掘金隊在自己的高原魔鬼主場被湖人隊擊敗，這是輸給國王隊之後再次遭遇輸球的命運，而作為球隊老大，約基奇本場比賽12投4中，三分2投全失，只得到13分5籃板8助攻的資料。

從個人表現來說，和對方內線主將濃眉哥的25分10籃板相差甚遠，也導致掘金隊開始出現頹勢，確實和上賽季那個無所不能的約老師不太一樣。

球隊戰績難掩個人表現低迷

約基奇這個賽季場均資料下滑到了16分10籃板6助攻的水準，和上賽季場均20+10+7的巨星資料確實產生了很大的下滑，他的體重在今夏的世界盃上的就明顯增加，滿身都是肥肉，雖然增強了自己的身體對抗性，卻也影響了自己在球場上的各種動作。

在和湖人隊的比賽中，約基奇被防的命中率慘不忍睹，除了自己的原因，面對更加強悍的防守，他失去了利用自己的身體向內線拱的威力，因為湖人內線的防守能力李太強，他無論是內線還是外線都只能接受打鐵的結果，雖然掘金現在還是西部第二，但是約基奇這麼下去肯定會影響到球隊的前景。

約基奇減肥勢在必行

雖然很多人打趣約基奇的一身五花肉是他能夠統治球場的保證，但是這樣的身材面對機動性超強的內線，明顯是不佔任何優勢的，特別是像濃眉哥、唐斯這樣的新時代內線，約基奇緩慢的移動速度根本跟不上他們。同時還讓自己消耗了更多的體力。

進攻端，約基奇一直是很懶散的樣子，雖然有位自己留力的計劃，但是畢竟他才25歲不到，這樣打下去肯定會遭遇生涯瓶頸，畢竟沒有那個運動是僅僅依靠肥肉就能持續很好地生存下去的，擁有一個健康的體魄勢在必行。

所以約基奇不能就這樣沉淪下去，還是需要在身體上覆出更多的努力，畢竟這個時代淘汰球員是很快的，他們必須及時阻止自己如今的頹勢，不然今年掘金很可能是首輪遊。

臺北時間12月4日，掘金高原主場迎戰湖人，詹姆斯和戴維斯合砍50分16籃板10助攻，而約基奇僅獲得13分5籃板8助攻，最終掘金主場96:105不敵湖人。

縱觀全場比賽，約基奇上場34分鐘12投4中其中三分2中0僅僅獲得13分，還貢獻了3次失誤4次犯規，效率較低，全場被湖人雙巨壓制。

有網友更是調侃約基奇五花肉難敵湖人的肌肉猛獸。新賽季的依舊不自律的約基奇狀態沒有了往日的統治力。如今場均僅得15.6分6助攻10.4籃板，相比於上賽季場均20.1分7.3助攻10.8籃板，可謂是下滑的異常明顯。約老師還是要自律一下，看看敵方35歲新秀詹姆斯橫衝直撞，無所不能。

都是脂肪惹的禍？約基奇本賽季多項資料創生涯新低！

西部第二的丹佛掘金主場迎戰西部第一的洛杉磯湖人，雖然比賽勝負對於兩支球隊的排名暫時不會有太多影響，但是湖人在之前的一場比賽剛剛被達拉斯獨行俠終結了十連勝，所以主場坐鎮的掘金是有希望送給湖人兩連敗的。可惜最終他們沒能完成這個“艱鉅”的任務，客場作戰的湖人以105-96擊敗掘金，避免兩連敗。

當家球星尼古拉-約基奇的狀態有些低迷，他全場12投4中其中三分球2投2中外加6罰5中得到13分5個籃板8次助攻，但出現5次失誤。雖然比賽中約基奇的策應能力依舊十分出色，他仍舊是球隊的進攻中樞，可是約基奇並沒有進攻慾望，這使得掘金在進攻端有些“四打五”的味道。其實，約基奇並不是這一場比賽出現這種情況，本賽季的約基奇多項資料已經創生涯新低。

在已經參加的18場比賽中，約基奇場均可以貢獻15.4分10.1個籃板6.1次助攻，投籃命中率為45.2%、三分命中率為22.5%。其中得分僅比新秀賽季高，而投籃命中率和三分命中率都是職業生涯新低，可以說新賽季的約基奇出現了退步的情況。其實約基奇並沒有受到重大傷病侵襲，雖然參加了2019年的男籃世界盃，但不至於如此疲憊，唯一可尋的原因恐怕就是約基奇的體重了。

世界盃期間，約基奇的體型變化相當大，大肚腩相當明顯。新賽季開始後，約基奇的體重減輕了許多，但是與上賽季相比，約基奇的體重還是有了明顯的增長。如解說員所說，約基奇不僅需要與其他球員對抗，還得與自身的脂肪對抗，畢竟帶著一身的脂肪在球場奔跑相當於負重奔跑，體能自然得不到很好地保證。

對於約基奇這樣的球員來說，他的身體需要一定的脂肪去保證自身在比賽中的對抗，但是脂肪太多可就成為了負擔。所以，希望約基奇能夠趕快減重，讓身體達到一個正常的水準，別讓脂肪拖累了個人的發揮。

約基奇不減重，未來不會走的很遠

就在今天，掘金在自己的魔鬼高原主場被湖人以105：96擊敗，這已經是2兩連敗了。儘管掘金有很好的戰績，但是他們接連的輸球也給了後面的快船可乘之機。而相比輸球來說，當家球星的低迷才是最迫切要解決的問題。

本場比賽，作為掘金核心領袖的約基奇發揮太差，全場只得到13分5籃板8助攻，與同為內線的湖人戴維斯的表現相距甚遠，戴維斯本場比賽砍下25分10籃板。

作為掘金來說，約基奇是至關重要的，他是球隊的建隊基石。和上賽季相比，約基奇本賽季下滑明顯；在場上除了可以用助攻幫助到球隊外，他的其他效率太低了

在比賽中，約基奇無論是面對暮年的霍華德還是巔峰的戴維斯，單打就沒有成功過；這還不算，在場上的失誤也明顯增多，這使得他整場都遊離於比賽之外；約基奇如此糟糕的發揮也直接決定了掘金的失敗。

掘金想要在季後賽走的更遠，首當其衝的就應該先著手整頓約基奇。從世界盃來看，只是一個休賽期就讓約基奇胖了整整一圈，別的球員都是用壯實形容，而約基奇只能用胖來概括。

1、約基奇不改變，球隊的戰績只是曇花一現

掘金要想走的更遠，只有先改變球隊的基石約基奇。從選秀順位就能看出來，約基奇本身並沒有很好的籃球天賦，他只不過憑藉著優秀的籃球智商才一步步上升到現在這個位置，但畢竟約基奇是籤來億元合同的球星，單純的憑藉串聯、助攻來幫助球隊贏球顯然是不現實的。

別的球員在休賽季是加強肌肉的鍛鍊，是自己變得更加強壯，但約基奇卻把自己變得更胖，從側面也可以反映出約基奇的自律性並不好。本身作為中鋒球員移動速度就比較慢，而現在對手很會利用這一點把你拉出來小打大；還記得約基奇曾被保羅晃的暈頭轉向嗎？現在，體重沒減反升，腳步更加緩慢，這在比賽中式很容易被對手利用的

即使現在掘金在戰績上佔據著絕對優勢，但如果當家核心約基奇才是球隊成功的關鍵，他的作用無人可替，如果他不改變球隊的戰績只會“曇花一現”

2、約基奇減重勢在必行

現在的掘金處於不強不弱的兩難境界，說它不強人家戰績第二；說它強吧又離湖人、快船這樣的強隊還差一大截；究其原因還是基石約基奇斷崖式的表現不無關係。

很多人或許會有疑問，約基奇還很年輕為什麼與上賽季的表現不能相比呢？這個問題不難回答，看看約老師的身材一切就很明瞭了。經過一個休賽季，約老師成了一個大胖子。因為胖，所以他的投籃會變得很差；因為胖，他的移動會更慢；因為胖，他的體能會下降，在場上如果時間長了，就會出現體能的危機；沒跑幾下就累的喘氣，這樣的狀態還能好嗎？

所以，約基奇減重是他應該勢在必行的事情。如果不減重，他的狀態還會更差，這樣只會增加球隊的敗績。

約基奇是籃球智商比肩保羅的球員，同時掘金也是唯一一支進攻以中鋒為發起點的球隊，可見約基奇的表現不僅影響自己，更影響球隊未來的發展。如果不自律的約基奇還不加以約束，或許他走不了多遠了。

今天的比賽我相信很多球迷都看了，約老師今天上半場只有一個運動戰得分，下半場才有了一點點的攻擊慾望，根本不攻也不妨。

整場比賽大部分時間都是在拿球分出來給高位打擋拆，高位球員等到拆開後，他又跑不動，球給不到他手裡，防守呢，就更不要說了，雙腿就像灌了鉛一樣，跳不起來。

其實我們也無法全怪他在場上的狀態，確實太胖了，脂肪太多了。

現在的強度還不大，如果到了季後賽，那強度上來他的身體受不了的，所以還是他能自律，減肥吧，少喝快樂肥宅水，畢竟約老師的手上技術還是很好的。

本場比賽掘金主場迎戰湖人，本以為這是一場火星四濺的比賽，畢竟掘金坐鎮高原主場，湖人想要拿下勝利肯定不容易，但是本場比賽約基奇不但沒能夠打出完美的表現，同時還在主場輸掉了比賽，如果不是穆雷和米爾薩普的出色發揮，相比掘金早早就繳械投降了。

本賽季約基奇多次表現了對比賽的不在意和懶散狀態，約基奇本賽季各項資料更是相比上賽季下降了不少，而本場比賽約基奇也是完全不在狀態，在球隊進攻和回防都能夠看到約基奇都是非常慢的在移動，防守端更是腳步移動速度非常慢，接球之後也是第一時間找隊友，還非常猶豫，最終全場失誤了5次之多。

雖然目前掘金戰績還是在西部第二的位置，但是掘金不容大意，特別是約基奇需要找回狀態，不然現在的體重完全適應不了現在的比賽，猶豫體重的原因，約基奇在腳步上要慢許多，同時在進攻端因為對手防守強度的增加而失去了身體的優勢，約基奇減重肯定是勢在必行的。

在NBA，如果你稍不注意就會被淘汰，球隊也許會容許你這次這樣做，但是不意味著每次都可以這樣挑戰球隊的底線，如果約基奇還沒意識到問題，那麼未來將會很快被淘汰的。

戒掉可樂的約老師，聯盟前三的中鋒。

可重新拾起可樂的他，就是五花肉，看他打球，不說對抗頂不動人了，他跑我看著都累。

現在的約老師，不單單只是要跟對手，做對抗，還要跟他那身五花肉做對抗。

世界盃害死了他。

好好的一個約老師，低調、謙遜號稱靈活的死胖子，可以射，可以組織，可以傳球，可以護筐，可以低位背身單打，可本賽季，腫起來的他，什麼都不是，看著他跑，我眼睛都累。

也就是掘金陣容深度厚實而已，不然，哪有西部第二的位置。

輸給湖人，這一場，約老師責任難辭其咎。

出戰34分鐘，13分，作為內線核心他投了12球才得4球，在內線，才拿到5籃板，就連對手湖人拿著底薪的花火都比不了。

正負值來到了-6分，這對約老師來說，極為地罕見。

NBA發展太快了，不穩定是聯盟常態。

約老師年紀輕輕，拿了大合同，又迷上了可樂，不想奮鬥了。

不自律，遲早會害死他。

花火回頭之前遭遇就是約老師未來最好的模板。

要知道，現在他可是能拿的出手的榮譽真的沒有。

未來到底可以走多遠，還是要看他，但，不把五花肉減下來的話，那我敢斷定他這輩子，充其量也就是不錯的輪換藍領而已。

本賽季開始後，《丹佛郵報》就對約基奇因為體重超標導致的能力下降提出過異議。本賽季，約基奇的場均表現出現了大跳水，場均只能得到15.6分10.4籃板6助攻1.1搶斷，投籃命中率45.8%，三分球命中率23.2%，和他上賽季的場均20.1分10.8籃板7.3助攻1.4搶斷，投籃命中率51.1%，三分球命中率30.7%的表現相去甚遠。

目前掘金給出的官方資料，約基奇的體重還是114公斤，只比上賽季多了1公斤。但根據《丹佛郵報》的預估，約基奇的體重肯定是超過120公斤的，甚至更多。

約基奇的自律性一直以來都不是很好，當年為了戒掉可樂，他幾乎決定重返歐洲，而放棄NBA。

如果職業球員不自律，他們肯定無法走到更高的水準。而體重的暴漲對於球員的傷害會最快的體現在比賽中，事實上不單是約基奇無法克服，上賽季勒布朗因為養傷期間導致體重暴漲，回到賽場後也不是大眾所熟知的勒布朗了。當時媒體的點評就是，勒布朗不再是合格的鋒線防守者，他的進攻效率也不再是頂級。

約基奇如果體重繼續暴漲，影響的可能不只是他在場上的表現，抑或是成就高度，甚至可能讓他的職業生涯都受到威脅。

掘金隊主場不敵湖人，約基奇因“人間五花肉精華”難敵湖人肌肉野獸？不自律的約老師能走多遠？

臺北時間12月4日，湖人客場迎戰掘金，本場比賽被譽為焦點之戰；兩支球隊在前一場比賽均輸球，所以本場比賽對於兩支球隊很關鍵；湖人隊之前十連勝期間被球迷認為“含金量不足”，而12月份迎來魔鬼賽程的湖人，首場比賽就主場不敵獨行俠，全隊上下籠罩一片陰霾！所以湖人全隊上下希望透過一場勝利提升自信心，證明自己；最終湖人反客為主以105-96擊敗掘金隊。

值得關注的是，這場比賽也是西部第一VS西部第二強強對話，湖人抓住了機會；而掘金隊本場比賽輸球最主要原因在於內線，首先看約基奇，本場比賽約基奇全場12投4中，三分球2投全中得到13分5籃板8助攻5失誤，表現堪稱全面，但不具備統治級別，並且從今天這場比賽中不難發現，約基奇全場幾乎沒什麼進攻慾望，均是隊友喂球，並且場上出現多達5次失誤，可見本場比賽約基奇狀態有多差。

NBA開賽至今約基奇場均得到15.4分10.1籃板6.1助攻，投籃命中率45.2%，三分球命中率僅有22.5%，多項資料創造新低；能看出來新賽季的約基奇的確退步了，並且在內線與對手對抗也沒有上賽季那麼從容，約老師怎麼了？

自律成為最大問題，約基奇向左走，向右走，走入低谷！

其實在本屆世界盃中，約基奇所在的塞爾維亞隊最終意外落馬，而約基奇的身材令不少球迷詬病，傳說中“靈活胖子”人間極品五花肉說的不就是約老師嗎，與湖人隊的表示中，約基奇的命中率的確不高，進攻端不利，防守端不足，約基奇彷彿成為賽場上的拖累！從目前看，約基奇的退步因身材走樣所致，NBA聯賽需要擁有機動性的內線，而約基奇之所以能在NBA立足，原因在於擁有出色的體重及內線靈活的腳步，以及傳導球的意識；然而因體重增長，約基奇的腳步不再向之前如此靈活，至於卡位，彈跳等無法與肌肉男抗衡，體能無法跟得上比賽的強度導致下滑的原因。

老王侃球：所以，約基奇如果想改變現狀，首先就是減肥、自律！NBA的競爭激烈，隨時都在淘汰球員；目前看掘金隊是西部第二，然而在未來的賽程強隊如林情況下，約基奇需要保持出色的體能及競技狀態，約老師需要自律了！

五花肉約基奇可謂是NBA聯盟獨樹一幟的球員，當NBA職業球員都遠離高熱量食物時，約基奇卻是很熱衷；其他球員都練出一身腱子肉，看起來非常的壯，約老師身上都是肥嘟嘟的五花肉，肚子尤為明顯一團大嘟囔，就像咱們常說的啤酒肚一樣。

上賽季約老師打出了職業生涯非常出色的賽季，更是重新定義了擁有五花肉的概念，靈活的胖子。可是本賽季約基奇除了登場時間，其他各項資料全面下降。甚至還不如17-18賽季的資料，兩個賽季出手次數幾乎一樣，但是投籃命中率相差不少。17-18賽季約基奇投籃命中率49.9%，三分命中率39%，本賽季投籃命中率45.2%，三分命中率22.5%。

約老師進攻端狀態下滑還是非常明顯，如果不是球隊其他球員的成長，恐怕掘進不會保持西部前三的水準。約老師經歷上賽季真的是膨脹了，飲食幾乎不要求自己，狀態下滑與他的身體上的五花肉有一定關係。另外，上賽季約基奇的表現震驚了其他球隊，本賽季其他球隊對他的有所研究更加透徹。

在與湖人比賽中，面對詹姆斯、戴維斯以及霍華德三位肌肉男狀元，五花肉碰到肌肉男們，只能被彈回來的份，約老師一人怎麼可能抵抗得住湖人三大內線的輪番轟炸，給與身體對抗，約老師消耗極大，進攻效率大大降低。再細看一下約老師登場時間，17-18賽季他登場32.9分鐘，上賽季場均31.3分鐘，本賽季場均31.2分鐘，不合理啊。

約基奇也是從17-18賽季徹底打出名堂，上賽季達到巔峰，可登場時間並沒有增加卻還略減少。不能排除約老師身體脂肪含量的原因，他帶著一圈圈的肉團與對手對抗，自加負重比賽，註定登場時間不會太長，否則約基奇的體力會成為大問題。本賽季約老師的體重比上賽季是增長的，相信他經歷本賽季，必定會注重自己的體重，否則上賽季既是他的巔峰。