首先要判讀是不是腎虛，腎虛的表現比如夜尿，腰痠，眼袋重等等，中醫一般透過望聞問切來判斷。另外還需要找到引起腎虛的原因。一般的腎虛不嚴重的可以透過合理健康的生活作息時間來調整一般不需要吃藥，可以用藥食同源的食物來代替，比如黑豆，山藥，木耳等。嚴重的建議去就醫。

謝謝邀請！首先要說明一點，中醫理論的腎與西醫解培學的腎臟是兩回事，兩者沒半分錢的關係。中醫理論上的腎是一個無形的系統，但它卻與五臟緊密聯絡，產生作用。腎藏精，主骨生髓，為先天之本，其中腎精主生殖，有濡養各個臟腑的作用，一旦腎的系統出現障礙，失去平衡，則無法擔負生殖，濡養臟腑的職責，會使整個身體功能受到影響，形成一種非健康的狀態，如出現潮熱盜汗，頭暈耳鳴的表現症狀，中醫理論稱為腎陰虧虛。出現肢寒畏冷，陽痿早洩，中理論稱為陽虛。那麼，腎虛是吃藥滋補好，還是吃補腎的食物好呢？下面就來和大家談談這個問題。

藥食同源，中理論認為，任何一種食物都存在四氣五味(寒，熱，溫，涼四氣。辛，甘(淡)，苦，酸，鹹五味):，都有對證功效，都有治療疾病的作用。如大家熟悉的蒲公英，它的四氣(四氣就是藥性)就是性寒，它的五味是苦。寒的對證是熱，苦的作用是清洩，燥溼。所以，蒲公英有清溼熱，瀉火的功效。其它食物也是同理，都有治病的功效。既然藥食同源，也就無所謂藥補，食補，只要有對證功效，對證用藥物或食物，能夠把腎虛補回來，就是好！

腎虛有腎陰虛，腎陽虛，以及陰陽雙虛三種基本證型。如果單純地以狹義(單純的食物)的食物來補腎，這有點困難。若用廣義的食物(含藥物)來補腎，那療效肯定好。如腎陰虧虛證，在服用滋補腎陰藥物的同時，再食用一些滋陰的食物，如桑椹子，銀耳，鴨肉等滋陰食物。腎陽虛證，在服用溫補腎藥時，再食用一些韮菜，牛羊肉，牛鞭，羊蛋等補陽食物，這樣雙管齊下，療效肯定比單一的藥補，食補要好。

說實話，腎虛最好不吃藥。因為不論什麼藥，包括腎藥，都對腎臟有損。

但是，腎虛是比較容易發展的，如果情況比較嚴重，還是需要服藥調理。這其實沒有什麼固定的標準，但通常意見，腎陽虛，最好用藥；腎陰虛，滋養為主。

腎虛其實有很多型別，但可以用最簡單的方式，劃分為偏陽虛或是偏陰虛。

有這麼一句話，叫“久病及五臟”，因此，不論身體哪裡有病，都不應該拖延。根據現實情況，腎陽虛發展較快，累及臟器的病理表現也比較明顯，患者承受的痛苦較大，宜儘快緩解。

中醫認為，腎陽是一身陽氣的根本。腎陽對全身有溫煦作用，就像春天的太陽能使人全身感到暖和一樣。如果腎陽虛，整個身體陽氣的溫煦作用就會下降，表現為膝蓋冷痛，四肢不溫。此類人群一到冬季會出現畏寒肢冷，甚至夜尿頻多、精神委頓等症狀。此外，腎陽虛弱，由腎所主的生殖器官缺乏溫養、鼓動，就會出現性慾冷淡，男子陽痿，女子痛經、不孕等。

腎陽虛影響其他臟腑，最顯著的是肝、腸，很容易導致貧血和消化系統疾病。腎陽虛體質的人，會表現出腰部和膝關節痠軟或疼痛，而且發冷，怕冷四肢發涼，下肢尤其嚴重，面色白而沒有光澤（中醫稱為“面色咣白”）或黑而晦暗（中醫稱為“面色黧黑”），神疲乏力，精神萎靡，頭暈目眩；小便清長，夜尿增多，排尿無力，尿後餘瀝不盡，或尿少浮腫，腰以下嚴重；或者肚子脹，容易拉肚子，拉的大便稀而且有不消化的食物，有的人表現為每天黎明時拉肚子（中醫稱為“五更瀉”）；或性慾減退，男子陽痿早洩，遺精滑精；女子宮寒不孕，帶下清稀量多。舌淡胖，苔白或白滑，脈沉遲無力，尺部尤甚。

所以，及時控制病情，使其不再發展至關重要。而最有效的手段，自然是用藥比日常調養來得快了。

腎陰虛方面，由於腎陰虛水虧，陰液（對人體起滋養濡潤作用的液體）不足，人體得不到充分的滋潤，因此往往表現出類似上火的症狀，容易出現虛熱，表現為口乾舌煤、手腳心發熱、心煩、兩顴發紅、口唇紅赤、盜汗（睡覺醒來時發現一身汗）多發於午後和晚上；腎陰不足，骨髓空虛，腦海不足，可出現失眠健忘，頭昏耳鳴；此外，“腰為腎之府”，貫穿脊背的督脈連絡於腎，腎陰虛腰脊失養，會出現腰脊痠軟而痛。腎藏精主生殖，腎陰虛火旺，性功能因此而亢進。

但是，腎陰虛所導致的疾病多是慢性的，給人以比較充分的調養時間。

我們講，“兩害相權取其輕”，既然要考慮到服藥後給身體增加的負擔，尤其是腎迴圈代謝的負擔，那隻要情況不嚴重，建議患者自己暫時“硬扛”一下，採用日常生活方式干預的辦法，來調腎養陰。

另外，由於治療腎陰虧虛證見效較慢，須堅持治療，緩慢圖治。但我們都知道，長期服藥對身體的損害是比較大的，那，最好的辦法就是用一切代替藥物的手段來治療，儘量不令身體加重損傷。所以，考慮到時間的長短，治療腎陰虛也還是調養為主，用藥為輔比較妥當。

看你腎虛的情況，如果嚴重了，建議用藥物調理，如果不是很嚴重建議食療。 藥物肯定會有一些其他的副作用， 食補先對比較安全，而且一定要分析是腎陰虛和腎陽虛千萬不要補錯了， 補錯了可能會加重病情。

首先你要確定你有沒有腎虛，腎虛的人可以見到平時沒有精神，渾身沒勁，腰膝痠軟，手腳涼，夜尿多等症狀。如果你看過中醫，診斷出來自己是腎虛，如果病情嚴重影響到了正常生活，那麼就需要透過吃藥來治療，緩解病情。如果平時並沒有覺得有啥影響的，只是擔憂自己腎虛，可以養生，泡點枸杞水，平時吃點黑芝麻等等一些方式來調養自己身體。

所以吃藥還是養生要根據自己身體的實際情況而定，不能想當然。

最好先疏通臟腑經脈和三焦經脈，我每次都說臟腑經脈和三焦經脈暢通，要以我自己的治療方法，正規專業中醫懂奇經療法專業正規點各種穴位無論是治病，還是疏通經脈疏通三焦疏通氣血暢通等等效果非常好，可是又有幾各向我這樣給人治病的中醫呢?有多少連我自己都不知道，在有我所用的穴位上外敷中藥效果也非常快還非常好，可是又有幾各人真正懂得多少穴位呢？，我就告訴朋友們艾灸，肚齊，懂穴位的朋友，命門，關元，氣海，疼三皮，梨壯肌，足三里，陰陵泉等等許多穴位，艾灸不論疏通還是治療效果孝邛非常好…

謝悟空邀請！腎虛是永遠也說不厭的話題。10月20日剛答覆“補腎的中成藥有那些？”可參考。十個男人九個虛，補腎永遠是話題。分清陰虛與陽虛，這是關健第一步。陰虛若當陽虛補，陰虛陽亢受委曲。陽虛若當陰虛補，陰盛陽衰病不愈。病不礙事用食補，安全無害樂滋滋。若是誤事人受苦，急忙用藥好的疾。病在誰身誰知底，指手劃腳屬多餘。

所謂的腎虛，都是古代流傳下來的說法。古代沒有解剖學，不知道有前列腺這個器官。因此，中醫所說腎的功能，對男性而言，大部分和前列腺的功能相吻合，據臨床觀察，所謂的腎虛，絕大多數指的是前列腺僵死硬化後，腺體功能全面衰退的表現。所以，腎虛其實是前列腺的問題。現在醫學發達了，首先要先去檢查清楚，不能盲目治療的。

同時不提倡盲目服用補腎壯陽藥或保健品，因為前列腺是男性雄性激素轉化器，人體本身的雄性激素已經平衡。如果攝入過量的補腎壯陽藥，會導致性激素失調，而且這類“補腎壯陽”藥大多含有類激素作用，會加重性激素失調，導致腺體僵死硬化加重，甚至會出現鈣化。長期服用，嚴重損害腺體功能，加重病情，可謂百害無一利。

分享一個食療法 男女皆可。

男人用了補腎，女人用了補血！今天我們就來說說我們常見的一種果殼類的食物——核桃。相信很多朋友在吃核桃的時候都會覺得開啟它裡面肉很少，吃起來有種意猶未盡的感覺。殊不知核桃全身都是寶呀！開啟核桃， 尤其是裡面的紋路與大腦的溝壑是多麼的相似啊，這是用取象比類的方法，當然，現代醫學研究也發現，核桃中的磷脂，對腦神經是有很好保健作用的。當然要想將核桃補腦的作用發揮的更好，可與芝麻、蓮子同用。核桃裡面有一種很奇怪的結構，那就是核桃裡面的木質隔膜，叫做分心木，而且也是一種很好的中藥材，但是大部分時候，在吃核桃時，大家都把它扔掉了。每日一養生，每日小妙招 男人用了補腎，女人用了補血！那麼，分心木究竟有些什麼用呢？我們先來看本草書籍的記載，據《本草再新》裡記載，分心木可以“健脾固腎”，而在中醫的理論裡，有“脾為後天之本”、“腎為先天之本”的說法，而這個分心木恰好是先天之本和後天之本都照顧到了。核桃分心木是補血的佳品每日一養生，每日小妙招 男人用了補腎，女人用了補血！核桃分心木具有活血、補血的功效，並且還是補血的佳品，所以貧血的人群可以經常用核桃分心木泡水喝，效果是非常明顯的，女性朋友在冬天也可以試一試核桃分心木，你會發現它的神奇之處。核桃分心木是補腎的好東西腎臟，是我們身體中必不可少的部位 ，並且腎臟的好壞還直接影響到我們日常生活的質量，所以，保護我們的腎臟是刻不容緩的事情。核桃分心木是補腎的好東西，所以想要補腎的男性或者是女性，就可以多試一試哦。核桃分心木是女性的好朋友每日一養生，每日小妙招 男人用了補腎，女人用了補血！人們都說男性是非常的辛苦，可不知道的是，女性在生活中也過得並不輕鬆，每個月都是提心吊膽的，因為女性的生活、飲食等習慣與女性月經是息息相關的，稍微不注意就會造成月經失調。而月經失調卻又與女性的懷孕能力與質量掛鉤的，經常月經不調的女性，那麼其懷孕也肯定會有一定的影響的。所以，女性對身子的調理是非常重要的。而核桃分心木是女性的好朋友，對於女性月經不調、白帶異常等問題具有很好的治療作用。核桃分心木是治療失眠的好東西如果長期用核桃分心木泡水喝，尤其在睡前喝一杯，對於治療失眠症是非常有效果的，並且核桃分心木對於一些老年人患失眠症又不適宜服用安眠鎮靜類藥物者是最佳的選擇。核桃分心木的用法每日一養生，每日小妙招 男人用了補腎，女人用了補血！那麼，這個分心木究竟怎麼使用呢？我們先來看看分心木在健脾上的運用，在臨床使用時：可以用分心木3克，加上紅棗10克，先用大火將水燒開，放入紅棗和分心木，熬煮5分鐘後，改為小火煎煮30分鐘，吃棗喝湯，具有健脾、益氣、補血的作用。那麼分心木在固腎方面呢？可以用3克分心木和10克桑寄生，水煎服，具有補腎澀小便的作用，可以緩解腎虛導致尿頻、尿急、筋骨痠痛等症。分心木還可以治療白帶過多、尿血、崩漏等症：可以將分心木15克，用清水清洗乾淨後，放入砂鍋中，加水500毫升，煮沸20分鐘後，去掉分心木，用紗布過濾汁液，待溫熱時可以飲用，每日2次。除此之外，這分心木還有一種獨特的作用，那就是安眠：具體用法是將3克分心木用紗布包好，放入水中先煮片刻，然後放入10克鮮百合，待百合煮爛後，取出分心木，吃百合，喝湯水，可以緩解失眠症狀。中醫認為，分心木服用之後能起到固腎澀精的作用，所以對於一些帶下、尿血、淋病以及遺精滑洩獨有不錯的治療效果。每日一養生，每日小妙招 男人用了補腎，女人用了補血！建議分心木最好要長期堅持服用，然後每天早晚各一次，這樣能夠更好的保健身體。具體的分心木用法如下：1、治療腎炎將分心木、黃酒準備好，然後一起浸泡十分鐘，最後煮開留下藥液。每天服用一次，一天三次，腎炎自然就會遠離。2、治療糖尿病將硬殼、分心木、胡桃肉一起放入鍋中加入清水，小火煎煮六十分鐘，然後留下藥液服用。這種方法需要一天服用三次，都在飯前半個小時服用，一個月為療程。長期堅持服用能夠令身體中的血脂以及血糖下降，遠離疾病困擾。３、治療頭痛將分心木和菊花、白芷以及蔓荊子等一起煎水服用。每日一養生，每日小妙招 男人用了補腎，女人用了補血！４、治療多汗將分心木和穭豆衣、碧桃幹以及浮小麥一起煎煮服用藥液。５、治療便秘將分心木和番瀉葉一起煎水服用。６、治療顱內壓增高可以將分心木和桑白皮、川牛膝、通草、車前草、石楠葉以及葛根還有葶藶子等煎水服用藥液。７、氣血津液虧損的患者可以將分心木和炙黃芪、枸杞子、玉竹、赤豆、薏苡仁、太子參還有黃精等中藥材一起放入鍋中煎煮，最後服用藥液，能夠很好的促進身體恢復健康。平時生活中很多人在服用核桃之後都是將分心木以及核桃殼一起扔掉，而沒有了解分心木對於身體健康的效果，這是一種非常浪費的行為。每日一養生，每日小妙招 男人用了補腎，女人用了補血！分心木的用法有很多，如果是消化不良的患者，最好使用泡水喝這種方法，對身體效果更好。如果是腸胃健康的人群，可以將分心木放到粉碎機中製作成為粉末，然後每次需要服用的時候取出三克用開水沖服，這樣效果更佳。分心木對身體的保健效果非常的好，如果想要獲得更好的功效那麼長期堅持服用是非常必要的。但是，一顆核桃中的分心木並不多，所以在服用之前一定要提前一段時間開始收集，也可以直接到正規的藥店或者是醫院進行購買。

腎虛--人身體亞健康的根源。

補腎--人類一直研究的課題。

補腎，要全方位看待問題

【從效果看】適當合理的中藥補益效果肯定超過食補，而且簡單便捷，適合忙碌的現代人，但是藥三分毒，接受它好的一面，就必須承受其不好的一面。

【從健康看】適當合理的食物補益安全性遠超藥物，補益效果平緩，適合有毅力和相對清閒的老人。

所以，對於補腎，我的觀點就是選擇適合自己的。忙碌的時候可以選擇安全的中藥，閒暇時可以做點藥膳食補。

補腎，先要分清陰陽

腎虛不可亂補，補錯了方向不僅無益，而且會加重虛證。所以一定要先分清腎陰虛還是腎陽虛。

【腎陰虛常見症狀】：煩躁怕熱、手足心熱、失眠多夢、潮熱盜汗、形體消瘦、舌紅少苔、口乾舌燥、衝動易舉、遺精早洩、腰膝痠軟、頭昏耳鳴---常發於中青年。

【腎陽虛常見症狀】：畏寒怕冷、四肢冰涼、夜尿增多、五更洩瀉、下肢浮腫、舌胖苔白、小便清長、性慾減退、陽痿不舉、腰膝冷痛、精神萎靡---常發於中老年。

下面給大家推薦補腎的相關中藥和食療

【腎陰虛調理方法】--

中成藥--左歸丸、六味地黃丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸。

食療--枸杞、鱉甲、玄參、石斛、女貞子、黃精、懷牛膝、生地黃。

食補--黑米、黑豆、香菇、木耳、烏雞、黑魚、黑芝麻。

【腎陽虛調理方法】--

中成藥--右歸丸、金匱腎氣丸、鎖陽固精丸、五子衍宗丸。

食療--肉桂、鹿茸、仙茅、杜仲、淫羊藿、鎖陽、肉蓯蓉、菟絲子。

食補--羊肉、山藥、韭菜、蝦仁、荔枝、核桃、海參。

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吃藥調理，最好長期堅持鍛鍊，體質好了腎自然不虛了。

有藥食同源原理，但到一定程度還是藥物調理好，中醫治病講究四氣五味性味歸經。

要看虛到什麼程度，結合推拿按摩，中藥，食療來治療效果更好。

吃藥那是治腎，不是補腎，補腎就要自然進補，當然以飲食為主，節慾為輔

應該是吃中藥好一點，我愛人是吃中藥調理好的，食補也試過，但是效果不大！

是藥三分毒，食補呢見效慢，你可以透過鍛鍊的方式讓你重振男人雄風。