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  • 1 # 滇北黔南

    立冬吃什麼,有什麼講究,南北方各有差異,各有特色

    一、南方立冬吃的傳統食物

    “立冬”是冬季的第一個節氣,從每年的11月7日或8日開始到11月22日或23日結束。立冬與立春、立夏、立秋一樣,都是農曆上表明一個新季節的開始。習慣上,中國民間常把這一天當作冬季的開始。根據氣象學上連續5日平均氣溫10℃以下為冬天,連續5日平均氣溫為10℃-20℃為秋天來看,廣東在立冬時,仍是真正的秋天。

    “立冬補冬”是民間數千年的習俗,一到立冬,廣東人就會結伴去打邊爐吃羊肉,熱熱鬧鬧地開懷大吃;而立冬後,不少人會把珍藏的高麗參、鹿茸找出來準備進補。廣東人稱火鍋為打邊爐。廣東人重湯頭,因此粵式的打邊爐自然也以好的高湯為底,加上各式海鮮、山珍入味,蘸料則以沙茶醬為主。

    在汕頭每個節氣都講究進食不同應季美食,俗話說“三九補一冬,來年無病痛”,“立冬進補”和吃板栗炒飯是汕頭特有的習俗。據說立冬當天進補,營養成份會百分之百被人體吸收。進補藥膳用的中藥材有人參、當歸、枸杞、西洋參、魚膠、鹿茸、冬蟲夏草、茯苓、黃芪等等,藥膳常用的食品有烏雞、鷓鴣、鴿子、鵪鶉、水鴨等。

    在潮汕地區流傳著一句俗語,叫“立冬食蔗無病痛”。潮汕先人認為在立冬這一天吃了甘蔗,既可以保護牙齒,又可以起到滋補的功效。立冬日,用花生、蘑菇、板栗、蝦仁、紅蘿蔔等做成的香飯,深受潮汕民眾喜愛。營養價值豐富,口感濃郁香脆的板栗,是炒香飯的上等佐料,也是市場上的搶手貨。

    以前潮汕地區立冬還有吃“炣飯”的習俗,這種食俗在遠古時期就有了。潮汕地區俗諺說“十月十吃炣飯”,十月初是新米上市的時候,加上當時的白蘿蔔、小蒜、新鮮的豬肉等,一道簡單美味的炣飯就做成了。據介紹,“炣”是指烹飪的方式,指用火燒,它體現了潮菜豐富的烹飪方式。

    二、北方立冬吃的傳統食物

    立冬進補最耳熟能詳的一句諺語是“三九補一冬,來年無病痛”,這句話更加證明了自古民間重視立冬節氣進補的習俗。立冬進補,南北方習俗不一樣,那麼北方立冬吃什麼呢?

    老北京人說:“立冬補冬,不補嘴空。”立冬的規矩是吃水餃,有“北吃餃子南吃鴨”之說,因為水餃外形似耳朵,人們認為吃了它,冬天耳朵就不受凍,所謂“立冬不端餃子碗,凍掉耳朵沒人管”,但這是玩笑的說法,只在民間流行,按規矩,立冬這天應吃“倭瓜”餡的餃子。

    中國河東水西“老天津衛”聚居地,立冬有吃倭瓜餃子的風俗。立冬到來,秋收冬藏,這一天犒賞全家,自然首選“好吃不過餃子”,加之古代人們認為瓜代表結實,西漢戴聖輯錄編纂的《禮記》中又有“食瓜亦祭先也”之說,因而在中國北方大部分地區,立冬有吃倭瓜餡餃子的風俗。

    除了好吃之外,餃子的確有其營養合理的優勢,餃子皮是用麵粉做的,屬於主食,也有肉類和蔬菜,餃子的製作原料營養素種類齊全,它既是主食,又兼副食,既有葷菜,又有素菜,含有符合人體需要的多種營養素,是最符合中國居民膳食指南所倡導的食物多樣原則,符合平衡膳食的要求。

    餃子烹調製熟方法也可用蒸、烙如何煎、炸等,在烹調方法上,蒸比煮法營養較少流失。如果是煮餃子,餃子湯不要倒掉。吃餃子要喝餃子湯,因為餃子需要水煮,其中的可溶性養分,如維生素B1,B2,葉酸,尼克酸,鉀、一部分鎂等會溶到麵湯當中,溶出的營養成分比受熱損失的營養成分數量更大。故而,吃餃子要“原湯化原食”。

  • 2 # 遂寧軍哥

    立冬是二十四節氣中的第十九個節氣,也是冬季的第一個節氣,北方該節氣之後就正式迎來冬天,雖然南方城市還沒有明顯的冬季跡象,但養生方面也應該調理成冬季的養生狀態,畢竟秋季的氣候和冬季的氣候有些區別,飲食要多加註意。那麼,立冬應該吃什麼 ?一起了解南北方立冬吃的傳統食物。

    立冬應該吃什麼 南北方立冬吃的傳統食物。

    立冬節氣

    一、南方立冬吃的傳統食物

    “立冬”是冬季的第一個節氣,從每年的11月7日或8日開始到11月22日或23日結束。立冬與立春、立夏、立秋一樣,都是農曆上表明一個新季節的開始。習慣上,中國民間常把這一天當作冬季的開始。根據氣象學上連續5日平均氣溫10℃以下為冬天,連續5日平均氣溫為10℃-20℃為秋天來看,廣東在立冬時,仍是真正的秋天。

    “立冬補冬”是民間數千年的習俗,一到立冬,廣東人就會結伴去打邊爐吃羊肉,熱熱鬧鬧地開懷大吃;而立冬後,不少人會把珍藏的高麗參、鹿茸找出來準備進補。廣東人稱火鍋為打邊爐。廣東人重湯頭,因此粵式的打邊爐自然也以好的高湯為底,加上各式海鮮、山珍入味,蘸料則以沙茶醬為主。

    在汕頭每個節氣都講究進食不同應季美食,俗話說“三九補一冬,來年無病痛”,“立冬進補”和吃板栗炒飯是汕頭特有的習俗。據說立冬當天進補,營養成份會百分之百被人體吸收。進補藥膳用的中藥材有人參、當歸、枸杞、西洋參、魚膠、鹿茸、冬蟲夏草、茯苓、黃芪等等,藥膳常用的食品有烏雞、鷓鴣、鴿子、鵪鶉、水鴨等。

    在潮汕地區流傳著一句俗語,叫“立冬食蔗無病痛”。潮汕先人認為在立冬這一天吃了甘蔗,既可以保護牙齒,又可以起到滋補的功效。立冬日,用花生、蘑菇、板栗、蝦仁、紅蘿蔔等做成的香飯,深受潮汕民眾喜愛。營養價值豐富,口感濃郁香脆的板栗,是炒香飯的上等佐料,也是市場上的搶手貨。

    以前潮汕地區立冬還有吃“炣飯”的習俗,這種食俗在遠古時期就有了。潮汕地區俗諺說“十月十吃炣飯”,十月初是新米上市的時候,加上當時的白蘿蔔、小蒜、新鮮的豬肉等,一道簡單美味的炣飯就做成了。據介紹,“炣”是指烹飪的方式,指用火燒,它體現了潮菜豐富的烹飪方式。

    立冬節氣

    二、北方立冬吃的傳統食物

    立冬進補最耳熟能詳的一句諺語是“三九補一冬,來年無病痛”,這句話更加證明了自古民間重視立冬節氣進補的習俗。立冬進補,南北方習俗不一樣,那麼北方立冬吃什麼呢?

    老北京人說:“立冬補冬,不補嘴空。”立冬的規矩是吃水餃,有“北吃餃子南吃鴨”之說,因為水餃外形似耳朵,人們認為吃了它,冬天耳朵就不受凍,所謂“立冬不端餃子碗,凍掉耳朵沒人管”,但這是玩笑的說法,只在民間流行,按規矩,立冬這天應吃“倭瓜”餡的餃子。

    中國河東水西“老天津衛”聚居地,立冬有吃倭瓜餃子的風俗。立冬到來,秋收冬藏,這一天犒賞全家,自然首選“好吃不過餃子”,加之古代人們認為瓜代表結實,西漢戴聖輯錄編纂的《禮記》中又有“食瓜亦祭先也”之說,因而在中國北方大部分地區,立冬有吃倭瓜餡餃子的風俗。

    除了好吃之外,餃子的確有其營養合理的優勢,餃子皮是用麵粉做的,屬於主食,也有肉類和蔬菜,餃子的製作原料營養素種類齊全,它既是主食,又兼副食,既有葷菜,又有素菜,含有符合人體需要的多種營養素,是最符合中國居民膳食指南所倡導的食物多樣原則,符合平衡膳食的要求。

    餃子烹調製熟方法也可用蒸、烙如何煎、炸等,在烹調方法上,蒸比煮法營養較少流失。如果是煮餃子,餃子湯不要倒掉。吃餃子要喝餃子湯,因為餃子需要水煮,其中的可溶性養分,如維生素B1,B2,葉酸,尼克酸,鉀、一部分鎂等會溶到麵湯當中,溶出的營養成分比受熱損失的營養成分數量更大。故而,吃餃子要“原湯化原食”。

  • 3 # 雪月蒼狼

    △立冬節氣候特徵和養生要略

    立冬為冬季的開始。養生原則要順應冬季陽氣潛藏的規律,不要擾動陽氣,以“養藏”為根本。起居要做到“早臥晚起,必待日光”,以利於陽氣潛藏,陰精積蓄。運動要以靜態運動為主,可選擇八段錦、十六段錦、太極拳等,不宜激烈運動。冬季飲食調養,宜用滋陰潛陽、熱量較高的膳食。要溫補,少食生冷,但也不宜燥熱,重在養腎。

    △立冬節調理“芣荖草”養生食方

    適應證:血虛氣虧所致的頭暈眼花、視物模糊、面色萎黃、神疲氣短、食慾不振、便溏腹瀉、手足麻木、心悸心慌、月經量少、顏色淺淡等

    食方組成:枸杞子 山藥 大棗

    功效:補血、養肝、明目、益氣、健脾、止瀉。

    用法用量:以食方本草素(超微衝調粉)產品,按處方,成人各1包為1劑,開水沖服,每日1~2劑。

    注意事項:外感邪實者忌服。

    食方分析:

    枸杞子味甘性平,歸肝、腎經,有滋補肝腎、益精明目之效,現在醫學研究表明枸杞子有抗氧化、抗衰老、降血脂、降血糖、抗腫瘤、抗輻射、降血壓、抑菌等作用;

    山藥味甘性平,歸脾、肺、腎經,有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精之效,現在醫學研究表明山藥有抗氧化、抗衰老、提高免疫功能、降血糖、降血脂、抗腫瘤等作用;

    大棗味甘性溫,歸脾胃、心經,有補中益氣、養血安神之效,現在醫學研究表明大棗有增加白細胞內的cAMP含量、延緩衰老、抗氧化、保肝抗腫瘤、抗炎、降血壓、降血糖、降血脂等作用。

  • 4 # 獨壹份

    1、冬季吃紅薯,健脾胃、強腎陰

      紅薯系糧食中營養較為豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補虛乏、益氣力,健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮,防止膠原病的發生。

      2、冬季吃蘿蔔,消積滯、化痰熱

      蘿蔔含有較多的水分、維生素C,一定量的鈣、祖國醫學認為,蘿蔔性涼味辛甘,入肺、胃二經,可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒,用於食積脹滿、小便不利等症。可見蘿蔔對調理脾胃作用非小,所以有“冬季蘿蔔賽人參”之說,對冬季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。

      3、多吃包心菜,增強抵抗力

      包心菜其維生素C和鈣含量非常豐富。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳,是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝,十分有利於兒童生長髮育。其多量維生素C能增強肌體抗癌能力。

  • 5 # 北京國墨書畫

    “立冬不端餃子碗,凍掉耳朵沒人管”。天涼了,耳朵暴露在外面很容易被凍傷,吃點長得像耳朵的餃子,補補耳朵,這是一個傳統節日的說法。

  • 6 # 麻辣波動拳

    如今食物的品種繁多,應該是想吃什麼都能買的到了,但冬季益藏,多養為主,此時節不宜過多運動,吃的食物可略清淡些,像是蘿蔔,白菜,土豆這種都是比較不錯的。

  • 7 # 達州阿彪

    立冬是二十四節氣中的第十九個節氣,也是冬季的第一個節氣,北方該節氣之後就正式迎來冬天,雖然南方城市還沒有明顯的冬季跡象,但養生方面也應該調理成冬季的養生狀態,畢竟秋季的氣候和冬季的氣候有些區別,飲食要多加註意。那麼,立冬應該吃什麼 ?一起了解南北方立冬吃的傳統食物。

    立冬應該吃什麼 南北方立冬吃的傳統食物

    立冬節氣

    一、南方立冬吃的傳統食物

    “立冬”是冬季的第一個節氣,從每年的11月7日或8日開始到11月22日或23日結束。立冬與立春、立夏、立秋一樣,都是農曆上表明一個新季節的開始。習慣上,中國民間常把這一天當作冬季的開始。根據氣象學上連續5日平均氣溫10℃以下為冬天,連續5日平均氣溫為10℃-20℃為秋天來看,廣東在立冬時,仍是真正的秋天。

    “立冬補冬”是民間數千年的習俗,一到立冬,廣東人就會結伴去打邊爐吃羊肉,熱熱鬧鬧地開懷大吃;而立冬後,不少人會把珍藏的高麗參、鹿茸找出來準備進補。廣東人稱火鍋為打邊爐。廣東人重湯頭,因此粵式的打邊爐自然也以好的高湯為底,加上各式海鮮、山珍入味,蘸料則以沙茶醬為主。

    在汕頭每個節氣都講究進食不同應季美食,俗話說“三九補一冬,來年無病痛”,“立冬進補”和吃板栗炒飯是汕頭特有的習俗。據說立冬當天進補,營養成份會百分之百被人體吸收。進補藥膳用的中藥材有人參、當歸、枸杞、西洋參、魚膠、鹿茸、冬蟲夏草、茯苓、黃芪等等,藥膳常用的食品有烏雞、鷓鴣、鴿子、鵪鶉、水鴨等。

    在潮汕地區流傳著一句俗語,叫“立冬食蔗無病痛”。潮汕先人認為在立冬這一天吃了甘蔗,既可以保護牙齒,又可以起到滋補的功效。立冬日,用花生、蘑菇、板栗、蝦仁、紅蘿蔔等做成的香飯,深受潮汕民眾喜愛。營養價值豐富,口感濃郁香脆的板栗,是炒香飯的上等佐料,也是市場上的搶手貨。

    以前潮汕地區立冬還有吃“炣飯”的習俗,這種食俗在遠古時期就有了。潮汕地區俗諺說“十月十吃炣飯”,十月初是新米上市的時候,加上當時的白蘿蔔、小蒜、新鮮的豬肉等,一道簡單美味的炣飯就做成了。據介紹,“炣”是指烹飪的方式,指用火燒,它體現了潮菜豐富的烹飪方式。

    立冬節氣

    二、北方立冬吃的傳統食物

    立冬進補最耳熟能詳的一句諺語是“三九補一冬,來年無病痛”,這句話更加證明了自古民間重視立冬節氣進補的習俗。立冬進補,南北方習俗不一樣,那麼北方立冬吃什麼呢?

    老北京人說:“立冬補冬,不補嘴空。”立冬的規矩是吃水餃,有“北吃餃子南吃鴨”之說,因為水餃外形似耳朵,人們認為吃了它,冬天耳朵就不受凍,所謂“立冬不端餃子碗,凍掉耳朵沒人管”,但這是玩笑的說法,只在民間流行,按規矩,立冬這天應吃“倭瓜”餡的餃子。

    中國河東水西“老天津衛”聚居地,立冬有吃倭瓜餃子的風俗。立冬到來,秋收冬藏,這一天犒賞全家,自然首選“好吃不過餃子”,加之古代人們認為瓜代表結實,西漢戴聖輯錄編纂的《禮記》中又有“食瓜亦祭先也”之說,因而在中國北方大部分地區,立冬有吃倭瓜餡餃子的風俗。

    除了好吃之外,餃子的確有其營養合理的優勢,餃子皮是用麵粉做的,屬於主食,也有肉類和蔬菜,餃子的製作原料營養素種類齊全,它既是主食,又兼副食,既有葷菜,又有素菜,含有符合人體需要的多種營養素,是最符合中國居民膳食指南所倡導的食物多樣原則,符合平衡膳食的要求。

    餃子烹調製熟方法也可用蒸、烙如何煎、炸等,在烹調方法上,蒸比煮法營養較少流失。如果是煮餃子,餃子湯不要倒掉。吃餃子要喝餃子湯,因為餃子需要水煮,其中的可溶性養分,如維生素B1,B2,葉酸,尼克酸,鉀、一部分鎂等會溶到麵湯當中,溶出的營養成分比受熱損失的營養成分數量更大。故而,吃餃子要“原湯化原食”。

  • 8 # 德宏的天空

    今日立冬,意味著正式進入冬季了。在不同的地方,立冬有不同的食俗,吃餃子、燉羊肉自然不足為奇,然而,蘇州、潮汕等地的吃食卻讓人覺得新鮮~

    潮汕吃蔗糖、喝藥膳

    在南方很多地方,立冬這天人們愛吃雞鴨魚肉,用來燉湯暖暖身子。具體到潮汕則流傳著一句俗語“立冬食蔗無病痛”。

    潮汕人認為在立冬這一天吃了甘蔗,既可以保護牙齒,又可以起到滋補的功效。不過,這可能也跟冬天是潮汕收穫甘蔗的季節有關。立冬日,用花生、蘑菇、板栗、蝦仁、紅蘿蔔等做成的香飯也深受潮汕民眾喜愛。營養價值豐富,口感濃郁香脆的板栗,是炒香飯的上等佐料,也是市場上的搶手貨。

    藥膳進補也是潮汕人所推崇的。據說,潮汕人立冬當天進補,營養成分會百分之百被人體吸收。進補藥膳用的中藥材有人參、當歸、枸杞、西洋參、魚膠、鹿茸、冬蟲夏草、茯苓、黃芪等等,藥膳常用的食品有烏雞、鷓鴣、鴿子、鵪鶉、水鴨等。

    蘇州吃螃蟹、鹹肉飯

    在蘇州,立冬之後螃蟹會越來越少,但這時的螃蟹才算真正長足。不論是雄蟹還是雌蟹,蟹膏或是蟹油,都已豐滿醇厚、風味最佳,肯定要一飽蟹癮。桔紅色的蟹黃、白玉似的脂膏、潔白細嫩的蟹肉,難怪章太炎的夫人湯國梨女士曾說:“不是陽澄湖蟹好,此生何必住蘇州”。

    蘇州人吃蟹最常見的方法是煮蟹。蘇州話中“煮”的發音和“閘”相似,所以,有人說大閘蟹的本意是大煮蟹。雖然這只是一種說法,但也足以證明蘇州人吃蟹以其原味為正宗。

    此外,立冬日吃上一碗鹹肉菜飯是老蘇州們的特定習俗。霜打過的矮腳青、肥瘦兼有的鹹肉丁,配上糯滑香甜的新米,半個小時的功夫,灶臺上就飄出了誘人的香氣。

    稍微燜上片刻,盛一勺在瓷碗裡,再用筷子劃一小塊杏色的豬油,藉著菜飯的溫度,豬油逐漸融化進飯裡。鹹肉菜飯雖然沒有載入蘇州的名食譜,但它從來不缺少喜愛它的食客。據老蘇州講,吃鹹肉菜飯還有另外一個意義,即吃鹹補腎,這種說法是否有科學依據暫且不談,但需要注意的是,高血壓患者不宜過多吃鹽。

    北方吃餃子、涮火鍋

    如果要給北方的吃食排個排位的話,餃子是當之無愧的第一名,什麼節日都得露個面兒,扛把子一樣的存在,立冬也是少不了的。

    據說,北方立冬吃餃子來源於“交子之時”的說法,立冬是秋冬季節之交,所以一定要吃餃子。水餃外形似耳朵,所以民間這種“立冬不端餃子碗,凍掉耳朵沒人管”的說法廣為流傳。其實,北方人這麼推崇餃子大概還有一個原因,那就是營養豐富:麵粉做皮兒,葷素搭配成餡,即是主食又是蔬菜,吃完了餃子還可以喝碗熱湯,是冬日裡不可多得的溫暖。

    與家裡的主婦一樣忙活的,還有京城的老字號飯店。同春園飯店新添了豬肉薺菜和豬肉茴香餡水餃,特意推出了節日限量發售的“白菜大蒜餡”水餃。哎,等等,白菜大蔥我知道,百菜大蒜,口味這麼重是怎麼個意思?不過據說大蒜有多種食療功效,這個口味2016年剛推出的時候也受到了質疑,但銷量火爆,供不應求。

    不光是餃子,老北京怎麼能不吃火鍋?每年到了立冬,曲園酒樓就有一半的顧客點火鍋,所以這次專門推出了菊花火鍋,鍋裡除了有菊花,還有海參、大蝦等多種食材,菊花下火火鍋暖和,聽起來就很養生,至於味道是不是奇葩,就得你們自己去嘗一嚐了!

  • 9 # 阜陽風雲

    立冬代表天氣慢慢變冷,冬者,天地閉藏,水冰地坼。自然界陰盛陽衰,各物都潛藏陽氣,以待來春。寒是冬季變化的主意特點,冬季除了要防寒保暖外,飲食還要需吃這些食物。適合多吃瘦肉,雞蛋,魚類,乳類,豆類富含碳水化合物和脂肪的食物。

  • 10 # 寬窄美食

    “三九補一冬 來年無病痛” 按中國傳統民間習慣,“立冬”代表著冬季的開始。“冬者,天地閉藏,水冰地坼。”自然界陰盛陽衰,各物都潛藏陽氣,以待來春。“寒”是冬季氣候變化的主要特點,冬季除了要注意防寒保暖外,飲食保健也很重要。推薦以下食物:

    香菇水餃

    立冬為什麼吃餃子?因中國以農立國,很重視二十四節氣,“節”者,草木新的生長點也。秋收冬藏,這一天,改善一下生活,就選擇了”好吃不過餃子“。而且餃子是來源於”交子之時“的說法。大年三十是舊年和新年之交,立冬是秋冬季節之交,故”交“子之時的餃子不僅犒勞自己而且也是進補的食物。

    蓮藕

    蓮藕的藥用保健功效十分可觀,據中醫書籍《本草綱目》記載,蓮藕被稱為“靈根”,味甘,性寒,無毒,視為去瘀血生津之佳品。蓮藕生食能清熱潤肺,涼血行瘀血;熟吃可健脾開胃,止瀉固精。老年人常吃藕,可以調中開胃,益血補髓,安神健腦,具延年益壽之功。婦女產後忌食生冷,唯獨不忌藕,是因為它能消瘀血。

    芹菜

    芹菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質等營養成分。其中,維生素B的含量較多,礦物質元素鈣、磷、鐵的含量更是高於一般綠色蔬菜。芹菜不但營養豐富,而且有藥用價值。

    另外山藥、蘿蔔、菠菜等都是食療佳品

    水果類推薦:

    鮮棗

    營養功效:立冬以後,人們會長期處在室外嚴寒和室內溫暖的交替環境中,容易導致免疫力下降。此時,不妨吃點應季的冬棗,能夠為機體補充提高免疫力的維生素C。因為冬棗的維生素C含量尤其豐富,達352毫克/100克,是蘋果的70倍,梨的100倍,有“活維生素丸”之美譽。緩解壓力可每天吃3至5顆鮮棗。

    梨、柚子、柿子、蘋果,都能養肺護胃,清除燥火、生津解渴,都是適宜立冬過後食用的。

    另外立冬天氣轉寒,大家也要注意保暖喲~秋衣秋褲是對降溫最基本的尊重。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • “立夏飯”是哪裡的美食?怎麼做呢?