提高小孩子免疫力，最好的方法就是小兒推拿了。前幾天有一個媽媽帶著孩子來我這兒，都是以前的常客，以前幾乎每週都要感冒兩次，這次竟然半年沒來了找我推拿了。寶媽抑制不住的激動：孩子半年沒感冒了，個子長高了一頭，能吃能喝能睡！

真的為娘倆兒高興，記得為孩子愁得曾經在我面前還流過淚。其實無非寶媽堅持了我教給她的方法而已，除了在我這兒推拿，每天都在家堅持操作，終於功夫不負有心人。

“感冒”一詞最早見於南宋《仁齋直指方》。輕者稱“傷風”，可不藥而癒。感受外邪，正邪相爭是小兒感冒的基本病機，預防寶寶感冒總體而言，就四個字：扶正祛邪！

具體預防小兒感冒的推拿方法是：

孩子醒來穿好脫衣服的第一件事就是頭面部四大手法，按迎香，拿風池，拿肩井，橫擦肺俞，摩腹，捏脊。

【頭面部4大手法】特別是每次感冒以鼻塞、流涕、噴嚏為主的小兒，更應以之為重點。

開天門1分鐘：位於兩眉中（印堂）至前髮際成一直線，

推坎宮1分鐘：位於自眉頭起沿眉向眉梢成一直線。用兩拇指橈側自眉心向眉梢分推50-60次。

運太陽1分鐘：眼角和眉角連線交點向後一指寬有一個凹陷處，用兩大拇指推運50-60次。

揉耳後高骨1分鐘：耳後高骨位於耳後入髮際高骨下凹陷中，用拇指或中指揉50-60次

【按迎香穴1分鐘】

【拿風池1分鐘】

【拿肩井1分鐘】

【橫擦肺俞1分鐘】手掌來回搓。

【摩腹1分鐘】順時針36或逆時針36圈的倍數反覆施術。

【捏脊7或9遍】

足太陽膀胱經，這條經絡分佈的衛氣，是人體抵抗病邪的第一道防線，這道防線一旦被攻破，就容易外感，疾病就會沿經傳遞。

有很多媽媽反應，孩子自從捏脊後，感冒真的變少了，別家孩子被傳染，自家孩子也不容易流感了。孩子輸液後，至少要捏脊一個月才可恢復。

民間有句俗語，叫做“內火盛，感冒生”，寶寶在平時的飲食中油脂、各種零食攝入過剩，都可以形成“內火”，內火造成免疫功能低下，遇到外寒或感冒病毒，就會容易引發感冒。媽媽奶奶可結合【中醫防病六句真言】判斷是否內火：大便幹，最為先。食不好，睡不安。鼻中青，腹中痛。舌苔白又厚，腹中有積食。手足心熱，常有病禍。口鼻幹又紅，肺胃熱相逢。

飲食控制，戒大魚大肉，戒寒涼生冷，別撐著，欠著吃。不改變飲食習慣，身體也很難變好！適量運動很重要，不要做宅男宅女！但也不可過量運動，保持孩子情緒穩定，切忌大起大落，肝鬱氣滯。治療寶寶病症不能見熱即退，見咳必止，見喘即平，切莫亂用輸液，否則會掩蓋病情，降低幼兒抗病能力，對診斷和治療都十分不利。輸液容易感冒的孩子，養好脾胃最好的方式就給孩子喝粥！可放入山藥、炒薏米和紅棗等健脾養胃。一般小孩子發燒，不要用輸液。抗生素是用來對抗細菌感染的，對普通感冒病毒卻沒有作用。小兒推拿效果非常好，就是中低燒就清天河水，高燒就退六腑。

免疫力是人體抵抗外來的侵襲，維護體內環境穩定性的能力。

抵抗力低的孩子在季節交換或天氣突變時容易感冒、咳嗽、過敏甚至引發其他的疾病，很是讓人苦惱。

抵抗力低的原因大體有以下幾種:

1.孩子自身免疫系統發育不成熟，導致適應環境的能力低下。

2.過敏體質，容易反覆感染。

3.由先天或後天原因如遺傳、挑食、厭食營養

不均衡或過度乾淨造成的免疫力低下，這類孩子一旦患病不易好，持續時間長。

沒有一種藥能神奇到完全提高免疫力，孩子免疫力低，預防和改善是第一關鍵。

1.讓孩子養成不挑食，不厭食的習慣，多吃富含維生素的粗糧、蔬菜、水果及魚蝦類。

2.感冒流行的時期少去公共場合，防止傳柒，風雨天氣外出，注意保暖和遮擋。

3.多讓孩子喝水，促進新陳代謝，保持口腔和鼻腔粘膜的溼潤，抵擋細菌侵入，缺水會削弱抵抗力。

4.充足的睡眠有助於身體的恢復，增強抵抗力。

5.再喜歡的食物也不要吃的過飽，孩子脾胃、運動消化功能不足，過飽會使胃腸負坦加重，消化紊亂易發生胃腸炎、消化不良。

6.放一顆平常心，對孩子不要嬌寵溺愛，沒有日曬雨淋的小花很脆弱，適當的曬太陽、循序漸進的做強度適中的運動，強健體魄，增強免疫力。

7.讓孩子保持基本的衛生習慣，以防疾病傳染，太過於乾淨，孩子抵抗力反而弱，沒有機會產生抗體，致自身免疫失調。

8.鼓勵孩子打敗病菌，消除孩子的心理壓力。

人強人欺病，人弱病欺人，提高免疫力，給孩子一個強健的體魄。

內傷脾胃百病由生系列

—— 習慣性感冒

習慣性感冒並不是醫學名詞，而是對一部分人群特別是小孩子容易得傷風感冒（以下簡稱感冒）的一種稱謂。一旦出現習慣性感冒這種現象一定要引起本人或父母的高度重視，因為這種現象表明患病者的體質已經比較差，如果不能有效調理增強體質，會出現其它病症的。比如，關節疼，拉肚子，鼻炎等。

那麼怎樣調理才能防止習慣性感冒這種現象呢？

首先，我們要清楚出現這種現象的中醫學病理。一方面，中醫認為肺臟為嬌髒，也就是容易出現問題的器官，無論寒、熱、溼都能輕易對其造成損害，使其出現病症。另一方面，面板、肺、鼻被認為是一體，肺開竅於鼻。當外界的風寒邪氣入侵人體時首先透過的是面板，如果位於體表的陽氣旺盛、氣血充足，那麼外邪就很難進入體內，即使有少量外邪（寒氣和病毒）進入體內，寒氣也會很快的被同化，病毒也會隨充沛的氣血在體內執行最後被排出體外，基本上對人體沒什麼影響。反之，如果一個人陽氣不足，氣血不充沛，外界的風寒邪氣就會穿透體表面板且暫留於此，畢竟體內還有陽氣。那麼與面板為同一系統的肺、鼻也會受風寒外邪影響出現病症，比如，咳嗽、流清鼻涕、鼻塞等病症。當然隨著時間推移還會出現其它病症，這裡不做詳述。

其次，清楚了感冒的病理，重點是要知道預防感冒關鍵在於補陽氣，養氣血。那麼陽氣和氣血從何而來呢？中醫講他們來自精微物質，而精微物質來自胃消化的食物。這就是要預防這種習慣性感冒要健胃的原因。

最後，怎樣養胃、補陽、養氣血呢？一旦感冒怎麼用藥呢？

簡單的說，第一個問題——養胃，胃喜潤惡燥，平時不要過飽，儘量不食不好消化的、油膩或寒涼的食物。如果是小孩平時可吃點健胃消食片，老人可吃點補中益氣丸。

第二個問題——補陽、養氣血。食物的食性上要有陰陽對補特點。比如豬排生薑湯，豬肉為涼性，屬陰，生薑為溫性，屬陽。

第三個問題——感冒用藥。四季抗病毒合劑加生薑大棗湯。對傷風感冒很有效。

寶寶抵抗力不好，也就是免疫力比較差。主要表現為以下幾個方面：

①寶寶食慾差，總是要家長追在後面餵飯；

②腸胃功能比較弱，吃點東西就上吐下瀉，要不就是積食或者消化不良；

④寶寶個子長得慢，體重增長緩慢，寶寶體型偏瘦或者過於肥胖；

⑤傷口容易反覆感染，磕著碰著，傷口幾天也好不了，即使好了也留下一個很難看的傷疤。

⑥寶寶適應環境的能力比較差，換一個陌生的地方就會水土不服，或者季節交替的時候就容易生病發燒。

怎麼提高寶寶的抵抗力呢？

①堅持母乳餵養：因為母乳當中有含有大量的白細胞和脂肪球，也就是免疫球蛋白了。這些物質能夠幫助寶寶增強和提高自身免疫力。

②按時注射疫苗：疫苗能夠刺激寶寶對抗某種疾病產生抗體；

③補充維生素A和D：寶寶如果缺少維生素A，呼吸道上皮細胞就會變得乾燥，也就是呼吸道黏膜會大量減少，這樣細菌就容易侵入讓寶寶就容易感冒。而維生素d能夠增強對鈣的吸收，同時對寶寶的大腦神經系統發育提供穩定性。另外維生素D還能增強人體對抗疾病的戰鬥能力。

④補充維生素C：維生素c能清除體內的自由基能預防和對抗感冒，增強傷口的癒合能力。另外維生素C還能增強人體對鐵的吸收，讓寶寶的氣血更足，更加充滿活力。

⑤補充鋅元素：寶寶缺鋅就會食慾減退，傷口也難以癒合，也容易出現上呼吸道感染反覆發作，這樣就導致寶寶生長髮育緩慢，嚴重時還會影響寶寶的智力發育。

⑥保持充足的睡眠和適量的運動：寶寶12歲之前應該每天保持10~12個小時的睡眠時間，充足的睡眠能夠保證寶寶免疫力能夠得到及時的修復，特別是寶寶生病發燒之後。另外，寶寶平時要保持適量的運動，經常的體育鍛煉能夠增強寶寶對疾病的抗病能力。

⑦不要動不動就使用抗生素：抗生素會破壞人體的免疫細胞，從而讓免疫細胞產生惰性。因此經常使用抗生素的寶寶，其免疫力也往往非常低下。

小孩子抵抗力差可能是由於寶寶穿著不當，戶外運動少，維生素缺乏等原因導致的，因此可以從食物入手，給寶寶補充營養，尤其是蛋白質類的食物，讓寶寶提高抵抗力。

在飲食上，家長們可以給寶寶多吃一些豆製品、骨頭湯、魚蝦等含鈣的食物，這些食物中含有的鈣比較多，可以增強寶寶的免疫力。

還要讓寶寶多喝水，適當的進行體育鍛煉，保證充足的睡眠，只有充足的睡眠降低寶寶的生病機率，讓寶寶更健康。

孩子生病媽媽爸爸一定是既心疼又著急，然而偶爾得個小感冒也並非全是壞事，至少它可以啟用免疫系統，但是假如孩子老是感冒就不好了，為了提高抵抗力和避免小病變得嚴重，可以注意以下三點：

1、 預防為主。除了平時加強鍛鍊和均衡營養，在季節交替的時候注意適時增減衣物，在傳染病流行期少到人員密集場所，大人和孩子接觸之前先洗手更衣，天氣好的時候室內多通風換氣等等，都能有效預防。

2、 早期應對。感冒多為病毒感染，因為病毒存活在細胞裡面，很少有藥物能夠進入殺死它們，另外感冒是“自限性疾病”，透過自身的免疫作用通常一週左右就可以痊癒；為了減輕病情和縮短病程，在感冒剛剛發生的時候進行早期應對是很有效的，具體方法包括適當多喝水，一次性加倍量用維生素C給孩子沖水喝，以及服用中藥感冒沖劑都有不錯的效果。

3、 三浴鍛鍊。提高抵抗力需要靠平時的鍛鍊，“日光浴、水浴、空氣浴”三浴鍛鍊是公認的有效且健康的方法，需要注意的是日光浴要適當暴露面板但不能曬傷，水浴和空氣浴都是為了讓孩子適應相對的低溫，其中水浴要從天氣暖和時開始逐漸降低水溫練習用冷水淋浴，空氣浴要在降溫且空氣質量較好時增加戶外活動。如果媽媽爸爸敢於嘗試，也可以在專家指導下，學學日本幼兒園給小朋友進行的“特殊鍛鍊”——比如在下雪的時候脫了衣服慢跑等，大家應該可以查到相關的資料。

無論怎樣，提高抵抗力是個需要循序漸進的長期鍛鍊過程，只要從孩子身體健康時一貫堅持，就一定能夠看到效果。

在平時多讓孩子喝水，其實水真的是一種好東西，用處和好處也非常的大，但是也要適量的喝水如果喝水過量也會造成對腎臟的負擔，而多喝水的好處是能夠促進體內新陳代謝的加速運轉，將體內一些小病毒透過喝水排尿的方式排出體外，也能減少生病的機率哦，夏天多喝水還能及時補充體內的水分哦。

平時對孩子的飲食搭配要均衡，也不要整天的大魚大肉的補，偶爾可以給孩子清清腸胃，吃點清淡的，比如說雜糧粥，別小看這種不起眼而且物美價廉的東西，裡面富含的各種粗糧的營養價值往往比你能想到的多了去了，所以，粗糧粥可以一週給孩子來上一兩頓哦，也有清腸胃的功效，預防積食的情況發生。

遇到感冒發燒，要及時就醫，不要覺得自己能夠搞定是小毛病，隨便找點便藥來吃，這種行為是相當不支援的，因為孩子每次生病的原因和嚴重程度都不同，不能說用上次的藥物來對付這次的生病，還是得找醫生把脈看後確定病情輕重再進行開方拿藥，這樣對孩子來說也是最好的解決方式，少走更多的彎路也能更快的痊癒。

小孩子因為抵抗力不好而經常感冒的話，我們當然是要想辦法給孩子增強抵抗力了。那麼增強兒童抵抗力的方法又哪些呢？

母乳餵養

提高孩子的免疫力，最好的辦法就是母乳餵養，因為母乳中是含有對孩子好的免疫分子的，而且營養豐富，能夠提高孩子的抵抗力。所以，如果能母乳餵養還是儘量母乳餵養。

疫苗

疫苗是預防各種傳染病和增強免疫力的好辦法，所以，家長們應該主動的，按時的給孩子接種疫苗，這樣對孩子增強抵抗力好。

充足的睡眠

我們都知道孩子的成長需要大量的睡眠時間，但其是，孩子的抵抗力也和睡眠有關係，充足的睡眠可以增強孩子的免疫力。

營養均衡

對於孩子提高抵抗力來說，營養均衡也是非常重要的，要在給孩子補充營養的同時，不要讓孩子營養過剩。

其實，想要增強孩子的抵抗力，也並沒有那麼難，只要寶媽們能做到這些，那絕對會讓孩子有很強的抵抗力。

1、堅持母乳餵養

母乳是孩子抵抗力的天然獲取之處，尤其是初乳，別看顏色黃黃的不美觀，它的營養價值可是最高的。當然，不只是初乳，母乳在任何時候，其營養價值和對寶寶抵抗力的幫助都是極大的，美國兒科協會還提倡母乳餵養至少得一年，就算不能有一年，那也要至少保證六個月，那樣才能讓寶寶從母體中得到充分的抗體。

2、按時給孩子接種疫苗

除了寶寶會從母體中獲取抗體，給寶寶按時接種疫苗，也是寶寶獲得抗體的重要途徑。

疫苗的作用就是使寶寶體內產生相應的抗體，以保證寶寶再遇到此類病菌的時候，身體中的抗體能及時做出反應，抗禦病菌入侵。

3、保證孩子的睡眠

睡眠是孩子們自己來增強抵抗力的方式，睡眠不好的孩子，他們的抵抗力通常也不會很好。

這是因為，充足的睡眠能促進孩子生長激素的分泌，讓孩子長高，同時也能讓孩子的身體得到充分的休息，身體免疫系統得以及時休整和恢復，自然就會讓孩子有好的抵抗力。

4、均衡營養，合理飲食

好的身體需要好的營養，如果孩子飲食結構不合理，挑食、偏食就會引起孩子身體缺乏相應的營養元素，那孩子的免疫能力系統就會受損，身體抵抗力自然會變差。

所以，從寶寶開始進入輔食期，寶媽們就要注意對寶寶飲食結構的合理安排，保證寶寶能獲得充分的營養。

除了飲食的合理安排，寶媽好要多讓寶寶喝白開水。

水能讓身體各器官的黏膜都處於溼潤狀態，這就避免了病原體在孩子身體中的繁衍，孩子生病的狀況自然就會減少。

5、多讓孩子運動

運動能強身健體，這可是每個寶媽都應該知道的，所以，在情況允許的時候，寶媽大可讓孩子們在公園裡運動玩耍，沐浴在Sunny下，以此來增強孩子的抵抗力。

對於還不能自主運動的小寶Bora說，寶媽可以幫助寶寶運動，比如拉著寶寶的腿動幾下，在寶寶很趴著或是會爬的時候，讓寶寶趴會兒或是爬會兒，這些都是鍛鍊。

6、衛生習慣要養成

抵抗力的培養，自然需要頑強的自律能力，除了堅持良好作息、健康飲食、保持運動，還需要孩子養成良好的衛生習慣，畢竟“病從口入”的例子可是比比皆是的。

當然，想要孩子有好的抵抗力，爸媽好要記住一點，那就是別給孩子濫用抗生素。經常性或是長時間使用抗生素，是會讓孩子的身體產生抗藥性，這也會影響孩子正常的抵抗力的養成。

如何攻破抵抗力差的問題

寶寶身體的健康狀況與抵抗力密不可分；寶寶很小的時候就經常是小病不斷，這就是抵抗力的變現！

抵抗力是什麼？

抵抗力被中樞神經系統控制，它與免疫系統密不可分。人之所以能健康、平安的生活，全都依賴於免疫系統的正常執行。它可以與人體外的病毒進行鬥爭，防止細菌侵入人體，防範疾病的發生。

寶寶抵抗力差的原因：

1.營養不平衡

如果寶寶營養不良的話，就很難有較強的抵抗力。寶寶倘若缺乏人體成長所需的重要營養物質，如蛋白質、脂肪、鋅鐵元素和維生素等，抵抗力常常較弱。

2.溺愛寶寶

家長倘若太溺愛寶寶的話，也很難給寶寶增強自身抵抗力的機會。寶寶難以接觸外界環境，沒有對冷空氣的感知能力，自然難以抵抗換季的溫度切換。

3.嚴重感染

寶寶倘若被注射過量的抗生素，就會嚴重耗費自身營養積累，造成抵抗力下降。

4.抗體消失

寶寶在半歲之前抵抗力特別強，原因並不在於個體免疫系統強大，而是從母體中繼承的抗體在保護著他們。但在寶寶半歲之後，抗體基本上消耗掉了，抵抗能力就降低了。

寶寶抵抗力差的表現：

1.腸胃不好：抵抗力差的寶寶腸胃功能有缺陷，很輕易就會拉肚子、便秘。

2.換季易生病：抵抗力差的一個重要表現就是生病頻率較高，特別是換季的時候，溫度變幻不定，升溫降溫此起彼伏，寶寶很容易感冒發燒。

3.傷口易感染：一些割傷、裂傷不太容易癒合，甚至發生傷口感染。

4.易患傳染病：抵抗力低的寶寶很容易被他人傳染上疾病，尤其是在幼兒園這樣的集體中生活的小朋友。

5.感冒不斷：感冒頻發，一年四季至少會患上三次感冒，這就是抵抗力較差的表現了。

如何增強寶寶的抵抗力

1.營養

母乳餵養；母乳抗體可以保護寶寶直到半歲；母乳富含多種維生素和礦物質，以及人體發育所需的鎂元素。母乳餵養不僅能夠增強寶寶身體的消化、呼吸系統對病菌的抵抗能力，還具有延續性。

如果寶寶營養不良的話，就很難有較強的抵抗力。因此家長要注意為寶寶補充人體成長所需的重要營養物質，如蛋白質、脂肪、鋅鐵元素和維生素等。

2.體育鍛煉

無論春夏秋冬，進行適當的體育鍛煉總是有利無弊。到戶外曬曬日光浴，讓家長抱著散散步，都是很好的鍛鍊方式，既能呼吸新鮮空氣，又可以增強體質。

適度的體育鍛煉有利於幫助淋巴系統和血液的迴圈，加快人體的新陳代謝頻率，增強了體魄，自然也就增強了對病菌的抵抗力。

3.充足睡眠

睡眠時間不足的話，會造成人體內抗擊病魔的T細胞數量變小，更容易生病。因此寶寶每天要儘量保持八小時到十小時的睡眠時間。

無論是身體發育還是迴圈系統的恢復都要在身體處於放鬆舒緩的狀態下才能完成，所以千萬不要讓寶寶太辛苦太疲勞，這樣不利於免疫力的提高。

4.謹慎用藥

最好少用抗生素，有些家長覺得寶寶生病就得輸液、吃藥，其實這是很不科學的。一些小感冒這樣的輕微疾病，透過家長的護理、食療和寶寶自身抗體就可以攻克。如果總使用抗生素的話，很容易造成寶寶體內T細胞數目的減少和活力缺乏。當醫生為寶寶開具了含有抗生素的藥品後，要遵循醫囑來用藥，不能自行決定用藥量和用藥時間。

5.接種疫苗

疫苗有利於增強對細菌病毒的抵抗力，還能製造免疫群。家長要注意按時為寶寶接種疫苗，比如在寶寶半歲之後就可以接種流感疫苗了。

疫苗有利於增強對細菌病毒的抵抗力，還能製造免疫群，有效控制病菌的傳播。

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