書法藝術的修身養性多以楷書、篆書、隸書為主。心平氣和、不急不慢、凝神順氣、戒躁戒嬌地習書練字、品茗吟詩、賞文嚼字以逐漸提高自身修養和文化知識！而草書和狂草多為書法藝術創作，實屬性情所至，偶爾為之！常狂易亂性！以上為個人拙見，僅供參考！

修身養性是古代文人推崇的一種生活方式，至於書法能否修身養性要和本人的生活習性以及秉性、學識、貧富、社會大環境都有關係。比如嗜酒的人大醉之後很難做到心平氣和的，一筆一劃的寫隸書楷。戰爭、災荒、飢饉之年的杜甫寫的出三石，寫的出茅屋為秋風所破歌，卻做不出太平之賦。同樣種花養草也是養生之道，但首先要有點空閒，有點雅興，至少不能食不飽腹。不然，有點地方首先考慮的是種菜，因為大部分花草不能果腹。陶淵明老先生雖說採菊東籬下，悠然見南山，遠離了官場，但肚子總是能吃飽的。再之，書法寫作其實是個很燒錢的活。筆墨紙硯均需花錢。八大名硯，均非凡品，而且可遇而不可求。湖筆一支尋常過百。宣紙老貴，一刀數百。一得閣算是普通的吧？一年下來，筆墨紙張非大幾千人民幣不可以滿足。更何況還要臨帖，買點書法理論書籍。拜師學藝禮不可少，書友交流茶酒組局。即便你不圖名，不圖利，心遠地自偏的獨自陶冶情操，也是黃燈青紙苦不堪言的活計。書法還是一個不討巧的活，一筆一劃，一轉一折，一提一按，一點一橫，一撇一捺沒個數千、上萬的重複，是很難寫的出神韻的。還有結字，佈局，章法，落款，印章，印泥要想盡善盡美，拿的出門去，路漫漫其修遠啊！有人窮一世精力也僅僅是略知點皮毛而已。更重要的是你的字能否入流，能否給自己找到一個出處，能否傍得上二王或者之下的任何一位大師，或者得到當代書界的認可，否則忙活半天混的個江湖書法的名頭，別說修身養性了，豈不活活氣死？修身養性的事情很多，物廉價美的活動有的是。比如爬爬山，釣釣魚，逛逛街，不但鍛鍊了身體，偷空還能看看美女。一己之見，非喜勿噴，謝謝！

書法為中國重要的傳統美學修養之一，人的審美提高影響人的精氣神，書法藝術修其心強精氣，靜其身必修心，潛心感悟書法文化之精髓方能修心養性，強身修心非一日之寒，日積月累，循序漸進，身心一致昇華修煉，喚醒藝術潛能。

現在很多人寫字就是鬼畫符，談不上修身養性，靠書法貪財騙色還差不多。有幾個學書法或者寫毛筆字的能達到修身養性的境界，我是沒見過，我也想但是做不到。後面圖片是我臨寫的玄秘塔碑。

幾年前，本人異地開公司失敗，灰溜溜地回到老家，開始了幾年的賦閒生活。

頭兩年無所事事，到處找朋友吃飯。有一天在朋友家看見廚房門上掛著一張水寫布，於是拿起毛筆亂畫。這時突發奇想：我何不練練書法呢？

第二天，我買回筆紙，寫了一頁，感覺實在太難看了。上網一查，感情練書法是要臨帖的！於是再查字帖，找到個《陋室銘》。

第一次臨的帖，用時半小時

首次臨帖，我就有重大發現：1.臨帖的字果然好看多了！2.想臨好帖，很自然的就全身心投入在筆尖上，平日的羈絆了無蹤影！

這種感覺太爽了。和下圍棋一樣，打坐入定、不顯山水。但思想在某個點上卻出奇的活躍和深入。下圍棋是面對一個對手在作戰，要去揣摩對方的思路再定對策。而臨帖面對的是寫帖人或古人，要對付的卻是自己。看起來書法更高妙一些，當你寫出一筆和帖很接近時，你會晃然大悟：原來他也用了這樣的動作！有種破案的快感，呵呵。

一件事能讓人如此自然的專心入定，放下羈絆，難道這就是傳說中的修身養性？

因為專心，臨帖的過程中出現了很多問題，於是又常去百度解惑。如此這般，我居然看了不少古籍。如韓方明的《授筆要說》，張懷瓘的《玉堂禁經》等。雖然都是蜻蜓點水似懂非懂，但真心受益。

“問八法起於隸字之始，後漢崔子玉曆鍾、王以下，傳授至於永禪師，而至張旭始弘八法，次演五勢，更備九用，則萬字無不該於此，墨道之妙，無不由之以成也”——韓方明（每一段文言，裡面的內容太豐富了）

這是十天後臨的田英章帖《桃花源記》，用了一個多小時。上方是我讓女兒也來學

每天寫兩小時左右，但進步神速，無師自通。關健是看文言文越來越容易，在查資料的過程中，又陸續瀏覽了一些諸如《詩》《經》《春秋》之類的古籍。我發現古人真的太牛了，特別在思想上，很多生活工作中的困惑，其實古人早有論述。我開始意識到以前成天泡在自己製造的困境中掙扎，真的是捨本逐末。

半年後臨的《聖教序》，每頁用時半小時左右，越來越熟練

一年後，我已經臨過鍾繇、二王、懷素、智永、歐陽詢、虞世南、褚遂良、顏真卿、蘇軾、米芾、文徵明……涉及幾乎所有書法體。最大的感受就是離古人越來越近，且不僅僅是思想。關注的東西和方向也開始發生變化，心態平和很多。後來在四川眉山三蘇祠看到幅對聯：除卻讀書無所好，恍如造物與同遊。突然發現，練書法這段時間，我一直在與古人交流！

《十七貼》練習稿

練書法兩年多後，我已經看了很多書，包括江蘇教育出版社的一套七本《中國書法史》。古文方面，這時讀《史記》《資治通鑑》《老、莊》都較順利了。與此同時，也算想清楚了很多有關人生的問題。我決定，暫時放下書法，去做自己應該做的事。

兩年多來，受益匪淺

書法博大精深，太多的素養只能在書外用功，而現在的書者自稱大師，一心向利，為博眼球投機取巧不擇手段奇形怪狀，如此怎可能感受到書法的真諦。有感與此我曾寫過一首五絕：

向書從定法，折股畫汀沙。 今意緣何故，痴心事恣誇？

學書法只要不是隻想著為MISTRA利，書法不止於修身養性，還教我怎麼為人處事，督導我去承擔自己應承擔的義務和責任。

幫朋友寫的一幅顏體，掛在家裡

對於書法，我認為“心不靜，寧不寫”。現在俗務纏身，我已有一年多沒動筆了，但我不會錯過任何欣賞他的機會。說白了，書法的眾多“字外功”比單單練字重要，鑑賞力也是其中之一。

書法，我還會回來的。送朋友辦公室的一幅蘇軾的《赤壁賦》

小妹來啦

我來說下自己的經歷。

儘管學書法十幾年了，但是像修身養性這樣的大領悟確實沒去琢磨，隨著年齡增長，修身養性越來越站得住腳。

首先，修身。寫字很多時候都要站著，站立時間很長，尤其是我寫行書時，肯定要一直站著，並且手持姿勢會很緩，大家如果看過名師寫字就能看出來，一張一弛都很像現在的太極拳，也就是說如果新手小白，估計光擺一會姿勢都會很累，所以，當然有修身的作用咯

其次，養性。在書法領域，心裡真吃不到熱豆腐，沒有幾千的認真臨摹古帖，都不叫會寫毛筆字。一筆一畫，都需要認真揣摩古人的用筆，急一點都練不成。記得當初光練習歐體的豎勾就練了好幾天，怎麼都想不出來，後來多虧了導師的指點才通了。所以，養性我也是同意的，堅持和耐心都是練出來的。

中國的書法，本身就博大精深，乃國粹藝術。同時古代先賢曾說書畫同源。

回到問題上來說，書法和身心應該有如下幾個方面的聯絡：

一則練習書法的過程：

練習書法，多以臨貼為主。由此在臨摹的過程中，會對心、性產生很大的改變。尤其是軟筆的書法，急不得，快不得，可謂“磨礪心性”。

同時“古語有云，讀書百遍，其意自現”，更何況是反覆抄寫古代先賢的文章呢。如此也無形中提升了自身的學識和底蘊。

二則從生理角度：

寫字的過程中，多以站立、懸肘的姿勢，利用腰、帶動肩、肘、腕、指。同時還因寫字所需要的穩定性，經常會屏住呼吸，一氣呵成。這也無形中對身體進行了一個相對靜的鍛鍊。

三則從創作時候的心情

書法創作過程，本身就是一個釋放心性的過程。寫大字揮灑自如，寫小楷洋洋灑灑。寫成之後的心情愉悅，不可言喻。這樣是對心態和心境的一個釋放。

所以，這裡闡述一個我對“功”字的理解， 中國的傳統藝術不同意西方的藝術，西方藝術強調的是技術，而大多數中國的傳統文化講求的是“功力”

學書法的最直接的影響應該就是壽命了。

我們看看這些書法名家的壽命，不得不承認，書法能修身養性，還能延年益壽。

唐代

人均壽命50歲-55歲

虞世南80歲

（558年－638年）

約高出同時代平均55%

歐陽詢，84歲

（557年-641年）

約高出同時代平均60%

柳公權，87歲

（778年－865年）

約高出同時代平均70%

明清時期

人均壽命55-60歲，

但著名書法家的壽命很長很長…

董其昌，81歲

（1555年-1636年）

約高出同時代平均50%

沈周，82歲

（1427年-1509年）

約高出同時代平均48%

文徵明，89歲

（1470年-1559年）

約高出同時代平均55%

朱耷，80歲

（1626年-1706年）

約高出同時代平均47%

劉墉（劉羅鍋），85歲

（1719年-1804年）

約高出同時代平均58%

翁方綱，85歲

（1733年-1818年）

約高出同時代平均58%

阮元，85歲

（1764年-1849）

約高出同時代平均58%

吳昌碩，83歲

（1844年-1927年）

約高出同時代平均45%

近現代

20世紀五六十年代的中國，

人均壽命50歲左右，

1978年後人均壽命67歲-77歲。

那麼，著名書法家呢？

林散之，91歲

（1898年-1989年）

約高出同時代平均58%

張大千，84歲

（1899年-1983年）

約高出同時代平均47%

沙孟海，92歲

（1900年-1992年）

約高出同時代平均65%

郭沫若，86歲

（1892年-1978年）

約高出同時代平均53%

于右任，85歲

（1879年-1964年）

約高出同時代平均53%

舒同，93歲

（1905年-1998年）

約高出同時代平均62%

趙樸初，93歲

（1907年-2000年）

約高出同時代平均65%

啟功，93歲

（1912年-2005年）

約高出同時代平均62%

看完啥感觸？

啥也不說了，

想長壽的趕緊練書法去吧！

學習書法可以養生這早有定論，首先寫書法它能讓人入靜，生活中的一切雜念，煩惱，就在書法的練習中彼拋到九宵雲外，讓人心生愉悅，不然為什麼很多人練習書法就像吸食了大麻一樣上隱了呢，就是因為這裡面有樂趣，，讓人感覺其樂無窮。所以學習書法對人的身心健康是有好處的。

首先我們要明白一個道理：何謂修身養性？

修身養性，簡言之，修養身心，在生活中擇善而從，博學思考，言行舉止合於禮法。

那為什麼說書法可以實現修身養性呢？

書法第一個講究的就是一個靜字。其次，要講究一個耐心。

想要學成精妙的筆法，非一日之功，需持之以恆，方有所成。

書法不是簡單的橫豎撇折捺就完事了，而是一門系統性的文化藝術。

書法包含許多人生哲理，更是囊括的儒道釋三家的核心觀點，順著歷史的潮流，融進了中華五千年文明之中。

學習書法，可讓人學會為人處世之道，如楷書的“中”字中的豎，便講究一箇中正之道。

隨著年齡的增長，身上的擔子也越來越重，常獨自一人靜坐書桌之前，奮筆疾書，淤積的情緒就隨筆墨而化作漢字，酣暢淋漓。

事實上，不僅書法藝術可以抒情修身養性，許多藝術品類都是可以修身養性的。