紐西蘭的首都是惠靈頓（英語：Wellington）。

惠靈頓是往來南北二島的交通樞紐。惠靈頓也是世界最佳深水港之一。在海洋性氣候的影響下，天氣和暖，Sunny充沛。

惠靈頓地處斷層地帶，除臨海有一片平地外，整個城市依山建築。1855年一次大地震曾使港口受到嚴重破壞，如今的惠靈頓是1948年後重建的。由於惠靈頓瀕臨海灣，加之地勢較高，時常受到海風的侵襲，一年之中大部分日子都颳風，因而有“風城”之稱。

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惠靈頓以其美麗的自然港口和綠色的山坡而著稱。山坡上點綴著殖民時期遺留下來的蓋瓦洋房。城市的中心商業區位於港口的附近。惠靈頓的尼可森海港的走向沿著一個活躍的地質斷層。向西地勢驟然高起，因此惠靈頓的許多市區高於市中心。

惠靈頓的南端是密拉馬半島，它與北島的其它部分透過一條狹窄的地峽相連。惠靈頓國際機場也在這裡。進入尼可森海港的狹窄海道就在這個地峽的東邊，這條海道里有一座非常危險的暗礁，許多船隻在這裡沉沒。

2003年6月惠靈頓的城市人口約36.34萬，這個數字也包括了其衛星城的人口。惠靈頓地區比這個城區要大得多。

惠靈頓港內有三個島，但只有一個島上可以住人，因為其它兩個都太小了。這個島曾被用來隔離人和動物，在第一次世界大戰和第二次世界大戰中它被用來作為集中營。2018年它成為一個環境保護區，用來保護被威脅的物種。