其實當我進入心理學這個行業後，我就時時刻刻被誤解著·······真是一言難盡啊！現在我們就一起來看看我曾經歷過的那些誤解。

好友A:” 你是心理諮詢師啦,我最近覺得自己有強迫症，快來幫我諮詢諮詢！“

我:”我真的不想破環我們之間的友誼，雖然我不能幫你諮詢，但是我可以推薦身邊的優秀諮詢師為你服務。”然後，你就等著好友那深深的鄙視的眼神吧！

估計這也是眾多專業諮詢師經常遇到的誤解吧！現在我們就來看看有關這方面的心理學常識。

心理諮詢是有嚴格的設定的，我們所有的諮詢都必須在這個設定之內進行。其中一條設定就是：不能有雙重關係。什麼叫雙重關係？即來訪者和諮詢師已經是諮訪關係了，他們就不可以有諮訪關係以外的關係：朋友，戀人，親人，同學······

大家一定會問為什麼，你都是諮詢師了，卻不能為身邊的朋友帶來好處，這有點不符合中國國情啊！如果，你們本來就是熟人，諮詢時，諮詢師很難做到中立，這會影響到諮詢的效果。如果你們先有諮訪關係，而在離開諮詢室以後，又建立私交，在以後的諮詢中，來訪者與諮詢師建立起的朋友關係會很自然的尊從社交規則（禮尚往來），而這種朋友關係不可能與先前單向諮詢關係同時並存。

所以，諮詢師不僅不能為熟人做諮詢，他和來訪者在諮詢室外也將保持陌生人的狀態。

好友B:” 你是心理諮詢師？這和算命的有什麼區別?都是靠瞎猜，沒有科學依據。“

心理諮詢師= 算命先生，寶寶心裡苦啊，那麼多年書白讀了，那麼多理論知識都白學了。

而真正的心理諮詢師，都是透過多年的理論學習的。他們有些本科就是心理專業，有些是相關專業的中級職稱（醫學和教育學）才可以報考國家二級心理諮詢師證。非本專業本科畢業生是需要先考三級，然後才有資格考兩級證的。拿到兩級證才有資格開始諮詢。而考證的過程就比較難，基礎心理學+專業技能+面詢。我當時參加的北京的考試，據說透過率只有15%。當時我們一起去的三個人，她們一門都沒有透過。由此可以知道它的難度了。去年11月份，是人社部最後一次舉行心理諮詢師專業考試。以後，要去哪考上崗證都不知道了。不知道，算命先生是否需要先本科畢業再考證嗎？

好友C：“你現在是心理諮詢師了，快來猜猜我現在在想什麼？”

我很無奈的告訴你，我什麼都不知道。心理諮詢師是可以透過言行舉止收集到一些資訊，但是更多的資訊是需要靠語言的交流來獲得的。至於猜猜猜的遊戲真的不是我們的特長。如果真有這特長，審訊嫌疑犯都可以靠諮詢師來一眼定乾坤了。

好友D：”聽說現在心理諮詢師都很掙錢啊，一小時的收費都是幾百幾千的?”

我聽的只能趕緊喝口白開水壓壓驚。心理諮詢是有收費很高的，但那都是大咖級別的。在正規的心理機構裡面，我們諮詢師前五年幾乎都是入不敷出的。在考證之前我們就需要花大量的時間金錢在學習上。二級證的報名學習費就是一萬左右。我還沒有算上北京的飛機費和旅館費。證考出以後，加入機構，開始為期一年的實習期，必須達到規定的學習時間，必要的課時還有實踐分，然後還要透過老師的面詢才有機會成為正式的心理諮詢師，才有資格在機構接個案。要知道心理學的課都很貴，一天都在一千左右。而級別低諮詢師，個案量不多，諮詢費用也很低，卻必須要投入大量的時間和精力在學習上，否則自己就沒有成長，那麼職業也就沒有發展空間。這就是為什麼二級證考出的人裡，真正在做諮詢的只有2～3%。就拿我自己來說，考出證三年了，不知道書費有沒有掙回來，能在五年內把學費掙回來那就已經很成功了。

其實，我們很多諮詢師來做這一行都是因為真正喜歡這個專業。大部分都是兼職在做，用其他工作的收入來填補這邊的空缺，否則真的飯也吃不起。

大家都覺得，去醫院，醫生至少還給開個藥什麼的。可是，你們心理諮詢，兩個人這樣聊聊天就把問題解決了？如果聊天能解決，隨便找一個人聊聊，為什麼非要花錢找你們聊？

一樣是聊天，為什麼我們收費？就因為我們的聊天是有效果的。舉一個簡單的例子:某個人總是愛和領導吵架，和其他人不吵架。正常聊天會是這樣的版本：你不要和領導吵架啊！或者怎麼可以和領導吵架呢？還有就是你脾氣差，應該忍一忍的。而我們心理諮詢師呢？會從他的這個行為（總是和領導吵架）去找到根本原因（心理學成因）,是不是兒童期權威崇拜沒有發展好？

在我們所有看似閒聊的背後，都是有我們的理論依據以及假設在那裡，所以我們並不是兩個人簡單的閒聊。

很多人都以為看心理諮詢就和到醫院看病一樣，去個一兩次就能解決問題。其實心理諮詢根據每個理論流派的不同，以及來訪者的問題不同。它的諮詢時間是不一樣的。但是都沒有一兩次就解決的。但一般來說，都是一個禮拜一次，每次一小時。在開始的幾次，諮詢師需要收集資訊，對你做一個評估，進行初步診斷；然後需要商定諮詢目標和諮詢方案；進入諮詢階段，後期還需要評定諮詢效果，最後才是諮詢的結束階段。這樣才是一個完整的諮詢，你覺得一兩次能搞定嗎？

很多來訪者都會擔心這個問題，我和諮詢師在諮詢室裡說的話，很多是很隱私的事情，萬一他說出去了怎麼辦？

諮詢是有保密原則的。遵守保密原則既是職業道德的要求，也是心理諮詢本身的性質決定的。我們一般會在第一次諮詢的時候就會向來訪者介紹保密原則並簽訂保密協議。當然，也有保密例外的情況，我們都會在第一次諮詢時就解釋清楚。

其實你們都妖魔化了諮詢師這個行業，他們都是普通的人。他們也有喜怒哀樂，正因為是普通人，他們才可以在諮詢時能做到很好的理解與共情。才能知道什麼是不正常什麼是正常。他們也有可能在生活中與親密的人發生不愉快，但是，他們會在事後很好的去解決這個問題，而不是忽視、迴避或激化矛盾。他們也更能接受自己的不完美，內心也會更強大。

沒有一個人的原生家庭是完美的，包括心理諮詢師。的確，有些諮詢師曾經自己也是求助者。比如非常出名的美國心理諮詢師---卡梅倫.韋斯特。他自己就是雙重人格，到處求醫，最終解決自己的問題。併成為心理學博士，出書《24重人格》。當然，並不是所有的來訪者都能獲得這樣的成就。也不是所有的心理諮詢師自己都是受過創傷的，最後變成心理諮詢師的。

其實，現在這樣的誤會已經越來越少了。國外心理諮詢的普及率已經非常高了，可以走醫保。

記得曾經有位心理學界的大咖給我們上課的時候說到過這麼一件事。他的一位來訪者問他：”來諮詢的都是心理有問題的嗎？“他當時的回答是：”我在諮詢室裡見過很多正常的人，相反，在諮詢室外卻有很多有問題的人。“其實，很多人是因為不同的原因來諮詢，有些人是為了改善關係，有些人是為了自己更好的成長，有些只是暫時的困擾。這些人都不是有病的。

江禕，國家二級心理諮詢師，華大簽約心理諮詢師。

五年的醫院工作+三年全職帶孩子+7年國際學校工作經驗。

整合多種流派的諮詢理論與技術，親切，自然，理性的陪伴來訪者一起探尋問題的根源。

諮詢領域：育兒問題，青春期問題，情感婚姻，人際關係以及個人成長。

就以我比較熟悉的臨床心理學或者諮詢心理學為例，這其中就存在許多的基本原則會讓外行人感到不可理解，或者有時候，來訪者對我們從業人員會提出一些感到不可思議的要求。

第一個最基本的原則就是心理諮詢或者心理治療是講究設定的。所謂設定，就是心理諮詢或者治療，必須在一定的框架及限制下完成。這些框架，包括諮詢的時間，諮詢的地點，諮詢的費用，來訪者和諮詢師的關係。有很多時候，外行人會覺得心理諮詢，只不過是你憑著一張嘴隨便聊聊天而已。有些人會過來和你說，我們就隨便聊一聊，聊的時間長一點，可以給你多一些的費用等等。如果說心理諮詢，就是這種普通的聊聊天，那麼來訪者絕對不會把心理諮詢當一會兒事，也將會喪失覺察自己，和改變自己的動機。某種意義上來說，付費，場地，這些限制和要求，將會提升來訪者的動機，他們會天然地感覺到，我既然付出了時間和金錢的努力，我就有必要去改變。

第二個非常基本的原則就是界限。諮詢師和來訪者建立了良好的關係，其最終目的是形成治療的聯盟，共同推動來訪者對問題的覺察和改變。這種治療關係並不是普通的醫患關係，也更不是成為知心朋友的關係。有時候，治療師或者諮詢師需要利用這種關係來推動治療。來訪者在這種特定的諮訪關係中所體現的行為和心理模式也反映出來訪者他們自身的人際互動模式，或者是在早期的成長經歷中塑造而來的模式。如果諮訪關係變得像朋友關係那樣，就會讓治療變得混亂，並且沒有界限。

所以，心理諮詢需要收費，需要在特定的場所以固定的時間完成。心理諮詢也最好避免諮詢師和來訪者存在諮訪關係之外的任何關係。上面這些或許會讓人覺得不可思議吧，但卻是這一專業的基本原則。

心理學領域我覺得外行人看起來最不可思議的就是讀心術。比如我現在就對你進行一個讀心：

“你很想要獲得別人的喜愛和尊重。你有很多別人看不到的優點，同時你也瞭解自己的缺點。你不會無緣無故的發脾氣，除非別人踩到了自己的底線。在與異性交往時，看似從容的你，內心其實很緊張。平時看似毫不在乎的你，在關鍵時刻還是可靠的。其實你也可以一眼看穿別人的詭計，但是你並不願意表露出來。你很有自己的主見，不會輕易被別人牽著鼻子走。你有時開朗、和善、好相處，而有時則寡言、刻薄、難相處······”

看完這段我對你的心理讀心，你是不是認為這是對你自己比較準確、細緻的刻畫，有一種說到你內心深處的感覺？

這就是心理學上的基本的冷讀術的技巧。透過這種冷讀技巧，你可以非常快速的開啟一個人的內心，讓他、她覺得你很瞭解他，很容易取得別人的信任，增進你們的關係，尤其是戀愛追求的過程中，更能讓你收到非常神奇的效果！

拿一些江湖術士算命的來說，他們的話術也是運用了很多心理學讀心、冷讀術的技巧。很多人之所以覺得這些人算的準，還有一些很大一部分心理學原因是因為，想要去算命的人自身就具有容易受心理暗示影響的特點。沒有人會在意氣風發時想到算命，算命人一般都會情緒低落，精神萎靡，對生活無所適從，缺乏歸屬感和安全感。正處於人生低谷的人的心理依賴性也會相應的增加，更容易受到外界暗示的影響。加上算命先生透過察言觀色，揣摩人心，透過詢問了解算命人的心理，運用心理學讀心術和冷讀術，不斷的給予心理暗示，求助者自然就會感到莫大的安慰。算命先生接下來說一些，冷讀術的話術和一些無關痛癢的話都會使求助的深信不疑。

舉一個在生活中透過暗示，讓你被影響的案例：（請仔細閱讀下面這一段）

比如打哈欠，一旦有人張大嘴打了個哈欠，周圍的人也會受傳染，忍不住的想要打哈欠，想想看完這一段，你現在是不是也在打哈欠呢？這就是生活中最普遍的心理暗示影響。

還有當你聽到好友結婚的訊息時，單身的你是不是會心慌，會感到無所適從，不禁對自己的單身生活感到懷疑，想著自己也該結婚了。又比如說考試的時候，一開始各自做各自的，相安無事，但是一旦有人交卷，.第二個，第三個·······大家都紛紛交卷的時候，你是不是就會感到緊張，感到心慌，到最後也只能草草了事。

心理學讀心術是需要經過大量的聯絡觀察，才可以做到，而心理冷讀術是有非常多的心理學家總結出來，拿來即用的適合讀懂大多數人的文字技巧！如果你喜歡這些心理學實用性的文章請關注我，在這裡你會看到很多讓你在戀愛、工作、生活中的實用性心理技巧，幫你事半功倍

對於外行人來說我想可能最驚異的是所謂的“讀心術”吧。這段時間我在網上也看到不少這方面的提問。很多的網友對這個感覺到很好奇，以為世上真的有讀心術。同時，衍生出來的是對心理行業從業者的一種畏懼和防禦心理，擔心自己身邊有個學心理學的同事把自己的秘密都看透了。說實在的，每個人都會有自己的秘密，很多的秘密都是關乎自己的切身利益，誰都不願意在別人眼裡變成一個透明人。那是不是真的有 “讀心術”呢？答案當然是否定的。在心理諮詢中，所有的生活資訊都是來源於來訪者自己的告知，除了語言表達，還有肢體語言，以及諮詢師在這些資訊中所找到的邏輯推理。要是真的有 “讀心術”，我想這不就像是那種網路玄異小說所描述的那種魔神，只要用眼睛掃一下人的元靈那樣的幻象了。

其次是對別人行為意識的操控了。以前在湖南我看過《魅力湘西》的表演，裡面敘述了少數民族的“趕屍人”，就是他們透過一種巫術把戰場中戰死的族人的屍體操控他們的靈魂意識，讓他們自己走回家，這讓人相當感到詭異。當然這種已經超越我的認知，我個人還是不相信的。不過這幾年風靡外國的一個節目《達倫·布朗：推》，節目裡是達倫·布朗實驗是在七十二小時內，使得一個好人變成殺人犯。結果他透過一系列的情景設定還真的做到了。這個比較讓人感到不寒而慄。其實布朗在節目中想要研究社會屈從性帶來的行為效應。研究並誘發人本性中陰暗的一面，在不自覺中做出自己平時難以想象的事情來。當然這個實驗的目的不是指責任何人，而是在於揭示社會屈從性的危險性，由此也可以看出人的行為心理在特定情境下的變化。不過這也不能說每個心理從業者都有此深厚的知識功底，並且即便有，也是有很多人的配合才能完成了。在節目中還是看到有人在堅守自己的底線，這也表明有了強大的自我認知，別人是不可改變自己的。

我們常說世上最難做的是把自己的思想裝進別人的大腦，把別人的錢裝進自己的口袋。所以只要自己不想放棄自己的主動權，那你的秘密始終還是你的秘密，你的意識依然是你的意識。心理學並沒有什麼神秘和不可思議的了。

作為一個學習心理學的人，我常常被問到關於催眠的問題，“催眠是真的嗎？”“學心理的都會催眠嗎？”

今天我們就和大家分享一些關於催眠的業內常識。

催眠是一種治療技巧，治療師透過一套預先設計的、幫助客戶放鬆並集中注意力的流程得以向個體發出暗示（個體會接受暗示）。

也就是說，被催眠者在催眠環境中會經歷一個高度受暗示的階段。催眠師在這個階段中與被催眠者交流、引導他們放鬆，將注意力集中在他們內在的體驗上，從而讓被催眠者接受催眠師的“暗示”，影響被催眠者的感覺，情感，認知和行為。

催眠不同於睡眠，人在被催眠時，腦部血管血流的變化，基礎新陳代謝都與睡眠狀態不同。並且，人在催眠過程中可以和諮詢師保持交流，並對周圍環境保持一定程度的清醒。

能否被催眠取決於一個人的個人特質，比較容易被暗示的人，更容易被催眠。

根據一個人接受暗示的程度，催眠師可以將他進入到不同程度的催眠狀態：淺層催眠能控制個體的肌肉活動；中層催眠可以影響個體的感官和知覺；深層催眠則可以進一步控制個體的思想和意識。有研究發現，能進入淺層催眠的人約有95%，中層催眠的約為75%，但只有30%-45%

能否進入催眠狀態與一個人的意願密不可分，一個不願意接受催眠的人是無法被催眠的。也就是說，電影中被人強行催眠的情況在現實中並不會發生。

人們對催眠中發生了什麼會有記憶，除非催眠師引導被催眠者忘記這其間發生的事。

比如說，催眠師可能會要求被催眠者回憶曾經痛苦的經歷，如果催眠師判斷這個人在清醒時無法接受、處理這些記憶，他可能會在喚醒他之前，引導他忘掉部分催眠中發生的事。

催眠對於幫助個體取得軀體和精神上的放鬆比較有效，例如失眠、焦慮、精神緊張。如果能達到深層催眠，對於區域性陣痛和類似於哮喘，神經性消化不良等心身疾病的軀體症狀改善也有較好的療效。在抑鬱症、 創傷後應激障礙、睡眠障礙的治療中也較多使用催眠技術。

但是，催眠只是心理治療中的一種技巧和手段，它不能包治百病。

希望大家都能科學地認識催眠~

References:

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Barabasz, A. F. , Olness, K., Boland, R., & Kahn, S. (2010). Medical Hypnosis Primer: Clinical and Research Evidence. New York, NY 10016.

Harris, T. (year unknown). How Hypnosis Works. Internet source.

James, U. (2010). Clinical Hypnosis Textbook. Oxford. United Kingdom.

Kouguell, M. (year unknown). Brookside Center for Counseling and Hypnotherapy: Possible Dangers and Complications.

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Riley, K. (year unknown). Who can be hypnotized? Internet source.

Ye, B. (1998). Can Hypnosis be used as a universal cure？Internet source.

確實有一些常識讓人覺得不可思議，我就講講我們對智力的誤解。

智力:一種能夠指引人們思考、讓人們適應環境並且從經驗中學習的能力。

我們這些處於智力連續體中等區間的大多數人，通常會神化那些處於智力連續體最頂端和最低端的人。例如，在影視作品中，這類人通常都會被描繪為“倍受折磨的天才”，這個人（通常是男性）聰明絕頂、富有創造力，但是常常受到人們的誤解，意志消沉，還會或多或少有些古怪或怪癖。雖然一些心理學家確實認為富有創造力的天才人物和某些形式的精神病理學之間存在著聯絡，但是現實情況和好萊塢電影中的大多數情節比起來是相反的：和智力極其低的人相比，智力極其高的人患上精神疾病的機率更低。事實上，智商分數每下降15分，隨後患上精神分裂、情感障礙、酒精相關障礙以及人格障礙的機率就會提高50%。就好像智力能夠阻礙人們患上生理疾病一樣，智力似乎也能夠讓人們遠離精神疾病。另一個帶有強烈好萊塢標籤式人物的型別是“智商高但社會適應差的孩子”。事實卻是，研究顯示，對於智商分數高的兒童來說，他們的社交與周圍的同齡人相比並無二致，在這些智商高的孩子身上，任何社會性或情緒性的問題似乎大部分都是由於他們缺乏適當的獲取學業成就的機會造成的。智力資優並不一定會讓一個孩子的生活變得更糟，當然也並不一定確保這個孩子的生活會變得更好。例如，智力上具有天賦的孩子和智力中等的孩子相比，更有可能對他們所從事的工作領域做出重大貢獻。目前還沒有人確知為什麼兒童時期的優秀資質並不總是能夠在成年時期轉化為豐碩的成果：也許是因為，智力在促進一個人取得成果方面有著天然的限制，或者也許是因為，教育系統未能幫助資優兒童最大化地發揮他們的天賦。

資優兒童極少在所有領域都展現出天賦，他們的天賦會表現在一個單一的方面，諸如數學、語言或者音樂。超過95%的資優兒童會表現出在數學能力和言語能力之間巨大的差異。由於資優兒童基本上是“單一天賦”的，那麼他們也就是單一思維模式的，他們會展現出一種“狂熱式的投入”，專注於他們天賦所在的領域。曾經有一位專家指出，“誰都很難把孩子從他們天賦所在的活動中拉走，無論他們的活動是在一件樂器上、一臺電腦上、一塊素描畫板上，還是一本數學書上。這些孩子……對自己領域內的活動過於關注，從而失去了對外部世界的感受”。事實上，一些研究提示，具備天賦的兒童與那些不具備天賦的同齡兒童相比，最明顯的一個不同就是，他們全心投入自己表現優異領域上的時間數量。自然天賦中一個很大的部分也許就是投身於一項單一活動的巨大熱情。

還有基因真的可以影響智商，不過影響更多的還是教育、資源、營養水平、金錢等等。

研究表明從小生活在高收入家庭的兒童智商更高，金錢或許買不來愛情，但一定可以買來智商。

“認知失調”

我們對某個事物的態度真的是發自我們內心嗎？其實不然，我們的態度會受到外界因素的影響，並且我們甚至意識不到這種影響，態度就被潛移默化的轉變了。

心理學上有一個關於“認知失調”的經典實驗。實驗設計者讓一群人參與旋轉釘子的任務，並且讓參與完這個任務的人告訴將要參加的人這個任務很有趣。實驗者將參與者隨機分成兩組，一組在任務後能得到20美元的報酬，另一組在任務後只能得到1美元的報酬。最後詢問參與者覺得這個任務是否真的有趣。

其實，我們可以想象得出這個任務其實是很乏味的，那麼兩組參與者誰會覺得更有趣呢？實驗結果令人吃驚：得到20美元的報酬的參與者認為這個任務是無聊的，而只得到1美元的報酬的參與者認為這個任務非常有趣！

之所以出現了這樣的結果，是因為得到20美元的報酬的參與者會覺得自己做這個任務是為了這20美元的報酬，因此這個理由很好的解釋了為什麼自己要參與這個無聊的任務；相反，只得到1美元的報酬的參與者找不到很好的理由解釋自己為什麼要參與這個無聊的任務，他們的內心發生了衝突，因為自己的態度與表現出的行為發生了不一致，為了降低這種不一致帶來的內心衝突，他們會有強烈的動機去對自己行為的解釋合理化，因此，他們認為這個任務是有趣的。