別信機率，很多事都不會發生中國有句古話：“生年不滿百，常懷千歲憂。”中國還有個成語叫做“杞人憂天”，在現實生活中，每個人都難免有許多煩惱，就像有些人所說的“人生就是痛苦”。因此，許多人都希望找到“如何驅逐煩惱”的靈丹妙藥。其實，選擇痛苦還是快樂，這個權利就掌握在自己手裡。今天就是你昨天所擔心的明天，一個人如果不能正確面對煩惱，就可能總是處於煩惱之中。事實上，人們所擔心的事，90％都不會發生。很多人都不懂得這個道理，因此常常產生一些不必要的擔心。當我們想到老天爺的時候，常常是我們遭遇不幸、發洩心中的不滿和怨氣的時候。其實我們靜下心來想想，老天給予我們的不僅僅是不幸，還有很多很美好的事情。如果我們數數我們的幸福，再用些心思，就可以克服我們的憂慮。在我們的生活中，大概有90％的事還不錯，只有10％不太好。如果我們想要快樂，就要多想想90％的好，而忽略lO％的不好。美國著名成功學大師卡耐基曾經說：“我小的時候，心中充滿了憂慮：擔心會被活埋，怕被閃電擊死，怕死後進地獄，還怕一個叫詹姆·懷特的大男孩會割下我的耳朵——詹姆·懷特曾經這樣威脅過我，我還害怕將來不能娶到一個心愛的女孩……”他常常花幾個小時想這些“驚天動地”的“大問題”，可是日子一年年過去了，卡耐基發現他所擔心的事情中，有90％根本就不會發生。也許你曾經擔心被閃電擊中，擔心你坐的火車會脫軌。可是想一想這些事情發生的機率，你會發現，這些事情發生的機率小得能讓你笑死，我們為這種事憂慮是多麼的荒謬。事實上，很多人的憂慮都很荒謬，如果我們根據機率評估一下我們的憂慮究竟值不值得，我們90％的憂慮就會消除了。全世界最有名的保險公司——倫敦羅艾德保險公司，就靠大家對一些事情發生的不確定性的擔憂，賺到了數不清的鈔票。這個公司是在和人們打賭，不過這種打賭被冠上了保險的美名而已。實際上，這是以機率為根據的一種賭博。這家大保險公司已經有200年的良好歷史了，除非人的本性會有所改變，否則它至少還可以再維持5000年。如果我們算算機率，就會為我們所發現的事實而驚訝。加拿大落基山區有一對夫婦——何伯特·沙林吉夫婦。沙林吉夫人是一個很平靜、很沉著的婦女，給人的印象是“從來沒有憂慮過”。一天晚上，有人問她是不是有過煩惱，她說，她曾經也是一個極度憂慮的人，後來因為一句話而改變了她的生活，使她不再憂慮。你肯定不會相信，我的生活曾經差點被憂慮毀掉。在我學會征服憂慮之前，我在自作自受的苦海中生活了整整11年。那時我脾氣不好，很急躁，情緒緊張。出去買東西時我會想到很多可怕的事情：也許房子燒了，也許傭人跑了，也許孩子們被汽車撞死了……我經常被這些可’怕的事情弄得直冒冷汗，我不得不立即衝出商店，跑回家去，看看一切是否都好。而實際情況是什麼事都沒發生。我的這種狀況導致我第一次婚姻失敗。我第二個丈夫是一名律師，他很穩重，很有分析能力，從不為任何事情憂慮。每當我緊張或焦慮的時候，他就對我說：“不要慌，讓我們好好地想一想，你真正擔心的到底是什麼呢?我們分析一下機率，看看這種事情是不是有可能發生。”記得有一次，我們在新墨西哥州的一條公路上遇到了一場暴風雨。道路很滑，車子很難控制。我想我們準會滑到路邊的溝裡去，可我丈夫一直對我說：“我現在開得很慢，不會出事的。即使車子滑到溝裡，我們也不會受傷。”他的細心和鎮定的態度使我慢慢平靜下來。有一年夏天，我們到落基山區露營。一天晚上，我們把帳篷紮在海拔7000英尺的地帶，突然遇到了暴風雨。帳篷在大風中抖著、搖晃著，發出尖厲的呼嘯聲。我每分鐘都想：帳篷要被吹垮了，要飛到天上去了。當時我真被嚇壞了，可我丈夫不停地說：“親愛的，我們有幾位印地安嚮導，他們對這兒瞭如指掌，他們說在山裡紮營已有六、七十年了，從沒發生過帳篷被吹跑的事。根據機率，今晚帳篷也不會被吹跑。即使帳篷真吹跑了，我們也可以躲到別的帳篷裡去，所以你不用緊張。”我放鬆了精神，結果那一夜睡得很安穩，而且真的什麼事也沒發生!“根據機率，這種事情不會發生”，這句話減少了我90％的憂慮，使我過去這二十多年的生活過得十分美好而平靜。喬治·庫克將軍也曾說過，“幾乎所有的憂慮和哀傷，都來自人們的想像而非現實。”詹姆·格蘭特說，他的經驗也是如此。每次當他從佛羅里達販運水果時，腦子裡常有些怪念頭，例如“萬一火車失事怎麼辦”、“萬一水果滾得滿地都是怎麼辦”、“萬一我的車過橋時那橋忽然塌了怎麼辦”、“萬一……”雖然這些水果都上了保險，但他仍然擔心火車萬一晚點，他的水果賣不出去怎麼辦，他甚至懷疑自己因為憂慮過度得了胃潰瘍。因此，他去醫院檢查。醫生告訴他，他身體很健康，只是過於緊張了。於是詹姆·格蘭特開始問自己一些問題：問：詹姆，這麼多年來你賣過多少車水果?答：大概25000多車吧。問：運送這麼多次水果，出過幾次車禍?答：只有五次。總結：這意味著什麼暱?出車禍的機率是五千分之一!問：五次車禍中有幾次是因橋塌而造成的?答：一次也沒有。然後他對自己說：“為了一座從來也沒有塌過的橋，為了五千分之一的車禍機率，竟然毀了自己的健康，這不是太傻了嗎?”當他自問自答完這些問題後，他發覺自己過去實在是太傻了。於是他不再為發生機率很小的事情憂慮了，也不再為並不存在的“胃潰瘍”煩惱了。我們可以學一學詹姆·格蘭特，自問一下我們所憂慮的事情發生的機率是多少，看看我們這樣憂慮到底有沒有道理。看了以上的故事，我們也應該反省一下了，我們憂慮的事情發生的機率有多大。其實我們所擔心的事絕大多數都不會發生，所以，我們不要為這些機率極小的事情而憂慮了。當然，並不是我們所擔心的事都不會發生，有一小部分還是會發生的。但是我們經常說“到哪山砍哪山的柴”，也就是走一步看一步，不要為還沒有發生的事憂慮。這是不是說事情發生了我們就應該憂慮呢?不是。對既成事實，我們更應該坦然面對，就像楊柳承受風雨一樣，我們要敢於面對事實，調適心態，既然事情已發生，再憂慮也沒有用，惟一要做的就是認清事實，避免再發生類似的事。我們常常會面臨一些給我們生活帶來苦難而無法控制的事情，因為苦難是生活的一部分，沒有誰能逃避，我們應該學著適應，接受那些無法避免的事實，不必為此憂慮，因為憂慮只會對我們更有害。透過研究美國一些著名的商人資料發現，這些人的一個共同點，就是他們大都有能力接受不可避免的事實，不為這些事實而憂慮。可以斷定，如果他們沒有這種能力，他們就會被生意中那些巨大的壓力擊垮。創辦了遍佈全美國連鎖商店的潘尼說：“哪怕我所有的錢都賠光了，我也不會憂慮。因為我看不出憂慮可以讓我得到什麼。我儘可能把工作做好，至於結果就要看老天爺了。”心理疲勞已經成為現代社會的“隱性殺手”。它悄悄地潛伏在人們身邊，一點一點地腐蝕人的心靈和肉體。雖然它不會在很短的時間內致人於死地，但是它就像慢性毒藥一樣，使人在不知不覺中一天天地受到損害，一旦這種損害積累到了一定量以後，就會引發重大疾病，到那時就一發不可收拾了。所以我們應該對此加以警惕。那麼，心理疲勞是怎麼形成的呢?醫學和心理學研究表明，心理疲勞是由長期的精神緊張、反覆的心態刺激、惡劣的情緒影響逐漸形成的。心理疲勞不僅會使精神低迷，而且還會對肉體產生極大損害。如果心理疲勞超過了個人的承受極限，各種疾病就會乘虛而入，不僅會造成心理失控，甚至心理崩潰，還會在身體上引發多種疾患。如果心理方面出現功能障礙，一個人就會表現出緊張不安、動作失調、失眠多夢、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降等狀態。身體疾患則表現為一系列軀體疾病如偏頭痛、高血壓、缺血性心臟病、消化性潰瘍、支氣管哮喘、月經失調、性慾減退等等。如果能夠樂觀、積極地面對生活，而不是每天憂心忡忡擔心這個，擔心那個，那麼心理就會保持健康狀態。實際上，只要正確對待生活中的各種問題，客觀分析憂慮、麻煩所出現的機率和可能性，就一定能夠活得更健康、更快樂!那些所謂的心理疾病也就無從滋生了。機率只是一種可能性，而你是一個實實在在的個體，不一定你就是這個機率中的選項。即使你是選項，你也不用擔心，因為這是不以人的意志為轉移的，擔心沒有任何作用!很多人都怕癌症，因為癌症對於很多人來說就等於“不治之症”，只有“挨”了，其實未必。北京為了申辦2008年奧運會，在金碧輝煌的故宮舉行了一場盛大的音樂會，世界三大男高音歌唱家登場，引起了世界的關注。何塞·卡雷拉斯就是其中之一。可沒有誰知道，他曾經患過癌症。1987年7月13日，何塞·卡雷拉斯感到全身乏力，無法起床，他拿起鏡子一看，發現自己臉色蒼白，就像剛從地獄裡爬出來的一樣：面容憔悴……他決定去醫院好好地查一查。7月14日，世界著名血液專家瓊斯·伯納特拿著卡雷拉斯的骨髓化驗單對他說：“您患了白血病。”大家都知道，白血病是什麼，白血病就是血癌，很多人都死在白血病的手裡。卡雷拉斯昕到這個訊息，與一般的病人一樣，很快就開始了不良反應：他體重下降，頭髮脫落，身體虛弱得連生活都不能自理。可是過了不久，卡雷拉斯的病情有了好轉，這是極為罕見的。後來，卡雷拉斯說：“我愛我周圍的一切人，在我生病的時候，他們不斷地安慰我，鼓勵我，我就這樣鼓起了戰勝癌症的信心。”正如卡雷拉斯的妹妹所回憶的：“那個時候，他是痛苦的，但是他從來不抱怨，從來不表現出厭世的情緒。無論我們什麼時候到他那裡，他都是微笑著，向我們豎起大拇指。”——很明顯，卡雷拉斯之所以能夠戰勝癌症，正面心理暗示發揮了巨大的作用。為了治療他的癌症，醫生決定對卡雷拉斯施行自體骨髓移植手術。與一般的骨髓移植相比，這種手術的危險性大得多。卡雷拉斯的好友帕瓦羅蒂——世界三大男高音之一——在義大利不斷給他打電話，鼓勵他戰勝疾病，帕瓦羅蒂詼諧地說：“祝您成功，在那裡，您沒有競爭對手!”三大男高音歌唱家之一的多明戈專門到醫院看望卡雷拉斯，和他共同切磋技藝達一個多小時。在得到這些親朋好友的積極鼓勵之後，卡雷拉斯更是以良好的心態去面對疾病。1988年2月27日，卡雷拉斯終於戰勝癌症，出院了!他飛抵巴塞羅那，受到成千上萬熱情歌迷的歡迎。經過一段時間的療養，他的頭髮又長出來了，體重也恢復了。7月21日，卡雷拉斯在巴塞羅那凱旋門附近舉行大病之後的首次個人獨唱音樂會。在長達90分鐘的演唱中，他的歌聲征服了15萬觀眾。這次個人演唱會一共收入是4000萬比索，卡雷拉斯將這些錢設立了一個基金會，專門用來幫助那些患了癌症的人。卡雷拉斯靠什麼戰勝了癌症，就是他良好的情緒，良好的情緒不是來源於別人，更多是來源於自己。人與人的差別其實很小，失敗者之所以失敗，很多時候不是因為缺乏能力，而是沒有良好的情緒。良好的情緒是心態的支撐點——平衡的心態，就能戰勝很多機率認為難以戰勝的東西。勇敢面對困境，隨時克服煩惱人生本來不可能有那麼多的煩惱，即使出現一些不愉快的事情，只要能正確對待，冷靜分析，找出原因，即時解決問題，那麼煩惱也就隨之而去。但是有些人遇到問題，恰恰是不能靜下心來分析問題，尋找原因，結果弄得自己陷入更加憂慮、混亂的局面，以至於最後達到心理崩潰、疑神疑鬼的地步。遇到了煩惱不要緊，要緊的是馬上找出煩惱的原因，找到了煩惱的原因，勇敢面對，相信沒有什麼能難住一個大活人的。中國有句調侃的話：“活人還會被尿憋死?”所以，無論遇到什麼困難，都要勇敢面對，就算天塌下來，有比自己高的人頂著呢。只要對生活充滿信心和勇氣，還有什麼煩惱能夠讓我們屈服呢?世界上著名的《紐約時報》發行人亞瑟·蘇茲柏格說：當第二次世界大戰的戰火蔓延歐洲時，我感到非常吃驚，非常害怕，對前途的憂慮使我徹夜難眠。因此，我常常半夜從床上爬起來，拿著畫布和顏料，照著鏡子，希望畫一張自畫像。雖然我對繪畫一無所知。但是為了讓自己不再擔心和煩惱，我還是不停地畫著。最後，我用一首讚美詩中的八個字作為自己的座右銘。最後，我的憂慮消除了，得到心靈的安寧，這八個字就是：“只考慮下一步就好。”也是在第二次世界大戰期間，在歐洲某地，有個年輕的軍官，同樣使用這種方法解決了自己的焦急和煩惱。他介紹了自己的親身經歷：1945年4月，我很煩惱，因此患上了一種被醫生稱之為結腸痙攣的疾病，這種疾病使人非常痛苦。我想，如果這場戰爭不在那時結束，那麼我整個人就被弄垮了。當時，我簡直筋疲力盡。我在第94步兵師擔任士官，負責搞一份作戰中傷亡和失蹤的情況報告，同時還幫助挖掘那些在激戰中陣亡後被草草埋葬計程車兵，把他們的遺物送還給他們的親友。我一直擔心自己出事，害怕自己不能熬過這段時間，擔心自己不能活著回美國，去抱抱我那尚未見面的16個月的兒子。我整天憂心如焚，既憂愁又疲憊，瘦了34磅，差點兒發瘋。我眼睜睜地看著自己的雙手變得皮包骨頭，一想到自己瘦弱不堪，心裡就怕得要死。我完全崩潰了，常常一個人哭得渾身發抖。有一段時間，也就是德軍最後大反攻開始不久，我常常哭泣，幾乎放棄了還能恢復正常生活的希望。最後，我住進了醫院，一位軍醫給了我一些忠告，這才開始改變了我的生活。在我做完一次全面身體檢查之後，這個軍醫告訴我說：“你的問題完全是因為精神造成的。我希望你把生活想像成一個沙子漏斗。在漏斗的上半部，有成千上萬顆沙粒，它們緩慢、均勻地透過中間那條細縫。除了沙漏斗，你我都無法讓兩顆以上的沙粒同時透過那條窄縫。我們每個人都像這個漏斗，當一天開始的時候，有許多事情都需要我們儘快完成，可是事情必須一件一件地做，因此你必須讓工作像沙粒一樣均勻地慢慢透過，否則就會損害身體和精神上的健康。”從那天起，我就一直把軍醫的話當成了座右銘：“一次只通過一顆沙粒……一次只做一件事。”就是這個忠告拯救了我。……在現代社會中，過多的憂慮所產生的恐懼是很可怕的。資料表明，醫院裡半數以上的床位都留給了精神或神經上有問題的人。這些人都是被憂鬱的昨天和令人擔心的明天所產生的重擔壓垮的。他們中的大部分人，只要能夠牢記耶穌的“不要為明天憂慮”這句話，就完全可以無憂無慮地走在街上，過自己快樂而富有生氣的生活。過去的已經過去，未來的還沒有來到，既然如此，我們真正能夠掌握的就只有現在，所以只要過好現在，緊緊抓住現在這一刻，那麼人生就會簡單很多。“把握現在”，這是個簡單而又深刻的道理。如果我們能把握眼前這一刻，就能充分釋放自己的潛能，勇敢地面對生活，做好今天的每一件事!建立正面心像，誘發思想的威力人生在世，不可能事事順心。有快樂，自然就有煩惱；有幸運的事，自然也有不幸的事——這就是生活。生活對每個人都是公平的，只不過人們面對煩惱和挫折，有著不同的態度罷了。有的人面對挫折，只會垂頭喪氣；有的人則懂得樂觀面對，從容不迫地解決問題，把煩惱變成前進的動力。只要我們懂得對自我的心態進行有效調節，時刻保持積極的心理狀態，那麼即使遇到了大風大浪，也能夠力挽狂瀾，“直掛雲帆濟滄海”!一位女打字員發現，假裝工作很有意思，能使人得到很多的報償。她的故事可以給我們很好的啟發：我們辦公室一共有四位打字員，分別替幾個人打信件。我們經常因工作量大而加班加點。有一天，一個副經理堅持要我把一封長信重打一遍，我告訴他只要改一改就行，不需要全部重打。可他對我說：“如果你不重來我就另外僱人了。”我氣得要死，為了這個職位和薪水，我只好假裝喜歡重新打這封信。幹著幹著，我發現如果我假裝喜歡工作，不知不覺中，我竟然真的會喜歡做這件事情了，而這時我的工作速度就加快。這種工作態度使我受到大家的好評，後來一位主管請我去做私人秘書，因為他了解我很願意做一些額外的工作而不抱怨。……心理狀態的轉變給我帶來了好運。這個小姐運用了“假裝”的技巧，因此獲得了快樂。如果你“假裝”對工作有興趣，這一點點“假裝”會使你的興趣變成真的，可以減少你的疲勞、憂慮、煩悶。詹姆斯·納斯美瑟少校透過不停地思想，度過了越南戰俘營裡九死一生的艱難歲月，並使自己的Golf球藝達到了一個新水平。詹姆斯·納斯美瑟夢想著在Golf球技上突飛猛進，他發明了一種獨特的方式以達到目標。在此之前，他打得和一般在週末才練的業餘愛好者差不多，水平處於中下游——90杆左右。在他七年沒有碰球杆的情況下，他的Golf球技怎麼樣了呢?在他復出後第一次踏上Golf球場，他就打出了叫人驚訝的74杆!雖然比自己以前打的平均杆數還低了十幾杆，可他已經七年未上場了!真是難以置信。不只如此，他的身體狀況比七年前好多了。納斯美瑟少校的秘密何在?就在於“心像”。納斯美瑟在越南的戰俘營度過了七年時間，他被關在一個只有4尺半高、5尺長的籠子裡。絕大部分時間，他都被囚禁著，看不到任何人，沒有說話，也沒有任何體能活動。前幾個月，他什麼也沒做，只祈求著趕快脫身。後來他發現，他必須發現某種方式，使之佔據心靈，不然就會發瘋或死掉，於是他就學習建立“心像”——他在自己的心中選擇了自己最喜歡的Golf球，並開始“打起Golf球來”。每天，在夢想中的Golf鄉村俱樂部，他都要打18洞。他體驗著這一切，包括每個細節。他想像著自己穿上Golf球裝，聞到綠樹的芬芳和草的香氣。他甚至體驗到了不同的天氣狀況——Sunny和煦的春天，昏暗的冬天，Sunny普照的夏日早晨……在他的想像中，球檯、綠草、碧樹、啼叫的鳥、跳來跳去的松鼠、球場的地形……都歷歷在目了。他感覺自己的手握著球杆，練習各種推杆與揮杆的技巧。他看到球落在修整過的草坪上，跳了幾下，滾到他所選擇的特定點上，一切都在他心中發生。在真正的世界中，他無處可去。所以他步步向著他心中小白球走，好像他的身體真地在打Golf球一樣。在他心中打完18洞的時間和現實中一樣。一個細節也不能省略，他一次也沒有錯過揮杆左曲球、右曲球和推杆的機會。一週7天，一天24個小時，18個洞，七年，看起來，他什麼都沒有做，心理上，他卻打了七年的Golf球，這才使他打出了74杆的好成績。一個人的身體可能被控制，一個人的思想是不可能被控制的。展開你想像的翅膀，讓你的思緒隨風飛揚，用正面的心像開放你的潛能，你的一切都可能因此好起來。這是每個人都能辦到的，你也能辦到!用肯定的思想替代否定的思想假設我們頹喪到極點，覺得根本不可能把我們的檸檬做成檸檬水。那麼，下面是我們為什麼應該試一試的兩點理由——這兩點理由告訴我們，為什麼我們只會賺而不會賠。第一條理由：我們可能成功。第二條理由：即使我們沒有成功，只要試著化負為正，也就會使我們向前看而不會向後看。所以，用肯定的思想來替代否定的思想，能激發你的創造力，能使我們忙到根本沒有時間也沒有興趣去憂慮那些已經過去和已經完成的事情。有一次，世界著名小提琴家歐利·布林在巴黎舉行一場音樂會，他小提琴上的A弦突然斷了。可是歐利·布林就用另外的三根弦演奏完了那支曲子。事後，哈瑞·艾默生·福斯狄克說：“這就是生活，如果你的A絃斷了，就用其他三根弦把曲子演奏完。”這不僅是生活，甚至比生活更可貴——這是一次生命上的勝利。如果我們能夠做到，我們會把威廉·波里索的這句話刻在銅板上，掛在每一所學校裡：“生命中最重要的一件事，就是不要把你的收入拿來算做資本，只有愚蠢的人才會這樣做。我們真正重要的事是要從你的損失裡獲利，這需要有才智才行，而這一點也正是智者和愚者之間的區別。”所以，要培養能帶給你平安和快樂的心情，請遵守這一條規則：“當命運交給我們一個檸檬的時候，讓我們試著去做一杯檸檬水。”我們把那些產生消極作用的情緒，稱為負面情緒，這是因為這些情緒使人們辦事效率減低，主動心態減少，使人看不起自己，自己認為自己不成熟，甚至引起別人討厭自己，引發自己的焦慮、擔心、憤怒、悲傷等。一個人，應該學會把負面情緒轉為積極因素，讓負面情緒產生積極作用。從生理的角度去看，有些情緒，如焦慮、憤怒等，會促使大腦細胞釋放出腎上腺素、皮質固醇等物質，而這些生化物會使身體轉入一個動員能量去應付威脅的狀態。如果長期處於這種狀態，就會引起健康問題，大腦的能力自然要打折扣。但是，負面情緒的作用能夠幫助我們脫離威脅，這是生存所必須具備的功能，本身算不得負面作用，而大腦對什麼狀態做出威脅的迴應，這才是問題。正面情緒能夠誘發大腦產生令人開心的生化物，而負面情緒會引發大腦產生令人痛苦的生化物，要讓負面情緒產生正面作用，基本點就是改變觀念。這是一個很寬泛的問題，涉及到很多方面。舉例來說：家長或老師普遍地要求孩子讀完書、做完功課才能玩耍；剛剛參加工作的年輕人，領導經常指責他們的也是工作不認真、貪玩。在一般人看來，讀書、做功課、工作是正事，而玩耍是偏事，可不少孩子和年輕人卻把做正事當成痛苦的事，而把玩耍當成快樂的事。其實，這是一種誤解：不管是快樂還是痛苦，都是主觀的，不能因為工作或學習就痛苦不堪，而玩耍就快樂無比。關鍵在於，興趣在哪裡!玩耍有玩耍的興趣，工作有工作的興趣，勞逸結合，才能獲得最大的效率。不是人們沒有工作和學習的熱情，而是華人習慣把成功與痛苦聯絡在一起——“吃得苦中苦，方為人上人”、“梅花香自苦寒來”等就是很好的證明。久而久之，學習和工作成了人生的一種負擔。人們主觀地把“負面情緒”跟工作、學習聯絡在一起，這自然是一大誤區。同時，人們認為，“玩物喪志”，只要是玩耍就是“犯罪”——只要看看在遊戲廳裡打遊戲的孩子，就可以發現他們是多麼快樂。我們的觀點是：把負面情緒轉變成正面情緒，把工作和學習跟快樂聯絡在一起。工作和學習需要認真，但是也可以有快樂，完全可以認真並快樂著。也就是說，只要培養工作和學習的興趣，快樂也就隨之而來。只要認真琢磨，每個負面情緒都能夠給人推動力——推動我們做出正確處理。你被搶劫了，可是並沒有受到傷害，你肯定很懊喪，可是你應該認為這是不幸中的萬幸，因為你的身體沒有受到傷害。這就從負面情緒中尋找積極的因素。不是為懊喪而懊喪，而是積極地尋找消除這種情緒的方法。把壞事變成好事，這是讓負面情緒發揮正面作用的基本原則。把負面情緒變成推動力，就能夠給你指引方向，也可以給你力量。如果能夠很好地理解負面情緒的正面意義，找出過去事情的情緒經驗，研究一下那些負面情緒的正面意義，你就會獲得不少的啟發。美國幽默作家霍爾摩斯出席某次會議，在會上，他是身材最為矮的人。一位朋友脫口而出：“霍爾摩斯先生，你站在我們中間，是否有雞立鶴群的感覺?”霍爾摩斯說：“我覺得自己像在一堆便士裡的鑄幣，鑄幣面值十分，但比一分的便士面積小。”不管遇到什麼樣的情景，很多時候都是無法改變的，而惟一能夠變化的就是自己的態度。因此，只要能夠適時調整自己的心態，多給自己打氣，一切都會好起來。用肯定自己的思想去代替否定的
別信機率，很多事都不會發生中國有句古話：“生年不滿百，常懷千歲憂。”中國還有個成語叫做“杞人憂天”，在現實生活中，每個人都難免有許多煩惱，就像有些人所說的“人生就是痛苦”。因此，許多人都希望找到“如何驅逐煩惱”的靈丹妙藥。其實，選擇痛苦還是快樂，這個權利就掌握在自己手裡。今天就是你昨天所擔心的明天，一個人如果不能正確面對煩惱，就可能總是處於煩惱之中。事實上，人們所擔心的事，90％都不會發生。很多人都不懂得這個道理，因此常常產生一些不必要的擔心。當我們想到老天爺的時候，常常是我們遭遇不幸、發洩心中的不滿和怨氣的時候。其實我們靜下心來想想，老天給予我們的不僅僅是不幸，還有很多很美好的事情。如果我們數數我們的幸福，再用些心思，就可以克服我們的憂慮。在我們的生活中，大概有90％的事還不錯，只有10％不太好。如果我們想要快樂，就要多想想90％的好，而忽略lO％的不好。美國著名成功學大師卡耐基曾經說：“我小的時候，心中充滿了憂慮：擔心會被活埋，怕被閃電擊死，怕死後進地獄，還怕一個叫詹姆·懷特的大男孩會割下我的耳朵——詹姆·懷特曾經這樣威脅過我，我還害怕將來不能娶到一個心愛的女孩……”他常常花幾個小時想這些“驚天動地”的“大問題”，可是日子一年年過去了，卡耐基發現他所擔心的事情中，有90％根本就不會發生。也許你曾經擔心被閃電擊中，擔心你坐的火車會脫軌。可是想一想這些事情發生的機率，你會發現，這些事情發生的機率小得能讓你笑死，我們為這種事憂慮是多麼的荒謬。事實上，很多人的憂慮都很荒謬，如果我們根據機率評估一下我們的憂慮究竟值不值得，我們90％的憂慮就會消除了。全世界最有名的保險公司——倫敦羅艾德保險公司，就靠大家對一些事情發生的不確定性的擔憂，賺到了數不清的鈔票。這個公司是在和人們打賭，不過這種打賭被冠上了保險的美名而已。實際上，這是以機率為根據的一種賭博。這家大保險公司已經有200年的良好歷史了，除非人的本性會有所改變，否則它至少還可以再維持5000年。如果我們算算機率，就會為我們所發現的事實而驚訝。加拿大落基山區有一對夫婦——何伯特·沙林吉夫婦。沙林吉夫人是一個很平靜、很沉著的婦女，給人的印象是“從來沒有憂慮過”。一天晚上，有人問她是不是有過煩惱，她說，她曾經也是一個極度憂慮的人，後來因為一句話而改變了她的生活，使她不再憂慮。你肯定不會相信，我的生活曾經差點被憂慮毀掉。在我學會征服憂慮之前，我在自作自受的苦海中生活了整整11年。那時我脾氣不好，很急躁，情緒緊張。出去買東西時我會想到很多可怕的事情：也許房子燒了，也許傭人跑了，也許孩子們被汽車撞死了……我經常被這些可’怕的事情弄得直冒冷汗，我不得不立即衝出商店，跑回家去，看看一切是否都好。而實際情況是什麼事都沒發生。我的這種狀況導致我第一次婚姻失敗。我第二個丈夫是一名律師，他很穩重，很有分析能力，從不為任何事情憂慮。每當我緊張或焦慮的時候，他就對我說：“不要慌，讓我們好好地想一想，你真正擔心的到底是什麼呢?我們分析一下機率，看看這種事情是不是有可能發生。”記得有一次，我們在新墨西哥州的一條公路上遇到了一場暴風雨。道路很滑，車子很難控制。我想我們準會滑到路邊的溝裡去，可我丈夫一直對我說：“我現在開得很慢，不會出事的。即使車子滑到溝裡，我們也不會受傷。”他的細心和鎮定的態度使我慢慢平靜下來。有一年夏天，我們到落基山區露營。一天晚上，我們把帳篷紮在海拔7000英尺的地帶，突然遇到了暴風雨。帳篷在大風中抖著、搖晃著，發出尖厲的呼嘯聲。我每分鐘都想：帳篷要被吹垮了，要飛到天上去了。當時我真被嚇壞了，可我丈夫不停地說：“親愛的，我們有幾位印地安嚮導，他們對這兒瞭如指掌，他們說在山裡紮營已有六、七十年了，從沒發生過帳篷被吹跑的事。根據機率，今晚帳篷也不會被吹跑。即使帳篷真吹跑了，我們也可以躲到別的帳篷裡去，所以你不用緊張。”我放鬆了精神，結果那一夜睡得很安穩，而且真的什麼事也沒發生!“根據機率，這種事情不會發生”，這句話減少了我90％的憂慮，使我過去這二十多年的生活過得十分美好而平靜。喬治·庫克將軍也曾說過，“幾乎所有的憂慮和哀傷，都來自人們的想像而非現實。”詹姆·格蘭特說，他的經驗也是如此。每次當他從佛羅里達販運水果時，腦子裡常有些怪念頭，例如“萬一火車失事怎麼辦”、“萬一水果滾得滿地都是怎麼辦”、“萬一我的車過橋時那橋忽然塌了怎麼辦”、“萬一……”雖然這些水果都上了保險，但他仍然擔心火車萬一晚點，他的水果賣不出去怎麼辦，他甚至懷疑自己因為憂慮過度得了胃潰瘍。因此，他去醫院檢查。醫生告訴他，他身體很健康，只是過於緊張了。於是詹姆·格蘭特開始問自己一些問題：問：詹姆，這麼多年來你賣過多少車水果?答：大概25000多車吧。問：運送這麼多次水果，出過幾次車禍?答：只有五次。總結：這意味著什麼暱?出車禍的機率是五千分之一!問：五次車禍中有幾次是因橋塌而造成的?答：一次也沒有。然後他對自己說：“為了一座從來也沒有塌過的橋，為了五千分之一的車禍機率，竟然毀了自己的健康，這不是太傻了嗎?”當他自問自答完這些問題後，他發覺自己過去實在是太傻了。於是他不再為發生機率很小的事情憂慮了，也不再為並不存在的“胃潰瘍”煩惱了。我們可以學一學詹姆·格蘭特，自問一下我們所憂慮的事情發生的機率是多少，看看我們這樣憂慮到底有沒有道理。看了以上的故事，我們也應該反省一下了，我們憂慮的事情發生的機率有多大。其實我們所擔心的事絕大多數都不會發生，所以，我們不要為這些機率極小的事情而憂慮了。當然，並不是我們所擔心的事都不會發生，有一小部分還是會發生的。但是我們經常說“到哪山砍哪山的柴”，也就是走一步看一步，不要為還沒有發生的事憂慮。這是不是說事情發生了我們就應該憂慮呢?不是。對既成事實，我們更應該坦然面對，就像楊柳承受風雨一樣，我們要敢於面對事實，調適心態，既然事情已發生，再憂慮也沒有用，惟一要做的就是認清事實，避免再發生類似的事。我們常常會面臨一些給我們生活帶來苦難而無法控制的事情，因為苦難是生活的一部分，沒有誰能逃避，我們應該學著適應，接受那些無法避免的事實，不必為此憂慮，因為憂慮只會對我們更有害。透過研究美國一些著名的商人資料發現，這些人的一個共同點，就是他們大都有能力接受不可避免的事實，不為這些事實而憂慮。可以斷定，如果他們沒有這種能力，他們就會被生意中那些巨大的壓力擊垮。創辦了遍佈全美國連鎖商店的潘尼說：“哪怕我所有的錢都賠光了，我也不會憂慮。因為我看不出憂慮可以讓我得到什麼。我儘可能把工作做好，至於結果就要看老天爺了。”心理疲勞已經成為現代社會的“隱性殺手”。它悄悄地潛伏在人們身邊，一點一點地腐蝕人的心靈和肉體。雖然它不會在很短的時間內致人於死地，但是它就像慢性毒藥一樣，使人在不知不覺中一天天地受到損害，一旦這種損害積累到了一定量以後，就會引發重大疾病，到那時就一發不可收拾了。所以我們應該對此加以警惕。那麼，心理疲勞是怎麼形成的呢?醫學和心理學研究表明，心理疲勞是由長期的精神緊張、反覆的心態刺激、惡劣的情緒影響逐漸形成的。心理疲勞不僅會使精神低迷，而且還會對肉體產生極大損害。如果心理疲勞超過了個人的承受極限，各種疾病就會乘虛而入，不僅會造成心理失控，甚至心理崩潰，還會在身體上引發多種疾患。如果心理方面出現功能障礙，一個人就會表現出緊張不安、動作失調、失眠多夢、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降等狀態。身體疾患則表現為一系列軀體疾病如偏頭痛、高血壓、缺血性心臟病、消化性潰瘍、支氣管哮喘、月經失調、性慾減退等等。如果能夠樂觀、積極地面對生活，而不是每天憂心忡忡擔心這個，擔心那個，那麼心理就會保持健康狀態。實際上，只要正確對待生活中的各種問題，客觀分析憂慮、麻煩所出現的機率和可能性，就一定能夠活得更健康、更快樂!那些所謂的心理疾病也就無從滋生了。機率只是一種可能性，而你是一個實實在在的個體，不一定你就是這個機率中的選項。即使你是選項，你也不用擔心，因為這是不以人的意志為轉移的，擔心沒有任何作用!很多人都怕癌症，因為癌症對於很多人來說就等於“不治之症”，只有“挨”了，其實未必。北京為了申辦2008年奧運會，在金碧輝煌的故宮舉行了一場盛大的音樂會，世界三大男高音歌唱家登場，引起了世界的關注。何塞·卡雷拉斯就是其中之一。可沒有誰知道，他曾經患過癌症。1987年7月13日，何塞·卡雷拉斯感到全身乏力，無法起床，他拿起鏡子一看，發現自己臉色蒼白，就像剛從地獄裡爬出來的一樣：面容憔悴……他決定去醫院好好地查一查。7月14日，世界著名血液專家瓊斯·伯納特拿著卡雷拉斯的骨髓化驗單對他說：“您患了白血病。”大家都知道，白血病是什麼，白血病就是血癌，很多人都死在白血病的手裡。卡雷拉斯昕到這個訊息，與一般的病人一樣，很快就開始了不良反應：他體重下降，頭髮脫落，身體虛弱得連生活都不能自理。可是過了不久，卡雷拉斯的病情有了好轉，這是極為罕見的。後來，卡雷拉斯說：“我愛我周圍的一切人，在我生病的時候，他們不斷地安慰我，鼓勵我，我就這樣鼓起了戰勝癌症的信心。”正如卡雷拉斯的妹妹所回憶的：“那個時候，他是痛苦的，但是他從來不抱怨，從來不表現出厭世的情緒。無論我們什麼時候到他那裡，他都是微笑著，向我們豎起大拇指。”——很明顯，卡雷拉斯之所以能夠戰勝癌症，正面心理暗示發揮了巨大的作用。為了治療他的癌症，醫生決定對卡雷拉斯施行自體骨髓移植手術。與一般的骨髓移植相比，這種手術的危險性大得多。卡雷拉斯的好友帕瓦羅蒂——世界三大男高音之一——在義大利不斷給他打電話，鼓勵他戰勝疾病，帕瓦羅蒂詼諧地說：“祝您成功，在那裡，您沒有競爭對手!”三大男高音歌唱家之一的多明戈專門到醫院看望卡雷拉斯，和他共同切磋技藝達一個多小時。在得到這些親朋好友的積極鼓勵之後，卡雷拉斯更是以良好的心態去面對疾病。1988年2月27日，卡雷拉斯終於戰勝癌症，出院了!他飛抵巴塞羅那，受到成千上萬熱情歌迷的歡迎。經過一段時間的療養，他的頭髮又長出來了，體重也恢復了。7月21日，卡雷拉斯在巴塞羅那凱旋門附近舉行大病之後的首次個人獨唱音樂會。在長達90分鐘的演唱中，他的歌聲征服了15萬觀眾。這次個人演唱會一共收入是4000萬比索，卡雷拉斯將這些錢設立了一個基金會，專門用來幫助那些患了癌症的人。卡雷拉斯靠什麼戰勝了癌症，就是他良好的情緒，良好的情緒不是來源於別人，更多是來源於自己。人與人的差別其實很小，失敗者之所以失敗，很多時候不是因為缺乏能力，而是沒有良好的情緒。良好的情緒是心態的支撐點——平衡的心態，就能戰勝很多機率認為難以戰勝的東西。勇敢面對困境，隨時克服煩惱人生本來不可能有那麼多的煩惱，即使出現一些不愉快的事情，只要能正確對待，冷靜分析，找出原因，即時解決問題，那麼煩惱也就隨之而去。但是有些人遇到問題，恰恰是不能靜下心來分析問題，尋找原因，結果弄得自己陷入更加憂慮、混亂的局面，以至於最後達到心理崩潰、疑神疑鬼的地步。遇到了煩惱不要緊，要緊的是馬上找出煩惱的原因，找到了煩惱的原因，勇敢面對，相信沒有什麼能難住一個大活人的。中國有句調侃的話：“活人還會被尿憋死?”所以，無論遇到什麼困難，都要勇敢面對，就算天塌下來，有比自己高的人頂著呢。只要對生活充滿信心和勇氣，還有什麼煩惱能夠讓我們屈服呢?世界上著名的《紐約時報》發行人亞瑟·蘇茲柏格說：當第二次世界大戰的戰火蔓延歐洲時，我感到非常吃驚，非常害怕，對前途的憂慮使我徹夜難眠。因此，我常常半夜從床上爬起來，拿著畫布和顏料，照著鏡子，希望畫一張自畫像。雖然我對繪畫一無所知。但是為了讓自己不再擔心和煩惱，我還是不停地畫著。最後，我用一首讚美詩中的八個字作為自己的座右銘。最後，我的憂慮消除了，得到心靈的安寧，這八個字就是：“只考慮下一步就好。”也是在第二次世界大戰期間，在歐洲某地，有個年輕的軍官，同樣使用這種方法解決了自己的焦急和煩惱。他介紹了自己的親身經歷：1945年4月，我很煩惱，因此患上了一種被醫生稱之為結腸痙攣的疾病，這種疾病使人非常痛苦。我想，如果這場戰爭不在那時結束，那麼我整個人就被弄垮了。當時，我簡直筋疲力盡。我在第94步兵師擔任士官，負責搞一份作戰中傷亡和失蹤的情況報告，同時還幫助挖掘那些在激戰中陣亡後被草草埋葬計程車兵，把他們的遺物送還給他們的親友。我一直擔心自己出事，害怕自己不能熬過這段時間，擔心自己不能活著回美國，去抱抱我那尚未見面的16個月的兒子。我整天憂心如焚，既憂愁又疲憊，瘦了34磅，差點兒發瘋。我眼睜睜地看著自己的雙手變得皮包骨頭，一想到自己瘦弱不堪，心裡就怕得要死。我完全崩潰了，常常一個人哭得渾身發抖。有一段時間，也就是德軍最後大反攻開始不久，我常常哭泣，幾乎放棄了還能恢復正常生活的希望。最後，我住進了醫院，一位軍醫給了我一些忠告，這才開始改變了我的生活。在我做完一次全面身體檢查之後，這個軍醫告訴我說：“你的問題完全是因為精神造成的。我希望你把生活想像成一個沙子漏斗。在漏斗的上半部，有成千上萬顆沙粒，它們緩慢、均勻地透過中間那條細縫。除了沙漏斗，你我都無法讓兩顆以上的沙粒同時透過那條窄縫。我們每個人都像這個漏斗，當一天開始的時候，有許多事情都需要我們儘快完成，可是事情必須一件一件地做，因此你必須讓工作像沙粒一樣均勻地慢慢透過，否則就會損害身體和精神上的健康。”從那天起，我就一直把軍醫的話當成了座右銘：“一次只通過一顆沙粒……一次只做一件事。”就是這個忠告拯救了我。……在現代社會中，過多的憂慮所產生的恐懼是很可怕的。資料表明，醫院裡半數以上的床位都留給了精神或神經上有問題的人。這些人都是被憂鬱的昨天和令人擔心的明天所產生的重擔壓垮的。他們中的大部分人，只要能夠牢記耶穌的“不要為明天憂慮”這句話，就完全可以無憂無慮地走在街上，過自己快樂而富有生氣的生活。過去的已經過去，未來的還沒有來到，既然如此，我們真正能夠掌握的就只有現在，所以只要過好現在，緊緊抓住現在這一刻，那麼人生就會簡單很多。“把握現在”，這是個簡單而又深刻的道理。如果我們能把握眼前這一刻，就能充分釋放自己的潛能，勇敢地面對生活，做好今天的每一件事!建立正面心像，誘發思想的威力人生在世，不可能事事順心。有快樂，自然就有煩惱；有幸運的事，自然也有不幸的事——這就是生活。生活對每個人都是公平的，只不過人們面對煩惱和挫折，有著不同的態度罷了。有的人面對挫折，只會垂頭喪氣；有的人則懂得樂觀面對，從容不迫地解決問題，把煩惱變成前進的動力。只要我們懂得對自我的心態進行有效調節，時刻保持積極的心理狀態，那麼即使遇到了大風大浪，也能夠力挽狂瀾，“直掛雲帆濟滄海”!一位女打字員發現，假裝工作很有意思，能使人得到很多的報償。她的故事可以給我們很好的啟發：我們辦公室一共有四位打字員，分別替幾個人打信件。我們經常因工作量大而加班加點。有一天，一個副經理堅持要我把一封長信重打一遍，我告訴他只要改一改就行，不需要全部重打。可他對我說：“如果你不重來我就另外僱人了。”我氣得要死，為了這個職位和薪水，我只好假裝喜歡重新打這封信。幹著幹著，我發現如果我假裝喜歡工作，不知不覺中，我竟然真的會喜歡做這件事情了，而這時我的工作速度就加快。這種工作態度使我受到大家的好評，後來一位主管請我去做私人秘書，因為他了解我很願意做一些額外的工作而不抱怨。……心理狀態的轉變給我帶來了好運。這個小姐運用了“假裝”的技巧，因此獲得了快樂。如果你“假裝”對工作有興趣，這一點點“假裝”會使你的興趣變成真的，可以減少你的疲勞、憂慮、煩悶。詹姆斯·納斯美瑟少校透過不停地思想，度過了越南戰俘營裡九死一生的艱難歲月，並使自己的Golf球藝達到了一個新水平。詹姆斯·納斯美瑟夢想著在Golf球技上突飛猛進，他發明了一種獨特的方式以達到目標。在此之前，他打得和一般在週末才練的業餘愛好者差不多，水平處於中下游——90杆左右。在他七年沒有碰球杆的情況下，他的Golf球技怎麼樣了呢?在他復出後第一次踏上Golf球場，他就打出了叫人驚訝的74杆!雖然比自己以前打的平均杆數還低了十幾杆，可他已經七年未上場了!真是難以置信。不只如此，他的身體狀況比七年前好多了。納斯美瑟少校的秘密何在?就在於“心像”。納斯美瑟在越南的戰俘營度過了七年時間，他被關在一個只有4尺半高、5尺長的籠子裡。絕大部分時間，他都被囚禁著，看不到任何人，沒有說話，也沒有任何體能活動。前幾個月，他什麼也沒做，只祈求著趕快脫身。後來他發現，他必須發現某種方式，使之佔據心靈，不然就會發瘋或死掉，於是他就學習建立“心像”——他在自己的心中選擇了自己最喜歡的Golf球，並開始“打起Golf球來”。每天，在夢想中的Golf鄉村俱樂部，他都要打18洞。他體驗著這一切，包括每個細節。他想像著自己穿上Golf球裝，聞到綠樹的芬芳和草的香氣。他甚至體驗到了不同的天氣狀況——Sunny和煦的春天，昏暗的冬天，Sunny普照的夏日早晨……在他的想像中，球檯、綠草、碧樹、啼叫的鳥、跳來跳去的松鼠、球場的地形……都歷歷在目了。他感覺自己的手握著球杆，練習各種推杆與揮杆的技巧。他看到球落在修整過的草坪上，跳了幾下，滾到他所選擇的特定點上，一切都在他心中發生。在真正的世界中，他無處可去。所以他步步向著他心中小白球走，好像他的身體真地在打Golf球一樣。在他心中打完18洞的時間和現實中一樣。一個細節也不能省略，他一次也沒有錯過揮杆左曲球、右曲球和推杆的機會。一週7天，一天24個小時，18個洞，七年，看起來，他什麼都沒有做，心理上，他卻打了七年的Golf球，這才使他打出了74杆的好成績。一個人的身體可能被控制，一個人的思想是不可能被控制的。展開你想像的翅膀，讓你的思緒隨風飛揚，用正面的心像開放你的潛能，你的一切都可能因此好起來。這是每個人都能辦到的，你也能辦到!用肯定的思想替代否定的思想假設我們頹喪到極點，覺得根本不可能把我們的檸檬做成檸檬水。那麼，下面是我們為什麼應該試一試的兩點理由——這兩點理由告訴我們，為什麼我們只會賺而不會賠。第一條理由：我們可能成功。第二條理由：即使我們沒有成功，只要試著化負為正，也就會使我們向前看而不會向後看。所以，用肯定的思想來替代否定的思想，能激發你的創造力，能使我們忙到根本沒有時間也沒有興趣去憂慮那些已經過去和已經完成的事情。有一次，世界著名小提琴家歐利·布林在巴黎舉行一場音樂會，他小提琴上的A弦突然斷了。可是歐利·布林就用另外的三根弦演奏完了那支曲子。事後，哈瑞·艾默生·福斯狄克說：“這就是生活，如果你的A絃斷了，就用其他三根弦把曲子演奏完。”這不僅是生活，甚至比生活更可貴——這是一次生命上的勝利。如果我們能夠做到，我們會把威廉·波里索的這句話刻在銅板上，掛在每一所學校裡：“生命中最重要的一件事，就是不要把你的收入拿來算做資本，只有愚蠢的人才會這樣做。我們真正重要的事是要從你的損失裡獲利，這需要有才智才行，而這一點也正是智者和愚者之間的區別。”所以，要培養能帶給你平安和快樂的心情，請遵守這一條規則：“當命運交給我們一個檸檬的時候，讓我們試著去做一杯檸檬水。”我們把那些產生消極作用的情緒，稱為負面情緒，這是因為這些情緒使人們辦事效率減低，主動心態減少，使人看不起自己，自己認為自己不成熟，甚至引起別人討厭自己，引發自己的焦慮、擔心、憤怒、悲傷等。一個人，應該學會把負面情緒轉為積極因素，讓負面情緒產生積極作用。從生理的角度去看，有些情緒，如焦慮、憤怒等，會促使大腦細胞釋放出腎上腺素、皮質固醇等物質，而這些生化物會使身體轉入一個動員能量去應付威脅的狀態。如果長期處於這種狀態，就會引起健康問題，大腦的能力自然要打折扣。但是，負面情緒的作用能夠幫助我們脫離威脅，這是生存所必須具備的功能，本身算不得負面作用，而大腦對什麼狀態做出威脅的迴應，這才是問題。正面情緒能夠誘發大腦產生令人開心的生化物，而負面情緒會引發大腦產生令人痛苦的生化物，要讓負面情緒產生正面作用，基本點就是改變觀念。這是一個很寬泛的問題，涉及到很多方面。舉例來說：家長或老師普遍地要求孩子讀完書、做完功課才能玩耍；剛剛參加工作的年輕人，領導經常指責他們的也是工作不認真、貪玩。在一般人看來，讀書、做功課、工作是正事，而玩耍是偏事，可不少孩子和年輕人卻把做正事當成痛苦的事，而把玩耍當成快樂的事。其實，這是一種誤解：不管是快樂還是痛苦，都是主觀的，不能因為工作或學習就痛苦不堪，而玩耍就快樂無比。關鍵在於，興趣在哪裡!玩耍有玩耍的興趣，工作有工作的興趣，勞逸結合，才能獲得最大的效率。不是人們沒有工作和學習的熱情，而是華人習慣把成功與痛苦聯絡在一起——“吃得苦中苦，方為人上人”、“梅花香自苦寒來”等就是很好的證明。久而久之，學習和工作成了人生的一種負擔。人們主觀地把“負面情緒”跟工作、學習聯絡在一起，這自然是一大誤區。同時，人們認為，“玩物喪志”，只要是玩耍就是“犯罪”——只要看看在遊戲廳裡打遊戲的孩子，就可以發現他們是多麼快樂。我們的觀點是：把負面情緒轉變成正面情緒，把工作和學習跟快樂聯絡在一起。工作和學習需要認真，但是也可以有快樂，完全可以認真並快樂著。也就是說，只要培養工作和學習的興趣，快樂也就隨之而來。只要認真琢磨，每個負面情緒都能夠給人推動力——推動我們做出正確處理。你被搶劫了，可是並沒有受到傷害，你肯定很懊喪，可是你應該認為這是不幸中的萬幸，因為你的身體沒有受到傷害。這就從負面情緒中尋找積極的因素。不是為懊喪而懊喪，而是積極地尋找消除這種情緒的方法。把壞事變成好事，這是讓負面情緒發揮正面作用的基本原則。把負面情緒變成推動力，就能夠給你指引方向，也可以給你力量。如果能夠很好地理解負面情緒的正面意義，找出過去事情的情緒經驗，研究一下那些負面情緒的正面意義，你就會獲得不少的啟發。美國幽默作家霍爾摩斯出席某次會議，在會上，他是身材最為矮的人。一位朋友脫口而出：“霍爾摩斯先生，你站在我們中間，是否有雞立鶴群的感覺?”霍爾摩斯說：“我覺得自己像在一堆便士裡的鑄幣，鑄幣面值十分，但比一分的便士面積小。”不管遇到什麼樣的情景，很多時候都是無法改變的，而惟一能夠變化的就是自己的態度。因此，只要能夠適時調整自己的心態，多給自己打氣，一切都會好起來。用肯定自己的思想去代替否定的