謝邀，大一軍訓不清楚，只知道初中軍訓，那些學生，剛開學的時候，每個都是白白胖胖的，等軍訓結束了，一個個學生，都變的很結實，黑瘦黑瘦的，不過這個也是讓孩子們知道，在太陽下工作不容易，在教室裡學習會好點，讓孩子們從軍訓吃苦，到愛上學習，這也是老師們良苦用心，所以還是不要辜負老師和家長們的心，孩子們加油，我們華人本來就是黃面板，所以這沒什麼，就是健康的顏色。

首先恭喜你考上了大學，大一軍訓正常會在8月25號以後，為期半個月到20天，非常非常累，非常非常曬。但是卻是大學比較美好的回憶。

軍訓期間，學校會發鞋子，褲子和上衣，帽子，都是迷彩服，比較熱。你自己需要準備好幾雙舒適的吸汗的襪子。另外高強度的訓練，身體會大量缺水，準備好一個大的水杯，可以隨身攜帶一點葡萄糖和鹽，不舒服的話可以喝一點葡萄糖水。

女生要特別注意防曬，帽子是必須帶的軍訓帽子。你最好買一瓶比較好的防曬霜，多塗一點，休息的時候休息再補塗。晚上回去塗一個面膜，那種曬後修復的。

千萬不要圖省事，什麼都不注意，半個月的軍訓下來，你真的會黑成碳的，多注意哦。

軍訓中最常見的訓練方式就是站軍姿，像跨列、稍息等動作都是在軍姿的基礎上進行的，而軍姿最難受的可能莫過於腳，經常一站就是半個小時。所以有的同學軍訓時可能會聽到一個詞~軍訓神器。這個神器可以適當的減輕你的腳部不適感，可能我不說你也知道了，它就是各位女士每個月都會用到的那個啥↣不過它也只能稍微減輕一下痛感，自己還是需要在晚上訓練結束時用熱水泡一下腳。

此外，八月、九月軍訓，最重要的還是防曬！特別是女生，不注意的話你可能軍訓結束之後面板就換了一個色。所以防曬霜，面膜啥的自己可以提前準備一下。對了，注意多喝水（冷熱都行），不要中暑！

軍訓很好玩，是你們進入大學之後與同學、舍友第一次集體活動，是一個很好的展現、鍛鍊自己的機會，加油！

恭喜考上大學了！因為高中三年學習比較辛苦，戶外活動少，學生體質都有點弱，首先暑假期間要注意休息調養，恢復一下體質，不能熬夜玩遊戲。

到了大學，首先就是遇到軍訓，天氣炎熱，防暑最重要，長衣長褲，防曬就是臉部和手擦點防曬霜，帶大瓶大麥茶，裡面放點鹽和糖，及時補充水分和鹽分，汗淌的多，糖補充能量。再備點清涼油，十點水，霍香正氣水（難喝就備膠囊），仁丹，如果感到難過可以用得著，東西不大不重，不難帶。

軍訓中感到胸悶氣短要及時告訴教官，教官會幫你的。

軍訓不僅訓練你的體能，更重要的訓練你的團隊精神和服從性。

祝你學業有成！

太陽很大，防曬沒用，作為一個過來人告訴你，別整那些沒用的。帶個水杯，可以放些補充能量的東西，其他的什麼帽子啊防曬啊沒必要塗，有的學長不讓戴而且防曬出汗後進眼睛裡很難受，

軍訓一般是從九月初開始，此時的Sunny雖然比盛夏時節弱一點，但上午11：00－下午4：00之間依然很熱，可這也是人生中必要的一課，不得不上，為了不曬的那麼黑，大家要積極準備。

對於亞洲人FitzpatrickIII,IV的人群來說，是最容易曬黑的，因為紫外線會充份調動我們面板中的黑素細胞分泌大量的黑素，讓我們的面板不被Sunny灼傷。那麼曬黑是肯被的，但我們不想變得黑成煤球。而且防曬還有不讓痘痘爆發的作用。

所以，首先要選一款作用全面的防曬霜。UVA，UVB都要防範，在那麼大的太陽下，其防曬指數：SPF 50/PA〉+++。其塗抹的厚度2mg/cm2;而且在中午時一定要補塗防曬霜。至於防曬的劑形，最好是乳劑，這樣面板好吸收，又不會過油或過幹。現今物化結合的乳劑能夠很好推開又過敏性低，如理膚泉的B5防曬霜等是不錯的選擇。

第二，抗氧化劑也必需使用，因為最好的防霜只能防止55%的紫外線，剩下的45%只能依靠抗氧化劑，讓其中和被紫外線氧化的自由基，這樣會減少面板色素的沉積。如修麗可的CE精華，CF精華，希瑪仕的左旋C，修麗可的煙醯胺精華乳及優斐斯的傳明酸精華等。在早晚分別使用。

第三，面板屏障修復劑，在日曬後，面板會發紅，發燙，此時可用類人膠原蛋白冰膜敷臉，如果沒有，可用生理鹽水敷臉，但時間不要超過5分鐘。然後迅速的將含透明質酸，類人膠原蛋白及神經醯胺成份的護膚品摸上。如可麗金的類人膠原蛋白水，修麗可CE精華，薇諾娜舒敏特擴霜等。

第四，抗過敏藥物，如果有的小夥伴對Sunny產生過敏反應，要及時與老師或教官說明，不能再繼續Sunny下作業，那時的面板處於病理狀態，會出現紅色皮疹伴脫屑，重者會有水皰腫脹等反應，此時需口服西替利嗪等抗過敏藥物，再配合皮質類醇軟膏，必要時到醫院診治。

第五，防蚊花露水，Sunny汗水下蚊子最愛，所發在身上噴些防蚊的花露水是很必要的，另外可口服B族維生素，也會起到防蚊作用。

第六，純棉的顏色淺的內衣褲，一方面會吸汗，另一方面面板不會因過深的顏色出現過敏反應。

從最平價的開始，100元以下。

1、曼秀雷敦新碧水感防曬露女男學生隔離霜面部保溼補水

50元 100ml

適合日常：不油不膩，便宜大碗，好推開，預算有限的情況下買它就可以啦，但是防曬係數不高，只適合日常防曬。

2、曼秀雷敦新碧防曬霜女男30面部全身體戶外隔離防紫外線學生夏季乳

50元80ml

適合日常：和上一款差不多，同樣是適合日常。

3、曼秀雷敦新碧戶外驕陽防曬霜 學生戶外海邊防水SPF130

79.9元 35g

適合戶外：和修正液差不多，白色水狀，適合戶外，味道有些奇特，不知道怎麼描述，哈哈哈。防曬效果在同價位裡算是可以的。

4、Mistine防曬霜女 學生泰國全身體防曬乳液補水保溼隔離露戶外夏季

53元70ml

適合戶外：泰國的防曬霜，大概是后羿轉世吧，巨能抗曬，畢竟泰國太曬了。這款有的說可以上臉，不過價錢不貴，最好還是黨身體防曬比較安全。但是味道很重，介意的不要用，最好先試一試看能不能接受。

5、泰國Mistine水潤面部防曬乳20ml保溼清爽無油隔離軍訓戶外SPF5059元20ml，和身體乳對應的面部防曬，防曬效果很強悍，就是有些貴。畢竟才20ml，依然味道重。

稍微貴一點的系列，碧柔，無人不知無人不曉，平價好用，碧柔我不知道已經空了多少瓶了。不過碧柔系列很多，有好用的，也有雷區。6、碧柔清爽水感防曬霜SPF50+PA+++70元50ml，這款是碧柔的爆款，也是公認最好用的一款。這一款一年四季都能用的一款，感覺尤其適合秋冬季節~原來的版本是淡黃色的乳液質地，現在更了新款，變成了透明的，非常水潤，不油膩，非常好推開！適合日常防曬，雖然寫著spg50+，但是高強度高日曬下防曬效果不是很好，最適合春夏日曬不強烈和秋冬季。缺點是不太好買，需要代購，國內屈臣氏等沒有。

7、Biore碧柔溫和防曬乳液(清潤型)SPF25PA++140ml59元140ml，防曬係數不高，屬於日常型的，秋冬和日曬不強烈的時候用，沒有別的款好用，防曬也沒有別的款好，但是太便宜了，59元140ml,而且很好買，無論是官網還是屈臣氏，甚至普通的超市都能買的到。 不同人用反應不一樣，有的人用搓泥。

69元33g，碧柔另一爆款，防曬係數高，有美白功效，很小33g，方便攜帶。有些粘稠，質地厚重，但是好推開，也不是很白，塗勻了很自然，一點也不油。缺點就是量少，平均下來比較貴。但是好買，官方旗艦店就有。9、Biore碧柔輕透倍護防曬乳40ml 戶外海邊防曬面部防曬霜防曬係數高，是白色水狀的，好推開，不黏膩，質地清爽

雷區！！！Biore/花王碧柔水活防曬沁涼凝蜜 保溼隔離防曬霜

油的想哭泣，等它成膜等的我花都謝了。

10、薇諾娜防曬，適合敏感肌用，我用著很好，不搓泥。11、Coppertone確美同水寶寶溫和防曬乳霜 海邊戶外軍訓108元237ml，適合戶外：防曬係數高，以前被很多人推過，但是水寶寶其實我不是很推薦，主要是現在防曬種類太多了，水寶寶已經不是很能打了，防曬係數雖然高，但是使用感並不是很好。

12、妮維雅身體防曬100左右140ml，淡黃色，不油，但是有些黏膩，主要是便宜大碗。

接下來是噴霧，畢竟嚴格意義上的2個小時補塗一次防曬，噴霧比防曬霜好用太多。

1.朗園小白噴霧

42元150ml

中國產小眾品牌，屬於中國產良心的一類。質地很清爽很水潤，成膜速度快，好推開，防曬係數也足，不假白很自然，主要是不油！不油！可以用來噴脖子，噴身體，夏天除了臉，脖子一定要照顧到。

2、日本娜麗絲噴霧89 元90g

適合日常：娜扎爆款，清涼降溫，有點類似補水噴霧。

3、RECIPE學生南韓水晶防曬噴霧69元150ml，適合日常：透明質地，不會出現抹不勻顯白很尷尬的情況，成膜速度很快。但是很油，我是幹皮，所以用著還可以。不能噴臉，味衝。因為我都是用來噴身體，所以比較喜歡這種不是白色的噴霧，不用塗抹，不會看出噴的不均勻來。噴臉慎用。剛噴比較油，之後會好。

4、泰國Mistine防曬霜噴霧全身體戶外防水清爽隔離學生男女正品SPF50

69元100ml

適合戶外：泰國的防曬名不虛傳，防曬效果就是好，質地是白色的，不是透明的，味道衝，適合出遊等高強度防曬。

5、coppertone水寶寶防曬噴霧 溫和純淨保溼滋潤防曬霜99元170g適合戶外：能看出來有點泛油光，但是比較好推開，稍微有一點粘膩感，用它的主要原因是防曬係數高。同樣水寶寶不太推薦，但是這是除了安耐曬噴霧最適合戶外強烈日曬的噴霧了。

男生其實沒什麼關係吧，曬點還健康，只要不中暑就喝多點的水散散熱就好了。女生一定要來點防曬補水的，產品很多要挑靠譜的，不然黑一度可難受的。女生男生都可以帶個小巧的電扇，休息的時候或許還能讓你涼快涼快。

如果是沿海的那除了這些就要多帶點香，祈禱軍訓期間來個夠大的颱風，那基本就可以爽幾天了。

其實軍訓期間無非就是防曬防中暑的工作要做好，藥品最好也要準備下。

今天這個問題，櫻桃番茄一下子覺得感覺好像是拉回到自己大學入學那段時光了，那時候的自己是也是因為對護膚有所瞭解，所以在大一軍訓期間，基本上安全度過變黑的節奏哈~ 這邊就跟寶寶們分享一下當時的一些小經驗哈~

高考完的寶貝們應該都填報完志願了吧。

不管怎麼樣都希望你們可以放寬心去面對未來~

目前看來最難的一關就是軍訓了！

‍♀️今天就是由櫻桃番茄這位老阿姨來給寶寶你們分享一下軍訓時候應帶的東西,免得手忙腳亂,還有一些可以讓軍訓少遭罪的小妙招~

姨媽巾鞋墊

這個就是類似姨媽巾材質的鞋墊,可以防止腳站岀水泡,然後岀腳汘臭鞋還沒得換,因為軍訓的鞋底很薄的,這個很有必要!

衣服清涼噴霧

簡直是神操作！軍訓穿著厚厚的軍訓服站在太陽下暴曬熱到不行啦，這個噴在軍訓服上,岀汗就會覺得涼涼的,薄荷味的很舒服。

冰涼貼

在軍訓休息期間可以拿來貼在額頭上,防止中暑

驅蚊水

當你站軍姿的時候,忽然有蚊子、小蟲子在你臉上真的非常難受了,咱也不敢動,所以噴一下驅蚊水還是很重要的。

驅蚊手環

隨便套在手上就可以，有淡淡的香味嗯，不需要一直噴什麼的，作用時間比較持久。

藥物包

藿香正氣水(防中暑)、清涼油/風油精(提神醒腦)、姨媽止痛藥、創可貼、金嗓子(喊口號時候容易嗓子啞)一定要提前先備著

止汗露

大熱天還穿著不透氣的軍訓服,這個時候的腋下汗臭還是蠻尷尬的,塗一些這個是可以消臭止汗的,而且很清爽舒服。

黑髮卡/小皮筋

別想著披著頭髮美,先不說教官不允許,那麼熱的天寶寶你披著頭髮分分鐘熱暈固去。黑髮卡還可以用作收褲腰圍,女生很需要。

小包紙巾溼巾

放兜裡,肯定會用到的,溼巾可以拿來擦臉擦手,免得黏糊糊的

保溼套裝

軍訓期間先不要想著如何美白,最重要的就是保溼！櫻桃番茄剛去軍訓的時候特別可怕…一點防曬都沒有,塗了舍友的防曬霜，用這個水,它就真的很滋潤補水,質地很清透,適合軍訓期間,不會讓你的臉油膩膩。軍訓期間用這個曬傷的都慢慢褪紅，我是我們宿舍當時最白的…這個價位也還是比較適合學生黨的。

木瓜膏

萬能用！被蚊子咬了快一抹，幫助消腫止癢。晚上塗抹在嘴上還可以滋潤幹了一天的嘴巴。

身體乳

精緻女孩必備，辛苦了一天洗個澡睡覺。塗抹身體乳可以幫你滋潤曬了一天的面板哦

最後最後櫻桃番茄還要跟寶寶們說一下，在軍訓期間儘量要做到以下三點，應該就可以順利度過軍訓的考驗哈~

1.防曬霜岀門前30分鐘塗,薄塗均勻就好,2小時補一次,有休息就補一點。

2.軍訓完泡個腳,不然第二天會超痠痛的,即使你當天沒有那麼累,會有後勁!

3.不要化妝哦,化了也會花,對面板也不好，教官還會覺得你花裡胡哨。

祝寶寶們都有一個幸福的軍訓生活哦~

防曬霜該怎麼挑選呀？

先看防曬指數SPF值，SPF30以上是高度防曬的，20是中度防曬的，15以下是一般防曬的。戶外活動的要選SPF30以上的，面板白的也要選SPF30的，越白越容易曬傷。平時上班選SPF15就可以了。太陽越烈，防曬時長越短，要記得補妝。