脫髮與勞累休息不好，精神緊張，壓力過大都有關係的啊。另外，少吃辛辣油膩的食物，還要注意營養調理，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質。更多詳細的你可以在（ 包習揚坎坷人生路）這篇博文了解一下，我之前也是在這得到了幫助

脫髮的主要原因：

1、精神壓力過大。長期充滿壓力的生活容易導致精神長期緊張或是壓抑，從而容易使頭部的區域性微迴圈發生障礙，長期如此，則會造成頭髮的病態性脫落。

2、營養代謝失衡。平衡的新陳代謝結構能為頭髮及頭皮層提供充分的營養，維持頭髮的正常的生理生長過程。但是如果新陳代謝系統失衡破壞，就會導致大量的頭髮脫落。尤其是現代人都喜歡熬夜，這是極其不好的，熬夜會降低人體的新陳代謝從而導致脫髮。3、內分泌失調。內分泌系統調節人體的各項生理活動維持在正常的狀態。當人體的內分泌失調例如當雌雄性激素失調後，就很容易引起頭髮的脫落。

4、外界對頭髮的化學或物理性傷害。電燙、染色、捲曲或拉直都容易對頭髮造成損害，頻繁進行會使頭髮失去光澤和彈性，甚至會引起脫髮。還有Sunny下長時間的暴曬，非常不利於毛髮的生長。

脫髮可以分成兩種基本型別： 由於毛囊受損造成的永久性脫髮，和由於毛囊短時間受損造成的暫時性脫髮。永久性脫髮即常見的男性禿頂。在某些歐洲國家，男性的禿頂率高達40％。 永久性脫髮（即男性型脫髮）的掉髮過程是逐漸產生的。開始時，頭前額部的頭髮邊緣明顯後縮，頭頂部頭髮稀少；然後逐步發展，最後會發展到只剩下頭後部，頭兩側一圈稀疏的頭髮，其主要原因有三：遺傳因素，血液迴圈中男性激素的缺乏或失調；過於肥胖。另外，多種面板病或面板受傷留下的疤痕，天生頭髮發育不良，以及化學物品或物理原因對毛囊造成的嚴重傷害均可引起永久性脫髮。 暫時性脫髮往往是由得了發高燒的疾病引起的。不過，照X光、攝入金屬（如鉈、錫和砷）或攝入毒品、營養不良、某些帶炎症的面板病、慢性消耗性疾病，以及內分泌失調等也可造成暫時性脫髮。 男性型脫髮的治療方案有兩種。第一種是毛髮移植，就是把還長頭髮地方的頭皮的毛囊移植到不長頭髮的地方，即：從頭後部移到前部。第二種方法是區域性敷藥。常用米諾西地外敷，能有效阻止多種原因引起的繼續脫髮，促進已禿或頭髮稀少部位的頭髮再生。 1、脂溢性脫髮：常常出現在中青年身上，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭髮光亮，稀疏而細，或者頭髮乾燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。 解決辦法：應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。 2、病理性脫髮：主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫髮，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。 解決方法：多休息，身體康復或停藥後頭發會重新長出。 3、化學性脫髮：有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫髮 解決辦法：不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。 4、物理性脫髮：空氣汙染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫髮。 解決辦法：不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵汙染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。 5、營養性脫髮：消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫髮 解決方法：加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。 6、肥胖性脫髮：大量的飽和脂肪酸在體內代謝後產生廢物，堵塞毛囊導致脫髮 解決方法：少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。 7、遺傳性脫髮：脫髮也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。 一, 頭髮養護的目的在於維護頭髮的健康，同時可以克服頭皮屑或掉髮等。 防止脫髮要從日常的頭髮護理開始，下面的是介紹頭髮護理的基本方法 一、洗髮和護髮 頭髮的清潔是髮質健康的基礎，而正確的洗滌方法是養護頭髮的重要因素。

掉頭髮什麼原因： 1、睡眠要充足：充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。 2、遺傳性掉頭髮：遺傳性掉頭髮是男性最常見的掉頭髮原因，這種脫髮的原因是人體頭部毛囊有一部分存在天然缺陷，容易受到體內雄性激素刺激而使毛囊萎縮，導致頭髮大量掉落。 3、精神原因：當今社會精神壓力大也是掉頭髮的一大原因。古人有“一夜白了頭”的說法，可見頭髮和精神是有很大關係的。精神問題導致的掉頭髮一般都是暫時性的，只要調整好心態，改善生活質量，這種脫髮一般都可以恢復。 4、外部刺激：外部刺激也是掉頭髮的主要原因。外部刺激主要來自燙髮、染髮、拉扯頭髮、束髮、空氣環境差、清洗不乾淨等。這些刺激是直接傷害到毛囊，造成慢性掉頭髮，還容易損傷髮質，頭髮變得又細又軟。這些因素可以說大多數都是人為造成的，因此需要引起我們的重視。

應該不會無緣無故，可能是身體或心態出現了什麼問題哦。這時候要選擇好的護髮產品，tangle angel天使梳就能很好的保護頭髮，使用感不錯

　　1、減肥(營養性脫髮)

　　所有的減肥方法均是圍繞熱量為中心，有效的指標則是圍繞減少熱量的攝入，與此同時也直接或間接減少了其他營養的攝入。不過女孩子們很少考慮身體和頭髮的感受，突如其來的營養結構和數量的變化，讓身體和頭髮一時間很難接受。於是精神萎靡、掉髮、髮質變差等問題隨之而來，但大多數持續一段時間後可自然恢復。

　　2、重金屬(化學性脫髮)

　　無論是空氣、泥土，甚至食用水都含有鉛、鎘、汞、砷等，重金屬。攝入過量重金屬就可能出現掉髮、髮質變細、稀疏、永久性脫髮等問題。近些年重金屬引起的脫髮是非常普遍又很難被重視的脫髮原因，除了保護環境沒有更好的方法預防這種脫髮。

　　3、頭皮PH環境(化學性脫髮)

　　PH值的高低不容易直接導致掉髮，但原有的PH環境遭到破壞時就可能會影響毛囊的生長週期，髮質細軟、乾枯、稀疏等問題。髮廊的燙染髮劑的PH值可高達10以上，頻繁漂、染、燙是一個危險訊號。

鬼剃頭是民間的一種說法，指的是一種脫髮症狀“斑禿”，因為斑禿是屬於精神性脫髮，短時間一塊或者多塊頭髮出現掉落的情況，所以人們形象地將其稱為“鬼剃頭”。

世界上任何事情都是有因有果的，脫髮也不例外。這肯定和你平時的生活習慣啊、飲食啊、精神壓力等等有關。

出現了脫髮怎麼辦

1、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

注意飲食的同時還要注意這些？

1、戒菸

吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。

2、節制飲酒

白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟“休息”兩日，即停止飲酒。

3、消除精神壓抑感

精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。

男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

　　早晨醒來第一件事，不是去刷牙洗臉，而是照照鏡子，摸摸自己的頭髮有沒有掉光。每天喚醒咱的不是鬧鐘，而是枕頭上那一根根珍貴無比的頭髮。看著頭頂上越來越稀疏的頭髮，頓時陷入了恐慌。

　　臨床表示，每天有50-100根的頭髮掉落屬於正常情況，如果超過100根，就要引起重視了。常見的脫髮型別為雄性激素脫髮，又稱“脂溢性脫髮”，中國男性患者較多，主要的症狀表現為髮際線往後移、頭頂毛髮稀疏。治療脫髮一定要知道脫髮的原因，對症下藥才能徹底的攻克它，那麼造成雄激素脫髮的原因有什麼呢？

　　那麼造成雄激素脫髮的原因有哪些呢？

　　1、造成雄激素脫髮的原因------雄激素

　　二氫睪酮是導致雄激素脫髮的主要因素，研究表明脫髮部位頭皮中5α-還原酶、二氫睪酮含量高於非脫髮部位或非脫髮患者的相同部位，且脫髮區睪酮轉化成二氫睪酮的能力明顯增加。進而導致毛囊微小化，毛髮逐漸變細，毛髮生長週期縮短最終導致脫髮。

　　2、造成雄激素脫髮的原因------生活壓力

　　生活在大城市下的都市人，快節奏的生活壓得大家都喘不過氣，熬不玩的夜、加不完的班，長期下去導致他們精神壓力大、飲食作息不規律，對身心健康帶來了很大的威脅，進而身體內部的出現了不均衡，導致了脫髮。

　　3、造成雄激素脫髮的原因------遺傳因素

　　研究表明，80％的脫髮都屬於遺傳性脫髮，父母有脫髮現象的，往往後代的遺傳機率要比正常人大得多。遺傳性脫髮的本質是頭頂和前額部分的毛囊就存在著先天性的遺傳缺陷，更容易受到雄激素的刺激而萎縮。

　　知道了雄激素脫髮的原因，那麼應該如何治療雄激素脫髮？

　　1、治療雄激素脫髮，生活治療

　　毋庸置疑，養成良好的生活習慣，對身體是有扛扛的益處的。道理其實大家都懂，但是真正做到的卻很難。但為了日漸減少的頭髮，一定要逼自己一把！規律的生活作息、少喝酒、少吃油膩、辛辣的東西，不熬夜，從生活習慣改善脫髮的問題。

　　2、治療雄激素脫髮，藥物治療

　　可以採取藥物治療的方式來促進頭髮的生長恢復，跟在貧瘠的土地上種莊稼一樣。藥物治療適用於脫髮早期和中期階段，長期使用會有很大可能看到明顯的療效，但是畢竟是藥物治療，還是應該謹慎而為，根據個人的具體情況按照醫囑使用。

　　3、治療雄激素脫髮，手術治療

　　上面介紹，男性脫髮主要是因為前額和頭頂部位的毛囊對雙氫睪酮過敏引起的，所以脫髮一般都是從腦袋兩側和頭頂開始的，而植髮是從後枕部提取健康的毛囊，人後枕部的頭髮對雙氫睪酮並不過敏，將後枕部的毛囊提取，種植在脫髮的區域後，它還是保持著原來的特性。這麼一解釋，發友擔心脫髮是否還會再次脫落的疑問就解決啦。

　　小科還是想提醒廣大脫髮朋友，遇到脫髮及早治療，不要等到“禿”了再後悔喲。

脫髮大體可以分為先天性脫髮和後天性脫髮，先天性脫髮與遺傳因素有關，在臨床也比較少見，故不詳談。對於後天性脫髮，通常是由區域性疾病、精神因素、全身性疾病引起的，還有其他致病原因尚不十分清楚。後天性脫髮一般可以分為脂溢性脫髮和斑禿。脂溢性脫髮以男性患者居多，這類脫髮佔所有男性脫髮的90%左右，主要與遺傳因素、雙氫睪酮濃度升高有關，患者表現為頭髮細軟、稀疏、脫落，早期前髮際呈M形脫落，也有些患者表現為從頭頂處開始稀疏脫落。女性脂溢性脫髮患者多數從頭頂中央開始脫落。 斑禿又可分為全禿（即頭皮上頭髮全部脫落）和普禿（即不僅頭皮上頭髮脫落，還有眉毛、腋毛、陰毛等毛髮全部脫落）。

　　1、減肥(營養性脫髮)

　　所有的減肥方法均是圍繞熱量為中心，有效的指標則是圍繞減少熱量的攝入，與此同時也直接或間接減少了其他營養的攝入。不過女孩子們很少考慮身體和頭髮的感受，突如其來的營養結構和數量的變化，讓身體和頭髮一時間很難接受。於是精神萎靡、掉髮、髮質變差等問題隨之而來，但大多數持續一段時間後可自然恢復。

　　2、重金屬(化學性脫髮)

　　無論是空氣、泥土，甚至食用水都含有鉛、鎘、汞、砷等，重金屬。攝入過量重金屬就可能出現掉髮、髮質變細、稀疏、永久性脫髮等問題。近些年重金屬引起的脫髮是非常普遍又很難被重視的脫髮原因，除了保護環境沒有更好的方法預防這種脫髮。

　　3、頭皮PH環境(化學性脫髮)

　　PH值的高低不容易直接導致掉髮，但原有的PH環境遭到破壞時就可能會影響毛囊的生長週期，髮質細軟、乾枯、稀疏等問題。髮廊的燙染髮劑的PH值可高達10以上，頻繁漂、染、燙是一個危險訊號。

　　4、創傷(物理性脫髮)

　　一些有強迫症的小夥伴，沒事兒喜歡拔頭髮，這種壞習慣輕微者會引起脫髮量增多，嚴重者則會引起瘢痕性脫髮或“拔毛癬”。另外，小小的頭皮外傷很難察覺，經常抓頭撓癢、扎頭髮、撞擊、摩擦產生的微小創傷肉眼是看不到的。網上盛傳的用鹽洗頭的偏方，經常使用會打磨頭皮，對毛囊造成二次傷害，所以不建議採用。

　　5、微生物(感染性脫髮)

　　頭髮經常洗，但是總有異味、脂肪粒、大量掉髮，有可能是微生物滋生引起的。網上有女孩子剪短頭髮後恢復的，大多是這種脫髮。洗髮後應儘快吹乾可防止微生物滋生，還有經常清洗臉盆、毛巾等。

　　6、精神性脫髮

　　大家都知道精神性脫髮常指因精神壓力過度導致的脫髮。其實精神性脫髮也指患者認為自己脫髮異常，但臨床檢查未發現病理性症狀。說白了就是妄想成病。精神性脫髮易發於孤獨性格，不善交際，精神壓力大的年輕人。

人人都有掉頭髮的現象，特別是到了秋天，專家說人每天都會掉50-100根頭髮，和每天生長的數量基本相當，所以說這脫髮是一種正常現象，因為頭髮也有它自己的壽命，到了一定的時候，就會自然脫落。不過有些人會大片地掉，最後成了禿子。這是怎麼回事呢?一般可從兩個方面分析原因：一、內在原因1、健康原因：身體血虛腎虧，中醫認為，脫髮乃血虛虧損之故。

2、膠原蛋白流失：隨著年齡的增長膠原蛋白流失，這也是不可避免的。

3、遺傳原因：如脂溢性脫髮就是一種遺傳性脫髮，這是因為人體的部分毛囊存在先天性的缺陷。

二、外在原因

1、外部刺激：如長期使用染髮劑長期，或常使用電吹風、電熱器燙髮而損傷頭髮。

2、飲食不當：如吃過多的油膩的食物使脂肪代謝紊亂，或營養不良都可能影響毛囊血液的供應，阻礙頭髮的正常生長而導致脫髮；

3、細菌及病毒感染：因不注重頭部衛生，引起細菌感染，毛髮血液供應不足而導致脫髮；

4、精神問題：如緊張，恐懼，強迫症等，使得內分泌紊亂，體內新陳代謝不正常，影響正常的血液迴圈，導致頭髮的營養供不足給而脫髮。

不管什麼原因，當出現這種異常掉頭髮時，都應該引起我們的重視，加強保護和護理。