每一項工作或練習，熟練到了一定程度，就自然地進入了舒適區，彷彿信手拈來，不用太動腦筋就可以熟練地完成。但是這樣是不會進步的。對自己要求嚴一點，設定一個不太大的目標，超過舒適區，然後朝那個方向去努力，這樣才能進步。

在任何行業都這樣，如果總是沉浸在舒適區裡是沒法超越自我的。就拿宋丹丹來說，她在小品上的造詣幾乎無人能敵，但是她演的電視劇卻是千人一面。不知道是這樣的角色都找她演，還是她把所有的角色都演成了那樣兒。只要知道是她演，就能想象出那是個什麼樣的人。我覺得這是演員的失敗。

前幾天剛剛獲得白玉蘭獎的馬伊琍也說道，她的丈夫文章提醒她不能再用慣性和經驗去演戲，不可以一直生活在舒適地帶。的確如此，沒有突破就等於是重複。這是演員的大忌。

那麼怎樣走出工作的舒適區呢？艾利克森在《刻意練習》這本書中講到這一點。就是對自己的要求再高一點，但不要離舒適區太遠，這樣很可能會導致倦怠，或者因為太難達到而產生抵制情緒。如果把目標設立在舒適區之外，但又離得不太遠的“甜蜜點”的話，那麼一方面比以前更進步，另一方面也因為比較容易達到而更有信心。

事實上，當一個人遇到的挑戰或者學習一項新技能的時候，其實也是在迫使大腦相應地發生變化，這樣的學習才特別高效。《會賺錢的媽媽》的作者克麗絲特爾·潘恩說過，當你開始推動自己跨出舒適區，舒適區也會移動。

如果你堅持為了下一個高一點的目標而努力，舒適區的範圍也會慢慢擴大，甜蜜點也會成為舒適區。走出舒適區，其實就是為了更大的挖掘自己的潛能，把不可能變成可能。

馬克吐溫曾經說過，每個人都會談到天氣如何如何，但就是沒有人對他有任何的作為。

這句話是什麼意思呢？我們觀察和成功有關的現象，並且得出了這樣的結論：一個人在談論成功的種種，但是太多的人在確保他們自己個人成功的時候卻少有甚至毫無作為，相當人生的每個領域都能有心想事成，光靠做白日夢是不夠的，模模糊糊的期望成功也是不夠的，甚至就算你辛苦的工作也是不夠的。

我們一定要設定目標一個成功的基本要素，並且一個自發自利的人是不斷地朝著一套個人的目標計劃邁進的。

行動和建設性的有效行動之間是有天壤之別的，你一直在舒適區裡，那麼你是否成功呢？

想走出工作的舒適區就要勇於挑戰。勇於主動的去思考工作，然後透過不斷的學習提高自己的執行能力，與此同時要擴寬自己的視野。去尋找公司的發展潛力。如果這些公司都不能滿足你，可以換工作了。而且一定要是薪資更高職位更高的崗位。

舒適區（Comfort zone）指的是一個人所表現的心理狀態和習慣性的行為模式，人會在這種狀態或模式中感到舒適。舒適區，又稱為心理舒適區。

在這個區域裡,每個人都會覺得舒服、放鬆、穩定、能夠掌控、很有安全感。一旦走出這個區域，人們就會感到彆扭、不舒服，或者不習慣。例如，習慣了右手刷牙的人，讓他用左手刷牙，他會很不舒服。如果他是使用右手寫字的人，請他用左手寫字，他也會不適應。也就是說，在他的心理舒適區內，他只能使用右手刷牙、右手寫字。

第一、確定目標。可以先定一個小目標，沒有目標就沒有方向，即使一個人很有幹勁，盲目的努力也是沒有任何意義的，所以目標真的很重要，最好打出來貼在天天能看到的地方，時刻提醒跟激勵自己。我們還可以把目標公開，只有自己知道目標，遇到問題的時候容易放棄，公開的話感覺有人監督，比較容易堅持。

第二、做計劃。把目標分成小任務，列成清單，然後一個個去完成。計劃越詳細越好，包括時間期限。做計劃的好處一是能清楚的看到我們走到哪一步了，二是方便覆盤。計劃可以邊執行邊改進，讓計劃更合適自己。

第三、學習。沒有什麼一步登天，只有不斷迭代的歷程。隨著周圍環境跟新事物的不斷更新迭代，我們要麼不斷的調整自己來適應時代的步伐，要麼等著被淘汰，而不斷的學習就是調整自己最好的方法，沒有哪個成功者不讀書不學習，並且我們所有的學習都會在將來派上用場。

第四、斷舍離。非常重要，不管是學習，還是落實計劃之前，我們都要把那些分散自己精力、浪費自己時間的東西通通斷掉：遊戲就別打了；微博、朋友圈裡沒有特別重要的資訊，用不著一直刷；沒有意義的聚會也可以推掉……捨棄了這些，我們才能集中精力去做自己的事。

如果做到了上面幾點，就已經走出舒適區了，雖然成功的因素遠不止這些，每個人成功的定義也不同，但是方向至少對了，只要一直往正確的方向走，終會看到屬於自己的風景。

舒適區，是指一個人所表現的心理狀態和習慣性的行為模式，在這種狀態中會感到舒適，一旦走出這個區域，就會覺得彆扭、不舒服。

主流輿論總是diss舒適區，認為它讓人墮落，安於現狀不思進取，從而浪費寶貴的青春，最終葬送大好人生。

但有那麼一些鼓吹走出舒適區的文章，完全就是教壞小朋友。

大體套路都是“有兩個朋友，一個守著穩定的工作安於現狀，一個瀟灑辭職投身創業戰場，數月或數年之後，前者依然在體制內天天奶頭樂，而後者卻駕著豪車身家百萬，甚是威風。”

這種勵志雞湯或許可以給一些身處低谷的人打點雞血，但對於那些涉世未深的小透明來說，完全是一種用心險惡的誤導。

文中那直擊爽點的案例，讓他們以為成功就是那麼簡單，以為逃離舒適區不需要承擔絲毫風險。

這種爽文不會告訴他們，通常在一個成功者背後，都站著數以百計的失敗者，他們有的至今都在痛苦償還著當初選擇的代價。

2

處於舒適區，懶惰與安逸，本來就是人類的天性，若非沒有足夠的壓力，人是不會輕易離開舒適區。

因為能量是寶貴的，風險是不可控的，代價也是慘重的。

這種天性在人類茹毛飲血的時代就已經形成，食物與資源的稀缺，不允許人們做剛需以外的其他耗能行為，否則可能就見不到明天的太陽。

若非狩獵需求或遭遇危險，人類也不會作死離開熟悉的領域去開拓探索。

自然界中大多數生物都一樣，消耗寶貴的能量，只是為了生存，絕不是為了“更好的生活”，這恐怕都已經是宇宙的真理了。

因此，逃離舒適區，可以說是一種反人類的行為。

在穩定的生活中天天奶頭樂，有什麼毛病嗎？

3

筆者身邊就有許多這樣的朋友，他們沒有什麼遠大理想，他們不需要更好的生活，因為對他們來說，當下就是最好的生活。

每天朝九晚五按時打卡，清閒的工作中玩手機刷影片，面對沒有太多挑戰的工作任務，打個哈欠，然後輕車熟路地完成，遇事避重就輕，大不了推諉責任，反正都沒什麼不妥，過得舒適就好。

整日心裡盤算的都是下班之後去哪兒吃飯，和某某朋友約個酒，愛豆的網劇又更新到第幾集了。

除了上班就是享受生活，舒服的沙發有什麼罪過，身上日漸加碼的贅肉又礙著誰了。

絲毫不用去思考未來，因為未來一眼就看得到。

至於理想又是什麼？有手機好玩麼？有麻將開心麼？有吃雞刺激麼？

而那些逃出舒適區的人，除了要為虛無縹緲的夢想咬緊牙關，更有甚者還要為生存發愁，更別提其他讓你意想不到的代價。

4

筆者有一個朋友便是如此，普通的家庭條件，普通二本畢業，在大學裡談了一個普通的女朋友，然後普普通通相處四年。

畢業之後，女朋友回鄉進了事業單位，而他也完全可以回去考取一個公職，然後和心愛的女人過著普通且幸福的日子。

但他偏不，他就是想要做一些不普通的事。畢業之後並沒有老老實實地去考試去上班，而是拉了幾個同夥創業，搞起了培訓機構。

剛開始時候，女朋友頂住父母及周圍人壓力支援他，他也常拍著胸脯信心滿滿地說，放心吧，不出幾年，我就能給你更好的生活！

但結果卻是，他培訓學校的生意不盡如人意，創業路途中遭遇了許多意向不到的阻礙，資金鍊斷裂，生源緊缺，同行坑害，以及由於社會關係不足，總是被一些組織團體阻撓。

順利的時候，他的收入確實可以頂上同齡人好幾個月的工資，但是不順利的時候，連吃飯都得借錢。

他終於發現自己的能量沒有想象的那麼大，不論當初的誓言多堅定，談了N年的女友也毫不意外地和他分手，另嫁他人，再見時候都已為人母了。

5

還有另一朋友的經歷，因為女朋友的緣故，畢業之後便回到家鄉五線城市工作，雖然沒有考取公職，但在一傢俬企，日子過得也還算安逸，和女朋友也都到了談婚論嫁的地步。

但他偏偏覺得在五線城市沒有什麼前途，目之所及周圍人沒有共同話題，且做事都靠關係，能力其次。

前前後後換了五六份工作，要麼覺得學不到東西，要麼覺得看不到未來，要麼就是被閒到發黴的工作弄到抑鬱。

但周圍的人卻都很享受這種狀態，學不到東西？別傻了，抖音都刷不完，還有空閒學東西；看不到未來？未來不早就被一眼望穿了麼；閒到發黴？天天有大把時間玩手機的工作哪兒找去啊！

他無法滿足這種狀態，也因此和女友爭吵分手，他離開家鄉來到更大的城市，從零開始，住著簡陋的房子，過著拮据的生活，忍受陌生的一切，面對著諸多不確定的未來，狼狽至極。

所以，呆在舒適區裡，又有什麼不好？

6

父母大都是舒適區的堅決擁護者，因為他們畢竟是過來人，他們比我們更懂人生，他們的話語肯定都有道理。

因此，如果你擁有穩定的工作，那麼不論是在婚戀還是其他許多事情上，你都會比那些遊離在穩定之外的人順風順水，二十多歲的年紀，可能別人還在狼狽努力，夜夜五指做妻，一桶泡麵兩頓吃，而你，卻已經成家立業，老婆孩子熱炕頭，工作穩定不操心。

如果這就是所謂的“成功”，那麼待在舒適區裡，又有什麼不好。

不是嗎？

如果你就想要這樣的人生，等到三四十歲，還在用二十多歲的思維心智思考問題，那又有什麼不好？

等到外邊的世界已經千變萬化，新事物層出不窮，而你的格局視野還被限定在十八線城市之中，那又有什麼不好？

等到中年時候，頭髮謝頂，一身贅肉，氣質油膩，每天下班只知道麻將手機電視劇，和配偶爭吵不斷，互相看不順眼，覺得失去時機，人生再無望向上時，那又有什麼不好？

等到別人都小有成就，你還在為買幾百塊錢的東西糾結不已，常年在舒適區磨光了稜角，遭遇事情無措得像個孩子，又有什麼不好？

等到你越來越發現自己的落後，無法自控地變得嫉妒狹隘，習慣於像阿Q那樣自我安慰時，又有什麼不好？

等到別人的子女從小接受著更好的教育資源，上著收費不菲的培訓班時，而你的子女還在你曾經畢業的那所學校中，考著還算湊合的分數聊以自慰時，又有什麼不好？

一直等到，別人已經和你拉開了階級，而你的後輩，還在重複著你的人生，一遍又一遍時，那又有什麼，不好的呢？

你說對嗎？

7

父母的話有道理嗎？有，對大多數家庭來說，由於自身能力及時代背景，父母無法再為你創造更好的生活，盡了最大的努力才剛剛換來今天，所以他們就將自己的人生哲學，灌輸給你。

但是舒適區，其實並沒有你想象的那麼舒適。

懶惰和安逸是生物的天性，生物不會為了“更好的生活”而去消耗能量。

但是人和其他生物不一樣，除了懶惰與安逸，“征服”與“向上”也是人類的天性，否則2018年，人類還在茹毛飲血。

更何況在當下這個時代，止步不前，就等於落後。

要麼更好，要麼更壞。

世界如同一座暗流湧動的浮島，表面平靜，內裡從未停止變化，同時它也是相對的，你以為躲在舒適區裡就一切ok了嗎？

或許十年前ok，但是再過三五年十年，你沒有太多變化，但周圍的事物早已不可同日而語。

曾經你身上披著一件讓你引以為傲的貂皮大衣，但當它的款式被淘汰以後，當它陳舊破損時候，你再穿在身上，反倒像個窘迫的奇葩。

8

可是，前文也說，也有那麼多因走出舒適區而失敗的人呢？

那位創業的朋友雖然失敗，失去了相處多年的女友，但他創業過程中積攢的經驗與見識，有些人可能一輩子都接觸不到，他早已遠遠拉開同齡人，不論是去上班還是再次創業，都會比同齡人高出一個臺階，或許最終不會大富大貴，但至少不會差於“普通”。

而另一位，雖然付出了失去“普通”生活的代價，但擁有了適合自己發展的土壤，找到了通往目標的路，在有力氣拼搏的年紀，選擇了蘊含滿無限機遇的“不穩定”。

逃離舒適區，你可能會失敗，甚至要償還代價，但你若不承受這些，你的後輩，就要承受這些。

有時候，我們努力並不僅僅是為了自己，而是在為下一代，積累拉開階級的資源。

9

當然，如果可以，付出的代價越小越好，我不提倡像“爽文”中那樣，盲目地走出舒適區，因為成功並不是你走出舒適區就能獲得，還需要能力，因此我鼓勵透過提升自己的實力，來逃出舒適區。

有些人害怕離開，是因為他們不相信自己的能力，在安逸環境的影響下，也喪失足夠的意志和自律來提升能力，最終寶貴的人生被奶頭樂所瓦解掉。

雖說選擇任何一種生活方式，都無可厚非，但如果你有目標與夢想，那就透過打磨自己能力的方式來逃離舒適區吧。

即使後來，我們又回到了原地，但至少，在你尚且還有靈性的年紀，去看了世界。

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

舒適區，是指一個人所表現的心理狀態和習慣性的行為模式，在這種狀態中會感到舒適，一旦走出這個區域，就會覺得彆扭、不舒服。

主流輿論總是diss舒適區，認為它讓人墮落，安於現狀不思進取，從而浪費寶貴的青春，最終葬送大好人生。

但有那麼一些鼓吹走出舒適區的文章，完全就是教壞小朋友。

大體套路都是“有兩個朋友，一個守著穩定的工作安於現狀，一個瀟灑辭職投身創業戰場，數月或數年之後，前者依然在體制內天天奶頭樂，而後者卻駕著豪車身家百萬，甚是威風。”

這種勵志雞湯或許可以給一些身處低谷的人打點雞血，但對於那些涉世未深的小透明來說，完全是一種用心險惡的誤導。

文中那直擊爽點的案例，讓他們以為成功就是那麼簡單，以為逃離舒適區不需要承擔絲毫風險。

這種爽文不會告訴他們，通常在一個成功者背後，都站著數以百計的失敗者，他們有的至今都在痛苦償還著當初選擇的代價。

2

處於舒適區，懶惰與安逸，本來就是人類的天性，若非沒有足夠的壓力，人是不會輕易離開舒適區。

因為能量是寶貴的，風險是不可控的，代價也是慘重的。

這種天性在人類茹毛飲血的時代就已經形成，食物與資源的稀缺，不允許人們做剛需以外的其他耗能行為，否則可能就見不到明天的太陽。

若非狩獵需求或遭遇危險，人類也不會作死離開熟悉的領域去開拓探索。

自然界中大多數生物都一樣，消耗寶貴的能量，只是為了生存，絕不是為了“更好的生活”，這恐怕都已經是宇宙的真理了。

因此，逃離舒適區，可以說是一種反人類的行為。

在穩定的生活中天天奶頭樂，有什麼毛病嗎？

3

筆者身邊就有許多這樣的朋友，他們沒有什麼遠大理想，他們不需要更好的生活，因為對他們來說，當下就是最好的生活。

每天朝九晚五按時打卡，清閒的工作中玩手機刷影片，面對沒有太多挑戰的工作任務，打個哈欠，然後輕車熟路地完成，遇事避重就輕，大不了推諉責任，反正都沒什麼不妥，過得舒適就好。

整日心裡盤算的都是下班之後去哪兒吃飯，和某某朋友約個酒，愛豆的網劇又更新到第幾集了。

除了上班就是享受生活，舒服的沙發有什麼罪過，身上日漸加碼的贅肉又礙著誰了。

絲毫不用去思考未來，因為未來一眼就看得到。

至於理想又是什麼？有手機好玩麼？有麻將開心麼？有吃雞刺激麼？

而那些逃出舒適區的人，除了要為虛無縹緲的夢想咬緊牙關，更有甚者還要為生存發愁，更別提其他讓你意想不到的代價。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

3.如何走出工作舒適區？

這個問題其實可以值得從不同的幾個方向來思考：

 

1. 什麼是工作舒適區？

2. 為什麼要走出工作舒適區？

3. 如何走出工作舒適區？

 

如果沒有想好前兩個問題，貿貿然想著喊著走出工作舒適區，可能結果會適得其反。

 

首先先看看什麼是工作舒適區？

 

很簡單，一般指的就是能讓你以一個非常舒適的狀態待著的區域，怎麼解釋呢？也就是說，在這個區域裡，你基本不會犯什麼大錯，接手的任務也能做的下來，反正馬馬虎虎，別人挑不出你的毛病，也給不了你太多提升。

 

而工作中的舒適區，最關鍵的就是舒適二字：

 

什麼樣的工作，你不費力就完成了？

什麼樣的環境，你不費力就習慣了？

什麼樣的專案，你不費力就拿下了？

 

凡事不費力就完成的狀態，就是你進入舒適區的狀態。

 

其次，來看看為什麼要走出工作的舒適區？

 

舒服，是每個人都想追求的狀態，但是這個狀態呆久了，對自己而言沒什麼好處。就像溫水煮青蛙，時間久了，最後連離開困境的覺悟和能力都沒有。

 

一個人職場成長的黃金時間只有畢業後的3~5年，如果在這個時間段，你只知道貪圖享受舒適區，那麼對將來的成長而言，肯定是沒什麼好處的。

 

如果真的想要成長，建議可以早點想辦法走出工作的舒適區。

 

最後，我們來看看如何走出工作的舒適區？

 

這裡我給你提出3個方面的參考：

 

①　儘量多接觸自己沒做過的事情：

 

很多人總覺得自己多做一件事，就多吃了一點虧，其實不然，很多專案在執行的過程中，完全可以幫你拓寬你的知識邊界，甚至讓你在過程中增強你的協調能力、組織能力、溝通能力、資源整合能力。

 

②　儘量多學習優秀者的做事方式：

 

為什麼說優秀者值得學習？無非是他在某個環節或層面優於你，比如思考模式、做事方式、溝通技巧、覆盤能力等等，在這個層面上而言，多去向優秀者學習，肯定能讓自己的眼界和格局開啟，並更多的學到有用的知識。

 

 

不學習的結果只有一種，那就是被時代拋棄，這句話相信我不說你也明白，但如何學習？

 

保持一定的學習能力，在這個基礎上才能有實力去吸收別人的經驗，學習別人的模式，最終慢慢保持自我精進的步調，走出工作的舒適區。

 

以上。

 

建立目標，規劃生活

我們很多人總是想太多做太少，一天幾十個想法，卻沒有一個落實。說到底還是缺乏規劃，不妨拿出一張白紙，寫下未來一段時間的一個大目標，可以是三個月減肥五斤；可以是透過今年的職稱考試；可以是參加半年以後的馬拉松……然後圍繞這個目標開始進行細節規劃，從一個月到一週再到每天，讓自己每天都朝著目標前進。做完這些你就會感到生活充滿方向感。整理環境，收拾心情

環境對人的影響是巨大的，雜亂無章的環境往往讓人失去激情，變的懶散，所以走出舒適區的第一步就是整理你所處的環境，將書桌整理的乾乾淨淨，將垃圾掃除，將物品分門別類的安放，不僅可以讓環境變得乾淨，也能讓你的心情變得整潔。

合理作息，勞逸結合

充足的睡眠能夠讓人充滿精力，每天都要注意保證自己的睡眠時間，如果睡眠不足，人的意志力往往會下降，在白天處理工作事物時更加容易分心和散漫，這樣次數多了就很容易失去信心和上進行。

之前說過，每天都要有規劃，其實光有規劃還不夠，要行動，更要回顧。建議大家每天睡前回顧一下自己今天做了什麼，是否實現了目標，為什麼沒有完成……即使你這一天無所事事的度過了，每日回顧總會幫你警醒自己。

舒適區是人們在自己固有的習慣、觀念、行為方式和心理定勢中找到的舒服、放鬆、安全感。

1，走出舒適區，就意味著要走出自己的可控範圍，也就是改變自我去迎接新的挑戰。

要走出舒適區，就要敢於接受挑戰。身處今天快節奏，不斷變換的職場，我們必須居安思危。相信誰都不願意“水煮青蛙”的故事發生在自己身上，勇於接受更高的挑戰，讓新的挑戰危機刺激你，激發自己的潛能。

2，很多人為什麼不願改變，一是因為改變很痛苦，二是因為真正的危機還未降臨自己頭上。時機到了，誰都會變，從小到大我們哪個不是經歷了成長的改變。

只不過人不能等到內急了才去挖茅坑，房子塌了才去修吧？

做人要有遠見，瞭解別人之前先了解自己，及時彌補短板，未雨綢繆。

3，當你面臨不得不改變的局面時，勇於面對現實，做出調整，承擔痛苦。

就像老鷹活到四十歲的時候，爪子開始老化，無法抓捕獵物；嘴變得又彎又長，難以進食；翅膀變得又濃又重，影響飛翔。它要麼等死，要麼重生。於是老鷹用嘴擊打岩石，直到嘴完全脫落，長出新喙；拔掉爪子，直到長出新爪子；拔掉羽毛，直到長出新羽毛。經過長達半年的痛苦改變，再次翱翔天空，再囂張三十年。

4，改變是痛苦的，但痛在一時。不改變更加痛苦，可能痛一生，你會怎麼選？

不管怎麼樣去做，你圍繞這點去做就可以走出舒適區了。學將不適變得舒適，讓新習慣有效代替壞習慣，改變原來做事的本能。

走出工作舒適區，你可以從身邊的小時做起。比如:你可以每天提早半個小時或者一個小時起床，堅持早起不是一件容易的事情，特別到了冬天。早起的時候，你可以選擇去鍛鍊身體，去閱讀……這樣你在一天工作中會更有活力。