板，殺菌淨面，適用於痤瘡、粉刺、雀斑患者

　　配方：鮮花粉10克，薑汁5克，1%蜂膠酊2毫升

　　製作與用法：將花粉與薑汁和蜂膠酊混合，研細調勻成膏，備用。用時先冼淨臉面，取少許於手心中，搓揉到面部，每日1次。

　　作用：滋養、清潔面板，殺菌淨面，適用於痤瘡、粉刺、雀斑患者，常用可使面色光澤、紅潤。

　　

3、蜂花粉美容驗方——營養潤白面板，尤其對面部粉刺、痤瘡有特效

　　配方：蜂花粉10克，蘆薈葉汁5克，食醋適量

　　製作與用法：選破壁蜂花粉，與蘆薈葉汁調勻，配製成膏，備用。用時，先用食醋洗淨患處，再用花粉蘆薈膏塗敷於患處，同時在面部輕輕抹一層，每日1次。

　　作用：營養潤白面板，尤其對面部粉刺、痤瘡有特效。

　　

4、蜂花粉美容驗方——營養清潔面板，對粉刺、青春痘有消退作用

　　配方：鮮蜂花粉70克，胡蘿蔔汁20毫升，5%蜂膠酊10毫升

　　製作與用法：榨取胡蘿蔔汁，與鮮花粉混合，研細成膏，對入蜂膠酊，調勻即可。用時，塗抹臉面薄薄一層，揉搓均勻，每日1次;患處可重點搽敷。

　　作用：營養清潔面板，對粉刺、青春痘有消退作用，經常使用可使面板健美富有彈性和光澤。

　　

5、蜂花粉美容驗方——營養面板，經常搽用可使面板細膩白潤，褐斑消退，展露紅潤

　　配方：蜂花粉50克，無菌水60毫升，乙醇40毫升

　　製作與用法：將蜂花粉磨細成粉，放入無菌水泡提24小時，濾除上清液，其渣用乙醇浸提24小時，濾除沉渣後，將二液合併，在減壓濃縮裝置濃縮到50毫升，備用。洗臉後，取少許於手心，搽抹到臉部，均勻一層，每日1次。

　　作用：營養面板，經常搽用可使面板細膩白潤，褐斑消退，展露紅潤。

　　

6、蜂花粉美容驗方——養膚除色斑，有很好的營養面板和增白作用

　　配方：鮮蜂花粉30克，白醋15毫升

　　製作與用法：將蜂花粉浸泡在白醋中12小時，搗細，過濾成膏狀，備用。洗臉後取少許於手心中，輕輕揉搓到面部，每日1次。

　　作用：養膚除色斑，有很好的營養面板和增白作用，對褐斑、粉刺等有除治效果。

　　

7、蜂花粉美容驗方——營養滋潤面板，可使面板細膩潤白，皺紋減少，富有光澤

　　配方：鮮花粉60克，人參20克，白酒100毫升，蜂蜜50克

　　製作與用法：先將人參搗碎，與蜂花粉一同放入白酒中浸泡4~5日，進一步研磨後沉澱一日，濾除渣，以其濾液與蜂蜜混合，調勻，每日早晚搽面部。

　　作用：營養滋潤面板，可使面板細膩潤白，皺紋減少，富有光澤。

　　

8、蜂花粉美容驗方——養顏、除皺、祛斑，可使面板細嫩富有彈性

　　配方：鮮花粉70克，熟石榴2個，醋100毫升

　　製作與用法：將蜂花粉與石榴一同浸泡在醋中80~100小時，取出搗爛成膏狀，以濾網濾除渣後備用。每日洗臉後取少許於手心，搓揉到面部，長期使用。

　　作用：養顏、除皺、祛斑，可使面板細嫩富有彈性。

蜂花粉11種美容方法用法

9、蜂花粉美容驗方——使面板細嫩，皺紋減少，表面光潔潤亮

　　配方：蜂花粉70克，白色蜂蜜20克，白酒10毫升

　　製作與用法：選破壁或經超細風選粉碎的蜂花粉，與洋槐或其它白色蜂蜜及白酒混合，調製成潤膚膏，每日像其它化妝品一樣，將潤膚霜取一點放入手心，向臉部塗抹，要求均勻薄薄一層，每日1次。

　　作用：經常使用，可使面板細嫩，皺紋減少，表面光潔潤亮。

　　

10、蜂花粉美容驗方——可增強表皮細胞的活力，去除老化細胞和皮屑，有助於消除皺紋和色斑

　　配方：蜂花粉15克，氧化鋅5克，澱粉20克

　　製作與用法：選破壁蜂花粉，加適量水與氧化鋅、澱粉混合，調製成黏稠的糊狀，備用。洗臉後將之均勻地搽一層於面部，每日1次。

　　作用：可增強表皮細胞的活力，去除老化細胞和皮屑，有助於消除皺紋和色斑等。

11、蜂花粉美容驗方——適用於乾燥性面板者，可起到滋潤、營養、增白、祛斑的效果

　　配方：蜂花粉30克，蜂蜜30克，雞蛋黃1個，蘋果汁20毫升

　　製作與用法：選破壁或超細粉碎的蜂花粉細末，與蜂蜜、蛋黃、蘋果汁混合，調製成膏，備用。洗臉後，向面部均勻塗抹一層，待自然幹後保持20~30分鐘，以溫水洗去，每日1次。

　　作用：適用於乾燥性面板者，可起到滋潤、營養、增白、祛斑的效果。

　　

12、蜂花粉美容驗方——養顏、除皺、美容，有較好的增白作用

　　配方：鮮蜂花粉10克，黃瓜汁10毫升

　　製作與用法：榨取黃瓜汁，與新鮮蜂花粉混合，調製成膏，備用。睡前洗臉後，將之塗抹於面部，次日清晨洗去，每2~3日1次。

　　作用：養顏、除皺、美容，有較好的增白作用

　　

13、蜂花粉美容驗方——潤膚養膚，增白祛斑，還可減少臉部皺紋

　　配方：鮮花粉10克，雞蛋清半個

　　製作與用法：取雞蛋清半個於碗中，調入新鮮蜂花粉與蛋清調勻，傍晚溫水洗臉後，均勻塗抹一層，輕輕按摩片刻，保持30~40分鐘，洗去，每日1次。

　　作用：潤膚養膚，增白祛斑，還可減少臉部皺紋。

　　

14、蜂花粉美容驗方——養膚潤膚，可使面板柔嫩、細膩、健美

　　配方：蜂花粉、蜂蜜各適量

　　製作與用法：選用破壁蜂花粉，與二倍白色蜂蜜混合，調製成漿狀，備用。溫水洗臉後，均勻塗抹到面部一層，保持30分鐘，洗去，每隔1~2日一次，長期堅持。

　　作用：養膚潤膚，可使面板柔嫩、細膩、健美

　　

15、蜂花粉美容驗方——健身強體，美容顏面

　　配方：蜂花粉25克，蜂蜜50克

　　製作與用法：將蜂花粉與蜂蜜混合，每日早晚分2次服下，溫開水送服，連續服用可顯效。

　　作用：健身強體，美容顏面

　　

16、蜂花粉美容驗方——健身、美容

　　配方：蜂花粉30克

　　製作與用法：將優質蜂花粉放入冰箱中，每日早晚空腹各服1次，溫開水或牛奶送服，每次15克，連續服用3個星期可見明顯效果。

花粉天然味重，口感略差，剛開始許多消費者食用不慣，可新增一些蜂蜜或牛奶溫開水調服，花粉與蜂蜜以1:4的比例調和服用，也可直介面服。保健劑量5-10克，治療劑量20-50克。早晚空腹服用的效果較好，但服後腸胃痛者應改為飯後服，或與食物同服，如加入稀飯中服用。花粉不是一種特效藥，因而不能期望馬上見效，應連續長期服用，逐漸發揮其效果。一般應連續服用三個月以上。

（1）沖服花粉時，切不可用60℃以上的水。

（2）服用花粉有極少數的人發生過敏反應，主要表現為陣發性噴嚏、流涕、眼癢、流淚、哮喘和皮炎等，過敏體質和有花粉過敏症者慎服，如有上述情況停服即可。

（3）蜂花粉由於營養極為豐富，因此要注意密封防潮、防止汙染，可置於乾燥處或冰箱中儲存。

野生的花粉外表有一層堅硬的外殼，破壁可使人體對其營養成分的吸收提高3倍以上。破壁要有高科技處理。第二，野生的花粉，容易受汙染，所以要消毒。第三，花粉是蛋白質，必須脫敏。

1、花粉不是藥物，但它是一種完善的食物，因而需要長期的補充，就好象吃日常食物一樣，早餐之後跟著需要午餐，午餐後需要晚餐。當食物消化後就需要補充以轉化為能量，所以不應設想只需服用一次花粉就能得到永久的效果。

2、花粉不能代替藥物，對細菌和病毒感染的疾病，花粉可增加身體的自然抵抗能力來抵抗和預防細菌或病毒的侵犯或使患者儘早康復，當已被感染時，花粉與藥物一起服用，會有更顯著的效果，對長期營養不足或飲食不均衡所引起的疾病，花粉無論在補充或平衡營養方面都有直接的功效。

3、飯前使用，約餐前十五至三十分鐘使用，吸收能力最強，效果最好。

4、勿與熱水共食，溫度超過60度，活性酵素，氨基酸和維他命會被破壞，達不到預期的效果。

5、前一個月吃花粉不可間斷，兩天打魚，三天曬網的吃法，效果會打折扣。

6、食花粉沒有宗教`風俗`食物和藥物禁忌。

7、每日花粉的食用量沒有限制，由2公克到25公克均可，但以5至15公克間對人體的吸收效果最好，吃太少了需要比較長的時間才能感覺到功效，吃太多了無法吸收也是浪費。

8、配合生活規律，才能在最短期間達到最佳功效。

9、花粉產品應存放在陰涼之處，高溫或直接Sunny照射會毀壞花粉產品的質量，當產品的封條或封袋被開啟後，必須儘快按服用量把產品服用完，不然溼氣會使產品變質。

10、注意過度期之狀況，某些人在剛吃花粉的頭一段時期會出現不適應的狀況，這是花粉在調整過程中的正常現象，不必擔憂。狀況有大便不正常，胃痛加劇，青春痘突然增多，愛睡覺`腰骨痠痛等，只要繼續服用花粉，這種現象就會過去。服用任何高營養的食物都會產生同樣的症狀，當有此症狀時，請立即與代理商聯絡，調整服用量，忍耐幾天。待體內滲透壓差被花粉調整後，很快就會過去，有些症狀會分幾個週期發生。

花粉吃法

花粉吃法！1、直接含服；

2、用冷開水沖服；

3、和蜂蜜調服；

4、調牛奶、豆漿、稀飯食用。

忌用開水！

花粉黃瓜汁：榨取黃瓜汁10毫升，與新鮮蜂花粉10克混合，調製成膏，備用。睡前洗臉後，將之塗抹於面部，次日清晨洗去，每2～3日一次。次方能養顏、除皺、美容，有較好的增白作用。

花粉潤膚霜：選破壁或經超細風選碎的花粉70克，與洋槐或其它白色蜂蜜20克及白酒10毫升混合，調製成潤膚霜，每日取一點放入手心，塗抹臉部，要求均勻塗薄薄一層，每日1次。經常使用次方，可使面板細嫩，皺紋減少，表面光潔潤亮。

花粉石榴膏：取鮮蜂花粉70克與熟石榴2個一同浸泡在100毫升醋中80～100小時，取出搗爛成膏狀，以慮網慮除渣後備用。每日洗臉後取少許於手心，搓揉到面部。經常使用此方能養顏、除皺、祛斑，可使面板細嫩有彈性。

花粉人參膏：先將人參20克搗碎，與新鮮花粉60克一同放入100毫升白酒中浸泡4～5日，進一步研磨後沉澱一日，慮除渣，以其慮液與50克蜂蜜混合，調勻，每日早晚搽面部。次方能營養滋潤面板，可使面板細膩潤白，皺紋減少，富有光澤。

花粉醋膏：將新鮮花粉30克浸泡在15毫升白醋中12小時，搗細，過濾成膏狀，備用。洗臉後取少許於手心中，輕輕揉搓到面部，每日1次。次方有很好的營養面板和增白作用，對褐斑、粉刺等治療效果。

花粉醇膏：取花粉50克磨細成粉，放入60毫升無菌水泡提24小時，過濾上清夜，其渣用40毫升乙醇浸提24小時，慮除沉渣後，將2液合併，在減壓濃縮裝置濃縮到50毫升，備用。洗臉後，取少許於手心，搽抹到臉部，均勻搽一層，每日1次。經常使用次方可使細膩白潤，褐斑消退，展露紅潤。

花粉淨面霜：選破壁花粉10克，與5克蘆薈葉汁調勻，配製成膏，備用。同時，先用食醋洗淨患處，再用花粉蘆薈膏塗敷於患處，同時在面部輕輕抹一層，每日1次，次方能營養潤白面板，尤其對面部痤瘡有特效。

花粉薑汁膏：取鮮花粉10克與5克薑汁和1％蜂膠酊2毫升混合，研細調勻成膏，備用。用時先洗淨臉面，取少許於手心，搓揉到面部，每日1次，次方適用於痤瘡、雀斑患者，常用可使面色光澤、紅潤。

花粉胡蘿蔔汁膏：榨取胡蘿蔔汁20毫升，與鮮花粉70克混合，研細成膏，加入5％蜂膠酊10毫升，調勻即可。用時，塗抹臉面薄薄一層，揉搓均勻，每日1次。次方對青春痘有消退作用，經常使用可使面板健美富有彈性和光澤。

花粉髮乳：選破壁花粉3克與鮮牛奶5克和2％蜂膠酊1毫升調勻，備用。洗淨頭後，將髮乳灑在發上，用手輕輕搓揉片刻，使之在頭髮及頭皮上分佈均勻，保持10分鐘以上，洗淨，每日2～3日1次。次方有養髮、護髮、生髮作用，經常使用可防治斷髮，長出新發，並使頭髮烏黑光亮有柔性。

花粉的吃法

現代醫學認為，引起人類疾病的原因有二，一是人體生理所需營養成分缺少或不平衡；二是細菌和其它微生物對人體的感染。

天然花粉營養全面，能克服人體新陳代謝中出現的各種生理失調，從而增強免疫力，這便是蜂花粉可治療多種疾病的奧秘。目前市場上的"前列康片"、"靚靚養顏王"等食品、藥品、化妝品都是以蜂花粉為原料。

蜂花粉的保健作用主要有：

（1）增強人體綜合免疫功能：花粉多糖能啟用巨噬細胞的吞噬活動，提高人體抗病能力。

（2）防衰老、美容作用：蜂花粉屬營養性的美容化妝品，花粉中的VE、超氧化歧化酶（SOD）、硒等成分能滋潤營養肌膚，恢復面板的彈性和光潔。花粉中的肌醇可使白髮變黑，脫髮漸生，保持頭髮烏黑亮麗。

（3）防治腦心血管疾病：花粉中的黃酮類化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉積，從而起軟化血管和降血脂的作用。

（4）防治前列腺疾病：花粉是前列腺炎的剋星，以油菜花粉、蕎麥花粉效果最佳。中國治前列腺疾病的有效藥物-前列康就是以花粉為原料的。

（5）減肥：服用蜂花粉可以吸收足夠的營養，造成飽食感。同時，花粉中的卵磷脂可燃燒過剩的脂肪，達到減肥的目的。

（6）調節腸胃功能：花粉有許多殺菌成分，能殺滅大腸桿菌等，並能防治便秘。

（7）保肝護肝：花粉中的黃酮類化合物同樣可防止脂肪在肝上的沉積。

（8）調節神經系統，促進睡眠。

（9）輔助治療其他疾病：花粉對貧血、糖尿病、改善記憶力、更年期障礙等有較好效果。

如何食用花粉？

服用時請注意以下事項：

（1）沖服花粉時，切不可用60℃以上的水。

（2）蜂花粉經過蜜蜂和人雙重選擇，安全無毒。但對於個別嚴重過敏反應，請停用或採用逐漸加大服用量的方法，另外飯後服用也可減少過敏的發生。

（3）花粉長期存放，應密封置於冰箱內。

（4）蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太適口，所以服用花粉，貴在堅持！一旦堅持，必有收穫！

吃花粉到底用不用破壁。

在顯微鏡下，可以看到花粉細胞有一個堅硬的外殼，它保護花粉內容物，使之不易腐敗。所謂破壁，就是破壞這層外殼。

那麼吃了天然花粉，即不破壁的花粉，人體毒能吸收嗎?先看看以花粉為食的蜜蜂，用顯微鏡觀察蜜蜂排洩物，花粉粒的外殼雖然完整，其內容物已被吸收殆盡；另有實驗表明，人食用花粉後，可以吸收花粉營養成分的70％-90％，根本無須破壁，進一步的研究揭示了箇中奧妙。原來，花粉的外殼縱然堅硬無比，卻有一個小小的

萌發孔，人類的胃腸道，正是從這個萌發孔裡吸取了花粉的內容物。此外，中國食用花粉歷史久遠，古時尚無破壁之說，人們食用花粉養生保健，美容養顏，照樣效果卓然，也說明吃花粉完全可以不破壁。

既然花粉不破壁也可以吸收，為何還有人宣傳不破壁不行呢?這主要是受利益驅動。據有關專家透露：“通常每千克花粉原料的價格為20-40元，而經過破壁的花粉價格則增長10倍以上。”花粉破壁不但造成價格虛高，還不易儲存，因為破壁花粉容易發黴變質。花粉中一些活性成分，如酶類，揮發性成分容易受到破壞或損失。因此，老年人可放心大膽地用經濟實惠的天然花粉。

花粉是一個天然營養的微型寶庫，十分適合老年人的營養需求。需要注意的是：對花粉過敏的人不要食用，以免引起過敏反應。

蜂花粉的保健作用主要有

1。增強人體綜合免疫功能：花粉多糖能啟用巨噬細胞的吞噬活動，提高人體抗病能力。

2。防衰老，美容作用：蜂花粉屬營養性的美容化妝品，花粉中的VE，超氧化歧化酶（COD）等成分能滋潤營養肌膚，恢復面板的彈性和光澤。花粉中的肌醇可使白髮變黑，脫髮漸生，保持頭髮烏黑亮麗。

3。防治心腦血管疾病：花粉中的黃酮類化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉積，從而起到軟化血管的作用。

4。防治前列腺疾病：花粉是前列腺炎的剋星，以油菜花粉、蕎麥花粉的功效最佳。中國治療前列腺疾病的有效藥物——前列康就是以油菜花粉為原料的。

5。有減肥作用：服用蜂花粉可以吸收足夠的營養，造成飽食感。同時，花粉中的卵磷脂可以燃燒過剩的脂肪，達到減肥的目的。

6。調節腸胃功能：花粉有許多殺菌成分，能殺滅大腸桿菌，並能防治便秘。

7。保肝護肝：花粉中的黃酮類化合物同樣可防止脂肪在肝上的沉積。

8。調節神經系統：促進睡眠。

9。輔助治療其他疾病：花粉對貧血、糖尿病、記憶力減退、更年期綜合症等有較好的輔助治療效果。

蜂花粉選購消費技巧

一是要有針對性：不同的蜂花粉有不同的保健作用，要根據需要來選擇。比如：患有前列腺炎、便秘等病症，多選用油菜、玉米花粉；患有高血脂、心腦血管疾病，可選用蕎麥、油菜、芝麻、玉米花粉；養顏美容則宜選用茶花、野玫瑰、荷花花粉；除溼利尿、清熱解毒、保肝護肝，宜選用野藿香、野菊花、油菜、玉米花粉；鎮靜安神，有利睡眠，宜選用椴樹、虞美人花粉。

二是要注意判斷花粉的質量，可從以下幾方面來判斷：

1、眼觀：質量好的蜂花粉應該團粒整齊，大小基本一致，沒有黴變、蟲蛀痕跡；偽造的花粉團粒大小不一，無工蜂后足嵌如的痕跡。

2、鼻聞：新鮮蜂花粉有明顯的單一花粉的清香氣，黴變或受汙染的蜂花粉無香氣，甚至有難聞的氣味或異味，偽造的蜂花粉無濃郁的香氣。

3、口嘗：新鮮蜂花粉的味道辛香，多帶苦味，餘味澀，略帶甜味。蜂花粉的味道受粉源植物花種的影響差別較大，有的很苦，有的很甜，個別的還帶有麻、辣、酸感。偽造的蜂花粉無辛香味道。

4、手捻：用手捻有粗糙或硬砂粒感覺，說明蜂花粉中泥沙等雜質含量大。乾燥好的蜂花粉，用手指捻捏不軟、有堅硬感。用手輕輕一捻捏即碎的蜂花粉，說明沒有乾燥處理好，含水量高。

三是對破壁花粉要認真判斷其真假：破壁花粉粒度極細，附著在潮溼的平面或容器壁上，不易清除乾淨；將花粉放在液狀蜂蜜中充分攪勻，真正的破壁花粉在蜂蜜中呈懸浮狀，而未破壁的花粉粒度大，會很快發生沉澱。

蜂花粉是可以內服的美容化妝品：

在古代著名的《神農本草經》和歷代本草對花粉的藥用、食用效果作了很多記載。近年來，蘇、美、日、法等國家形成了花粉研究熱潮，同時花粉藥品、食品也紛紛問世。在學術上也建立了一種“花粉”的專門學科，從生物學的細胞、分子、遺傳等方面進行探索。近年的科學研究和臨床應用充分肯定了花粉的醫療保健作用。

（一）增強、抑制和防止前列腺 增生；

（二）抗衰老、改善性功能；

（三）調節內分泌、養顏祛斑；

（四）消化腸胃、增強食慾；

（五）治療心腦血管方面疾病；

（六）延年益壽、美容特效

食用量：正常情況下，成人以保健為目的，一般的劑量是10-15克/日，調節內分泌，美容祛斑，可增加到20-30克/日。3-5歲兒童在5-8克/日，6-10歲兒童在8-12克/日為宜。

食用方法：蜂花粉是天然營養品，適量多用一些對人體並無妨礙。食用蜂花粉最適宜時間是早晚空腹服用，或早、中、晚分次用溫水、牛奶或蜜水調服。可調蜂王漿、蜂蜜、蜂膠中食用或牛奶、稀飯等，花源不同，口感也不同，味酸、苦、香、甜、口感並不好！貴在堅持才有成功。

注意：食用蜂花粉有極少數人有過敏，可從少量食用起，如少量也過敏可停服即可。