立秋是二十四季節之一，也是秋天的第一個節氣，而在不同的地方為了迎接立秋節氣，都有自己的習俗活動，那麼江蘇立秋各地習俗是什麼呢？接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧！

啃秋：江蘇各地　　立秋有啃秋的習俗，相傳明代有一年，南京城裡許多人長了瘌痢瘡，有人便效仿廬州府崔相公之女食瓜讓“瘌痢”落疤自愈的故事多吃西瓜，結果瘌痢瘡果真好了。　　因此人們就在入秋的這一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成習俗。民國時期出版的《首都志》記載：“立秋前一日，食西瓜，謂之啃秋。”也有迎接秋天到來之意。　　因此，現在江蘇人，到了立秋時候，就會買個西瓜回家，全家圍著啃，就是啃秋，因為人們相信，立秋吃瓜可免除冬天和來春的腹瀉。

　　吃綠豆百合湯：蘇州　　老蘇州在立秋這一天還要吃綠豆百合湯。蘇州人比較講究，吃喝也是跟著時令走。綠豆百合湯是清涼解暑的物品。儘管立秋後還可能出現“秋老虎”，但是，老蘇州一般在立秋後幾乎不再喝綠豆百合湯了，所以就在立秋這一天“喝個夠”。

　　摸秋：鹽城　　立秋之夜，鹽城北部地區傳有“摸秋”的習俗。這天夜晚人們可以在私人或集體的瓜園中摸回各種瓜果，俗稱“摸秋”。丟了“秋”的人家，無論丟多少，也不叫罵，此俗相傳始於元代。　　相傳元末，淮河流域出現了一支農民起義軍，參加起義隊伍的將士都是農民出身，他們飽受元軍的兵燹之苦，對兵擾深惡痛絕。這支隊伍紀律嚴明，所到之處，秋毫無犯。　　一天這支起義軍轉移到淮河岸邊，深夜不便打擾百姓，便曠野露天宿營。少數戰士飢餓難忍，在田間摘了一些瓜果充飢。此事被主帥發覺，天明便準備將那幾個治罪。　　村民們得知後，紛紛向主帥求情。為發開脫戰士的過錯，有一老者隨口說道：“八月摸秋不為偷。”那幾個戰士因此話而獲赦免。那天正好是立秋節，從此留下了“摸秋”的習俗。

一葉知秋，睡起秋聲無覓處，滿階梧桐月明中。立秋是24節氣中的第13個節氣，是干支歷未月結束，申月起始的那一天。月令不同，在運勢上也會產生變化。立秋在農曆每年的七月初一前後，公曆的8月7日—9日之間。立秋後天氣由熱轉涼，告別夏日的酷暑。跟中華命理風水網乘著秋的涼意，看看立秋時節都有什麼講究。

1、祭拜許願

過去在立秋節氣後，朝廷、民間都會擇吉日感謝上蒼和祖先，並舉行嘗新儀式，以慶祝五穀豐登。泰益豐易經策劃研究院李亮德建議朋友們在不衝自己屬相的那一天去寺廟燒香許願。記住：只能許一個願哦。

2、旺運桃花

未婚朋友可以外出去居住地的西方旅遊，以便旺自己桃花；也可在臥室西北方放一杯加糖的水，催旺命中桃花。已婚或者戀愛中的男女，泰益豐易經策劃研究院李亮德建議你在自己的枕頭底下放一個同心結，當然請相關跟能讓愛情跟長久。

3、紅紙書寫

旺運首當其衝是健康，因此，根據傳統，泰益豐易經策劃研究院李亮德建議朋友們用紅紙書寫“今日立秋，百病皆休”字樣貼於牆上（入戶門一側的牆上即可），以起到預防疾病之目的。

4、避開方位

立秋時節有搬家和裝修房子或動土的朋友，應該避開正東方，另外家中大門在此時節也不宜立正東方。如果你的入戶門是開在正東方，泰益豐易經策劃研究院李亮德建議你在東方的入戶門上掛一個大中國結來化解。

除了立秋當日要注意西南方外，只要進入農曆的七月，泰益豐易經策劃研究院李亮德特別提醒朋友們就要注意正西方，因為農曆七月屬申，屬陽；又屬金，象徵堅守不變，與節令之交本有衝突。大體說來西方不要有大變化，金意本為堅守，中部屬土，土生金，因而不要有所變化。

5、謹慎愛愛

立秋當天最好要避免男女同房做愛，否則容易產生情緒波動、抑鬱的情緒，因為立秋陽氣漸衰、陰氣漸長，會傷及陽氣，最終導致運勢受損。有些地方立秋當日要避免洗澡、以及在田間行走，否則不利。不過啟用相關吉祥物則可以避煞旺財。

6、避免悲傷

因為秋季人們受天氣影響，所以要做到少思念、少言語、少慾望、少生氣等，一定要心情平靜，否則會傷肺。秋季主金，金主肺之故。

7、其他習俗

中國幅員遼闊，有的地方習俗是立秋當日，婦女用紅布剪成形，縫在兒童的衣服的背後，用以驅除病災。

8、本月不搬家和夜晚活動

因本月民間俗稱為鬼月，儘量不要搬家和夜晚去陰的地方活動，只有好處，無壞處的！

9、超度亡者的最好時機

本月有盂蘭盆節，是超度亡者的最好時機，也是報父母恩的最好時機，可以持誦報父母恩咒，《報父母恩咒》：南無密慄多，哆婆曳娑訶 讀音：南（na）無（mo）密（mi）慄（li）多（duo） 哆（duo）婆（po）曳（yì）娑（suo）訶（he）每逢農曆七月中每日唸誦報父母恩咒四十九遍，可報父母恩，現存父母延壽，去世父母超拔，如一日未誦，次日可補誦。

立秋節氣禁忌：

1、忌重“進”輕“出”

隨著人民生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝後產生的酸性有毒物質，需及時排出，而生活節奏的加快，又使不少人排便無規律甚至。故養生專家近年來提出一種關注“負營養”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進補的同時，亦應重視排便的及時和通暢。

2、忌恆“補”不變

有些人喜歡按自己口味，轉服某一種補品，繼而又從多年不變發展成“偏食”、“嗜食”，這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。尤其是老年人，不但個臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統地加以調理，而且不同的季節，對保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據不同情況予以調整是十分必要的，不能恆補不變，一補到底。

3、忌虛實不分

中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥，虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別，但起碼應把用膳物件分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質淡脈沉細。偏熱者，則手足心熱，口乾，口苦，口臭，大便乾結，小便短赤，舌質紅，脈數。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導致“火上加油”

4、忌多多益善

任何補藥費用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，會引起腹脹、不思飲食；過服維生素C，可致噁心、嘔吐和腹瀉。

　　立秋以後氣溫由熱轉涼，人體的消耗也逐漸減少，食慾開始增加，是人體最適宜進補的時間段，人們可根據這一節氣的特點科學地攝取營養和調整飲食，以補充夏季的消耗，併為越冬做準備。在此節氣期間，雨水減少，空氣的溼度變小，氣候乾燥。

　立秋節氣禁忌

　　忌重“進”輕“出” 隨著人民生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝後產生的酸性有毒物質，需及時排出，而生活節奏的加快，又使不少人排便無規律甚至便秘。故養生專家近年來提出一種關注“負營養”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進補的同時，亦應重視排便的及時和通暢。

　　忌恆“補”不變 有些人喜歡按自己口味，轉服某一種補品，繼而又從多年不變發展成“偏食”、“嗜食”，這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。尤其是老年人，不但個臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統地加以調理，而且不同的季節，對保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據不同情況予以調整是十分必要的，不能恆補不變，一補到底。

　　忌虛實不分 中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥，虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別，但起碼應把用膳物件分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質淡脈沉細。偏熱者，則手足心熱，口乾，口苦，口臭，大便乾結，小便短赤，舌質紅，脈數。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導致“火上加油”

　　忌多多益善 任何補藥費用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，會引起腹脹、不思飲食；過服維生素C，可致噁心、嘔吐和腹瀉。

立秋來了，表示氣溫開始從熱變冷，陽氣漸收，陰氣漸長，是萬物收成的季節，所以秋季養生，也是要以養收為主。

防病保健

秋季氣候乾燥，人的身體在經過酷熱的夏天之後，機體各組織器官都處於津液耗損的狀態，易虛火上延，出現“秋燥”，而鼻乃肺之竅，所以鼻腔乾燥在立秋之後尤為常見。

有時候早上睡醒會感覺鼻子乾乾的，本身體質比較燥的話還容易流鼻血，這個時候不要驚慌，多喝溫水，用棉籤沾點乾淨的水滋潤一下鼻腔。除了鼻子幹之外，“秋燥”還會造成口乾、喉嚨幹、唇乾、面板乾等。

所以這個時候我們的保健主要以養肺降燥為主，下面小艾給大家介紹的這三個穴位，透過艾灸，不但能保健，對治療咳嗽、氣喘、鼻塞等呼吸疾病都有一定的作用。

肺俞穴——養肺散熱之要穴

位置：位於人體的背部，當第3胸椎棘突下，旁開1.5寸（二指寬）處

作用：止痰，治療咳嗽氣喘、吐血、支氣管炎、面板瘙癢等

尺澤穴——清宣肺氣，瀉火降逆

位置：尺澤穴位於手臂肘部，取穴時先將手臂上舉，在手臂內側中央處有粗腱，腱的外側即是此穴。

作用：治療咳嗽、氣喘、咽喉腫痛、胸部煩滿、肘臂攣痛等

中府穴——調理肺氣，止咳鎮痛

位置：在胸前壁的外上方，雲門下1寸，平第1肋間隙，距前正中線6寸。

作用：治療支氣管炎，肺炎，咳嗽，哮喘，肺結核，支氣管擴張等。

飲食起居

《素問藏氣法時論》載：“肺主秋……肺欲收，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散。所以，要儘可能少食蔥、姜等辛味之品，適當多食一點酸味食品，山楂、烏梅、陳醋都可。

滋陰潤肺的食物也要多吃，如蓮子百合粥清肺火，適用於肺陰虛，虛火旺盛，素有口乾、口苦者；川貝枇杷梨皮糖水潤肺止咳，適用於肺熱，口乾咳嗽者；黃芪山藥粥補肺氣，適用於肺氣虛，容易感冒者。

“秋三月，早臥早起，與雞俱興”，早臥以順應陽氣之收，早起，使肺氣得以舒展，且防收之太過。

初秋，暑熱未盡，涼風時至，天氣變化無常，相信很多朋友也有感受過一天經歷春夏秋冬的感受。因此，早上出門的時候，就算覺得熱也該帶件外套在身上，以防晚上回家天氣轉涼，稍不注意就容易感冒了。

精神調養

秋高氣爽，秋天是宜人的季節，但是由於氣溫漸降，再加上草枯落，所以在秋天總有種秋風瑟瑟的寂寥感，容易使人憂鬱，對往事懷戀。在這個季節，我們就該保持神志的安寧，培養樂觀的情緒，本來秋天就是豐收的季節，何必那麼多杞人憂天的想法呢？

週末可以去爬爬山、登高遠眺，感受大自然的美麗，呼吸新鮮的空氣可使人心曠神怡，一切憂鬱、惆悵等不良情緒頓然消散，是調解精神的良劑。

立秋到，天漸涼，正是豐收時光。

認真養生的人們，

總是會有意想不到的收穫的。

今日9點06分

迎來“立秋”節氣

炎熱的夏天即將過去

涼爽的秋天款款而來

今年的立秋時節

處在中伏和末伏時段

熱氣騰騰的“秋老虎”

提醒著人們暑氣的餘威仍在

但不論白天的Sunny多麼熱烈

夜晚的風已經帶上絲絲涼意

從此以後

天氣會一天比一天涼爽

立秋有三候

一候涼風至

炎暑之時

我們小扇引微涼

如今大自然會送來涼爽

二候白露生

露水悄然出現

在初秋早晨的Sunny裡醒來

向世界莞爾一笑

三候寒蟬鳴

蟬

夏日裡的音樂家

正在奏響一年最後的樂章

立秋的習俗

貼秋膘

“立秋”這一天，民間素有“貼秋膘”一說。人到夏天，缺乏胃口，飯食清淡，體重大都要減少一點，稱為“苦夏”。

秋風一起，胃口大開，就想吃點兒好的，補償夏天的損失。補的辦法就是“貼秋膘”，首選吃肉，所謂“以肉貼膘”。

曬秋

立秋時節，田間地頭處處可見人們“秋忙”的身影，農家小院曬滿了玉米、辣椒、大豆等農作物，呈現出詩一般的“曬秋”景象。

如今在江西婺源的篁嶺古村，曬秋已經成了農家喜慶豐收的“盛典”，篁嶺曬秋被稱為“最美中國符號”之一，每年吸引數十萬人前去賞秋拍攝。

啃秋

啃秋，實際上是一種豐收的喜悅。

立秋·詩詞

《立秋》

南宋·范成大

三伏燻蒸四大愁，暑中方信此生浮。

歲華過半休惆悵，且對西風賀立秋。

立秋，標誌著秋天的開始，也是一年中最富有詩情的時刻。

酷暑已盡，人人喜涼；未及深秋，不必生悲；綠意將褪未褪，草木將黃未黃，伴著明亮而不毒辣的Sunny，品嚐最宜人的自然。

《秋詞》

唐·劉禹錫

自古逢秋悲寂寥，

我言秋日勝春朝。

晴空一鶴排雲上，

便引詩情到碧霄。

全詩宛如一幅色彩瑰麗的秋日美景圖卷，帶給我們強烈的視覺衝擊，秋之開闊，秋之自由，秋之絢爛，秋之壯麗，盡在詩句裡一覽而盡，全篇激盪著一股雄渾的氣勢，讓人稱絕。

此詩不過四句，卻一掃古來逢秋而悲的固化情緒，讓我們領略了秋日裡別有詩情的壯麗圖卷，令人一讀而身心沸騰，堪為佳作。

《秋思》

唐·張籍

洛陽城裡見秋風，

欲作家書意萬重。

復恐匆匆說不盡，

行人臨發又開封。

秋風又起，吹到洛陽城中，吹落了遊子的家書。思鄉之情太重，寫信都不知如何下筆。

信寫好了，又擔心言不達意，拆開看了又看，才交給送信人。

春去秋來，歲月如流，遊子傷漂泊。回憶兒時，茅屋三椽，老梅一樹，高枝啼鳥，小川游魚，如今，物是人非，空留落寞。

《秋夕》

唐·杜牧

銀燭秋光冷畫屏，

輕羅小扇撲流螢。

天階夜色涼如水，

臥看牽牛織女星。

蕭瑟秋夜裡，燭光畫屏，羅扇流螢，本是一片靜好。

只是，夜色裡的石階如冷水，靜坐寢宮，獨自一人，只能默默凝視牛郎織女星。

有人說，世上最孤獨，不是一個人的孤獨， 而是嘗試過不孤獨後發現，自己又回到最初的孤獨裡。

《秋涼晚步》

宋·楊萬里

秋氣堪悲未必然，

輕寒正是可人天。

綠池落盡紅蕖卻，

荷葉猶開最小錢。

秋風颯颯，秋雨蕭蕭，一切都顯得那麼淒涼冷落，但，秋天並不意味著悲哀。

綠池中的紅荷雖已落盡，銅錢大小的新葉還有長出，其實，希望無處不在。

《立秋日曲江憶元九》

唐·白居易

下馬柳陰下，獨上堤上行。

故人千萬裡，新蟬三兩聲。

城中曲江水，江上江陵城。

兩地新秋思，應同此日情。

走在秋的路上，涼風細細，時光走筆，夏已變成回憶了，慢慢的身邊的風景都會變成秋天的模樣，那又有什麼關係？

總有一天，我們說過的話，做過的事，走過的路，都會變成過往的風景，但那些曾入眼入心的美好，卻會一直停留在心底。

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萬千育兒案例，總有一個啟迪你。

立秋之後還要熱多久？颱風、洪水氾濫的今年，還會有可怕的秋老虎嗎？

秋天，有人說是一個蕭條的季節，一個憂傷的季節。

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可我認為不是，“秋”由禾、火組成，從字面上理解，有著禾苗稻穀成熟的意思，她是一個收穫的季節，也是一個金燦燦的季節。

秋天的美是成熟的，她沒有春天的含蓄，沒有夏天那麼奔放，也不像冬天那麼寧靜。但是，秋天與春天一樣可愛，和夏天一樣熱情，與冬天一樣迷人！

我喜歡秋天！

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立秋，是秋季的第一個節氣，民間有句俗語是：早上立了秋，晚上涼嗖嗖。

不過，經常已經過了立秋，但天氣還是十分炎熱，甚至有時候比夏季更熱，這是為什麼呢？其實立秋並不意味著炎炎酷暑的天氣就此結束了，而是表示季節轉換的開始，氣溫不會立即下降。熱在三伏，秋後還有一伏呢！所以，末伏往往是在立秋之後的，也就是我們常說的“秋老虎”啦！

秋老虎在民間是指立秋以後的短期回熱天氣，持續時間大概7-15天。

關於秋老虎形成的原因，詞典解釋是：副熱帶高壓又再度控制江淮流域，氣溫回升，所以形成了悶熱天氣在，說實話這解釋我覺得也就呵呵。

中國幅員遼闊，“秋老虎”的表現南北還是有所不同的，一般華南地區的秋老虎比長江流域的會遲一些，而且，每年秋老虎的時間也都不同，甚至有時候會有“秋老虎”來了去，去了又回來的現象。

“秋老虎”的天氣溫度雖然比較高，一般在33℃以上，但畢竟已經進入秋季，氣候相對還是乾燥，早晚倒不會很熱，還是能感受到秋天的氣息，一般只有中午太陽當空照的時候會比較熱。

以前曾經有些年份，立秋熱，到了處暑還是很熱，所以，民間有“大暑小暑不是暑，立秋處暑正當暑”的說法，不過，這種夏天秋天持續高溫炎熱的情況還是不多見的。

所以，立秋其實並不是酷熱與涼爽的分水嶺，要想體驗到真正秋天的涼爽的感覺，一般可能還是要到白露之後了吧！

而今年，前兩個月全國各地洪水氾濫，颱風也是時不時地就過來打個招呼，包括今天的2006號米克拉。而古人有“一場秋雨一場寒，十場秋雨要穿棉”的說法，可能立秋後下一次雨就要涼快一次，所以，人們都在猜想，今年的秋天還會不會有秋老虎呢？我希望不會啦！

其實關於立秋，古時候立秋對農民的影響比較大，所以，人們對立秋的重視程度不亞於過節，在漫長的生活中逐漸形成了很多跟立秋有關的習俗，有些甚至到現在還儲存著這種習俗。

相傳在古代的立秋當天，皇帝會率領文武百官到西郊祭祀，下令武將操練士兵，以求保家衛國。而且在立秋之後，會選一個黃道吉日，一來感謝上蒼與祖先的庇佑，二則是嘗試新收成的米穀，以示慶祝。

啃秋（咬秋）

報秋

宋朝，在立秋之日，皇宮裡面要把栽在盆裡的梧桐移到殿內，等時辰一到，太史官就會高聲呼喊“秋來了”，然後，梧桐會落下一兩片葉子，就是報秋啦！

曬秋

曬秋是南方一種典型的農村風俗，如湖南、江西等地的農民，會利用自家的房前、屋後、窗臺、屋頂等場所晾曬果蔬糧食等農作物，也是一種歡欣喜悅的場景啊！

摸秋

相傳，在農曆的八月十五，就是中秋節。如果婚後還沒有生育的婦女，中秋節當天夜裡在小姑子或者其他女伴的陪同下，到田野的瓜架、豆棚底下，在黑夜中趁暗偷偷摸摸地去摘取瓜豆，這種行為就叫摸秋。民間還認為摸南瓜，就比較容易生男孩，摸扁豆，容易生女孩呢！怎麼樣，有沒有人在躍躍欲試了呀？

貼秋膘

由於很多人到了夏天天氣熱，沒有什麼胃口，夏天基本上體重都要減少一些的。而到了秋風一起，胃口自然好了，更是想著要增加營養，補償補償夏天的損失，這種做法就稱為“貼秋膘”。貼秋膘最明顯的體現就是吃各種肉，燉肉、烤肉、紅燒肉……，所謂以肉貼膘嘛，哈哈！

但是，貼秋膘說的好聽，可大吃大喝過後，你是不是馬上就後悔得捶胸頓足了呢？

告訴大家一個好辦法，要想貼秋膘不後悔，可以適當地喝點普洱茶。普洱茶有消食、解油膩的功效，傳說乾隆皇帝每天也要喝75g的普洱茶哦！其實，現在華人越來越注重養生，很多人都有喝茶的習慣啦！不管怎樣，只要平安健康就好哈！