柚子含有豐富的維生素C，常吃柚子可以淡化色斑、緊緻肌膚，營養專家研究發現，在不改變其他飲食習慣的基礎之上，每天飯前吃半個柚子，堅持一段時間，可以起到減肥的作用，除此之外，每天吃一個柚子，還可以降低體內的膽固醇、甘油三酯。

　　多吃柚子的好處有哪些



　　1、多吃柚子可以幫助身體更好的吸收鈣質以及鐵質。

　　2、柚子的營養價值很高，常吃柚子有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等的功效，還可以促進傷口癒合，對敗血病也有輔助療效。

　　3、柚子含有生理活性物質皮甙，可以降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，對腦血管疾病有良好的預防作用。

　　4、新鮮柚子果肉中含有類似胰島素的成分，是糖尿病患者的理想食品。

　　5、柚子含有維生素P，可以強化面板毛細孔，加快恢復受傷的面板組織，而且柚子的熱量很低，有減肥、美膚的功效。

很好的！

柚子富含糖類、橙皮苷、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、揮發油、多種礦物質等營養元素。

1、柚子中含有生理活性物質橙皮苷、柚皮苷，可以降低血液黏滯度，減少血栓的形成，對腦血管疾病有較好的預防作用。

2、柚子中的維生素C含量比較多，有很好的解酒、解毒的作用。

3、柚子中含有鉀，幾乎不含鈉，鉀離子能有效保護血管，可降血壓、調節血脂、降低膽固醇。

4、柚子能幫助身體吸收鈣和鐵，其所含葉酸有益於孕婦，有預防貧血和促進胎兒發育的作用。

多吃柚子好嗎？

一，柚子的基本情況

柚子的正式中名叫柚，這個名稱來源於《尚書，禹貢篇》，在《中國植物誌》中確定為正式中名。別名在《五雜俎》中記載為拋；還有文旦等等。為芸香科柑橘屬柑橘亞屬喬木。分佈於中國常見以南各地，最北見於河南信陽一帶，全部為栽培植物。由於栽培原因，品種很多，不少於100個品種品系。

柚子以果肉味道分為酸柚和甜柚兩大類。或者以果肉的顏色分為白肉柚和紅肉柚兩大類。也有以果形分為球形柚子和梨形柚子兩類。這裡注意還是以果肉味道分類能夠涵蓋它們的各個形態變化情況。

二，多吃柚子好嗎

柚子在南方是一種常見水果，在北方主要依靠運輸南方的柚子食用。根據有關單位研究測定，柚子主要含有水分、蛋白質、碳水化合物、粗纖維、灰分、脂肪、維生素B、維生素C、、維生素E、維生素D、鈣、鈉、鉀、磷、鐵、鋅、黃酮類、多糖、SOD、柚皮苷等營養物質和生物活性物質。從以上柚子的成分來看，吃柚子對人體是有益的。但也不能過量，一定要適量食用，對人體有增加營養物質和保健身體的作用。在一些資料記載，由於柚子含有維生素C比較高，有消食和解酒毒的作用。

1.柚子營養價值很高，含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的礦物元素，常吃可以補充人體所需的營養物質。2.常吃柚子具有健胃潤肺、理氣化痰、清腸利便等功效。3.常吃柚子可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。4.柚子含有豐富的生物活性物質，可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，對腦血管疾病如腦血栓、腦梗塞等有較好的預防作用。5.鮮柚中含有類似胰島素的成分，經常食用對糖尿病可以起到預防和治療的作用。

柚子含有非常豐富的維生素、胡蘿蔔素等物質，它還可以開胃消食、解酒、下火等功效。但身體虛寒的人最好不要過多食用柚子，服藥的高血壓患者也不能食用柚子。除此之外，味道非常苦的柚子也最好不要吃。首先，柚子含有非常豐富的維生素、胡蘿蔔素等對我們身體有很多好處的物質，而且它還有開胃消食、解酒、下火等功效，甚至還可以輔助部分疾病的治療。不過食用柚子也是有很多禁忌和注意事項的，比如柚子是一種比較寒涼的水果，所以身體虛寒的人就最好不要過多食用它。同時，在服藥的高血壓患者也最好不要吃柚。。

柚子營養成份非常的高，含有大量的維生素、微量元素、蛋白質以及有機酸。此外患有心腦血管病及高血壓患者食用效果最佳，因為柚子含有天然微量元素鉀，可以預防血壓升高。

柚子易生長、對環境要求不高，果實大、味道甜美，受到許多人們的喜愛，但是坊間流傳柚子吃多了並不好，這是為什麼呢？

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工具材料：

柚子

操作方法

01

柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病伴有低鉀血癥患者（腎功能不全伴高鉀血癥患者禁用）最佳的食療水果。

02

柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇。

03

柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度。

04

柚子還有增強體質的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，所含的天然葉酸，對於懷孕中的婦女們，有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效。

05

鮮的柚子肉中含有作用類似於胰島素的成分鉻，能降低血糖。

06

患胃病、消化不良者，慢性支氣管炎、咳嗽、痰多氣喘者，心腦腎病患者尤其適合吃柚子。

07

脾虛便溏、腸胃不暢者慎食。

首先多吃些水果都是非常不錯的，特別是一些水分比較多，膳食纖維比多的水果，不經可以在冬季為我們補充水分，同時膳食纖維還可以促進腸道的蠕動，有利於腸道的消化吸收，還可以促進排便。這對於冬天來說或許可以免去不少煩惱，柚子就是非常不錯的選擇。

這主要是因為，天氣寒冷之後，喜歡運動的人或許越來越少，大家都陳天待家裡，缺乏運動的同時，還成天就喜歡吃些高熱量食物，因此特別容易出現便秘、消化不良等情況，因此多吃些水果是最好的，而柚子中含有大量的水分，以及膳食纖維，因此是最佳的選擇，更為重要的是它還非常便宜，味道還很鮮美。

從營養價值方面來說，柚子含有大量的糖類，同時也含有蛋白質、維生素、如維生素B族，維生素C，維生素P，胡蘿蔔素；同時還含各種礦物質。

特別是鉀元素、維生素C等非常被人們看好，具有很好的美容養顏的效果，經常吃，或許心血也非常“開心”，素來有“長壽果”之稱，受到很多養生認識的吹捧。還有清熱降火之功，特別適合冬季進食，特別是大魚大肉吃膩味了之後，來點柚子，或感覺非常不錯。不妨試試。

所謂一種保健食品是非常不錯的，有益於健康，當然也有不少人做藥理推廣，本人不是特別贊同，因為這畢竟只是一種美食，即使天天吃也不會有啥副作用，過分誇大期藥用功效或有些不切實際。就分享到這裡，僅供大家產考。

不好！什麼事物都是物極必反，都要有度。再好吃、再有益的食物，適度多吃點可以，但多吃肯定是不好的。這是最淺顯的道理！

損害牙齒：柚子中含有的酸性物質與牙齒直接接觸

會對牙齒表面的黏膜造成刺激，使牙齒變酸，損害牙齒。

腸胃不適：柚子是一種寒性水果，大量食用柚子會出現胃寒、腸道紊亂的情況。

噁心嘔吐：柚子帶有一定的酸性，又屬於寒涼性的水果，吃多了柚子可能會出現噁心、嘔吐等胃部不適的情況。