首先，焦慮是一個複雜的思維體系，運動可以緩解改善，最終要改變原有的焦慮思維模式，強大自我內心，做該做的事，不憂慮不切實際的事，只有通過不斷悟和學習，找到真正的自我，做好自己就是最大的本事，就沒有焦慮的機會。

其次，我曾經重度焦慮，吃安眠藥都無法睡著，生命面臨過死亡威脅。我是怎麼走出來的呢，一是身體上補氣血，二是真正悟出自己想不通的結，想通了，悟明白了，你就走出了，很艱難也很簡單。加油！

想通過運動痊癒抑鬱症，有點懸！

抑鬱症是一種慢性病，致病因素多而且複雜，病情容易反覆，並且有持續性加重的可能。抑鬱症的治療也要一個系統的過程。

對於輕度抑鬱或者是有抑鬱情緒的患者來說，通過運動可以緩解抑鬱，但是想痊癒，可能還不夠。

對於中度抑鬱症患者，抑鬱時間長，抑鬱症狀明顯：情緒低落，意志行為減退，運動的興趣缺乏，很難通過運動來治療抑鬱症。

對於重度抑鬱症患者來說，更不能只通過運動來痊癒。重度抑鬱症患者往往帶有精神病性症狀和生理上的不適，如：有幻覺妄想，自傷自殺觀念，心慌心悸，四肢乏力的表現，這個時候就需要藥物治療、心理治療配合運動，這樣才能好轉。

抑鬱症是一個比較難治的易復發的疾病，希望你能系統化治療，早日康復！

你的焦慮症多大程度了，如果是輕度可以用鍛鍊康復，畢竟運動是多巴胺最好的獲取途徑。我也有焦慮症，但是我自己把心態弄好了！現在只剩下神經亂跑偶爾神經跳一下的症狀，到現在也沒弄好！如果有懂這方面的可以分享一下的話可以聯絡一下我！我也很願意為大家分享！

運動肯定有效果，可以緩解症狀。但要說完全痊癒，那就不能肯定，因為心身疾病跟許多因素相關，包括本身的心理素質和外界的誘因。試著放鬆身心，改變一下所處環境，去旅遊，去運動……這一切對焦慮症患者肯定有好處的。