恐懼是一種複雜情緒，是面對潛在或正在發生的危險進行自我保護的一種應激反應。 適當的恐懼可以幫助人們趨利避害，保護自己免受傷害。但如果對常人不怕的事物感到恐懼，或者恐懼體驗的強度和持續時間遠遠超出正常範圍，則會給人們帶來困擾。

這是焦慮症恐懼心理，莫名其妙的的擔憂，害怕，完全是自己腦子裡臆想出來的，毫無根據的誇大想法，而且沒有事實依據。

產生恐懼的原因，往往是一些我們自認為無法克服、無法掌控、無法知曉的事物或環境，容易讓你聯想到死亡、威脅生命的事物或環境，或者極度厭惡的事物或環境。

比如一個簡單的感冒會聯絡到得了禽流感而緊張害怕；恐怖片看多了，會聯想到回家的樓道或者電梯裡會有鬼出現；坐車怕翻，坐飛機怕掉下來等等這些恐懼，都是無端誇大的結果，只要有類似的報道一出，內心就會有極度的恐慌，自己要是發生這種事故會是什麼結果，越想越怕，甚至會導致手腳發抖，呼吸困難心跳加速等驚恐症狀。

陌生的環境也會有這種恐懼，恐懼感來自於自身安全感的缺失，對誰都不信任，喜歡宅在家裡，或是喜歡和身邊親近的人待在一起，在心理以為這樣就可以有安全感。

如何戰勝恐懼，首先我們自己不要胡思亂想，然後去找親近的人去訴說你的這些擔憂和恐懼，讓別人分析你的這些恐懼是否合理，找出恐懼真正的原因；自己也要學會放鬆心情，對恐懼有個合理的認知，轉移注意力，讓自己忙起來有事情做，慢慢就會減輕症狀好起來；嚴重者可諮詢心理醫生，該吃藥就吃藥。

任何生命存活的唯一條件，是需要能量支援的，如果沒有能量的補充與營養，生命就會死亡。

地球上能產生生命的初始能量就是水，當有了水這種孕育生命之源的能量物質後，生命就在海水中誕生了，原始的本能感覺就被植入到生命的身體裡面，於是帶有感覺的生命在水中形成。

初長成的生命，自然的去追尋有水的環境，這種環境，是唯一能為自己補充能量的環境，是能讓自己活著的環境。

當地球上形成陸地後，被太陽熱能蒸發的海水形成了水霧及空氣，水霧在光合作用下不斷地升高，當上升到被宇宙預定的高度時，水霧就聚合成了大片雲層，凝聚後的水霧濃縮為水滴，灑落在山巒和平原之間。飄落在平原上的雨水，澆溼了土地並滲入了泥土，形成可供生命使用的地下水。而飄落在高峰之上的雨水，由於海撥太高，被凝固成了冰雪，形成造制河流的冰川，冰川在Sunny的對映下，漸漸消融，數不清的水滴聚合成溪流後，由溝壑流淌而下，從高峰延伸而下的眾多溝壑裡，湧入了萬涓溪水，它們由不同方向奔流而下，當匯入大的溝谷之中時，就變成了孕育生命的河水，河水婉延而下，滋潤了延河兩岸的土地，生成了能讓生命成長的能量物質，這些能量物質是生命求得生存的基本物質。

生命處於求生本能，就自然而然地選擇能讓自己成長的環境，這樣的環境，就是被嫁接在生物體中的感覺器能夠感覺到的，生物透過感覺去尋求適合生存的環境，能讓自己活著的環境，就會促使自己向它靠攏，這就是它們喜歡成長的環境，是能讓自己在此生根發芽的環境，是能讓自己在此駐足養息的環境。

隨著時間的推動，在陸地上水資源豐富的土地上，慢慢的生長出了森林及草原。在這些土地上顯得生機昂然並充滿能量，活躍著眾多不同種類的動物，這些動物產生的糞便又營養了泥土，使植物生長得更旺盛。而缺水的環境，就是動植物缺失能量的環境，是難於存活的環境，是不能被選擇聚集的環境，是不喜歡的環境，是讓自己儘快規避的環境。這種環境由於缺少生命，就顯得很荒蕪，就變成了陸地上的荒漠和戈壁。

一切原始的情緒由感覺而生成，是很簡單的，只有喜歡和不喜歡這兩種感覺。當生物界生成動物與植物後，在兩種不同生物中的動物體內，被植入了帶感情色彩的情緒，這種原始的情緒一開始也只有喜歡和不喜歡這兩種，而植物的生存本能還是停留在感覺上。動物的原始情緒是為選擇生存環境而被宇宙設定在體內的，是生命生存過程中，不可缺少的重要組成部分，是生命成長及衰亡這種週而復始必須擁有的部分。

喜歡這種感覺，是宇宙給予生物選擇適合自己生存能量的自然力量。而不喜歡的這種感覺，是宇宙賜給生物辯識並避開缺乏為自己補充能量的自然力量。這兩種感覺沒有好壞之分，是一正一反的關係，是對生存環境選擇是與非的關係，是利於生物發展的兩種感覺。

人們經過無數次實驗證明，植物是帶有感覺的，如果你每天對著一盆植物不停的咒罵它，要不了多久，它就枯萎了。同樣的一盆植物，如果你每天對著它發出讚美之聲，它會生長的很旺盛。

動物的生存方式與植物的生存方式是不同的，但是都必須需要吸納大地的能量物質才可以活著。植物只能靠獲取泥土中的能量物質而札根成長，成為充滿能量的生命體，它們與土地緊密的連為一體，不能走動，有感覺功能，卻沒有腦體和思維，不是以思維去尋找棲息之地，而是用感覺去找到可適合自己生長的環境，所以植物的感覺很單純，只存在喜歡與不喜歡這兩種感覺。與植物不同的動物，卻被宇宙能量場安裝了可供思維併產生情緒的腦體，原始的情緒一開始也只有喜歡和不喜歡這兩種。

由於動物是靠嘴巴吃進食物這種能量物質才可活著，為了補充身體所需能量，必須要透過不停的行動，才能找到適合生存的環境和食物，這就需要靠大腦的思維來完成這種對生存環境的尋覓，靠多出單純感覺的情感來更好的完成生命的成長。

在動物的大腦中，又從"喜歡"與"不喜歡"這兩種感覺中，衍生出了多種情感成分。在"喜歡"這種情感中，生出了喜、友善、勇敢、探究等利於動物生存的情緒，這種情緒是讓動物探尋世界的正面情緒。在"不喜歡"這種情感中，生出了怒、恐懼、排斥、迴避等避免對生命帶來危害的情緒，這種情緒也是利於生存的感覺，是起到警示作用的。

這兩種對立統一的情緒，成為動物界的標配，是宇宙能量特意為動物量身特製的。動物與植物這兩大類生命體的共同存在，是符合宇宙能量場的，是平衡並主次分明的，是符合生物鏈成長與發展的。

在宇宙能量場為地球營造了各種生命後，宇宙能量場對這些生命的發展經過反覆實驗和推進之後，當認為地球需要一個真正的管理者時，於是在地球自然條件已經適合人類發展的條件下，創造了兩性的人類，從此之後，被宇宙能量場孕育而生的人類成了地球的主角。

在人類誕生之前，地球上所有生命的衍化過程，都是專為人類的登場而準備的，是宇宙事先安排好的，是符合自然規律的。

為了讓人類管理好地球，宇宙把高等級的智慧給了人類，這種智慧是高過地球其它生命體無數倍的一種生命能量，是能夠駕馭地球所有生命和統治地球所有生命的能量，是能夠把其它所有生命為已所用的能量。

初期人類的情緒也只有喜歡和不喜歡這兩類。喜歡這種情緒，是指引人們為找到適合自己生存的環境而設定的，於是宇宙為人類安裝了分辨美醜的眼睛，這是讓人們透過眼睛去發現有生命的地方，去發現美景，發現這種適合人類生命成長的搖籃。而荒漠等景象是缺水的地方，是不適合人類生存的環境，這種環境是人們不喜歡的環境，因此才會荒無人煙。

還安裝了能聞出香臭的鼻子，有花草清香氣息的地方，是生命力旺盛的地方，是適合人類生存的環境，是人們喜歡的環境。而有惡臭氣味的環境，是生命腐蝕的地方，是不適合人類居住的環境，是難聞的環境，是人們不喜歡的環境。

還安裝了能嚐出味道的舌頭，帶有甜味的食物是含糖量高的食物，糖是補充人體生命最主要的能量物質，是為人體帶來健康的能量物質，因此人類就喜歡吃帶甜味的食物。而帶有苦澀味的植物，基本上都是帶有毒性的，對人體生命是有危害的，因此人類就不喜歡苦澀的味道。

還安裝了能聽見聲音的耳朵，山洪的波濤聲、猛獸的咆哮聲等，是危及人類生命的聲音，是讓人產生恐懼和逃避的聲音，是人們不喜歡的聲音。而蟬鳴鳥叫的聲音，及小溪流淌的聲音，是一種詳和安逸的聲音，是給人安全感的聲音，因此人類喜歡這種聲音。

宇宙在給了人類這些辨別好壞的感覺器官後，還給了人類一種超越時空的預知力，這種能量是能夠隨意進出人體肉身的量子波，也是帶有喜歡與不喜歡這兩種正反能量的，是人體連線宇宙能量磁場的重要物質。

在人類發展的初期，人們的內心世界還是很古樸和單純的，那個時代的人類還沒有統治世界，只是透過高於其它動物的智慧，追求到符合自己繁衍與發展的方法，為生存所需，人類發現了能補充能量的各種植物，於是開始種植及管理這些植物，如小麥、米及果蔬等，而一些有毒的植物也被人類當作了治病的草藥。人類還發現了能吃的動物，於是開始捕獵及養殖，人類把很多沒吃完的動物圈養了起來，如牛、羊、馬等動物。

人類此時的這些行為，是為生存而採取的手段，是建立在原始的求生欲這種欲求之上的，是正常的一種生理欲求。這時候的欲求主要以滿足吃、穿、住這三種人類最基本的生活條件之上的，只要人們能夠吃飽、穿暖、睡好就能夠讓人正常的活著，所以這時候人類的情感很簡單，是圍繞在喜歡與不喜歡這種生理感覺上的，因生存本能而產生的這兩情緒，生出喜、怒、恐、憂、悲這五種基本情緒，這五種情緒是人類的原始情緒，也是其它動物身上帶有的情緒。

喜這種情緒，是包含在喜歡這種選擇生存的情緒中的，當人類找到了適合自己生活的環境時，會表現出高興、愉悅、放心與祥和這些情緒，這些情緒的反應，說明自己是處在生命的安全範圍內，讓人們安穩的定居在這裡，快活地生活下去，這種情緒是利於人類生存的正向情緒。怒這種情緒，是包含在不喜歡這種規避波及生命安危的情緒中，當人類處於危險的環境中時，會表現出恐懼、不安、惱怒及衝動這些情緒，這些情緒的反應，說明自己是處在危險的環境中，是讓人們能夠躲避危機或迎接戰鬥的心理警示，是利於人類生存的反向情緒。

宇宙為了讓人類透過情緒這種感覺訊號引導人類的生理行為，於是在人體之中，裝進了產生情緒的各種激素。

激素是人類生命的驅動力，是一切動物及人類的能量物質。

調節情緒的激素有胰島素、血清素、多巴胺、睪酮素、前列腺素、腎上腺激素及甲狀腺素等這些神經傳導物質，這些腦內分泌物調節著人體的所有行為。當人們處在不同情緒時，神經系統會根據人體需求進行激素的均衡分泌。在這些激素中，多巴胺激素是產生快樂的神經遞質。

早期人類的喜、怒、憂、恐、悲這五種基本情緒全由神經遞質的水平來決定，人們透過神經解剖發現，哺乳類動物及人的大腦中有三個獨立的神經迴路，分別控制三種情緒，這三種系統是:（1）產生積極行為的系統，這個系統會產生快樂情緒，樂於探索周圍世界。（2）產生戰鬥或逃跑的系統:這個系統會產生恐懼或憤怒，判斷迎戰還是逃跑。（3）產生消極行為的系統:這個系統會產生焦慮、不安或憂思等情緒，會使動作僵硬或無力。

每一種情緒，都是動物與人類在特定條件下，神經系統為應對外界不同變化而釋放的傳遞訊號，不同情緒會促使神經系統支配身體分泌不同激素，讓身體肌肉及器官產生條件反射，應對各種外在的變化。比如當一個人處於驚恐或憤怒狀態時，體內會釋放腎上腺素或睪胴素等激素，它會讓人體的肌肉充滿能量，應對戰鬥或做好逃跑及躲藏的準備。

由於人類的智慧太過發達，人類的原始情緒，在人類的發展程序中逐漸衍變出更多的情緒，這些情緒有幾十種之多，從原始情緒衍化而來的多種情緒，是人類的慾望使然。

慾望是從欲求中衍生而來的，是遠遠高出欲求的貪念。人類與動物的最大區別就是慾望，動物只有欲求而沒有慾望（貪婪），而人類卻不但有欲求，還有慾望。

比如說獅群集體吃飽後，即使眼前有多少能捕獲到的獵物站在跟前，它們也會無動於衷，捕獵時兇狠的眼睛也變的溫和了，這就是滿足欲求的表現。如果換成是人類就不同了，在現實生活中體現人們慾望的例子非常多，在現在的很多飯局後，當酒足飯飽後，大家還會繼續尋歡作樂，還會惦記著明天的飯局，這就是滿足欲求後的貪念促使很多人這樣做的，這就是人類與動物的最大區別，是欲求與慾望產生的不同行為。

慾望讓人們從原始情緒中滋生出了很多負面情緒，貪心是慾望生下來的大兒子，這個大兒子又教壞了眾多弟弟妹妹們，它們分別是私心、嗔恨心、忌妒心、怨心、責怪心、花心、煩惱心、焦慮心、鬱悶心、傷心、擔心及狠心等，在貪心這個大哥帶領下，這些汙濁的弟弟妹妹們擠滿了人們的內心世界，在裡面翻江倒海，讓人們不由得心緒紛繁，不再平靜，心理變的複雜而混亂，陷入了糾結不清的情感泥潭中，讓自己不能自拔。

當人們產生了這麼多情緒後，應對不同情緒的激素自然而然會行動起來，由於情緒太過複雜而多樣，分泌不同激素的腺體即刻處於繁忙的輸送工作中，但是這些情緒太過雜亂無序，使腺體配送工作也進入忙亂狀態，於是造成人體內分泌紊亂和失調，這就是負面情緒影響身體的真正原因。

原始的情緒，是簡單而能幫助人類生存的情緒，因為這些情緒，能夠促使人體內部的內分泌系統有調不紊的分泌各種激素，維護人體的正常生理需求，這是符合宇宙自然規律的情緒。可是從原始情緒中被慾望滋生出來的多種情緒，是雜亂紛繁和汙濁陰霾的情緒，是被慾望寄生出來的多途的垃圾情緒，心裡的垃圾裝得太多，人體怎麼不得病呢？

古人講的"道法自然、大道至簡"這個道理也可以應對於人體，應對於人體內心世界中的情緒。如果心裡的情緒太紛雜，裝得太滿太多，就容易把身心擠壓崩潰。如果讓人們的內心世界迴歸原始，迴歸自然，迴歸簡單，清空心理垃圾，這樣人體的身心是平靜而安穩的，身體內部的執行是平衡的，人體自然不易生病。

當一個人把情緒簡單化，讓情緒迴歸原始，用愛的情緒對待世界和人生，用樂觀、豁達、無私、自信、友善、謙卑、勇敢、擔當、坦然、恬淡等這些正能量的心理去面對生活，那麼這個人就是遵循宇宙法則的人，是遵循自然規律的人，這個人一定會吸引宇宙間的正能量，會得到宇宙能量場的加持，會是一個品德兼優的人，能夠成為"厚德載物"的人！

經常恐懼、害怕，這個原因你得自己找，我們作為外人，在不瞭解你的具體情況下也只能給到你一些參考。

比如外在原因，因為家庭、工作、社交、情感等等一些客觀環境的影響，對周圍存在的人和發生的事，認為不在自己心裡所承擔的範圍內，在長期無措沒有安全感的情況下就產生了恐懼、害怕。比如還有主觀原因，自身性格影響，容易患得患失，依賴感比較大，獨立自主性不夠強。

如果是第一種客觀環境影響導致的恐懼害怕的話，我的建議是透過與外界的接觸、溝通來緩解這種情緒。

是因為什麼人或者什麼事，使心理出現了異動，甚至影響到了自己的日常生活。去與當事人溝通、找身邊家人朋友傾訴，或者網上一個人陌生人交流都可以（當然前提是注意保護好自己），聽一聽他們的想法和建議，儘量將問題解決掉，不要拖著，一邊不滿現狀又一邊只想不做，任何事終究得有個結果，才能說服自己安心，只是結果有好有壞而已。如果害怕不好的結果的話，可以在以後的日常中，凡事都在心裡先做個最壞的打算，讓自己的預期不要那麼高，這樣最終不管什麼結果，都能承擔的住。

如果是第二種主觀心理產生的恐懼害怕的話，我想你應該是一個比較容易敏感脆弱的小夥伴吧，因為太過在乎，又對自己不夠自信，然後恐懼害怕就會很容易發生，主要是也沒有勇氣主動尋求外界的力量。

那麼自我調解、自我療愈也許更為合適，聽聽音樂、看看劇，閱讀、出去散散步，做些自己一個人想做的事情，當然如果願意和別人一起更好。當察覺到自己又一次陷入內心的自我恐懼害怕時，馬上要想辦法轉移注意力，告訴自己不能這樣一直想下去，不然會越想越絕望，失去對生活的希望的。多給自己一些自信和力量，不要太過在意別人的看法，長期的這樣心理建設下，慢慢會有所緩解的。如果認為還是沒有任何改善的話，那麼也許可以尋求心理專業人士的幫助和治療。

總之，一時的恐懼害怕很正常，每個人都可能經歷過，但是如果是經常性的，而且自己意識到了這種情況有些超出了正常範圍內，那麼一定要引起重視，找一些方法緩解，不能就這樣得過且過、現狀沒有任何改變，不然最終受傷害的還是自己。最後送上一句雞湯：生活總會有苦有甜，希望我們都能在經歷中學會成長、學會承擔。

人類進化的幾百萬年內，恐懼沒有被進化掉，說明恐懼這個情緒對我們人類是有幫助的，幫助我們避開危險，或者遠離危險。所以適當的恐懼是有幫助的。

但經常過多的恐懼很害怕，並且與當下的情景不相符合，那這個恐懼和害怕有可能是來源於很久以前你小時候，來源於父母在養育你的時候，沒有給到你足夠的愛與保護。所以小小的你從小就開始保護自己，避免受傷害。但是因為太小，你充滿了無力感，也要硬撐著，但是內在充滿了恐懼和害怕。這個恐懼和害怕留在你的身體記憶中。雖然你人長大了，可是那個恐懼的記憶仍然存在，它仍然在保護你，避免你受傷害。也就是說，你內在那個小小的你，並不知道你已經長大足夠保護自己了。它仍然在很多場合中跳出來保護你。所以你就經常體驗到恐懼和害怕。

所有的恐懼和害怕源於愛的不被滿足。現在已經長大的你，可以給到那個小小的你足夠的保護和愛了。你可以告訴那個小小的你：我是長大的你，我能夠保護你了，你可以害怕，我會一直陪著你，愛你。

經常去做這樣的工作。這個小小的你就會被看見，他的恐懼，害怕就會被看見，它對你的影響就會越來越小。

如果你不會做，可以找專業的心理諮詢師尋求幫助。

以上是我個人的觀點，我尊重每一位和我觀點不同的人，以及你們的每一個觀點。

首先，經常恐懼，害怕；你害怕、恐懼什麼？

總有原因引發你的恐懼和害怕心理？我建議你還是先分析分析自己恐懼和害怕的原因，即是什麼刺激了你？

我不知道你的年齡，也不知你是做什麼的，但是從心理學的角度看，人有恐懼、害怕心理，無外乎兩種原因，一是受到外界的刺激，例如你的安全受到威脅，你有生命之憂，你有工作、生活、學習、人際和情感等方面的不解之愁，讓你產生恐懼和害怕心理；一是來自我們內心的困擾，即自己心理的衝突和糾結，有諸如杞人憂天的擔憂、過於對自己嚴苛、對自己有高期望的要求等，也會讓你感到恐懼或害怕。當然，從個人的成長經歷看，經常恐懼、害怕，也可能與你的早年經歷有關，第一是否在嬰幼兒期沒有建立起良好的安全感，缺乏安全心理，這也是引發個人恐懼和害怕的一個原因。第二在你的早年經歷中是否受有過驚嚇、恐嚇等心理創傷事件發生，當時沒有很好處理，成為引發你現在恐懼和害怕的誘因。恐懼和害怕，從心理學而言實際上是人的焦慮情緒的一種反應，按照心理學家的觀點，焦慮有現實焦慮和神經性焦慮，現實焦慮是為具體的事情擔憂和害怕的一種情緒體驗；而神經性焦慮是現實中沒有任何威脅和危險的一種焦慮體驗。你說的經常恐懼、害怕屬於哪一種，請你自己分析分析。

其次，怎麼緩解經常恐懼和害怕這種情緒呢？

我給你的建議是：一是認識自己恐懼和害怕來自哪裡，這是解決恐懼和害怕心理的根本；二是掌握一些緩解恐懼和害怕心理的方法（技術）；三是每個人都不一樣，個體有差異，如何解決恐懼和害怕心理，關鍵是找到適合你自己的解決方法。

第一緩解心理恐懼壓力的六法 1）正確認識恐懼；學會與恐懼共處，並透過適當渠道疏導、宣洩恐懼壓力。2）保持頭腦清醒；集中注意力，在恐懼下冷靜思考。3）培養耐挫力；意志磨鍊、學會休息、放鬆自己。4）加強體育鍛煉；合理膳食營養，擁有強健的體魄和充足的精力。5）加強情緒鍛鍊；學會享受生活，轉移恐懼壓力。6）尋求心理諮詢；當個人無法排解恐懼壓力時，應當接受心理專家或心理醫生的心理諮詢和輔導。

第二腹式呼吸技術；當有你恐懼和害怕心理時，可以採用這個方法；練習這個技術要把握三個要點：調身、調息、調心。調身：調整身體姿勢，身體舒服即可，坐、躺均可；閉目，放鬆，雙手放兩側；調息：鼻腔吸氣，口腔呼氣；呼吸時緩慢而深沉，慢慢的呼，慢慢的吸；調心：讓注意力集中在呼吸上，注意力始終隨著空氣而動；注意腹部的變化，感受一呼一吸；把雜念撥出去，注意力始終在呼吸上。每次15分鐘，早晚都可以做。

第三身體掃描技術；坐臥均可；先呼吸，把注意力放在身體上，從腳開始，向上一點一點掃描；遇到緊張的區域，放鬆，不能放鬆就順其自然；把注意力集中在身體感覺上，慢慢地一直掃描到頭頂。掃描腳趾頭、腳面、踝骨，小腿、小腿肚、膝蓋；大腿、胯骨、臀部，腰、胸部、肩部，頸部、面部、眼睛、額頭、頭頂。每次10分鐘，早晚各做一次，也可以在你無法控制恐懼和害怕情緒時做。

經常恐懼，害怕，一到人多的時候就急促不安，不知道說什麼話，總想逃離。明天如果有什麼重要的事情，整晚都睡不著，一點小事都可以焦慮一晚上。

是什麼原因導致的呢？

一、心態不好，沒有堅定的心態支撐，心裡很脆弱，有一顆玻璃心，從小到大都在溫室長大，沒有受過一點挫折。

二、從小缺乏安全感，缺少父母的陪伴，在成長的道路上，沒有長輩的陪伴和指引，自己的價值觀是自己看到什麼而形成的。

三、童年不太幸福，長大後有一種自卑感，不幸的童年需要一輩子來自愈。童年的時候被人看不起，長大後會有這種心態，總覺得被人看不起。

要怎麼緩解呢？

一、堅持長期的運動，不僅能鍛鍊身體，更能調節好我們的心態，讓我們變得更堅強，也能勇敢的面對恐懼和害怕。

二、肯定自我的價值。我們要肯定自己，我們首先要自己看的起自己，並要認定自己是有一個價值的人，不管我們做什麼工作，都能勇敢的表達出來，不要因為不起眼的工作而躲躲藏藏，因為人是一個獨立的個人，每個人都在他存在的價值。

三、每天堅持讀書。不讀書我們的人生觀都是從別人的嘴巴得到的，一會覺得這個人說的對，那個人說的錯。我們只有堅持的讀書，才能豐富自己，更能分辨是是非非，有自己的世界觀，人生觀。

經常恐懼害怕，要想找出原因，首先你得好好想想，你恐懼什麼？你害怕什麼？是什麼導致你的恐懼害怕？

心理學上說的恐懼症，可能就是你說的長期恐懼害怕導致的。恐懼症患者可能對社交場合、高空、某個地方或者某個動物恐懼害怕，心跳加快，甚至暫時停止心跳。

這種情況怎麼導致的呢？

也許是這些恐懼害怕物件，曾經讓你心靈受過傷害，留下來後遺症。

如何緩解呢？

如果你的這些症狀是短期的暫時的，也許你不知不覺就消失了。

如果你的這些症狀嚴重，形成了恐懼症。就要利用心理學知識或藉助心理學專業人士幫助，緩解或治癒。

經常恐懼，害怕，請問你今年多大？是否參加工作？還是說在讀書的階段？目前是不是有很多事情要做？感覺無從下手，是不是經常胡思亂想？我想很有可能是因為過度的焦慮引起了你的恐懼，以及害怕，放鬆心情，放飛自我，多出去走走，看看就把自己當正常人，恐懼什麼？害怕什麼？因為我之前也恐懼，也經常恐懼那種那種恐懼就是有一種瀕臨死亡的感覺，不知道你是不是這種感覺，我的這種感覺持續了有兩年左右吧，實在是受不了，然後我去醫院看了一下，也沒什麼器質性的病變，還是要開朗起來，一定要開朗，不要悶悶不樂

您好，很高興為您解答，西醫一般可能主要考慮焦慮症，社交恐懼症的可能性大，（可能嚴重影響將來的工作以及婚姻和自己的事業）一般西醫考慮跟心理或社交過少有一定關係，其實我不完全這麼認為，按中醫角度講可能存在心氣虛和腎陽虛的可能性很大，一是跟先天不足有一定關係，再就是跟後天營養不當、勞累過度，休息不當等有一定關係，還有最關鍵的一個就是後天的邪淫太嚴重了，時間久了，致使腎精流失，腎陽虛加重，進而心氣虛也會隨之而來，也就是總體來說，身體的陽氣不足了，人逐漸面對周圍人和事開始變的膽小和膽怯，甚至面對其他陌生人出現心慌，氣短，出汗等恐懼症狀，西醫心理疏導雖然有一定好處，但是治標不治本，而且口服西藥副作用大，傷害大腦，傷肝又傷腎，建議到正規醫院中醫門診就診，脈診後中藥調理三個月一般就可以根治了，再就是禁止熬夜，避免過度勞累，關鍵一點就是如果平時存在邪淫的話應該及時戒除，（比如：看色情電影，色情圖片，手淫，意淫等都算邪淫）平時多曬太陽，多參加體育鍛煉，一心把精力放在工作和學習上，心裡一定讓自己充滿正能量，結合中藥治療，一定會徹底康復的，各位可以關注我隨時為您解答醫學困惑！