現代社會頭髮稀少成了很多人的煩惱，那麼怎麼才能讓頭髮多起來呢？當然最簡單最快捷的方法就是植髮，然而並非人人適用。我認為可以從以下幾方面來讓頭髮狀態得到改善甚至讓頭髮增多：

1.用氣墊梳梳頭，早晚各百次左右。可以刺激毛囊促進頭髮生長。

2.正確護理頭髮，適度洗髮燙髮，洗髮時水溫不要太高或太低，洗髮時配合頭部按摩，可以促進血液迴圈，促進毛髮的生長。

3.黑色食品如黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米等補腎又養髮，對於改善髮質很有益。

4.保持良好生活習慣。生活規律不熬夜，不抽菸少喝酒。

5.保持健康、輕鬆、樂觀的心態，適度運動，避免用腦過度，有利於頭髮正常生長。

　　初期，我們可以透過這幾個方面來預防一下：

　　1、作息一定要有規律：充足的睡眠可以促進我們新陳代謝，使我們每天都精神飽滿，減少脫髮的發生，因此那些夜貓子一組要改掉自己的不良作息習慣;

　　2、在飲食方面：少吃辛辣油膩性食物，多吃蔬菜水果，多補充維生素，對身體是有好處的;

　　3、科學洗頭：洗頭不能間隔時間太長，也不能太短，一般2-3天洗一次頭是最佳的;

　　4、選用的梳子：不要使用尼龍類的梳子，應該使用木梳，這對頭髮是有好處的。

　　中期，頭部出現許多小絨毛，這個時期是毛囊處於萎縮狀態，我們可以透過藥物來治療，比如外噴的米諾地爾和內服的非那雄胺片，使用這種藥物，一定要根據醫生的建議來使用，以免出現不必要的副作用。

　　後期，出現漏頭皮現象，這種情況，普通方法是不能治療的，只能透過植髮手術來治療了。

　　末期，脫髮面積大，後枕發源不足，這種情況只能透過其他方式來掩蓋了，比如帶帽子、帶假髮。

　　頭髮加密發展到現在已經成為一項成熟的專案技術，可以針對性改善各種原因造成的頭髮稀疏，幫助發友們重新找回頭髮濃密時的感覺。頭髮加密採用精密器械，提取人體後枕部的健康毛囊，經特殊分離培育後，一根一根種植到頭髮稀疏的部位。等毛囊存活後長出新的頭髮來，就能有效提升頭髮的密度，讓長髮不再是奢望。

　　實踐證明，頭髮加密對於稀疏情況的改善效果是良好的，在自身原有毛髮的基礎上為稀疏部位移植毛囊，有效提升頭髮密度，且不會傷害到毛囊。而且移植後生長的毛髮與原有毛髮完美融合後會達到一個良好的效果，讓人看不出手術的痕跡。另一方面，長出的新發還會保持原有頭髮的全部生物學特性，可以長久生長，不會再次輕易脫落或壞死。

　　首先說明一點，短期內要想讓頭髮變得特別多是不太可能的，髮量增加是一個長期的過程。

　　洗髮水

　　不要隨意買超市開架洗髮水，這是強烈建議重視的一個環節，即便是無矽的也有可能讓頭髮受損，然後狂掉頭髮。建議是專賣店或者一些藥妝店裡面找無矽的，海外的品牌相對來說會好一些。個人推薦洗完以後頭皮很輕鬆的洗髮水，能夠感覺頭髮洗得很乾淨並且沒有負擔感，這類的洗髮水是比較適合的。當然也要分油性發質和乾性髮質。選對洗髮水能夠讓頭髮在視覺上變多一些，至少不會讓頭髮受損，有一個好的基礎來養頭髮。

　　泡腳

　　泡腳是個非常好的習慣，頭髮少而且油的話建議每天泡腳，堅持一週就可以感覺頭髮不那麼油了，並且泡腳也是養腎臟的，長期泡腳也會讓頭髮變得濃密起來。

　　維生素補充

　　補充頭髮需要的一些維生素，推薦含有維他命B2、維他命B5、維他命B6、維他命C、維他命E、維他命B8、DHA、麥芽油、深海魚油、琉璃苣等成分的保健品，或者顯示hair and nail 這種字樣的，就是專門用於頭髮養護的。大概一個月左右可以看見很多小頭髮。

　　吃芝麻

　　芝麻/黑豆/黑米這些都是非常好的養頭髮的雜糧，尤其是黑芝麻，堅持吃會使頭髮變得粗壯，也會加速頭髮生長，個人經驗，吃了大概一個月頭髮變得很亮，頭頂有許多小碎髮長出來。但是需要長期吃，脂溢性發質需要問一下醫生能不能吃，畢竟黑芝麻很油。

　　好的梳子

　　買一把按摩梳，我自己買的是氣墊按摩梳，每天梳頭300下左右，油性頭髮不要太用力，稍微用點力就好。另外配合泡腳的話，其實也不怎麼出油的。木梳子或者牛角梳都可以，梳完會覺得頭皮熱熱的，頭髮也會變得蓬鬆起來。這個方法雖然不能直接讓髮量變多，但是對於促進頭部血液迴圈是有好處的，髮質會變得比較健康。

　　精油

　　頭髮專用的按摩精油或者生髮液也可以試試，個人使用以後感覺是小頭髮長得很快，促進發量變多。購買的時候不要買網上的三無產品，亞馬遜和一些國網路站都可以買正規產品的。

　　另外就是飲食結構，不要吃辛辣油膩的東西，保持清淡飲食，然後多運動，將體內的毒素透過汗液排出來，也是有利於頭髮生長的。

頭髮少能有很多原因，當發現自己頭髮開始變少，開始脫髮，會手忙腳亂選擇一些據說很有效果的治脫方法，而浪費時間將聽到的方法嘗試一遍之後，發現並沒有得到預期的效果，除了失望還有灰心，其實萬變不離其中，想要確定頭髮少的改善方法首先要確定頭髮少的原因。

脫髮的原因其實有百分之九十以上是雄性脫髮，和遺傳性脫髮，這是幾種頑固的脫髮型別。脫髮並不是疾病，但是卻需要，這是因為脫髮會影響自身形象，而且不會自愈。

頭髮少是因為腎虛嗎

其實西醫中並沒有腎虛的說法，主要是的調節問題，而中醫中有腎虛的概念，且分為腎陽虛和腎陰虛，嚴重的腎虛會造成脫髮，這種情況存在，但是基本會發生在腎臟出現嚴重不適的情況下，且會出現整體頭髮稀疏，有但是和雄性脫髮還是有所區別，頭髮少極少部分會是腎虛造成的，不是腎虛就會脫髮，概念不一樣。

生活規律後，頭髮少能自愈嗎

很多發友並不像承認脫髮不能夠恢復，但這個確實事實。特別是上述提到的雄脫幾個型別，當脫髮開始，那麼在未來十幾年內頭髮會出現不同程度的脫落，不經過一定的改善不會重長出頭髮來。

還有一部分發友抱著改善不良生活習慣擺脫脫髮的想法，這個想法的初衷是對的，但是效果不要太期待，頭髮出現掉落開始調整生活習慣能夠對頭髮有一定幫助，可對幫助並不是很大。

頭髮少能夠恢復嗎

脫髮不可避免的會遇上很多偏方，如梅花針、側柏葉洗髮、祛脂湯等，其實之所以被稱作“偏”，就是因為其療效沒有經過正規的統計，終效果可能因人而異，對於雄脫來說，有些可能有一定效果，但充其量只能算作一臂之力，不能當做主要的方式，作為搭配即可。

用藥一定能夠改善頭髮少嗎

有病吃藥，有脫髮，無論是口服藥物還是外噴藥物都能夠進行一定的改善脫髮，但是要有一個前提，改善部位的毛囊沒有閉合，處於萎縮狀態的毛囊才能夠透過藥物進行維持和改善，而閉合的毛囊是沒有辦法透過藥物改善再生的，閉合之後不會再。

特別是外噴藥物，因為存在不同的濃度，很多發友覺得濃度越果肯定越好，這個並不正確，頭髮掉落程度不一樣選擇的藥物濃度是不同的。

植髮後頭發立刻生長嗎

這個想法其實是不對的，頭髮從提取到種植當天即可完成，不需要住院，但是新毛囊在新的區域建立新的血運迴圈是需要時間的，一般會在種植後的1-3個月完成，半年會進入快速生長期，將近一年能夠看到終的效果，所以植髮後並不能夠立刻見到終效果，初步效果是沒問題的。

1選擇合適的洗髮水，比如頭髮油膩就不適合使用護理型洗髮水，而應該使用清爽去油的洗髮水。2勤洗頭，一天一次最好，不宜過多也不宜間隔較久。頻繁洗頭會容易使頭髮鬆動造成掉髮，間隔太久洗頭容易使油脂等堵塞毛孔侵染頭髮，導致掉髮。3保持健康飲食習慣，多吃各類蔬菜水果堅果等，減少垃圾食品高鹽高糖等食品的攝入。4合理運動，減少體內脂肪堆積，從根源減少頭皮油脂分泌。

如果是從視覺效果去要求的話，可以選擇做捲髮可以看著髮量多，還有可以選擇接發，或者直接去購買自己喜歡的假髮，這個以上目前很多美髮店都可以做到，

另外還可以選擇去正規機構直髮，但是這個過程可能需要一段時間，

要從根本上決絕髮量少的困擾，平要注意保養好自己的頭髮，選擇適合自己髮質的洗護產品，避免熬夜 喝酒 長期在有輻射的環境中，以及放寬心態，壓力大也會影響頭髮的哦。

一般有些人是天生的，這種的話就沒辦法了，畢竟這不是你我可以決定的。還有一種是現在年輕人都喜歡熬夜，這種情況長時間下來會對我們身體健康有所影響，比如說就會出現掉髮脫髮問題，但是這種情況是可以解決的，調整自己的生活方式，不要熬夜晚睡，個人建議

建議早睡早起不要熬夜和焦慮，儘量不燙頭不染頭，少使用吹風機和髮膠，改掉不良生活習慣，多吃黑色穀物，黑芝麻、黑豆、葡萄乾、核桃等堅果類，其次是使用止脫生髮產品調理一階段，是頭皮和毛囊得到充分營養吸收。

多吃這幾種食物能防脫髮：

1、補充鐵質：鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯、魚類、蛋類等。

2、補充植物蛋白：頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、補充碘質。補碘能加強甲狀腺的分泌功能，恢復頭髮光澤。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

4、補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

5、少吃肝類、肉類、洋蔥等食品，因為其中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，使頭髮變黃並掉落。