我不清楚你的具備情況，只能大致分析一下：

1、觀照自己的心理承受能力

倘若覺得在這樣的環境中就是折磨，而且心力交瘁，幾近崩潰，那你還是要及時辭職，離開那種環境，做好自我心理調節，解壓。

2、生活窘境的問題

學著跳出自己的思維圈子，不要束縛自己。

3、放下面子、放下榮辱，專注當下

生活會給一個人來自方方面面的壓力，把一個人擠壓、塑造成型。有的人不抗壓，就會出問題。讓我想起一個人一件事：這個人曾經和我在同一家公司工作，算是經常交往的同事。他結婚，我還是伴郎。他結婚一年後有了孩子，妻子沒有工作，全靠他一人微薄的工資。有一天我去他家，一開門，他正低頭坐在沙發上抽悶煙，一臉的愁眉不展，言語中也是唉聲嘆氣，說什麼孩子一出生就跟他這樣沒出息的爹可遭罪了。

我聽了半響也沒說話。最後，勸慰地說，你看那街頭有多少擺攤做生意的呀，你也可以去呀。他又說，哪有那麼多本錢。我說，就從小本錢開始。比方說買菜。看他搖頭，我又說，勞動掙錢，那又不丟人。

漸漸的見面也少了，他總是那幅打不起精神的樣子。

後來，企業改制，公司一大批人都失業了。我也不例外。四處打工謀生，在大理石廠磨石頭，來了一車石料，和大家一起搬石頭，從沒吃過這份苦的我，每搬完一車石頭，我的雙手就不停地顫抖，再也搬不動了。吃不了這份苦，又去做家政，搬家、過年了給人家擦玻璃。吃苦、受氣不算，還常常拖欠工錢，沒錢吃飯就節約，吃最便宜的，減少飯量，甚至有幾次我餓的發昏。受人欺負，脾氣也見漲。漸漸地熬，漸漸地積攢了些錢，再向同學、朋友借點，離開打工生涯，做起了小生意。

再後來，當我結婚的時候，給原先的那個同事發請帖，有人告訴我“他，你還是不用發請帖了。”我疑惑地問：“為什麼？”那人說：“他住進了精神病院”。我驚愕了！

其實，面子、榮辱那都是過煙雲煙。正如有人說：別太在意，你沒有那麼多觀眾。

看看，餘華的小說《活著》，命運虐我千百遍，我依然要活著！從這個意義上來說，活著就是勝利！活著，就是不向命運屈服！

總結：

每個人都有承受的極限，觀照你的內心，自己感覺自己的承受極限，倘若極限臨近。不如妥善辭職，換個環境，換個活法。放下面子、放下榮辱，超然灑脫，活在當下！

人生有進退，要懂得進退，那不是屈服，不是低頭，而是為了不達目的誓不休的迂迴！

勝不驕，改不餒，活個環境，活個活法，照樣活出精彩。

把吃苦當作磨礪，把嘲諷、屈辱、白眼踩在腳下，統統當作人生的墊腳石，昂首挺胸，繼續前行。

相信自己，極度相信！

生活壓力是現實問題，不能隨便辭職，尤其是有了家庭之後，各種生活開銷很大，比如孩子上學、房子要還貸款、老人要撫養等等，即使乾的不開心，想想生活的壓力也不要隨便辭職，每個人都有遇到工作瓶頸期的時候，好好的一份工作突然覺得找不到工作的激情，或者說再也沒有更好的成績提高，總之感覺自己一直在原地踏步。

如何突破瓶頸期，個人覺得首先要找原因，是因為自己能力的欠缺，自己平日不夠努力，或者是自己的某些性格造成了一系列的問題。亦或是公司出臺的新規啊新制度啊之類，讓習慣了舊制度的你有些措手不及，等等這些問題都有可能導致你出現工作瓶頸期。找到原因後，自己再製定合理的方法突破瓶頸。

在工作瓶頸期時，可以找朋友傾述傾訴，談談自己的想法，再聽聽朋友的怎麼說，有時候有些問題自己進入了一個思維定式，走到了死衚衕，而朋友或許從另一個角度看問題，有時會讓你茅塞頓開，有所突破。

另外，要克服工作瓶頸期時的焦躁情緒，因為在工作瓶頸期自己心裡很著急，希望自己快速走出瓶頸期，可越是著急越是難以突破，於是會造成一些煩躁不安的情緒，而這些情緒的出現，只能導致自己無法安靜下來，更不能理性的分析解決之道。

再有就是提高自己的工作能力，充分利用時間給自己充充電，跟上時代的步伐，其實困難像彈簧，你弱它就強 ，你強它就弱。只要找到正確的方法就能有所突破。

最後，如果實在無法突破，或者對這個工作徹底失去興趣了，也要找好新的公司，或者新的出路再辭職。

在職場中，這是一個常見的問題，每個人在職場生活中，都會經過菜鳥期、上升期、瓶頸期，我覺得題主現在多少有一些悲觀了，我覺得應該振作起來，找出問題，並努力的解決問題，這樣才會有所突破。

一、遇到了事業的瓶頸期，該怎麼辦？

每個人在職場中都會遇到自己的瓶頸期，沒有一個人的職場之路是一帆風順的，遇到一點波折是很正常的事，不能遇到問題就退縮，也不能被挫折打垮，從而一蹶不振，顯然題主的想法有些悲觀了。

平常所說的瓶頸期，其實我們可以理解為事業的低谷期，走出瓶頸，也是走出低谷。那麼遇到這樣的瓶頸期，我們應該仔細的分析一下原因，看看問題究竟出在哪裡:

1、個人能力的問題。隨著工作的變化，業務可能也會產生變化，可能隨著業務的深入，個人能力的不足開始顯現，這樣，工作也就不會做的太好，進而得不到領導的認可。這是其中一種情況。

俗話說，能力不夠，勤奮來湊。每個人的能力是不一樣，有大就有小，這不足為怪。在個人能力跟不上事業發展需求的情況下，我覺得就要更好的去學習業務知識和技能。這樣才能提升自己。

2、新換了領導，對自己不感冒。這種情況在工作中也非常常見，人跟人的相處是需要對眼的，或許新來的領導看不上你，從而對你不太感冒，也就在工作上不認可你。

那麼，你就需要更好的去付出自己，去把工作做的更好，我相信領導是能看在眼裡的，透過你持久不懈的努力，我相信一定能重新獲得領導的認可。

3、工作中出了錯誤，被單位處分。這也是經常遇到的一種情況，一旦出了錯誤，給單位帶來損失，是一定要承擔責任的。

那麼，你就要找出出錯的原因，認真的檢討自己，認真的改正錯誤，看看是因為自己的粗心大意，還是其他原因。要杜絕這類事情的再次發生，努力把給單位帶來的損失降到最低。

二、正確看待瓶頸期，不要過於悲觀。

事業上遇到瓶頸期。是再正常不過的事，只要找出原因，認真改進，是一定可以慢慢度過的。

題主現在的思想難免太過於悲觀了。我覺得不能一遇到問題，就退縮，就想著去辭職。我覺得如果你辭職了，選擇了新的工作，那麼遇到同樣的問題，你仍然會遇到瓶頸，這不是解決問題的方法。

三、生活不易，請堅持下去。

正是因為生活的不容易，所以我們才要更加的發奮和努力，生活是青睞強者，鄙視弱者的，如果一遇到問題就退縮，總有一天你將沒有退路，要勇敢的邁開腳步往前走，闖出自己的一片天。

我覺得你要把重點放在突破瓶頸期之上，或許隨著你的再堅持一下，問題就會得到解決，不能說放棄就放棄。一份工作需要堅持，生活也需要堅持。所以我建議你不要放棄目前的工作，仔細想想，辦法總是多於困難的。

遇到瓶頸不可怕，真正可怕的是被問題打垮，你要振作自己，認真學習，努力提升自己，只有自己變得愈發強大了，抵禦風險的能力也就會增強，我覺得你應該逼自己拼一把，這樣才能突破瓶頸。

【我是@北方小刀 ，職場，聽我說。】

看了你的提問，我覺得你這是一串問題。那我就一步一步來來解答吧。

1、工作瓶頸

每份工作都有它的難度，關鍵看你受到了哪一方面的工作壓力，如果僅僅是工作本身，那是可以透過學習和努力去解決的。

如果你遇到的是領導或者其他人的打壓，同事之間的鉤心鬥角那就很難解決了，因為這是屬於人際關係方面的問題。

還有就是自身能力方面，這個涉及到很多，可能是學歷，能力，以及人脈等等。

2、生活窘境

其次是生活上的壓力，像我也是壓力巨大，有房貸，還有車貸，有年邁的父母。更可怕的是我還沒結婚，我面臨的不僅是生活上的壓力，不僅是經濟上，心理上，還有家庭上壓力。每天工作都已經身心疲憊了，還要尋找女朋友，其實我更喜歡先把事業先做好。

3、怎麼辦

其實無論你做什麼工作都一樣，工作在精不在多，你的從業經驗再多再廣，也趕不上一個在行業摸爬滾打多年的人。

所以我建議你先把工作上的問題解決好，等你工作處理好了，你的能力當然會得到認可。當然你也可以先處理生活上的事，不過你要考慮清楚你的工作，這需要你自己去衡量兩者的輕重。

4、有何出路

至於出路，我想既然這份工作存在，肯定是還有它的價值所在，就像我，我從事的是網際網路行業，可以說是抓住了網際網路的尾巴。

現在我準備投身傳媒領域，因為我覺得現在新媒體這一塊還有例如可圖，我做的是電商＋新媒體，一個負責引流宣傳，塑造品牌，一個負責商品流通，促成交易。

我不知道你從事的是什麼，但是我想說出路掌握在自己手裡，如何去挖掘就看你了。

前一段時間，經常會聽到一個很扎心的描述：“職場中不要大聲去責罵年輕人，他們會立刻辭職的，但是你可以往死裡去罵那些中年人，尤其是有車有房有娃的那些人。”聽到這個言論，我立馬想說一句話：“雖然我是一箇中年職場人，但是你罵個試試，你如果敢罵我，我就......我就......我就立刻去把這件事做好！”誠然，我的這句回答也是一個玩笑話，但是卻字字扎心：沒有任何一個成年人是容易的，生活的壓力讓我們不得不堅持在糟心的崗位上。現實雖然是殘酷的，但是並不代表毫無辦法，一樣有很多中年職場人混的風生水起，不僅僅是自己的能力所致，更多的是懂得如何去改變現狀，如果去尋找出路。因此，我整體的建議是：先不要衝動離職，先把自己未來的路想好，謀定而後動，不至於斷了糧草還不知道未來的戰役如何去打。

為了能夠幫助千千萬萬想辭職而又不敢辭職的職場人找到出路，我將全面的分析這個狀態下職場人的情況，如何去轉變，如何去規劃，如何實現職場再次的容光煥發。整體的分析和建議如下：

第一、職場遇到了瓶頸，但又不敢立馬辭職。到底是什麼樣的局面，是什麼樣的原因導致的

很多職場人都會說自己遇到職場瓶頸，無外乎有這幾點：工作不出業績，沒有激情，看不到發展。其實每個人都會遇到這個狀況，我們也要判是真實情況，還是自己主觀的判斷。

職場中遇到瓶頸會有如下具體表現：

1、缺乏創新力

如果在一個崗位上一呆就是好幾年，對公司業務是非常熟悉的，長期重複處理本職工作內容，找不到創新點，缺乏剛入職時候的衝勁。

2、沒有工作成果

每天機械的處理正常的工作流程，工作結果當然不溫不火，平平淡淡，做不出自己滿意的成績，也就看不到自己的價值。

3、適應能力變差

由於工作習慣和思維已經成型，多數情況是在“吃老本”，對環境變化無法適應，對市場變動經常無所適從，遇到工作只知請教上級，無法適應公司的發展變化。

4、沒有目標和動力

在溫水煮青蛙的環境中變得很麻木，缺少意氣風發的感覺，找不到自己未來的目標和持續奮鬥的動力。

5、無法晉職晉薪

看不到自己的未來，工資和崗位也沒有提升，無法實現職業發展，“天花板”和“瓶頸”的局面凸顯。

如果你在某個崗位上有以上五種情況，說明在這個公司確實遇到了瓶頸。但是瓶頸的產生雖有客觀原因，更多的是主觀行為所致，我們要分析出現這個情況的具體原因：

1、沒有持續的學習

有人說自己有十年的工作經驗，其實你只是一個經驗用了十年而已，這是直戳人心的事實。如果一味的吃自己的“老本”，總有坐吃山空的時候，這種情況下你去另一個公司早晚也會遇到同樣的個情況，迴圈往復，職場瓶頸也會持續不斷。根本原因就是職場生涯沒有注重持續的去學習，只有輸出，沒有輸入，天花板為之不遠了。

2、沒有深入的思考

如果只是完成手頭的工作就萬事大吉，那自己的可替代性永遠體現不出來，機械的工作早晚會被更有創新力的角色來替代掉。因此，要常思考如何能夠將本職工作做得“出人意料”，而不是做得“意料之中”，這是職場人需要反思自己的地方。

3、沒有清晰的規劃

“規劃”這個詞不是停留在理論或者想法之中的，是要有系統化的方法去思考，去分析。你總覺得自己做規劃了，但是還沒有放方向感，那是因為思考還不夠深刻，還沒有挖掘到自己真正的優劣勢，沒有找到真正的發力點。

4、缺乏有效的方法

總是在埋頭幹事，很辛苦，也很累，但是不見成效。如此往復，自己的競爭力會越來越差，浪費大量的青春，最後抱怨自己遇到瓶頸。這種情況是因為自己沒有去尋找有效的方法，這裡邊是有訣竅的，也是有一定的達成路徑的，你分析了嗎？

小結：有句話說的很好，成年人的世界不相信眼淚，沒有誰會因為你哭泣就給你口飯吃，如果你連被別人利用的價值都沒了，那麼你真的是一無所有了。遇到職場瓶頸的時候，首先不是去極力轉變，而是要深入思考，內因才是解決問題的根本。第二、在維穩的前提下，如何去看待自己目前的工作情況

題主的現狀很具有代表性：不想在這裡工作，但是又不敢輕易辭職。

1、目前自己所在的行業怎麼樣

我認為職場人要有“行業”的概念，每次問起來你是做什麼的，你如果說自己是“做行政的”、“做運營的”、“做銷售的”等等，都是片面的看法，因為這都是具體的崗位，而不是行業的概念。

在維持現有工作的前提下，一定先分析現在處於什麼行業，這個行業的現狀怎麼樣，發展怎麼樣，是否要去找一個有前景的行業。

根據目前所在公司的主營業務來確定你所在的行業，分析未來是否要繼續在這個領域內工作，不要單純認為突破瓶頸就是找個新工作那麼簡單。

舉個例子：

假如你現在做教育培訓的工作，那你就把自己的行業定位在教育領域，而不要定位到培訓領域。培訓只是你本身的職業能力，有可能你憑藉自己的口才、培訓技巧去其他行業中能夠某個職位，但是你自己肯定是對教育領域的客戶更熟悉，教育相關的政策、使用者心理等理解的更深刻。

你可以換另一個做教育培訓的公司，因為對方的管理模式、工作環境、晉升機制會有差異，你能夠找到新的感覺，也會很快上手。不要去靠著自己那點培訓技巧來尋找一個完全不瞭解的行業。

如果去了新的行業，你可能短期靠自己培訓的經驗去“唬”住一些人，但是需要更多的時間去完善你的行業空白認知，這就得不償失了。

2、目前自己所在的公司怎麼樣

分析你目前所在的公司怎麼樣，如果你的公司發展勢頭不錯，只是在自己崗位上遇到瓶頸了，那你也不要著急跳出這個平臺，要去尋找內部轉機、轉崗或者調整工作思路。

3、目前的崗位是否可以透過努力來實現轉機

任何時候，遇到了天花板，也都是自己根據現有的工作狀態來主觀判斷定的。很可能你離職以後，回想起來之前的工作，甚至會怪自己當初為什麼不多想想怎麼轉變，而不是衝動的離職，這就是當局者迷的邏輯。

這個時候，你不妨把自己當成你的領導或者你的同事，來看自己的崗位是否確實如你所想。找到你的同事或者同行的朋友來幫你分析，給你一些合理的建議，如果能夠在這裡突破瓶頸，那就是一次質的變化，跟你跳槽到一個新的環境裡邊突破自己是完全不一樣的積累和發展。

4、以現有的能力是否可以快速找到工作

在看待自己目前工作情況這個版塊裡，要去分析自己真實的工作能力怎麼樣。我相信題主對自己的工作能力是有點心虛的，要不也不會害怕辭職了。把這一點分析到位，才能把自己的心先穩下來，才能逼著自己成長。

小結，古人有云：“謀定而後動，知止而有得”，說的意思就是謀劃準確周到而後行動，知道目的地才能夠有所收穫。這句箴言對於遇到瓶頸的職場人來說，猶如醍醐灌頂一般，值得思考。第三、工作遇到瓶頸，如何去找到自己未來的職業方向

面臨什麼樣的局面—思考背後的原因—分析自己的現狀—具體去做哪些行為，這才是一個閉環的職業思考方法。

接下來我們就分析具體如何找到自己未來的職業方向

1、分析現在的工作內容和工作行為

假如說你現在是公司的市場部經理，工作內容就是分析產品的賣點，寫成推廣方案，培訓產品知識，落實推廣效果。

在長期形成的工作流程中，你是否仔細思考整個流程中存在哪些弊端，有沒有可以完善的地方？

比如以往你分析公司產品的賣點，都是從策劃、生產線、終端銷售人員那裡得到的資訊，在這種獲取路徑中大家是否存在應付了事或只是按規章辦事的情況。你有沒有親自去市場上調研，是走馬觀花的詢問還是實際的參與進去，你有沒有想辦法從競品那裡挖掘到最新的動態，有沒有多次進行產品矩陣分析，有沒有去研究行業頭部公司的工作模式和分析方法，等等。

這些細節先問問自己是否做到位了？

小結：有時候你認為自己遇到了瓶頸，也是因為你沒有深度挖掘自己崗位工作的內容。不管你處於什麼行業，什麼崗位，從來沒有人能說自己做的夠好，從來沒人敢說自己全力以赴了，你明白了嗎？

2、分析自己的知識架構，找到能力缺口

想找到未來的職業發展方向，必須問清楚：我是誰，我能夠做什麼，我擅長什麼，我目前的缺點是什麼，怎麼才能夠彌補自己的短板，怎麼能先完善自己。

這是剖析自己的地方。

打個比喻：想要登上高峰，必須知道自己的體力怎麼樣，自己的裝備怎麼樣，怎麼去提升體力和補充裝備，這才是一個優秀登山人考慮的問題。

3、先試著轉變狀態，看實際效果

當你知道自己目前的不足的時候，那就立馬改變自己現有的狀態，去試試效果，這是對自己負責人的行為。不試一試，怎麼知道自己不行？

4、研究求職市場的行情怎麼樣

之所以不敢離職，其實也是因為不知道未來的職場是什麼樣子。先不要辭職，去調查同等崗位的市場情況怎麼樣，自己的價值有多少。找幾個理想的公司去試試求職結果，這樣你就不會那麼衝動了。

在這個過程中，如果你真遇到了大家相互滿意的崗位，這何嘗不是一個雙贏的結果呢。

第四、這個狀態下的職場人需要注意什麼問題

對於那些工作遇到瓶頸，但又迫於目前生活窘境，不敢辭職的人，根據我多年幫助無數人進行職業規劃的經歷來看，有如下幾點建議：

1、懂得利用“熟人”效應

未來最正確的入職途徑不是一家一家去投簡歷，而是“內推”的路徑，這是“熟人”效應的重要性。

很多人說自己的朋友中沒有比較厲害的人，你這是給自己找開脫的理由而已。熟人不代表每天都見面，也不代表經常聯絡，只要你能夠搭上線，這就可以成為你未來的助力。把這麼多年的同學、同事、親戚、朋友、客戶關係深度思考一下，你會發現自己的路原來也是很寬的。

在索取人脈資源的同時，注意經營和開拓新的人脈資源，有投入才有輸出。

2、懂得充分包裝自己

雖然這一點很多人都知道，但是很多人都做不到。

做不到的原因是因為你平時根本沒有注意積累系統化的知識，沒有注意觀察身邊優秀人的行為過程。只要你去觀察，就知道自己該如何表現了。

3、懂得培養第二職業

如果一份工作做到底，最後會隨著行業衰退和市場收縮而不知所措，因為你沒有第二職業。所謂第二職業就是和自己現有的工作有一定的關聯性，但又不完全雷同的職業，這是職場人未來突破自己的關鍵之處。

舉個例子：

4、懂得尋找多種增收途徑

任何有能力的職場人都不會把自己侷限在一個增收的入口上的，要去思考業餘時間的多種增收方法。

5、懂得家庭成員的奉獻價值

很多粉絲都會說自己壓力大，房貸、車貸、養育孩子等費用支出很多，其實我想說的是，這些壓力不是一個人在承擔，你的家人一樣是有責任去幫你分擔的。自己做好職業規劃，也要幫助家人去成長，壓力分解下去，你的生活才能步步提升。

6、懂得注意自己的身體狀況

說了那麼多，都是職場實戰兵法，最根本的還是要有一個健康的身體，不要為了突破瓶頸或者為了努力工作而忽視了自己的健康因素，這才是持續發展的根本！僅此。

其實，你應想一想，辭職了，你真可以破解你現在的工作瓶頸嗎？如果沒有，那麼，你的辭職跟你現在的窘境沒什麼聯絡。

如果你的辭職可以改變你的生活，你辭職後工作上的問題，只是你暫時的問題。我想，你更多面對的是，對於現在並不滿足，對於將來不敢確定。

辭職的原因，1.薪酬跟你的付出不成正比，2.工作環境壓力較大，3.企業沒有發展前景，4.家庭的原因。

對於現在並不滿足，對於將來不敢確定。你想一想，我出去後，我要找什麼工作，這份工作跟現在有什麼不一樣。

我父親以前喜歡跟我說，人，有時就像一條船，你要開到哪裡總要有個目標感，如果你要到哪裡你自己不知道，那你有要到何處？

如果你的目標確定了，你又有一定的流動資金，那麼剩下的只是你尋找的問題。但是，你應該知道的是，跳槽後，你對於面對的工作你瞭解到什麼程度？

當然，如果你對於將來不敢確定，由想逃出現在的狀態，那就需要為你的不確定的將來，做好準備。

我以前的工作是做會計，而我現在的工作卻是做文案。而為了轉行，我也是透過時間的累積與準備。從剛開始一無所知的摸索，到雜七雜八的做些兼職，直到後來做了全職。

當你沒有準備好的時候，對人來講，可能不存在任何機會。而當你準備好的時候，隨時都有機會，而且所有的機會都是切實的，並且是可以把握的。

我喜歡李笑來說的那句話：

當時間陪伴你足夠久的時候，它自會給你的耐心相應的回報。不知其所以然的人會說，那是“運氣”，或者是走了“狗屎運”的人會有的“天賜靈感”，而我們知道的是，如果那回報真的來了，它只有一個名字，叫做“必然”。

比成功更重要的是成長，如果“成功”是與他人比較的話，那麼“成長”則是與自己比較——今天的我和昨天的我，明天的我和今天的我之間的比較。後一種比較顯然比前一種對個體來說意義更大，也能夠帶來更加踏實的幸福感。

行走在職場，工作遇到瓶頸，又迫於目前生活窘迫，不敢辭職，確實令人煩惱，必須改善。

謹以20餘年的職場閱歷，與親分享兩點建議：

1.認真分析瓶頸，找到真問題

自己或者與好友、同事或者上司一起溝通交流，分析自己目前工作瓶頸到底是什麼？是自身能力問題，還是公司發展潛力問題？

2.根據真問題，制定解決方案

如果是自身能力問題，就需制定自己的能力提升方案；如果是公司發展潛力問題，就需考慮另行尋找更適合自己的事業平臺。

3.實施解決方案，克服瓶頸

透過實施解決方案，提升自己的能力或選擇新的有潛力的平臺，以努力奮鬥的精神，一定會克服自己的工作瓶頸，快樂工作、快樂生活。