由於現代社會壓力越來越大，很多人的時間早已被工作和生活所佔據，也沒有充足的時間留個自己。因此現代人群普遍出現運動量低的情況。那麼人體長時間缺乏運動，會給身體帶來哪些危害呢？

一：引發肥胖

人體在長時間不運動後，最大的變化就是身體開始走形肥胖等等。畢竟現在的飲食已經越來越好了，也有很多的食物看似簡單卻有很高的熱量。吃下這些食物後，身體無法快速的消耗掉，就轉化成脂肪儲存在身體，造成肥胖問題。

二：肌骨出現退化

我們人體在25歲之後，身體的肌肉和骨骼就會呈現退化狀態。這就導致了很多人群的身體開始出現體態問題，骨質疏鬆，慢性肌骨疼痛等問題。嚴重時還會導致腰椎間盤突出，頸椎間盤突出等疾病。

三：抵抗力下降

運動有助於提高機體免疫力，而長時間不鍛鍊的人，抵抗力較差，身體防禦能力不足，容易被外界細菌感染，誘發多種疾病。並且那些體弱多病的人，往往都是不喜歡運動的人。

四：心肺功能下降

長期不運動的人群，往往心肺功能也比較差。最明顯的表現在於，爬個樓梯都會氣喘吁吁。並且長期心肺能力下降，還會導致身體處於疲憊狀態，精神狀態不佳。

五：腦功能下降

運動鍛鍊也是決定智商的一個重要方面，雖然運動不能絕對保證提高智商，但是能改善大腦功能，多運動有益於維持大腦正常機能，提高大腦工作效率，並且對人的智力發育影響很大。