一個健康的男人，一定會有一個很好的腎。中醫認為，腎為先天之本。腎氣足，百病除，一個人身體很健康，說明他的腎功能一定很好。

很多人得知自己腎不好的時候，都會及時的進行補腎，中醫認為補腎需補氣

從中醫角度看，補腎和補氣是平行互動關係。所以盲目補腎只是一時的作用，補腎終究還是要腎、氣雙補，缺一不可。若腎氣不足，不僅早衰損壽，還會引發各種病症，對健康極為不利。

腎氣決定了人的生老病死，一個人要想健康、長壽，必須懂得補充腎氣。人到老年,由於腎精及腎氣衰少，多表現為聽力減退。有研究表明，臨床上很多出現耳鳴、聽力減退的患者往往伴隨有腎臟方面的問題。

秋冬進補好時節

1. 秋季養腎吃“黑五類”。

黑色入腎，黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，“黑五類”包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃等5 種食物。

2. 少吃寒涼食物。

《飲膳正要》裡說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲。”因此，秋季不適合吃太多陰寒食物，如梨、黃瓜、生菜色拉等性味寒涼食物儘量少吃，菜最好過個火，燙一燙再吃。

3. 多飲水。

俗話說，“人是水澆成的”，水乃生命之本。秋天乾燥，要及時補充水分。每天清晨鍛鍊前和晚上臨睡前應各飲水200 毫升，早餐和午餐之間，午餐和晚餐之間各飲水800 毫升。另外，要根據活動量大小、出汗多少，適當增加飲水量。

中醫養生藥食同源，喝茶就能輕輕鬆鬆達到補腎的效果

【甚舒花草茶】

具體做法：雞內金、鮮白茅根、魚腥草、淡竹葉、山楂、甘草、羅漢果、綠茶各3g。全部搗碎後，用小火熬1個小時，倒出湯水飲用即可。可以自己熬煮，也可以選擇方便的茶包。

各成分分析：雞內金澀精止遺，通淋化石；鮮白茅根可以治療急性腎炎、尿血、水腫、泌尿系感染等；魚腥草可以利尿除溼、健胃消食，上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、腎炎，都有良好的效果；淡竹葉可以清熱瀉火、除煩、利尿通淋，可促進腎臟毒素隨尿液排出。山楂、甘草、羅漢果、綠茶都有利尿、排毒、清熱的作用，也能促進腎臟毒素的排出。

腎虛，在這個養生時代大潮中，始終是站在風口浪尖的話題。

腎虛是人體亞健康的根源所在，補腎勢在必行。

腎虛，分為腎陰虛、腎陽虛、陰陽兩虛三種情況，補腎的中成藥有很多，使用之前一定要先區分虛證種類。只有對症用藥才能收到效果。

到底如何區分陽虛、陰虛、陰陽兩虛呢？

根據中醫腎虛辨證方法，給大家簡單介紹下三種腎虛的症狀，供參考辨別---

【腎陽虛症狀】：陽虛，顧名思義，火力不足，表現為畏寒怕冷，尤其是腿腳，腰膝冷痛；陰寒內盛，面色蒼白；陽氣不固，小便清長，夜尿頻多，腹脹腹瀉，五更洩瀉，性慾減退，陽痿早洩，遺精滑精；無法鼓舞精神，神疲乏力，精神萎靡；女性易出現宮寒不孕、帶下清稀。

【腎陰虛症狀】：陰虛，顧名思義，陰液不足，濡養功能減弱，表現為五心煩熱，腰膝痠軟，心火偏旺；腎陰虧虛，髓海不足，眩暈耳鳴，失眠健忘；陰虛內熱，相火妄動，衝動易舉，遺精早洩，潮熱盜汗，手腳易汗，口乾舌燥，小便短黃，大便乾結；女性易出現少經閉經等問題。

【陰陽虛症狀】：陰陽兩虛，根源是腎精虧虛，表現為腰痛綿綿；腦髓空虛，行動遲緩，記憶力減退；骨骼失養，骨骼萎軟，生長髮育不良；陰陽不調，性慾減退，早洩遺精；腦竅失養，耳聾耳鳴；氣血虛弱，精神疲憊。

1.【中成藥】---

右歸丸--主補腎陽，填精止遺。適用於真陽不足。

金匱腎氣丸--平補腎陽，微微升火。適用於腎陽虛弱。

濟生腎氣丸--溫腎化氣，利水消腫。適用於陽虛水腫。

鎖陽固精丸--溫腎固精，壯陽止遺。適用於陽虛早洩。

水陸二仙丹--骨腎澀精，補脾止瀉。適用於脾腎陽虛。

五子衍宗丸--填精益髓，扶陽固澀。適用於陽痿早洩。

2.【食物】---

溫陽為主：羊肉、蝦仁、韭菜、生薑、山藥、桂圓、大蒜、牛肉、鯽魚

3.【日常生活】---

節制房事；注意腰背保暖，尤其是冬季；少吃寒涼食物；加強鍛鍊。

1.【中成藥】---

左歸丸--純補腎陰，滋陰填精。適用於真陰不足。

六味地黃丸--平補腎陰，滋陰平燥。適用於腎陰不足。

知柏地黃丸--滋養腎陰，清熱降火。適用於陰虛火旺。

杞菊地黃丸--滋腎養肝，補腎益精。適用於肝腎陰虛。

麥味地黃丸--滋腎斂肺，清降虛火。適用於肺腎陰虛。

歸勺地黃丸--滋陰護腎，養血潤燥。適用於腎陰血少。

2.【食物】---

滋陰為主：枸杞、黑芝麻、黑豆、桑葚、黑米、黑棗、木耳、烏雞、黑魚

3.【日常生活】---

節制房事；注意飲食清淡，少吃辛辣易上火食物；加強鍛鍊。

1.【中成藥】---

補天大造丸--主治諸虛百損，五勞七傷。

龜鹿二仙膏--陰陽雙補，氣血並補。

2.【食物】---

補陰補陽的食物可以交替常吃，特別是黑色食物和種子類食物。

3.【日常生活】---

節制房事；進食忌冷抑熱，多吃性平食物，加強鍛鍊。

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一、補腎最好的中成藥是什麼

六味地黃丸

六味地黃丸在臨床上最為常用，可謂地黃丸家族中的佼佼者，方中由熟地黃、山萸肉、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓六味中藥組成，特點為甘淡性平、補而不滯。能滋補腎陰、填精益髓、澀精、補脾、清肝，用於治療肝腎陰虧、虛火上炎而致的眩暈、腰痛、消渴等症。

　　杞菊地黃丸

　　杞菊地黃丸是在六味地黃丸的原方中加入枸杞子和菊花，治療肝腎陰虛而致的眩暈、視物模糊、枯澀眼痛等症，可收到補精、清肝、明目的功效。

　　歸芍地黃丸

　　歸芍地黃丸是在六味地黃丸的原方中增加了養血柔肝之品當歸和白芍，故為填精益血劑，對血虛引起的頭暈、崩漏等症，臨床效果顯著。

　　知柏地黃丸

　　知柏地黃丸獨到之處是對肝腎陰虛火旺所致的腰膝痠軟、遺精、血淋等症，能滋其陰降其火。因方中知母、黃柏性寒，脾虛便溏者慎服，避免挫傷脾胃之氣。

　　1.荔枝 荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1 、維生素C及粗纖維等成分。中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛洩瀉、健忘失眠諸症。

　　現代醫學研究發現，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液迴圈，故有潤肌美容作用；可改善人的性功能，用於治療遺精、陽痿、早洩、陰冷諸症，並可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝痠痛、失眠健忘等症。體瘦膚黑、陽痿早洩者，取荔枝幹10個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健體，治療疾病。但荔枝性溫，不能多食。內熱及肝火旺者不宜吃荔枝。

　　2.麻雀 麻雀肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素B1、維生素B2等。祖國醫學認為，雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品，適用於治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。對陽虛、陽痿、早洩、帶下症等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補益作用。雀腦補腎利耳，熟食，能治男子陽痿、遺精等症；雀卵有助腎陽、補陰精功效。對治療陽痿、腰痛、精液清冷症有效。雀肉大熱，春夏季及患有各種熱症、炎症者不宜食用。

　　3.羊腎 羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎。適用於腎虛陽痿者食用。

　　4.枸杞子 枸杞子又名枸杞。含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。

　　第一：鮮奶芝麻糊

　　材料：新鮮的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉

　　做法：將黑芝麻研磨成為粉末;將準備好的芝麻之中加入冷開水調和，然後加入適量的白糖攪拌均勻，將芝麻粉煮開;將糯米粉和等量的水進行否對，然後煮好，最後加入新鮮的牛奶就可以製作完成了。

　　第二：滋腎固齒八寶鴨

　　材料：鴨子、黑芝麻、核桃、桑葚、蓮子、芡實米、棗幹、薏米仁、糯米、食鹽、味精、黃酒

　　做法：將鴨子宰殺乾淨;隨後將準好的蓮子、芡實、桑葚、核桃仁還有黑芝麻、棗幹、薏苡仁填充進入鴨子的腹部之中，隨後將糯米放入填滿之後用細線縫合;將準備好的鴨子放入碗中，加入適量的食鹽、黃酒、味精以及水分，蒸熟就可以了;服用之前需要進行拆線。

　　第三：霸王花陳腎煲排骨湯

　　材料：生薑、蜜棗、陳腎、霸王花幹、排骨、水分、米酒、食鹽

　　做法：將霸王花用清水洗乾淨之後泡發;將陳腎切開清洗乾淨;將排骨剁成塊，然後放入開水之中焯一邊;在鍋中加入適量的清水，煮開之後放入準備好的蜜棗。生薑、陳腎還有霸王花、排骨以及米酒，大火燒開之後小火慢燉一個半小時，加入適量的食鹽調味就可以起鍋服用了。

　　第四：牛鞭燉雞腎

　　材料：牛鞭、雞腎、生薑、枸杞子、胡椒粒、牛骨湯以及食鹽、白糖、雞精

　　做法：將牛鞭清洗乾淨之後放入開水之中焯一邊，然後加入香料進行滷，最後切片備用;雞腎清洗乾淨之後放入開水之中焯兩遍;枸杞子清洗乾淨，生薑切片備用;在乾淨的鍋中加入牛骨湯、牛鞭、雞腎、枸杞子、胡椒粒還有薑片，大火燒開之後小火慢燉大約一個小時就可以了。

　　關係：牛鞭之中含有豐富的氨基酸以及脂肪酸，服用之後能夠有效的治療陽痿。遺精還有腎虛等等情況。所以男人補腎吃什麼好，這道食譜是一個非常不錯的選擇。

　　1、蓮子桂圓湯：

　　蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

　　將蓮子泡發後去皮、心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。

　　此方具有補心血、健脾胃功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

　　2、豬肝粥：

　　豬肝100～150克，大米100克。

　　先將豬肝洗淨切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。

　　此方具有益血補肝、明目的功效，適用於血虛萎黃、貧血等症。

　　3、當歸羊肉：

　　羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當歸各25克（紗布袋裝）。

　　同放沙鍋內，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量，吃肉喝湯。

　　此方同時也適用於脾腎虛弱的人。

服了，腎虛有這麼麻煩嘛？我們這的退休老中醫，以前在北京給領導看病的，我朋友早洩都治療好了，去年我的腎虛前列腺炎喝了兩月草藥吧，用了兩個月給我開的中藥洗劑，也o幾把k了！而且便宜！比什麼中成藥好多了，再說不對症吃什麼都不管用

補腎還是鍛鍊的方法靠譜，其他吃藥的或多或少都有副作用。只要你每天堅持鍛鍊二十分鐘，腎功能一定強大。 大家可以多做做，腎臟啟用法，抖動強腎功。我有影片

現在的男性都認為自己腎虛，吃藥的話最少得吃半年吧，最好的方法還是飲食+運動。

飲食均衡，多吃蛋白質豐富的食物，肉類、豆類。

堅持運動，例如跑步，仰臥起坐，俯臥撐，深蹲起，原地開合跳……

長期堅持，每天有固定的時間來運動，剛開始你會感覺吃力，慢慢給自己加大運動量，半個月你就會有感覺的，祝你健康！

很榮幸能回答這個問題！

根據我的經歷可以告訴你，補腎吃藥作用真的不是很大。

因為藥一般只有治病才會去吃，但是補腎，只是補，不可能吃一輩子藥吧，並且藥一旦停，效果也會反反覆覆，我老公就是這樣的。後來還是透過鍛鍊調理好的

我老公有段時間就一直精力看上去很差，並且情緒有時候還不穩定，動不動倆人就拌嘴，工作也沒有了激情，特別是做那個的時候時間特別短，有時候還經常尿頻，一天晚上要去好幾次，整個人就像換了一個人一樣，最後看過醫生才知道，是腎虛和前列腺炎。

醫生就開了很多藥，吃了有快一年時間，用他的話說就是吃的想吐，也沒見對那方面有多大幫助！

最後一氣之下也不讓他吃了，後來還是他朋友給他推薦了一套按摩鍛鍊的方法，當時也沒辦法，只能讓他練了，反正也不吃藥，對身體也傷害不大，就讓他試了，誰知道，就只按摩鍛鍊了近20天，明顯感覺精神狀態就不一樣了，人變的比以前精神多了，腎也開始慢慢變強了，那事的時間也能達到20分鐘！當時老公就破口大罵，白吃了那麼長時間藥，還不如動動就有效果。只可惜以前不知道，花了不少冤枉錢！

也許我說的不是很對，但是確確實實是親身經歷，吃藥對補腎可能會有一點點作用，但是對身體的傷害也是有的，對治療男人的那方面真的沒做太大效果，也希望你能早日康復吧！

補腎吃什麼中成藥效果好？需要注意什麼？

自從溫飽問題解決後，大家對於提高生活品質，改善身體健康狀況越來越重視。這其中"腎虛"成了所有身體不適的癥結所在，頭痛，頭暈，身體發冷，腰疼，腿疼，脖子疼，精力不集中，渾身痠軟無力，耳鳴，眼花，陽痿早洩等等，都可以歸結到"腎虛"這個垃圾桶裡。

所以現在似乎形成了一個共識，只要醫生說你這是腎虛導致的，絕大多數患者都不會反駁，開點補腎的藥回家慢慢吃。有些醫生檢查後說你這和腎虛沒關係，患者會認為你這醫生沒水平，因為他的朋友都說他就是腎虛。

既然要"補腎"，那麼咱們就該知道什麼是腎虛，有哪些表現。

腎虛一般分為腎陰虛，腎陽虛。這其中單純的陰虛和陽虛相對較少，大多數都會互相夾雜。

腎陰虛:是腎陰虧損，失於滋養，虛熱內生所表現的症候。多由於房勞過度，先天稟賦不足，過度服用溫燥之品，久病體虛所致。表現為頭暈耳鳴，腰膝痠軟，失眠多夢，潮熱盜汗，五心煩熱，顴紅咽乾，齒松發脫，形體消瘦，遺精早洩，舌紅少津，小便短黃，脈細數。

腎陽虛: 是腎陽虛衰，氣化能力不足，身體失於溫煦所導致的虛寒症候。多由先天稟賦不足，年老體衰，房勞過度，以及久病引起。臨床表現為神疲乏力，精神不振，畏寒怕冷，四肢冰冷，易疲勞，腰膝痠痛，小便清長，夜尿頻多，性功能減退，陽痿早洩，舌淡胖，脈沉弱等症狀。

那麼該吃什麼中成藥呢？

腎陰虛一般六味地黃丸是首選，但是不可久吃，中病即止。如果4周未見效，停止服用去醫院就診。還可以服用左歸丸，但是其為純補之藥，不可多服，否則易傷脾胃。

腎陽虛我一般推薦五子衍宗丸，補腎益精，主治腎虛精虧導致的陽痿不育，遺精早洩，腰膝痠痛等。該藥相對平和，補中寓洩，補而不膩。當然了，右歸丸，金貴腎氣丸等也可以補腎陽。

以上諸藥，都需要在醫生指導下服用，因為病情並不是和書本上一模一樣，需要辨證論治。所以還是建議去門診經醫生診斷後開湯劑更加對症。

最好的辦法就是不要放縱自己，規律生活，堅持科學的鍛鍊，強健體魄。

中成藥還是少吃吧，現在中成藥太假了，前段時間看一個新聞說中成藥裡中藥成分很低，我家那個之前就是吃的草藥，人家給對症配的，兩個多月就好了，這都快一年了也沒見反彈。

生活的重擔讓越來越多的人成為亞健康狀態，尤其是大都市的男人，常常是“業未成，腎先虛”。

男人對於腎能力的看重，甚至超過了對金錢與權力的希望，那麼那些中成藥可以補腎呢？

1.六味地黃丸

主要用於治療腎陰虛，是滋補腎陰的基礎方劑，有典型的“三補三瀉”特點。對常見的頭暈耳鳴、遺精盜汗、腰痠膝軟等;對男性陽痿、早洩也有很好的療效，能顯著提高男性的性慾。

2.金匱腎氣丸

主要用於治療腎陽虛，有著很好的溫補腎陽的功效，常用於腎虛水腫，腰膝痠軟、畏寒肢冷以及小便不佳。

3.匯仁腎寶片

一句“他好，我也好！”讓每個人都記住這個藥了。用於腰腿痠痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷；婦女月經過多，白帶清稀等。

4.右歸丸

用於溫補腎陽，填精止遺，對腎陽虛導致的腰膝酸冷，陽痿遺精等症都有很好的療效。

5.濟生腎氣丸

主治腎陽虛，具有溫腎化氣、利水消腫的功效。用於腰膝酸重、小便不利、痰飲喘咳等。

當然，得益於中國的傳統醫學，類似的中成藥還有許許多多，功效也不盡相同。

1.在腎虛裡面，有腎陽虛與腎陰虛之分。簡要如下圖：

2.不要煒疾忌醫，身體出問題一定要先去醫院明確診斷，別把小問題養成大問題；

3.是藥三分毒，別養成亂吃藥的習慣；

4.非器質性病變，鍛鍊是最好的腎藥。

“男人腎虛毛病多”，腎虛可不是一個小毛病”。其實，男性性功能好不好跟腎並沒有太大的關係，如果出現腰痠經休息後沒有緩解，建議及時看醫生，不要自己聽信網上的謠傳，瞎買藥吃，以免延誤了症狀。