其實，瘦身不瘦臉也不用太難過，還是可以透過一些瘦臉操來進行臉部按摩，刺激淋巴，消耗臉部脂肪，達到瘦臉的效果。

首先放一下本人兩次減脂的對比照片。

體重下降了而臉卻並沒有瘦下來主要分為兩種情況。

一種是臉部本身骨骼較寬，體重降下來之後臉卻沒有瘦下來可能是因為面部的大小沒有太大變化而引起的心理反應。覺得和之前相比，臉並沒有明顯變化。

第二種就是減重和減脂沒有區分好。一次成功的減脂，對面部的改變是非常大的。減重只是體重下降，這其中有很多因素。例如身體水分減少、胃部食物減少，以及肌肉損失。上述這些都可以帶來體重的明顯下降，但對臉的影響甚微。但如果體重下降是因為真正的脂肪減少，臉部一定會有明顯變化！

所以建議樓主在減重的時候要注重脂肪的減少，而並非單純的體重。

在空腹或者已經進行過大強度訓練之後，做一些持續30分鐘以上的有氧運動；在體能充沛的時候做一些大強度的訓練。並且改善飲食結構，降低糖分的攝入，提高蛋白質的攝入比例。認真的記錄自己身體的變化，尤其是用皮尺記錄自己腰圍和腹部圍度的變化。一般腰圍順利下降10釐米，面部的變化就會比較明顯了。一次有效的減脂是持之以恆的結果，通常為3個月以上。

希望樓主下一次能取得身體的整個蛻變，加油！

你好，

減肥一般是透過運動和節食來調節。有的在節食期間，還瘋狂運動，體重下降飛快；另一些幾乎不怎麼運動或較少運動，減得相對慢一點。這種“低熱量飲食”快速減肥的問題在於：缺少足夠的營養支援、運動強化，減掉的只有較少部分是脂肪。最開始一週左右減掉的是大量水，隨後的長時間裡一直會流失身體裡寶貴的肌肉、臟器組成物質，以及被迫動用到的少部分脂肪。而臉部，本來就是肌肉和水分相對較少的部位。在整個快速掉體重的過程中，臉部肌肉流失，讓面板變得鬆弛，所以大臉依舊還是那個大臉。

怎麼樣瘦臉：

1.加強全身運動。對於體重在正常範圍內的朋友，不能一味地只做有氧運動，要多做抗阻訓練、力量練習，加強全身的肌肉量。

2.適當控制飲食，但不能節食，保證足夠的優質蛋白質。

3.減重速度不要過快，特別是第一次減肥時：平均每週減0.5~1公斤的速度比較合理。

減肥體重下來了，但是和臉部瘦下來沒有什麼關係。減肥只是減的身體上多餘的脂肪。如大腿和腹部等位置。也是因為這些部位在你減肥運動中，是能直接受到刺激的。臉部要想也瘦下來，那你得讓臉部也運動起來。臉部和身體上減肥是不一樣的的，不要陷入減肥誤區。如果臉部真的太胖，可以經常用手搓搓按摩下，睡前可以用手指在臉部進行提拉動作。注意動作輕柔。還有一種就是可以經常嚼嚼口香糖，這個動作可以讓你的腮部瘦一點。做什麼要持之以恆，減肥運動也一樣。祝你有個好身材和一張更立體的臉部。

瘦身時，整體脂肪會變少一點，臉部雖然難減，但也應該是按比例下降的，不會一點也不見瘦的吧，如果一個人身體看起來瘦，但臉不瘦，一般來說就是整體體脂還是高。要麼就是天生臉盤子大~~~~~~~~~

減重跟減脂是兩個概念。體重在短時間內是可以減下去，比如我們經常說的不吃晚飯，也可以將體重減下去，但是結果是沒過兩個月又反彈。

所以體重減下去並不代表體脂也減下去，而且在短時間內減脂不會有很大變化。

建議還是合理減脂減重，健康成長。

     病情分析：

      很多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效，其實能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的蛋白質食物，都是瘦臉不可或缺的功臣。1.多吃含高鉀質的食物：鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣導致的臉部腫脹問題，此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果，都是瘦臉的好朋友。

      指導意見：

      2.多吃利排毒的食物：綠茶、葡萄、綠豆、土茯苓，不僅是好的飲品和食物，更具有很強的排毒能力，可以促進面板角質的新陳代謝，讓肌膚保持緊緻而有彈性。

3多走路，適當曬太陽有助於臉上出汗

用瘦臉儀 沒事按摩按摩 現在不是有瘦臉針嘛 也可以打一下，就是感覺很傷面板，感覺還是按摩更好一些，有些人就是這樣，臉蛋比較圓 身上比較瘦，基因問題吧

我就是這樣的典型，大臉妹子一個呀，再怎麼瘦臉蛋視覺胖十斤，不過不用擔心，很多明星也是大臉，但是看上去也是很和諧很美，那怎樣才能真正做到真正的瘦臉呢？

首先，心態很重要。瘦臉不是一蹴而就，很多人在減肥過程中臉是最後瘦下來的，很長時間看不到效果，往往沮喪沒有信心，這就要求我們自己堅持積極的心態，滴水穿石，總有一天會堅持變成自己期待喜歡的樣子。

其次，健康的生活規律很重要。因為睡前過量飲水、晚睡熬夜等都會影響我們身體的正常代謝，想要一張瘦瘦美美的臉，就必須要有健康的生活作息。

最後，臉部護膚更是重中之重，愛美的女士們在瘦的同時肯定希望瘦下來的面板光滑細膩，這就需要平時循序漸進的保養，最簡單的睡前洗臉普通護膚，定時去角質，有條件的去美容院護理等都能不同程度的讓我們的臉美美噠。

每個女生心中都有一個完美的自己，也許現在呈現出來的樣子不甚滿意，向著理想膚白貌美大長腿快速邁進吧，先從堅持瘦臉開始，姑娘們，加油哇！

減肥以後只瘦身不瘦臉，和每個人的狀態有直接關係。有的人臉瘦了，身體就會瘦。 所以狀態都不同。

減肥過程，本質上來說是減少脂肪組織體積的過程，由於成年人脂肪組織細胞數量趨於恆定，因此需要透過鍛鍊等手段消耗脂肪細胞內儲存的脂肪，減少脂肪細胞體積，從而減小整個脂肪組織體積。

對於正常成人（非肥胖患者）來說，這些面部脂肪墊厚度相比於軀幹部位的皮下脂肪層要薄的多，因此減肥時，即使脂肪組織體積減小，軀幹部脂肪組織體減小的體積也要遠多於臉部脂肪墊，使得瘦臉效果並沒有瘦身那麼顯著。

對於以上的分享關於這個問題的解答，都是個人的意見與想法，同時我希望我分享的這個問題的解答於分享能夠幫助到大家。