90後買房焦慮症怎麼克服？

首先我們要知道焦慮和焦慮症是不一樣的，焦慮症是屬於病理性的焦慮，大多是與遺傳有關，是種無根據的驚慌緊張，心理體驗是泛化的，無目標的擔驚受怕，生理上也常伴一些警覺增高的軀體症狀。如心悸，暈厥，發抖等。

焦慮症需要心理諮詢或藥物治療。

焦慮情緒又不一樣，焦慮情緒是一種對潛在失控的恐懼。面對的情形是未知，不確定，或者是不被掌控之中的感覺，我們就會感受到不安全感。而對於潛在的失控與不安全感，我們所感到的焦慮就是人潛意識的恐懼。

焦慮症是要找專業的醫院進行初步診斷治療。因買房感到的焦慮是焦慮情緒，通過改變自己的心態去調節。

把你買房焦慮的情緒用在於努力行動的事情上，找方法努力掙錢，不要說自己不會，肯吃苦耐勞遲早會買到你想要的房子，每個月的房貸還清，熬過了這艱難期，再回頭想想之前努力奮鬥掙錢的付出都是值得的。

02.制定好目標，用計劃代替期待。

沒有目標就沒有方向，有了目標就像有指示牌，指引你正確的方向走，所以，制定好明確的計劃，清晰的知道自己要做什麼事情。把大目標化解為小目標，按計劃一步步去實行，不要太急於求成，認真去對待，使計劃更可控感，達到預期想要的結果。

呼吸是以口腔和胸腔呼吸，但是呼吸放鬆調節法是以腹式呼吸，它是以腹部作為呼吸器官的方法。先讓自己站好或坐好，身體放鬆，慢慢的呼吸，呼吸的時候感覺腹部慢慢的鼓起，到一定程度時把氣撥出，撥出的時候感覺氣流是經過鼻腔撥出。

04.暗示法

告訴自己買房沒有必要過於焦慮，每個人買房多少都會有壓力感，沒人是免疫的，正常的心理面對，保持適度的焦慮使自己有興奮感去調動相關身體的體能完成任務。過於焦慮是種錯誤的資訊，只有行動起來，以積極的思維思考，焦慮才會有所減輕。

自我刺激來達到轉移的注意力的目的，可以閱讀一些幽默，勵志，吸引人的書籍，或者是做些繁重的體力活，集中精力放在眼前要做的事情中。

06.自我嘗試放鬆

身體放鬆，情緒穩定後，大腦想象一些可能出現危險的情況，可以先讓最弱的場景出現，重複幾遍，慢慢的知道任何情況都有危險，使焦慮的整個過程消失。

你好，焦慮症是一種通常沒有明顯刺激源即並非由焦慮刺激引起的，以焦慮情緒體驗為主，同時伴有明顯植物性神經功能紊亂的神經症性障礙。

因此，焦慮症的特點之一便是沒有引起具體焦慮的源頭，諸如題主所說，如果你的焦慮體驗就與買房有關，那麼可能是因買房引起的焦慮情緒。

而焦慮情緒可以自行調節，或者尋求具有國家從業資質且正在接受長期學習和個案督導的心理諮詢師進行評估。若評估結果為焦慮症傾向，那麼還是需要前往醫院就診。

首先，從自身的心理認知層面，可以適當的進行一些注意轉移，不要僅僅看中買房這一件事情，這會給自身造成越來越大的壓力，不利於焦慮的緩解，可以多關注一些自身地區的房價走勢；瞭解一些購房政策等，還可以附加一些心理暗示，改變自身的問題關注點，不要把關注點長期放在“購房困難等”問題上，這樣會在心理上有一定的焦慮緩解作用。

其次，最為有效克服購房焦慮的方式便是擺脫對購房這一未來事件的不安感，這便需要自身經濟等方面的增長。

適當的焦慮對於人的發展，尤其是年輕人的發展是具有良好的促進作用的。焦慮的克服最終還是需要實際問題的解決的。希望您能夠有效的把控自身的焦慮程度，將焦慮轉變為動力，早日“克服”掉購房的煩惱！

每天清晨，鬧醒我們的除了鬧鐘，還有焦慮和生存本身，很多人早早就陷入了焦慮的怪圈。而房子就是很多人焦慮的根源，在中中國人的觀念裡，都希望有個自己的家，以致於現在房子似乎成了生活的必需品，就連結婚也將有房作為前提。不少適婚青年喊著沒錢買房，說自己焦慮，但也有買了房也喊著焦慮的。

論壇上有個帖子，樓主座標某二線城市，父母早幾年為他們全款買了房。但婚後老婆想要再買一套，兩人收入一萬多，樓盤單價6800元/平米，首付24萬，三十年房貸每月2200元。這樣看來對於樓主小兩口來說根本不是壓力，但樓主老婆在買了房子之後懷孕了，辭職在家安胎，等於樓主一個人6k多的工資要應付房貸以及生活費。日子開始不如之前瀟灑了，越過越焦慮，甚至衍生出了後悔買房的念頭。

沒買的說焦慮，買了的同樣也焦慮，各有各的焦慮。沒買房的焦慮，大多數都是因為三個字——買不起！而買不起的原因不外乎兩個，一個是手頭本來沒錢，第二個是原本有點錢，但是觀望之後發現手裡頭錢已經買不起了。之前一朋友15年初的時候一直在看房，貨比三家，結果到年底隨著樓市的暴漲，一線城市漲幅如坐火箭般，原本夠市區的首付，現在只能看郊區了。去年就連三四線城市都漲了一倍多。觀望的後果就是看著房價蹭蹭上漲，自己手頭的錢卻越來越不值錢。

有人說那不買？不買存銀行你能跑贏通脹？手頭握著一筆錢，每天躺在銀行裡，靠著那些許的利息就能無憂過日子了？錢放銀行不投資等於每一分鐘都在貶值，別以為靠存錢能跑贏M2增量和CPI增長。

所以沒買房的人在焦慮，而那些買了房的呢？也依然有“載不動許多愁”，以為終於買房上車可以長舒一口氣的時候，卻陷入了更深的焦慮。尤其在2017年的密集調控下，各地樓市開始變得“撲所迷離”，一線城市周邊的城市“首當其衝”，房價下跌厲害，不少人一時間跌沒了首付。買房後的焦慮從沒買前的焦慮直接躍升為“誰說跌跟誰急”的焦慮。所以買了房也不是高枕無憂，買了房的會開始焦慮自己的房子抗不抗跌，不管你是自住還是投資，都不會希望自己買的房子降價吧。

而手頭上餘糧不足的，如上述論壇中的樓主焦慮的就更多了，除了要擔心房價下跌，還要考慮每月房貸，對於上有老下有小的中間階層，面臨每月扣完房貸所剩無幾，不敢輕易辭職，上班也要步步為營。一紙合同，把你人生和一套房結合在一起，買房的焦慮，冷暖自知。

除了剛需會焦慮之外，手頭上有多套房的估計這幾年會更焦慮，尤其是藉助金融槓桿大批購入房產的人，遇到2017年密集恐怖的調控，房貸利率上調，市場開始降溫，房價開始穩定，後續還有傳聞的房產稅要出臺，他們手上每個月要負擔更多的月供，真正成為“負翁”了，想要賣掉，賣不了合適的價格又不甘心，握在手裡又是債，就問這些人焦慮不焦慮。

有人說現在沒買房的看著房價絕望，買了房的又開始焦慮。確實是這樣，從投資角度看，買不到房就是資產縮水的節奏，愁！而買了房不懂得合理配置的，更愁！買不起房的看著房價高漲，結婚無望的，更是愁上加愁！