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1 # 不死鐵獸
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2 # 破繭成蝶181488809
和自己的好朋友出去玩，放鬆，把自己內心的心事述說給可以分享的人。看電影呀玩遊戲呀去吃東西或者玩遊戲……做自己喜歡的事
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3 # 一定一定要更好才可以
我啊，肯定是找閨蜜打電話，有些事情可以告訴男朋友，讓他們傾聽我的煩惱。這個對我還算是蠻有效。
此外，我還會自己一個人逛街，逛逛超市，然後不斷告訴自己，這個坎一定會過去，只是時間長短而已，一定一定會過去的。
最後，就是積極面對啦，再難過，也得自己去面對，不解決永遠都不會跨過去！
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4 # 取暖咖啡廳
《一》親近壓力。把壓力看作威脅會打擊自信心，引起恐懼。相反，把壓力看作挑戰、機遇或者樂趣，更能發揮出應有水平，增加成功機會。
《二》專注自我。專注於任務能夠幫助你找到最佳方法完成任務，將每一個任務都做到最好。這樣的壓力情境中，你就會臨危不亂。
《三》回想最佳狀態。過去的成功經歷告訴你“我以前做到了”。回憶過去成功的經歷，你將有可能再次獲得成功。
《四》保持積極心態。每個人天生就有一個內建的“GPS系統”可以為我們規劃處積極的心態。擁有積極的心態，更容易充滿信心地完成任務。
《五》活在當下。一味關注結果或害怕重蹈覆轍都會導致壓力變大，告訴自己活在當下，否則在嫻熟的技能也會變得不連貫，無法達到最佳表現。
《六》用音樂緩解壓力。挑一兩首你喜歡的、能夠把你從當前任務中吸引出來的歌曲。這個方法可以有效降低焦慮感。
《七》尋找一個“錨點”。想象一下你會在哪裡，以及其他任務可以讓你把場景具體化的細節。用一個詞或畫面大致描繪執行任務時用到的最好的方法，這就是這個解壓方法的精髓。
《八》把想法寫下來。花幾分鐘寫出你對即將出現的壓力情境的想法。只需幾分鐘的投入，就可以帶給你巨大的回報，讓你能夠充分展現自己的水平。
《九》放慢速度。壓力會扭曲我們的想法，誇大一件事情的緊急程度。在這種情況下，可以運用“24小時原則”不立刻做決定，認真思考，重新審視一下，第二天再做決定。
《十》控制呼吸。焦慮會讓你呼吸加速，心煩胸悶。有意識地放慢呼吸，儘量深呼吸，這樣你很快就可以讓自己冷靜下來。
最後，請相信自己，萬人中央，你會發光，我們都是最棒的，邁過這道坎，我們會遇見更優秀的自己。
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5 # 孑彈弟兄數字文化創意
通常一個人產生無助的感覺的時候，往往來自於自己對內心設定的世界幻想所崩塌。從正常視角看過去怎麼感覺都像件壞事。但另一個方面來說卻是好事，因為當無助感產生的時候，這種痛楚正在不斷沖刷你對世界新的認知。而你此時正在不斷的成長，不斷地成熟。如果說的再通俗一點“當你感覺到無助的時候，恰好證明你的思想開始成熟了”
舉個例子：
小時候給你一堆沙子，你可以玩一天，你感覺非常滿足和幸福。而長大後給你一百堆沙子你卻連十秒都玩不上，甚至看都不看一眼。如果說在小時候給你一百堆沙子，你可能會感覺到你是全世界最幸福的人。但到現在長大的你拿走那一百堆沙子，你會覺得失落和沮喪嗎？你不會！你不會因此感覺自己是最不幸的，自己是最無助的！因為你成熟了！
那是什麼改變了你的思想，改變了曾經那個安於滿足的你？是現實！每個人都在現實的洪流中為家庭為生活為工作而不斷歷練自己。無助，迷茫，孤獨也只是我們在不斷成長過程中所必須歷練的考試。
試著去接受它吧！因為只有你接受他後才會真正戰勝它。
當你真正接受他“無助的感覺”過後，你才會發現原來你並不是無助。只是在當前的日子裡暫時迷茫了而已。過了這個時間，你最終能發現，在你的身後身後。總有一群人，在你看不見的角落，默默的為你操勞，悄悄的為你付出。他們可能是你的父母你的家人，可能是你的朋友，可能是任何一個你所熟悉的“陌生人”。
跟他們聊聊天吧，一起坐坐吧，一起搓一頓吧，來一次說走就走的旅行吧
如果想哭，如果想笑，痛痛快快在他們面前。不要吝嗇自己的真實。
真正愛你的人，關心你的人一直都在。只是你暫時的沒見......
所以你並不是真的無助，你只是在蛻變成熟.......
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6 # 木小森
你說的狀態經歷過，懂！
我相信：物極必反，觸底反彈
我的方法，什麼也不幹，什麼麼不想，我就找一個安靜的角落，靜靜地待著，想吃就吃，想睡就睡，想哭就哭。放縱自我，盡情釋放，放任自流！盡情的頹廢，發洩！我不會再去聽讓自己振作，打雞血的話，我就是不舒服，就是累，就是壓力大，就是想休息，想放縱，誰也別攔著。
等一段時間以後，一般我是一兩週，我自己就會覺得沒意思了想想也就那麼回事，何必自己為難自己！
太陽出來，明天又是美好的一天！
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7 # 斯若白茶
當我很無助的時候，以前我會給朋友打電話，訴說心中不快，現在我會選擇一個人靜靜，畢竟所有的事情只有自己能夠想明白接受的時候，自己才是最強大的！
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8 # 混世魔王loveyou
謝邀，這個沒辦法給你說具體的，每個人有每個人的方式，但不一定都適合自己，你還是得找一個適合自己的，儘快把那些情緒排解掉，不要放在心上太久，你如果覺得和朋友傾訴比較好，那就找朋友，如果覺得一個人大哭一場比較好，那就大哭，你感覺怎麼讓自己舒服就怎麼來，等著你的開心哦，
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9 # 奮鬥者郭子
隨著社會發展進步越來越快，每個人的生活壓力都越來越大，當女人在壓力面前堅持不住時可以依偎在男人肩膀上流淚，當男人在壓力面前堅持不住，反而更加無助，他不知像誰傾訴。家庭他是頂樑柱，外邊他是要男人面，所有最好的就是沒人的時候，在被窩裡自己給自己哭訴。生活不易，且行且珍惜。請記住在薄情的世界，深情地活著。
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10 # 落葉穩又輕
找朋友傾訴自己的苦衷，投入到緊張的學習或繁重的勞動中，去健身運動到精疲力盡，到沒人的空曠處大哭一場或大聲吶喊，聽音樂唱歌跳舞……
回覆列表
我以前很脆弱，現在已經不會感到無助，因為我的內心越來越獨立。
當自己意識到，自己的問題要靠自己解決，自己是一個獨立的人的時候，對母女，朋友，戀人就少了很多埋怨，心裡就少了委屈。
當你試著讓自己去承擔，去面對，問題也就沒有那麼可怕，當你度過了一切就會由衷地佩服自己。
學著去欣賞自己，欣賞一個堅強的自己。學著去愛人，不要對別人有怨恨，去愛人，對別人沒有要求地愛。
當然自己堅強，不意味著非要一個人承受。因為這只是我教你調節心理的一種方法，有一個好的心境去面對問題，遇到問題，自己還是有必要找父母和身邊的人，也能夠加深彼此的情感。