0至10歲兒童身高體重標準表

每個家長關心孩子的身高問題，害怕孩子會因為個子問題被同齡孩子欺負，下面小麥就給大家介紹幾個長高秘籍。

一、為兒童提供充足的營養、平衡膳食

兒童最終的身高主要取決於骨骼的發育，尤其是下肢骨的長短。也就是說只有長骨兩端的軟骨細胞不斷的增長人才會長高。鈣是人體必需的礦物質，也是“砌”成身高的“磚”和“瓦”；因為鈣元素是構成骨骼的重要成分。所以，在兒童快速生長的時期更需要攝入富含鈣的食物如：牛奶、蝦皮、豆製品等。

最重要的是均衡飲食，儘可能的保證食材種類多樣化，保證營養素的全面攝入，滿足孩子的生長髮育需求。幫助孩子養成不挑食、不偏食的好習慣。

二、足夠的睡眠有益於增高

睡眠也是促進兒童長高的因素之一。睡眠不僅可使人體消除疲勞、恢復體力，而且睡眠時生長激素分泌的量比明顯高於白天，並且持續時間較長。

生長激素是促進兒童身高增長的一個重要的激素，因此體內生長激素水平高就會有利於促進兒童身高的增長。

就每天睡眠的時間而言，

一般新生兒為20~22小時；

2個月嬰兒為16~18小時；

4個月15~16小時；

8個月為14~15小時；

1歲為13~14小時；

2~3歲為12~13小時；

4~5歲為11~12小時；

7~13歲為9~10小時。

三、運動：積極的體育鍛煉可助高

經常的體育鍛煉可以改善人體的血液迴圈，促進機體對營養物質的吸收增強骨細胞的生長能力，從而使骨骼的生長更加旺盛。這樣自然就有助於孩子的個頭長高了。

具體鍛鍊的方式有很多，可根據孩子所處不同時期的特點而採取不同的鍛鍊方式。

嬰兒期的時候可以給孩做嬰兒撫觸、嬰兒的主動或被動操等；幼兒及學齡期的兒童則可做一些有助於增高的長高操，多走、多跑、多跳躍等；到了小學、中學就可以多做單雙槓、引體向上的練習，多跳躍，多參加游泳、騎腳踏車、跑步等項體育運動。

四、心情

良好的心情：使孩子保持一個良好的情緒也很重要，當兒童在情緒低落或有心理障礙時會使體內的生長激素、甲狀腺素分泌的量減少，而最終導致孩子生長髮育障礙。

什麼是長得矮?我的孩子算不算矮醫學上的定義:長得矮是指在相似生活環境下,同種族、同性和年齡的個體身高低於正常人群平均身高2個標準差者(=2SD),或於第三百分位數(-1.885)者,稱為矮身材。這樣說一般人還是不明白自已的孩子是否矮小。在這裡推薦大透過查下表就可以知道是不是矮小。如果孩子身高落在表中最左邊的一行中(第三百分位數),就是矮小症。矮小症是一種病,都是有原因的,需要及時帶孩子去醫院就診,做相應檢查,尋找導致孩子矮小的病因,並給予針對性治療。的確,是有些孩子晚長,但是就這個孩子是不是晚長,應該讓醫生說話。切莫抱有僥倖心理,寄希望於孩子“晚長”,以免錯過最佳治療時機。特別是那些從小身高、體重就“不達標”的孩子,家長更應提高警惕,定期帶孩子去醫院檢查,監測生長情況。

孩子將來能長多高？

不少家長有這樣的問題,我們個子都不高,孩子將來會長多高呢？這個問題與“遺傳靶身高”有關。醫生根據父母的身高透過公式，可以粗略計算出來由遺傳背景所決定的孩子的靶身高：

男孩遺傳身高(釐米)=父母平均身高×0.78+45.99

女孩遺傳身高(釐米)=父母平均身高×0.75+37.85

這裡需要提醒大家注意的是:計算公式是經過統計學處理後得出,只有95%的正常人在此範圍內,不一定人人能達到;實際上還有超過這個範圍的。不管遺傳身高如何,都必須重視孩子的生長、發育情況。但是,孩子是否能達到或者超過他的遺傳身高呢?這就是“預測成年身高”問題。醫生可以根據當前身高和當前骨齡來預測孩子的未來身高。具體地說,就是每年測量身高、拍攝骨齡片,然後透過特定的方法計算出孩子的預測身高。這種方法不僅能看出孩子的生長速率(每年長多少),還能動態觀察孩子骨骼生長潛能的變化,從中判斷預測身高趨勢。若“趨勢”越來越好(比如,前年預測身高為1.3米,去年預測身高為1.60米,今年預測身高為1.63米),說明孩子有長高潛力,即使現在不是太高,但也不必過分擔心。但若“趨勢”越來越差,呈逐年下降趨勢(如1.58米→1.55米→1.53米),則說明孩子的生長潛能小,應當及時採取干預措施,避免矮小的發生。也就是說,僅僅一次預測不能很好地說明問題。

個子矮的原因有哪些？

瞭解引發兒童身材矮小的各種原因是防治的第一步。據醫生介紹,身材矮小的原因頗多,一般來說大致可分為以下六大類:

(1)內分泌性矮小:此類疾病主要是內分泌激素異常所致,包括垂體生長激素分泌過少、甲狀腺功能低下、性早熟、腎上腺皮質激素分泌過多等。

(2)骨疾病性矮小:骨發育不良引起的矮小,包括佝僂病、軟骨營養不良症、骨形成不全等。

(3)營養、代謝性障礙矮小:患有肝腎慢性疾病、營養障礙、尿劇症、糖尿病等。

(4)精神社會性矮小:又稱情感遮斷性矮小。醫學家最近指出,精神障礙可影響身高。

(5)伴有染色體異常的矮小:如先天愚型綜合徵、先天性卵巢發育不全綜合徵等。

(6)其他原因矮小:包括家族性矮小、體質性青春期延遲症等。

個子矮的孩子如何治療？

不同原因引起的矮小症,治療方法是不同的:

●如果是疾病引起,以治療疾病為主

●如果是生長激素缺乏症(最常見),主要是以生長激素補充治療,現在有中國產和進口的標準生長激素,應該在醫生指導下應用,主張越早治療效果越好,如果骨骺已經閉合就不必要應用了

●如果是宮內發育遲緩,研究提示宮內發育遲緩的孩子常有生激素分泌不足,進行生長激素補充治療是有效的。

●性早熟引起來的,以抑制性發育為主的治療。

●體質性生長和發育延遲,多見於男孩,其他方面均無異常,只是生長和發育延遲數年,最後仍可達到正常身高。

●特發性矮小,孩子體內的生長激素分泌是正常的,除矮小外各器官功能均正常,可以試用較大劑量的生長激素治療。

●營養缺乏性矮小,是因營養供給不足或飲食不合理導致,給予足夠的營養素或改變飲食結構,孩子的生長速度就會加快。

●精神及心理障礙性矮小多見於低齡孩子,去除病因,生長速度可以增加。

父母高孩子一定長得高嗎？

答案是並不一定。在人的生長髮育過程中,影響孩子身高的因素很多,主要有先天遺傳因素和後天非遺傳因素兩大類。其中,先天遺傳因素佔70%~80%非外力所能改變。從遺傳角度講,父母身材高大,孩子身材也不會矮。但是,還有20%~30%的不確定性。也就是說,父母身材高大,有30%的可能會達不到他的遺傳身高,這個比例並不低。如果父母都不矮,孩子卻矮小,通常是一種疾病“訊號”,不要寄希望於“晚長”,所以高個子家長不可麻痺大意。另一個後天非遺傳因素是可以改變的。也就是說,如果家長能有意識地避免營養不良、營養過剩、缺維生素D、缺鈣、精神壓力、睡眠不足、運動過少、體弱多病等不利於長高的因素,就可在一定程度上改善孩子的身高。即使父母身材並不高,也能透過努力,發揮20%~30%非遺傳因素的最大效能,使孩子超越他的遺傳身高,實現超越父母身高的夢想。

什麼是生長激素缺乏症？

生長激素缺乏症是比較常見的矮身材原因之一,是由於腦垂體前葉合成和分泌的生長激素部分或完全缺乏所致的生長髮育障礙性疾病。生長激素缺乏症多見於男孩,男:女為3:1,患兒出生時身高和體重均正常,1歲以後出現生長速度減慢,生長落後比體重低更為嚴重,身高低於同年齡、同性別正常健康兒童生長曲線第三百分位數以下(或低於兩個標準差),身高年增長速度小於4釐米,智慧發育正常。患兒頭顱圓形,面容幼稚,臉圓胖,面板細膩,頭髮纖細,下頷和頦部發育不良,牙齒萌出延遲且排列不整齊,患兒雖生長落後,但身體各部比例勻稱,與其實際年齡相符。多數青春期發育延遲。血液化驗提示生長激素缺乏。

什麼是特發性矮小？

兒童特發性矮小是指病因不明身材矮小,是兒童期身材矮小的最常見原因。特發性矮小臨床常見型別包括以下3種:

(1)家族性矮小:指父母身高均矮,父母雙方身材都低於第三百分位以下,或有一個人矮,小兒身高常在第三百分位數左右,骨齡和年齡相稱,智慧和性發育正常

(2)青春期發育延遲:表現為青春期的特徵比同齡兒童明顯延遲出現。女孩13歲,男孩14歲未顯示第二性徵:其父母大都有青春期延遲;患兒身高多低於2個標準差,伴骨齡延遲,部分患兒最終身高仍屬正常,但多偏矮;男孩多見,多數在16歲以後,最晚到20歲,女到18歲才開始出現青春期發育。這類患兒最終的身高及生殖器發育多數能趕上正常人。

(3)無明顯遺傳特性的原因不明性矮小:本病也在特發性矮小這個範疇特發性矮小的臨床特徵有以下幾點:出生時正常,嬰兒期無低血糖史,四肢及脊柱正常,身體比例正常,無慢性器質性疾病,無心理疾病或嚴重的情感紊亂,飲食正常,生長激素激發試驗在正常範圍(生長激素峰值大於10納克/毫升)。也就是說,孩子看不出異常,就是身高比同齡人矮小。

為什麼要測骨齡？

(1)骨齡:是骨骼年齡的簡稱,它是以小兒骨骼實際發育程度同標準發育程度(標準圖譜)進行比較所求得的一個發育年齡。骨齡在很大程度上代表了兒童真正發育水平,因此用骨齡來判定人體成熟度比實際年齡更為確切,因此,骨齡是確定骨成熟的指標。

(2)測骨齡:人類骨骼發育的變化基本相似,每一根骨頭的發育過程都具有連續性和階段性。不同階段的骨頭具有不同的形態特點,因此,骨齡評估能較準確地反映個體的生長髮育水平和成熟程度。它不僅可以確定兒童的生物學年齡,而且還可以透過骨齡及早了解兒童的生長髮育潛力以及性成熟的趨勢:透過骨齡還可預測兒童的成年身高,骨齡的測定還對一些兒科內分泌疾病的診斷有很大幫助。同時對於一些身材矮小的患者的治療效果的判斷有很大的指導意義。

(3)骨齡可以反映兒童身高的潛力:骨骼年齡,是由兒童的骨骼鈣化程度所決定的。利用骨齡推斷的發育情況,從而反映身體生長髮育的狀態,有助於瞭解兒童身高發育的潛力。例:某男孩生活年齡是12歲,但是其骨齡是13歲,這說明該男孩雖然只有12歲,但其發育速度較快,其身體的生理發育水平已經達到了13歲男孩的水平因為中國男子的手腕骨發育成熟年齡約為18.4歲,所以正常情況下該男孩繼續生長髮育的時間將不會超過5.4年。而假如他的骨齡是11歲,則說明他的發育速度較慢,只發育到了正常兒童11歲的水平因此正常情況下他剩餘的發育時間還有7.4年。可以認為這個男孩在身高生長方面有更大的潛力。

(4)骨骺閉合:一般女孩是在16~17歲,男孩是在18~19歲女孩在青春期11~15歲發育最快,男孩在12~16歲發育最快。青春期人生的第二個生長髮育高峰。

(5)骨骺已經閉合:孩子的骨骺真的閉合了,靠自身能力還能再長一點點,已經沒有醫療措施可以幫助長高了。也就是說,關注長高太遲了。這時已經沒有方法讓閉合的骨骺再打開了,並且希望家長不要相信虛假增高廣告,以免上當受騙造成不必要的損失。

孩子長高有何規律

受先天遺傳因素和後天生活環境的影響,兒童的身高生長存在著個體差異。有的孩子生長是先快後慢,也就是所謂的早長,有的孩子生長是先慢後快,也就是所謂的晚長。但只要符合生長規律,增高速度只要在正常範圍之內,便屬於正常的生理情況。一般來說,兒童身高生長有兩個高峰。第一個高峰是從出生到1歲。出生身長50釐米,1年內增長25釐米,所以1歲時身長應該達到75釐米;第二年增長10~12釐米,所以2歲時身高達到85~87釐米。2歲以後生長速度變慢,平均每年長高5~7釐米。第二個生長高峰是青春期。即青春期兒童在出現性發育的同時,身高也開始突增。女孩在青春期11~15歲發育最快,每年增長7~8釐米,青春期平均增長約25釐米;女性初潮後一般平均再長5-7釐米。男孩在12~16歲發育最快,每年增長8~10釐米,青春期平均增加28~30釐米。男孩變調,生長變慢;下頜出現鬍鬚時,一般再無長高餘地。女孩月經來潮,生長變慢,生長空間5~7釐米;女孩初潮2年以上,一般再長高可能就小得多了。女孩骨齡超過12歲後身高增速開始減緩,男孩骨齡15歲及女孩骨齡14歲後更銳減至每年1~2釐米;男孩18.4歲,女孩17.3歲長高近於停止,身高便基本定型有的家長總是擔心自己的孩子生長速度變慢了,是真的減慢,還是正常範圍,需要經常測量身高,作出判斷。一般來說,連續多次測量結果均低於同性別、同年齡正常兒童的平均值的10%以下或2週歲以後的孩子,每年生長速度小於4~5釐米者,為生長速度減慢發現孩子生長速度減慢,應該及早帶孩子到醫院進行檢查,讓醫生幫助判斷是否為異常,積極尋找原因,對症處理。切不可誤認為孩子晚長,置之不理;也不可輕易診斷矮身材,亂用藥物,以免因誤診、誤治而影響孩子的最終的身高。

孩子長高有哪三大法寶

高大魁梧的身材,是許多人追求的目標。年輕的父母從嬰兒呱呱墜地那天起,便時刻注意著孩子身高的變化,身高作為人體美的個重要方面,成為人們日益關注的一個熱點。影響身高的因素很多如遺傳、營養、睡眠、運動等。雖然遺傳因素無法改變,但是人們可以從營養、睡眠、運動這三方面著手促進兒童的身高增長。

(1)營養是身材增長的基礎:人所需要的一切營養素均來自食物和食品。俗話說:“好的身體是吃出來的。”眾所周知,食物是保證生命和健康的物質基礎,古人曾總結說:五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣。”《黃帝內經》講:“谷肉果菜,食養盡之。”說的是五穀、五果、五畜、五菜都要搭配食用。2000多年前的話,仍然是這樣真切有用。營養的第一原則是營養要全面,要注意攝入各種營養素,包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、微量元素。營養的第二原則是營養要均衡,一日三餐,各種營養素要搭配,動物食品和植物食品要有一定比例。要多進食含鋅、碘、鈣、鐵、錳,硒以及維生素豐富的食物和食品,如動物肝臟、肉類、蛋類、魚類、奶類、蛤、蚌、牡蠣、海帶、紫菜、菠菜、動物骨頭,特別是穀類、豆類等,對於孩子的營養供應上要放開點,不要限制太多,小孩子不單需要吃主食,還需要吃副食,主食也不能過於精細,要吃得粗一點,吃得雜一點,比如豆腐、菜泥、肉末、雞蛋、魚羹、麥片、米油、糠麩餅等,都可以

(2)睡眠是身材增長的保障:兒童白天生活和學習,不長個,兒童只有晚上睡覺時,開始分泌生長激素,才長個;所以白天不長個,夜間睡眠才長個。睡眠是一種週期性的生理現象,是人類生命活動中的個重要方面,也是保證機體生長髮育、促進長高的“營養要素”。現在兒童學習負擔重,作業多孩子睡眠不足,成為影響身材增長的主要因素。為了孩子的正常生長髮育,為了增高,首先應保證孩子有充足的睡眠時間,年齡越小的孩子,睡眠時間越長。一般情況下,新生兒每天睡18~22小時;1歲以下的嬰兒,每天應睡14~18小時;1~2歲的幼兒,每天應睡13~14小時;2~4歲的兒童,每天應睡12小時;4~7歲的兒童,每天應睡11小時:7~15歲的兒童,每天應睡10小時;15~20歲的青少年,每天應睡9~10小時。睡眠不僅要看時間長短,還應注意質量。青少年開夜車、熬夜都會影響睡眠質量;兒童睡前吃食物、家長陪睡、睡過軟的床,也會影響睡眠質量,應養成良好的睡眠習慣。青少年正是長個子、長身體的黃金時期,應加倍重視睡眠。

(3)運動是身材增長的條件:人體的骨骼、肌肉也和其他器官一樣,經常進行著新陳代謝。當體內環境和外界環境發生變化時,結構也會發生改變。因此,在睡眠、營養保證下,增加運動和體育鍛煉是促進身體發育,尤其是骨骼和肌肉發育的最有利因素。鍛鍊有利於骨骼及全身的鈣、磷代謝,加速礦物質的骨內沉積,使骨密度增加長期鍛鍊者的骨骼直徑增粗,骨髓腔增大。體育鍛煉能促進全身血液迴圈的加快。供給身體各器官的血液增多,供給骨骼的營養也就多,可促使骨骼更好地發育增長。由此可見,在兒童、青少年時期,積極運動和體育鍛煉有助於長高。3~7歲的少兒期,適宜進行室外活動,接受日光浴、空氣浴,如做操、跑步、打球等;較大年齡的孩子適宜選擇以彈跳為主的運動,特別是摸高、跳繩和引體向上等運動對身高的增長都有益,同時游泳、健身操、球類運動雙槓等都是可以選擇的專案。應當注意避免選擇鉛球、舉重等運動。

在這裡推薦一套簡單有效的增高體操。這套體操歸納起來只有12個字:熱身、行走、跑步、伸拉、垂吊,跳躍。

☆熱身:脊背保持平直,然後上體前傾,雙臂伸直用力向後上方揮

☆行走:大幅度擺臂,有力地向前走

☆跑步:先小步跑,同時雙手放在肩上,雙臂屈肘向前轉動;然後快速跑跳25~50米。重複4~6次,每次之間稍事休息。

☆伸拉:踮起腳後跟,雙臂伸直向上伸拉,然後向各方向伸拉。重複6~8次,中間稍事休息。

☆垂吊:在單槓上懸垂(20秒到1分鐘),雙腿併攏。身體先向左、右轉動,再向前、後襬蕩,然後沿順時或逆時針方向擺盪,最後做引體向上(女孩做此練習雙腳可以不離地)。每次做4~6分鐘,每個動作重複6~8次。還有一種方法是,上體保持正直,深蹲,然後向上跳起時抓住單槓,並利用慣性做引體向上(單槓的高度和雙手之間的距離應根據個人情況而定),重複數次

☆跳躍:向上跳,爭取每次跳得比上次高,或力求達到某一規定高度、向下跳,從稍高的地方向下跳,落地時儘量彎曲雙腿,然後雙腳用力蹬地,再向上跳起。各做30~60次

從科學營養,保障睡眠,堅強鍛鍊做起,給兒童長高一個夢想。

我是菁媽，混跡在育兒界的醫師，藥師，營養師和心理諮詢師

我經常會去給媽媽們科普知識，經常會有媽媽問我，醫生為什麼她們家的孩子三個月已經14斤，我們家的才12斤.我就開玩笑的和她說：你家的孩子才是標準體重他們家的孩子是長得太快了。

當然事實上是喝母乳的孩子體重比較大還是不用太擔心的，如果是奶粉餵養的體重增長過快就要擔心會不會是過量餵養了。

因為孩子喝母乳要花力氣，喝多也花的力氣多，而孩子喝奶粉不用花多少力氣，喝太多吸收的營養就會過多。體重過重也不是一件好事。

我們來看下二歲以下孩子的身長（身高）多少是標準

這是男孩和女孩標準身長，用紅色框起來的是平均值，也就是孩子的身長在這個框裡就是中等。

在-1SD和-2SD之間屬於中下水平，在-2SD和-3SD屬於下等水平，小於-3SD一般都要到醫院進行檢測了。

在1SD和2SD之間屬於中上水平，在2SD和3SD屬於上等水平，大於3SD屬於超高

我們也可以看到一般孩子在出生到3個月每個月長大概4釐米左右，而孩子3個月到6個月每個月長大概2釐米，6個月到1歲每月長1.3釐米左右。女孩一般會比男孩矮一釐米左右。1歲到兩歲平均每個月長一釐米。

如果孩子是一歲十個月男孩身長在83-90釐米之間屬於中等水平。

如果孩子是一歲十個月的女孩身長在82-89釐米之間屬於中等水平。

但是孩子的身長和遺傳也有一定關係，比如我有一個籃球隊的隊友，自己182釐米，老公186釐米，男孩生下來就54釐米，一歲時就已經85釐米了。

所以如果你們家孩子遺傳有優勢可能會比同年齡的孩子長半個頭，如果沒有可能會矮半個頭，如果孩子都要平均線上長都沒在問題。

看下二歲以下孩子的體重

紅色框內的平均水平，中下，中上，上等，下等的計算方法和身長一樣。

一般孩子0-3個月體重每個月增長2斤（一公斤）3-6個月體重每個月增長1.2斤（0.6公斤）左右，6-12個月的孩子每個月長0.6斤（0.3公斤）左右。出生到一歲體重增加二倍以上，出生6斤，一歲18斤左右。

1-2歲的孩子每個月增長速度下降，而身長還要增長，大概每個月長0.4斤（0.2公斤）一年長5斤左右，二歲女孩大概是24斤，男孩大概是25斤，2-3歲也是一年長5斤。

如果孩子一歲十個月男孩的體重在22-27斤內是中等水平，

而一歲十個月的女孩體重在21-26斤內是中等水平。

身長體重不應該分開對待，孩子的兒保還是一個引數就是兒童BMI指數，這個指數和年齡沒有關係，主要是身長和體重有關係，如果孩子高，體重也應該對應的增加。

我們不能拿同樣年齡的我們的孩子和姚明的女兒去對比體重和身長對嗎？

在寶寶的生長髮育的過程中，身高和體重可以一定程度上的衡量寶寶的身體狀況，所以寶寶的身高體重是家長們最為關心的話題之一。那麼，1歲10個月的寶寶的標準身高體重達到多少才算正常呢？下面就讓我們一起來看一看吧！

　1歲10個月寶寶的體格發育標準如下：

　　體重：男孩為9.8-15千克；女孩為9.3-14.2千克。

　　身高：男孩為80.2-93.5釐米；女孩為79.1-92.1釐米。

　　牙齒：長出16-18顆乳牙。

關於寶寶的身高體重的標準值，家長們也可以這樣算：

0-6個月寶寶體重約為出生體重+月齡乘以0.6公斤

7-12個月寶寶體重約為出生體重+月齡乘以0.5公斤

2-10歲寶寶體重約為寶寶年齡乘以2，得出的結果再加上7公斤

而寶寶的身高家長們也可以估算一下，1歲寶寶的正常身高約為75釐米，此後每年長5釐米，所以2-12歲寶寶身高約等於年齡乘以5，然後再加上75釐米，結果稍稍有些偏差是正常的，但如果偏差的很厲害，超過了10%，那麼家長們就要注意了。

而且寶寶的身高體重也跟營養、疾病、遺傳、運動、睡眠、地域等因素有關，所以如果寶寶的身高體重增長的不理想，家長們要考慮多方面的因素喔！

祝每個寶寶都健康快樂！