一胎被坑，二胎堅決不從的寶媽說：可以洗，而且要好好洗！

我家是非常傳統的家庭，奶奶說髒就髒一點，身體最重要。

可是奶奶和媽媽那個年代，生活艱苦，女人月子期間很難得到很好的照顧，像我奶奶、媽媽都是月子期間就各種幹活，所以她們都不同程度上烙下月子病。

現在我們晚輩做月子，她們肯定不希望我們遭同樣的罪，所以在奶奶媽媽強勢，婆婆、老公不敢多嘴的情況下，我一胎的月子真是完全沒洗。

儘管是南方的大冬天，儘管每天換衣服，每天擦洗身體，但依然味道酸爽。前面兩週身體和頭會癢，到後面自己就麻木了，只有周圍人“嫌棄”的調侃。

我之前在一家母嬰電商公司上班，公司員工大部分都是生育過得媽媽，然而真正傻傻一個月沒洗澡沒洗頭的人只有我一個。

她們月子洗澡洗頭：有的是完全不忌諱的，出院回家第一件事就是大洗一番，和平常洗沒任何區別；

有的講究一些，家裡人燒好開水，晾涼沖洗，這個就比較耗費人力啦，但是涼白開洗澡我還是比較認可的，畢竟開水高溫殺菌，對產後毛孔擴張產婦來說，更安全些。

月子更需注意的就是保暖防風。所以最好淋浴、開油汀、門窗關閉！

要知道，媽媽是每天和寶寶接觸最多的人。不洗頭不洗澡不刷牙，一身汙垢和細菌給孩子餵奶哄睡，新生寶寶免疫力薄弱，這樣真的對寶寶好嗎？

產後我們寶媽也在排惡露，並且身體的毛孔也處於擴張狀態，滿身的細菌更嚇人，不及時清洗增加產褥感染的風險。

所以，順產的媽媽，一般產後有力氣下床就可以洗澡了。剖腹產的媽媽呢，如果怕弄溼傷口，可以用保鮮膜包住肚子，或者買寶寶洗澡用的防水貼保護傷口，一樣可以輕鬆洗。

傳統觀念認為產婦月子裡不能洗澡洗頭，是因為當時條件差，環境不允許。現在保暖條件好了，只要多加註意，產婦月子裡是可以洗澡洗頭的。

分娩過程中分泌大量汗液，如果長期不洗澡洗頭，會滋生細菌，產婦和寶寶容易感染致病。適當的洗澡洗頭會加速產婦的血液迴圈，有助於產婦恢復。

洗澡洗頭時水溫要與人體溫度想接近，保持在37---40度左右，洗澡洗頭後迅速擦乾，穿上衣物保暖。

產婦月子裡可以洗澡洗頭嗎？答案是否定的因為有以下原因：

產婦月子裡是不可以洗澡洗頭的，聽老一輩子裡的人說如果在月子裡洗頭洗澡很容易落下頭痛的毛病。月子裡不僅不能洗頭洗衣澡，冬天的時候還不能穿沒有腳跟的鞋子，如果腳在外面很容易出現腳裸痛的毛病。

一個月時間比較漫長，這個時候很容易讓人去想做一些平時都能做的事情，比如吃想吃的東西，做平時經常做的事情，洗頭洗澡，但是為了有一個健康的身體很多事情都要強忍著，不能去做要有一些常識性的知識和一些自制能力，不要吃生冷辛辣的食物，不要拿重物，不要洗頭洗衣澡，要不然落下月子病就很麻煩，有的老年人就是年輕的時候沒有做好月子，到了年老之後就出現很多毛病，腰痠背痛等等。

總而言之：女人做月子是一件很重要的事情，多瞭解一些有關的知識是很有幫助的。

產婦月子裡是可以洗頭洗澡的。

古時候的孕婦不能洗頭是因為當時的條件不夠，沒有吹風機，不能及時吹乾頭髮。所以為了避免孕婦受涼，那時候的孕婦是不能洗頭洗澡的。

但是現代科技發達，如果不洗頭洗澡的話，反而會有很多衛生疾病。

順產的產婦比剖腹產的產婦要早幾天洗頭洗澡，但要用溫水清洗。及時做好保暖便好。

其實說起來，在產婦坐月子的時候，一些行為的出發點都是好的。但是很多老舊的習俗，都已經被證實是不科學的，如果還完全照搬，那麼遭罪的不只是寶媽的身心，還有健康！下面就讓我們看看哪些誤區需要去避免吧。

避免一直靜臥休息

16年廣州有一個案例，一位產婦月子長時間不下床活動，結果導致肺栓塞而死。作為產婦，雖然產後身體特別虛弱，但長時間的躺著坐著不下床，很有可能導致下肢形成血栓，產生危險。所以，產後寶媽應該適當下床活動，不能一直靜臥，這樣才更有助於身體恢復。

避免房間門窗緊閉

產婦在產後本就身體虛弱抵抗力下降，如果緊閉門窗會使空氣中的有害微生物被吸入肺內，從而引起呼吸系統疾病等。因此，每天一定要注意通風換氣，至少早晚各一次，每次10-20分鐘，以確保室內外空氣的流通。

避免包裹過於嚴實

因為怕產婦著涼，很多地方都會讓產婦把自己包裹的嚴嚴實實的，但其實如果這樣做，會導致寶媽體內的汗液無法排出，不及時更換衣服反而更容易著涼。所以產後寶媽們應該穿著那些透氣性好且寬鬆舒適的衣物，而不是把自己包成個“粽子”。

不要避免電扇空調

2014年6月，南京有產婦在月子期間，因炎熱中暑，最終成了植物人。2017年7月，山東淄博一產婦在坐月子期間就因為“捂月子”嚴重中暑，最後不治身亡。很多地區怕產婦著下疾病，就不開空調，不開電扇。但其實只要控制好溫度，避免直吹就沒有任何問題！

不能不洗澡、洗頭

產後寶媽的出汗會明顯增多，動不動就汗淋淋的了。如果不及時洗乾淨，汗液長時間在身上肯定會發生區域性感染。所以產後身體清潔真的很重要，月子期間洗澡洗頭刷牙，只要注意水溫且快速洗完擦乾，是不會落下什麼病根的。反而不注意個人衛生的清潔，才會增加感染的風險。

中國舊觀念中月子期間不能洗漱是錯誤的，月子裡要把孕時增加的血容量排出，易出汗，再加上惡露的排出，就更需注意清潔，建議多多衝洗，才能促進恢復！

但的確，月子期間洗漱也有許多要注意的事項，月子期間新媽媽產後氣血虛弱，免疫力差，若洗涼水，又或在洗浴時著涼，易感風寒。另外涼水中藏有許多細菌，產婦自身的抵抗力也比較弱，容易造成感染。洗澡時應該用燒開過的溫水洗，並可將浴室溫度調高一些，或在水中加些生薑艾葉。

除此之外，月子期間的口腔也要清潔，許多人產後抵抗力降低，牙齒汙垢若不及時清理，會更容易蛀牙或得牙周炎！刷牙過程中注意使用軟毛牙刷，由於產後缺鈣，血管擴張，牙齒鬆動，刷牙容易口腔出血，用溫水把這軟毛牙刷泡軟，再輕輕刷牙，就不會損傷口腔。

我是外省江蘇嫁廣東的，這邊的傳統是坐月子期間要每天洗澡。洗頭就不給。我剛生完，醫生就叮囑注意個人衛生，隔天就要洗澡。出院了婆婆是用那個不知道什麼煮的水，燒開放到合適溫度給我和孩子洗。總之天天都要洗澡的。然後頭就是我偷偷洗的。受不了。

受傳統“坐月子”觀念的影響，許多新媽媽不敢在月子裡洗澡，甚至連洗手、洗頭也不敢貿然進行，其實這是不正確的。

新媽媽汗腺分泌活躍，又正值炎熱的夏天，易出汗，加之溢乳、哺乳和惡露排洩等情況，因此更應注意個人衛生，洗澡完全是可以的，也是必要的。

一般坐月子規定為6周。如果分娩順利、會陰部無裂傷，剖宮產術後，一般2周後洗澡，會陰側切術後，只要傷口癒合良好就可以洗澡。

洗澡應以淋浴為主，水溫略高於體溫，若條件有限，可選擇溫水擦洗身體，但新媽媽產後1個月內應禁盆浴。

同時注意儘量不要在飢餓時洗澡，以免虛脫。洗後完全擦乾，不要讓面板帶著水分；剛剛洗浴完畢，不宜進入通風的環境。

倡導科學坐月子的觀念越來越深入人心，大家都知道長達半個月甚至整個產褥期不洗頭洗澡完全是錯誤的做法。

但是，我們還是要提醒大家，月子裡洗頭洗澡還是要多加註意的。

1、順產的新媽媽若是身體恢復得好，能夠下地走路、沒有頭暈虛脫等情形，一般來說產後2-5天便可以洗澡，但是不應早於24小時。如果產婦分娩過程不順利，出血較多，或平時體質較差，則不宜勉強過早洗澡，但可用溫水進行擦拭。

剖腹產媽媽也要看傷口恢復情況，洗澡時間最好推遲到一週以後，可用溫水進行全身擦浴，但謹防弄溼傷口。

2、洗澡時最好採取擦浴或淋浴的方式，整個月子裡都要避免盆浴或坐浴，以防髒水進入生殖道引起感染。

3、洗澡時間不要過長，每次5～10分鐘即可。注意防寒、避風，不要空腹洗浴，但飽食後也不要馬上洗浴。水溫以37℃左右或稍熱為宜，沐浴之前可開浴霸等浴室取暖裝置使浴室暖和再進去。

4、沐浴後要及時擦乾身體，儘快穿上衣服，注意保暖，謹防感冒。

5、一般來講產後頭髮較油，也容易掉髮，不要使用太刺激的洗髮用品，洗頭時可以用生薑水，生薑辛溫且可祛除表寒，還可有效防止產後脫髮以及頭皮屑的生成。

6、洗完頭後及時把頭髮擦乾，再用乾毛巾包一下，避免頭髮揮發大量的熱量，使頭皮血管受到冷刺激後驟然收縮，引起頭痛。也不要用吹風機過度地吹頭皮和頭髮。

7、洗頭後可用木梳梳頭，梳頭可以刺激頭皮，促進區域性的血液迴圈，滿足頭髮生長所需的營養物質 , 防止脫髮、白髮、斷髮、分叉等。

8、洗完頭後，在頭髮未乾時不要結辮，也不能馬上睡覺，避免引起頭痛和脖子痛。

【第16期】誰說坐月子不可以洗頭洗澡？聽產科醫生怎麼說！

提示：全文474個字，大概閱讀時間為1分鐘。

本期嘉賓：

楊麗萍（昆明市婦幼保健院月子中心技術總監）

知識點：月子裡寶媽們是可以洗澡的，生產的過程當中大汗淋漓，如果不洗頭不洗澡，很容易引起一些面板的疾病。

今天我們來講一下月子裡面可以洗澡、洗頭嗎？這是肯定的。以前為什麼不可以呢？因為以前的條件限制，住房呀、或者沒有淋浴的設施呀，就限制了。

我們現在的居住條件是可以洗頭、洗澡的。媽媽在生產的過程當中大汗淋漓，出了很多汗，加上本來產後汗腺分泌比較多，如果不洗頭不洗澡，很容易引起一些面板的疾病。

那產後什麼時候可以洗？順產，按照最新的說法，產後6小時，解了一次小便，就可以洗頭洗澡，但是我們也不放心，所以大多數媽媽兩三天以後，順產，就可以洗頭洗澡了。

剖宮產就要7到10天以後可以洗頭洗澡，也可以早早的洗，一天、兩天、三天都可以。只是大家在洗的時候，水溫要稍微高一點，動作要快，不要長時間的洗，第一次洗個10多分鐘，不要超過20分鐘就可以了。

而且洗完以後要迅速把頭髮的水擦乾，或者用吹風機吹乾，不要頭髮溼溼的就去睡覺，或者是保暖不得當。所以洗頭洗澡是可以的，大家放心。可以刷牙洗臉、洗腳，只是不要用冷水就可以啦。