黃鶴樓下早茶話裸睡之利弊。

在現代化極其發達的今天，我們談一談裸睡的利弊也是十分必要的。裸睡一直被睡眠專家所提倡，事實證明科學地選擇裸睡的確有一些神奇功效。 某些氣虛陰虛及家庭條件不允許者千萬不能效仿。

第一，裸睡有助於緩解人的神經，讓辛苦一天的肌肉不再緊繃，有助於使人進入深層次睡眠，因此這種方法也稱之為安眠的基本功。

第二從醫學的角度來談裸睡也是十分有利的，它能最大限度減少衣服對人的束縛，促進皮脂腺和汗腺的分泌，並能促使全身血液迴圈。

第三，有利於促進男人的身體健康。男性穿緊身內褲睡覺，出汗較多，潮溼的環境容易滋生病原體侵入泌尿系統，裸睡可以降低身體的體溫從而更好地保護前列腺患者。

第四，裸睡可以更好地保護女子。對於女性而言，裸睡會使女子的身體自然釋放身體中的女子體香，裸睡能避免內衣褲成為黴菌滋生的溫床，減少內衣對乳腺的束縛，減少婦科病的發生。

裸睡是愛好人土一再宣傳的好方法，但專家在此告誡我們，它也一些非常重要的禁忌，為了我們自已的身體健康，我們一定要積極去探索尊重。

一是年青的女孩子不能貿然嘗試，因為未成年女性面板更容易遭到侵襲。

二是氣血虛症者，要仔細觀察感受，透過一睌的睡眠是舒適了，還是身體欠佳，如果發生感冒或發燒則應中止。

三是夫妻同時裸睡還是應保持適當的空間，這樣更利於高質量的裸睡。

四是家中人口眾多，住房相對緊張的人土也不宜推行，以免造成互相干擾。

裸睡，雖然很流行，但有很多事情其實你並不瞭解，對於裸睡，因人而異，適可而止。

裸睡，在一定程度上可以提高人的睡眠質量：

面板，可以幫助人體散熱，另外可以調節身體體溫；穿著衣服睡覺可能會降低面板對於溫度的感知、阻擋散熱，從而營養睡眠；也就是說：裸睡，可以幫助提高我們整體的睡眠質量。

裸睡，可以將你的面板打造的更加完美：

面板上分佈著很多的毛囊、皮脂腺等附屬器官他們會分泌皮脂和汗液，裸睡可以幫助面板進行正常的代謝分泌，增加區域性血流量，對於面板有著積極的作用。

有利於減肥：

穿著衣服睡覺，衣服阻擋會導致自然降溫不會順利進行，沒有高質量的睡眠，體內皮質醇激素水平數值就會升高，從而就會“增肥”，所以，不穿衣服可以適當起到減肥的作用。

乾淨、衛生至關重要：

自己要乾淨、床罩、被罩更要乾淨，適當清洗，及時晾曬殺菌，拒絕面板病。

保暖必不可少：

即使是裸睡，也要適當注意保暖，建議可以將毛巾被、杯子蓋住自己的腹部等容易受涼的部位。

裸睡，雖有些許好處，但仍需靠譜操作。

呵呵，其實，應不應該裸睡，裸睡有什麼好處？

我就是一個喜歡裸睡的人，裸睡的好處有很多啊，裸睡的習慣幾乎無人，失眠，加有物，又愛裸睡的，就要勤快的換被子，要經常地拿到太陽底下暴曬，暴曬後的被子又起到了殺菌的效果。穿衣睡覺是習慣脫衣睡覺，那個是享受，冬天一洗澡就喜歡往被窩裡面鑽，那真的很舒服，被子跟身體接觸也不會冷，夏天在風扇上，也不感覺到很熱，有利於血液的迴圈和，皮脂腺汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆身心，消除疲勞，裸睡，對失眠，頭痛，腹瀉等疾病都有幫助，裸睡這樣的一個習慣，可以從另外一個層次增強你的效能力，提升你的慾望！

裸睡對身體還有有很多好處。據資料表明，穿著緊身內褲睡覺，有損健康，俄羅斯也是有益於身體健康，因為裸睡不但可以使人感覺到溫暖和舒適，而且連婦科常見的腰痠，腰疼以及生理期月經痛，也得到了減輕，甚至以往因為手腳冰冷而久久不能入睡的婦女，採取裸睡的方式以後，都能夠很快的入睡。

聽說裸睡還能美容哦，沒有了衣服的隔絕，裸露的面板能夠吸收更多的養分，促進新陳代謝，有力皮脂排洩，和再生面板有一種通透的感覺。

你不知道，裸睡有那麼多好處吧，所以說，每個人的習慣不一樣，其實你穿著衣服睡覺那也是，正常的，傳統的觀念，但是裸睡的話，能夠有那麼多好處，你也可以嘗試一下，去改變一下你的生活方式，或許，你會因為你的改變而感覺到很幸福！

人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，在睡覺的時候，有些人喜歡裸睡，認為這樣睡眠質量更高一些，很多明星也曾經表示自己喜歡裸睡。但是也有些人並不喜歡裸睡，認為裸睡沒有安全感從而影響睡眠質量。沒有衣服的束縛，裸睡其實對於身體更加健康：

夏天天氣炎熱，有的時候內褲一天一換也感覺不是很舒服，私處感覺潮溼。晚上睡覺的時候採用裸睡的方式其實增加了女性私處透氣通風的機會，使女人患婦科疾病的可能性降低。不僅是女性，男性裸睡同樣能為生殖器官營造舒適清涼的環境，從而降低患病風險，提高精子質量。

裸睡更加容易讓夫妻雙方的性慾被喚醒，肌膚的接觸也讓激情燃燒更加猛烈，夫妻之間的感情更加你儂我儂。尤其是對於性冷淡的夫妻來說，裸睡更為適合。

裸睡沒有衣服的束縛，更有寬鬆睡衣被壓在身體下面，身體直接接觸床單，入睡更加輕鬆，並且在翻身的時候也不會因為衣服不適而影響睡眠質量。裸睡可以讓全身處於放鬆狀態，身體血液通暢，有助於改善女人手腳冰涼現象，從而更好入睡。

之所以很多人不太喜歡裸睡，主要是考慮到安全的問題。裸睡也有必要的條件，比如獨立的臥室，寢具乾淨而衛生，沒有人打擾等等。而出差在外是不建議您裸睡的，這個時候儘量是穿著內衣內褲或睡衣，畢竟外面的酒店不能讓人徹底放心。

裸睡應該是很多現代年輕人比較喜歡的一種睡眠方式。很多人認為裸睡對我們的身體健康有好處。那麼裸睡都有哪些好處呢？

第一，裸睡有助於放鬆身心。工作忙碌了一天，回到家裡洗個澡除去身上衣物的束縛與柔軟的被子來個親密接觸，使緊繃了一天的身體和神經徹底放鬆下來，有助於消除一天的疲勞感。

第二，裸睡使人體會到無所拘束的快感，有助於面板分泌物的排洩，促進面板再生，加速新陳代謝。在一定程度上可提高自身免疫力，增強抗病能力。

第三，裸睡可加速全身血液迴圈，在一定程度上可緩解某些緊張性疾病，如慢性腹瀉、間斷頭痛、生理性月經痛等疾病。

第四，有助於失眠病人入睡。身心放鬆和被子的柔軟感使失眠患者的緊張感逐漸減弱，起到很好的安撫的作用。

第五，避免內衣褲滋生細菌。夜晚入睡時穿著貼身的內衣褲，會使本就溫度偏高的部位變得悶熱甚至潮溼，為細菌滋生提供了溫床。

第六，裸睡可以祛痛。裸睡可使緊張地肌肉進入放鬆的狀態，減輕因肌肉緊張而導致的肌肉僵硬、痠痛等問題。

第七，對於女性而言，裸睡使身心放鬆，加速身體的新陳代謝，減輕乳腺疾病，在一定程度上還有美容養顏的作用。

雖然裸睡有諸多好處，但是需要注意的地方也很多。

第一，裸睡要注意勤換床單，定期晾曬被褥。不能讓床單成為睡衣，以免細菌滋生引起身體不適。

第三，注意保暖，避免感冒。

第四，集體生活時注意影響儘量不要裸睡。

最後，關於應不應該裸睡要根據每個人的具體情況而定，不能搞“一刀切”。

可以使人體整個放鬆，

有助於血液迴圈，

可以提高睡眠質量，

使機體的抵抗力升高。

1使人快速入眠，使身體達到全身心的放鬆，沒有衣服的舒服身體得到最大程度的放鬆，促進血液循人在入睡的時候排除熱量，裸睡會排出更多的熱量，還能起到減肥的作用呀，加快新陳代謝，裸睡使身體加快汗液排出，緩解緊張的情緒，人體更加放鬆，腦部更加輕鬆，消除疲勞，放鬆肌肉的緊繃。

2日常要經常換洗床上用品，保持乾淨衛生的床上用品

導語：不知從何時起，裸睡成了一種很洋氣的事兒，你是不是也開始拋棄羞澀，脫衣而眠，開始體驗“睡美人”的超然感受了呢。可其實，裸睡的壞處也是不少的，比如會增加蟎蟲的感染機率，會引起精神緊張導致失眠等等。那麼冬季裸睡到底好不好呢？

調查前提：誰在裸睡？

美國：從上世紀70年代開始，美國的一些家庭已經時興裸睡了，美國布洛斯金調查公司不久前進行的一項調查發現，如今在美國，裸睡人數有了增多的趨勢，年齡層也在逐漸變大，其中21%的25—51歲男性都說裸睡讓自己更放鬆。

日本：潛心研究裸睡問題的日本北海道醫生丸山淳指出，北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利於提高睡眠質量。日本睡眠問題研究所專家對此表示贊同。

調查一：裸睡好，到底好在哪兒？

調查結果：

1、給你舒服超快感。

裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於面板的排洩和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。

2、能舒緩緊張情緒。

裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

3、腰痛頭痛，一睡解決。

裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

4、給私處通通風。

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。

女性陰部常年溼潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。

5、治失眠，不吃藥。

裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

6、裸睡能減肥，這不是吹的。

由於人體面板能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙面板的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液迴圈。

裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的迴圈，面板充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。

7、裸睡能美容，倆字：通透！

沒有了衣服的隔絕，裸露的面板能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排洩和再生，面板有一種通透的感覺。

調查二：裸睡有什麼需要注意的要求嗎？

調查結果：

裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境噢！

1、親愛的，放鬆，別緊張。

首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

2、注意保暖哦親！

再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。

3、床，這是個重要的工具。

最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受Sunny曝曬，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。

4、過敏者要當心！

另外，需要強調的是，對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時面板直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起面板過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。

調查三、裸睡不好，不好在哪兒？

調查結果：

1、裸睡會增加蟎蟲等感染的機率

誠然，緊身內褲可能會引起生殖器官層面細菌的滋生，但同樣誠然的是，被單床罩上細菌存在的機率也不小。內褲和睡衣可以每天都洗，但被單和床罩多久洗一次呢？撐死也是一週一次吧，還是在冬天。再說了，你能保證你的床上沒有其他人留下的什麼痕跡嗎？你看，內褲和被單上都有細菌，但穿著內褲睡最多也是內褲內部的細菌進行交換，但不穿內褲的話，細菌的交換就是外部的了。歷史無數地證明，外部矛盾的危害比內部矛盾的危害更嚴重。

其次，陰冷的天氣，床上很容易滋生蟎蟲，在這種情況下裸睡，會產生面板過敏等症狀，最初的級別也是背部等地方長個痘痘什麼的。

2、強制裸睡會導致精神緊張，產生失眠

如若親們原本是不裸睡的，那就不要嘗試著去裸睡了。突然的一絲不掛會讓人產生一種不安全感，不僅不會“增強免疫能力、減輕因緊張性引起的慢性便秘、慢性腹瀉、痔瘡症狀，舒緩精神壓力、失眠、多夢、頭痛等病痛”，還會適得其反，引起精神緊張性失眠。

3、裸睡或產生審美疲勞

這一條針對的是已婚或者類似已婚的親們。原本，人長得都差不多，況且天天看一樣的東西總會讓人生厭的，即使不生厭，也很難引起什麼誘惑。你時不時地換個睡衣，看著還蠻新鮮的，但有本事你換個身體給他看看新鮮。所以，從男人的角度來說，新婚不久的，最好不要裸睡，不然顯得這個女人有些太過開放，且男人對輕易到手的東西向來不懂得珍惜；結婚很久的，最好也不要裸睡，審美疲勞是婚外遇的前提哦親。

4、裸睡丟臉的機率更大

你看，你睡的時候是裸著的吧，一絲不掛的吧，好，月黑風高夜，突然發生了點意外，要麼有什麼人闖入你的臥室，要麼產生了什麼火災洪災，要麼發生了地震，要麼2012來了，這些都是有可能發生的吧。發生了倒不可怕，關鍵是你要怎麼跑出去呢？穿衣服吧，好像來不及；不穿吧，好像不太隆重。最丟臉的是，你被救了，救你的可不是一個啊，興許一群人呢，興許還有電視臺什麼的現場直播呢。關鍵是，你身上不可能幹乾淨淨的好吧，粘個泥巴灰塵什麼的，是很容易發生的事兒。你看，臉就是這麼丟的。

所以，從防患於未然的角度來說，穿個睡衣睡覺是件很高雅很明智的事兒。

調查結果：

當然，裸睡也是有好處的，可以讓身體不受束縛，經絡可以更通暢。但兩利相遇取其重，兩害相遇取其輕，故，還是不裸睡的好。

提醒一下，非裸睡時，尤其是寒冷的冬季，睡衣要選寬鬆些的、純棉或絲質的。如若一定要裸睡，也行，但提醒一下，被子床單要勤換洗，定期對被褥消毒，注意保暖，以防著涼感冒。

裸睡有沒有好處不知道，不過我從十來歲就開始裸睡了。最開始裸睡是源於我比較容易出汗，特別是天氣熱的時候，有時候汗能把衣服打溼，所以就能少穿就少穿，現在慢慢的變成一種習慣了。在條件允許的前提下穿不穿衣服睡覺其實沒什麼區別，怎麼舒服怎麼來吧！

裸睡，正如其名，就是不穿衣服睡覺。裸睡也確實可以給我們帶來很多好處：

1.可以提高睡眠質量，裸睡時，全身無拘無束對睡眠不會造成任何束縛，自然也就是最舒服的睡眠方式了。

2.保養面板，裸睡可以幫助面板進行正常的分泌和排洩，隨著我們睡眠時體溫下降，還能讓面板直接暴露在相對低溫的環境下，促進面板的區域性代謝。

3.調節神經，裸睡有利於增強人體的適應和免疫能力，同時也有利於消除疲勞，放鬆肢體。

4.促進生殖健康，裸睡的男性精子質量明顯高於非裸睡的男性精子質量，對於女性也可以讓私處不那麼悶熱，能夠保持私處乾爽狀態。

當然了，如果你習慣於裸睡的話要經常換洗床上用品，，睡前洗澡，不然生殖器很容易感染！