隨著健康育兒觀念的逐漸普及，越來越多家長開始重視寶寶的牙齒護理。從寶寶萌出第一顆牙開始，家長就需要開始幫其刷牙了。很多家長都感到糾結，該用什麼樣的牙膏給寶寶刷牙呢？寶寶還不會漱口，能用含氟牙膏嗎？

氟對於牙齒健康的作用毋庸置疑，已有充分的研究證據表明，含氟牙膏能有效預防齲齒。但氟又是一把雙刃劍，兒童生長髮育期間氟攝入過量反而會影響牙齒健康，導致氟牙症。這也正是很多嬰幼兒家長糾結的根源。

其實，這個問題已有美國牙醫學會（American Dental Association）等權威機構給了我們答案：給嬰幼兒刷牙是可以用含氟牙膏的，而且推薦使用含氟牙膏。氟能夠顯著降低嬰幼兒發生齲齒的風險。

氟攝入過量一般都是由於某些地區飲用水中氟含量過高造成的，並非因使用含氟牙膏所致。

但由於寶寶太小還不太會漱口，所以要注意牙膏用量。通常情況下，嬰幼兒一次擠米粒大小的牙膏就可以了，大一點的兒童可以擠豌豆大小的牙膏量。這樣的氟攝入水平不至於危害寶寶健康，又能有效預防齲齒。

盧士軍 營養學博士

3歲以下的兒童可以可以用含氟牙膏？

這個問題，困擾眾多媽媽。

今天可愛菌就給大家解答這個難題。

首先開門見山，給出肯定答案。

可以用含氟牙膏，而且從寶寶長出第一顆牙齒開始就要刷牙，並用含氟牙膏。

為什麼？

以為氟化物是有效的防齲成分，中華口腔醫學會建議所有人都應使用含氟牙膏，3歲以下兒童可使用含氟量較小的的牙膏，並且控制用量，但不是不能用。

以下科普來自北京大學口腔醫院口腔全科醫生|許桐楷

含氟牙膏是指牙膏中含有氟化物，常見的有氟化鈉、單氟磷酸鈉、氟化亞錫等等。氟化物是有效的防齲成分，是二十世紀牙科最偉大的發現之一。所有人都應該使用含氟牙膏，不論年紀大小，從小baby長出第一顆乳牙起，就應該使用含氟牙膏。

含氟牙膏會中毒？你想的太多了

不少人擔心3歲以下的兒童在使用含氟牙膏時會不小心吃下去，如果是水果味的，可能直接吃掉，最後導致氟中毒。但如果因為害怕氟中毒而不使用含氟牙膏，只會得不償失。

一般來說，要想到達氟過量，需要攝入每公斤體重0.05—0.07毫克氟，比如孩子體重10公斤，那麼攝入0.5—0.7毫克氟就有過量的危險。

吃多少氟才會中毒？將兒童牙膏上擠滿牙膏有可能會中毒，但事實上不需要用這麼多牙膏。

牙膏中又含有多少氟呢？一般的含氟牙膏的含氟量為1000ppm，即每克牙膏含1毫克氟。據測算，如果將兒童牙刷上擠滿牙膏的話，那麼將總共有0.75—1克牙膏，即約1毫克氟，而一般刷牙是不可能用到這麼大量的。對於0—3歲的兒童，每次使用米粒大小的牙膏，3—6歲每次黃豆大小（5毫米長），都是非常安全的，不會漱口也沒關係，就算把這些牙膏都吃了也沒事。

根據美國牙科學會2014年的最新指南，只要有牙，就該用含氟牙膏刷牙。下圖（左）是3歲以內的用量，從長第一顆牙就可以開始用，操作的關鍵點是擠米粒大小牙膏，並且把牙膏壓到牙刷毛裡，這樣能避免孩子把牙膏當果凍直接吃了；下圖（右）是3—6歲用量。

再次強調，所有人都應該使用含氟牙膏，只有含氟牙膏才能有效預防齲齒。這是中華口腔醫學會對全體公眾提出的建議。

在刷牙這件事上有太多謠傳的“道理”，比如說“不能長期使用同一種牙膏”的說法流傳很廣，目前並沒有任何證據證實牙膏會使口腔內的細菌產生耐藥性。牙膏所使用的殺菌劑就那麼通用的幾種，你可能換了好幾種牙膏，但還是同一種殺菌劑。

可愛菌建議各個寶寶，從可愛的第一顆萌芽長出，就開始刷牙之旅吧。早晚刷一次牙，保持口腔健康。爸爸媽媽在孩子小的時候要幫助刷牙，這份幫助可以持續到孩子會好好，像大人一樣刷牙為止。因為一般小孩自己刷牙刷不乾淨。儘量在孩子自己刷完之後，大人再幫助清潔一遍。這份幫助可以持續早上小學前。

牙齒真的太重要了，護理不當會出現齲齒黃牙等，輕則影響美觀，重則影響咀嚼功能，面部發育，所以寶媽們一定要從寶寶第一顆萌出開出就給寶寶建立好的刷牙習慣哦~

該不該選含氟牙膏，不僅要看孩子的年齡，還要看你住在哪個地方。

在飲水含氟量過高的地區，7歲以下兒童不推薦、也無需使用含氟牙膏。 高氟飲水地區主要分佈在中國華北、西北、東北和黃淮海平原地區。包括山東、河北、河南、天津、內蒙古、新疆、山西、陝西、寧夏、江蘇、安徽、吉林等12個省份。

而住在低氟飲水地區和齲病易感區的孩子，3歲就可以開始使用含氟牙膏。

對於稍微年幼一點的孩子來說，他們還無法辨別口中的是什麼，甚至還沒學會怎麼把口中的東西吐出來，如果這時就給他使用含氟牙膏是非常危險的，他很有可能把用來刷牙的牙膏統統吞嚥下去，造成氟中毒。但一般來說，只要家長看管得當，這種情況不會發生，以牙膏的含氟百分比而言，要達到氟中毒的劑量可能要吃下比平常刷牙要多得多的牙膏，所以我們也不必視含氟牙膏為洪水猛獸。

氟是人體正常代謝以及促進牙與骨正常發育的必需微量元素。缺氟就會出現齲齒與骨質疏鬆的症狀。含氟牙膏能夠保護牙齒，降低齲齒患病率。尤其在兒童牙釉質形成和礦化時期，進行適量的補氟，可以強化牙齒結構，是非常重要的防齲措施。

可以用，防止蛀牙的，小孩子喜歡吃甜食，容易長蛀牙。

刷完牙以後也可以配合兒童漱口水使用，可以將口腔問題防患於未然。

牙膏推薦日本花王的，漱口水推薦日本微素的，可以試試看

使用含氟牙膏能夠保護牙齒，預防齲齒。但氟攝入過量也會危害身體健康。

該不該給孩子用含氟牙膏，主要看兩個方面：

1.孩子的生長地域。一些地區的飲水含氟量過高，7歲以下兒童不推薦使用含氟牙膏。中國的高氟飲水地區主要分佈在華北、西北、東北和黃淮海平原地區，而低氟飲水地區和齲病易感區的孩子，3歲起可以就使用含氟牙膏。

2.孩子的年齡。必須等到孩子會把嘴裡的東西吐出來後，才能給他用含氟牙膏。家長要告訴孩子牙膏不能多擠，更不能吞進肚子裡，而且要選擇兒童專用的含氟牙膏。

一般來說：

1.1歲以下的孩子用清水刷牙就好。

2. 1-3歲的孩子，可以選擇無氟、可吞嚥的嬰幼兒專用牙膏。

3. 滿3歲的兒童，可以使用兒童含氟牙膏，但6歲之前，應在家長的監督和指導下使用。高氟地區的兒童，不建議在7歲前使用含氟牙膏。

面對市面上琳琅滿目的兒童牙膏，家長們很“頭大”：畢竟孩子小，又是入口的東西，挑起來必須慎之又慎。

市面上的牙膏主要分為兩大類，一類是不含氟的牙膏，另一類則是含氟牙膏。

氟是人體正常代謝以及促進牙與骨正常發育的必需微量元素。缺氟就會出現齲齒與骨質疏鬆的症狀。

含氟牙膏能夠保護牙齒，降低齲齒患病率。尤其在兒童牙釉質形成和礦化時期，進行適量的補氟，可以強化牙齒結構，是非常重要的防齲措施。

但氟也是個“雙刃劍”，如果攝入過量，則會對身體造成一定的危害。這要根據孩子的生長地域來決定，到底何時用含氟牙膏。

在飲水含氟量過高的地區，7歲以下兒童不推薦使用含氟牙膏。

高氟飲水地區主要分佈在中國華北、西北、東北和黃淮海平原地區。包括山東、河北、河南、天津、內蒙古、新疆、山西、陝西、寧夏、江蘇、安徽、吉林等12個省份。

而住在低氟飲水地區和齲病易感區的孩子，3歲起就可以使用含氟牙膏。

對於非常年幼、還不會吐出口裡東西的孩子來說，使用含氟牙膏是非常危險的，孩子會在不知不覺中吞下過多的氟化物。

一般等到孩子學會吐水以後，就可以更換含氟牙膏了。

換了牙膏以後，家長要告訴孩子不要吞牙膏，每次少擠一點，約為黃豆粒大小或約5毫米即可。

兒童使用牙膏時，難免會吞嚥。成人牙膏的含氟量高，孩子吞嚥過多會導致氟中毒，影響恆齒的發育。

而兒童含氟牙膏中的氟含量少，只要教會孩子正確使用，兒童含氟牙膏是安全的。

還要選擇符合國家規定標準、有信譽和質量保證的兒童含氟牙膏。

目前，中國並無專門的兒童牙膏標準，但根據牙膏的國家標準規定，兒童含氟牙膏總氟量指標要求為0.05%~0.11%。

含氟牙膏要標明氟新增量，兒童含氟牙膏應該標有警示性文字。家長在購買時要留意包裝。（73）

全球最權威的牙科機構美國牙科協會透過大量研究發現，使用含氟牙膏能夠有效預防兒童齲齒，而且牙膏中的氟含量完全不影響孩子的健康。

對於兒童，由於吞嚥反射比較差，刷牙時常常會出現吞嚥，所以使用含氟牙膏一定要防止攝入過量，不建議3歲以下的兒童使用，3歲及3歲以上的兒童可使用含氟牙膏，每次建議使用“豌豆”大小的量，特別是6歲以下的兒童，3-6歲，年齡較小，可能自主完成能力較低，所以建議家長督促並協助孩子刷牙，6歲以上的兒童家長可督促刷牙。

#樸貨研究所#

一定要給寶寶挑選屬於寶寶自己的牙膏，也就是說，寶寶是不可以使用成年人的普通牙膏，因為成年人牙膏中的薄荷含量比較多，寶寶可能接受不了刺激，還有就是成年人牙膏中的配方不適合寶寶的牙齒。

給寶寶選擇含氟量較少的牙膏，對於兒童牙膏來說，還會分不同年齡段使用的，這時一定要看清楚，選擇適合自己寶寶年齡段的牙膏。

給寶寶選擇溫和型的牙膏，還可以根據寶寶的愛好，選擇他喜歡的香型。比如說，有些寶寶喜歡草莓，就可以給寶寶選擇草莓味的牙膏，這樣不僅可以吸引孩子刷牙的慾望，而且果香的牙膏刺激性更小。

#樸貨研究所#

一定要給寶寶挑選屬於寶寶自己的牙膏，也就是說，寶寶是不可以使用成年人的普通牙膏，因為成年人牙膏中的薄荷含量比較多，寶寶可能接受不了刺激，還有就是成年人牙膏中的配方不適合寶寶的牙齒。

給寶寶選擇含氟量較少的牙膏，對於兒童牙膏來說，還會分不同年齡段使用的，這時一定要看清楚，選擇適合自己寶寶年齡段的牙膏。

給寶寶選擇溫和型的牙膏，還可以根據寶寶的愛好，選擇他喜歡的香型。比如說，有些寶寶喜歡草莓，就可以給寶寶選擇草莓味的牙膏，這樣不僅可以吸引孩子刷牙的慾望，而且果香的牙膏刺激性更小。

寶寶吃了奶和輔食以後，食物殘留在口腔，形成酸性環境，增加蛀牙風險。

美國牙科學會推薦，寶寶從第一顆牙齒出來開始就可以使用含氟牙膏了哦。

媽媽在選擇寶寶牙膏的時候，選擇不含防腐劑 含氟的牙膏。

牙膏的使用量三歲以下米粒大小，三歲以上豌豆大小。這個量的話即使吞下去一點影響也是不大的哦。

而且寶寶的學習能力很強，刷牙剛開始的時候，用溫開水給寶寶漱口，並且在旁邊演示給寶寶看，不用多久寶寶就能學會了。

如果媽媽實在擔心，寶寶又比較小，那就用清水刷牙也可以哦。

五歲之前的兒童不應該刷牙。

有多少媽媽，因為擔心氟的風險，滿世界給孩子找無氟牙膏。

其實孩子應該用含氟牙膏。

根據美國牙科協會的最新指南，寶寶長第一顆牙，就應該使用含氟牙膏。

而且，還應該定期評估患齲齒的風險，來確定塗氟的頻率和劑量。

啥？！

氟不是“有毒”嗎？

孩子能用含氟牙膏嗎？

塗氟是幹什麼用的，孩子需要嗎？

氟是一種重要的微量元素，參與人體骨骼和牙齒的生長髮育。

氟與牙齒表面的牙釉質晶體結合，能增強牙齒的抗酸抗腐蝕能力。

氟可以促進口腔中的礦物質沉積，修復被齲齒細菌腐蝕的牙釉質表面。

氟是有害的嗎？

家長擔心氟，是因為氟存在過量的問題。

如果氟攝取過量，將來孩子的恆牙可能會出現小白斑，就是氟斑牙。

這種小白斑以後可能會因為色素沉積，變成黃棕色，並且因為釉質結構不穩固，容易被酸腐蝕。

但是，氟斑牙不是含氟牙膏造成的。尤其兒童含氟牙膏，含氟量非常少。真正需要擔心的是，控制氟的總攝入量！

國內有些地區，自來水含氟量過高。如果你們生活在“高氟區”，比如江蘇淮安和宿遷一帶，建議諮詢當地專業的兒童牙科醫生，瞭解相應的風險。

這個問題在世界範圍內都存在，比如美國的自來水普遍加氟，德國的食鹽加氟等等。都需要結合當地情況，注意控制氟的攝取量。

孩子能用含氟牙膏嗎？

根據美國牙科協會（ADA，American Dental Association）的最新指南，寶寶長第一顆牙，就應該使用含氟牙膏。

《中國居民口腔健康指南》也明確指出：含氟牙膏有明顯的防齲效果。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施，特別適合於有患齲傾向的兒童使用。

在如今工業社會的飲食結構中，孩子如果不接觸氟化物，患齲齒的風險會特別高。

每天使用含氟牙膏刷牙，透過氟化物加速礦物質修復牙齒的過程，能夠幫助預防齲齒。

很多家長擔心牙膏中的氟。其實，現在的兒童牙膏含氟量一般在500ppm（就是0.05%）。這個量相當少，所以只是用含氟牙膏，不會導致氟過量。

還有不少家長說，不敢給孩子用含氟牙膏，是因為孩子總吞下去。

其實這裡有兩方面問題需要考慮。

一方面，控制用量。3歲以下的孩子，牙膏用量大約是一粒米的大小；3-6 歲的孩子，不超過一粒豌豆的大小，大約 5 mm（毫米）。這樣的用量即使吞嚥也不足以導致氟過量。

另一方面，牙膏不要太美味。建議家長不要給孩子買帶果味的含氟牙膏，以免孩子太喜歡吃。可以使用沒有特殊味道的、可吞嚥的含氟牙膏。

而且，家長幫孩子刷牙時，也需要耐心引導，讓孩子逐漸學著吐出泡沫。在孩子還不會漱口的時候，只要把可吞嚥牙膏的泡沫吐乾淨就可以了，不用一定漱口。剩餘的一定量的氟與牙膏中的鈣離子會在口腔中繼續與牙齒結合，進而強化牙齒。

含氟牙膏能保證沒有齲齒嗎？

不能。

氟能增強牙齒抗腐蝕能力，還能修復已經被腐蝕的牙齒表面。

可是，對於牙齒表面腐蝕較多的孩子，光靠含氟牙膏裡面的氟，是不夠的。

牙齒表面腐蝕多，意味著孩子得齲齒的風險高。

我們需要對牙齒進行更長時間的氟化作用，才能讓足夠的礦物質回到牙齒，從而減緩牙齒被腐蝕的速度。這就是塗氟。

我們一般給孩子全口塗氟。

塗氟用的材料有：氟化泡沫、氟化凝膠和氟化漆。

氟化漆最好，因為實驗室資料顯示，氟化漆粘固在牙齒表面最多可以達到近一個星期的時間。

在這段時間裡，氟化漆會一直促進礦物質沉積。自然比每天用含氟牙膏刷牙幾分鐘帶來的效果要好很多。

我看孩子牙齒挺好，不用塗氟吧？

孩子牙齒情況，需要專業兒童牙科醫生來判斷哦。

對於3歲以上的孩子，建議常規塗氟，通常每年一到四次，或由醫生判斷一年幾次更合適。

對於3歲以下的孩子，建議由醫生透過測量齲齒風險，根據風險的不同等級，判斷是否塗氟。

除了醫生的幫助，家長也要督促孩子，在平時健康飲食，養成正確的口腔衛生習慣，預防齲齒。