你的問題應該是怎樣才能預防癌症吧？沒有人願意得上癌症啊……

睡眠不好，飲食不規律，不喜歡運動這些都會降低自己的免疫力哦

這個問題。。。很有意思

如果想要快速患癌的話

1. 吃過量發黴食物，發黴食物中的黃麴黴素會導致肝癌。

2. 暴露在過量X射線下，輻射會導致基因突變，患癌機率大大增加。

如果想要慢慢患癌的話

1. 長期吸菸會得肺癌。

2. 長期喝酒會患胰腺癌，胃癌，食管癌。

3. 長期熬夜會得各種癌症。

4. 長期吃烤肉會得胃癌，直腸癌。

5. 長期暴曬太陽會得面板癌。

這個問題是要作死，還是純粹的學術問題？要得癌症，就去做小白鼠，各種輻射，很快就可以的癌症。要是要慢慢患癌，那就多吃腐敗食物，多喝酒，多熬夜，多吃致癌物質，有害空氣，食物，藥物，這些都是癌症最喜歡的人

hi我是磁共振技師vivi，意見給您參考，有不舒服還是要看醫生哦。

遇見什麼事都要積極樂觀的面對。

我曾經在腫瘤醫院工作過兩年，身邊也有不幸患上癌症的家人。看到你這個問題其實我心裡是很難過的，癌症患者想要活著已經是用盡方法，居然會有人能這麼輕鬆的問出這麼一個問題。後來我理一下答題順序，發現原來我們每個人身上都藏著很多極容易患上癌症的高危習慣。如果你的目的是提醒現代人別再這麼作息下去，那真的很感謝你了，我也真的希望你的目的是如此，千萬不要是騙保險什麼的用這種方式作踐自己。以下回答正文：

患上癌症的邏輯鏈總的來說：

就是破壞自身身體免疫力的前提下，持續進行高危因素的刺激（就是以下哪些常見的）

患上癌症不完全總結的幾種方法：

消化道癌症

1.多吃發黴的花生、玉米、豆類等（高危因素：黃麴黴素——肝癌胃癌）

2.多喝高度數的酒，多抽菸（肝癌）

3.經常下便宜的菜館子，不要自己做飯，不注意用餐衛生（高危因素：乙肝——最後發展成肝癌）

4.多出去吃酸菜魚、水煮魚、不知名的火鍋（高危因素：不知名地方的用油以及辣椒等等新增劑太混亂，口腔以及胃、腸子都有可能發病）

5.拼命的工作熬夜，996工作模式？（轉氨酶升高，肝功能受損）

呼吸道

1.抽菸吧，不要錢那樣抽。不開心時候抽一支消愁，開心時候也抽一支慶祝。一天好幾包。（肺癌）

2.天天去馬路邊看風景做人肉吸塵器吧（肺癌鼻咽癌）

3.去煤場、採石場工作（有可能塵肺，也有可能肺癌）

無特定癌種、不一定能患上的方法

1.持續接受大量，是大量！的射線（必須是有電離輻射的射線種類才行，什麼電吹風、檯燈、微波爐手機那些....省省吧。最為人熟知的電離輻射射線是X光）

2.不按時間表辦事，與人體內分泌有關（女性不在育齡期生孩子，哺乳，乳腺癌和宮頸癌機率會上升，上升而已，不是一定“會得癌症”）

配圖都是堅強治療癌症的病人，也供您參考。

網路文明，請大家都斯文一點，乖。

想死嗎？世界這麼美好，多出去走走，多看看外面，其實有很多人他們都有非常難的事，可是他們仍然堅持不懈努力著，再說，想生病很簡單，亂吃亂喝就行，

如果感染上癌症很簡單。首先擊潰你自己的免疫系統，同時把儘可能多的白色念珠菌弄到自身的黏膜或傷口上讓他繁殖。

天，似乎患上癌症，也能追求？恕我直言，癌症是最痛苦的疾病，千萬千萬，要敬而遠之，一定要知道如何才能少患上癌症。

生活中，總會聽到這樣那樣的防癌建議，“多吃蔬菜能防癌”“加工食品少吃點”。那麼到底哪些因素能夠影響各類癌症的發生風險？世界癌症基金會（WCRF）的持續跟新專案（CUP）給出了答案。該專案對全球關於飲食、營養、運動與14種癌症的關係研究進行了系統的收集與分析，得出了權威結論。本文選取了中國發病率較高的6種癌症（肺癌、乳腺癌、胃癌、結直腸癌、肝癌、食管癌）為您解讀。

跟隨我們，一起pick出那些有害/有益於我們遠離癌症的因素吧！

1.肺癌

一、已確定的肺癌病因

1. 吸菸

吸菸是肺癌發病的主要原因，據估計全球有超過90%的吸菸男性和80%的吸菸女性因為菸草的使用而得肺癌。從未吸菸的人若被動吸菸同樣也會增加肺癌發生的風險。

2. 已有肺部疾病

有某些疾病的病史會增加肺癌的發生風險，這些疾病包括氣腫（增加144%的風險）、慢性支氣管炎（增加47%的風險）、結核（增加48%的風險）、肺炎（增加57%的風險）。對肺炎衣原體產生抗體的人如果發生胸腔感染，會增加肺癌的發生風險。

3. 環境因素

職業暴露會增加肺癌的發生風險，包括暴露在石棉/結晶矽石/氡/多環芳烴/重金屬等職業環境下。此外，由於燃燒或加熱木材及煤炭導致的室內空氣汙染也會增加肺癌的發生風險。

二、強有力的證據證明：

這2種因素會明確增加肺癌發生風險

1. 飲用水中砷

研究顯示：每年砷的攝入量≥19.5μg/ L與<9.1μg/ L相比，會增加47%的肺癌發生風險。

每年砷的攝入量≥10000μg/ L與<400μg/ L相比，會增加108%的肺癌發生風險。

建議：遠離任何劑量的砷！

2. 高劑量的β-胡蘿蔔素補充劑明確會導致正在吸菸或以前吸菸的人群中肺癌的發生風險。

β-胡蘿蔔素補充劑的副作用主要見於重度吸菸患者，在使用β-胡蘿蔔素補充劑的人群中，每天吸菸超過42支與小於37支的人相比，肺癌的發生風險為RR=3.6。

建議：請吸菸的人群一定注意β-胡蘿蔔素補充劑的使用。

三、有限的證據證明：

以下8種因素會明確降低肺癌發生風險

運動：能夠降低肺癌的發生風險

大量食用蔬菜：每天食用300-400克蔬菜能夠降低肺癌的發生風險；對於目前正在吸菸人來說，每天食用蔬菜100克，能夠降低12%的肺癌發生風險。

大量食用水果：每天食用200-300克水果能夠降低肺癌的發生風險；對於正在吸菸的人來說，每天食用100克水果能夠降低9%的肺癌發病風險。

大量攝入維生素C：對於正在吸菸的人來說，每日攝入40毫克的維生素C能夠降低13%的肺癌發生風險；

大量攝入異黃酮：與攝入最低量的異黃酮相比，攝入最高量的能夠降低12%的肺癌發生風險。

含有類胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、視黃醇（維生素A）的食物能夠降低肺癌的發生風險。

如何獲取類胡蘿蔔素？

類胡蘿蔔素(Carotenoids)是一類重要的天然色素的總稱，在人體中存在的主要有α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃質、番茄紅素以及β-隱黃 素等，普遍存在於動物、高等植物、真菌、藻類中的黃色、橙紅色或紅色的色素之中。

當然，也別忘記運動。

四、有限的證據證明：

以下3種因素會增加肺癌發生風險

紅肉：每天食用100克紅肉會增加22%的肺癌的發生風險。

加工肉類：每日攝入50克加工肉類，就會增加14%的肺癌發生風險。

酒精：每天攝入10克乙醇會增加4%的肺癌發病風險。少量的攝入不會顯著增加肺癌的發病風險，但接近40克/每天時肺癌的發病風險變得非常顯著（P<0.01）。

建議您：適量吃肉，酒可不喝。

2.乳腺癌

一、已確定的乳腺癌的病因

1.較早初潮（12歲之前）、較晚的自然停經（55歲之後）、沒有生育過孩子和在30歲之後初次懷孕都將提高女性一生中接觸的雌激素和黃體酮總量，並增加女性患乳腺癌的風險。

2. 醫院治療中的電離輻射，例如X光照射，尤其是青春期時期的電離輻射，即使只有很少的劑量也會增加患乳腺癌的風險。

3. 激素治療（包含雌激素、黃體酮）會增加乳腺癌發病風險。那些近期或長期服用含有雌激素和黃體酮的口服避孕藥的女性也會有一定的乳腺癌發病風險。

二、強有力的證據證明：

以下2種因素會增加乳腺癌發生風險

1. 酒精

對於乳腺癌來說，酒精能夠促進乳腺癌高危因素——體內雌激素的生成。

啤酒、紅酒和洋酒分別會增加32%、17%和10%的風險。雖然酒精與雌激素存在相關性，對於已絕經的女性，飲酒對乳腺癌的影響不會與對絕經前女性的影響那樣大，但也不可小覷。三種酒精飲料對風險增加的比率在5%至12%不等。

2.成年後身高增加

對絕經前的人來說，成年後身高的增加與乳腺癌的發病風險之間呈現可令人信服的線性增長關係。

三、有限的證據證明：

以下4種因素會降低乳腺癌發生風險

1. 非澱粉類蔬菜

科學家們發現對於ER-（雌激素受體陰性）的乳腺癌患者而言，每日200克或更多的非澱粉類蔬菜能夠有效地降低乳腺癌風險。

2. 類胡蘿蔔素

科學研究證明，類胡蘿蔔素的攝取與乳腺癌發病風險的降低有關。

3. 高鈣飲食

納入共2980個研究物件的5項研究顯示：每日從食物中攝入300毫克的鈣元素可以減少13%（95%CI 0.76-0.99）的乳腺癌風險。

4. 身體活動

身體運動會降低乳腺癌的風險，而強度越高，風險則會降得越低。

現有的研究已有充足的證據證明對於絕經後乳腺癌，所有強度的身體活動都能夠為癌症帶來良性影響。

而對絕經前女性而言，激烈運動也是可以降低癌症發病風險的。

建議您：乳腺癌患者多攝入非澱粉類蔬菜、富含類胡蘿蔔素、高鈣飲食。

3.胃癌

一、已確定的胃癌的病因

1.菸草使用

吸菸可導致胃癌，據估計，全世界11%的胃癌病例和歐洲超過17%的病例可歸因於菸草使用。

和從不吸菸的人相比，現在和以前吸菸的人有更高的患病風險，據估計，是從不吸菸的人的1.5-2.5倍，男性增加的患病風險大於女性，但劑量-反應關係在兩者之間都很明顯，風險也同樣存在於口服和鼻吸使用菸草，可見無論是任何形式的 攝入菸草，都會使罹患胃癌的風險增高。

2.感染

幽門螺旋桿菌感染是導致非賁門癌的原因之一。國際癌症研究機構（IARC）已將幽門螺旋桿菌慢性感染歸類於人類致癌物（第一類），此外感染Epstein-Barr病毒也與罹患胃癌的風險增加有關，並與大約10%的胃癌有關。

3.工業化學品暴露

職業接觸灰塵和高溫環境，如木材加工和食品裝置操作職業，都與胃癌風險增加有關，其他行業例如橡膠製作，煤礦金屬加工和鉻生產等也與患癌風險增加有關。

二、強有力的證據證明：

以下3種因素會增加胃癌的發病風險

1.食用大量鹽醃製的食物可能是胃癌發生的一個原因。主要涉及醃製蔬菜、鹹魚和魚乾。

一項納入3932研究物件的結果顯示，每天食用鹽醃製蔬菜會增加9%的發病風險（RR=1.09）。

最高食用量和最低食用量的對比分析顯示，最高食用量增加15%的胃癌發病風險(RR=1.15）。

2.過量飲酒可能是胃癌的一個誘因(每天攝入超過45克（大約每天3杯）的飲酒量

在較高的酒精攝入量下（每天45克），劑量反應顯著。統計分析顯示，男性，亞洲人群，是高危人群。

3.體重指數（BMI）過大，體重超標可能會誘發胃癌

BMI指數接近26kg/m²或超過這一值，會顯著增加胃癌的發病風險。

建議您：保持健康體重、不飲酒、不吃醃製食物，就能大大降低胃癌的發生風險。

三、有限的證據證明

這3個因素會增加胃癌的發病風險

1. 低攝入水果

有證據表明水果攝入與胃癌發病風險之間存在非線性關係（P<0.001）：低水果攝入量（低於每天45克）與患胃癌的風險顯著增加相關，在高水果攝入量小組中，每天大約攝入140克風險明顯降低。

2. 食用加工過的肉類

一項納入1149名研究物件的分析顯示，每天消費50克加工肉類，非賁門癌發生風險增加18%。

加工肉類為什麼會破壞你的胃？

許多加工過的肉類含有大量的鹽，亞硝酸鹽，硝酸鹽，在醃製過程和體內反應，特別是胃中亞硝酸鹽和硝酸鹽可以與肉中的氨基酸降解產物發生反應，形成硝基化合物，屬於人類或動物致癌物；

另一個原因是加工的紅肉中有血紅素鐵，促進n-亞硝酸化合物的形成，它還會引起氧化應激和DNA損傷。最後烹調、加工和保藏肉類中所用的鹽會破壞胃粘膜並導致炎症。

3.大量食用燒烤肉製品

關於烤魚的一項研究表明，與最低的烤魚消費量相比，最高水平的烤魚消費量與胃癌死亡率之間存在顯著的正相關關係（RR=1.7，P<0.05）。

高溫烹調的肉類，如燒烤，可能含有誘變和致癌的雜環胺和多環芳香烴。

4.可食用更多的柑橘類水果來降低患賁門癌的風險。

對柑橘類水果和胃癌（賁門癌和非賁門癌）的關係進行分析，只得出了賁門癌的結論：每天消耗100克柑橘類水果可顯著降低24%的賁門癌風險。

水果是如何幫助人體降低癌症發病風險的？

水果的成分可以防止幽門螺旋桿菌引起的損害和炎症，有些水果中含有大量的類黃酮，類黃酮具有抗氧化作用，能抑制致癌活性酶，也能改變其他食物製劑的代謝，水果中含有的植物化學抗氧化劑可以減少炎症引起的自由基損傷，包括幽門螺旋桿菌引起的炎症。

柑橘類水果是維生素C和其他抗氧化劑的良好來源，維生素C捕捉自由基和氧自由基，防止氧化損傷，維生素C還可以抑制致癌物質的形成，保護DNA不受誘變攻擊，胡蘿蔔素和其他類胡蘿蔔素抗氧化劑存在於柑橘類水果，還有其他抗氧化劑，如酚類以及潛在的生物活性植物化學物質。

建議您： 多吃水果，少擼串，加工肉類也要少吃。

4.結直腸癌

一、已確定的結直腸癌的病因

1.其他疾病

炎症性腸病（克羅恩病和潰瘍性結腸炎）增加了患結直腸癌的風險。

2.吸菸：吸菸的人患結直腸癌的風險會增加。

二、強有力的證據證明：

以下5種因素會降低結直腸癌的發病風險

1. 經常鍛鍊身體：來自8396例研究物件的資料顯示，與最低運動量相比，最高運動量能夠降低20%的發病風險；來自10258例研究物件的資料顯示，與最低娛樂活動量相比，最高娛樂活動量能夠降低16%的發病風險。

2. 食用全麥食物：隨著穀物消費的增加，結直腸癌的發生風險有明顯的降低。研究顯示，每天食用90克的全穀物，能夠降低17%的結直腸癌發生風險。

3. 食用含有膳食纖維的食物：研究顯示，每日食用10克含有膳食纖維的食物能夠降低7%的結直腸癌發病風險。

4. 食用奶製品：每日攝入奶製品的量與發病風險的降低存在顯著性關係；

每天飲用200克牛奶，能夠降低6%的發病風險；

此外，乳酪的結果呈現出較為特別的趨勢，低水平的攝入會增加發病風險，而高水平的攝入會降低發病風險。

每日攝入膳食鈣200克，能夠降低6%的發病風險。

5. 服用鈣補充劑：鈣補充劑與發病風險之間的關係，在一系列的攝入量（200-1000mg）中顯示出了相反的關聯。

建議您：每日保證一定量的全麥食物、含有膳食纖維的食物、奶製品、鈣補充劑的攝入；還有記得多鍛鍊。

三、強有力的證據證明：

以下5種因素會增加結直腸癌的發病風險

1. 紅肉：每100克紅肉的食用會增加17%結直腸癌的發生風險。

2. 加工肉類：每50克的加工肉類會增加16%的結直腸癌發生風險。

3. 每天大約兩杯（30克）的酒精飲料：研究顯示，酒精與結直腸癌發病風險的增加有著顯著的正相關性，不論什麼型別的酒，什麼劑量的酒的攝入，都會增加結直腸癌的發病風險。

4. 超重或肥胖：結直腸癌的發病風險隨著BMI的增大而增加，然而這種趨勢在27 kg/㎡以上似乎更明顯。另外，在腰臀比與發病風險的研究中也觀察到了正相關性的結果。

5. 成年後個子長高：研究顯示，每增加5釐米會增加5%的發病風險。

建議您：酒不要再喝啦！紅肉、加工肉要少吃。維持好體重，不只為美，也為健康。

四、有限的證據證明

降低結直腸癌的發病風險的因素有：維生素C、魚、維生素A、複合維生素

增加結直腸癌的發病風險的有：

每天吃少於100克無澱粉蔬菜；

每天吃少於100克的水果；

血紅素鐵的水平高；

建議您：多吃蔬菜、水果確實能預防癌症，從蔬菜水果劑量的相關分析來看，每日食用200克的蔬菜、水果才能保證不增加結直腸癌的發生風險，如果能各食用超過300克，就能夠降低發病風險。

5.肝癌

一、已確定的肝癌的病因

1. 肝硬化。

2. 慢性病毒性肝炎是肝癌的其中一個病因。而一種名叫肝吸蟲的寄生蟲則會造成膽管細胞性肝癌患病率上升。

3. 長期使用含雌激素和黃體酮的避孕藥會增加肝癌的患病風險。

4. 吸菸會增加肝癌的患病風險。對於那些已患有乙型肝炎或丙型肝炎的吸菸人群而言，肝癌的患病機率會更大。

二、強有力的證據證明

1. 以下3種因素會增加肝癌的發病風險

（1）黃麴黴毒素

有不少研究都已證明，攝入被黃麴黴毒素汙染的食物可導致肝癌。黃麴黴毒素一般在花生、核桃中比較常見。大豆、玉米及食用油中也經常發現黃麴黴毒素。

（2） 酒精

2014年的研究證明，酒精攝入不僅會增加肝癌的發病風險，同時也會增加肝癌的死亡風險。並且女性要比男性更容易受到酒精的影響。

酒精過量攝入會導致急性肝損傷，並有可能發展為肝纖維化或肝硬化，而大多數的肝癌患者都患有肝硬化。因此，酒精很可能就是透過引起肝硬化的方式來最終增加肝癌的發病率及死亡率的。

（3） 身體脂肪

肥胖同樣是肝癌的一個危險因素。雖然在亞洲人群中，肥胖在肝癌中的影響沒有歐美人群明顯，但也不可忽視。

肥胖與II型糖尿病有著很大的聯絡，而II型糖尿病又會增加患有肝細胞癌的風險。同時，肥胖也是非酒精性脂肪肝的一個危險因素，若脂肪肝進一步發展為肝硬化，那麼肝癌的發病風險則會大大提升。

2. 而咖啡，則會降低肝癌發生風險

2014年最新的研究發現，每日一杯咖啡可降低14%的發病風險（RR 0.86 (95% CI 0.81-0.90)）。在男性中，咖啡對於降低風險的效果則更加明顯。

建議您：遠離黃麴黴素、酒精和肥胖，每天喝點咖啡是不錯的選擇。

三、有限的證據證明

科學家們還對體育運動和魚的攝入與肝癌發生風險的關係做了試驗。

每週五天或以上的較激烈的體育運動和每日20g的魚攝入都能一定程度上減少肝癌的發病風險。雖然證據有限，但大家也不妨嘗試。畢竟身體活動和魚對健康總體來看是有好處的。

6.食管癌

一、已確定的食管癌的病因

1. 菸草

吸菸是食管鱗狀細胞癌和食管腺癌的一個病因。對比非吸菸人群，菸草可增加70%患食管腺癌的風險和180%食管鱗狀細胞癌的風險。因檳榔裡也含有菸草成分，嚼食檳榔也是食管癌的一個病因。

2. 致病因子

12%-39%的鱗狀細胞癌是由人乳頭狀瘤病毒（HPV）導致的。

3. 其他疾病

胃食管返流、食管弛緩不能和巴雷特氏食管都會增加食管腺癌的發病機率。

二、強有力的證據證明：

以下3種因素會增加食管癌的發病風險

1. 熱茶

由213例研究物件得出的實驗結果證明，一直有直接飲用滾燙茶水的人群患食管癌的風險會增加115%。而1391例研究物件的資料顯示，若飲用偏熱的茶水，食管癌發病風險增加61%。總體來看，飲用水的溫度與食管癌發病風險呈正相關。

2. 酒精

2015年的幾項研究證明，飲用含酒精飲料會增加食管癌的發病風險。

有一項關於白酒的研究是專門針對亞洲人群的，結果顯示：經常飲用白酒的亞洲人會比非飲酒人群增加241%的食管癌發病率，而此項資料比歐美人群高出近70%。

3. 身體脂肪

9項納入1725例研究物件的研究結果顯示： 人們的身體脂肪每增加5kg/㎡，患食管癌的風險便增加48%。另一個在2012年的報告表明，腰圍每上升10釐米，食管癌發病風險便會增加28%。

建議您：少喝熱茶，遠離酒精和肥胖。

三、有限的證據證明

減少食管癌發病風險的有：多食用水果蔬菜、多做體育運動；

增加食管癌發病風險的有：食用加工肉類。

總體來看，吸菸、飲酒、肥胖是大多數癌症發病風險增加的明確且主要的原因。此外，不健康的飲食（比如食用過多的紅肉、加工肉）也是很多癌症的發病的主要影響因素。

因此，降低癌症的發病風險，其實也很簡單，只要健康飲食，多加運動就能極大降低很多種癌症的發病風險。

為此，美國癌症研究協會（AICR）為大家提供了權威且可行的9條防癌建議：

一、擁有一個健康的體重

二、限制酒精攝入

三、減少攝入紅肉和加工肉類

四、限制含糖飲料攝取

五、減少攝入“方便食品”和其他高脂肪、高澱粉或高糖的加工食品

六、吃富含全麥，蔬菜，水果和豆類的飲食

七、多運動

八、 不要使用補充品（保健品）來預防癌症

九、媽媽們：請母乳餵養寶貝

（以上9條建議詳情，請檢視《美國權威指南：飲食、營養、運動防癌指南第三版更新》）

很多人覺得，癌症是離大家很遙遠的事，一般上歲數的老人才會得這個病。沒想到現在5-9歲，10-14歲兩個年齡段，癌症已成為孩子的頭號殺手！

給孩子吃零食也會得癌症？！

今年，十歲男童小寶，因腎癌離世。

小寶父母工作忙，沒空給孩子做飯，就乾脆買了很多面包囤在家裡，讓小寶餓了自己吃。沒想到過量食入精緻穀物，提高了癌症風險。父母痛心不已。

不久前，浙江一個七歲男童王某，被查出癌症。

王某是家裡的三代單傳，家人平時百般疼愛，經常給他買路邊烤羊肉串。結果被確診為胃癌。

這些孩子，並不是亡於癌症，而是亡於缺少關懷。所以父母再忙，也要給孩子健康的身體。

一日三餐飲食清淡，少吃零食，多吃蔬菜水果，加強運動，提高睡眠質量。這些可以讓孩子遠離癌症。