今年立秋的時間是陽曆8月8日，那麼，秋後，應該注意以下方面問題：

1)，秋後氣溫有變化了，晝夜溫差比較大，需及時新增冷暖。

2)，秋後要注意白天氣溫反彈，防止中暑。

3)，秋後要注意飲食，要多喝水，要多吃蔬菜水果。

4)，秋後要注意戶外運動，來增強人的免疫力。

2019年8月8日（立秋）運勢黃曆

公元2019年8月8日，星期四，農曆七月初八日。

干支：己亥年、壬申月、丁丑日。

十二時辰：庚子辛丑 壬寅 癸卯 甲辰 乙巳 丙午 丁未 戊申 己酉 庚戌 辛亥。

今日#立秋#

立秋節（http://t.cn/AiTGN4zl ，立秋是一年之中24節氣中的13個節氣，北斗指向西南，太陽黃經135度。立秋後，秋高氣爽，氣溫從最熱開始逐漸下降。秋季有祭祖的習俗，有兒女的成人男女最好參加祭祖活動，這樣有助於家族興旺發達。秋季陽氣漸收，陰氣漸長，也是萬物收穫的季節，更是人體陰陽代謝過渡期，因此，要注意精神放鬆，生活起居規律，適當運動，此時以養肺為主，多吃些滋陰潤燥的食物為好。

宜：祭祀 普渡 捕捉 解除 結網 畋獵 入殮 破土 安葬

忌：開市 交易 入宅 嫁娶

五行：今日日柱干支納音為澗下水

二十八星宿值：鬥木獬宿星，又稱鬥星。主#招財#。

喜神：西南

福神：正西

#財神#：西南

生門：正北。

吉時：3-5點壬寅時、5-7點癸卯時、9-11點乙巳時、15-17點戊申時、19-21點庚戌 、21-23辛亥時，在吉時裡做自己喜歡的事情，更易順利成功。

煞正東：家中正東方位不可輕易搬挪傢俱物品，也不可在此位休息，以免出現運勢不利。

牛日衝羊日：衝羊日將衝到所有的羊，醜未相沖，即牛和羊相沖，本日地支為丑牛，羊為被衝的生肖，按老師的觀點，本日對於屬羊的人來說不太有利，不宜做重大的事情。

本日寶寶命運簡析

丁丑陰陽差錯日，女命情感方面難免有些不順，丁火日元生於秋季不旺，喜五行木火生助，故此，出生時辰見五行木火為佳，見五行金水則有從弱從勢之象。本日出生的人，命運好的極好，命運差的或許更差。

每日#生肖運勢#

生肖鼠：貴人生肖（牛）；幸運數字：5/0；幸運色：黃色/棕色；運勢強勁，辦事順利，有異性緣。

生肖牛：貴人生肖（牛）；幸運數字：5/0；幸運色：黃色/棕色；大事不宜，低調謹慎為好。

生肖虎：貴人生肖（馬）；幸運數字：2/7；幸運色：紅色/紫色；事業上能夠得到貴人的關照，但機遇需要自身去爭取，不宜懈怠。財運給力，求財順利易得。異性緣不佳。

生肖兔：貴人生肖（羊）；幸運數字：5/0；幸運色：黃色/棕色；略壓抑和操勞，沒法特別輕鬆。偏財運不錯，但要適可而止。

生肖龍：貴人生肖（雞）；幸運數字：4/9；幸運色：銀色/白色；容易得到貴人的關照，利於合同簽署等。異性緣不錯。

生肖蛇：貴人生肖（雞）；幸運數字：4/9；幸運色：銀色/白色；今天容易受到約束，多辛苦操勞，好運在醞釀之中，一定要謹慎付出。

生肖馬：貴人生肖（雞，蛇）；幸運數字：2/7；幸運色：紅色/紫色；今天事業上容易有一定的壓力和波折，容易給自己帶來麻煩，異性緣不佳。

生肖羊：貴人生肖（雞、猴）；幸運數字：4/9；幸運色：銀色/白色；今日逢衝，整體略勞心。注意控制自己脾氣，不要輕易發火。異性緣不錯。

生肖猴：貴人生肖（龍）；幸運數字：5/0；幸運色：黃色/棕色；今天事業上利於專案合作，利於大專案的運作，但容易受到壓力。異性緣不錯。

生肖雞：貴人生肖（蛇）；幸運數字：2/7；幸運色：紅色/紫色；今天事業上容易因為自身的隨性而帶來波折和麻煩，財運不佳，異性緣不錯。

生肖狗：貴人生肖（鼠、兔）；幸運數字：3/8；幸運色：綠色/青色；今天事業上容易存在一定的危機，財運也有風險，異性緣不佳。

生肖豬：貴人生肖（雞）；幸運數字：4/9；幸運色：銀色/白色；今天事業上容易和競爭對手相遇，運勢有些低迷，財運不佳，異性緣不錯。

1/6 分步閱讀

1，隨著夏季的退去，迎來了秋高氣爽的秋季，在這個季節的到來，首先我們一開始還不太適應，因為白天的溫度還是很高，到了夜晚溫度就一下降了下來，而且有些涼，人們往往忽視了這點，一定要注意晚上睡覺時不要著涼，要蓋好被子，以免著涼 ，引起身體的不適。

2/6

2，立秋後，早晨起來有些涼，適當的加件衣服，尤其是孩子，和身體虛弱的 人，如果早晨起得早，要加件外衣，到了中午在減，這樣有助於身體的健康，不容易受涼。

3/6

4/6

4 ，立秋後，天氣比較乾燥，飲食上要儘量少吃一些辛辣，油膩，有刺激性的食物，特別是一些油炸，燒烤之類的，可以吃些魚肉，豆製品，和新鮮的蔬菜類，這樣有助於身體的健康。

5/6

5，立秋後，由於氣候的乾燥，人往往出現面板乾燥，早晨起來嗓子幹，鼻子不通氣等現象，這時就要適當的飲水，或每天清晨可以喝上一杯蜂蜜水，這樣可以緩解乾燥。飲食上 可以用紅棗蓮子，百合等熬粥喝，這樣有益於身體。

6/6

6，立秋後，也要堅持 每天進行一些適當的鍛鍊，這樣可以增強機體的抵抗力，不容易生病，每天保持一份好的心態，這樣有助於身心的健康。

注意事項

立秋後注意保暖和飲食，有助於健康。

謝邀。有句諺語說：“立秋之日涼風至”，立秋後雖然一時暑氣難消，潮溼悶熱，但總的趨勢來說，氣溫還是會逐漸下降。因此這個季節的到來，我們得注意以下幾點:1.人體各器官一開始還不太適應這種熱冷的轉換，因為白天的溫度還是很高，到了夜晚溫度就降了下來，而且有些涼，人們往往因為貪涼而忽視了這點，一定要注意晚上睡覺時不要著涼，要蓋好被子，以免著涼 ，引起身體的不適。2.飲食合理 ，在飲食上要注意應該多吃豆類等植物性蛋白,多吃蔬果,不要吃油膩、辛辣之物,應該少吃薑、蒜、蔥等辛味的食物,更不要吃易上火的食物。3.不要盲目進補 ，進入秋季都有“貼秋膘”的說法,此時人體食慾會大增,比較瘦的人可以透過進補讓自己的身體長肉。但也要注意了,一定要注意控制,不能暴飲暴食,攝入過量。4.加強體育鍛煉，使身體能適應暑熱和寒冷的刺激，為度過即將到來的寒冬作充分的準備。

在秋後一伏裡，防暑依然重要

雖然說是立秋了，可是這高溫是一時半會的降不下來，而且還會時不時的出現三十幾度以上的高溫，而且空氣中溼度仍然很大，容易出現中暑的情況，因此在這最後一伏裡，防暑降溫依然是要堅持做的。

雖然說天氣很熱，但是到了早晚的時候，氣溫就會有所下降，因此在晚上睡覺的時候，需要新增被子，注意保暖，否則會容易受凍，導致腸胃不適。

立秋以後，一早一晚的，就會有些涼了，因此早晚出門的時候，需要增添衣服了，免得著涼。

立秋以後，天氣轉涼了，就不要再吃生冷的食物了，否則會容易引起腸胃不舒服的。還有以後少吃一些火辣的食物，以防止秋燥的產生。適當喝一些蜂蜜水，可以起到降燥溫潤的作用。

立秋以後，早晚溫度適宜，正好是人們鍛鍊的好時機，利用這段時間，多進行鍛鍊，對身體是很有利的。鍛鍊的時候，根據自己的體能而定，可以健步走、慢跑、游泳、騎車，都是不錯的。

在秋後一伏裡，我們不要因為“秋老虎”，而煩躁，畢竟天氣再熱，也很快就會過去的，舒適的天氣很快就會到來的，因此我們要保持一顆平和的心態，適當運動，平衡膳食，“秋老虎”其實並沒有那麼可怕。你們說是嗎？

今天就是今年的8月8日立秋的日子，今天立秋的時間是凌晨3點12分57秒立秋，也就是太陽自轉到了黃經135度時被作為立秋的時刻，從這一時刻開始北半球就進入了第3個季節，那就是秋天。秋天的到來會使得炎熱的夏季的溫度不斷的下降，空氣變得非常的涼爽，而且非適合人感知的溫度。秋季又是一個豐收的季節，人們可以忘情地去吃一些瓜果，獲得了自己的勞動的果實。今年從7月12日開始入伏，也就是民間所說的夏至三庚數頭伏，從入伏的第1天開始到立秋的這一天之間有幾個庚日，三伏天就有幾十天的時間，一般是30天和40天。今年卻是40天的三伏天氣，所以今年立秋是在中伏中，立秋以後還有一個非常炎熱的秋老虎，今年是跑不了了。對於末伏是從8月11日開始一直到8月20日結束，總共10天的時間，這10天的時間正好在立秋的節氣裡，在農村也就有了秋後加一伏之說，當然中午的溫度也是非常高的，能達到35度左右。但對於秋後一伏——末伏天氣要注意些什麼呢？首先，要做好防中暑的準備。

畢竟還沒有離開三伏天氣，所以還是夏天的炎熱的溫度，但那只是在中午的時候比較炎熱，早晚的時候是非常涼爽的，所以不要認為立秋以後天氣就是始終比較涼爽的。尤其是現今天立秋以後，對於東部沿海地區溫度相對來說比較低一些，目前最高在31度左右，但對於西部地區溫度始終還在35度左右的航高溫天氣。根據天氣預報來看，隨後幾天儘管也有零星雨天氣的出現，但溫度始終在35度左右，屬於一個嚴重的秋老虎天氣。

儘管立秋以後天氣還是比較炎熱的，但是畢竟秋風來了，對於人身體有一定的侵擾作用，特別是對於那些胃不好的人，或者是風溼性關節病的人不要多吃一些糧食，不要貪的空調。好多人都是因為在秋天多吃了一些冷飲或者吹空調，導致了一些病情的發生，可是後悔以後也就晚了。立秋以後的風確實有一絲絲的涼意，甚至像老百姓說的，涼氣朝骨頭縫裡鑽。當然在晚上要在床上放一點厚褥子被子之類的東西，防止溫度過低造成的身體的感冒。

好多人都是因為顏色的夏季胃口不是太好，一旦立秋了，天氣稍微變得比較涼爽一些就開始大吃海吃海喝，甚至藉口就是過去有貼秋膘的習俗，所以按照習俗開始對自己的身體進行補充能量。其實現在人們的生活好了，不像過去妹子吃妹子喝一過夏天掉了膘水，現在不是這種狀況了，每天都有豐富的營養，甚至現在人們的生活水平導致了人身體的體能過剩，這會使得好多人出現了肥胖的現象。

俗話說“立秋當天，水冷三分”，這就屬於就可以表明了水的溫度下降之快，畢竟太陽已經向南迴歸線移動，對於北方輻射的能量或者叫熱量越來越少，這也使得水位下降的速度越來越快越快。一旦到深水區域去游泳，因為水的溫度過低導致了腿部抽筋等原因，或者是體質比較差等原因造成了意外事故的發生，有可能造成家破人亡的結局。

今年8月8日立秋，8月11日進入末伏，秋後一伏要注意一些什麼？

2019年立秋時間是8月8日03：12：57，根據以往的實際時間來看，立秋日子多在8月的7-9日。今天正值立秋時間，涼爽的天氣下讓可以判定今年的立秋屬於“早立秋”，立秋後的“秋老虎”出現的威力可能會有折損。

“立秋”有三候分別為：涼風至、白露降、寒變鳴。

一候涼風至：立秋的早晨、晚上涼風颳著能感覺出“涼颼颼”，不再與酷暑時期的熱風。這意味著秋的到來、炎熱天氣的淡去。

二候白露降：在立秋後的早晨空氣中會瀰漫著霧氣。

三候寒蟬鳴：在立秋後“秋高氣爽”的天氣裡能夠聽見寒蟬在鳴叫。

題幹說的秋後一伏指的是：三伏天的“末伏”。今年的三伏天一共持續38天的時間，分為初伏、中伏、閏中伏、末伏四部分，其中“最熱”的“末伏”出現時間為8月12--21日，也意味著末伏出現的時間在立秋之後，這也進一步說明了在立秋的“末伏”出現“秋老虎”的機率大大增加。

對於立秋節氣的來臨，天氣的轉變並非一蹴而就，是一個緩慢轉變的過程，特別是陽陰之間的代謝是正處於過渡時期，所以立秋後的飲食、生活習慣要格外的注意。

首先，在飲食、起居方面，要做好“四不要”---不食冷飲、不涼水洗澡、不溼頭髮睡覺、不熬夜。

由於長時間的暑熱天氣作用，身體中的溼氣大增，立秋後的天氣正處於溼、乾燥的轉變期，且不可在夜晚繼續用涼水洗澡。同時頭髮溼了睡覺更容易出現溼氣加重的情況，並容易帶來各類疾病的出現。第三，不熬夜。現代社會經濟節奏加快，生活壓力大，為了生活起居很多持續熬夜至凌晨時分，同時現代社會經濟的發展順勢作用下流行夜晚聚餐，這樣夜生活常常持續至凌晨，從立秋節氣以及身體方面考慮，有傷脾胃，同時持續的熬夜在立秋時節也容易發生心力衰竭。

對於立秋後要注意什麼，小希認為要從食用的食物、注意方面下功夫：

其一，秋季是一些水果的成熟上市期，比如梨、山楂、豆類等。秋季“秋高氣爽”、“秋意盎然”，乾燥的空氣環境中呼吸系統容易經常多發病，為了保持呼吸系統順暢、潤滑，可以多實用應季收穫的梨。同時，食用秋季成熟的山楂，有助於健胃消化。第三，夏季暑熱期間身體的能量養分透支較大，可以多食用羊肉大補的食物，增強身體的免疫力，補充能量。第四，在休養生息方面保持充足的睡眠條件，愉悅的身心條件，避免疲憊。

今天是8月8日立秋，夏季7月12日進入的三伏天也過去了大半，從節氣的意義來講從今天開始正式進入了秋天，而秋天又稱為“金秋”，可從氣溫來講，卻絲毫沒有秋高氣爽的感覺，這正是我們熟知的秋後一伏秋老虎在作怪，在農村的老人們總結了一套對付這隻秋老虎的絕招，記得小時候每當立秋這天總會在村裡的梧桐樹下叮囑我們不準這樣、不準那樣，直到現在我也改不了這毛病，對自己的孩子也總是這不準、那不準……

為此還為孩子總結了三不吃、三不睡、三要做。

1、不準吃隔夜的西瓜。秋後防暑氣，西瓜依舊是首選的水果，但是與夏季有所不同，而且需要白天食用西瓜，夜晚以少食為主。並且西瓜必須即買即食，不可以隔夜或冷藏食用，因為西瓜本身屬涼性，冷藏後變俗稱的“冰西瓜”，涼性過大刺激胃粘膜及咽喉，引起咽炎、牙疼及胃病，而隔夜的西瓜更不易食用，經科學實驗，隔夜的西瓜在冷藏過程中表面會有數以億計的細菌，即便保鮮膜封存細菌數量不減反增，據說這是保鮮膜和西瓜切口之間形成了最有利於細菌滋生的保溫層，食用很容易造成腹瀉等多疾病。2、不準吃辛辣刺激食物。秋後一伏不吃辛辣刺激食物，因為秋後一伏有“秋燥”之象，此時人易上火生瘡，而吃辛辣刺激的食物更容易促發口舌生瘡的症狀，所以易食清淡和健脾胃食物。3、不吃太過油膩食物。秋後一伏的炎熱有目共睹，此時人體的腸胃受夏季引起的“苦夏”仍未消退，食慾不振消化稍弱仍然存在，所以不能吃太過油膩的食物，這會加重腸胃的消化負擔，增加秋後腸胃疾病的發生。

1、秋後一伏不準裸睡。夏季三伏有很多人為涼爽有裸睡習慣，但到了秋後一伏，雖然白天依然達34℃以上，但到了晚上直降到28℃左右，所以這時的晝夜溫差變大，而再裸睡很容易因睡眠狀態無法及時蓋被保暖，而引上風寒。2、秋後一伏不準溼發睡覺。這點尤其是女性需要注意，因為秋後的夜晚天氣由熱轉涼，溼發易感冒，而且溼頭髮睡覺會由頭皮的熱量不斷蒸發，造成頭髮毛孔熱量流失，而入侵頭皮涼氣，第二天易因頭痛不適，或引起頭皮。3、秋後一伏不準晚睡晚起。俗話說：“春困秋乏”，其原因就是夏季人體新陳代謝速度普遍高於其它季節，機體消耗較大，轉至秋天後代謝速度逐漸趨緩，而出現秋乏、記憶力減退、易焦慮現象，也相當於夏季引起的透支表現，急需秋季早睡早起的修養，所以晚睡晚起是養生大忌。

1、秋後一伏做晨練。何謂“愁”，秋下有心事，而據科學統計，秋季的清晨是最好的舒心“解藥”，所以，秋後一伏每日做晨練，可以大大舒緩夏季的心浮氣躁，減少秋後的秋乏、焦慮、不安等秋季多發病。2、秋後一伏要做延時“貼秋膘”。這民間有貼秋膘的習俗，就是夏季普遍以清淡蔬菜為主，肉類缺乏，秋天常以貼秋膘大量進食豬肉，但秋後一伏貼秋膘易延期，因為秋後一伏腸胃消化仍未恢復，盲目急於進補肉類，容易厭食，或造成消化不良，甚至結石的發生。3、秋後一伏要做像“彌勒佛”一樣笑掛臉上。因為，秋後一伏伴隨著“秋燥”，人易煩躁易怒、身體易上火，所以凡事微笑、坦然，自我調節舒緩心情，即可大大降低“秋燥”引起的各種不良表現。所以，做“氣蛤蟆”傷身，做一個像“彌勒佛”一樣的隨和之人，我即“無敵”。

綜上就是自己總結三不吃、三不睡、三要做之事，其實都是圍繞著秋後一伏的“秋燥”、“養陰”、“益陽”而做出的九件順秋之事。所以你懂了嗎？

今天已經是立秋了，今天好多地方下雨了，真是可喜可賀，農作物得到了雨水滋 潤，乾旱得到了緩解，氣溫也稍微下降了一點，這樣皆大歡喜。

但是今年立秋之後還有一伏，即末伏還沒有開始，立秋處在中伏後期，中伏要到8月10號才能結束，意味著8月11號進入末伏，末伏要到8月20號結束。這樣的話三伏天才能真正結束。立秋加一伏，意味著天氣不會很快涼爽下來，氣溫還會很高，秋老虎還是很兇，俗話說“秋後加一伏，二十四個秋老虎”。說明立秋加伏，氣溫很高。

秋後加一伏要注意什麼呢？

首先要注意早晚保暖。特別是老人與小孩。雖然秋後加一伏，白天氣溫很高。但是畢竟立秋了，秋天來了，早晚溫差大，還比較涼爽。所以早晚的時候要注意保暖，還添衣的要添衣。

其次不要貪舒服。天氣熱。大家都喜歡待在空調房裡，並且溫度要低，最好能把空調溫度降低蛋蓋被子睡覺，這樣一番操作，不說電費高，人也受不了，不能太貪涼，貪舒服。

第三要適量運動。冬練三九，夏練三伏。我們都要邁開腿，不管是慢跑還是快走，只有把身體運動起來，人身體抵抗力才能增強。運動要適量，不能高強度，要在早晚的時候鍛鍊。

最後就是切忌暴飲暴食。立秋有貼秋膘的傳統，好多人為了補充身體營養，會在立秋的時候大口吃肉，放開肚皮喝酒。這樣暴飲暴食的行為很不好，對胃不好。

今年的立秋是在公曆的8月8日(農曆七月初八)凌晨3點，因為是在農曆的七月，所以說今年的立秋是晚立秋。如果立秋出現在農曆的六月就是早立秋了。農曆的六月和七月是早立秋和晚立秋的分界。今天抽時間回答這個提問，順便告訴大家，人們常說的立秋的早與晚並不是指的早晨還是夜晚，如果立秋出現在中午了呢？又叫什麼“秋”呢？所以要告訴大家一下，以免從認知上走入誤區。

立秋後天氣會逐漸轉涼，這是事實，特別是早晨和晚上比較明顯，晝夜溫差加大。雖說立秋節氣已至，但高溫悶熱的天氣依然還會出現。立秋後還有一“伏”，即“末伏”，從8月11號開始至8月20號結束，長達四十天的“三伏”天氣到8月20號算告結束。

那麼立秋後雖說有一“伏”，很有可能還會出現“秋老虎”的天氣，但是，從健康的角度來考量，立秋後還是注意一下養生為好。立秋後畢竟天氣變涼，水性變寒，雖說白天還會出現高溫的天氣，但應當儘量少吃些生冷的飲食，少吃西瓜，以防止對胃造成傷害。冷飲容易刺激腸胃，西瓜屬性寒涼，腸胃寒冷者應慎食慎飲。儘量不要熬夜，以保證自己的睡眠時間。另外，睡覺一定注意防寒，不要裸露的太多。

立秋後可以多食用些小米粥大米粥之類的食品；食三豆，三豆即綠豆、黑豆和紅豆。綠豆有消暑利尿的功效，黑豆健脾益胃，紅豆能消毒祛溼；食大棗，大棗能補血健胃。食山楂，山楂能和胃消食。

今年立秋的時間是陽曆8月8日，那麼，秋後，應該注意以下方面問題：

1)，秋後氣溫有變化了，晝夜溫差比較大，需及時新增冷暖。

2)，秋後要注意白天氣溫反彈，防止中暑。

3)，秋後要注意飲食，要多喝水，要多吃蔬菜水果。

4)，秋後要注意戶外運動，來增強人的免疫力。

2019年8月8日（立秋）運勢黃曆

公元2019年8月8日，星期四，農曆七月初八日。

干支：己亥年、壬申月、丁丑日。

十二時辰：庚子辛丑 壬寅 癸卯 甲辰 乙巳 丙午 丁未 戊申 己酉 庚戌 辛亥。

今日#立秋#

立秋節（http://t.cn/AiTGN4zl ，立秋是一年之中24節氣中的13個節氣，北斗指向西南，太陽黃經135度。立秋後，秋高氣爽，氣溫從最熱開始逐漸下降。秋季有祭祖的習俗，有兒女的成人男女最好參加祭祖活動，這樣有助於家族興旺發達。秋季陽氣漸收，陰氣漸長，也是萬物收穫的季節，更是人體陰陽代謝過渡期，因此，要注意精神放鬆，生活起居規律，適當運動，此時以養肺為主，多吃些滋陰潤燥的食物為好。

宜：祭祀 普渡 捕捉 解除 結網 畋獵 入殮 破土 安葬

忌：開市 交易 入宅 嫁娶

五行：今日日柱干支納音為澗下水

二十八星宿值：鬥木獬宿星，又稱鬥星。主#招財#。

喜神：西南

福神：正西

#財神#：西南

生門：正北。

吉時：3-5點壬寅時、5-7點癸卯時、9-11點乙巳時、15-17點戊申時、19-21點庚戌 、21-23辛亥時，在吉時裡做自己喜歡的事情，更易順利成功。

煞正東：家中正東方位不可輕易搬挪傢俱物品，也不可在此位休息，以免出現運勢不利。

牛日衝羊日：衝羊日將衝到所有的羊，醜未相沖，即牛和羊相沖，本日地支為丑牛，羊為被衝的生肖，按老師的觀點，本日對於屬羊的人來說不太有利，不宜做重大的事情。

本日寶寶命運簡析

丁丑陰陽差錯日，女命情感方面難免有些不順，丁火日元生於秋季不旺，喜五行木火生助，故此，出生時辰見五行木火為佳，見五行金水則有從弱從勢之象。本日出生的人，命運好的極好，命運差的或許更差。

每日#生肖運勢#

生肖鼠：貴人生肖（牛）；幸運數字：5/0；幸運色：黃色/棕色；運勢強勁，辦事順利，有異性緣。

生肖牛：貴人生肖（牛）；幸運數字：5/0；幸運色：黃色/棕色；大事不宜，低調謹慎為好。

生肖虎：貴人生肖（馬）；幸運數字：2/7；幸運色：紅色/紫色；事業上能夠得到貴人的關照，但機遇需要自身去爭取，不宜懈怠。財運給力，求財順利易得。異性緣不佳。

生肖兔：貴人生肖（羊）；幸運數字：5/0；幸運色：黃色/棕色；略壓抑和操勞，沒法特別輕鬆。偏財運不錯，但要適可而止。

生肖龍：貴人生肖（雞）；幸運數字：4/9；幸運色：銀色/白色；容易得到貴人的關照，利於合同簽署等。異性緣不錯。

生肖蛇：貴人生肖（雞）；幸運數字：4/9；幸運色：銀色/白色；今天容易受到約束，多辛苦操勞，好運在醞釀之中，一定要謹慎付出。

生肖馬：貴人生肖（雞，蛇）；幸運數字：2/7；幸運色：紅色/紫色；今天事業上容易有一定的壓力和波折，容易給自己帶來麻煩，異性緣不佳。

生肖羊：貴人生肖（雞、猴）；幸運數字：4/9；幸運色：銀色/白色；今日逢衝，整體略勞心。注意控制自己脾氣，不要輕易發火。異性緣不錯。

生肖猴：貴人生肖（龍）；幸運數字：5/0；幸運色：黃色/棕色；今天事業上利於專案合作，利於大專案的運作，但容易受到壓力。異性緣不錯。

生肖雞：貴人生肖（蛇）；幸運數字：2/7；幸運色：紅色/紫色；今天事業上容易因為自身的隨性而帶來波折和麻煩，財運不佳，異性緣不錯。

生肖狗：貴人生肖（鼠、兔）；幸運數字：3/8；幸運色：綠色/青色；今天事業上容易存在一定的危機，財運也有風險，異性緣不佳。

生肖豬：貴人生肖（雞）；幸運數字：4/9；幸運色：銀色/白色；今天事業上容易和競爭對手相遇，運勢有些低迷，財運不佳，異性緣不錯。

1/6 分步閱讀

1，隨著夏季的退去，迎來了秋高氣爽的秋季，在這個季節的到來，首先我們一開始還不太適應，因為白天的溫度還是很高，到了夜晚溫度就一下降了下來，而且有些涼，人們往往忽視了這點，一定要注意晚上睡覺時不要著涼，要蓋好被子，以免著涼 ，引起身體的不適。

2/6

2，立秋後，早晨起來有些涼，適當的加件衣服，尤其是孩子，和身體虛弱的 人，如果早晨起得早，要加件外衣，到了中午在減，這樣有助於身體的健康，不容易受涼。

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4 ，立秋後，天氣比較乾燥，飲食上要儘量少吃一些辛辣，油膩，有刺激性的食物，特別是一些油炸，燒烤之類的，可以吃些魚肉，豆製品，和新鮮的蔬菜類，這樣有助於身體的健康。

5/6

5，立秋後，由於氣候的乾燥，人往往出現面板乾燥，早晨起來嗓子幹，鼻子不通氣等現象，這時就要適當的飲水，或每天清晨可以喝上一杯蜂蜜水，這樣可以緩解乾燥。飲食上 可以用紅棗蓮子，百合等熬粥喝，這樣有益於身體。

6/6

6，立秋後，也要堅持 每天進行一些適當的鍛鍊，這樣可以增強機體的抵抗力，不容易生病，每天保持一份好的心態，這樣有助於身心的健康。

注意事項

立秋後注意保暖和飲食，有助於健康。

謝邀。有句諺語說：“立秋之日涼風至”，立秋後雖然一時暑氣難消，潮溼悶熱，但總的趨勢來說，氣溫還是會逐漸下降。因此這個季節的到來，我們得注意以下幾點:1.人體各器官一開始還不太適應這種熱冷的轉換，因為白天的溫度還是很高，到了夜晚溫度就降了下來，而且有些涼，人們往往因為貪涼而忽視了這點，一定要注意晚上睡覺時不要著涼，要蓋好被子，以免著涼 ，引起身體的不適。2.飲食合理 ，在飲食上要注意應該多吃豆類等植物性蛋白,多吃蔬果,不要吃油膩、辛辣之物,應該少吃薑、蒜、蔥等辛味的食物,更不要吃易上火的食物。3.不要盲目進補 ，進入秋季都有“貼秋膘”的說法,此時人體食慾會大增,比較瘦的人可以透過進補讓自己的身體長肉。但也要注意了,一定要注意控制,不能暴飲暴食,攝入過量。4.加強體育鍛煉，使身體能適應暑熱和寒冷的刺激，為度過即將到來的寒冬作充分的準備。

在秋後一伏裡，防暑依然重要

雖然說是立秋了，可是這高溫是一時半會的降不下來，而且還會時不時的出現三十幾度以上的高溫，而且空氣中溼度仍然很大，容易出現中暑的情況，因此在這最後一伏裡，防暑降溫依然是要堅持做的。

雖然說天氣很熱，但是到了早晚的時候，氣溫就會有所下降，因此在晚上睡覺的時候，需要新增被子，注意保暖，否則會容易受凍，導致腸胃不適。

立秋以後，一早一晚的，就會有些涼了，因此早晚出門的時候，需要增添衣服了，免得著涼。

立秋以後，天氣轉涼了，就不要再吃生冷的食物了，否則會容易引起腸胃不舒服的。還有以後少吃一些火辣的食物，以防止秋燥的產生。適當喝一些蜂蜜水，可以起到降燥溫潤的作用。

立秋以後，早晚溫度適宜，正好是人們鍛鍊的好時機，利用這段時間，多進行鍛鍊，對身體是很有利的。鍛鍊的時候，根據自己的體能而定，可以健步走、慢跑、游泳、騎車，都是不錯的。

在秋後一伏裡，我們不要因為“秋老虎”，而煩躁，畢竟天氣再熱，也很快就會過去的，舒適的天氣很快就會到來的，因此我們要保持一顆平和的心態，適當運動，平衡膳食，“秋老虎”其實並沒有那麼可怕。你們說是嗎？

今天就是今年的8月8日立秋的日子，今天立秋的時間是凌晨3點12分57秒立秋，也就是太陽自轉到了黃經135度時被作為立秋的時刻，從這一時刻開始北半球就進入了第3個季節，那就是秋天。秋天的到來會使得炎熱的夏季的溫度不斷的下降，空氣變得非常的涼爽，而且非適合人感知的溫度。秋季又是一個豐收的季節，人們可以忘情地去吃一些瓜果，獲得了自己的勞動的果實。今年從7月12日開始入伏，也就是民間所說的夏至三庚數頭伏，從入伏的第1天開始到立秋的這一天之間有幾個庚日，三伏天就有幾十天的時間，一般是30天和40天。今年卻是40天的三伏天氣，所以今年立秋是在中伏中，立秋以後還有一個非常炎熱的秋老虎，今年是跑不了了。對於末伏是從8月11日開始一直到8月20日結束，總共10天的時間，這10天的時間正好在立秋的節氣裡，在農村也就有了秋後加一伏之說，當然中午的溫度也是非常高的，能達到35度左右。但對於秋後一伏——末伏天氣要注意些什麼呢？首先，要做好防中暑的準備。

畢竟還沒有離開三伏天氣，所以還是夏天的炎熱的溫度，但那只是在中午的時候比較炎熱，早晚的時候是非常涼爽的，所以不要認為立秋以後天氣就是始終比較涼爽的。尤其是現今天立秋以後，對於東部沿海地區溫度相對來說比較低一些，目前最高在31度左右，但對於西部地區溫度始終還在35度左右的航高溫天氣。根據天氣預報來看，隨後幾天儘管也有零星雨天氣的出現，但溫度始終在35度左右，屬於一個嚴重的秋老虎天氣。

儘管立秋以後天氣還是比較炎熱的，但是畢竟秋風來了，對於人身體有一定的侵擾作用，特別是對於那些胃不好的人，或者是風溼性關節病的人不要多吃一些糧食，不要貪的空調。好多人都是因為在秋天多吃了一些冷飲或者吹空調，導致了一些病情的發生，可是後悔以後也就晚了。立秋以後的風確實有一絲絲的涼意，甚至像老百姓說的，涼氣朝骨頭縫裡鑽。當然在晚上要在床上放一點厚褥子被子之類的東西，防止溫度過低造成的身體的感冒。

好多人都是因為顏色的夏季胃口不是太好，一旦立秋了，天氣稍微變得比較涼爽一些就開始大吃海吃海喝，甚至藉口就是過去有貼秋膘的習俗，所以按照習俗開始對自己的身體進行補充能量。其實現在人們的生活好了，不像過去妹子吃妹子喝一過夏天掉了膘水，現在不是這種狀況了，每天都有豐富的營養，甚至現在人們的生活水平導致了人身體的體能過剩，這會使得好多人出現了肥胖的現象。

俗話說“立秋當天，水冷三分”，這就屬於就可以表明了水的溫度下降之快，畢竟太陽已經向南迴歸線移動，對於北方輻射的能量或者叫熱量越來越少，這也使得水位下降的速度越來越快越快。一旦到深水區域去游泳，因為水的溫度過低導致了腿部抽筋等原因，或者是體質比較差等原因造成了意外事故的發生，有可能造成家破人亡的結局。

今年8月8日立秋，8月11日進入末伏，秋後一伏要注意一些什麼？

2019年立秋時間是8月8日03：12：57，根據以往的實際時間來看，立秋日子多在8月的7-9日。今天正值立秋時間，涼爽的天氣下讓可以判定今年的立秋屬於“早立秋”，立秋後的“秋老虎”出現的威力可能會有折損。

“立秋”有三候分別為：涼風至、白露降、寒變鳴。

一候涼風至：立秋的早晨、晚上涼風颳著能感覺出“涼颼颼”，不再與酷暑時期的熱風。這意味著秋的到來、炎熱天氣的淡去。

二候白露降：在立秋後的早晨空氣中會瀰漫著霧氣。

三候寒蟬鳴：在立秋後“秋高氣爽”的天氣裡能夠聽見寒蟬在鳴叫。

題幹說的秋後一伏指的是：三伏天的“末伏”。今年的三伏天一共持續38天的時間，分為初伏、中伏、閏中伏、末伏四部分，其中“最熱”的“末伏”出現時間為8月12--21日，也意味著末伏出現的時間在立秋之後，這也進一步說明了在立秋的“末伏”出現“秋老虎”的機率大大增加。

對於立秋節氣的來臨，天氣的轉變並非一蹴而就，是一個緩慢轉變的過程，特別是陽陰之間的代謝是正處於過渡時期，所以立秋後的飲食、生活習慣要格外的注意。

首先，在飲食、起居方面，要做好“四不要”---不食冷飲、不涼水洗澡、不溼頭髮睡覺、不熬夜。

由於長時間的暑熱天氣作用，身體中的溼氣大增，立秋後的天氣正處於溼、乾燥的轉變期，且不可在夜晚繼續用涼水洗澡。同時頭髮溼了睡覺更容易出現溼氣加重的情況，並容易帶來各類疾病的出現。第三，不熬夜。現代社會經濟節奏加快，生活壓力大，為了生活起居很多持續熬夜至凌晨時分，同時現代社會經濟的發展順勢作用下流行夜晚聚餐，這樣夜生活常常持續至凌晨，從立秋節氣以及身體方面考慮，有傷脾胃，同時持續的熬夜在立秋時節也容易發生心力衰竭。

對於立秋後要注意什麼，小希認為要從食用的食物、注意方面下功夫：

其一，秋季是一些水果的成熟上市期，比如梨、山楂、豆類等。秋季“秋高氣爽”、“秋意盎然”，乾燥的空氣環境中呼吸系統容易經常多發病，為了保持呼吸系統順暢、潤滑，可以多實用應季收穫的梨。同時，食用秋季成熟的山楂，有助於健胃消化。第三，夏季暑熱期間身體的能量養分透支較大，可以多食用羊肉大補的食物，增強身體的免疫力，補充能量。第四，在休養生息方面保持充足的睡眠條件，愉悅的身心條件，避免疲憊。

今天是8月8日立秋，夏季7月12日進入的三伏天也過去了大半，從節氣的意義來講從今天開始正式進入了秋天，而秋天又稱為“金秋”，可從氣溫來講，卻絲毫沒有秋高氣爽的感覺，這正是我們熟知的秋後一伏秋老虎在作怪，在農村的老人們總結了一套對付這隻秋老虎的絕招，記得小時候每當立秋這天總會在村裡的梧桐樹下叮囑我們不準這樣、不準那樣，直到現在我也改不了這毛病，對自己的孩子也總是這不準、那不準……

為此還為孩子總結了三不吃、三不睡、三要做。

1、不準吃隔夜的西瓜。秋後防暑氣，西瓜依舊是首選的水果，但是與夏季有所不同，而且需要白天食用西瓜，夜晚以少食為主。並且西瓜必須即買即食，不可以隔夜或冷藏食用，因為西瓜本身屬涼性，冷藏後變俗稱的“冰西瓜”，涼性過大刺激胃粘膜及咽喉，引起咽炎、牙疼及胃病，而隔夜的西瓜更不易食用，經科學實驗，隔夜的西瓜在冷藏過程中表面會有數以億計的細菌，即便保鮮膜封存細菌數量不減反增，據說這是保鮮膜和西瓜切口之間形成了最有利於細菌滋生的保溫層，食用很容易造成腹瀉等多疾病。2、不準吃辛辣刺激食物。秋後一伏不吃辛辣刺激食物，因為秋後一伏有“秋燥”之象，此時人易上火生瘡，而吃辛辣刺激的食物更容易促發口舌生瘡的症狀，所以易食清淡和健脾胃食物。3、不吃太過油膩食物。秋後一伏的炎熱有目共睹，此時人體的腸胃受夏季引起的“苦夏”仍未消退，食慾不振消化稍弱仍然存在，所以不能吃太過油膩的食物，這會加重腸胃的消化負擔，增加秋後腸胃疾病的發生。

1、秋後一伏不準裸睡。夏季三伏有很多人為涼爽有裸睡習慣，但到了秋後一伏，雖然白天依然達34℃以上，但到了晚上直降到28℃左右，所以這時的晝夜溫差變大，而再裸睡很容易因睡眠狀態無法及時蓋被保暖，而引上風寒。2、秋後一伏不準溼發睡覺。這點尤其是女性需要注意，因為秋後的夜晚天氣由熱轉涼，溼發易感冒，而且溼頭髮睡覺會由頭皮的熱量不斷蒸發，造成頭髮毛孔熱量流失，而入侵頭皮涼氣，第二天易因頭痛不適，或引起頭皮。3、秋後一伏不準晚睡晚起。俗話說：“春困秋乏”，其原因就是夏季人體新陳代謝速度普遍高於其它季節，機體消耗較大，轉至秋天後代謝速度逐漸趨緩，而出現秋乏、記憶力減退、易焦慮現象，也相當於夏季引起的透支表現，急需秋季早睡早起的修養，所以晚睡晚起是養生大忌。

1、秋後一伏做晨練。何謂“愁”，秋下有心事，而據科學統計，秋季的清晨是最好的舒心“解藥”，所以，秋後一伏每日做晨練，可以大大舒緩夏季的心浮氣躁，減少秋後的秋乏、焦慮、不安等秋季多發病。2、秋後一伏要做延時“貼秋膘”。這民間有貼秋膘的習俗，就是夏季普遍以清淡蔬菜為主，肉類缺乏，秋天常以貼秋膘大量進食豬肉，但秋後一伏貼秋膘易延期，因為秋後一伏腸胃消化仍未恢復，盲目急於進補肉類，容易厭食，或造成消化不良，甚至結石的發生。3、秋後一伏要做像“彌勒佛”一樣笑掛臉上。因為，秋後一伏伴隨著“秋燥”，人易煩躁易怒、身體易上火，所以凡事微笑、坦然，自我調節舒緩心情，即可大大降低“秋燥”引起的各種不良表現。所以，做“氣蛤蟆”傷身，做一個像“彌勒佛”一樣的隨和之人，我即“無敵”。

綜上就是自己總結三不吃、三不睡、三要做之事，其實都是圍繞著秋後一伏的“秋燥”、“養陰”、“益陽”而做出的九件順秋之事。所以你懂了嗎？

今天已經是立秋了，今天好多地方下雨了，真是可喜可賀，農作物得到了雨水滋 潤，乾旱得到了緩解，氣溫也稍微下降了一點，這樣皆大歡喜。

但是今年立秋之後還有一伏，即末伏還沒有開始，立秋處在中伏後期，中伏要到8月10號才能結束，意味著8月11號進入末伏，末伏要到8月20號結束。這樣的話三伏天才能真正結束。立秋加一伏，意味著天氣不會很快涼爽下來，氣溫還會很高，秋老虎還是很兇，俗話說“秋後加一伏，二十四個秋老虎”。說明立秋加伏，氣溫很高。

秋後加一伏要注意什麼呢？

首先要注意早晚保暖。特別是老人與小孩。雖然秋後加一伏，白天氣溫很高。但是畢竟立秋了，秋天來了，早晚溫差大，還比較涼爽。所以早晚的時候要注意保暖，還添衣的要添衣。

其次不要貪舒服。天氣熱。大家都喜歡待在空調房裡，並且溫度要低，最好能把空調溫度降低蛋蓋被子睡覺，這樣一番操作，不說電費高，人也受不了，不能太貪涼，貪舒服。

第三要適量運動。冬練三九，夏練三伏。我們都要邁開腿，不管是慢跑還是快走，只有把身體運動起來，人身體抵抗力才能增強。運動要適量，不能高強度，要在早晚的時候鍛鍊。

最後就是切忌暴飲暴食。立秋有貼秋膘的傳統，好多人為了補充身體營養，會在立秋的時候大口吃肉，放開肚皮喝酒。這樣暴飲暴食的行為很不好，對胃不好。

今年的立秋是在公曆的8月8日(農曆七月初八)凌晨3點，因為是在農曆的七月，所以說今年的立秋是晚立秋。如果立秋出現在農曆的六月就是早立秋了。農曆的六月和七月是早立秋和晚立秋的分界。今天抽時間回答這個提問，順便告訴大家，人們常說的立秋的早與晚並不是指的早晨還是夜晚，如果立秋出現在中午了呢？又叫什麼“秋”呢？所以要告訴大家一下，以免從認知上走入誤區。

立秋後天氣會逐漸轉涼，這是事實，特別是早晨和晚上比較明顯，晝夜溫差加大。雖說立秋節氣已至，但高溫悶熱的天氣依然還會出現。立秋後還有一“伏”，即“末伏”，從8月11號開始至8月20號結束，長達四十天的“三伏”天氣到8月20號算告結束。

那麼立秋後雖說有一“伏”，很有可能還會出現“秋老虎”的天氣，但是，從健康的角度來考量，立秋後還是注意一下養生為好。立秋後畢竟天氣變涼，水性變寒，雖說白天還會出現高溫的天氣，但應當儘量少吃些生冷的飲食，少吃西瓜，以防止對胃造成傷害。冷飲容易刺激腸胃，西瓜屬性寒涼，腸胃寒冷者應慎食慎飲。儘量不要熬夜，以保證自己的睡眠時間。另外，睡覺一定注意防寒，不要裸露的太多。

立秋後可以多食用些小米粥大米粥之類的食品；食三豆，三豆即綠豆、黑豆和紅豆。綠豆有消暑利尿的功效，黑豆健脾益胃，紅豆能消毒祛溼；食大棗，大棗能補血健胃。食山楂，山楂能和胃消食。