我的護膚觀點是

溫和清潔 科學保溼 密集修復永遠抗氧化加防曬，並且現在也是這樣做的，面板在慢慢改善。洗面奶選用葡糖苷潔面或者氨基酸潔面，當然首推的還是葡糖苷潔面，因為是最溫和的。補水是偽概念，保溼才是正確的，選用神經醯胺類天然保溼成分。抗氧化選用艾地苯溫和又不刺激的抗氧化劑，防曬選物理防曬不要選化學防曬。當然選擇護膚品一定要看成分，不要選擇新增劑香精一大堆的護膚品，另外也要知道濃度，濃度決定效果，畢竟吃一粒米和吃一碗飯的結果不一樣

護膚就像吃飯，缺頓飯會餓，同樣，面板每一天不護理就缺水了……

定期去角質，敏感性肌膚15天一次就好

乾性，混合型一般都一週去角質一次

油性面板可以一週2次，但一定要做好補水工作

不要盲目選擇護膚品，貴，便宜不一定合適自己，冬季這個時候選擇滋潤度比較強的護膚品，滋潤度比較強不代表油膩……水，眼霜，精華，霜一個都不可以缺…… 最基本的護膚

一定要搭配清潔按摩工具，洗臉的，還有按摩眼睛，塗眼霜的按摩儀器，使用工具會使效果更佳

護膚的基礎，是遵循面板結構和肌理，

那大致，對 不太懂護膚的女孩子來說，有四點，最為重要！

①認清自己的面板。經常很多使用者說自己是中性面板。這種肌膚在成年人中幾乎沒有。對比一下嬰兒肌膚。

常見的肌膚型別，乾性肌膚，油性肌膚，而結合大環境，純幹，純油的佔比較少，大部分為混合型。混合偏幹，混合偏油，居多。

②清潔，清潔分為潔面乳，和卸妝產品常用兩大類別。請選擇適合肌膚型別的潔面乳。宗旨就是，能清理掉面部多餘的油脂灰塵，但洗後沒有拔幹，發澀感，正確的潔面感受是清透舒爽，感覺每一個毛孔都透氣了。小細節要注意，潔面乳要充分發泡再清潔面部，要衝洗乾淨泡沫，否則髮際線處，很容易起小痘痘

④保溼。根據四季變換，原液讓肌膚清爽舒服的保溼產品。

總結#補水，保溼，清潔，防曬，認真做好這四步。保溼肌膚健康是沒問題的。

護膚首先要看自己的膚質，然後在看自己的年齡。如果你正直青春期真的只是簡單補水保溼就足夠了，不建議你去使用精華肌底之類的東西，因為它們營養成分較高（面板吸收不了造成負擔）並且可能還會刺激面板（對青春痘之類的不好），還有就是不建議過早抗老，除非你發現自己長細紋了那麼可以去買一些初抗老的產品（像雅詩蘭黛小棕瓶，蘭蔻小黑瓶之類的），買護膚品還要看自己的膚質適合買哪些產品，不要盲目的選大牌護膚品（一分錢一分貨是不假但是不一定適合你），護膚品預算方面呢面膜和化妝水之類的可以少一點，精華需要佔比最大（例如你預算一千塊，精華要佔到六百塊，貴婦除外），最後一點最重要的就是要做好防曬，防曬最重要的不是防黑是防老，一定要做好防曬。

愛美之心，人皆有之。主要談一談對抗衰老的看法。

開始出現色斑及皺紋的年齡是在25~30之間。我們從出生開始衰老，色斑和皺紋只是在25~30歲開始顯現。所以抗衰老到底從什麼適合開始實施是個很難回答的問題。

籠統地來說，“守護式肌膚護理”的預防紫外線從10歲開始，進入20歲時可以使用配有維生素C的化妝水，到了30歲，採用“進攻式肌膚護理”的方法，建議配合使用帶有維生素A醇的產品和去角質劑等化妝品。

有效預防老化成分的種類：

守護式肌膚護理的有效成分：(25歲前)

維生素C：合成膠原蛋白、美白、調節皮脂、對付毛孔粗大。

煙酸(維生素B)：提高骨膠原的合成力，增強面板彈性，治療粉刺，刺激性小。

多酚、草本精華(抗氧化成分)：抗氧化可以減緩面板起皺紋的過程。

進攻式肌膚護理：(25後或30歲開始。沒有硬性規定。)

維生素A醇：增加真皮骨膠原，對抗皺紋，刺激性稍強。

AHA：去角質劑。甘醇酸、乳酸、果酸等相當於此類。許多化妝水、面膜、面霜等都配有。擦拭型會稍刺激。從一週1~2次開始，等習慣後再增加。

BHA：水楊酸。刺激性小，對粉刺、痘疤、色斑、細紋都有幫助。

抗衰老建議：

1. 每日必須進行守護式護膚。每日必須預防紫外線，在家也不例外，建議在家可以塗抹點散粉。要用帶有維生素C的化妝水，可以全面預防色斑、皺紋、毛孔粗大等老化。

3. 1周2次去角質，不一定是磨砂，可以是去角質潔面產品，如酵素面膜和酵素潔麵粉。可以提高面板新城代謝、預防色斑、皺紋。

4. 一週一次進攻式護理：用音波匯入器把維生素C匯入到面板裡。超音波不但可以將維生素C深層匯入，還可以按摩面部，促進血液迴圈，預防皺紋和面板鬆弛。

潔面乳 ，清潔肌膚，清潔毛囊汙漬，去除多餘油脂，是日常的護理步驟最基礎的，要選擇使用完臉上沒有緊繃感的 使用方法，先將臉打溼，然後取黃豆大小，在手心，按摩打圈出泡泡，然後在臉上揉搓，大概一分鐘左右，用清水清洗乾淨， 水 包括爽膚水 柔膚水 收斂水，起到二次清潔的作用，同時進一步滋潤，起到軟化角質，舒暢毛孔，平衡肌膚PH值的作用 使用方法 倒到化妝棉上或者直接倒到手上，輕輕拍打至吸收 眼部 眼部是我們面部肌膚中角質層最薄的，面板腺分佈最少的部位，平均厚度只有0.2mm，是最先衰老的部位，在使用營養成分高的護膚品之前，做好眼部護理，避免眼部吸收營養成分過剩，形成脂肪粒 精華 是一整護膚品的靈魂，同時分子粒小，滲透性強，能瞬間滲透肌膚的基底層，給肌膚營養. 使用方法 輕輕擠在虎口處，然後五點均勻分佈，輕輕揉搓，拍打的方式按摩，有助於快速吸收， 乳液 乳液在使用精華之後，能夠有效形成一道天然的保護膜，防止精華營養成分的蒸發，有利用持久，滋潤肌膚。 輕輕擠在虎口處，然後均勻分佈在臉上，打圈揉搓，拍打的方式按摩，有助於快速吸收。 霜 多半在秋冬使用，針對防護滋潤效果。 隔離 主要對長期面對電腦室內辦公族使用，有效阻擋紫外線輻射的傷害，謹防刺激臉上皮層色素擴散，顯得膚色不均，出現暗黃，甚至長期的沉澱形成色斑問題 防曬 主要針對室外有效阻擋紫外線輻射的傷害，，謹防刺激臉上皮層色素擴散，顯得膚色不均出現曬斑問題，選用產品防護指數在（SPE值）在20——30倍之間，防護指數過高的產品不一定是好的選擇，會讓肌膚負擔加重（一個SPE值=15分鐘代表的是防曬時間的長短。）

個人認為護膚的前提是要清潔，清潔這步沒做好，造成毛孔堵塞，後面的護膚步驟相當於白做。（本人混油面板）

1、首先選好潔面，推薦嬌韻詩棉花籽洗面奶、城野醫生、毛孔穴子（紅色那款）、這幾款價格不高，用完臉清爽不假滑，或者一週再配合luna用幾次。（本人很少化妝所以基本上不用卸妝水，油皮的MM清潔前可以先用貝德瑪那款卸妝水做第一次清潔）。

2、清潔完用面膜，推薦藥丸面膜，這是我用過所有面膜裡最好用的，純補水，上臉也不粘，不會像某些面膜一堆精華堆在臉上也吸收不了。然後15分鐘洗臉上蘭蔻小黑瓶/資生堂肌底液，最後再塗個霜（雅詩蘭黛多研精緻精華霜）。上精華前也可以用個眼霜，還是推薦雅詩蘭黛多研緊緻眼霜，塗上輕輕按摩會發熱，過一會看會緊緻不少。個人不適應科顏氏牛油果，對我來說太油膩了，我的護膚理念是簡單清爽，擯棄繁瑣的步驟，每晚感覺花半個小時就能完成。

做任何事都得堅持，而不是三天打魚兩天曬網，這樣只會事功半倍；而護膚也是同樣的道理，特別是十八歲之後，更要注意愛護自己的面板

當初我的臉長了很多痘痘（從五年級就開始長了）那時候我以為我小，長痘痘沒事，不用去在意什麼什麼的，直到高三我高考完，我的痘痘還是一直在（這時候我己經十八歲了）；那時我每天都很煩惱，一直在網上找去痘的產品，然而買回來用了，一點都沒用，我很絕望，花了那麼多的冤枉錢直到後來，我朋友根據我的膚質問題給我推薦一款產品，我堅持用了三四個月，痘痘既然好了差不多，很久沒見我的朋友一見到我都會說“哇，變漂亮咯！”這時我很開心，之後我一直在用它，面板也越來越好，臉也變白了一點點

所以，朋友們，護膚要選擇合適自己的護膚品，不要盲目地選擇大眾認為他行，你就會行的產品，這樣只會浪費錢，沒任何意義（以我的經歷告訴大家的）有任何護膚問題都可以來找我：FF007p，大家一起護起膚來

最後希望大家都有一個好好的面板

護膚的正確流程是:1.洗面奶，2.水，3.眼霜，4.精華液，5.日/晚霜，6.防曬隔離霜，7.粉底液

1.洗面奶主要是清除面板汙垢，垃圾

2.水除了給面板補充水分外，還有一個最大的作用是二次清潔，清潔洗面奶洗不掉的毛孔內的垃圾，軟化角質層細胞助力後續保養品的更好吸收。

3.眼霜，預防，改善細紋，幹紋的生成。

4.精華液，一套產品當中的靈魂成員，它可以啟用和修復面板基底層，真皮層細胞，減少皺紋，色素，乾裂等面板問題。

5.霜，它除了保溼外，最重要的作用就是鎖水，鎖住水分不流失，鎖住前面那個水，精華液，避免流失，所以霜起到護膚收尾的作用，日霜還有防護，防止外界環境汙染對面板所造成的傷害。晚霜，除了保溼，鎖水，還有滋養的作用，修護面板因為日間暴露在外，而對面板所造成的傷害。

6.防曬霜，除了防止曬黑，色素沉著外，還有一個最大的作用就是防止衰老，所以前面你不管護膚的再好，防曬霜如果不用，面板的效果就會大打折扣，甚至為0，而歐瑞蓮的防曬霜還有一個作用就是隔離的作用，它可以有效的隔離掉粉底液堵塞毛孔，以及外界的空氣汙染，所以說防曬和保溼一樣重要就是這個原因。

7.粉底液，修飾臉型，讓面板更加的立體感，飽滿，它除了這個作用，還可以阻擋外界環境汙染對面板所造成的傷害。

我的觀念和大多數人的觀點大不一樣。

如何護膚？就是“不護膚”。此“不護膚”非彼不護膚。

這裡說的“不護膚”指的是要扔掉你的那些瓶瓶罐罐的水乳霜面膜精華。要相信，讓你的面板變好的，是面板本身，而不是護膚品。

多學點專業的面板知識，能幫你省下很多智商稅。

面板覆蓋全身，是人體最大的器官。因此面板本身具有強大的功能。

1.屏障作用，能防止什麼東西都無限度的進入體內。

2.吸收作用，可適當吸收外界物質進入體內。

3.分泌作用，最典型的，皮脂腺分泌皮脂，汗腺分泌水分。

4.排洩作用，排洩體內的分泌物或毒素。

5.免疫功能，保護和修復面板。

面板本身就具有一切能讓面板變好的功能。要補水？汗腺分泌水分。要滋潤？皮脂腺分泌油脂。要保溼？面板自動形成皮脂膜。要消炎？面板自身免疫系統啟動。要美白？面板表皮自動新陳代謝。你看，我們想要從護膚品裡獲得的所有效果，面板已經自帶。

舉幾個栗子。你小時候摔跤了有傷口，這個傷口不會一直爛到現在吧？我也相信，每個人都經歷過夏天曬黑了啥美白產品也不抹自己就白回來了吧？長痘也不是說一生長痘就沒消過的吧？

要知道你的面板越來越差，就是因為各種所謂的“萬能的護膚品”，然後面板就在一層一層，一瓶又一瓶的護膚品的“溺愛”中，逐漸喪失了它本來的生理功能。

然後面板就真的越來越幹，越來越油，越來越敏感，痘越來越多，斑越來越多......接著你又開始用各種超保溼面膜，控油產品，祛痘產品，祛斑產品......你的面板自然而然就更幹，更油，更敏感......惡性迴圈。

為什麼呢？打個比方，你的面板就像一個小孩，當你認為他什麼都不會，缺水你補水，油脂分泌旺盛你控油，長痘你消炎，長斑你淡斑。你什麼都幫他做了，他自然而然就會變成一個什麼都不會的二世祖啊。他沒事還會調皮得很，折磨你一下，讓你出現各種面板問題。

我說了這麼多並不是完全否定使用護膚品。隨著人體機能的衰退，身體自身的功能會下降的嘛，面板也是一樣的。這時，我們需要外在護膚品進行一定程度的補充和提升。

自身分泌不夠，外在補充一部分。僅此而已。

讓面板變好的，絕對不是護膚品，而是面板自身。

你看，是不是剩下很多智商稅了？

你可能有點懵逼了，那應該如何利用面板自身讓面板更好呢？

1.相信面板擁有強大的能讓面板變好的一切功能。

2.相信讓面板變好的，是面板不是護膚品。

3.正常情況下。面板只需要正確清潔+正確補水+正確保溼+正確防曬（白天）即可。

4.面板有問題的情況下，根據問題選用有針對性的精華素即可。

5.使用的量很重要。沒有標準。學會感受自己的面板，找到自己的面板在當下最適合自己的量。不是說今天覺得面板好乾好乾，就狂敷面膜，不是說今天臉好油好油就洗好幾次臉才行。

6.多按摩面板，別瞎按摩。多熱敷。提升面板自身能力。

7.如果可以，拒絕或減少化學調配型護膚品的使用。

按摩方法如下！