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前幾天晚上參加應酬的時候，聽到一個訊息讓我很是詫異，久久回不過神來。事情是這樣的，我們公司有一位業務能力很突出的女同事，參加工作幾年就被提拔為部門主管，而且人的確也長的很漂亮，平時愛說愛笑，跟大家關係都相處的很好，雖然她是外省人，但是大家也都沒怎麼在意這件事兒。

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前幾天晚上吃飯的時候，席間有一位公司人事部的同事，正好聊到這位女同事，說起她當初是怎麼進公司的一個歷程，可能很多人不會相信，一個為了事業而執著起來的女孩子是有多麼可怕，又有多麼可敬。原來，那一年公司招聘的名額中適合女孩子的崗位比較少，所以當招聘組到她們公司的時候，雖然她的簡歷很突出，各方面也表現很優秀，但是招聘組還是委婉的拒絕了她。但是，讓所有人想不到的是，後面招聘的幾天時間，這位女同事每天一大早就到招聘點守著，很多人以為她就是憑藉這股精神被錄取了吧？其實並不是。

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因為雖然這位女同事守候了好幾天，大家都有些看不下去了，但是考慮到崗位匹配問題，最後還是拒絕了她。可是另所有人想不到的是，等到招聘組到另外一個省份去招聘的時候，這位女同事一個人坐火車二十幾個小時，又找到了招聘組，最後，大家一致認為，這位女同事要麼是對公司特別熱愛，要麼就是可能精神方面是不是有問題？所以最後經過討論，還是錄取了她。

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而參加工作的幾年時間，這位女同事也用自己的努力讓大家不斷信服，就像前面所說的一樣，最終得到了大家的認可。然而，比較惋惜的是，就是這樣一位優秀的女同事，但是婚姻家庭卻並不順利，前幾天好像黯然離婚。雖然中間過程不是很清楚，但是有時候想起來，我覺得職場中，尤其是女性，要想在事業方面有大的發展，但是又沒法很好的兼顧到家庭，最終會承受比男性更多的不利處境和各種的酸楚。而且我相信，這種處境和酸楚，或許是男性沒法體會的，也或許是遠比加班1個月更讓人絕望的。

記得韓寒曾經寫一本書，叫做《我想和世界談談》，其實誰在絕望無助的時候不想和世界好好談談呢？但是我們拿什麼去談？世界又憑什麼跟我們談呢？所以，無助的時候，想哭的時候，請盡情一點。等到擦乾眼淚，你會發現低頭的瞬間，路真的就在腳下。

具體的情況是；11月18日，在湖北武漢的地鐵通道內，一女子坐在地鐵的座位上崩潰大哭。地鐵工作人員上前詢問是怎麼回事：該女子告訴地鐵工作人員，她連續加班了1個月，現在工作還沒有做完。她感覺自己壓力特別大，太累太苦了，想哭又怕回家哭嚇到女兒。只好在地鐵裡釋放心中的壓力。

在我們的日常生活和工作中，每個人成長都需要一點壓力，從而不斷突破自己，邁向人生的高峰。但是，當前的狀況是屬於一種什麼情況？現階段的成年人，特別是工薪階層，收入和支出不成正比，付出和獲得不對稱，已經是一個普遍現象了。不少的企業員工，工廠的工人，已經成為了被壓迫被剝削的物件，他們像驢一樣勤奮的工作，像牛一樣只能吃草。

很多人應該還記富士康多名員工連續跳樓自殺的事件。一些心理諮詢師進行分析時，最終結果都指向了員工面臨的壓力問題。這種壓力不僅來自高強度的工作，還有生活幾乎變成機械式運作的精神挫敗。在這個經濟社會里，工薪一族在企業中幾乎沒有話語權，自己的很多合法權益得不到保障。而企業過於追求效率和利益，對員工的人性和權益非常漠視。

別說富士康這樣的工廠，在一些網際網路企業，比如阿里巴巴，騰訊，百度，華為等，哪個企業的員工不都是整天拼死拼活的工作，承受著巨大的工作和生活壓力？面對企業員工得不到休息，搞出一個很好聽的“996”工作模式。為了讓996這種壓榨員工的模式看起來合情合理，不光賦予了996某些文化和道德色彩，還將其與工作積極、奮鬥勤勉捆綁在一起。這讓很多面對就業、房貸、養家等一系列壓力疊加下的人選擇了屈服。而這些企業也正是看見了這一點。

根據2018年釋出的《都市人壓力調查報告》資料顯示，30.24%的接受調查者每天都會感受到多次壓力;43.3%的接受調查者認為自己的壓力大到讓自己吃不消。這也是中國近幾年抑鬱症的發病率和猝死發生率以及自殺率逐年上升的原因，很多媒體都稱中國社會正在進入一個壓力“爆棚”的時代。

在如此大的壓力下這位武漢的女工忍不住在地鐵裡嚎啕大哭也是情理之中的事情。因為我們每個人受到的壓力、屈辱真的太大了！

尼古拉斯凱奇主演的《天氣預報員》講述的就是“中年危機”， 中年男主因為家庭和事業不盡如人意，產生各種情緒，焦慮、自我懷疑、軟弱和不甘心。“成年人的世界沒有容易二字”正是出自這個電影。

我曾經也有過連續半個月加班到半夜，給爸媽打電話還說自己工作很輕鬆。掛掉電話的那一刻，從來不抽菸的我問同事要了根菸，在室外抽了起來。

成年人的職場，身體累只是一方面，更多的是人到中年，要獨自面對家庭，生活的壓力。

成年人要直面“職場中年危機”不要大聲責罵年輕人，他們會立刻辭職的。但是，你可以往死裡罵那些中年人，尤其是有車有房有娃的那些

這是前一段時間，網路上一個令人心酸的段子，側面反映了大部分職場中年人的“不容易”。

“職場中年危機”：

1. 收支不平衡，生活壓力大。

人到中年，不再是一人吃飽，全家不餓的境況了。必須承擔起贍養父母，撫養孩子的責任。而這個時候，工資與花費相比，容易捉襟見肘。

2. 遇到晉升瓶頸，晉升困難。

很多企業都有不成文的潛規則：如果35歲還沒混上小領導，那麼在這個企業基本差不多一直就是現在的職位了。但是，現在很多企業境況就是一個蘿蔔一個坑，有能力也得熬。

3. 自生競爭力下降，面對職場後輩的“洶洶來襲”

人到中年，精力體力下降，在有些崗位上和年輕人競爭，確實有點力不從心。、

如何破局？

沒有人能找出一個萬能的公式來教大家破除“職場中年危機”。我也只是說一些自己個人的經驗分享。

1 . 遇到熬不過去的困難，別自己一個人扛，可以適當向好朋友，親人訴訴苦。

我最累的那會，萬幸遇到了現在的女朋友。她陪我通宵寫論文，陪我度過很多困難時光，沒有她我真的熬不下來。

美國研究人員在芝加哥西方電力公司霍桑工廠進行的工作條件、社會因素和生產效益關係實驗中發現了實驗者效應，稱霍桑效應。比如讓員工將自己心中的不滿發洩出來；由於受到額外的關注而引起績效或努力上升。

“霍桑效應”給我們的啟示是：人在一生中會產生數不清的意願和情緒，但最終能實現或滿足的卻為數不多，對那些未能實現的意願和未能滿足的情緒，切莫壓抑剋制，而應適當地讓它宣洩出來，這對人的身心和工作都有利。

2. 明確自己的優勢，揚長避短。

人到中年，更應該注重自己的多年職場生涯積累的經驗，人脈和邏輯思維能力。不要再和年輕人拼體力和精力的崗位上競爭，充分發揮自己年齡的優勢。

3. 擁抱變化，養成終身學習能力。

世界每一天都在變化，十年前的我們絕對不會想到網路會發達到今天這個地步。

強如諾基亞等大牌公司，被淘汰也就短短几年的時間。

固步自封終會被時代拋棄。

終生學習能力是每一個職場人的應該具備的能力。時代每一天都在變化著，這就要求我們不斷學習，不斷進步。

十年前一手焊接技術可以很吃香，現在焊接機器人越來越多，人工勞動越來越少。如果不學習和轉型，很快就會被市場淘汰。

無論如何，向每一個奮鬥的中年人保持尊重，因為都在儘自己最大的能力讓家庭更好。

看了這個新聞，心裡有點不是滋味，這是因為，我們在感嘆別人悲傷的時候，其實自己也過得很揪心！換句話說，咱們有什麼資格、有什麼底氣去評說別人的是非呢？

說實話，這就是中國成年職場人的殘酷現實——忙碌、焦慮，不知忙碌與焦慮的盡頭在哪裡！

我們其實很難想象，在中國，無論是高收入的“鑽石領”，還是中高收入的“金領”，亦或是中等收入的“白領”，以及中低收入的“藍領”，都在巨大的壓力之中，都在沉重的焦慮之中。

但這就是活生生的現實，一群又一群的人，都在為了生存和物質而忘乎所以地拼鬥著，忍耐著，煎熬著！

在國內，什麼白加黑、5加2、996等，已經毫不新鮮，見怪不怪了。成年職場人為了能夠活下去，為了能夠像大家認可的模樣活下去，揹負了太多的壓力。

據世界衛生組織最新資料顯示，全球抑鬱症的發病率為 3.1%。而據不完全統計，目前中國抑鬱症發病率高達 5%～6%，而且發病率近年來呈逐年上升趨勢。

回頭來看看這位在地鐵痛苦的女士，雖然值得同情，但她卻是幸運的。

一方面，她的悲哀獲得了熱心人的關注，並讓她感受到了來自別人的溫暖，另一方面，也許她還沒有意識到，她的悲傷和哭泣，已經宣洩了她的壓力和焦慮，讓自己把內心的負面情緒表達出來，這已經是相當好的自我調節了。

有多少人在職場重壓之下，罹患抑鬱症都未能自知，那恐怕才是最悲哀的事情！

不再作再多的評說，只想與大家共勉：職場艱辛路，且行且珍惜！

職場人不容易，職場媽媽更加難，茉莉就是一個職場媽媽，看到這個新聞自己也想哭。

實際案例

茉莉自己就是一直很辛苦的走過來，尤其記得孩子六個月的時候，茉莉上班，早上先喝一杯咖啡，上班後就喝濃茶，一杯接著一杯，為啥，在國企做秘書啊，因為天天開會做記錄，回頭寫紀要，然後領導又強勢，還得好好聽他說，要不他就發脾氣，各位關係戶同事躲貓貓的躲貓貓，挖坑的挖坑，各種的心塞，真是一言難盡。在公司累出一身汗，回家繼續做家務。

個案2，茉莉一個在認證企業工作的朋友，入職後發現有了二寶，公司不敢辭退，但是領導怨言多多，這個朋友也不想辭職，生完後上班，大寶偶爾要開個家長會，一說請假，老闆臉色就難看，老闆對她不好，自然同事就不待見，生存異常的艱難。等到二寶幼兒園的時候，本來想著終於可以好好工作了，結果家裡老人又大病，兩個孩子，沒人照顧，最後只得辭職回家照顧娃兒，而且經濟條件也不是很好，以後就要仰人鼻息過日子的感覺，辭職的時候，她抓住茉莉訴苦 好久。

難處在哪

職場女性，上班得全力以赴，回家得照顧家庭，照顧孩子，基本上就三份工作，職場工作，家庭工作，孩子工作，如果娃兒小的時候，更艱難，因為孩子小，身體比較弱，發燒什麼的，很多時候通宵不可以休息，就算是可以睡覺，你也不會心大到不顧孩子，第二天還要上班，真的很累。

如何拆解

茉莉之前真是多次有崩潰的感覺，後來自己這麼多年才調節過來，這個和職場媽媽早點分享一下，希望大家都早點能放輕鬆，早點笑開顏

首先是接受不完美狀態，做不完就做不完，這個不僅僅是說職場工作，家庭任務孩子功課現在茉莉也這樣，一個人的精力是有限的，有時我們只能挑揀一些緊急而又重要的事情來做，其他的事情就只能緩一緩放一放，不要給自己太多的壓力。

其次是要給自己空間，每天最少要自己獨處十五分鐘，要不太多的事情，真的讓人轉不過來，給自己一點點時間，看書，或者做什麼都好，讓自己安靜下來，這樣才能每次思考一下，讓自己休息一下。

還有就是要學會找人幫忙。其實大家都是想自己獨立完成各種工作，但是要認識到，我們都是社會人，所以需要和其他人協作，特別是家務，你說工作有些是獨立性很強，但是家庭事務是所有家庭成員都要承擔的，所以要和家人協商好分工事宜，才能更好的實現團隊合作。

綜合來說，接受自己的不完美，做不好，做不完，但是也全力以赴，然後再給自己一點獨立的空間，這就足夠了，不開心的時候，也可以買個小玩具哄哄自己，給自己一個溫柔的擁抱。

成人的世界裡沒有容易，因為有一份責任在身。面對職場壓力，有時候真的很想說好累，真的好想痛哭一場，卻很無奈的發現，竟然沒有地方可以讓自己毫無顧忌的大哭一場。

對著父母哭？

最心疼自己的是父母，看到女兒哭，父母會多麼擔心。想哭的時候很想給爸媽打個電話，接通的那一刻，卻打起精神，用盡量歡快的語調和爸媽問好，生怕他們聽出自己的心情。

對著未成年的孩子哭？

媽媽是孩子的山，是孩子的依靠。看到媽媽哭，小小孩子忽然感受到媽媽的脆弱，無名的升起不安全感。這是媽媽最不要的，媽媽的天性就是要給孩子最安全的港灣！

對著先生哭？

除了給你一個擁抱，還能怎樣？如果先生無法一個人掙錢養全家，這樣的哭，不是給他更大的心理壓力？

對著同事哭？

職場本是利益場，你這樣的不能抗壓，小心被哪個在老闆面前說點什麼，很可能下次裁員時就輪到你。

對著朋友哭？

哭過了又能怎樣！除了安慰的話，再好的朋友也不能代替你什麼，你的生活還是要自己去面對。況且朋友們也都有自己的家自己的事情，被你叫來只是想對著哭一下，行是行的，但不能每次想哭的時間朋友都能隨叫隨到吧？

其實，只是想自己默默哭一下，就像地鐵裡那個哭泣的女生，不用太在乎別人的眼光，沒有什麼，只是哭一下而已。哭過了，讓自己平靜，擦乾眼淚，生活還要繼續，工作還是要堅持。職場女性，就是在這一次次的哭泣中變得更加堅強、獨立。

自在不成人，成人不自在。尤其在職場上，大多數人只會問你掙了多少，沒有人問你過的好不好、累不累？

生在當代，從物質上來說，跟過去相比，我們總體是幸福的，至少吃飽穿暖不成問題，只不過在解決溫飽的基礎上，每個人都有更高的追求，那就是過上更加美好幸福的生活。

但什麼是美好幸福？恐怕沒幾個人能回答出來，也許是慾望無止境，也許是心靈更加自由。這沒有標準，也不能用單純的資料衡量，比方說有多少收入，有沒有車子和房子等，我們見到太多的人，年入百萬仍然不輕鬆，甚至感到不幸福，也有一些收入並不高的人，比方說農民工，他們的幸福指數不見得就低。

所以我們的壓力，很大一部分來自於比較，來自於對自己的要求過高，甚至在很多時候，都是被外部環境逼迫的，憑白產生很多焦慮，比方說住房問題、教育問題，大環境如此，我們已經處在慾望號列車上，很多東西已經身不由己了。

不知道這是不是一種悲哀，但確實是我們的一種“時代病”。我還記得，多年前幹管理諮詢的那段日子，經常為了趕方案，搞到凌晨一兩點。加班很晚，常常一個人在辦公室裡發會呆，抬頭望見萬家燈火，感慨職業發展路漫漫。

加班的晚上，有時候沒有備乾糧，就會感覺特別餓，心裡發慌，只能喝口溫水，結果越喝越餓，感覺好難受。不過那時真的年輕，大腦的興奮勁一上來，也不覺得累，畢竟不是每天都那樣。

回到題目中，武漢這個女子加班了一個月，能堅持下來是不容易的，尤其對於有家有口的人來說，更是難上加難。

人總有一個情緒積累的爆發點，不及時疏導很容易導致心理問題，對於職場人尤其如此，能夠理解連續加班一個月，多少都累積了一些委屈，更別說身體上的又苦又累了。

人在職場，別看周圍人多，但很多時候內心卻極孤獨，身邊找不到說話的人，哪怕想嘆個氣也有可能被認為是在發洩“負能量”。其實職場很多打的雞血，不過是強作歡顏裝出來的而已，畢竟為了生存，就必須戴上老闆喜歡的面具。

因為職場不允許你委屈，不允許你公開場合哭泣，你只能找一個無人的角落，或者陌生人的大街上……因為像咪蒙那種心腸很硬的人會說：“職場不相信眼淚，想哭回家哭。”

可是也不能回家哭啊，有家人孩子，只能憋著，要哭，也只能在地鐵裡哭，在回到家的樓下哭，在一個人靜靜的車子裡抽根菸，釋放心情。

我相信，職場除了利益，除了講"上進、拼搏、奮鬥"這些激勵的詞，也應當給心理情感留有一席之地，你說對嗎？

有容易的成年人嗎？答案是沒有。就連國民老公王思聰都被限制消費了，你覺得他的世界容易嗎？也一樣不容易。

基層的員工上了996，成為加班工，不斷熬夜掉頭髮，嘴裡罵著經理。

經理在陪著客戶喝下一杯又一杯，自己獨自在廁所嘔吐，為了繼續陪笑，為了贏下一單合同。

老闆此刻正在四處打電話，籌集著資金，求爺爺告奶奶的，忍受著別人的嘲諷。

白領總是羨慕路邊的小販，而路邊的小販卻羨慕著寫字樓裡的白領。可是每個人都有各自的苦楚，白領996，透支了健康，沒有自己的生活，小販起早貪黑，賺的辛苦錢，還要忍受城管的追擊。

哪有容易兩個字？做夢！

成年人的世界是真的很不容易，不論是在職場還是生活中。而作為職場女性，更不容易。

看到這則新聞，我心裡是咯噔了一下，很心疼這位職場媽媽。繁重的工作讓她沒有多餘的時間去休息，同樣的也沒有過多的時間陪伴孩子。

我想，這位女子的痛哭中，一定包含了來自工作的壓力，來自生活的無奈，以及對孩子的虧欠。

近年來，網路越來越發達，隨處可見的社會新聞，也一次次地重新整理著我們對這個社會的認知。

前不久，應酬喝酒喝到吐，在地鐵站抱頭痛哭的男子上了熱搜，與這位母親的事情如出一轍。男子擔心自己這副脆弱的模樣嚇到妻子，女子擔心自己脆弱的模樣嚇到女兒。

成年人的世界裡，在最脆弱的時刻，也要東躲西藏，遮遮掩掩。

生活的壓力無處不在，我們能做的，只有咬緊牙關不斷向上。

有句話說的很對：今天很殘酷，明天更殘酷，但後天一定是美好的。

這個世界上，沒有哪一份工作是不累的，沒有哪一個人是毫無壓力的，我們都是平凡人，生活的重擔不曾消失，但我們會在這重壓之下越來越頑強堅韌。

我相信該女子一定有一個很溫柔的女兒，她的女兒一定很懂事，而正因為知道女兒的懂事，所以才不願意將自己的壓力讓女兒知曉。

我們步入社會，除了是自己之外，更是公司員工，是部門領導，是丈夫、是妻子，是孩子的父母。我們每天扮演著不同的角色，承受這來自不同方面的壓力，我們逃無可逃。可如果不硬著頭皮往上爬，後面的路將更加艱難。

我始終相信，我們此時吃下的苦，熬過的難，終有一天會讓我們閃閃發光。

我為該女子的女兒感到欣慰，她有一個很堅強又很愛她的媽媽。也為該女子感到驕傲，你痛哭的樣子，很好看。

累了就停一停，實在扛不住了就歇一歇，你已經很努力了，相信生活一定會善待於你！

加油，為每一個努力的我們，為每一個不容易的成年人！

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成年人的世界裡面，自古就沒有容易二字，而除了自身的無奈之外，更多則是追求夢想的道路上的各種艱辛，所以口上說沒事，其實早就想放棄了。隨著我們慢慢長大，也變得口是心非！還有迫於社會的壓力，不得不說的那些話呢?

其實每個成年人小時候，總想著長大就可以為所欲為了，可是長大之後才發現，成年人的世界，多的是你不知道的真相，而且成年人的生活多半開始崩潰就是從缺錢開始！當你有了錢，你才能談尊嚴，談感情，談人生，談夢想。這就是成年人世界裡，最最殘酷的真相。

先來看看成年人的世界中，那些無奈的場合，比如被老闆當眾劈頭蓋臉地罵了一頓，委屈至極，卻不敢辭職；父母遭遇一場重病，急需一筆手術費而你卻無能為力；深陷垃圾婚姻，卻因為沒積蓄遲遲不敢提出離婚......，就此不禁感慨，生活的真相遠比你想的還要殘酷一萬倍。很多事情，當你缺錢的時候，你就懂了。

其次就是自我調侃型，比如成年人直接用三個字總結了上半年：窮、忙、喪！比如，是什麼驅使我每天6點從睡夢中醒來，頂著高溫預警去上班，再腳不沾地地忙完12小時，披星戴月地回到家中，是愛嗎？是責任嗎？不，是貧窮。

有人說，所謂長大，就是連悲傷都要調成靜音模式。

生活本就這樣，不管你願不願意，你都必須負重前行。

1、找別人幫忙之前先問問自己和他有沒有交情，你自己有沒有價值以後能不能幫到他；

2、人尊敬你不是因為你這個人而是你擁有的權利和金錢；

3、不要把自己太當一回事，沒人在乎你；

4、說話不能太老實，也不能亂說話，人際關係及其複雜，一句無心之話就能得罪一個人；

5、相信別人是一種風險投資；

6、不要讓人欠你太多，多到他沒能力還時，你們就成了仇人；

7、人性不能試探；

8、當你不必依附別人而活時，才能談興趣，談自由，談理想；

9、要讓別人依賴你而不是感激你，對別人所求要慢慢滿足，一旦滿足了他所有需求，他對你的尊敬就消失了；

10、攢人情就像存錢一樣，只有平時存了到用的時候才會有