從男性而言，精子生長的規律，睪丸裡面的精子細胞從初始，一直到附睪裡面成熟排出，大致需要三個月。

為了自己的生育功能有一個較好的瞭解，建議備孕前可以做一下生育方面的檢查。男性最簡單的方法就是精液檢查，如果有異常的話，還可以作進一步的檢查，如性激素、抗精子抗體、精液培養等。

因此，建議備孕至少三個月以上，最好是半年。在此期間成良好的生活習慣，戒絕菸酒、勞逸結合、適當鍛鍊、營養均衡。

現在的很多人都喜歡計劃，懷孕也不例外，科學的備孕能夠最大化的為寶寶和孕婦提供一個良好的基礎，而不是以前年代的“隨緣”懷孕，那麼備孕需要多久是最合適的呢？

備孕的簡單理解就是準備要孩子，身體和心理逐漸調節的一個過程。備孕時間一般建議3～6個月的時間。因為無論是精子還是卵子的生長髮育週期通常需要3個月。

如何合理的備孕？

1.健康飲食。從備孕開始，男女雙方都要戒菸戒酒，不要吃垃圾食品，補充高蛋白食物，多吃肉類、魚蝦、豆類、蔬果，開始養成一個健康的飲食習慣。

2.強健體魄。每天抽出一點時間來鍛鍊身體，散步、慢跑等等，可以增強精子和卵子的活力，但是過猶不及，不要過度鍛鍊損傷身體。

3.規律作息。備孕的時間不要再熬夜工作，熬夜玩手機，得知明天休息之後當天晚上能玩一宿，不規律的作息對備孕沒什麼好處，還會造成頭疼，煩躁，所以請養成一個早睡早起的習慣。

4.孕前檢查。保證夫妻雙方在受孕之前身體處於一個良好的狀態，不要嫌麻煩，為了寶寶的健康，這個還是很有必要的。

5.不要胡亂用藥。大家一般不在意孕前藥物對胎兒的影響，認為沒有懷孕用藥怕什麼，但是有一些藥物使用後可能會造成孕後自發性流產，畸形等。

6.三個提前。提前3個月停服避孕藥，提前3個月口服葉酸，提前3個月補充維生素。

7.遠離寵物。寵物例如貓和狗是最常見的弓形蟲攜帶體，如果感染有可能傳給腹中的寶寶，甚至導致早產，流產的嚴重後果。

科學的備孕還是有很多好處的，這是對寶寶的負責，也是對自己負責！

現在很多結過婚的夫妻，都有備孕的計劃了，那麼備孕需要多久，如何正確的備孕，才能生出健康聰明的寶寶呢？

備孕需要多久

一般正常的來說，提前3個月左右就可以了，在這個3個月備孕期間，夫妻雙方一定要做到飲食規律，戒菸酒，保持良好的心情.

不要通宵熬夜，多吃一些有營養的食品，女方一定要補充葉酸，男方一定要多增加運動鍛鍊。

如何備孕

夫妻在準備要寶寶的時候，一定要做孕前檢查，女方最好是在月經結束後的一個星期內去檢查，男方最好是禁慾3天左右去檢查，一定要在備孕前，這樣就算檢查到問題，也有充足的時間去治療。

備孕期間夫妻雙方要保持合理的性生活，有的夫妻為了能更快懷孕天天同房，備孕期間房事頻率過高的話，丈夫會導致精力不足，精子的質量就難以保障了。

如果夫妻同房頻率較低的話，怕錯過排卵期。正常情況下，建議一個星期3次左右，視情況而定，排卵期間，可以頻率高一些。

心態調節

如果是在備孕期間的話，要保持好心態，不要有過多的壓力，如果雙方父母催生的話，往往會造成很大的壓力，這樣就會導致內分泌失調，影響懷孕，所以在備孕的過程中，一定要調整好自己的心態和壓力。

飲食調節

很多備孕夫妻因為挑食減肥，從而造成營養不良，這樣是很不利於備孕的，備孕期間一定要做到飲食均勻，多吃一些水果和蛋白質的食物，養成好的習慣，還有就是遠離菸酒等刺激性食物，男方一定要戒菸酒，備孕期間抽菸喝酒，會傷害到男性精子，嚴重的無法孕育健康的寶寶。

身體鍛鍊

在備孕期間，鍛鍊身體是邁向成功的一大步，鍛鍊身體不僅有利於健康，還能有助於懷孕。

運動的話，建議選擇游泳，跑步，室內腳踏車等，切記不可運動過量，不然會起到相反作用。備孕期間運動身體能夠提高精子和卵子的質量，增加受孕機率。

希望對您有幫助

備孕大概需要多長時間才嘗試懷孕？對於這個問題沒有一個非常明確的說發，大家要根據自己身體狀態與能力來選擇備孕的時長。在這裡美女藥師對備孕給大家幾點建議？

1、在備孕期內首先需要檢查自己與愛人的身體方面是否存在影響懷孕的問題，有問題處理好問題再嘗試懷孕。

2、建議備孕期服用三個月葉酸後再嘗試懷孕，能夠有效的減少胎兒畸形的問題。

3、男性的精子產生週期從形成到成熟是需要很長時間，如果存在有吸菸酗酒的不良嗜好，建議戒除後至少三個月到半年的時間再嘗試懷孕。

4、短期內接受過放射性、電磁輻射，比如CT、工業汙染等，需要至少一年以後才可考慮懷孕。

5、解決好心理層面的問題再懷孕。

育齡期夫婦如果有生育計劃，可以隨時解除避孕措施，自月經乾淨後開始，每隔兩三天同房即可。一般來講，要求充分試孕一年，也就是要有規律的性生活，據統計一年後有85-90%的夫婦懷孕。如果試孕一年，還不懷孕，才能診斷為不孕症。這種情況下才需要去生殖專科醫院就診查明不孕原因。

女方在孕前最好做以下幾項檢查：

1、血常規：排除是否貧血。

2、TORCH：排除是否有皰疹病毒、弓形體等病毒或微生物感染。

3、盆腔B超：排除是否子宮和附件的病變

4、甲功五項：甲狀腺功能有異常會影響懷孕、導致流產，影響胎兒發育，需要在孕前診斷並治療。

5、白帶常規：如果平時白帶異常，外陰經常瘙癢，需要同時檢查白帶常規，排除有無陰道炎。如果有陰道炎，最好孕前將陰道炎治癒，以免懷孕後引起不必要的麻煩。

這幾項檢查均可以在一天內完成，可以選擇月經乾淨後一天去醫院，婦科檢查和以上這幾種檢查均不影響懷孕，所以您無需特別長的備孕時間，提前一個月去做孕前檢查即可。如果甲功不正常，或者陰道有炎症，可能需要2-3月或者更長的時間來治療，甲功穩定或者陰道炎治癒後可以開始試孕。如果有貧血，需要口服抗貧血藥物，糾正貧血。治療期間最好還是避孕，避免意外懷孕，引起不必要的麻煩。如果有子宮附件的病變，需要具體情況具體分析，請諮詢您的醫生，治療或觀察時間不定，也許無需治療，即可試孕。

如果女方平時月經不規律，月經不調，則需要增加性激素六項檢查，排除婦科內分泌性疾病。

男方備孕較為簡單。如果平時飲食均衡，正常運動，無煙酒特殊嗜好，無需特別檢查，當然備孕時間也不長，可以隨時懷孕。如果男方為特殊職業人群，長期暴露射線輻射之下，需要脫離射線暴露3-6月時間，同時口服硒和鋅微量元素片，有利於生精功能的恢復。如果您無法離開您的工作崗位，可以先檢查精液常規後再做決定。

擁有不良習慣的夫妻備孕

這類的夫妻需要經過以下3個備孕階段

第一階段，調整階段。每對夫妻的擁有不良習慣不同，在這個階段裡先把不良習慣羅列出來，及時做好調整，該戒菸酒的要戒菸酒，菸酒對精子的活性都具有一定的影響，同時擁有愛喝咖啡習慣的媽媽，也得把咖啡量控制好，除其之外，雙方夫妻還要調整好有利於懷孕的工作環境。

第二階段，準備階段。首先雙方夫妻要做一個全面的體檢，結果出來身體達到允許的情況下，女方要算出自己的排卵期，同時兩人都要注意鍛鍊身體，建議至少要堅持一個月以上的有規律的運動再懷孕，這樣有利於女性體內激素的合理調整，除了這些以外，還要注意飲食，每天儘可能吃多種類新鮮食材，還要多吃富含有碘，鐵，葉酸的食物。第三個階段，實施階段。也就是通常說最多的孕前3個月，經過雙方夫妻的調整後，身體都屬於孕育最佳的狀態，此時儘可能放鬆心情，多和老婆說一些甜言蜜語，輕鬆同房，可愛又健康的胎兒很快也就會落戶。擁有良好習慣的夫妻備孕

這類夫妻備孕就比較簡單，在孕前3個月左右，先在醫院做全面的檢查，再根據自己的情況，適量補充一些孕期需要的營養素即可，如葉酸，鐵，碘，維生素D，多維生素等，最後再稍微調整自己的生活方式，保持心情愉快，輕鬆同房，和寶寶的緣分自然就來了

準確的說：3個月以上！

為什麼呢？

身體調節、消化系統、營養系統的最佳化這幾方面！

備孕期間準爸爸準媽媽需要戒菸戒酒，身體消化這些毒素也需要時間！

之前一直服用藥物避孕的，需要停藥後的3個月身體才能徹底消化排出藥物沉積！

3個月鍛鍊身體也是提高性生活質量、提高精子質量的必要運動！

而且3個月以上也能選擇最佳懷孕季節。

最佳懷孕季節為春末（3~4月份）、秋初（9~10月份）

原因是：

春季日照充足，促進孕婦對鈣磷的吸收，有利於胎兒骨骼增長髮育；

秋初，氣候溫和，孕婦睡眠質量、食慾不易受影響，又正值水果黃金季節，孕婦補充營養對胎兒發育有利。

因此懷孕、備孕是個長遠的計劃，最低要3個月的時間！

1、卵子精子的成熟期

卵泡生長速度較慢，1個原始卵泡發育至成熟排卵，需要跨幾個月經週期才能完成，約為80天左右。精子由睪丸裡的精原細胞變化而來，從排出到成熟需要三個月時間。

2、孕前系列檢查

為了生個健康的寶寶，女性男性的孕前檢查必不可少，而孕前檢查最好是提前3~6個月去檢查，留出治療的時間。

女性孕前檢查專案：TORCH（優生五項檢查）、肝功能、尿常規、血常規、甲狀腺功能、內分泌、口腔檢查等。

男性孕前檢查專案：肝功能、染色體檢查、精液常規檢查、泌尿系統、血常規等。

*具體檢查專案以當地醫院為主。

3、避孕藥恢復期

之前沒有懷孕計劃的夫妻如果是吃的長效避孕藥，停藥後最好是歇幾個月，一是代謝體內殘留的藥物，二是給卵巢和子宮內膜恢復的時間。

4、備孕期補充葉酸

孕前3個月適當補充葉酸，可以滿足胎兒神經管分化和甲基的需要，按每天補充400微克算，補充4周後，女性體內葉酸缺乏狀態會有所改善，連續補充12~14周後，血漿葉酸濃度達到有效水平，孕婦的葉酸水平應該在胚胎形成第28天前達到有效閾值，這樣能顯著降低胎兒神經管畸形發病率。備孕男性也不能忽略葉酸的補充，充足的葉酸能降低染色體異常精子的比例。

備孕大概需要多久？

想為人父母有時候並不是一件容易的事。現在大家都想做到優生優育，每對夫妻都想擁有一個健康聰明的寶寶。然而，想要個健康的寶貝要從備孕開始。那麼備孕大概需要多久，夫妻雙方最好要提前3個月進行孕前準備哦。同時建議男女雙方都要有規律的作息時間，加強營養，鍛鍊身體，減輕壓力，放鬆心情，禁止抽菸喝酒、毒品，避免飲用濃茶、咖啡和接觸有害物質等。

備孕男女雙方也都需要提前3個月進行孕前檢查哦。

首先，女方需要做的檢查有以下專案：

準媽媽孕前常規檢查有血常規，尿常規，便常規，白帶常規，肝功能，B超檢查，脫畸全套檢查，口腔檢查，測血壓，婦科內分泌檢查，染色體檢查，ABO溶血檢查，全身體格檢查等。如果一切正常的話，可以提前三個月補充葉酸備孕了。

其次，男方需要做的檢查有以下專案：

準爸爸孕前常規檢查有血常規，尿常規，便常規，血脂2項，空腹血糖，肝功能2項，丙肝抗體，腎功能3項，腫瘤2項，激素4項，內科，男外科，眼科檢查眼底，心電圖，腹部彩超，艾滋病、梅毒檢測。其中，還有重要的遺傳病史、精液分析、泌尿生殖系統檢查等。同樣的，如果沒有任何病狀，那麼可以和準媽媽一起提前三個月補充葉酸了哦。

最後，建議大家在備孕的時候，夫妻雙方必須改掉一些生活不良的生活習慣和飲食習慣堅持鍛鍊身體，保持一個健康健全的狀態孕育一個健康的寶寶。同時女性要多補充各種營養物質，而男性則需要戒菸戒酒，以免導致胎兒畸形哦。

備孕大概需要多久？

如果最近有備孕的計劃，最好是提前3-6個月開始準備。

懷孕的最佳月份

如果準媽媽正在準備懷孕，最好抓住7月、8月、9月這3個月。因為這段時間各種 新鮮的蔬菜和水果大量上市。準媽媽可以獲取純自然食物的營養。而且，這個時間段病毒性的傳染性疾病會比較少。寶寶也剛好在來年的4-6月份生產，這個時候氣候溫和，方便準媽媽和寶寶的產後護理。

最佳的受孕年齡

女性選擇在23-35歲之間是受孕比較合適的，其實中25-30歲是最優的階段。因為這個時期的女性，身體和心理都會比較成熟，精力充佩，卵子質量高。如果在這個時期內受孕，生產的風險比較小，準媽媽帶寶寶的精力也比較充沛，而且寶寶比較聰明。

男性的最佳生育年齡是在27-35歲。這個時候是準爸爸精子質量的高峰期，而且這個時期的準爸爸思想更成熟，更會顧家，呵護妻子，安撫寶寶。一般來說，35歲後，準爸爸的精子質量就開始遞減。

備孕前的準備

▲身體檢查。準爸爸和準媽媽都需要提前做個孕前檢查，保證準媽媽在孕期的健康以及寶寶的健康。良好的身體健康才是生育健康寶寶的基礎，而且準媽媽如果在孕前有一些小的身體問題，比如牙疼、婦科炎症，可能都會讓準媽媽在孕期比較難受。

▲做好孕前身體健康計劃。如果要備孕，不止是準媽媽，準爸爸也需要積極參與運動。運動不僅可以強身健體，最主要是可以提高準爸爸的精子質量，可以幫助準媽媽調節體內激素水平，讓受孕變得更輕鬆。而且如果準媽媽的孕前體重超標，會加大孕晚期的早產機率。最好保持每天不少於一小時的運動頻率是最好的。

▲保持早睡早起的習慣。現代人的生活普遍熬夜的比較多，如果開始備孕，就需要堅持每晚最少11點前上床睡覺，有助於準媽媽卵泡的發育質量，和準爸爸的精子質量。

找準排卵期，提高命中率提高受孕機率

√透過自身的身體感覺。有些準媽媽在排卵期，身體會出現一些自己意識不到的改變，比如食慾下降，精力旺盛，性慾高漲，抵抗力下降。

√透過測量基礎體溫找排卵期。基礎體溫通常是人體一天中的最低體溫。清晨起床的時候，如果身體健康，起床的時間一樣，那測量的體溫也是基本相同的。當基礎體溫從低溫升向高溫的時候也就是排卵日。但是基礎體溫只是提示排卵要準備開始了，但是不能確認到到底什麼時候排卵。

√使用排卵試紙。排卵試紙過檢測女性LH的峰值水平，來預知是否排卵。在排卵前的24小時內，LH會出現一個高峰，此時可以用排卵試紙來檢測這個高峰。當試紙第2條線的顏色接近、一樣或者超過第1條的顏色 ，預示未來24-48小時內可能要排卵了。這個時候，在條件上允許的情況 下，應該每4個小時使用排卵試紙測試下，這樣可以很好地捕捉到排卵時間。排卵試紙測試到強陽轉弱陽後，應該及時同房，這樣受孕的機率會非常高。

√觀察白帶找排卵日。接近排卵期，陰道分泌物會增多，白帶清亮、滑潤，富有黏性，如同雞蛋清狀，用手指尖觸控 ，能拉出很長的細絲，而且不易拉斷。這樣的白帶一般會持續 3-5天，表示馬上要排卵了，最後一天前後48小時之間就是排卵日了。

最後，備孕需要一個愉快的心情，希望各位準媽媽們備孕成功，好孕連連

我沒有備孕！一次命中！

和男朋友在一起8年，雖然也做過一定的措施，但是也沒有壞過，一次都沒有，我也一度懷疑我的身體或者他的身體有問題，因為還年輕，也沒有結婚，對生小孩也沒有納入計劃，所以也一直沒有放在心上。

後來因為28歲了，加上家裡的幾個表妹都陸續生了小孩，我還是有點壓力的，一是覺得總要完成這件事，我也怕年紀再大點照顧小孩會力不從心，二是覺得我們的感情也比較穩定，生小孩也是遲早的事情，所以就想著那個月試一下，結果！！就中了！！！

神不神奇？意不意外？我們都又驚又喜，我還一直以為我不會那麼容易懷，畢竟在一起這麼多年都沒有中過，突然就那一次就中了，所以也沒有備孕～

但是懷上後也很擔心，因為什麼準備都沒有，害怕小孩有什麼不好，好在我們兩個的生活習慣都比較好，他也不喝酒抽菸，所以產檢什麼的一路綠燈，現在小孩都3歲半了

不過

備孕還是很重要的！！

為了有一個健康的寶寶，寶媽寶爸都應該提前檢查身體，看看有沒有什麼會影響小孩健康的遺傳病，其次，提前戒菸戒酒是真的很有必要的～，總結一下吧

1、兩個人都要提前吃葉酸

2、提前檢查身體

3、寶媽可以喝點豆漿啥的，有助於排卵

4、保持良好的作息習慣，不熬夜

5、保持愉快的心情

好了，也不用太緊張，放鬆心情，愉快備孕，祝你早日有個健康的寶寶～

1.提前6個月看牙牙病不僅影響準媽媽的健康，嚴重的還會導致胎兒發育畸形，甚至流產或早產。為什麼要提前6個月看牙?因為孕期如果出現牙周和其他牙齒疾病，不管從治療手段，還是用藥方面都會有很多禁忌。因此應該在孕前防患於未然。

2.提前5個月抗體檢測。

3.檢查一下注射乙肝和風疹疫苗後，是否有抗體產生。如果沒有應該補種。

4.提前3個月補充維生素，尤其是葉酸提前補充葉酸，可以預防神經管畸形兒的發生。

5. 提前3個月停服避孕藥

6.讓自己的內分泌環境恢復一下，會對受孕有幫助。

首先備孕需要多長時間這個沒有一個標準，有些人備孕第二個月就懷上，有些10年也沒成功

這個要看雙方的身體素質和心理健康是否符合孕育新生命的條件，雙方建議是先做身體基本檢查再備孕，以免幾年後還沒有成功一場空。如果檢查身體有問題，及時治療，早做打算，當然，雙方都健康那就沒有壓力備孕了，放鬆心情就好。

一般而言，在受孕之前的備孕期在3-6個月，身體條件好的可以，只要近一階段沒有吃過藥、喝過大酒、沒有煙癮的不健康習慣就好。

女的還可以喝點孕婦奶粉調理下身子，一般孕婦奶粉裡都會有葉酸，澳洲安寶樂的就是，反正沒有規定說一定要多久的備孕期，關鍵就是要保證胎兒的健康。