高脂血症指膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的一種或多種高於正常值和／或高密度脂蛋白膽固醇低於正常值，目前高脂血症改名為血脂異常。血脂異常的人群目前可是越來越多，以下幾類人容易得高脂血症：

1、家族中有高血脂的人群。

2、飲食習慣不好的人。主食量過大，副食（也就是菜類）量很少，愛吃零食，熱衷於高油脂、高膽固醇食物的人，如喜好油炸食物等。

3、長期工作緊張、焦慮、壓力大的人。

4、肥胖的人群，但目前，體重正常甚至體重偏輕的人也可能患高脂血症。

5、缺乏運動的人。

6、長期大量吸菸、飲酒的人。

7、40歲以上的男性。

8、絕經後的女性。

9、長期睡眠不足的人。

10、本身患有其他疾病的人，如已患有高血壓、冠心病等心腦血管疾病，甲狀腺功能低下、糖尿病、腎病等疾病以及更年期女性，如果病情沒有得到很好的控制，那高血脂發生率就會增加。

11、服用某些特殊藥物的人群。如服用類固醇藥物、某些避孕藥等，長期服用這些藥物可導致人體血脂代謝紊亂。

對於以上高危人群，一定要定期檢查血脂，最好是每半年檢查一次，若出現高血脂，那就要積極治療，根據自身情況，看是否要進行藥物治療。

大家肯定都覺得吃的油膩就會高血脂！

沒錯，這肯定是高血脂的一個重要原因，什麼人容易得高脂血症呢？

第一就是飲食引起的。

1、總吃膽固醇含量高的食物，而且還不限量，多吃油炸食品，多吃主食，都會引起膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯等的升高。

2、肥胖，肥胖和飲食也有著密切的關係，那和血脂也有著關係。

第二，人體血脂，不僅和飲食有關，和自身代謝有著密切關係。

第二、自身代謝問題，更是血脂異常的根本原因。當然代謝也是自身人體造成的，雖然很難透過飲食改變，但和很多因素也有一定的關係。

1、家族史:直系家屬有高血脂的人群。

2、有高血壓、糖尿病的人，三高具有高聚集發生的特點，都屬於代謝異常。

3、絕經女性及40歲以後的男性，這個時候代謝都在轉變。

4、長期工作緊張、焦慮、壓力大、睡眠不足，潛移默化的影響著一個人的代謝。

5、缺乏運，長期大量吸菸、酗酒，也會影響代謝紊亂。

6、甲狀腺功能低下、腎病等疾病，也會發生高脂血症。

7、如服用類固醇藥物、某些避孕藥等，長期服用這些藥物可導致人體血脂代謝紊亂。

總之，對於容易發生高脂血症的朋友，一定要一年或半年查一查血脂四項，因為大多少高脂血症開始沒有任何表現，不要等到已經危害到心腦血管，才想起高血脂的危害！

(◍˃̶ᗜ˂̶◍)✩什麼人容易得高血脂，易患高血脂的人群主要可分為兩種：透過生活方式可以改變的人群，遺傳疾病等無法改變的人群。

跟青蔥歲月說再見

年齡在40歲以上的年齡，與男性以及絕經期的女性是高血脂高危人群。 對，你沒看錯男性40歲以上就已經是高危人群了喲。 女性由於絕經期後激素水平變化較大，所以是各種慢病的高發期，所以絕經後女性要注意關注血脂指數。

《中國成人血脂異常防治指南》建議 40 歲以上男性和絕經期後女性每年檢測血脂。體檢報告別放在一邊曬太陽，記得仔細看看裡面的資料呦。

三高一肥一抽

“慢病三兄弟”高血壓、高血糖、高血脂，如果高血壓患者或者是高血糖患者都是高血脂患病的高發人群。慢病三兄弟，如果其中一項指標超出正常值偏高的話，同時需要注意飲食配合運動，調整生活方式，避免另外兩項指標超出正常值。

肥胖，肥胖不僅影響形象，同時還是慢性病的高發人群，不僅是高血脂，高血壓以及糖尿病，同時還是，冠心病和腦卒中的高發人群，真的是一胖毀所有！

吸菸人群，也是高血脂高危人群，所以想要降低高血脂風險可以從戒菸開始。

當然還有一些我們更無法改變的因素，比如說家族遺傳史：有早發性心血管病家族史者（指男性一級直系親屬在 55 歲 前或女性一級直系親屬在 65 歲前患缺血性心血管病 ），或有家族性高脂血症患者。有上述家族遺傳史疾病或直系親屬，患有上述疾病的人也需要注意，你也可能是高血脂的高發人群。

總結一下，患高血脂高風險人群主要有：抽菸的人，40歲以上的男性及絕經期的女性，患有其他慢病的人，以及家族遺傳史。其中可以改變的就是：吸菸、體重。

作者筱赧，高階營養保健師，衡膳營養plus編輯，王興國營養特訓班五期學員。

【2018、08、05 文字：737 】

要想弄明白什麼人容易得高脂血症，需要先弄明白什麼是高脂血症。

高脂血症是指高甘油三脂TG、高膽固醇TC、高低密度脂蛋白膽固醇LDL-C、低高密度脂蛋白膽固醇HDL-C、高非高密度脂蛋白膽固醇（非-HDL-C)，無論這些指標哪項高，還是都高，或高密度脂蛋白膽固醇HDL-C低，都是高脂血症。

據2012年全國調查結果顯示，高脂血症總患病率高達40.40%，也就是平均2.5人就有一個患高脂血症（也稱血脂異常，因為高密度脂蛋白膽固醇低也屬於高脂血症）

那麼什麼樣的人容易得高脂血症呢？至少有以下六種人。

一、體重超重或肥胖的人

人胖不但但胖在脂肪細胞中，同樣也會“胖”在血管中，“胖”在血管中就體現出血液中的“油”——血脂膽固醇脂蛋白中，該高的低了，如高密度脂蛋白膽固醇；該低的高了，如低密度脂蛋白膽固醇，導致血液中的“油”代謝不出去，存在血管壁上造成血管狹窄，從而導致引發高血壓、冠心病、腦卒中等發生。

“肉”類食物攝入多，喜歡吃有“油”的食物，喜好甜食，不愛運動，喝酒吃菜、喝酒吃肉，喝酒吃飯的人都是易胖之人，自然也是易患高血脂症。

二、到了更年期的女性

女性到了更年期，雌激素水平下降，女性在缺乏雌激素保護的情況下，容易產生血脂異常，冠心病的發症率由之前低於男性，轉為高於男性。

三、吸菸的人

煙中的尼古丁，可以導致血液粘稠，從而導致高血脂病發病的風險增加。

四、患有甲減的病人

甲狀腺功能減少，會導致代謝紊亂，從而容易導致患有高脂血症。

五 、不愛吃全穀物、粗雜糧、不愛吃蔬菜的人

這類人由於膳食過於精細，食物中缺乏富含膳食纖維，而膳食纖維有一個極好的功能就是幫助代謝膽固醇。

六、素食人群

素食者由於缺乏專業的營養知識，膳食中缺乏B12（不吃發酵豆製品），也沒有服用膳食營養補充劑B12，容易導致同型半胱氨酸升高，出現高同型半胱氨酸血癥，而高同型半胱氨酸血癥恰是導致高血脂、冠心病的直接原因。

高脂血症在臨床上一般沒有特殊的症狀，大部分人是透過體檢發現的：報告中的甘油三酯（TG）、膽固醇（TC）、低密度脂蛋白（LDL-C）三項中的任意一項升高，或者高密度脂蛋白（HDL-C）值降低，都可以認為是高脂血症。高脂血症對身體的傷害最主要的就是對血管的損害，可加速全身的動脈粥樣硬化。那麼哪些人會比較容易患該病呢？

1.最近有研究表明，長期從事腦力勞動的人患高脂血症的機率較大。因為這類人每天以靜坐為主，缺乏體育鍛煉，而且很多時候吃飯以外賣較多，食用的大部分是高熱量或者高糖分的物質，飲食結構不合理，纖維素的攝入相對不足，這些原因共同作用造成了高脂血症的出現。2.肥胖或者超重的人。肥胖的人群中有一類是腹型肥胖，腰圍大於臀圍，該類人患高脂血症的機率是身材勻稱肥胖者的2-3倍，而且有調查顯示腰圍與發病率呈正相關。3.抽菸者。長期抽菸的人，體內的甘油三酯水平會高於正常者。4.有肝臟基礎疾病的人。人體的脂肪代謝要在肝臟中進行，患有肝硬化、脂肪肝、病毒性肝炎等人高脂血症的可能性也會增加。5.情緒變化較大，容易激動或者緊張的人。這些情緒會促進體內兒茶酚胺的分泌，體內的遊離脂肪酸會增多，血脂水平升高。

高脂血症的人很容易併發冠心病、腦血管病、糖尿病，因此，如果你屬於以上任一人群，請開始關注你的血脂情況，防範於未然。

什麼人容易得高脂血症？這個問題問得好，今天張大夫來說一說這個問題。我個人認為下面5類人容易得高脂血症。分別是：

1、久坐的人

久坐的人也可以定義為不愛運動的人，現階段主要為職場人，相比於其他人群，他們本身對於養生的重視程度相對較弱。另外，加班、熬夜於他們而言也是常有的事，再者僅有的空閒時間，手遊便成了他們的消遣娛樂活動，以上便造成了職場人成為了久坐行列裡的排頭軍。這個人群也正是高脂血症的高發人群。

2、肥胖的人

肥胖已成為世界性的公共衛生問題。眾所周知，肥胖幾乎是所有心血管疾病的危險因素，同時它也可能引起更多的其他疾病，比如說高血壓、糖尿病、血脂異常等等，而這些因素可以使心臟病和中風等心血管疾病的風險成倍增加。

3、愛吃快餐的人

愛吃快餐的人血脂容易升高。一般來說，外賣食品多高油高脂，且菜品結構單一，甚至為滿足口味會新增一些新增劑，這種飲食方式極易引起血脂異常；同時長期攝入過多油脂和鹽分，加上常常久坐不動，不僅會導致肥胖，還會引發脂肪肝和血壓及血糖的異常。

4、白領人士

近年來，白領人群已經成為健康的重災區，他們發生高脂血症的機率很高。對於白領人群來說，加班已經成為常態化趨勢，伴隨著長時間工作和工作壓力，一定程度上會導致員工亞健康狀態。歐美的很多研究都顯示，每天加班超過3小時的人，出現血脂異常的機率也在不斷升高。

5、愛喝酒應酬的人

對於那些愛喝酒應酬的人士來說，有的處於工作需要，有的是真心喜歡那種迎來送往的感覺。但是，應酬時間長了，大部分人都會發現血脂高了。沒別的，還是因為飯店的食物脂肪和膽固醇攝入太多了。如果自愛，還是改變應酬的習慣，儘早恢復健康生活方式。

以上5類人，是我能夠見到的最常發生高脂血症的人群，希望大家引以為戒。

高脂血症本身很少引起人們會有各種不適，但高脂血症引導致的各種疾病會讓我們出現各種各樣的不適，常見的高脂血症會引起比如冠心病腦梗塞等疾病，都是我們大家耳熟能詳的疾病！那麼什麼人容易得高脂血症呢？

第一、遺傳基因決定的人群

有這麼一類人，他們不抽菸，不喝酒，不吃肉，又喜歡運動，他們每次去檢查都是嚴重的高脂血症，這是為什麼呢？在臨床中有一種疾病我們稱之為家族性高膽固醇血癥。這類病人的高脂血症都是由其遺傳基因決定的。

第二、不能控制飲食的人群

我們大家都知道血脂一部分來源於內源性合成，另外一部分來源於外源性攝入。內源性合成，我們自己進行干預的可能性並不是很大。但外源性攝入我們就可以自己做主，如果我們平時不能控制飲食，暴飲暴食，高鹽高脂飲食等生活習慣會導致我們很快成為高脂血症的人群之一。

第三、不能控制體重的人群

很多人都有疑問，體重和高脂血症也有關係嗎？當然有關係。體重超重的人群，是因為其攝入的熱量等太多，當過多的熱量，我們機體不能完全消耗，就會以各種形式沉積於肝臟等各個部位，也就形成我們的肥胖。所以控制體重控制的不單單是體重，還有我們的脂質等。

第四、不能有效運動的人群

運動似乎在各個領域的疾病中都佔據一席之地，不能有效運動的人群，也容易形成高脂血症，因為運動不僅僅可以增強體質，還可以消耗熱量，減輕體重，減少高脂血症的發生。

高脂血症實在是太多了！我們醫院體檢，40歲以上的人有一半血脂有問題！那為什麼現在有那麼多高脂血症呢？有哪些人容易得高脂血症呢？

喜歡吃肉的人

一說到高脂血症，大家就會認為那一定是肉吃多了。確實，高脂肪的肉吃多了，得高脂血症的機率就會大幅度增加。長期過量的脂肪攝入，會改變體內脂質代謝過程，血脂就會升高。

肥胖的人

胖紙們大多合併脂質代謝異常，發生高脂血症的機率是正常體重人的10倍以上。

動得少的人

不管是不愛動，還是沒時間運動，但凡是缺乏運動的人，就容易得高脂血症。運動少，熱量消耗也少，過多的熱量轉為脂肪，高脂血症也就跟著來了。

不在家吃飯的人

現在不少年輕人不喜歡自己做飯，一日三餐基本靠外賣、快餐解決。導致膳食纖維缺乏，攝取熱量過多，長此以往，自然容易得高脂血症。

愛喝酒的人

有些是應酬多喝酒多，有些是好酒，每天無酒不歡。過度喝酒會對肝臟產生巨大的損傷，導致肝臟處理脂肪能力下降，形成脂肪肝和高脂血症。

白骨精

白領骨幹精英，工作體面，收入頗豐，就是壓力山大。精神緊張，工作時間長，熬夜睡眠差，這些都會使身體處於應激狀態，非常容易出現脂質代謝異常。

有高脂血症遺傳的人

有些人不喝酒，飲食合理，經常運動，可還是有高脂血症，天理何在啊！原來他們先天攜帶高脂血症遺傳基因，好像本文作者福爸我就是遺傳性高甘油三酯血癥患者，上大學精瘦精瘦的時候甘油三酯就高了。

我們平常接觸的高脂血症患者，絕大部分屬於這7類人。大家可以對照一下，看看自己在不在其中。說不定有些人佔好幾樣呢

什麼人容易得高脂血症，這個問題問得好，現在人們都在擔心三高的問題，血脂高、血壓高、血糖高。哪些人容易高脂血症呢？

1、飲食不健康的這部分人：這部分人經常吃油炸食品、油脂高的食物，比如經常吃外賣、煎炸食物，這是增加患高脂血症的風險的。廣州一些白領，中午都是吃外賣的，外賣用的油不敢說都是地溝油，但肯定很多小作坊的油都是不健康的，即便是健康的人，外賣為了好賣，肯定是油脂多的，否則不好吃。這一來，大家攝入油脂就多了，就更容易高脂血症。

3、愛喝酒的人：愛喝酒的人，往往愛吃肉，各種豬肉、牛肉，長期以往，不高脂血症才怪。

4、精神緊張、工作壓力大的一部分人：還是以廣州白領舉例，工作繁忙，吃的不好，又缺乏鍛鍊時間，這時候工作壓力又大，除了容易有高血壓以外，也是容易有高脂血症的。

5、基因遺傳的那部分人：有那麼一部分人，飲食控制不錯，平時也經常鍛鍊，看起來個子不大，甚至還偏瘦，但是去檢查身體發現還是有膽固醇偏高，有高脂血症。為什麼呢？這可能跟個人的體質有關，也就是可能跟遺傳有關，他的祖先可能更容易高脂血症，把這個基因傳給他了，這個沒有辦法去很好避免。

如果你是上述幾類人，要注意了。記得定期體檢，查血脂。一旦發現高脂血症，儘早飲食控制、運動鍛鍊一段時間，如果還是存在高脂血症，那就要使用調脂藥物了。

中國成人血脂異常患病人數已達1.8億。高血脂症一般沒有明顯症狀，不引起人們的注意，可高血脂對人們健康的危害非常大，由高血脂導致的心腦血管疾病已經成為人們健康的“隱形殺手”。我們應予以高度重視，以防患未然

容易得高脂血症的人群：

1.高脂 高糖 高鹽飲食習慣的人， 平時喜歡油炸物 甜品等 。

2. 經常熬夜、吸菸喝酒的人。

3. 久坐不運動和肥胖的人， 如上班開車，到單位一坐就是一天，晚上臥在沙發裡看電視、手機等。習慣於靜坐的人，甘油三酯濃度比堅持體育鍛煉者要高。

4. 焦慮、壓力大、精神高度緊張、抑鬱等因素導致的代謝異常、紊亂也會導致高血脂。

5. 老年人 隨著年齡的增長，老年人對於脂類的代謝會出現障礙，而出現高脂血症。

6. 有些疾病可引起膽固醇增高，比如代謝功能紊亂，腎類疾病，甲狀腺功能減退，糖尿病等。

7. A型性格的人易患高血脂症、冠心病。什麼是A型性格呢？ 就是：脾氣火爆、有闖勁、遇事容易急躁。A型性格或稱A型行為模式的提出是心理學對於身心疾病研究的一大貢獻，心理學提出易患心臟病的人有一種共同的行為模式，稱為A型行為模式。朋友們請記得勸自己，不要著急發火哦。

8. 服用特殊藥物的人群 有些藥物長期服用可導致人體血脂代謝紊亂，常見的藥物有類固醇和某些避孕藥等。

9. 肝病與高脂蛋白血癥 現代醫學研究資料證實，許多物質包括脂質和脂蛋白等是在肝臟進行加工、生產和分解、排洩的。一旦肝臟發生病變，則脂質和脂蛋白代謝也必將發生紊亂。

10. 家族遺傳性高膽固醇血癥 這種情況往往是膽固醇非常的高。

記住了嗎？要記得關愛自己哦！

希望我所介紹的能幫到大家。