這個與人的素質有關係還有一個重要問題是社會沒有良好的風氣，現在養身健康五花八門有許多錯誤的觀點誘惑人們錯誤的認識。當然要正確的認識健康養身關建是自己。致於太忙，工作壓力大這都不應該為糊視重視健康的理由，今天不用心將來就要操心。

謝邀！大家都知道身體健康的重要性，但為何有的人自己卻養不成那些好的生活習慣？社會的飛速發展。人們生活節奏變快了。健康往往被忽視了。出現了前半生拼命掙錢，後半生用錢來養病得怪現象。究其原因，一是緊張的生活節奏，打破了生活規律。每天忙忙碌碌，有幹不完的工作。吃飯不及時，休息不及時，影響了身體健康。長此以往，積累了小的疾病隱患。二是放鬆性的文體活動，旅遊等戶外活動被忙碌的工作，壓力所取代。使身體長期處於亞健康的狀況，所說的積勞成疾就是這個緣故。三是年輕人忽略健康檢查，有許多人長期不檢查身體，自己有點毛病就上網路搜尋有什麼藥方自己吃了就算了。出現了治標不治本的問題。使潛在的疾病擴大化。四是職場中的生活不規律的突出表現，還吸菸喝酒打牌賭博等不良嗜好，直接影響人的身體健康。打破人的生物鐘的調節作用。五是許多上班族吃的不是乾淨的綠色食物，而是盒飯的垃圾食品，長年累月都是這個生活節奏。都處於慢性中毒的狀態。等等原因的實際問題，大家都知道健康的重要性，可是嚴肅的生活課題擺在面前，難以養成良好的生活習慣了，年輕人不奮鬥不行，奮鬥需要拿自己的健康做賭注了。否則，天上不會掉下餡餅的。總之，還是要科學地安排好工作，生活，家庭的等一切問題，合理地放鬆自己，勞逸結合，把健康放在笫一位，掙錢放在笫二位。有了良好的健康體魄才能更好的掙錢，錢掙的再多沒有了健康，等於一無所有，一切都將失去。為了美好的明天，珍惜和留住自己的健康吧！

心理學角度——路西法效應

美國斯坦福大學曾經有一個很有名的實驗叫“斯坦福實驗”；實驗把一撥大學生分成兩堆人，一邊扮作獄警，一邊扮作犯人。本來這個實驗計劃是十五天，但六天後就結束了。結束的原因很簡單，局面無法控制了。為什麼局面無法控制-----扮成獄警的一方因為有了某種特權，有了很大的暴力性和攻擊性，而扮演罪犯的一方性格變的順從和屈服，這就是所謂的“路西法效應”。簡單的來說，在某種特殊的環境下，天使會墮落成魔鬼，好人也會變成壞人。電影《死亡實驗》就是以此為原型.

我們培養習慣同樣如此，想要想成一個好習慣可能需要好幾個月的時間，並且還要堅韌不拔的意志力。但是想要毀掉一個好的習慣，讓壞的習慣紮根，幾天就夠了。如同俗語“學好三年，學壞三天”。舉個簡單的例子，有多少人曾經有鍛鍊身體的習慣？為了自己的身體健康想要健身、跑步。我身邊的有個朋友有長達七年的跑步習慣，每天晚上都要去夜跑，這七年他已經從普通的辦公室員工成為中層領導。——但是！最近三個月他已經不再夜跑了，他解釋說由於自己做領導需要應酬，晚上沒時間夜跑，並在酒桌上學會吸菸。我問他升職來應酬了多次次，他說大概七八次次吧。路西法效應的便在於此，僅僅七八次的應酬機會，短短三個月的時間，就能夠改變一個人花費7年養成的習慣，而增加一個壞習慣。

路西法效應給我們一個巨大的警示，所謂的好人壞人並非一成不變。同樣的好習慣和壞習慣也是如此，當人受到環境的影響，好人也會變成壞人，而想要保持好習慣，遠離壞習慣，不僅需要我們有毅力去約束自己，更好遠離不好的環境和習慣，有些壞習慣，可能只是沾染幾次就已經在你身上“落地生根”了。

人人都知道保重身體，增強鍛鍊，提高人的身體抵抗能力。但由於人們都有一個通病，就是習慣成自然。往往想的到好，自己應該加強鍛鍊，增強自已的抵抗能力，以避免疾病的發生。可是，人人都想的挺好的，一到實際中就忘乎所以，早上寧願在床上多躺一會，也不願起早些出去晨煉。而晚上吃過飯寧願玩遊戲，也不願出去散散步鍛鍊鍛鍊。人都是想要個好身體，而乎示了經常性的保健工作，往往到大病近身，住進醫院才後悔自己平時不鍛鍊身體，不保健自已，養成了賴隨性，才住進了醫院，化費這冤枉錢，人還受罪。

例如，我原來由於常年在外做生意奔波，同客人朋友吃喝玩樂，習慣性的出入酒店，吃的是肥頭大耳，草包肚子。多少衛生部門朋友，勸我少喝啤酒，少吃肥肉，我不聽勸阻，該吃就吃，該喝就喝，結果年齡一大，毛病就顯現出來，成為了三高"高血壓，高血脂，高血糖"。經常是藥不離口，病不離身，錢沒少化，人還受罪。這就叫不聽老人言吃虧在眼前。如果當初聽朋友相勸，經常注意飲食，保健身體，那有這些雜病纏身。只能選擇一個輕鬆歡樂的地方，混一口飯吃過日子。一般人習慣性的賴隨病，慢性病都是缺乏自制能力，觖乏忌口性，缺乏長期鍛鍊及預防所至，一旦病臨身就遲了。天下沒有賣後悔藥的，如有賣的我是首當其衝。

所以，希望朋友們要時常注意自已身體變化，少吃過量飲食，經常加強鍛鍊，增強身抵抗疾病免疫能力，減少疾病的發生。人的身體好壞都是來自習慣性的，只要自己能以養成好的習慣，改掉賴隨思想，加強體健鍛鍊，就能有一個健康的身體，有一個健康的身體，才是自已生命的本。

您問的這個問題特別有意思。有意思的地方主要在於兩點：

第一點，所有人都知道身體健康是最重要的，但是很多人的生活當下，有很多緊急而重要的問題需要解決，在健康與這些事情或者自已的慾望之間，他只能選擇放棄健康去求索其他的。

第二點，既使是所有人都認為健康是最重要的，但是養成良好的健康和生活習慣需要很強的自制力。什麼是自制力呢？簡單的說，就是你知道怎麼做是最好的方式，也知道應該怎麼去做，可是在行動時你總是想著怎麼舒服怎麼來，這就是沒有自制力。

就像我們從小到大，自己訂製過很多計劃，但好好執行過的沒有幾個。在對健康的態度上，也是如此的，能夠嚴格執行自己健康計劃的人並不是很多。這也是為什麼即使所有人都知道健康是最重要的，但是並不是所有人都能夠擁有健康的原因。

謝邀！我覺得身體是革命的本錢，從某種意說也是個人的一種資本。誠然大家都知道身體健康的重要性。但要獲得就必須要有付出，革命者不惜流血犧牲為了人類徹底解放，追求幸福生活。人們消耗自已的體力或腦力，透過勞動創造財富，獲得收益。革命前輩在逆境中甚至在監獄中也不忘鍛鍊身體，提高素質，積蓄革命力量。科技工作者一有時間就加強學習，進行技術儲備，以便研發更新更好的專案。勞動者有機會就鑽研技藝，提高勞動生產效率，多創造財富。這些都需要身體上精神、智力、體力方面的付出，也即是說要付出健康的代價。為理想、幸福去奮鬥、打拼、工作，明知會付出健康代價也必須為而之。所以不少人只有等到老來退休後才有機會或可能來研究並進行養生、保健。當然也有部分人不能調控自己，有人辛苦了一輩子政府讓老人退休安度晚年，可有些人為了子孫還不顧勞累去奮力賺錢。有的人為飽口福，居然不顧三高，亂吃高脂食物，也有人為淫慾推殘自己的身體……總之由於理想幸福工作家庭及享受等各方面的原因有人有時不會顧及健康，也就養不成強身健體的好習慣。

一，保健預防意識差

二，生活忙碌，經濟窘迫，環境條件等

比如我，自小體弱多病，而且親身經歷保健預防帶給自己的裨益，現在也在從事理療康復工作，但是，一些不良生活習慣，卻一直無法改掉，常常玩手機到深夜一二點鐘，煙不離手……

健康對每個人來說都很重要，大家也認識到健康的重要性，可有些人明知道健康的重要性，卻總是養不成那些有利於健康的好習慣，那麼，這種狀況是為什麼呢？我覺得這主要是缺乏自律。

有的人自律性差是從小養成的習慣，這也與家長自律性差有關，家長有時行為不當，這種無意識的身教卻讓孩子獲得了重要資訊，從而加重了寬容自己的意識。自律差的人主觀認可健康的重要性，但在潛意識裡，通常把健康意識寬限延期，尋找各種藉口，主要是為了成全自己的惰性與不隨願，才造成三天打魚兩天曬網的狀態，這種情況下怎麼可能養成良好的習慣呢？

要想養成良好的健康習慣，必須學會自律。建議：1，加強健康意識的心理暗示，暗示自己如果做不到，會給身體帶來嚴重後果，健康不在一切玩完。2，學會自我控制行為，讓暗示得以執行。3，定位刺激性的標本，反射你的行為，讓自己清楚的意識到自己應該怎麼去做。

其實想要養成健康的好習慣有許多方法，選擇適合自己的方法最重要。但不論你選用那種方式，你要在潛意識裡深信，你所選擇的這種方式，對你的健康有至關重要的作用，那麼，就能做到自律，久而久之就養成了一種為了健康而執行的好習慣。

良好的生活習慣和生活方式，是我們健康的基本條件。怎樣才能養成呢？二個字可以說明，就是要＂自律＂。這也與個人素質稟性和環境因素，社會經濟丶文化程度等條件分不開的。《黃帝內經》說：＂上古之人，其知道者，法於陽陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百度乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知其滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。＂二千年之前，古人就這樣就說出了其中的奧秘。所以說養成良好的習慣和生活方式的重要性，能使我們精力充沛，激情勃發，以飽滿情志投入日常工作與學習中去，它是我們身心健康的基本前提。

1丶合理的飲食結構，養成健康飲食習慣。古人說：＂民以食為天＂說明飲食在人的一生之重，健康的身體來源於合理的飲食結構和健康的飲食習慣。我們要按照正常機制所需營養結構和含量及自己的口味，進行合理配餐，做到營養均衡，品種多樣化，葷素搭配，粗細搭配丶定時定量，少吃多餐，細嚼慢嚥，規律進餐，早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少。堅持這種理念並逐漸使之成為一種生理需求和習慣，以確保身體的健康狀態。2丶起居有常，規律自己的作息時間。每個人都有自己的生活節律，養成良好的作息生物鐘，早睡早起，保持充足的睡眠,是保證機體正常運轉的重要保證。住處溫度適宜，Sunny充足，且保持一定溼度和新鮮空氣的流通，注意保暖，生活有規律，是高質睡眠的基本條件。現代人生活節奏快，壓力大，容易使規律生活打亂，使機體生物鐘受到干擾，人體生理功能就會出現紊亂，失去平衡導致神經系統功能失調，使機體激素分泌失去平衡，基礎代謝紊亂，免疫功能下降，所以要勞逸結合，合理安排，調整作息時間和生活節律，以保身體健康。3丶適當的體育活動，養成良好鍛鍊身體的習慣。體育鍛煉是健康生活習慣十分重要的部分，適當做一些有氧運動和抗阻屈伸的動作，對身體有很大的好處，持續有規律的運動，能有效調整肌體活力和肌肉耐受力，增強體質和免疫功能，減少疾病的發生。4丶避免和減少對身體不利因素的影響。包括熬夜丶酗酒丶吸菸等對身體健康有害的不良生活方式以及注意防範環境汙染如霧霾丶汽車尾氣丶煙霧、甲醛等有害氣體的戕害。5丶保持身心健康，調整心態，堅持樂觀，積極向上，自強進取的飽滿情緒，對待事和人，應以平和的心態面對，也是身心健康的保證。

最後還是重伸一點：養成良好的習慣和生活方式，一定要＂自律＂，培養自己自控能力。最好的方法是從小培養，所以對小孩的教育尤為重要。

提到好的生活習慣，涉及到一些具體的實際問題，這裡就隨意談談吧。

一、衛生、二吃喝、三、學習、四修養。

有些人很講究衛生，不管上了多大的年紀，都保持著良好的生活習慣，衣服整潔乾淨，勤洗澡、刷牙。到哪裡給人一種衛生乾淨、舒適的感覺。<關於刷牙，醫學界有新研究發現，保持口腔衛生能預防心臟病。養成早晚刷牙的好習慣，對口腔心臟有極大的好處，特別是晚上睡覺前。我們的口、牙吃喝了一天，被各種性質的食物汙染，如不清除，害處很多。而晚上瀨口刷ya，就能一夜保持潔到第二天。這對保護口腔ya齒以及對心臟是有很大好處沒，可惜有些人不知這些，也做不到。

關於吃，先說說飲水，現在多數人都愛飲礦泉水，確實很方便。大熱天來一瓶冰凍透涼的，很舒服。其實要看個人的身體狀況，脾胃虛弱肚腹不好的，應不喝或少喝。最好是喝涼開水。可惜現在很多人都不知或不注重這個問題了。

生活習慣也離不開學習，人們並不是生來就懂，而是經過學習、認識與實踐才知道了解事物的。透過學習能使我們懂得原來不懂的東西，瞭解掌握到生活習慣中的方方面面。

穿的問題涉及到各人的喜愛，但也要適宜、得體。根據自已愛好喜歡就行。這裡講下牛仔服的歷史，牛仔衣褲夲來是過去國外的趕馬人發明的，因為趕馬人很苦很忙，常年在外條件有限沒多的時間料理個人衛生，於是發明了牛仔衣褲，耐牢耐髒。穿起來看上去很威風、大方，年輕人也就愛好起來，現在成了年輕人的專利。其實中老年人也可穿，因為牛仔褲很保暖，穿起來又不笨重，冬天裡最適宜。

作為一個人自身的修養和學習是必要和必須的。它包括心理素質、良知、思想境地，處人處事方法。處於各種境地都要應對處理的能力，不卑不亢，不少見多怪，處事不驚，君子風範。

倒數第二段加個有字。對牙齒和心臟是有很大好處沒，更為好處的。致歉！