瑜伽可分為：阿斯東加瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、熱瑜伽、艾揚格瑜伽、普拉提、空中瑜伽。

1、阿斯東加瑜伽

阿斯東加瑜伽 （Ashtanga Yoga）是一種很古老的瑜伽系統，有幾千年的歷史，以嚴謹和科學性著稱，在西方被稱為「力量瑜伽」。

它是一種練優美的動態練習，融合了姿勢（體位）、運動（串聯體位）和專注（凝視點）三者，且有節奏悠長的呼吸技巧（烏加依呼吸&收束法）。

練習有一定的挑戰性，持續的阿斯東加習練可快速提高體力和專注力，它的序列固定，練習時產生強烈的內熱，可以潔淨身體，為練習者建立一個輕盈而有力的體魄。

一般對練習者體能素質要求很高，每個級別裡的體位姿勢固定不變，因此要求練習者身體健康，並且及有耐心，男性習練阿斯東加瑜伽的較多。

陰陽平衡 寧靜安詳

2、哈他瑜伽

哈他瑜伽又名傳統瑜伽，它的創立者是印度現代瑜伽大師斯瓦米·希瓦難陀(Swami Sivanada)。

在哈他（Hatha）這個詞中，「哈」（ha）的意思是太陽，「他」（tha）的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。

哈他瑜伽體位練習中包含24個體位動作，主要練習如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機能有序運轉，從而使心靈獲得寧靜，變得祥和。

哈他瑜伽最適合初學者，它不要求做到完美，也不是充滿競爭感的習練，而是強調對每一個體式的感覺。

國內的哈他瑜伽主要以體式和呼吸的練習為主，以冥想與收束法為輔。大部分瑜伽館教授的都是這個體系。

塑形纖體 愉悅心情

3、流瑜伽

流瑜伽（Flow Yoga）是現代很流行的一種瑜伽，傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯東加的混合體。

流瑜伽的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以稱「流瑜伽」。它透過行雲流水般的流程動作組合來強身健體，強調運動與呼吸的和諧性，較側重伸展性、力量性、柔韌性、耐力以及專注力等全面的鍛鍊。

流瑜伽的每個動作都要停留更長時間，從而感受每一寸氣流旋律與身體的靈動之美。

適合健康的年輕人，想減肥排毒的人，哈他瑜伽修煉半年以上。不建議體弱多病者練習。對有輕度自閉症，注意力不集中的人群也有很好的調理效果。

導通經脈 神清氣爽

4、陰瑜伽

陰瑜伽（Yin Yoga），強調整個身體的放鬆，清空一切雜念並結合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放鬆的狀態下鍛鍊骨骼及其連線組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。

陰瑜伽男女老少皆可習練，但因體式動作要長時間保持，所以建議有一定哈他瑜伽練習基礎的人學習。骨胳受傷者需先諮詢醫生。

潔淨身體 減輕體重

5、熱瑜伽

熱瑜伽（Hot Yoga），也稱高溫瑜伽或熱力瑜伽，即在38度-40度的高溫環境做瑜伽。

高溫環境由26種伸展動作組成，屬於柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。

另外，熱瑜伽的高溫環境可快速出汗，幫助改善偏頭痛，腰背痛，使人感覺更年輕，延緩衰老。它也可以直接刺激神經核肌肉系統，從而減輕體重。

很多明星都靠熱瑜伽減肥，如高圓圓、范冰冰、劉嘉玲、LadyGaga等。不過患有高血壓和心血管疾病的人群不適合。

體式精準 善用輔具

6、艾揚格瑜伽

艾揚格瑜伽(Iyengar Yoga)是由印度瑜伽大師艾楊格(

B.K.S

Iyengar)創立和教授一種獨特風格的瑜伽體系。練習體式由傳統瑜伽中來。

艾楊格瑜伽的風格特點是強調人體生理結構和體位動作的合理結合，使用大量的輔助器具等進行練習，如磚、帶子、牆等。

適合初學者、體弱入門者和身體僵硬的人群，同時也適合需要提高體位質量的練習者。

瘦身纖體 美化線條

7、普拉提

普拉提（Pilates），融入了瑜伽、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內容，是針對肌肉形態、關節等外在的一種訓練。

它的訓練方式遵循運用自身體重、多次數、小重量以及冥想的運動原則，訓練時的呼吸方式為鼻吸口呼。

訓練目的是透過改變人體肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。女明星孫儷就是普拉提的習練者。

雖然任何人都可以練習，但對於老年人，小孩、孕婦等特殊人群，一定要在專業教練的指導下練習。

柔美靈動 趣味纖體

8、空中瑜伽

又叫反重力瑜伽，是以順重力、向心力、反重力這三大原理結合的新型瑜伽方式，該力量原理來自於物理運動學。

與傳統地面上的瑜伽不同，利用繩索吊床(Hammock)作為鋪具，把傳統哈達瑜伽的體位法(asana)、結合中醫按摩手法、太極的圓融，普拉提的力量，舞蹈的優雅與瑜伽體式相融合，幫助練習者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式。

瑜伽有很多種，下面簡單給你介紹下：

1.哈他瑜伽

哈他瑜伽又名哈達瑜伽、傳統瑜伽；很多人不知道在古印度語中“哈”的意思是太陽、“他”的意思為月亮；所以它招牌動作一般為拜日式或拜月式。

他所代表男與女、日與夜、陰與陽、冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡！

哈他瑜伽主要練習如何控制身體和呼吸，使得身體各項技能有序的運轉，從而使身心都獲得寧靜。

從學習上來看哈他瑜伽是最適合初學者的瑜伽，它不要求練習者做高難度的體式和完美的體式，而是強調訓練過程中對每一個體式的感覺！！！

2.艾揚格瑜伽

艾揚格瑜伽是由印度瑜伽大師艾揚格創立和教授的哈他瑜伽課程，並且以他個人的名字命名。

艾揚格瑜伽非常注重人體的正確擺放、生理結構和骨骼肌肉的功能等，同時強調體位動作的精準、有著矯正和回覆身體的效果。

運用著各種各樣令人眼花繚亂的輔助道具，是艾揚格瑜伽與傳統瑜伽最大的不同，在練習過程中需要藉助大量輔助工具完成相對應的體位練習，給人以安全感。

更適合初學者、體弱入門者和身體僵硬的人群，同時也適合需要提高體位質量的練習者們！

3.阿斯湯伽瑜伽

阿斯東加瑜伽又名阿斯湯噶瑜伽，是由被尊稱為現代哈他瑜伽之父的現代哈他瑜伽之父的克里希那馬查，在上個世紀初傳承了阿斯湯噶溫亞薩瑜伽，並於40年後傳入西方，成為了風靡世界的瑜伽體系之一。

最初創立阿斯東加瑜伽是為了適應學生的課程進度和需要，因為但是大多數的學生都是運動員，所以阿斯東加瑜伽的體式相當具有挑戰性、需要有一定的身體基礎才能完成。

阿斯東加細分為六個級別，而每個級別分別由60個左右的體位組成，同時嚴格的按照固定不順序編排，不可隨意顛倒去練習，尤其是這種瑜伽訓練強度十分強大，主要側重於力量、柔韌性和耐力的培養與訓練。

所以阿斯東加瑜伽更適合中高級別的練習者，初級者請謹慎嘗試，同時避免盲目的追求完成動作，而忽略身體的承受能力。

4.陰瑜伽

陰瑜伽是由美國瑜伽導師Paul Grilley在1979年，結合自己的瑜伽修習經驗和醫學方面的知識，與數位日本學者精心研究人體的結締組織，同時糅合中國道教和武術的精粹，針對喜愛練肌肉的西方人而形成一個新穎的瑜伽流派。

陰瑜伽主要強調整個身體的放鬆，要求練習者要清空一切雜念，同時結合緩慢而自然的呼吸，長時間的保持動作，在肌肉完全放鬆的狀態下鍛鍊骨骼及其連線組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。陰瑜伽適合各種水平的練習者。

5.高溫瑜伽

高溫瑜伽又名熱瑜伽、熱力瑜伽，是由印度人比克拉姆在原始哈他瑜伽理論基礎上而創立的。因為印度乃瑜伽的發源地，更了能更好的還原印度的火熱氣候，所以熱瑜伽要求練習室溫在38~40攝氏度之間。

高溫瑜伽共有26個基本動作，它們都是從傳統的瑜伽姿勢在精心挑選出來的，同時配合兩種呼吸法，按照人體肌肉和韌帶的特點，科學的排列出體式前後順序。

身體在未熱的情況下練習瑜伽很容易受傷，而在高溫的環境下做瑜伽，有助於加速排毒，將身體維持到一個極度平衡的境界，促進血液迴圈，同時也減少了身體在緊張僵硬的狀態下做伸展運動可能發生的傷害！

6.空中瑜伽

空中瑜伽又名反重力瑜伽，主要是理由空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽的體式。練習者感受到身體體重、同時加深體式的伸展、阻力和正位能力。

具有更高效的放鬆、療愈和瘦身的效果，同時更具有趣味性和互動性。

適合肩頸僵硬以及想要瘦身的朋友們。

還有其他幾種小眾瑜伽，題主也可以去了解下哦。

阿那巴瓦瑜伽 （Anabhava Yoga）

是一種練習消除自我，將自我融入宇宙，不帶有客觀支撐的高等瑜伽流派

阿施檀伽瑜伽（Ashtanga Yoga）

帕檀伽裡所闡述的八分支瑜伽體系

奉愛瑜伽（Bhakti Yoga）

是愛和奉獻的瑜伽，使自我完全被愛控制

神定瑜伽（Dhyana Yoga）

是冥想的瑜伽。記憶、覺知力和專注力都來自於這種瑜伽

古菇瑜伽（Guru Yoga）

透過和一個教師的關係來培養專注、皈依和品格的瑜伽練習。除了服務和把教師作為楷模以外、通常還把一張圖片作為冥想的物件

思辯瑜伽（Gyan/Jnana Yoga）

是培養辨別力智慧的瑜伽，辨別真實和虛假，直覺和衝動，智慧和智力之間區別的練習

佳帕瑜伽（Jappa Yoga）

是重複唱誦、唸誦梵音（Mantra）的瑜伽

行動瑜伽（Karma Yoga）

是練習自我超越行為的瑜伽，這是在《博加梵歌》中所闡述的主要方法之一

奎亞瑜伽（Kriya Yoga）

是在自我之中實行和完成行動的練習，在《瑜伽經》中帕檀伽裡把它作為一種結合淨化的練習、深入地研究和對至尊者奉獻性的崇拜的練習

昆達利尼瑜伽（Kundalini Yoga）

是使覺知力和個體潛能相結合的瑜伽練習，它也是一種帝王瑜伽。曾被成為靈蛇力量科學，這是包括哈他瑜伽在內的檀陀羅傳統的基礎。在東方符號學中，蛇代表能量、精髓、覺知力、活力和靈性的喜悅

拉雅瑜伽（Laya Yoga）

是有限融入無限的練習，包括對聲音和梵音節奏性的使用，使其吻合精微的結構。通常在團體中練習

梵音瑜伽（Mantra Yoga ）

是從韋達時代就有的瑜伽傳統練習，包括用聲音來保護和投射心意的力量

納達瑜伽（Nada Yoga）

是對內在聲音——最基本的音振的控制

悉達瑜伽（Siddha Yoga）

是練習獲得力量和神通的瑜伽

三可亞瑜伽（Samkhya Yoga ）

是深入觀察事物本質的瑜伽練習，在《Mahabharata》中被當作一種對解脫的教導的哲學

帝王瑜伽（Raj Yoga ）

是一種Maha Yoga，一種至尊結合的瑜伽。在Yoga-Shikha-Upanishad中認為它是一種結合、Mantra Yoga、Laya Yoga、Hatha Yoga和Raja Yoga的練習。這是一種來自大師的祝福和Shabd Guru覺知力的直接連線

撒黑吉瑜伽（Sahej Yoga ）

是在所有的相對性中保持平衡、流動和優雅境界的練習，以便服務神。它被告認為是帝王瑜伽的一部分，即崇尚奉愛也崇尚力量

能量瑜伽（Shakti Yoga）

是一種帶來毅力、能力和活力的瑜伽技巧。它著重於那些培養個體能力的練習和行為，而不只是依賴奉獻性的練習。Shakti和Bhakti的方法是互相對應和補充的。Tantra Toga檀陀羅瑜伽這是在檀陀羅當中淨化潛意識以增強靈魂的清晰性的心理物理技術。我們做的是白色檀陀辦瑜伽的形式

凝視瑜伽（Traatik Yoga）

凝視一個神聖的物件或教師的照片的練習

央陀羅瑜伽（Yantra Yoga）

把心意專注在宇宙的幾何表達模式（yantra）或氣輪力量圖形的練習

一， 瑜伽主要流派

1，智瑜伽：注重理論（比如王志誠修練的就是智瑜伽），透過研讀經典，理解書中真正的奧秘，獲得神聖的真諦；

2，業瑜伽：注重苦行，嚴格自律。業是行為的意思，崇神律已，執著苦行，淨心寡慾。

3， 信仰瑜伽：又稱奉愛瑜伽，奉行愛和虔誠（類似佛教），以仁愛之心愛人，以虔誠之心敬神。智、業、信仰是相互關聯的，這三支瑜伽三合一，不可分離；

4，王瑜伽：注意冥想，由瑜伽著名的八支分行法組成，透過瑜伽八支，把整個心靈的力量力量凝聚起來，其中偏重冥想；

5， 哈他瑜伽：注重體式，哈他瑜伽又名傳統瑜伽，哈他是日月，對立，平衡之意。主要練習體式和呼吸，達到身體內外平衡的效果；

6，昆達利尼瑜伽：修煉靈性。昆達利尼是指一條有靈性的大蛇（國外只有蛇，龍是中國特有的），昆達利尼瑜伽的目的在於以體式、呼吸控制、唱頌、冥想喚醒沉睡的昆達里尼蛇（人體的脊柱就是一條龍脈）。昆達利尼瑜伽儀式感極強，必須穿白色衣服、白色帽子練習。

（圖為昆達利尼瑜伽）

二， 哈他瑜伽主要流派

1，基礎哈他；

2，阿斯湯伽；

3，陰瑜伽；

4，艾揚格；

5，維尼瑜伽；

6，熱瑜伽。

近年來，瑜伽可謂是越來越火爆了，也引起了很多小夥伴的興趣。確實，練瑜伽好處不少，不僅能夠有效的塑形，更能夠修身養性，提升整個人的氣質。但是瑜伽種類那麼多，作為初學者的我們，應該如何選擇一款適合自己的瑜伽了？

1、練習主體分類

兒童瑜伽 孕婦瑜伽 男子瑜伽 老年瑜伽 夫妻瑜伽 親子瑜伽 雙人瑜伽

2、瑜伽環境分類

高溫瑜伽 香薰瑜伽 戶外瑜伽 家庭瑜伽 水中瑜伽 辦公室瑜伽 陰瑜伽

3、瑜伽功能分類

纖體瑜伽 力量瑜伽 減壓瑜伽 美容瑜伽 康復瑜伽 性瑜伽 形體瑜伽 增高瑜伽 健身瑜伽 心靈瑜伽 能量瑜伽 減肥瑜伽 瑜伽Golf

4、瑜伽種類分類

阿斯東加瑜伽 哈他瑜伽 流瑜伽 哈他瑜伽 陰瑜伽 艾揚格瑜伽 普拉提 空中瑜伽

一、阿斯東加瑜伽

阿斯東加瑜伽，又稱為（Ashtanga Yoga），是一種很古老的瑜伽，有著幾千年的歷史，一直有著“力量瑜伽”的稱呼。注重塑形健體，充滿能量。

阿斯東加瑜伽融合了姿勢、運動、專注為一體，可以快速提高體力和專注力，它是一項嚴格的練習。阿斯湯嘎瑜伽分為基礎級、中級、高階3種級別。每種級別的動作編排是固定不變的，中間有大量的體位姿勢練習，最後以倒立和休息術作為結束。這樣連續不斷動作練習的目的，在於消耗大量熱量，以清潔身體，排出毒素。男生練習阿斯東加瑜伽較多一些。

二、哈他瑜伽

哈他瑜伽又名傳統瑜伽（hatha），其中“哈（ha）”的意思是指太陽；”他（tha）“的意思是指月亮。寓意著男與女；日與夜；陰與陽；冷與熱等這些對立面的平衡。

哈他瑜伽體位練習一共包含24個體式，主要練習目的是為了控制身體和呼吸，從而使得心靈更加寧靜，變得祥和。哈他瑜伽是眾多瑜伽中最適合初學者的，它不像其他的瑜伽要求完美，更著重強調心靈平靜。

目前國內的哈他瑜伽主要是以體式和呼吸為主，以冥想與收束法為輔。

三、流瑜伽

流瑜伽英文名為Flow Yoga，是近現代很流行的一種瑜伽，流瑜伽從某種層面上來說，更可以說是哈他瑜伽和阿斯東加瑜伽的結合體。因為它既強調運動和呼吸的和諧性，也注重力量和專注力的全面鍛鍊。因為流瑜伽給人一種行雲流水般的美，讓人覺得有一氣呵成之感，所以才稱之為“流瑜伽”。

流瑜伽的最大特點就是每個動作都會停留較長時間，目的在於感受每一寸氣流與身體靈動之美。流瑜伽練習也是有門檻的，需要有哈他瑜伽半年以上的經歷修煉最好，如果你是注意力不集中，或者是想減肥排毒的人，那麼建議你練習流瑜伽。

四、陰瑜伽

陰瑜伽英文名為Yin Yoga，是一款男女老少皆宜練習的瑜伽，陰瑜伽強調的是整個身體的放鬆和放空一切、心無雜念的自然呼吸，但因為陰瑜伽體式需要保持過長時間，所以建議有一定哈他瑜伽練習基礎的人修煉。

五、熱瑜伽

熱瑜英文名為Hot Yoga，也稱為高溫瑜伽或者熱力瑜伽。顧名思義，熱瑜伽需要在高溫環境下練習，也就是在38度~40度的環境下。熱瑜伽由於在高溫下，可以快速出汗，有效的幫助改善偏頭痛和腰背痛等問題，特別適合辦公室一族人練習，能夠很好地改善脊椎柔軟度。

六、艾揚格瑜伽

艾揚格瑜伽英文名為Iyengar Yoga，基本體式是由哈他瑜伽演變而來。艾揚格瑜伽特點是強調人體生理結構和體位動作的結合，通常會藉助一些輔助工具幫助練習，如：磚塊、帶子、牆面等。適合初學者或者身體僵硬的人學習。

七、普拉提

普拉提英文名Pilates，在眾多瑜伽中，也算是一款小有名氣的瑜伽。普拉提將瑜伽、太極拳、芭蕾形體等一些元素融為一體，對肌肉形態和關節等進行針對性的訓練。普拉提遵循運動自身體重、多次數、小重量以及冥想的運動原則，注重鼻吸口呼的呼吸方式。普拉提可以更好的改善脊柱腰椎，所以對於那些脊椎不太好的人群，可以選擇練習。

八、空中瑜伽

空中瑜伽又名反重力瑜伽，是近代來的新型瑜伽，透過藉助繩索吊床作為輔具，把傳統哈達瑜伽的體位法(asana)、結合中醫按摩手法、太極的圓融，普拉提的力量，舞蹈的優雅與瑜伽體式相融合，幫助練習者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式。

今天小編也僅僅只是列舉了8種瑜伽，每一種瑜伽都有著自己的特點，阿斯東加瑜伽塑形健體，充滿力量；哈他瑜伽陰陽平衡，寧靜安詳；流瑜伽塑形纖美，愉悅心情；陰瑜伽導通經脈，神清氣爽；熱瑜伽燃燒身體，減輕體重；艾揚格瑜伽體式精準，善用輔具；普拉提瘦身纖體，美化線條；空中瑜伽柔美靈動，趣味纖美。肯定有一款是目前你所需要的！還不快收藏起來！

一個人開始靈性旅行時，可行的道路有很多。主要的幾個道路被稱作

“禪那瑪伽”（Dnyana Marga）或知識之道；

“羯磨瑪伽”（Karma Marga）或行動之道；

“巴克提瑪伽”（Bhakti Marga）或奉愛之道；

“瑜伽瑪伽”（Yoya Marga）或身心修練之道。

每一條道路都可能作為一個常規，被本分地或不加思索地遵循；但它也可能成為求道者的整個存在的焦點，從而轉化成一條活的展現道路。

……

瑜伽瑪伽，或者說身心修練之道，透過展現求道者的內在的真知道路（Irfan），也能夠給求道者帶來徹底的轉化。為了獲得對心和身的控制，世俗人經常採用這些瑜伽訓練和苦行，以達到他所渴求的目的。

有三個主要的瑜伽體系：

（1）哈達瑜伽（Hatha Yoga）——苦行和身體苦修；

（2）勝王瑜伽（Raja Yuga）——透過抵制所有的慾望，達到心理上的自我剋制；

（3）呼吸控制瑜伽（Pranayama）——它是肯定型的體系，包括喚醒空達里尼（Kundalini）和次第上升的靜心訓練。

這些不同的瑜伽體系的共同特點是，它們都強調身體（或者說意識的載體）的淨化與準備，而不是直接涉及意識本身的前進。瑜伽的作用類似於外科醫生的作用——切除影響身體內部器官的功能的病疾。

在這些瑜伽體系中，哈達瑜伽最為膚淺。自我強加的苦修，在某種意義上，意味著向神或向某個成道的大師施加壓力，以便獲得能力或成道。這是一種討價還價，進行苦修乃別有用心。它幾乎不能叫做自我犧牲，因為在表面上拒絕某些東西，是為了得到另外的東西。它說到底只不過是聰明的自私。

正如愛一樣，靈性是絕不能靠任何的強制而獲得的。一個人若是用這種方式獲取靈性成就，他只能給自己帶來傷害而非靈性利益，導致能力的限制而非擴充套件。總之，他將得到的東西，正好與他所追求的相反。

透過抵制一切慾望進行自我心理剋制的瑜伽（勝王瑜伽），其方法主要是否定型的。它在於集中精力去擺脫折磨頭腦的一切的好的和壞的慾望。一個人透過這個方法，努力避開一切的想要和慾望。這本身乃是一種慾望形式，因為它想要一種無所欲求的狀態。不過，如果按照這個瑜伽形式修持到極限，它則能夠帶來慾望的自我結構的主觀型消滅（subjective annihilation of the ego-structure of desires）。

由呼吸練習（Pranayama）構成的肯定型的瑜伽體系，能夠帶來對生命力(prana)的越來越大的控制。它還包括了喚醒空達里尼，或者說人類的潛在的靈效能力；並由次第上升的靜心練習所輔助。但是在這個瑜伽裡，如果求道者誤用他的被喚醒的神秘能力，他就有“墮落”和在靈性上後退的危險。如果在他沒有充分的靈性準備之前，這些能力被喚醒，那麼上述的誤用是不可避免的。

因此，特別建議求道者不要在沒有大師直接指導的情況下，採用這個肯定型的瑜伽體系。如果在大師的正確指導下，空達里尼被喚醒，這則能夠把求道者帶到第四層面的神秘Riddhi-Siddhi能力，後面將談及這一點。

無論如何，透過肯定型瑜伽體系的呼吸練習（Pranayama）所可能獲得的最高成就，是第五層面的客觀型覺照或半覺照（objective or semi-illumination）。

第五和第六之真知層面都是覺照狀態，但它們可能是主觀的，也可能是客觀的，這取決於獲得覺照的途徑。肯定型的瑜伽體系帶來第五層面的客觀型覺照，但這種客觀型覺照只能被稱作“半覺照”，因為這裡神被體驗為外在的，所以對他的“見”是被遮掩的或模糊的。

相比之下，主觀型的（或者說完全的）覺照是透過內在的愛之道而獲得的，這帶來奉愛、知識和行動的融合。這種第五和第六層面的主觀型覺照，絕對不含絲毫的模糊成分，因為這裡神被體驗為內在的。在某種意義上，相對於客觀的領域，神離主觀的領域更近，雖然在終極上他包括了二者，並且超越了二者。