刮痧是否有用？ 有用！

刮痧到底有用多少？ 看具體情況。

感冒刮好了嗎？ 一部分感冒是可以透過單一的刮痧療法治療，餘下部分則不行。

傳統中醫的內容前面或者後面的答案都寫的很詳盡了，我也不再贅述，只從現代醫學角度來說一說刮痧是否有用。

現代醫學認為，刮痧主要是透過刺激使區域性組織溫度升高，血液及淋巴液迴圈加快，加速代謝，區域性刺激可以帶動全身機體反應，最終可加速排出毒素及有害代謝產物。

同時刮痧伴有區域性毛細血管的破裂，微量血液外溢進入組織間隙，紅細胞溶解產生類組胺物質，啟用區域性免疫系統，釋放細胞因子，啟用T.B淋巴免疫細胞，提高機體免疫力。同時刮痧操作時產生的機械性刺激透過面板感受器傳入中樞神經系統，調節興奮與抑制過程，提高操作區面板免疫細胞的代謝及吞噬能力，促進機體恢復。

因此刮痧在呼吸系統疾病（如感冒）、代謝性疾病（如高脂血症）、神經疾病（如中風後遺症）中使用廣泛。

（毛細血管破裂是出痧的主要原因）

刮痧是一種治療方法，如同手術切除病灶一樣，若有人鼓吹手術可以治百病，那請立即撥。刮痧的使用需要辯證，有其適用範圍。疾病需要分別表裡寒熱虛實陰陽，而治療方法也需隨症調整。最初刮痧文獻記載只適用於熱性疾病，透過刮痧宣洩體內熱毒而使邪氣外透而陰陽平衡，經絡氣血通暢，則疾患除去。今年來刮痧療法得到重視，且應用範圍擴大，各種疾病都有用刮痧輔助治療的，如感冒發熱、咽痛、咳嗽、頭痛、噁心嘔吐、腹痛腹脹、腹瀉、肩周炎甚至中風等。但個人意見仍認為刮痧主治熱證，在其他不以熱證為主要矛盾的疾病中僅僅起到輔助的作用。

（刮痧時不可刻意追求出痧，圖中阿嬌這樣的出痧狀態是操作者需要避免的）

不是所有人、所有病症都適用於刮痧，過度鼓吹刮痧的作用是不合適的。刮痧的禁忌症包括但不限於嚴重的肝腎功能障礙、心臟病、血小板減少性紫癜、白血病、過敏性皮炎、接觸性皮炎等。而且可以刮出過多的痧也是不要的，過猶不及，容易造成溶血相關疾病，同時加重腎臟負擔。

我是風溼科醫生玉璽，有醫學相關問題可以@我回答。

刮痧分為保健和治療，一般美容院的是保健作用的，醫院才是治療的。刮痧根據嚴重程度顏色分為紅、紫、黑紫和黑皰，刮痧後一般3－5天會恢復。較重者刮痧後晚上可能睡覺會有點疼，第二天也還會有稍微的疼痛。刮痧方法不對的一般是不會出痧的，對身體沒有壞處的，因為美容院用的刮痧板一般是閩寶的水牛角刮痧板，水牛角對面板沒有不良刺激，相反它是一種中藥對身體有好處的。

感冒刮痧可以去風寒和除溼氣。

當然有用 ，它的原理是透過刺激面板和面板的穴位而使血液暢通 。

刮痧是根據中醫十二經脈及奇經八脈、遵循"急則治其標"的原則，運用手法強刺激經絡，使區域性皮膚髮紅充血，從而起到醒神救厥、解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃的效用。

刮痧施術於皮部對機體的作用大至可分為兩大類，一是預防保健作用，二是治療作用。

一、預防保健作用

刮痧療法的預防保健作用又包括健康保健預防與疾病防變兩類。刮痧療法作用部位是體表面板，面板是機體暴露於外的最表淺部分，直接接觸外界，且對外界氣候等變化起適應與防衛作用。面板所以具有這些功能，主要依靠機體內衛氣的作用。衛氣出於上焦，由肺氣推送，先循行於面板之中，衛氣調和，則‘‘面板調柔，腠理致密”(《靈樞·本髒》)。健康人常做刮痧(如取背俞穴、足三里穴等)可增強衛氣，衛氣強則護表能力強，外邪不易侵表，機體自可安康。若外邪侵表，出現惡寒、發熱、鼻塞、流涕等表證，及時刮痧(如取肺俞、中府等)可將表邪及時祛除，以免表邪不祛，蔓延進入五臟六腑而生大病。

二、治療作用

刮痧療法的治病作用可表現在以下方面：

(一)活血祛瘀

刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍的血液迴圈。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

(二)調整陰陽

刮痧對內臟功能有明顯的調整陰陽平衡的作用，如腸蠕動亢進者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進者受到抑制而恢復正常。反之，腸蠕動功能減退者，則可促進其蠕動恢復正常。這說明刮痧可以改善和調整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。

(三)舒筋通絡

肌肉附著點和筋膜、韌帶、關節囊等受損傷的軟組織，可發出疼痛訊號，透過神經的反射作用，使有關組織處於警覺狀態，肌肉的收縮、緊張直到痙攣便是這一警覺狀態的反映，其目的是為了減少肢體活動，從而減輕疼痛，這是人體自然的保護反應。此時，若不及時治療，或是治療不徹底，損傷組織可形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化，以致不斷地發出有害的衝動，加重疼痛、壓痛和肌肉收縮緊張，繼而又可在周圍組織引起繼發性疼痛病灶，形成新陳代謝障礙，進一步加重“不通則痛”的病理變化。

臨床經驗得知，凡有疼痛則肌肉必緊張；凡有肌緊張又勢必疼痛。它們常互為因果關係，刮痧治療中我們看到，消除了疼痛病灶，肌緊張也就消除；如果使緊張的肌肉得以鬆弛，則疼痛和壓迫症狀也可以明顯減輕或消失，同時有利於病灶修復。

刮痧是消除疼痛和肌肉緊張、痙攣的有效方法，主要機理有：

一是加強區域性迴圈，使區域性組織溫度升高；

二是在用刮痧板為工具配用多種手法直接刺激作用下，提高了區域性組織的痛閾；

三是緊張或痙經脈與十二皮部的關係：“欲知皮部，以經脈為紀者，諸經皆然。”十二皮部的劃分是以十二經循行分佈為依據的，即十二經脈都各有分支之絡，這些絡脈浮行於體表，有各自的分佈區域，因為經脈有十二，所以皮部也分為十二，手足六經相合則稱為六經皮部。

經脈的分支為絡脈，皮部又可說是絡脈的分割槽，故《素問·皮部論》又說：“凡十二經絡脈者，皮之部也。”皮部之經絡的關係對診斷、治療疾病有重要意義。《素問·皮部論》：“皮者脈之部也，邪客於皮則腠理開，開則邪客於絡脈，絡脈滿則注於經脈，經脈滿則舍於府藏也。 ”指出病邪由外入內，經皮呻絡呻經呻腑攣的肌肉透過用刮痧板為工具配用多種手法作用下得以舒展，從而解除其緊張痙攣，以消除疼痛。

(四)資訊調整

人體的各個臟器都有其特定的生物資訊(各臟器的固有頻率及生物電等)，當臟器發生病變時有關的生物資訊就會發生變化，而臟器生物資訊的改變可影響整個系統乃至全身的機能平衡。

透過各種刺激或各種能量傳遞的形式作用於體表的特定部位，產生一定的生物資訊，透過資訊傳遞系統輸入到有關臟器，對失常的生物資訊加以調整，從而起到對病變髒器的調整作用。這是刮痧治病和保健的依據之一。如用刮法、點法、按法刺激內關穴，輸入調整資訊，可調整冠狀動脈血液迴圈，延長左心室射血時間，使心絞痛患者的心肌收縮力增強，心輸出量增加，改善冠心病心電圖的s—T段和T波，增加冠脈流量和血氧供給等。如用刮法、點法、按法刺激足三里穴，輸入調整資訊，可對垂體、腎上腺髓質功能有良性調節作用，提高免疫能力和調整腸運動等作用。

(五)排除毒素

刮痧過程(用刮法使面板出痧)可使區域性組織形成高度充血，血管神經受到刺激使血管擴張，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬運力量加強，使體內廢物、毒素加速排除，組織細胞得到營養，從而使血液得到淨化，增加了全身抵抗力，可以減輕病勢，促進康復。

(六)行氣活血

氣血(透過經絡系統)的傳輸對人體起著濡養、溫煦等作用。刮痧作用於肌表，使經絡通暢，氣血通達，則瘀血化散，凝滯固塞得以崩解消除，全身氣血通達無礙，區域性疼痛得以減輕或消失。

現代醫學認為，刮痧可使區域性面板充血，毛細血管擴張，血液迴圈加快；另外刮痧的刺激可透過神經—內分泌調節血管舒、縮功能和血管壁的通透性，增強區域性血液供應而改善全身血液循刮痧出痧的過程是一種血管擴張漸至毛細血管破裂，血流外溢，面板區域性形成瘀血斑的現象，此等血凝塊(出痧)不久即能潰散，而起自體溶血作用，形成一種新的刺激素，能加強區域性的新陳代謝，有消炎的作用。

自家溶血是一個延緩的良性弱刺激過程，其不但可以刺激免疫機能，使其得到調整，還可以透過向心性神經作用於大腦皮質，繼續起到調節大腦的興奮與抑制過程和內分泌系統的平衡。

痧症中醫的“痧症”是以症狀而起的名字，是指刮痧後痧痕明顯的病症。刮痧後，面板很快會出現一條條痧痕和累累細沙粒（出血點），並且存留的時間較長，這是它的特徵之一。

痧症多脹。所謂脹，就是痧症多有頭昏腦脹，胸部悶脹，腹部痛脹，全身酸脹等。明、清時代，中國有位對痧症有研究的醫生叫郭志邃的，曾寫過《痧脹玉衡》，就是一本介紹痧症的專門書籍。

刮痧的好處和壞處

1、促進代謝 排出毒素

人體每天都在不停地進行著新陳代謝的活動，代謝過程中產生的廢物要及時排洩出去。刮痧能夠及時地將體內代謝的“垃圾”刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內的血流暢通，恢復自然的代射活力。

2、舒筋通絡

現在有越來越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛的因擾。這是因為人體的“軟組織”(關節囊、韌帶、筋膜、)受損傷時，肌肉會處於緊張、收縮甚至痙攣狀態，出現疼痛的症狀，若不及時治療，就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，從而加重病情。刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病灶，解除肌緊張，在明顯減輕疼痛症狀的同時，也有利於病灶的恢復。

3、調整陰陽

“陰平陽秘，精神乃治”。中醫十分強調機體陰陽關係的平衡。刮痧對人體功能有雙向調節作用，可以改善和調整臟腑功能，使其恢復平衡。

刮痧注意事項

1、刮痧後1～2天區域性出現輕微疼痛、癢感等屬正常現象;出痧後30分鐘忌洗涼水澡;夏季出痧部位忌風扇或空調直吹;冬季應注意保暖。

2、刮痧療法具有嚴格的方向、時間、手法、強度和適應證、禁忌證等要求，如操作不當易出現不適反應，甚至病情加重，故應嚴格遵循操作規範或遵醫囑，不應自行在家中隨意操作。

3、有出血傾向、面板高度過敏、極度虛弱、嚴重心衰的患者均應禁刮或慎刮。

刮痧可以預防疾病、病後恢復、強身健體、減肥、美容等，目前並沒有發現刮痧有什麼壞處。

　　刮痧多久刮一次比較好

一般來說，同一個部位刮痧至少隔一週以上刮一次比較好，不可過於頻繁。當然，也有人三四天就可再次進行刮痧，這因而而異的。但是，其實，原則上能否進行下一次刮痧應取決於面板無痧斑、被刮處用手輕觸無痛感時方可進行第二次治療刮痧，並無具體規定的時間。

刮痧後要出痧才能達到活血透痧的目的，而出痧一般一週時間才能消褪，可若在出痧的部位再刮痧，會損傷毛細血管，對面板不好還容易感染。所以，刮痧以後最好等一週才刮痧，建議不能天天刮。

另外，刮痧也不能一次多個部位，否則容易造成疲勞。如果一次就一個部位，今天這個、明天那個，可以考慮天天刮，但實際操作上一般還是不採用。

　　刮痧的禁忌

1、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為刮痧會使人皮下充血，促進血液迴圈，這會增加心肺、肝腎的負擔，加重患者病情，甚至危及生命。

2、孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會引起流產。

3、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會導致創口的感染和擴散。

4、急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因為刮痧會加重傷口處的出血。

5、接觸性面板病傳染者忌用刮痧，因為這會將疾病傳染給他人。

6、有出血傾向者，如糖尿病晚期、嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要刮痧，因為這類患者在刮痧時所產生的皮下出血不易被吸收。

7、過度飢飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧，否則會引起虛脫。

8、眼睛、口唇、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧，因為刮痧會使這些黏膜部位充血，而且不能康復。

9、精神病患者禁用刮痧法，因為刮痧會刺激這類患者發病。

結論：有用還是有用滴，但是要注意它的禁忌!！

透過刮痧刺激脊柱兩側的交感神經 植物神經，可以調節身體內分泌 擴張毛細血管，而皮下毛細血管破裂輕微出血，可以促進血液迴圈 淋巴迴圈，達到促進白細胞增加及新陳代謝，消除上火造成的炎症，綜合各種因素，可以達到可以舒筋通絡，行氣活血，去溼化淤，從而達到扶正祛邪，防病治療得目的

首先我們需要了解什麼是刮痧？

刮痧就是疏通經絡，用刮痧板刮拭面板，使毛細血管破裂，排出瘀滯物，刮出痧來，促進血液迴圈。

經絡刮痧不治病，它只是一個輔助作用，輔助身體的營養吸收，所以在刮痧期間營養要均衡，刮痧起到的是調理身體的作用。

刮痧有一個誤區，就是不出痧，有的人認為不出痧就是身體健康，其實這是一個錯誤的理解。有這幾種人不出痧：脂肪特別厚的人、虛證、長期服用藥的人、還有就是肌肉發達的人。

刮痧有哪些禁忌？

1，要在密封的環境中刮痧，不要有過堂風，要注意避風保暖。

2，刮完了立即穿上衣服，喝一大杯熱水。

3，每次刮痧加拔罐不能超過20分鐘。

4，體質弱的人要用補刮的手法。

5，面板破、損傷，感染，溼疹，不刮。

6，空腹，出大汗不刮，出血不刮，中醫講血汗同源。

7，刮痧期間腦門涼了，立即停止刮拭部位，轉刮百匯穴

8，刮痧後半小時內不要碰任何涼東西，三個小時內不要洗澡。

9，肝有問題，具有傳染因素不刮。

10，胸前不拔罐，腎區不拔罐，腎區拔罐輕者尿失禁，重者休克。

11，經期不刮痧，經期前一兩天可以刮。

12，孕期不刮痧，颳了會流產。

刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導，透過特製的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反覆刮動、摩擦，使面板區域性出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等“出痧”變化，從而達到活血透痧的作用。

不同部位刮痧，作用也不同。身體出現不適，可刮身體這八部位：

1、刮手腳，行氣通絡

女性經常出現手腳冰涼的症狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血執行不暢有關。

方法：先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。

2、刮腹部，能通便

長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素。

方法：用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。

3、刮眼周，能明目

相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。

方法：先用刮痧梳點按睛明穴，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血執行，緩解視疲勞、乾澀。

4、刮頸部，活血舒筋

頸肩不適是伏案工作者的“職業病”，刮痧可以活血舒筋，改善區域性氣血淤滯的狀態。

方法：主要選擇三條路線，即後髮際中點向大椎穴，以及後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。

5、刮胸骨，寬胸理氣

很多人在心情不好或勞累後，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。

這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

6、刮脅肋，疏肝解鬱

焦慮、抑鬱、煩躁，長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認為，正常的情志活動依賴於氣機的調暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調節情志。

方法：由於人體兩側的脅肋主要有肝經分佈，刮拭這個區域能疏肝解鬱，其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找並刮拭疼痛或結節的部位。

7、刮頭部，提神醒腦

頭部是全身陽經匯聚的地方。清晨起床後，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣使人神清氣爽。

方法：以頭頂的百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反覆刮拭5至10次。

8、刮腳底，緩解失眠

失眠症患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助於促進睡眠，緩解頭痛。

方法：先從腳掌到腳後跟方向全腳底刮拭，刮熱後再用刮痧板單角刮拭腳心中央的湧泉穴。

1、孕婦腰腹部禁刮。

2、骨折病人骨折部位禁刮。

3、面板病如潰瘍、嚴重過敏、痣瘤，皮下有不明原因包塊，新鮮的傷口禁刮。

4、空腹、過度疲勞、低血糖、過度虛弱和神經緊張患者忌刮；低血壓、特別怕痛的患者輕刮。

5、凝血機制障礙疾病如白血病、血小板減少等禁刮。

6、年老體弱者應輕手法刮拭。

刮痧時：

刮痧時最好選擇安靜舒適，光線柔和，溫度適中的處所為宜；

切忌面對空調或電扇刮痧，夏季避免過堂風；

刮痧時需塗抹潤滑劑，切忌幹刮，用力輕柔均勻，忌用力過猛；

刮痧不必強求出痧，切忌追求出痧而使用重手法或延長刮拭時間

刮痧後：

刮痧後，飲適量溫開水以補充體液；

刮痧後，一般一小時後方可洗熱水澡，需避免受風著涼；

痧退後才可在同一部位二次刮痧，建議一週一次；

刮痧其實是一種治療手段，利用光滑的硬武器具在患者的背部進行刮拭的操作，動作從上到下由內到外，最終會讓區域性面板充血併發紅，甚至會使區域性面板有紫紅色的斑點，看起來十分的嚇人，但是不得不說刮痧其實是一種非常養生的手段。

一般情況下需要根據患者的情況選擇合適的刮痧部位，而且刮痧還會對人體產生三大的好處。

一、刮痧可以促進的毒素排出

正常人體內的細胞無時無刻都在進行新陳代謝的活動，並且在代謝的過程中也會產生很多的毒素和廢物，無法及時排出的毒素會積蓄在體內並引發不適症狀，此時透過刮痧的手段可以“颳走”體內的毒素垃圾，促進血流迴圈的同時減輕機體負擔，幫助機體恢復自然的代謝能力。

二、刮痧可以舒筋通絡

長期久坐且缺乏運動就容易使身體的肌肉變得緊張或異常痙攣，因此會引發頸椎病、腰椎間盤突出等問題，所以腰痠背痛是現代人的通病了。此時建議大家可以做下刮痧的治療，適度的刮拭背部可以促進血液迴圈並緩解肌肉過度緊張痙攣的狀態，能夠起到舒筋活絡和緩解痠痛症狀的良好功效。

三、刮痧可以調整陰陽

傳統中醫將人體看成一個陰陽整體，當體內陰陽失衡則會引發疾病的症狀，因此陰陽平衡是身體健康的關鍵，而刮痧就能起到雙向調節的作用，能夠改善並調整五臟六腑的功能，讓身體處於平衡的狀態，提高機體免疫力並糾正亞健康狀態。

刮痧能夠促進體內毒素排出並有助於人體恢復健康和活力，也有不少人認為刮痧一定有明顯的疼痛症狀或者面板通紅才是刮痧的最高境界，那麼面板被颳得越紅就代表療效越好嗎？

事實上我們不可以錯誤的認為刮痧越用力且紅色越明顯就是越好，其實刮痧後面板上的紅色印記是皮下出血的表現，當刮痧後面板越紅一般需要警惕是血管破裂嚴重造成的。刮痧時切忌不可以片面的追求刮痧後的出痧效果，過度的追求皮膚髮紅髮紫的狀態其實會損傷皮肉且對健康無效。

那麼刮痧刮到何種程度為宜？

其實刮痧是一種由推拿、針灸等中醫療法發展而來的養生手段，一般會選用對人體肌膚無刺激性的牛角梳作為刮痧的工具，並且牛角梳還有一定的活血和行氣等功效。刮痧的部位不僅僅侷限在背部，臉部、胳膊、腳底等都可以進行刮痧治療，尤其是臉部刮痧更應該輕柔一些。刮痧要感到疼痛且紅斑明顯是最有效的？其實這個想法是錯誤的，一般情況下建議刮痧需要注重力道，同時刮痧後區域性微微泛紅或呈現紫紅色，毛孔略顯粗大的狀態下就應該收手了。

另外刮痧次數不宜過於頻繁，同個部位的刮痧間隔至少在一週以上，每次刮痧也不要多個部位同時進行，很容易損傷面板並造成疲勞。另外刮痧後區域性會有正常的出痧的情況，一般需要一週的時間才會完全的消退。

參考文獻：

1.胡廣芹 鄧益群,《刮痧防護需注意》,中醫健康養生,2019年02期.

2.胡寧寧,《刮痧常見問題解惑》,中國中醫藥報,2018-05-28.