人在江湖飄，飄耒工作、學習、生活、情感、人際交往等方面的順，都會給你帶來莫名的壓力。

一、排除在力的源頭

有些壓力是可以透過回憶來總結出來，明白失誤不足在那，什麼地方沒有到位，找到了原因，壓力就降低了

二、透過自己的心理調整，注意心理暗示，俗話說的寬寬心，不想那麼多。

想想明天會更好，麵包會有的

三 ，約會

約約兄弟夥喝茶侃大山，磋一頓

吃飽喝足了，壓力被吃喝玩樂擠走了

四、認認字

看看自己喜歡的書籍、聽聽音樂、看看相聲 影片…

五、鍛鍊心臟

看看較為血腥的拳擊比賽，透過“競爭競技風暴”來排壓

拳臺上只有我一個人站立 ，對手趴下

對方也殘暴，點數一樣，握拳言和

總之，要減壓，自己要強大

雷鋒精神：“困難象彈簧，你強他就弱，你弱他就強”。

工作壓力大，對身心健康都不利，每個人成長環境不一樣，放鬆工作壓力的方法也不同:

1、睡覺。靠長時間睡眠，休息幾天就可以。

2、吃零食。一種轉移情緒的方式。

3、購物花錢。有女人喜歡這麼幹，邊逛街邊亂買東西，看上就買，不多考慮。

4、找人聊天。透過傾訴方式，緩解壓力。

5、煅煉身體。做自己喜歡的動動，如爬山，游泳等方式。

6、冥想。透過調整呼吸放鬆自己。

7、聽音樂，聽自己喜歡的歌曲。

8、約朋友共同幹喜歡做的事，也有人這樣緩解壓力。

總之，不同人方法各一，以上是常見的幾種。

我不否認那些看書、唱歌、運動、聚會等轉移視線洩壓方式的效果，臨時轉換視線假裝看不見式的“自我麻醉”，有利於身心健康。但是“無視式”洩壓法，對於壓力本身於事無補，因為壓力還在。而從根本上刪除壓力，減少壓力，排除壓力，才是治壓之道。職場問題迴避不了，需要直面壓力的勇氣，在積極排除壓力過程中實現自我強大，抗壓耐挫。

我是這麼來處理工作壓力的：

當我們學會正確認識“工作壓力”時，其實工作壓力已經很小了。對工作壓力進行界定，剔除所謂的壓力，這也是洩壓的有效方式。例如，公司佈置銷售任務，一時又找不到客戶，任務眼看不能完成，心理焦慮，產生壓力。我們問一句：“這是工作壓力嗎？”大多數人會說是，我想也有人說不是。請問你何時輕輕鬆鬆完成過銷售任務的呢？不是一直在拓市場、擴銷售的路上嗎？回答了這個問題，我們就知道，換個角度看問題，工作壓力就沒有了。總結一句話：對於銷售人員，銷售任務永遠不是工作壓力，這就是一個工作目標而已，是工作常態。放下所謂的壓力，不“自我恐嚇”，不“草木皆兵”，分清哪些是工作常態，將其從壓力清單中刪除，給精神減壓。

工作中會遇到這樣的情況，就是把問題想複雜了，想得遠了，找一個壓力來背上。例如，未雨綢繆沒有錯，但是把未來可能出現的問題作為現實的壓力是不可取的。其實，做好眼前的工作，就是在克服未來的困難，防止未來問題的出現。立足當下，不背“杞人憂天”的壓力，輕裝上陣，有些壓力在智慧地“不背”中得以消除。

老闆為公司資金緊張而焦慮，感到壓力很大，一時不能排解。後來，找出了問題的癥結。主要是市場發生變化了，買方市場形成了，銷售還要現款現貨，不賒銷，客戶不來進貨，產品積壓了，同時採購還是預付貨款，一邊是錢進不來，一邊是錢付出去，資金週轉困難了。把庫存產品放到市場上去，逐步轉換成現金，把採購預付貨款變成貨到付款，再預留一部分質量保證金，資金壓力大大緩解。一招活，滿盤活。資金寬裕了，信譽好了，供應商主動上門談願意一批壓一批供貨；銷售費用有了，市場投入大了，市場不斷擴大，貨款回籠豐沛，形成良性迴圈，所有壓力得以化解。遇到壓力，不滿把亂抓，冷靜分析，找到根源，從根子上解決，拔掉根子，所有壓力得以釋放。

接觸問題前，因為了解不夠，“未知”會給人壓力。當問題無法迴避，必須面對時，要勇於直面困難，接手壓力。就如高考，走進考場了，反而不怎麼緊張了；就如面試，面對面試官時，壓力反而不大了；就如我們每次接受一切有難度的工作一樣，真正靠近問題，走進壓力之中，看清它，反而有一種“不過如此”的輕鬆感，不畏懼就沒壓力。我的經驗是既然必須面對，那就積極地迎上去，揭開問題的實質，理思路，拿方案，有了時間表和路線圖，形勢已經發生變化，局勢已經明朗，按部就班去做吧。壓力來自於不瞭解情況，不知道怎麼做，心裡沒底。有想法，有辦法，壓力自然消解。

工作壓力大，可以從以下幾個方面進行減壓:

1.找一個人進行傾述。當壓力大的時候可以找一個知己進行傾述，把遇到的/疑惑的都可以說出來，有句話叫“當局者迷旁觀者清”，經過旁人的開導會很快有新的思路的。

2.旅遊。當一個人壓力大的時候可以背上揹包進行旅遊。世界這麼大，我想去看看，大自然中空氣清新，爬個山或者到別的地方游完後不僅身體得到了放鬆，壓力也會隨之而去的。

3.聽聽音樂。遇到壓力的時候不放找一個安靜的地方，喝著咖啡聽著音樂。

4.和盆友一塊購物。通常買買買會減壓，特別是對於女生。

5.讀書。到書店或者圖書館裡找一本自己喜歡的書去讀，讓自己沉浸在書本里，對於減壓有很大的幫助。

洩壓的方式有很多，目前覺得最有效的有3種：

1.運動健身

跑跑步、打打球都可以，找一個自己喜歡的運動，但是記住一定要把汗出透，最後是虛脫的那種。

2.看看電影

可能有人說聽聽音樂也可以，但是對我來說用處不大，看電影是個不錯的選擇，恐怖片、喜劇片，找那些可以讓自己情緒起伏比較大的影片。

3.找人傾訴

晚上或週末可以適當的找朋友聚聚，喝點小酒，談談工作，互訴衷腸，也是不錯的選擇，不要把所有事情都壓在心裡，說出來會好很多。

除此之外，我還聽過很多不同的洩壓方式，有吃東西的、有做飯的、有釣魚的、有旅遊的等等，你也可以找到適合自己的洩壓方式。

關於職場壓力如何解壓的問題以前一直沒有考慮過，因為我感覺有時候壓力越大，工作的動力反而越強。

第一、我會把壓力轉化為動力，這個還真不是誇口，屬於越戰越勇型，自己給自己設定一個階段目標，是比較容易實現的目標。儘管屬於42-55之間的一類人，但是很欣慰沒有自己放棄自己。

第二、適當放慢工作節奏。當感覺壓力很大的時候，要把工作節奏慢慢放緩，可以等待再等待，或者說可以適當的拖延。當然是適當的拖延，長期的拖延就是態度問題了。

第三、週一至週五做到絕對滿弦，早起晚歸是常態，週末給自己休息的時間，比如週六睡個自然醒。

第四、週日必須要強迫自己放空。可以去郊外、也可以去逛街、亦或美容、美體。

總之，就是做自己喜歡的事情，包括寫作、看書以及看電視劇，甚至是煲電話粥。

第五、工作中的下午茶或者晨起的咖啡也都是解壓的好辦法。

解壓是為了更好的投入工作和快樂生活，所以解壓的辦法只會越多且適合自己的就是效果最好的。

因工作的壓力大，精神高度緊張，使人產生頭痛、失眠、內分泌失調等一系列病症，如何有效的化解壓力呢？

（一）變壓力為動力。為什麼有的人在壓力面前焦慮、恐懼、迷茫？為什麼有人在壓力面前信心百倍、更加堅強？後者有如此表現是因為他愉快的接受了壓力，也就是說對待壓力採取了積極樂觀的態度，變壓力為動力。生活不乏這樣的事例，比如患有癌症的病人，如果這個人在與癌症的抗爭中採取消極的態度，結局肯定悲哀！如果這個人面對癌症能做到積極的、自信的、堅強的、樂觀的態度對待，收到奇蹟般的效果也是意料之中的。

（二）緩解壓力。在面臨很大工作壓力時不妨採取如下措施：（1）聽聽舒緩柔美的音樂；（2）看看自己喜歡的書籍；（3）適當的文化體育運動。上述幾種手段，旨在消除負面情緒、紓解心理緊張，能很好的緩解心理壓力、驅除煩惱。

(三)宣洩、釋放壓力。宣洩也是一種釋放壓力的有效手段，可以透過如下：（1）找人傾訴自己的煩惱與憂慮，將心理的壓力一吐為快；（2）如果有必要，獨自的大哭一場、大笑一場、吶喊一場未嘗不可，讓情緒得以宣洩；（3）如果有可能，找個宣洩場所，拳打腳踢由你來，讓心中的壓力得到足夠釋放。

（四）逃避壓力。俗話說：拿得起，放得下。有時候真的有必要在緊張忙碌、壓力山大的工作中，給自己放個假，出去旅行。把自己置身於大自然中，在Sunny下的沐浴下，享受著自然美景，心曠神怡，一切煩惱都拋到腦後去。

現實生活工作中，節奏很快，人們感到有壓力也是很正的，要學會正確對待與處理，要有一個積極向上的樂觀心態，世上沒有過不去的坎，面對壓力時充滿自信，勇敢面對。