站樁結束的收功方法:
(1)、搓雙手。
(2)、擦面。
(3)、幹梳頭。
(4)、空心掌拍頭。
(5)、搓耳朵。
(6)、擦大椎(含掐頸椎)。
(7)、循經排打兩臂,先打左臂,自上而下,前後左右都要拍打到,再打右臂,力量要由輕至重。
(8)、前後甩臂。
(9)、拍打胸背,拍打時要含胸,切忌挺胸。
(10)、拍打腰腹,擊打腰腹時要氣沉丹田,把腹部脹起。
(11)、拍打兩肋,把上身沒有拍打到的部位都拍打到。
(12)、兩腳叉開,彎腰用手心拍打兩腎。然後慢慢起身,先起臀部後抬頭,自然松立,兩眼微閉,內視兩腎,體會腎間氣動的感覺。
(13)、彎腰排打兩腿,前後左右,從上到下都要排打到。
(14)、手扶雙膝,內旋九次,外旋九次。
(15)、左腿收回,手扶雙膝,由左向右旋轉九次,由右向左旋轉九次。
(16)、身體慢慢直立,活動腳腕及腳趾關節。
(17)、兩手疊放於下丹田部位、掌心輕貼腹部,男者左手在裡,右手在外,女者相反。(養氣樁)
(18)、男順時針旋轉36次,逆時針旋轉24次。
站樁結束的收功方法:
(1)、搓雙手。
(2)、擦面。
(3)、幹梳頭。
(4)、空心掌拍頭。
(5)、搓耳朵。
(6)、擦大椎(含掐頸椎)。
(7)、循經排打兩臂,先打左臂,自上而下,前後左右都要拍打到,再打右臂,力量要由輕至重。
(8)、前後甩臂。
(9)、拍打胸背,拍打時要含胸,切忌挺胸。
(10)、拍打腰腹,擊打腰腹時要氣沉丹田,把腹部脹起。
(11)、拍打兩肋,把上身沒有拍打到的部位都拍打到。
(12)、兩腳叉開,彎腰用手心拍打兩腎。然後慢慢起身,先起臀部後抬頭,自然松立,兩眼微閉,內視兩腎,體會腎間氣動的感覺。
(13)、彎腰排打兩腿,前後左右,從上到下都要排打到。
(14)、手扶雙膝,內旋九次,外旋九次。
(15)、左腿收回,手扶雙膝,由左向右旋轉九次,由右向左旋轉九次。
(16)、身體慢慢直立,活動腳腕及腳趾關節。
(17)、兩手疊放於下丹田部位、掌心輕貼腹部,男者左手在裡,右手在外,女者相反。(養氣樁)
(18)、男順時針旋轉36次,逆時針旋轉24次。