在西方,抑鬱症被稱為‘藍色隱憂’,‘心靈感冒’。這意味著,它就像傷風感冒一樣常見。只不過，一個是身體的，一個是心靈的。既然和感冒一樣，那就不是不治之症。

抑鬱症，很多時候是患者主觀意識認為自己這不行那不行，這不舒服那不舒服。到醫院檢查，很少會有器質性疾病。

要想好起來，第一，需要積極到醫院診治。心理治療對有些人有效，對大部分人的作用微乎其微，所以建議服用醫生開出的抗抑鬱藥物，而且要遵醫囑，堅持服用。

第二，在服藥後，症狀減輕，要積極行動起來。參加體育鍛煉，增強血液迴圈，提升體內的多巴胺，讓自己快樂起來。

第三，找份輕鬆的工作做。因為生病，自我價值感低，總是覺得自己是累贅。所以一定要有份工作做，提升自我價值感。抑鬱症患者最顯著的特徵，就是想得多。有工作了，想的自然會少一些。另外，抑鬱症患者要避免從事精神高壓的工作。否則會有反覆，之前的努力就白費了。

我周圍就有人有過抑鬱症，現在他已經痊癒了。

要相信現代醫學，抑鬱症不是不治之症。按照以上三個步驟，一定會恢復健康的。祝好！

是病的，重度抑鬱症會產生生理變化，也就是說你自己根本控制不住自己悲傷的情緒，必須用藥物，如果抑鬱症那麼容易治好還要藥幹嘛？不要聽別人瞎說，他們又不懂抑鬱症。

看到前面的回答，我都不想說話了。

因抑鬱症自殺的有天王、有底層百姓、有奮鬥中的青年、️得子後的母親，你要怎麼解釋這叫正常！！太多的人說這樣的話讓️抑鬱症的人更不想發聲，甚至不敢看醫生。

用世界衛生組織駐中國代表施賀德博士的話結束回答：

【據世界衛生組織保守估計，現在全球約有3.5億人正在遭受抑鬱症的困擾，達到了全球總人口比例的5.8%，而在每十個病患中，就有至少一個人在一生當中患過一次重度抑鬱症。由於社會上許多對於抑鬱症的歧視與偏見，致使人們不去討論它。對這種病症缺乏足夠的認知，其實是現今年輕人罹患抑鬱症的主要致病原因之一。】

請記住：抑鬱症可以透過治療得到康復，加油。

抑鬱症是一種病，毫無疑問。

它就像感冒一樣，只不過是心理感冒了。感冒有輕有重，輕的時候，可以靠自己的自身機能去抵抗調節，真的加重起來的話，肯定還要靠吃藥，不管是中藥還是西藥。

抑鬱症也是如此。輕微的時候，可以透過自我調節，合理休息來減輕直至消除。但嚴重起來的話，肯定需要心理輔導，藥物治療。

抑鬱症的病因不只是心理上的。還有生物性，社會壓力等多方面原因導致。具體的病因，目前一時還不能確認。但比較公認的說法，是由生物、社會、心理各方面因素導致。

別對他們說：你不要想得這麼多，自己要開心點。抑鬱症的人，他們其實是不受自己的主觀意志控制的，因為大腦中的神經遞質影響了他的功能，情緒低落悲觀，甚至會出現自殺傾向。道理都懂，但你就是沒有辦法。

而且現在社會對抑鬱症的瞭解和認可也有所普及。一旦確診為抑鬱症，就一定要透過專業的治療手段進行治療，不要靠個人意志去對抗。越早發現越早治療，更有利於恢復健康。

現在有不少成功的治療案例，所以對於抑鬱症也不要如此恐懼，透過適當的治療，耐心的等待，相信會治好的。

抑鬱症中心|抑鬱了怎麼辦：警惕抑鬱

根據一項報告顯示，中國職業人群中，超過一半都存在抑鬱症狀。重慶寸草心心理諮詢提示90%的抑鬱症患者都意識不到自己可能患有抑鬱症。

　　約有1/4—1/3的人群有抑鬱症狀，主要表現為情緒低落，或伴有對日常生活喪失興趣、精力明顯減退、自信心下降、自卑、失眠、早醒或睡眠過多、食慾不振、體重明顯減輕、有極端觀念或行為等。其中15%有抑鬱症狀的人會“演變”成抑鬱症，最危險的就是因抑鬱症而走極端，且比例非常高。與高發病率和極端行為發生機率形成鮮明對比的是，90%的抑鬱症患者都意識不到自己可能患有抑鬱症。

　　重慶寸草心心理專家說，其實，抑鬱症是嚴重的心理疾病，與一般的悲傷、自責或鬱悶等單一的消極情緒不同，抑鬱症會給人帶來影響更深重、持續時間更久的心理創傷。因此，簡單、空洞的“振作”口號並不能治癒抑鬱症，還是應該接受積極、系統的心理輔導。此外，由於春季氣溫多變，容易產生情緒波動，是抑鬱症的高發期。高東提醒，如出現情緒低落或煩躁、焦慮時，應注意合理作息，適當減少工作量，多休息；多親近大自然，進行一定的體育鍛煉。

一、流行病學

由於抑鬱障礙的定義、診斷標準、流行病學調查方法和工具的不同，導致不同國家和地區所報道的患病率差異較大。據世界衛生組織統計,全球約有3.5億抑鬱障礙患者,平均每20人就有1人曾患或目前患有抑鬱障礙。國際精神疾病流行病學聯盟採用世界衛生組織複合式國際診斷訪談對來自美國、歐洲及亞洲共計10個國家的37000名受試者進行了調查,發現大多數國家抑鬱障礙的終生患病率在8%~12%之間,其中美國為16.9%，而日本僅為3%左右。這些流行病學調查結果也說明社會文化因素對抑鬱障礙的表現、診斷以及研究方法帶來的潛在影響。

中國早期的流行病學研究常常將單相抑鬱障礙和雙相抑鬱障礙合併計算，且既往中國精神病學界對心境障礙的診斷過於嚴格，使得與國外調查研究結果差異較大。隨著中國精神醫學的發展和國際診斷標準在國內的推廣和普及,中國精神科臨床醫務工作者對於抑鬱障礙也有了新的認識。2003年，北京安定醫院馬辛等以國際疾病分類第10版(ICD-10)精神與行為障礙分類中抑鬱障礙的診斷標準為依據,調查了抑鬱障礙在北京市15歲以上的人群中的流行情況，結果顯示抑鬱障礙患者的終生患病率為6.87%，其中男性終生患病率為5.01%,女性終生患病率為8.46%。費立鵬等在2009年對中國4省市進行的流行病學調查資料顯示，抑鬱障礙的患病率為2.06%，惡劣心境為2.03%。北京大學第六醫院黃悅勤等報道的最新流行病學調查研究結果顯示,抑鬱障礙的年患病率為3.59%。

我曾經也認為抑鬱是病，可想來想去還是感覺抑鬱不是病，這只是人的一種正常身體反應，只不過這種反應讓人很痛苦，於是乎眾人都說這是病態，病態是需要調整的，就出現了精神病醫院，醫院的醫生醫好過一個嗎？沒有過，輕一點的很好就忽悠過去了，病重的永遠是用藥物治療中！於是乎又出現了一個詞：醫學治益。

抑鬱障礙是最常見的精神障礙之一，抑鬱症算抑鬱障礙的一種形式。抑鬱障礙是指各種原因引起的以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵的一類心境障礙。臨床上主要表現為心境低落，與其處境不相稱，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至發生木僵，部分患者會出現明顯的焦慮和運動性激越，嚴重者可以出現幻覺、妄想等精神病性症狀。部分患者存在自傷、自殺行為，甚至因此死亡。也常會出現病程遷延，反覆發作，也有間歇期，間歇期症狀可以是完全緩解，也可以殘留症狀或者轉為慢性造成社會功能損壞。因此不需要懷疑和顧慮抑鬱症是不是疾病的問題，抑鬱症必須是一種疾病！需要根據提到的這些疾病的特點進行規範的干預，干預手段視乎症狀的嚴重程度選擇適合的治療手段 。上面的內容也提到，抑鬱症狀可以是從悶悶不樂到痛不欲生的不同程度，以及有沒有精神病性症狀的嚴重程度，也粗略分為輕、中、重度吧，嚴重的抑鬱障礙需要藥物治療和心理治療，物理治療“三架馬車”的治療手段。事實上在新聞報道里面也有不少關於抑鬱症的悲劇報道，建議及早干預，而不是等疾病轉為慢性或者重度再幹預（部分患者），以免後果不堪設想。

你好，做為一名專業人士，我有義務來回答這個問題。

首先直截了當的說，抑鬱真的是病，是抑鬱症，是目前疾病危害僅次於心血管疾病排名世界第三的疾病，而高速發展的抑鬱症患病率使他在2020年就能夠完成對心血管疾病的趕超，排名世界第二大疾病。

你的題目很短，也許你說的抑鬱只是抑鬱情緒，也許是抑鬱症，這兩者還是有著本質區別的，抑鬱情緒出現於我們任何一個健康人身上，持續的時間段，抑鬱的程度也有限，可以自行緩解。而抑鬱症作為一種嚴重的慢性疾病持續時間長，抑鬱程度重，對人工作和生活我影響也遠遠大於普通的情緒。

你的問題也說明了一個我常常提到的問題，大眾對抑鬱症相關知識瞭解嚴重缺失甚至偏離現實。作為抑鬱症最大患病國，中國曾經接受藥物治療的抑鬱症患者甚至不足患病人數的10%。網路上傳播著大量失實的報道和觀點，很多人像你一樣，懷疑抑鬱症的真實性；很多人認為藥物治療無效，抗拒藥物治療，理由是治好了還會復發；還有一些人雖然承認抑鬱症，但覺得抑鬱症完全就是心病，需要靠心理治療和開導來解決。這其實也脫離了醫學，心理因素只是抑鬱症發生發展的一個方面，還有遺傳因素和生物因素存在，所以，起碼中度以上的抑鬱症患者單純的心理治療是完全無效的。

抑鬱是新名詞，是一種錯誤定義，抑鬱不是病，只是對某些事情比別人更執著一些，並且這種執著也是無常的，並不是一直存在，而且每個人都有各種執著，我們必須從抑鬱是病的錯誤理解中解脫出來，當我們自己知道及承認抑鬱不是病時，抑鬱問題已經解決一大半。

關於抑鬱症的解決良方:

抑鬱不是病，只是我執比較重，人人都有我執，煩惱的根源就是我執，抑鬱的根源就是我執，我執人人皆有，人人皆有所以不是病。

所以解決抑鬱的根本辦法有兩個重點:

第一，我們有抑鬱的人自己及家人都清醒的知道抑鬱不是病，不必恐懼，任何一個人，當他被確診沒有病時，內心的壓力頓時減少乃至消失。

第二，我們也要清醒的認識到抑鬱就是我執較重，我們要設法減少我執，建議讀者自己在網上檢視一下佛教關於我執的定義及其對治辦法。

關於抑鬱即我執比較重的人，除了上述在理論上明白如何處理抑鬱即我執重，在實際生活中，最重要的是家人的關懷，實際上抑鬱即我執比較重的人，外人常常是看不出來的，只有家裡人能看出來，因為他們在家裡是沒有掩飾的，難免會把我執表現的更明顯，而且他們多半不會承認自己有抑鬱即我執比較重，家裡人最好順從他的抑鬱即我執比較重，不要過分的反對他，要容忍他，不要害怕，不要火上澆油，否則他的我執更嚴重，更會堅持自己的意見，適當的時候再給他提一些反面意見，讓他慢慢接受自己也有錯誤。

再次提醒:抑鬱不是病，只是我執比較重。

另外，佛法的淨土唸佛法門可以很好的對治抑鬱。

有的人一開篇就是西方，典型的洋奴哲學，這不是晶片卡你了，連條導線都卡你了。抑鬱症決不能吃西藥，精神病類的西藥副作用更大，除非你想把人整傻整死。

抑鬱是一種正常的情緒狀態

就如同潮起潮落，我們每個人的情緒也絕非一條直線，總是會起起伏伏，有時喜有時悲，這是一件很正常的事。而抑鬱就是其中的一種情緒狀態，主要的表現就是情緒低落，動作遲緩，記憶力減退等。

我們每個人可能都會經歷過這種狀態，就是什麼都沒興趣，什麼都懶得幹。但是好在大多數人會很快就會調整好，要麼經過一個週末的休息，要麼跟朋友出去吃飯K歌，要麼乾脆矇頭大睡，第二天醒來以後，重新振作，又投入到正常的生活工作中。

就這樣，希望與絕望交替，快樂與沮喪並行，這是每個人都會經歷的心境。抑鬱是我們每個人都會感受到的一種情緒，這是一種很正常的情緒。

抑鬱與焦慮的區別

很多人分不清楚抑鬱與焦慮。其實，抑鬱的核心是——缺乏快樂，喪失激情；而焦慮的核心是——為尚未發生的事情感到不安。

比如，同樣被領導批評了，抑鬱的人會覺得：我完了，我什麼都做不好，我糟糕透了；而焦慮的人會想：領導會不會對我產生不好的看法？下一件事情如果我再做不好怎麼辦？

抑鬱與焦慮，一個靜一個動，一個消沉一個興奮。只要程度不過分的話，抑鬱與焦慮對人是有一定的積極意義的。我們人類進化出來這種高階的情緒，也必定會有其存在的理由。

先說抑鬱，適當的抑鬱其實是對自我的一種保護，比如在遇到困難的時候，抑鬱情緒讓你停下來，不要太過勉強自己，避免“撞南牆”甚至“撞得頭破血流”。在遇到多種選擇時候，抑鬱也會讓人避免衝動或者慌亂下做出錯誤的選擇。

而焦慮也是如此，適當的焦慮可以激發人的大腦活力，比如，一個容易焦慮的人更會“未雨綢繆”，為自己下一步要做的事做精心的計劃，考試時候的“急中生智”、演講時候的“口若懸河”都是在輕度焦慮狀態下才能做出的事。

抑鬱情緒是一種正常甚至有益的情緒，正常的意思就是時間短，程度淺，而且往往由負性的事件激發。

一旦抑鬱情緒時間長（臨床診斷是超過兩週）、程度深、即便沒有明確的負性事件發生也還是覺得垂頭喪氣，那就是患上了抑鬱症。

抑鬱症患者的情緒的波浪線變成一條直線，沒有快樂，沒有希望，只有絕望，而且在絕望的道路上越走越遠，甚至會影響睡眠、飲食、工作，無法正常生活，最後感覺不到活著的樂趣，就會選擇自殺。

抑鬱症並非坐以待斃

抑鬱症不是一旦患上，就消極等著病情發展直至自殺。抑鬱情緒產生於某一特定的刺激事件，但是抑鬱症卻是長期日積月累的矛盾與掙扎。

感到自卑，就到處去尋找自信，在別人面前表現出高貴與自尊，博取他人的讚賞；怕失敗，就到處去尋求成功，為人謙恭……我們看到了一個Sunny快樂的喬任梁，一個精緻優雅的張國榮，把漂亮的外表展示給大家，卻不讓人看到內心的掙扎。所以很多人會說：他怎麼會抑鬱呢？不像啊！是的，整天抱怨、唉聲嘆氣的人，不是抑鬱症，起碼他們還願意表現出抑鬱。

而患有抑鬱症的人不願意讓別人看到真實的自己，他們只是自己做一隻猶斗的困獸。不管外人看起來他有多麼風光，內心的黑洞只有自己能感受到。當所有的努力都無法填滿內心的黑洞，他們就會在筋疲力盡中放棄，放棄掙扎，放棄希望，赴死成為一種解脫。抑鬱症，必須依靠外力才能得以緩解。

什麼人容易得抑鬱症

迄今為止，人類仍未能完全揭開抑鬱症的真正面紗，只能揭示一些可能的因素：

1.先天具有“抑鬱氣質”的人。有研究表明，人在抑鬱的時候，大腦分泌的某些神經遞質的量會出現異常，這種異常可能來自基因。這一說法並未得到確鑿的證據，權當是一種“合理的猜測”。

2.缺乏安全感。當人缺乏安全感的時候，就會與他人保持距離，使得別人難以走進他的內心，而他也因此成為一個孤獨者，獨自承受來自各方的壓力，這使得他在抑鬱症的泥潭中越陷越深。

3.追求完美。往往與“注重細節”在一起，抑鬱症患者往往對自己要求非常高，不允許有失誤，於是花大量的時間與精力在細節上，最後哪怕有一點不盡如意的地方，他都無法原諒自己。

4.缺乏自信。用很努力的表現來掩飾深深的自卑，一旦受到觸發事件的刺激，內心就會變得更加自卑，更加封閉，惡性迴圈的結果，就是自信心消失殆盡，自我價值蕩然無存。

如何走出抑鬱症

其次，就是接納自己的情緒，不要跟自己講“理”，譬如“我應該快樂，不應該這麼沮喪”，心情不是講理的地方，沒有什麼應該與不應該，所有的情緒都有發生的理由。

第三，一旦發現自己無法跳出抑鬱的圈子，及時找專業人士（精神科醫生、心理諮詢師）尋求幫助。為患者保守秘密是諮詢師最基本的職業道德，所以，對他們可以敞開心扉。現在網上有很多心理諮詢，諮詢師只能透過患者的語音或者鍵入的文字來展開諮詢，看不到來訪者的肢體語言、眼神、表情，這些資訊的丟失可能會使得諮詢師的判斷有失精準。

第四，運動。有研究現實，長期堅持運動，尤其是慢跑對抑鬱症有非常好的治療作用。運動可以促使大腦分泌多巴胺、內啡肽、5-羥色胺，這些神經遞質有明確的抗抑鬱的作用。

抑鬱症是全球一種常見的精神疾病，抑鬱症以顯著而持久的情緒低落、興趣減退為主要臨床表現，嚴重時可引致自殺。抑鬱症已經成為世界各地的首要致殘原因，是導致全球疾病負擔的一個重大因素。

輕度抑鬱症

輕度抑鬱症患者基本和常人差不多，還難以看出明顯的差別。主要變現為情緒偶爾低落，伴隨著偶爾的焦慮、失眠、胃口差等症狀。

輕度抑鬱症患者也是最容易治療的，但往往因為其不明顯的細微程度上逐漸加重的變化難以區別出僅僅只是情緒低落還是抑鬱而被忽略就醫，從而導致病情加重。

中度抑鬱症

中度抑鬱症患者就能明顯的看出其情緒低落，焦慮，失眠，慵懶又沉默，並可能伴隨著偶發性呼吸困難等症狀，開始將自己封閉在自己的世界中，認為自己毫無價值感沒有希望。其行為上的變化明顯區別於正常人。此時應及時就醫以免病情加重。

重度抑鬱症

重度抑鬱症患者主要變現為孤僻，冷淡，陰鬱，消瘦等。情緒嚴重低落，認為自己毫無價值感，有自殘自殺念頭或行為。更甚者開始表現出認知功能損害即口齒不清，行動遲緩，學習困難，記憶力下降等症狀。應及時就醫並保證有監護人隨時監護。

如果發現身邊的人或自己可能有抑鬱症方面的問題，最需要做的不是冒然做出判斷或診斷，而是鼓勵其積極尋求專業幫助，把專業的事情交給專家來做。這一點很重要。

恩恩醫生app是專業的精神心理健康服務平臺，如果有關於抑鬱焦慮、精神分裂、雙相障礙等精神心理疾病的相關問題，可以在應用市場下載恩恩醫生，免費諮詢公立醫院精神心理科醫生!