魯迅先生曾說：有好茶喝，會喝好茶，是一種清福。---《喝茶》

眾所周知，茶葉是天然的健康的飲品，具有提神醒腦、三抗三降六養等多種保健功效。而中國茶歷史悠久，聞名於世。這一片神奇的茶葉，歷經千錘百煉和幾千年的文化傳承，生生不息，不斷髮揚光大。

我老家在東北，可能我接觸的生活圈沒有那麼高層次吧，所以很少提到喝茶，如果說提到喝茶都是商務談判什麼的，平常聚會聊天的場所都是洗浴中心，足療店，飯店，還有KTV,也可能是北方人沒有喝茶的習慣吧。後來嫁到浙江之後，我身邊的人提到的喝茶就是到茶館（類似於KTV包間的房間，沒有音響裝置）他們在房間裡喝茶，聊天，還會有些小吃（類似於酒吧的果盤，堅果）果盤，堅果什麼的。喝茶一般在江南和四川還有廣東都很盛行吧，我們東北對喝茶一般的

謝謝您的邀請！對於我們這代人，這個話題輕鬆愉快！但對現在的年輕一代不一定，因為他們更多的喜歡喝飲品。我從小就喜歡喝茶，那時候物質非常匱乏，家裡只有最普通的茶葉一一老人茶，我每天都會喝，慢慢的就喜歡喝茶，不喜歡喝白開水，後來就養成喝茶的習慣。不過，我只喜歡喝茶，不懂茶道，茶文化之類，就只是單純的喜歡。後來生活條件好了，我就喜歡買各種茶來嘗一嘗，不過，換來換去還是隻喜歡喝那幾種茶。隨著年齡的變化，又按不同季節喝點不同的茶，那怕不喜歡，為了健康，也要換一換。對了，這個季節喝點紅茶！

我並不會特意去喝茶、養生，只是日常買點養生飲品喝喝，最近一直都在喝苦蕎茶，感覺還不錯，對改善腸胃有一定的效果。

此前，茶友“光陰的故事”也曾經問了寬之類似的問題：“我是個很愛喝茶的人，一天不喝茶都不行，那我能用喝茶代替喝水嗎？”

這是一個很重要的問題，也是很多茶友都關心的話題。寬之諮詢了多位茶學、醫學的專業人士，今天就帶大家一起來了解一下。

茶葉中含有多酚類、氨基酸等大量的營養物質，茶也被認為是最健康的飲料，喝茶有益健康幾乎已成為共識。今天一筆帶過，就不詳細說了。

那既然如此，茶湯中含有大量的水分，喝茶應該比喝水更好吧？喝茶應該可以代替喝水吧？要弄清這個問題，我們得先知道，人為什麼要喝水？要喝多少水？

人和水的關係

水是構成一切生物體的基本成分，人可數天無食，不可一天無水。所以，水是生命之源泉，也是人類最必需的營養素之一。

人的體重約50%～70％是水分，水是人體細胞、體液、血液的主要組分。水是吸收營養、輸送營養物質的介質，又是排洩廢物的載體，人透過水在體內的迴圈完成著新陳代謝過程。水是身體的化學反應、消化作用與新陳代謝最重要的元素。水能像軟墊般保護身體各細胞組織和有關潤滑關節的功能。水有助於改善便秘和維持細胞新陳代謝，還能調節體溫。

正常人每天從飲食和飲水中攝取的水分，成年人大約為2500毫升/天，攝入水量的多少一般應與人體每日排出水量平衡。因此正常人每天除吃飯以外還需要喝1500毫升左右的水，大約6～8杯水才能滿足人體新陳代謝的需要。

喝茶等同於喝水？

可見，水對人是非常重要的，那對於一些視茶如命的人，喝茶的同時也能補水，不是一舉兩得了嗎？對此，專業人士的解釋是：喝茶的確能補充一定的水分，但是喝茶並不能完全替代喝水。

擁有醫學背景的茶行專業人士孫曄分析說，現在一般以LD50劑量來描述毒性，也就是半數死亡的劑量。研究顯示，咖啡因的LD50為192mg/kg，對於一個成人來說，LD50大概在150-200mg/kg，這個大致等於80-100杯咖啡中所含的咖啡因。（也就是說如果短時間內連續喝80-100杯咖啡，這個人有可能就沒命了。）

而咖啡因也是茶葉中的重要成分之一。下面我們來看看部分茶葉的咖啡因含量。

從上表可以看出，雖然看起來茶葉中的咖啡因含量還是遠遠低於LD50，但是這量已經明顯不少了。一般認為，當一個人每天攝入咖啡因達到1200-1500mg時，會有比較明顯的副作用。而建議的成人每天攝入咖啡因應在300mg以內，更年期前後女性應該更少。

此外，茶中所含咖啡因具有利尿功效，會造成人體水分流失。因此喝茶補充的水分並不能等同於水的攝入量。當然，這還要看茶的濃度和咖啡因含量。

所以，一般認為，假如喝茶的話，每天沏2-3次為宜（幹茶10-15克）。而如前所述，如果每個人每天要喝1500毫升左右的水，僅僅靠喝茶是不夠補充人體所需的水分的。除了喝茶之外，我們還是要正常喝水的。

小竅門

由於咖啡因在沖泡過程中浸出較快，所以，如果能保持“洗茶”的習慣，也就是第一泡倒掉不喝，那麼可以有效地避免大量的咖啡因攝入。當然了，其他有益的成分也會損失許多。

但如果你真的視茶如命，每天都要喝很多茶的話，那麼還是把第一泡茶倒掉吧！

喝茶的行為，悟道人生，品出苦樂人生，品出人在草木間的意境。

喝茶有益於身體健康，還能怡情休閒，讓人苦中生樂，品味人生。

佛教四聖諦以苦為首，苦、集、滅、道。苦為生老病死，集為集聚骨肉財貨，滅為滅惑業而離生死之苦，道為完全解脫實現涅槃境界的正道。人生如茶，苦一陣子，不會苦一輩子。茶性的苦後回甘，苦中有甘，品茶時品味人生，參破“苦”諦。苦中生樂，亦苦亦樂，乃禪茶一味之妙。

喝茶讓人心收靜裡尋真樂。靜心聽佛語，佛度有緣人，心靜下來，心不動，則萬物不動，心不變，則萬物不變。茶道講究和靜怡真，把靜作為達到心齋坐忘，滌除玄覽，澄懷釋味的必由之路。半盞清茶，觀浮沉人生，一顆靜心，看清涼世界。

喝茶讓人體味淡泊自然，困來即眠，飢來即食，不必百般須索，亦不必千番計較。茶道的本質是從微不足道的日常生活、瑣碎的平凡生活中感悟人生百味。 喝茶讓人想得開，放得下。放下執念，去除妄想。執於一念，將受困於一念；一念放下，會自在於心間。

喝茶讓人放下手頭的事情，偷得浮生半可閒，將塵世的繁瑣放下，閒情逸興凝於一盞茶裡，第一盞不淨但可傾覆；第二盞豁然澄澈，醉人醉心；第三盞悟得雲水禪心，萬物釋然。

茶伴人生，茶趣無限，多喝茶，喝好茶。 （韓榮）

肥肉等油膩的食物一吃多，家裡人總讓泡杯茶來清油解膩，但這僅僅是喝茶的好處之一。茶水裡還含有多種抗氧化物質，這種物質有助於抗衰老，延年益壽。同時，有研究表明，常喝綠茶患前列腺癌的機率下降，中國和日本人有茶文化，前列腺癌發病率遠低於西方國家。最後，如果你最近食慾不太好，喝杯茶能促進消化、改善食慾哦！

喝茶雖然有上述好處，但有一些特殊人群不宜多喝。如缺鐵性貧血患者不宜喝茶，因為茶水中的鞣質會影響鐵的吸收從而加重貧血；孕婦和哺乳期婦女不宜喝茶，因茶水中含有咖啡因，可能對胎兒發育及嬰兒的睡眠有不利影響。便秘和結石患者也不宜多飲，茶水中鞣質會加重便秘，而其中的草酸可能會加速形成草酸鈣結石。

首先，我是不專業的，只想寫寫自己喝茶的一點感悟。

以前是不懂喝茶的，就是把茶葉泡在茶杯裡，喝著也沒有特別的感覺，第一次對茶葉有一點感悟是爸爸給我的一盒鐵觀音，我第一次聞到那麼香的味道，怎麼說呢，真的有一種香味會讓人聞起來感到心情愉快，這叫沁人心脾吧，茶湯不深不淺正剛好，從那開始，喜歡喝茶了。

體會回甘是第一次喝滇紅。我是不太喝紅茶的，大學有一段時間聽說普洱很減肥呢，剛好好朋友給了我一塊磚，真的是相當硬啊，沒有工具的我想了各種方式，畫面請自行腦補，徒手劈磚也用上了，最後搞到一小塊，喝完後整個晚上出現了各種不良反應，呼吸急促，感覺喉嚨很緊，那時候的想法就是，普洱還真是厲害。去南方以後我就完全脫敏了，吃飯幾乎一定是有菊普這個東西的，我是很接受的。

有一年中秋，同事帶的一盒月餅裡有一小包滇紅，是那種很長很大的葉子的滇紅，第一口喝完就驚歎了，這才是回甘吧，第一次發現茶的魅力，非常美好，很濃的感受但又不膩不豔麗，美的剛剛好。喝茶最重要的是那第一口，喝茶的感受就和美的感受一樣，是邂逅所得，你要是試圖抓住這種感受就顯得可笑啦，再接下來的幾口，美好都會遞減，你再想回味那種感覺怕也是嗔妄了，有那麼一時，你會覺得，人生也是這樣，不要沉溺回憶，不要醉心幻想，不要盲目追逐。時光轉瞬即逝，準備好你的心，感受每一刻。

後來，我也嘗試過正山小種，小青柑，不同的滇紅，均無所獲。我的行為是可笑的，為了追求記憶的味道，沒有用心去品味現在所擁有的新的味道，而記憶它本身又是真實的嗎？它會不會又是另一個愚弄你的玩笑……

像我遇到這個好朋友一樣偶然，那天下午，她突然端來一杯茶說，你聞，就這樣突然，毫無準備，我愛上這個味道，她說，你嘗一嘗。第一口清淡，就像普通的綠茶，但是，別急，你要等一等，你的味覺慢慢有了淡淡的甜味，和春天的嫩芽一樣，清新，像新雨又像草地，我說好香真的，這是什麼茶，你說，這是安吉白茶，那時候我們剛剛認識。

我愛這生活，你得慢一點，再慢一點的品味。

我愛這邂逅，這種美可遇不可求……

喝茶想法就多了

對於平時需要加班熬夜的朋友，茶葉是少不了了。喝一口清香的茶葉，不僅滿口清香，而且立馬精神十足。

平時閒來無事，朋友間喝喝茶聊聊天是非常愜意的。

我認為首先我是個愛茶人，每天喝茶是我生活中不缺少的一部分。對茶我的認識還是不多，但有些心的分享給大家。

茶，喝茶的好處挺多的；喝茶首先可以休閒娛樂，還對身體有許多保健作用，補充多種微量元素。

喝茶還有好多門道呢，比如喝功夫茶，喝茶有茶藝，茶文化，還有茶的禮儀。可以說茶道如人道，深涵有韻味。

喝茶；是一種很美妙的感覺:心靜，喝茶還可以使我們身心愉悅，我愛茶猶如愛我自己。藉此茶文化尋找志同道合之人，讓茶引領我們相遇相知，因茶結緣！

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。