不自信的原因是因為不瞭解，自信的人都是因為懂得很多很有內涵，這樣才能有足夠的底氣。所以沒自信的人不妨多看書多看諮詢。提升一下自己各方面的認知。多接觸自己圈子以外的東西。這樣你的圈子將會越來越大

如果一個人總是認為自己不夠好，沒有能力配上身邊的人，那麼可能存在低自尊的心理。想要改變低自尊，首先要透過行動擺脫內化的刻板印象，具體可以這樣做：

解決不自信有兩點。

第一，充實自己。要不斷的學習，不斷地積累，提高修養，放寬視野，不斷進取。

第二，不要盲目攀比，不要羨慕別人，不要有虛榮心，做好自己，肯定自己。

做到以上兩點，你就自信了。

謝邀請，說到自信，首先得看你是男性還是女性，男性和女信的自信是很大差異的，男性的自信主要表現在才華、技術、實力或力量方面。而女性就不一樣了，這是因人而異的，其次還得看你從事的是什麼工作。自信主要是建立在你所擁有的資本基礎上，而所擁有的資本包括很多方面，包括知識、閱歷、經驗、技術、力量、甚至是美麗的容貌或傲人的身材，這些都可以成為自信的資本。

不自信原於對未來的不確定而產生的恐懼和焦慮，一粒種孑發芽生根然後自信的生長，是對當下的土壤和環境的認可。土壤是家庭和單位，環境是人際關係，作好當下，自信心自然好了。

如何解決問題不自信

這個問題，因很多人問過，我做了專門的文章解說，有空可以翻閱。

不自信，歸根結底是種不接納自己。

人最習慣性的動作是對比，所謂天外有天，人外有人，一直比誰都沒有個勝出，誰比誰成功，大家概念中首富算是約定俗成的成功了吧，他若說沒你健康，舒適，他就也有對比弱項，所以不做無謂的對比。

學著接納最真實的自己，過去給你的已改變不了，不好的也不必抱怨，過去會影響你，但不決定你，所以你的出生你是不能也不必抱怨，“投胎是技術活”大家不都玩笑說著，能決定還是當下的你。多想想自己的優點，比如踏實肯幹，比如熱情等等，多想想自己的優點。

還有靜下來，想下自己的不自信來源哪，具體事件，如：因不夠認真事情耽擱，那就覆盤下，找出明顯原因改正。

若是本質技術不夠，那就多加學習，現在網路發達，沒有學不成，除非你偷懶。

等你有了他貢獻感，有了一定價值感，自信自然就來了。

其實我只是要告訴你：1.你不是孤軍作戰，像精芬這樣的“社交隱形人”很多，很普遍；

2.尤其要重點提示的是，不要因此就覺得自己就不好，就比別人差。我們只是天生自帶敏感基因（心理學家研究人腦結構發現“杏仁核”結構的大小與人的恐懼感直接關聯，從而塑造內外向不同性格）。

3. 雖然是先天遺傳的，但後天可以透過學習和練習加以改善，我們並非無藥可救。

我們之所以會社交焦慮，主要原因是以下幾方面：

1. 社交時的注意力偏差。是不是與朋友或他人互動時，如果朋友沒有及時迴應或者回應不明確，我們心裡就有想法：是不是我哪裡得罪TA了？TA是不是哪兒不喜歡我？

社交時過於關注負面情緒，容易產生消極思想，導致焦慮而畏縮不前。

解決辦法：不要在消極思維裡鑽牛角尖，跳出來找些中立的理由，比如：TA可能沒聽懂又不好意思再問；TA一時下不了決定所以沒立即回覆……多想想積極的、好的交往經歷

2. 過於關注自身，自我感知能力太強，總不自覺地把自己想象成人群中的焦點，導致心理壓力大，情緒不安。

解決辦法：很多演員、企業家、政客其實都是內向性格，比如周星馳、扎爾伯克、撒切爾，但他們處於工作狀態時能夠從容不迫。所以，把注意力多集中在要做的事，要完成的目標。

我們害怕說錯話、做錯事，但其實犯些小錯並不會損害人們對我們的評價，相反會覺得我們很誠實可靠，增加親切感（出醜效應）。

3. 缺乏社交技巧。不知道在何種場合說何種話，不知道怎樣化解尷尬、窘境，讓我們在面對陌生環境或陌生人群時顯得無所適從，乾脆躲避隱身。

解決辦法：觀察、學習社交達人們的待人接物方法，親身實踐。這種能力只有透過學習和鍛鍊才能提高，越迴避就越生疏。

第一：對自我能力的信心。譬如你非常擅長某事，那麼在談論此事時，你會不會更敢於發表看法和意見呢？所以，把話題朝你擅長的領域去引是一個不錯的方法。如果是第一次見男女朋友（面試也是如此），記得提前打聽對方的興趣愛好（公司和崗位要求），然後做些功課。

第三：有了第一點和第二點，你就會慢慢的養成自己的“氣場”（需要幾年時間），別人對你的印象就是“說話清晰且條理分明，意見中肯且非常專業”。

我個人認為不自信是不會伴隨一生的，只不過是人們在某個階段的低谷期迷茫期。怎麼擺脫這種情況，當你搜索到這個答案或問題的時候，我相信你正在告別這種不自信情況。

怎麼做才能自信，那我現在就明明白白的告訴你怎麼做，首先，認清“自己”和自身的優缺點，把自己發光的地方發揚光大，然後提升自己對很多事物的見識見解多學點本事，讓自己更有價值，其次不要對自己在某件事情上太苛刻需取長補短，不要再死路上浪費時間，對自己每分每秒做規劃，在結交有能力朋友圈，多學多看少說廢話，管理好自身的情緒，提高情商。

人生就是打遊戲

打打大boss小boss

一輩子很快過去啦

找找自己自卑的原因

是害怕別人的目光呢

還是覺得自己哪裡不夠好

害怕在意別人的意見的話完全沒必要

大家都很忙根本沒時間注意別人

覺得自己哪裡不好就改唄

口才不好練口才

長得不好看學化妝

胖的話減肥

沒錢的話努力想辦法賺錢

人生嘛

其實特簡單

有啥可自卑噠

大家都是一樣的幾十年

筆芯

加油呀

我之前也是一個很自卑很自卑的人，成績平平，不會打扮，見識也沒別人那麼廣，不敢和陌生人主動說話，害怕被別人嘲笑看不起，別人看著我我都覺得別人是在心裡嘲諷我。但是自信是自己給自己的，別人幫助不來，為了能讓自己更加自信，我也是一直在努力。

1、多看書。不可否認，書讀的多的人身上都會有一種氣質，這種氣質會讓別人看見你的第一眼就想去靠近，而且見識廣博的人在交談中會更有魅力。

2、記得微笑。不要總是一副苦大仇深的樣子，微笑也會增加你的魅力值。

3、保持外在的整潔，衣著得體，女孩子可以畫個淡妝，男孩子勤刮鬍子。打扮不是為了給別人看，而是給自己看，讓自己舒服。

4、適量的運動，維持體型。肥胖會讓別人對你的第一印象降幾個檔次，同時更重要的是它會影響你的健康。

5、幽默但不低俗。與他人的交談中適度的幽默會讓大家更喜歡和你聊天，但是切忌低俗，不然就是負分了。

6、要有上進心。每一個努力的人都值得大家尊敬，你越努力就越能得到你想要的東西，都說認真的人最美，不是嗎？

首先你要找到自己不自信的原因！

自己身上有哪些比不上別人的地方，慢慢的去改善，發現自己的長處，規避短處

我也是窮養極其不自信的人，從小大齙牙，被人家嘲笑牙擦蘇，齙牙妹。 論長相:自己面板黃，眼睛小，嘴巴大。論家庭:自己家家境貧寒。 所以我非常自卑

但是我沒有因為缺陷而變得更加頹廢，反而在找原因然後變好

我覺得我不夠漂亮，那我努力把面板變好。做牙齒矯正，化點淡妝。我覺得我不夠外向，我就努力和別人交流。我覺得自己家境貧寒，起點比別人低所以更加努力。所以現在的我充實而自信！

找出讓你不自信的原因，然後努力去克服那些缺陷並完善。你就會慢慢的自信起來。一件不敢做的事情多做幾遍就會了。不夠自信用努力爭取更多讚美，你就能自信起來了

加油，做個獨立自己的人️（雖然不懂你是男孩還是女孩，但是改善缺點變得自信是沒錯的）

多和人溝通交流，好的態度能減少尷尬，多聽少說。還有就是多提升自己，不只是外表還是自身學識，多點話題才不會和人交流的時候無話可說。

這個是個很大的難題；在這個問題上，沒有人可以說完人！

自信是相對的；自信固然好，不自信未必不好；沒有人生來就是自信的；也不是一輩子都很自信！

許多名人，年輕時也不自信，這是一個成長的過程！

所以，不自信，千萬別自卑，這是可以透過自身的努力，慢慢改變、克服的；

憑我有限的經驗，給你建議如下：

1、加強體育運動，自我健身有助於擺脫孤獨、減少抑鬱、增加快樂指數和信心指數；如跑步、游泳、打球等等，可以使人樂觀、開朗；能認識、挖掘自身的潛能；

2、多讀書；讀行業內的名著、公認的標杆之作；可以為自己的迷茫找到方向；與歷史對話、與名人為伍，可以增加方向感、找到許多迷茫的答案，啟迪思考、增進判斷力；

3、多與朋友交往；特別是健康、愉快的社交或者有正能量的勵志、嘉獎以及類似的公開活動；可以從其他人的正能量上受到感染，進而抵禦抑鬱與自卑的因素；

4、與藝術結緣；藝術有助於增強自我的思考、挖掘內心的真實感受、感受到別人無法替代的一些個性體驗；比如，繪畫、音樂、舞蹈；不論你的水平如何，如果真有興趣，假以時日，都會有所進展；對於自己的自信心的增強有好處；

5、在職場，處理好與上下級、同事的關係；在工作中，沒有人是完人，比起下屬，你就是領導，比起新手，你就是專家；與任何同事相處，可以看到自己的短處和長處；知道自己的不足，反而有助於自己的成長；

6、在家中，不論你是家長還是子女，你都有別人替代不了的角色；這是你的獨特之處，比如，你是哥哥，你就有照顧弟妹的責任；比如，你是弟弟，你就有要求被照顧的權力，你可以撒嬌；其他人是不能譏笑的；你是不可替代的、你可以因此增強你的自信。

盧梭說：我就是我，我不想做別人。

李白：天生我才必有用。

愛迪生：自信是成功的第一秘訣。

希望這些話，對你有所啟迪。

在生活中，我想每個人都會遇到讓自己不自信的事情，在這裡我分享一些我自己的心得，供大家參考

1.多鼓勵自己。寶劍鋒從磨礪出,梅花香自苦寒來。不是每一件事情都是一蹴而就的，在每一次達到目標之前，總會遇到一些挫折，這時候不能失去信心，因為往往是有自信的人，才能走到最後。

2.多讀書充實自己。讀書，能讓我們明白許多道理，還能提升自己，道理明白了的多了，我們在遇人遇事時，也會處理的遊刃有餘，不會手忙腳亂，會漸漸地變得自信起來。

3.學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。

4.做自己喜歡做的事。對自己喜歡做的事，因為比較投入，容易取得成功，繼而產生成就感，這非常有利於自信心的提高。

5.冒一次險。當你做了以前不敢做的事以後，你會發現：原來作這事並沒有什麼了不起！這對提升自信心很有幫助。

我想像我們這樣的人，應該聚一聚，相互鼓勵，走出自己的內心世界，勇敢的面對未來。因為孤獨，因為缺少愛。寧願把自己封鎖起來，不願去打擾別人。經常的自我安慰，經常的跟自己妥協。然後繼續孤獨，迷茫下去。人們說：都是因為窮。

簡單……用”有效的方法”去刺激他，幫助他！一是真誠“溝通”。二是對症“下藥”。三是講透”道理”。四是明確自己的“責任”。五是專業成就“自信”。六是隻有“自己就自己”。七是幫助和指導他“成功”。

這和一個人的性格有很大關係，有人比較開郎，就會顯的自信好多，有人沉默寡言就好像不自信，當然也不是絕對。自信緣於對事物的掌控，當不自信時，應該鼓勵他，讓其削除恐懼

想讓自己有自信，首先需要慢慢跟周圍的朋友深入接觸，要會把自己的想法大膽說出來，別人接受了你的想法，你慢慢就會有了自信心，對自己的能力就會有信心。其次就是可以在工作中展現自己的能力，得到別人的肯定，會對你自己的信心逐步增強。

還記得美國作家愛默生曾說過：“自信是成功的第一秘訣。”因此，擁有自信就擁有無限機會。那麼如何增強自信呢？

首先，要善於發現自己的優點。在從事各種活動時，多想想自己的優點，並對自己進行自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。

其次，與自信的人多接觸。“近朱者赤，近墨者黑”這一點對增強自信效果明顯。與人交往時，不可謙虛過度，雖然謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。

最後，學會微笑，懂得揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。