可以找老師談一談老師應該是善解人意的。身體才是最重要的。畢竟陪自己到最後的還是身體啊。其他一切都是過眼煙雲。

你好，失眠是非常痛苦的體驗，是一種睡眠障礙。不太清楚你屬於入睡困難、時常覺醒、還是晨醒過早。瞭解失眠的原因對療愈效果會更好一些。

在校學生一般主要原因有精神過度緊張或學習壓力、環境嘈雜（宿舍室友）、或者軀體性疾病等。

1）如果屬於外源性學業壓力過大，可以和要好的同學談一談，一般會得到一定程度的緩解。當讓，找到對學習有幫助的同學最好。

2）找老師有目的的談話，也是不錯的選擇。前提是得到老師的理解和支援，即可以得到針對性的幫助，又避免因學習退步帶來的環境壓力。

3）題主說，“想跟父母傾訴，但他們說出來的話會讓我想遠離他們…”，可見親子關係不好，或者曾經有過很大沖突。歸根結底，怕父母不理解又出口傷人，引起新的心理壓力。所以，孩子遇到心理問題，最後知道的大多是父母，所言不虛。

無論怎樣，心理壓力過重時還是要尋求家人支援的。根據臨床諮詢經驗，如果在學業和健康之間做選擇，父母還是關注孩子健康的。雖然他們很不甘心。

還有，一旦需要心理援助，依然需要得到父母的支援和陪伴，他們知道的越早越好。

@依雲心理依雲心理，國家二級心理諮詢師，抑鬱症 焦慮症干預。

當你有困難想對父母傾訴時他們說出來的話讓你想遠離他們，這個可以理解，因為不是所有的父母都懂教育，也不是父母的所有言行都是正確的。但是，你應該想到，你的父母是這個世界上70億人中最愛你的人，他們對你說話不中聽，也許也是嚴格要求你，想讓你更加優秀，出人投地，所以你要理解：嚴也是一種愛。

你失眠可能有多種原因，其中最主要的可能是學習方面的壓力，一次考試並不能決定你的命運，不要看的過於重，不要過於緊張，人生來日方長，後面還有很多機會的，從思想上放鬆自己，你的失眠症狀有可能減輕。每天要有規律地作息，不要睡太晚，睡前還可以喝點牛奶或蓮子羹助眠。

你和父母的角度不同，看待問題的立場也不一樣，父母也許給你的答案也許不是你想要的，但是不可否認的是父母愛子女的心都是不會變的。如果你覺得向父母傾訴效果會適得其反就不要去傾訴了，我曾經也傾訴過，可是結果讓我更加傷心，更加想遠離這個家庭，最後才發現，有些事情只能靠自己一步步走過來。

每天學習都沒有狀態，自己先去分析一下自己的原因，因為自己肯定最瞭解自己，肯定知道自己為什麼沒有學習狀態。不知道你處於什麼樣的學習階段，我想肯定或多或少有一些學習壓力吧，對於現在的我只想給你說，當你在做一件事情的時候，就專心致志去做，拼了命去做，不要在乎其他外界看法，因為我們這一輩子時時刻刻都會收到別人對我們的一些看法，難道我們真的就要活在別人的看法裡面嗎。只有自己永遠不會背叛自己，別人都是過客，做好自己，不畏懼，也就無所謂。

如果一個階段學習退步，最好的話去找老師分析分析，因為在學習這方面，你的老師最瞭解你，相信有足夠的經驗去指導你。旁觀者清，三人行，必有我師焉，去交流交流，肯定會有收穫。

壓力太大，失眠很正常，我們需要自我調節，如果不及時調節，沒有精力如何去學習呢。我經常就自我安慰，不害怕，不恐懼，我已經盡了我最大的努力，大不了就是最壞的結果，我有什麼辦法，總不能去死吧。我每天這樣安慰自己，導致自己對自己要求也不高，每天都渾渾噩噩的，可是有些事情卻很難打擊到我。相信你可以找到好的方法去解決的，你也可以試試我的，嘿嘿。

永遠不害怕，橋到船頭自然直。

願你學習無憂，睡眠棒棒，加油，一切都是OK的，你已經走在變優秀的路上，只需要把道路上的絆腳石跨過去，你就是強者。

首先睡前多運動，累了真的可以幫助睡眠，其次找你喜歡的人傾訴，或許可以理解你，父母不理解，是因為你們所處時代不同，想法不同，或許等你到了他們這個年紀，就會理解他們了，彼此彼此而已

世界上最關心你的永遠都是你的父母。無論他們對你說的每一句話的對錯或者聽上去是否舒服。

你應該也不小了，根本不須要別人教你怎麼做，其實你很清楚。

加油年輕人。

父母的受教育程度及生活的環境與我們是不一樣的，父母與子女之間有代溝、彼此溝通交流不順暢也屬於正常。父母不理解你，不懂你，就如你不理解父母，不懂父母一樣。但有一點可以肯定，父母是這個天下最愛孩子的人，只不過愛的方式方法不同而已。

所以，就你說的情況，現在需要耐心跟父母好好溝通兩個問題。健康與學習的問題。

身體是革命的本錢，只有身休健康了，才能進行學習。現實生活中，有些孩子因為身體出現了問題，又缺乏跟父母溝通，父母在不知道的情況下，只一味的逼迫孩子學習，最後導致孩子身體心理健康出了問題，父母才後悔：只要孩子身體好，學習成績好不好又有什麼問題。

一個多月的失眠，說明你的健康已經出現問題了。這就必然影響你的學習狀態。針對這種情況，一是找老師或朋友尋求幫助，分析一下是什麼原因造成自己的失眠，是學習壓力過大，或是與同學、朋友間的關係交際出現問題。只有找到問題的原因，才能尋找方法來解決。二是及時就醫，尋求醫生的幫助。三是多跟父母溝通交流，取得父母的理解，一家人共同面對困難，幫助你早日走出困境。

有沒有考慮到自己有憂鬱症狀。如果這樣試一試先走出家門 ，每天堅持跑步，煩惱事情自然少很多，有了愉悅心情。關於排解方式一多，你都忘記去傾述這件事。

我高中一直被髮作性睡病困攏，沒考上好大學是一生的遺憾。所以此刻，你要堅強一點，內心強大一點，可以給知心的朋友寫寫感受傾述下，可以找一個清靜的地方，一個樹洞，或自己坑個小土坑，把心中的怨氣，自卑，不滿都寫在紙上，埋掉，然後揮手和他說再見。高中是人生最最關鍵的時刻，挺住，一切反動派都是紙老虎！想想英勇作戰的抗日先烈們，咱們有他們難嗎？盯著眼前的困難，幹掉它！

做為一個經歷失眠六年的中年人，我覺得可以說幾句，從我個人體驗出發。而且我有一個二十歲的兒子，我們母子之間也經歷了而且還在經歷互相理解的艱難過程。所以，我可以某種程度理解你，但是每個人都是不同的，所以無法給出絕對唯一的答案。我理解的是，首先你遇到了一些問題，失眠一定是有原因的，外在的內在的，顯在的潛在的，身體的心理的，你一定要找到並接受你的問題。其次，你因失眠想得到幫助，特別是父母的幫助，這是人之常情，如果此時父母能給你有力的支援你會得到極大安慰和克服困難的信心。然而，也許你與父母平時並沒有建立起一種常態的溝通和信任模式，所以突然之間他們也不會給你想要的迴應，這也正常。那麼此時怎麼辦呢？我覺得你可以把心門開啟再大些，甚至不設防，去傾訴，同學，老師，朋友，或者其他渠道包括陌生人，把問題先講出來，表現出來，發洩出來，也許這些人裡面就會有人偶然為之卻讓你豁然開朗，父母一時半刻很難如你所願，但他人中也許有人正有解藥。最後，去看中醫，中醫相信身心一體，失眠是心病也是身病，準確的用藥會給你身體有力的支援，再有你自己的心理渲洩和建設，慢慢建立起良性迴圈，你經此一歷會比以前強大成熟。不過，經歷的過程緩慢且痛苦，但是，你一定會好起來的，你要相信這只是一個必須經歷的過程。

還是儘量跟父母說出自己的情況，得到父母的幫助。同時調整心理狀態，制定學習計劃，我治療失眠的最好辦法是每天晚飯後慢跑一個小時左右，注意力集中不要亂想，這樣堅持會有效果的

堅持跑步試試。學習退步就像進步一樣都是很正常的，分析每次錯誤的原因，與之相關的知識點的題找出來多練練。把時間點拉長一點，堅持堅持再堅持。父母都是第一次當父母，他們很多自己內心都是孩子，碰到問題處理得不一定有你好，但是他們肯定是愛你的。所以如果他們給不出有效的建議，你可以嘗試別的途徑，比如報輔導班之類的，但千萬不要有遠離他們的想法哦。