她因為我敏感的性格和我分手了，我要怎麼做才能挽回她？

男學員困惑

關鍵詞：敏感、挽回

老師你好，我平時是個性格比較內向的人，雖然在熟人面前話比較多，但是溝通技巧什麼的我知道存在一些問題。可能是因為經歷的事情的問題，內心非常敏感，往往會被一些小事影響情緒。

可能正是由於這些原因吧，前段時間我女朋友跟我說，她對我沒感覺了，不知道怎麼面對我。我知道她這話裡的意思就是想和我分手。

我當時一生氣就沒理她了，可是她這幾天都沒有回來找我。我想她是真的對我死心了，但是我真的很喜歡她，又不想去打擾她。

我想挽回，但是真的不知道應該怎麼做，之前看過說要二次吸引，但是我感覺我根本沒辦法二次吸引她！請老師教教我到底怎麼做！

導師解答

首先，你知道這是你的問題，這是很值得肯定的。

其次，對於二次吸引，你一定要找準方向。比如妹子是因為你內心敏感而受不了的，可你卻在加強身體的鍛鍊，這樣你怎麼吸引都沒用，反而會讓對方覺得你對於她的離開根本毫不關心。

還要注意的，就是你的心態了。因為你的性格問題讓妹子忍受不要分手了，你就要尊重她的選擇，你也看清楚了自己的錯誤，所以就不要再想著自己怎麼怎麼不好了，知道不好就要去改。

這段時間你不要試圖讓妹子知道你在改變，也不要想著短時間挽回她，先把你的缺點改正。

另外，溝通技巧你可以下個社交軟體多加幾個妹子聊一下，聊得多了哪些該說、哪些話不該說、哪些話怎麼說你至少都會知道一點。像你說的，她跟你提分手了你就生氣冷戰不理她，這就是錯誤的聊天方法。

不管是什麼事，最有效的解決方式就是兩個人平和的溝通，這樣你才能清楚的知道自己到底是哪方面存在的問題。你要知道，你這個問題不是針對她才有的，而是對所有人。

總之，你先去好好的和妹子溝通一下，弄清楚真正的原因。然後多和陌生人聊下天，鍛鍊下溝通能力。

再針對自己的缺點去改正，同時也給妹子一個緩和的時間，讓你們能冷靜的審視這件事。最後還有什麼不懂的問題的話，可以繼續諮詢我們。

【老司機教你脫單】

二狗小套路

每一週睡覺前，可以以反問的模式，挖掘出雙方的需求點和困擾，兩人一同承擔解決。

天啦，你是缺少母愛麼。那是女朋友，是和你並肩作戰的女人，不是你的保姆。冒昧問一下，你多少歲，她多少歲，是姐弟戀麼。女人本來心智就比男人成熟兩三歲，女人要找的是另一半，不是兒子，那樣會很累的，好吧，

不懂事不夠關心她，什麼事都要她來做，不會去分擔，不會替她著想，

看著這句話，我都覺得累，憑什麼總要一個女人來付出。她又不欠你什麼，如果女友已經不想接你的電話，把你的聯絡方式全部拉黑，不願再跟你有任何形式的接觸來往，你也不要先自己慌了陣腳。這樣的情況說明這個女生對你的負面情緒已經非常非常嚴重了，如果你在這個時候再去糾纏她，哀求她，只會讓她越來越反感你，更加不願意和你有聯絡你需要做的是淡定，不如就趁此機會冷凍、斷聯一段時間，給她一個安靜的環境去慢慢消減對你的這種負面情緒，然後才會有機會在未來重新地走進她的生活，成功的挽回她。有關挽回歡迎諮詢伊人老師VX:2756396653

這個問題我們的感情挽回導師伊人老師（vx2756396653）給出的挽回策略

對於已經不在乎你的人，不愛你的人有什麼可糾纏的，她的所作所為已經證明了她 真的不在愛你了，她已經變心很久了，繼續只會讓你傷的更深。對於一個不愛自己的人來說，把她的心挽回來有必要嗎？

在開始你們兩個人的感情出現裂痕的時候，那麼很可能面臨的就是分手，但是當對方變心分手之後，那麼是感情破裂了，並不是出現了什麼裂痕。所以在這種情況下，如果你還是堅持把逝去的感情再挽救回來，那麼這段感情當中的裂痕依然存在。拯救回來了也沒有意義。

也許是她當初對你的要求太高了，而你卻一直沒有按她所想的去改變，所以選擇了離開……也許你會說愛一個人不可以強求另一個人去改變什麼，但是在這段感情中你一定要懂得反省自己，在反省中得出結論，讓自己變成最為完美的人。那個時候的她還會這樣做抉擇嗎？我想不會了吧。

很愛她，她是心中的摯愛。不僅要挽回她的心，也要讓她回到你身邊，我們都在愛情中成長，並不是每個人在困苦時都能堅持自己所愛。他們一定是遇到了誘惑，他人的干擾。暫時的離開了你。如果她真的心中沒有你，挽回的希望很渺茫。只有兩個人相知，相愛才能有所託付，才能白頭偕老。彼此要心中有愛，才能無所無懼。也許有人會說，她變心了，她被誘惑了，她可能是個拜金主義，再堅持也是徒勞。自身其說。對她的感情一定要純真，對她的愛情至真不渝，才能得到她的真心，即使因各種誘惑，我想心也是在你這邊的。現在都說有各種備胎，女生的選擇很多，難道你不知道這只是有一些而已，只是你沒有碰到愛你的人，不要想得太偏激，不然你對愛情的觀念會走向偏路。正確對待自己的愛情觀。

所以想要挽回愛你人的心，一定要堅持，一定要純真愛著她。

挽回她的心，也是挽回你們的情。

其實吧，有個老土的辦法，不知道對你的她有沒有作用。就是把你想說的話，你的想法，你的心思，你對她的情，你對她的愛，用文字表達出來。用真心情去書寫你對她的情和愛。

曾經我有過你類似的經歷，傷了她的心，她拒絕電話和資訊溝通。沒辦法，我就用了最老土的辦法去回憶了我們一起的點點滴滴。

從當初的相識開始寫，慢慢的相知，相愛。一起去哪玩過？把以前開心的不開心的卻寫出來，把她對你的好表達出來，把你對她的愛描述出來，用真情實意的心去回憶你們的過去。

最後，把她對你的重要性描述的很重很重，讓她知道你離不開她，不能沒有她。

只要你用心，用行動去表現，只要她心裡還有你，努力就會有回報。

可能我的土辦法未必會有效，不過可以償試一下。

想要挽回她，你需要清楚知道她離開你的理由，倘若你不清楚，那就比較難追回了。

想要挽回一段感情，比開始追求她的時候要難，更需要花時間花心思。

比如她離開你是因為你不上進，她看不到跟你的未來，那麼你需要做的是努力工作，對你們的未來做計劃，真正付出了行動，讓她看到你的改變，在還沒有付出時，先不要急著去挽回。

如果她離開你是因為覺得你不愛她，總是忽略她，那麼你需要做的是反思自己曾經的行為，哪些是忽略她的表現，哪些行為讓她對你不愛她畫等號，這個需要詳細的溝通才會給出你建議，你可以找身邊的朋友聊聊，很多時候旁觀者清，或許你還沒有意識到某些行為讓她失望傷心了，我想如果真正從心裡接受自己做的不好的地方，比著急改正更讓女生覺得靠譜。我認為有時當面溝通不如寫字溝通好，必要時可以把自己的錯誤以檢討書的形式寫出來，讓她看到。我想只要還對你有一點感情，都是願意去看到這些，對待一件事情的態度真的很重要。有了態度再有行動，成功的機率會大一些。

不論她還愛不愛你，也不論你的重新付出有沒有成功，都先不要考慮，你要做的就是認識到你們之間的問題，併為此去解決，去改變，讓女生重新對你們的感情，對你有希望，有信心。

女生們都是攢夠了失望才離開的，不會因為你一次兩次做的不好，就選擇分手。希望你能用心去付出，需要精力，真心，更需要時間，切不可著急。如果能成功挽回，請一定要珍惜，別再一次次用行為證明“失去才懂得珍惜”這句話。

一點點不全面的建議希望可以幫到你。加油哦！

情感挽回：“懶”才是愛情的真正毒藥

有學員問我，挽回是個很難的過程嗎，是不是需要付出很多努力？

我回答，是的，不僅要付出努力，還要有充足的耐心，甚至還需要做好隨時可能會失敗的準備。

他一聽，接著就想放棄了，覺得需要付出的太多，結果卻是個未知數，便不再想要投入。

懶得付出，懶得努力，又害怕自己的懶帶來的不良後果，於是選擇退縮。

所以說，有很多種情況下的挽回，直接就輸在了第一步。

打敗彼此愛情的不是什麼外在因素，“懶”才是兩性關係中最大的毒藥。

01

談到分手的原因，不少人說是“不合適”“性格不合”“三觀不一致”等等。

其實，不然。

所謂的分手原因，極有可能只是藉口。

除了分手的事實是真的，其他所有委婉的直接的隱晦的明顯的藉口，可能統統都是假的。

我們口中的“不合適”“性格不合”，只是因為我們沒有用心對待這段感情，沒有認真投入對待，所以無論怎麼磨合，都不合適，越磨合越發現不愉快。

只是因為對這份感情的“懈怠”，懶得經營，懶得付出，懶得溝通，所以才會頻頻出問題。

當問題出現不去解決，問題便不斷進行升級，最後拖成了大矛盾，最後感情直接崩潰，直接走到了分手的地步。

如果一開始，就認真細心地對待這份感情，不拖延，勤溝通，又怎麼會走到最後的結局。

02

挽回確實是一件難事，機率根本不會達到100%，而且比我們想象中要低很多。

而挽回的機率在不同的情感難易情況下又有所不同，這就需要具體問題具體分析。

畢竟，挽回的過程中有很多的不可控因素和意外的突發狀況，會影響整個挽回的進展。

先不說這些不可控因素，那些可控的因素我們都控制不好。

比如說挽回方的心態，比如說自己的框架，比如說自己的需求感，比如自己的行動。

第一步的心理建設做不好，後面的程序也會因此受影響。

如果長期處於懶惰的狀態，不想努力不想付出，就想坐享其成，挽回成功根本是不可能的事情。

有人說，我是懼怕結果，所以才不敢行動。

其實更大的原因，只是懶。所謂的懼怕結果，其實只是藉口，僅此而已。

03

為什麼會出現這種情況？

個人方面來講，這是從小養成的惰性，到成年所延續的一種習慣，無論對待感情還是生活，都是如此。

其次，這是一種逃避問題和逃避現實的方式，也是一種很現實的“自卑”模式。

懶得去解決問題，懶得去溝通，懶得和戀人相處，是因為自卑，是因為不相信自己有處理問題，解決問題的能力。

因為這種不自信，導致你習慣性地去逃避問題、逃避現實。

除此之外，還有一點，是對待感情的不重視。

因為沒有真正把這份感情放在心上，所以懶得去經營，只是讓它順其自然地去發展，最後分手了也無法去挽回。

而如果真的想要挽回一段感情，就必須擺脫這種惰性，拿出120分的精力來認真挽回前任，本來結果就具有不確定性，越具有惰性挽回就越會失敗。

相愛是一件美好且值得期待的事情，但相守是一個漫長且艱難前行的過程。每個人都渴望跟自己的此生摯愛相守一生，我們所有的付出和努力都是想要達成這個目標。只要能到終點，多一些多妥協和包容又有什麼關係呢？

很多人分手急著和好，或者急著追問原因，要不然就是不甘心氣不過把人拉黑了，或者直接失控開始糾纏，事後又後悔委曲求全、百般討好，恨不得把心掏出來給別人看，可這些做法就像是壓死駱駝的最後一根稻草，把感情最後的希望和僅存的好形象、自尊通通撕碎。

你可能不明白為什麼對方如此狠心，這樣都不願意和好，其實答案很簡單，相信我，真正愛你、愛過你的人見不得你這樣，也不可能接受這樣的你。

沒有人會愛一個卑微到到塵土裡的人，因為這時候你一絲一毫也不愛自己。換成是你也一樣，你最後只能越來越堅定地拒絕，然後一邊心痛地說不可能了，一邊推開說你好好生活吧，好好照顧自己，別再這樣了。

你知不知道救生員救人不能在快溺死的時候救的，因為這時候溺水者看見什麼抓什麼、拼命掙扎，即使訓練有素的專業人員也很容易被拉下水，兩個人都有生命危險，所以他們救人要看時機救的。

那些剛分手非常情緒化的人也是一樣，所以我都建議那些還處於抓狂失控狀態的人先冷靜下來，如果不把這個狀態冷下來，不僅傷害別人，最受傷的往往是自己，所以不管什麼情況分手，經歷了什麼，要不要挽回，第一件事都是冷靜下來。

大家都希望有最快最有效的方法，但是很遺憾世界上沒有那個東西，有的只是幫助你理清出思路，去發現和明確問題所在的方法。就像手機壞了，你大吵大鬧說你快好快好起來，試圖把所有按鍵和每個角落都按一邊，它依然不會好，因為這是錯的，你摔它砸它，也只會讓手機壞的更厲害，你要看看是那裡壞了，自己能修的想辦法修，修不好的拿去手機店給維修人員。

感情也一樣，也許我現在不能直接給你一個完美標準答案，但是下面的東西你看完之後，就知道問題出在哪裡了。先看清楚現狀，分析一下情況，把情緒先收起來，情緒不能解決問題，理智才行。

你要明白如果不是一次次的傷害和失望以及無可奈何，如果不是真的累到精疲力盡看不到未來，誰願意放棄深深愛著的那個人，曾經都是彼此眼中的全世界，是日月星辰，誰希望就這樣失去？ 可是有的問題就是一次兩次三次十次一百次也無法解決，如果能包容就包容了，一些實在不能包容又無法解決的，就成了兩個人之間邁不過去的坎，就怎麼也好不了。也許對方試過和你認真交談，可是無果，你仗著對方喜歡你愛你毫無顧忌，甚至以為愛就應該包容一切。

是，愛是包容，可愛也是相互的，不是憑空生出無限量的資源，一而再再而三，再熱的人心也會涼，涼的的時候才意識到自己原來問題這麼大，還能補救嗎？可以，把你欠對方情緒上的債補上，然後看對方是否還能再被你捂熱，而不是用自私的方式去要求、企求和好，你那麼多次對待導致冷掉的一顆心，也不是三言兩語可以說好的。

很多時候，你也不知道自己的問題在哪裡，所以你無法改變，因為你不知道自己為什麼會有那些缺點，有的東西只有在你和一個特別的人進入一段親密關係之後，你才會發現，那些東西才會被激發出來，你才知道自己原來是這樣的，原來會這樣做。

這是因為每個人的獨特性，有一些在童年和過去沒被滿足的東西在大腦深處形成的挫折點導致的，有的時候你自己的某些面自己也沒見過，只有在遇到某個人、某些事的時候才會被激發出來，於是你們每次遇到這個問題就會衝突、矛盾，其實並不是表面的問題而已，而是因為這些外在的問題，觸碰到了潛意識、內心深處那個挫折點，一碰到就崩一碰就崩，如果你們兩個人、或者其中之一學不會正視自己的心靈和過去，有些坎就永遠過不去，只會不斷重複。

有的人一開始以為是對面這個不適合，可是換一個，一到同樣處境， 還是那樣，所以要解決這個問題，明白自己的臨界點，嘗試控制和接受，不然你再換一百個人也一樣。先有道，然後術才能發揮作用。

有的人說不解決也可以挽回，是，我也見過很多，但是那種情況97%以上還是會再次分手，能暫時好一下而已，好多久？到下次矛盾出現之前，一個月、兩個月，我不知道，反正再次出現矛盾就是再次分手的時候，難道你要陷入這種反覆挽回-分手-再挽回的局面嗎？這樣對對方而言，你的價值只會越來越低，等你到最後一分不剩的時候，你也就徹底失去對方了。

分手原因可以分為感性、理性兩大類別。

感性表現：衝動分手、威脅型、矛盾型、作鬧型、失去自我等等。

理性表現：吸引力缺失、情感疲倦、供需失衡、客觀條件等等。

你有想挽回的人嗎？

具體型別分析以及解決方式往下看

一、感性

1、衝動分手

這就是最簡單的一種了，不管是誰說的，都只是一時衝動說的氣話而已，事後也可能拉不下面子，或者不好意思主動開口，這種一般不往死裡作也不會鬧得太僵。

解決方式:女生的話撒撒嬌，男生多示好送送禮物，見了面很容易就和好的。不過不管什麼情況說分手總是很傷人的，說多了另一個也會覺得無所謂甚至破罐子破摔了，不到不得已就不要說這兩個字。

2、威脅型

這也是比較任性的一種，說分手那方大機率是因為想要某些東西，需求沒被滿足，溝通無果，就用這種方式來逼迫對方妥協，也比較幼稚，就是不懂的有效溝通的表現，比較幼稚。

解決方式：這一種其實挺幼稚的，在感情裡表現得很不成熟，可能是被慣壞了，也可能是性格就這樣，要改的可能性不大，除非經歷過很痛的失去才會意識到，也有可能永遠都這樣，可以認真嚴肅地溝通一下，讓對方知道你不喜歡這樣，有事就好好說不要用這種方式，很傷感情，如果那個人在乎這份感情，會去注意的，也需要多度包容就是了。

3、矛盾型

是感性分手裡比較複雜的型別，往往不是第一次矛盾，你可能沒發現，你們每次有問題，矛盾了，衝突到和好，行為模式都是一樣的，大部分感情都會有這樣那樣的矛盾，但怎麼解決、是否解決問題，就是一段感情能否長久的關鍵。如果沒有及時解決，也沒有找到一種能讓雙方都更加舒服的和平相處方式，那隨著矛盾激化，分手是必然的。

解決方式：這一種反映的其實是雙方的內在需求的衝突，關鍵在反覆產生矛盾的原因，那個點，光解決某件事沒多大意義，以後還是會出現別的事，永遠好不了多久，只有把那個關鍵點找出來，用一種兩個人都能接受的方式去面對和相處，多一點包容少一點要求，才能走的長久。這個點一般是性格使然或者某種經歷裡的挫折點，每次一遇到這點的時候就會引起很大矛盾衝突，其實和表明的事情無關，因為折射出來的是內心深處的一些東西，可能是雙方內心無法釋懷的一些東西，如果不是很深的感情以及彼此互相珍惜的話，很難。

4、作鬧型

就是很沒安全感，很焦慮的日常相處模式。女生表現為敏感，晚會訊息、有事沒接電話就會嘮嘮叨叨，開始哭鬧覺得不受重視不被愛；男生表現為控制慾太強，強制女朋友這也不行那也不行，雖說是好意，可是做過頭影響別人正常生活就容易崩了。這些情況感情一開始有新鮮感時其實沒多大問題，但當新鮮感過去時，還是一如既往，對方很難無止境的包容，常見於比較幼稚的一方。

解決方式：短期矛盾解決很簡單，好好說一下，透過溝通和表示誠意就能行，但是因為這是性格和習慣使然，可能過一段時間又這樣了，需要對方給到一些足夠的安全感，並跟ta明確，你不能無底線的縱容，這也是為了保護你們的關係，保護ta。安全感、控制慾是一個無底洞，只能靠自己改變，當然對方在意你就會願意在愛的程度內儘量去滿足，可是任何人都不可能做到無底線面面俱到，如果是一個很缺愛的人，先學會獨處以及愛自己，才能擁有健康的戀愛關係。可以透過雙方建立一些明確的邊界，規定一些詳細的做法，比如說我有事去忙要提前和你說、你也要在我工作和跟朋友相處時給我一些空間，越詳細越好，一來能明確邊界、二來顯得有誠意，雙方都要學會見好就收。

5、失去自我

有的人剛開始的時候，Sunny灑脫、獨立堅強，渾身散發著謎人的驕傲和自信，而在一段感情中，由於太在乎對方，變得患得患失，卑微敏感，委曲求全，對方往往是因為你一開始的樣子愛上你被吸引過來的，而你卻在感情中丟了自己。因為你前後不一致，對方會開始疑惑你怎麼變成這樣，於你而言很委屈，於對方而言手足無措，於是只好分手。

解決方式：很多人在感情中久了變得不注意這些，而一旦一開始吸引對方的東西不見了之後，對方就會感覺你不是自己喜歡和需要的那種人，就會給人前後不一致的印象，也會想不明白自己為什麼喜歡你和你在一起，你把自己弄丟了，對方就會把你弄丟。這一種情況其實雙方都難受，不是隻有失去自我的人難受，對方也會委屈和茫然，這時候你再去說什麼會改或者說自己已經意識到準備什麼樣都是一種此地無銀三百兩的做法，如果能接受，可以商量先分開一段時間，以朋友的方式相處，讓對方有一個冷卻的時間，在這個時間裡找回自己，回到一個愛自己對自己好的正常狀態，這樣再次和對方接觸的時候，別人就能感覺出來你的不一樣，好的感覺才能帶來好的關係，也是一個很好的共同成長的方式。

遇到一方表現出“去意已決”的態度時不能強行挽回，但也不是什麼都做不了的。

首先要適當抽離，在對方負面情緒還沒消退的時候，說得越多，錯得越多，反而先撤可以先穩住對方，不然她可能真的切斷和你所有的聯絡。姑娘心狠起來，也不亞於男人的。

所以在自行挽回碰壁的情況下還在死纏爛打，包括頻繁的電話、訊息轟炸，甚至去人家家附近、單位圍追堵截，只會增加厭煩感，讓你的前女友覺得你很恐怖。本身自己控制慾就強，分手後再如此表現，結果可想而知。

不管怎樣，提分手的人也難過。你們在一起多少都有感情基礎，有美好快樂的回憶，所以要給她時間，學會適當抽離，讓她也能想起你們過去的美好。

其次需要改變，在有限的時間裡無限地提高自己的價值才是頭等大事。

可以學一門特長愛好，改造自己的外形，重塑生活的方式和風格，與朋友來一場旅行，讓自己的狀態變的不一樣。這其實就是你對自我的投資，善待自己，才能悅納他人。你要給對方希望，看到和你在一起有未來，她才會卸下防備，重新接觸你。很多人在自己還沒有任何改變的時候，就急不可耐地低姿態聯絡對方，是沒有任何意義的。

最後要學會“查缺補漏”，千里之堤毀於蟻穴，愛情的堡壘再牢固，也抵擋不住日曬雨淋的腐蝕。

你們是不是經常吵架？最後吵著吵著，感情就淡了？那這個時候如果你對於挽回前任這件事一知半解，只是改造了形象，那也沒用，即使複合，還是會吵架，所以，你們需要改變以往的相處模式、溝通方式。

至於兩個人最終有多合適，在於自己的努力，要親手除錯複合後可能會再出現的問題，以免重蹈覆轍，不能用“固定心態”面對這份感情，否則長此以往，這段感情終將覆滅。

我們生活在這個世界上，總是遇到各種問題 如果您不知道如何應對自己的負面情緒，您會感到生活很無聊 因此，挽回愛情中遇到挫折，您會感到無助和自卑。這時，我們之間所有的不幸都會變成美好的回憶，就像情人眼中的西施如果你們之間可以擁有美好的未來，那麼您就不必擔心未來所有的誤解和衝突將在兩顆相容的心之間融化。