胃，是人體最繁忙的器官之一。

每天都要處理人體補充的食物，為腸道的進一步消化吸收服務。

普通人普遍認為心、腦、肝、肺等遠比胃重要。

忽視胃健康的結果就是，一旦感到胃酸、胃脹、胃痛等，可能已經是慢性胃炎、甚至胃癌。

現代人生活水平穩步提升，以前吃不到的東西，現在遍地都是。大部分人，想吃、愛吃，就狂吃，結果就是養成不良的飲食習慣。食物越豐富，腸胃越危險。

除了飲食習慣，不良的生活習慣同樣會摧毀腸胃健康，例如三餐不定時，暴飲暴食等。

常見的胃不好的表現：

1、 常因錯誤飲食或腹部受涼，飯後出現腹痛、腹瀉、腹瀉便秘交替等。

2、 吃太飽，上中腹痛，或有噁心、嘔吐、積食感。

3、 噯氣，胃口不好，體重下降，面色蒼白。

4、 經常消化不良、胃痛。

5、 飯後、空腹、夜間出現胃痛。

（當你能明顯感覺到胃的存在時，就要引起注意了）

胃不好，遠離“三物”，做好腹部減壓

胃黏膜是胃部的一層保護膜，保護胃壁不受刺激，隨著胃黏膜的損傷，出現缺口，使得胃壁直接接觸致癌物，增加致癌風險的同時，還會引起胃部不良情況，如胃炎、胃潰瘍情況。以下3類刺激性食物，就是在不斷損傷胃粘膜的過程中，傷害胃健康。

1、 生冷、辛辣刺激食物

生冷食物：冰飲、冰鎮食物、冰淇淋、壽司等。

辛辣食物：蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖哩等。

生冷食物過多，會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶的正常執行，造成食物難消化，傷害脾胃。同時，過多的冷食，會引發上腹部陣發性絞痛，伴隨噁心、嘔吐、冷顫。這是因為食物和人體胃內溫差大，引起胃痙攣。

辛辣食物過多，辣椒素不斷刺激食道內壁、胃黏膜，易造成黏膜水腫充血、糜爛等，還易增加胃酸分泌，不斷刺激胃。

2、 高鹽、燻烤食物

研究表明，每天吃鹽超過10g，會明顯增加胃癌的發病率。那是因為鹽分過高的食物會直接損害胃黏膜。

燻肉、燒烤等食物，因含有大量亞硝酸鹽，在體內易反應形成亞硝酸胺，刺激胃部引發腫瘤。燒烤類食物中海油苯並芘等有害物質，增加腸胃壓力，增加胃癌風險。

3、 菸酒

菸酒本身就有害健康，最先影響的就是胃部健康。

酒精對食管和胃黏膜損害很大，會引起黏膜充血、腫脹、糜爛。長期飲酒，會造成食管炎、胃炎、胃潰瘍，嚴重的話，會引起胃癌。另外，長期喝酒，會造成食慾下降，進食減少，多種營養素缺乏，特別是維生素B1、B2、B12的缺乏，這也會損害腸胃。

菸草中的尼古丁、亞硝胺、類鹼等物質，易刺激胃粘膜，破壞胃腸活動，增加胃酸分泌，傷害胃粘膜，引發腸胃不適，甚至胃癌。

胃不好，多飲“四水”，養護腸胃

1、 溫開水

35℃~40℃的溫開水，是腸胃最喜歡，也最舒服的溫度。用溫開水代替冰水或熱水，是養胃的第一步。尤其是早上起床，空腹喝一杯溫開水，不但可以補充一夜睡眠流失的水分，還有利於腸胃排空，對於便秘人群最合適。

2、 蜂蜜水

中醫認為，蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、心、胃、大腸經。對於腸燥便秘、胃疼痛有一定的舒緩效果。

現代研究表明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸正常分泌。對於結腸炎、便秘、胃痛、胃燒灼都有很好的輔助作用。

要注意的是，蜂蜜水不宜飯後、空腹飲用，可選擇飯後2小時飲用。並且注意水溫不超過60℃。

3、 益生菌

研究表明，益生菌能夠緩解一定的胃腸道疾病，包括炎症性腸病、腹瀉、腸易激綜合症等。益生菌對於慢性胃炎的緩解也有一定的效果。要知道慢性胃炎，主要是因為胃壁磨損，受損的胃壁再加上胃液的侵襲，就出現炎症等情況。

研究表明，超過90%的十二指腸潰瘍和80%左右的胃潰瘍，都是由幽門螺旋桿菌引起。而多項研究發現，用益生菌輔助治療，可以提高幽門螺旋桿菌的根除率，單獨使用益生菌根除率在20~30%之間，配合三療法效果更好。

4、 酸奶

酸奶，磷脂類物質，能保護胃粘膜，增加胃酸，抑制有害菌分泌毒素。同時，提高有益菌的生存力，促進腸胃健康。

特別是在吃辣、喝酒之前喝一杯酸奶，能在腸胃壁形成一層暫時的保護壁，減少辛辣刺激性食物對腸胃壁的傷害，有益腸胃健康。

同時酸奶中，還含有益生菌，對於腸胃健康亦有好處。

提示：胃病發作時，不可飲用酸奶，加重刺激。

胃不好，做好這五件事，腸胃健康

1、 三餐定時，少食多餐

調查顯示，經常三餐飲食不定時，飢飽不均的人罹患胃癌的危險性是正常人群的1.3倍。三餐定時的標準是：早餐、午餐、晚飯定時吃，同時不吃宵夜增加腸胃負擔。每餐做到7~8分飽即可。在下午時刻感到飢餓，可用酸奶或水果。

在這個過程中，要特別提醒，吃得過快，沒有細嚼慢嚥，也是腸胃病發作的誘因之一。所以要學會將一口飯咀嚼15次以上再吞嚥。在咀嚼的過程中，唾液分泌，也是在幫助消化食物，同時提前預警腸胃做好“工作準備”。這才是有益於腸胃健康的正確飲食習慣。

2、 腹部保暖

胃，位於膈下，上接食道，下通腸道。腸胃中的消化酶對於溫度極度敏感，腹部受寒，酶的作用下降，影響消化。對於部分腸胃脆弱的人，還易出現腹痛、腹瀉等問題。

做好腹部保暖，首先要保證肚子有足夠的衣服遮蓋，腹部不外露。同時要食用一些溫性食物，身體補充足夠熱量，能自動增加自身溫度，抵禦寒冷。

3、 飲食均衡，保持“度”

研究表明，每天多吃一點水果蔬菜，胃癌的發病率會降低44%。水果蔬菜中有豐富的膳食纖維，膳食纖維和胃癌風險是呈負相關關係。多吃水果蔬菜等富含膳食纖維的食物，可以幫助吸收腸胃垃圾，增加糞便體積，縮短排空時間，減少致癌物和腸胃的接觸。而且腸道中的益生菌能夠利用膳食纖維產生丁酸，來抑制腫瘤細胞的生長，起到防癌作用。

4、 運動

生命在於運動。對於上班族普遍存在的胃痛、胃脹情況，透過每週2~3次運動，可有效改善胃腸道血液迴圈，加強胃腸道蠕動和胃腸道黏膜的防禦機制，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。

散步、慢跑、太極、游泳等都是很好的選擇。

5、 舒緩壓力

現代人生存壓力普遍大，哈佛研究一項研究發現：“心理因素與生理因素的結合會引起疼痛與其他腸道症狀。社會心理因素影響著腸胃的生理機能，並引發症狀。換言之，壓力（或抑鬱及其他心理因素）會影響腸胃道的蠕動與收縮，從而引起炎症，或使你更容易受感染。”

我們的大腦和腸胃是密切聯絡的，透過舒緩壓力，同時也能夠改善腸胃環境。

日常可透過一些解壓活動來達到效果，例如運動、聊天、睡眠、飲食等。

很多人都會有在吃東西沒吃好的情況下胃不舒服的時候，通常都會出現胃疼胃脹、胃酸等現象。有人就會說我有“胃病”。這時候大多數家人朋友就會說：胃病你得養著胃，以後不能吃生冷，辛辣等食物啦！但是我想告訴大家一個另一個觀念，那就是——胃病，養胃不如煉胃。

大多數胃病都是由於胃炎引起的，而幽門螺桿菌是慢性胃炎的主要病因。幽門螺桿菌，它具有傳染性，可以透過食物和飲用水進入到體內，可以再胃黏膜上落戶定居繁殖。所以切斷幽門螺桿絕的傳播途徑是預防胃炎的主要方式和方法。

胃的養護其實和我們人的體質差不多，好比說：一個人體弱多病體質特別差，但是如果他每天躺在床上一動不動，並不是對的。反而要多鍛鍊身體，才會對增強體質有幫助。保護胃的胃內黏膜上皮細胞也是如此，常性的弱刺激（食物、胃酸、胃蛋白酶、反流的膽汁等）會不斷合成內源性物質，從而抵抗強酸、強鹼、乙醇和胃蛋白酶等有害因素損傷的保護作用。

綜上所述對於日常飲食，建議胃不好的人群：減少不必要的忌口，少量多餐

這是對胃病患者飲食第一個原則，就是減少不必要的忌口。對於慢性胃炎，包括一些潰瘍，除了急性發作的時候。過分的飲食保護其實反而是不利於胃炎的，也就是說一切生、涼、硬、酸、冷的都不吃其實對胃病治療是沒有好處的，適當的刺激不但是沒有害，而且是很必要的，前面已經說過了它是具有適當保護作用的。

少量多餐的辦法就是每天可以吃三餐三點，每餐大概吃到六七分飽就可以了，傳統的養胃的方法啊就是進食量少，這個也不能吃那個也不能吃，但是進食量減少而且飲食禁忌多會導致胃和胃黏膜的營養不足，胃黏膜的營養不足反而會使病情加重。所以不必要有那麼多的忌口，可以嘗試一點，如果沒有感覺不舒服，那就是可以吃的。

註冊營養技師/國家二級公共營養師/高階健康管理師

胃在於養，所以大家都知道胃是需要保護的，胃不好了怎麼辦？下面我為大家一一解答！

1、一定要規律飲食，多吃一些養胃的食物（小米粥，南瓜粥之類的），養成良好的按時吃早飯的習慣。

2、避免飲酒吸菸，因為酒精和尼古丁對胃粘膜有破壞，儘量多喝點熱水。

3、避免暴飲暴食，按少食多餐的規律進食，儘量吃飯吃到七分飽就行了，以免造成胃部負擔過重。

4、胃不好首先要查明病因，在規律用藥，不要亂吃藥物，是藥三分毒，尤其是非甾體類抗炎藥對胃粘膜有破壞。

所以各位胃不好一定要查明病因，在從各方面去治療去養護它！

俗話說“十人九胃”，意思就是大多數人都有胃部疾病，只是發作的時間以及程度不一樣，胃粘膜是很脆弱的，修復能力雖然比較強，但是日復一日的磨損最終還是會發生病變的。

胃不好，是包括很多方面的，引起胃不好的原因有很多，最主要的還是沒有良好的生活習慣以及情緒的影響，所以引起的胃部疾病也有很多，急慢性胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、胃癌等這些都是胃不好的疾病。而上腹部隱痛不適，反酸燒心、打嗝噯氣、噁心嘔吐、腹脹感、消化不良等這些都是胃不好的表現。

胃不好需要注意以下這些！

1、最根本的還是要注意生活習慣，按時進餐，少食多餐，避免胃內無容物導致胃酸自身消化。

2、避免進食辛辣刺激食物，生冷刺激容易產酸產氣的食物，避免導致胃酸分泌過多或者腹脹不適。

3、胃酸過多著可以使用一些溫熱軟，容易消化，含有鹼性的食物。利於胃酸的中和。

4、避免飲酒吸菸，以免加重胃粘膜的破壞。避免進食一些膳食纖維含量高的蔬菜水果，以免發生消化不良。

5、發現胃不好，及時檢查胃鏡及幽門螺旋桿菌檢測，根據胃部疾病給與相對應的治療。

按照我們傳統的常識那就是“三分治，七分養”用藥為輔，日常調養為主，很多人胃不好就喜歡吃一些胃部的藥物常見的有鋁碳酸鎂片，這是一種常見的胃藥，也不算難吃。不少人習慣在胃不舒服時喜歡吃一片。鋁碳酸鎂，屬於鹼性成分，採用酸鹼中和的原理來中和多餘胃酸，透過鹼性成分中和已經產生的胃酸。

緩解胃部不舒服的症狀的，胃部很多炎症都和胃酸過多有關，叫酸相關疾病，包括胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍，所以這種藥很多人都喜歡或是習慣吃。

鋁碳酸鎂片在中和胃酸後，還能形成一層保護膜，覆蓋在胃黏膜上進行保護。所以，一般患者服用達喜還是比較安全的。但如果症狀比較嚴重，千萬不能自己去買鋁碳酸鎂片吃就完事了，最好去正規醫院做一個檢查，按照醫囑用藥。

用礦泉水瓶裝一瓶熱水，水溫以手為準，順著胸和腰椎熱二十分鐘以上，之後再熱胃的部位，不用花一分錢，很快就會好。用這種方法還能把慢性胰腺炎治好，這是我的親每一體檢會。

胃不好，怎麼辦？

胃不好通常有兩種情況，脾胃溼熱和脾胃虛寒，找到原因才好調養

隨著現代人對於養生的重視以及網路的普及，人們對脾胃虛寒瞭解還是非常多，但又覺得補腎那麼專業，對於一些脾胃不好的症狀反而會引起誤解，中醫認為陽虛則寒，陰虛則熱，整體來講，脾胃虛寒反應的是體內陽氣弱，由內而生寒，虛寒症在夏天表現得比較明顯，脾胃虛寒的人在夏季也比一般人怕冷、容易感冒、抵抗力弱等情況，其次是腸胃比較敏感，常出現關節疼、不明原因的腹痛等各種疼痛，在飲食上喜歡吃溫熱食物，即使在很熱的夏天也喝不了冷水等症狀，脾胃病證是指在感受外邪，飲食內傷，情志不遂，臟腑失調等多病因的作用下，發生在食管、脾胃、腸道的一類內科病證，胃不好的症狀一般有腹脹，食慾不振，噁心嘔吐，燒心，反酸，噯氣，腹痛等。

既然夏季表現症狀明顯，我們就可以對症進行調理，在調養的過程中以預防為主，脾胃虛寒是日常生活中最常見的一種疾病，很多人都有這種現象，如果身體長期都有這種情況，必要要注意了，不僅會影響身體健康，還會影響工作和生活，

一、脾胃虛弱的常見症狀：

1.消化不良： 有可能因為胃腸功能減弱，胃排空減慢，引起腹脹、噯氣等消化不良症狀；另外因消化液分泌減少，腸道菌群失調引起異常發酵，引起消化不良， 腹脹多在進食後比較明顯，尤其是進食不易消化的食物或者易發酵產氣的食物，如高蛋白食物、豆類、乳製品等，引起上腹部飽脹，脹氣，沒有食慾。

2.腹部有隱痛不適： 多與飲食有關，空腹時比較舒適，飯後腹部不適加重，常因進食生冷食物，不易消化的硬或刺激性食物，都可能誘發或加重症狀，有些人的情況也與天氣寒冷有關。

3.腹瀉或便秘：身體長期會有這些情況，也會腹瀉與便秘不規則的交替出現，腹瀉時糞便多為糊狀，或為大便稀溏，或長期有便秘的症狀。

4.燒心反酸：噁心、嘔吐、反酸、燒心、食慾不振、乏力等情況，都跟脾胃虛弱有關，個人體質不同，出現症狀時的反應也有不同。

以上是幾種脾胃虛弱的症狀，我們都知道脾胃虛寒和脾胃溼熱是造成胃功能減弱的主要因素，那我們再來對症瞭解一下脾胃溼熱的情況和脾胃虛寒的症狀，然後，根據自己的真實情況作出對應的選擇，做一些有效的食療調養方法和預防措施，這樣，你基本上能夠清楚自己的腸胃調養的情況和變化，也可以說是比較合理、正確的養胃方法，很多時候，我們只是簡單的用一種養胃方法來敷衍自己，至於效果如何，自己並不清楚，所以，在選擇調養方法之前，多瞭解一些常識很有必要，也讓自己清清楚楚的知道自己的脾胃虛弱的原因。

二、溼熱體質的症狀和調理方法：

中醫講的溼熱體質，實際上就是偏於陽性的體質，這種人性格比較開朗、好動，平時喜歡吃冷的東西，火氣也比較大，容易激動，反應比較敏捷，行動比較快，舌苔一般都是薄黃苔或者黃苔，舌質比較紅，這就是溼熱體質特徵，溼熱體質的調養，一般都會選擇一些清熱祛溼、養胃生津、清熱解毒、清溼痰的蔬菜水果，幫助調理溼熱症狀的幾種食物：

1.冬瓜：養胃生津、去溼瀉熱

2.紫菜：和血養心、清煩滌溼

3.豆腐：清熱潤燥、生津解毒

4.絲瓜：清溼痰、通便秘、利小便、除口臭

5.芥菜：清暑解熱、明目、下氣

6.海帶：行水化溼、除痰、止帶濁

7.粟米：利尿降壓、增強心血管彈力

8.生苦瓜：清溼毒、利尿解暑、清心明目

9.老黃瓜：清溼解暑、止渴利尿、解毒消炎

10.枸杞葉：除骨節疼痛、清血熱、治面板痕癢

三、脾胃虛寒的常見症狀和調理方法：

中醫解釋脾胃虛寒，同脾陽虛，主要原因是飲食失調、過食生冷、勞倦過度、久病或憂思傷脾等，常見有納呆腹脹、脘腹痛而喜溫喜按、口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏、或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長、舌淡胖嫩，舌苔白潤，脈沉遲等特徵。

脾胃虛寒在每一個人身上的表現不一樣，表現為抵抗力的下降，易感冒，反覆咳嗽，經常腹痛，環境稍有變化，就很容易生病，脾胃虛寒者不僅僅導致消化不良，伴有呼吸道的反覆發作，過敏性鼻炎，消化不良，體質敏感的人稍不注意，可能會引起哮喘、腹瀉等病。

1.炒黃豆：常吃炒黃豆可溫補脾胃，治療脾胃虛寒症，黃豆色黃入脾，炒熟之後疏洩之性減而溫補之力加，健脾氣，逐陳寒，將幹黃豆半斤中火炒至微焦，見黑斑即可，一週食完，牙口不好者可研成粉再食。

“胃病三分治七分養”，從中醫來說，脾胃熱和寒的人群都容易引發胃部問題，熱包括體內溼邪、溼熱、食積等，這類人的熱量總體攝入偏多，而工作節奏快，壓力大導致產生了肝火，肝胃不和、肝胃鬱火都會對胃造成直接影響，需要清熱去火，寒就是我們常說的脾胃虛寒，需要補氣血溫陽氣。

2.養胃湯：太子參15克，生黃芪30克，柴胡3克，當歸、仙靈脾各10克，加水煮開即可。

脾胃虛寒需要溫補，溫補的食材有乾薑、肉桂、附子，姜既能散風寒又能暖胃，生薑偏於表散，乾薑偏於溫裡，所以從食療上講任何時節都適合吃，古人說的“勿撤姜”就是這個道理，有些人認為水果和蘿蔔不適合脾胃虛寒吃，事實上並不是，青菜水果到底有多寒，目前沒有一個標準，脾胃虛寒在每個人身上的反應程度都不一樣。

3.養胃粥，治脾胃虛寒，高良薑15克，粳米50克，先用高良薑加適量的水，放在鍋中煮20分鐘煎取汁，再將藥汁和粳米煮粥，空腹服用。

中醫認為“養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命”，足可見脾胃對於人身體健康的重要性，除了上面三種調理方法之外，我們注意日常的一些習慣，從飲食、情緒、運動等桑方面也要做好保健預防。

四、脾胃日常的護理保健方法：

1.從飲食上來護理，在日常生活中，多吃一些有養胃健脾作用的食物，如我們比較常見的南瓜、土豆，玉米等黃色食物都是不錯的選擇，多吃蔬菜和水果，少吃有刺激性和難於消化的食物，養成一日三餐按時就餐的習慣，不能暴飲暴食，也不能吃得過飽。

2.從情緒上來調理脾胃，我們都說“憂傷脾”，可見情緒對脾器官的影響是非常大的，所以，要保持樂觀的情緒，不要每天都為一些小事情而悶悶不樂，每天愉悅快樂的情緒是給脾最好的禮物。

3.透過適量的運動來調理脾胃，無論是否有脾虛的症狀，都要保持每天運動的好習慣。因為適當的運動能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，加強胃和腸道對食物的消化和營養的吸收，並能改善胃腸道本身的血液迴圈，促進新陳代謝，延緩消化系統的衰老。

胃不好，怎麼辦？

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胃不好先要分清楚原因和症狀，基本上可以分為兩種，胃寒和胃熱，胃熱的情況比較少見，絕大部分人都是胃寒的情況，胃熱的情況好調養，可是胃寒的情況，需要慢慢養護，很多人有老胃病基本上都是有胃寒的症狀，反反覆覆，不容易康復。

養胃，我們都懂一些基本的方法，比如喝小米粥、養胃湯、疙瘩湯、麵食等等，根據症狀不同就要選擇適合的方法，雖然小米粥有養胃的功效，但是光靠喝小米粥來養胃，不一定見效，還需要多吃一些蔬菜和容易消化的食物，多吃一些溫熱的食物，少喝或者不喝冰凍飲料和冷凍的食物，想要養好胃，主要還是要改變原有的一些習慣，因為很多人的胃病跟飲食習慣有關係。

也就是說，我們自己並不覺得日常的一些習慣有什麼不好，比如經常愛吃涼拌菜、涼麵、涼茶、冷飲，胃寒的症狀是長期的不良習慣造成的，改變不好的習慣，就能杜絕傷害的頻率，才有可能把胃養好，一邊不斷地傷害，每天又在做一些養胃的工作，這樣做最終是沒有效果的。

胃不好，要慢慢養，多食用一些健脾胃的食材，比如山藥、紅薯、土豆、豇豆，每天可以在小米粥裡新增一些溫熱的食材，比如紅棗、枸杞、花生，也可以選擇黑豆、黃豆、花生做豆漿，早晚食用，很多人覺得豆類食物不易消化，對腸胃不好，其實，改變食用的方法就可以了，磨粉或者打成豆漿，沒有不易消化的情況，花生對腸胃的好處很多，胃反酸的時候，嚼幾顆花生就能緩解，花生養胃的效果很明顯，所以多吃點花生，熬粥或者水泡之後嚼著吃，每次不要貪多。

這些都是比較簡單的養胃方法，也是比較實用而且見效快的方法，最好還是調整飲食結構，每隔一天早晚喝粥或喝豆漿，也可以每週保證兩頓麵食，既可以吃麵條，也可以吃疙瘩湯，麵食和蔬菜、小米粥互相交叉搭配食用，目的是讓腸胃適應能力增強，增加胃動力，腸胃也有自我修復的能力，這樣搭配就是讓腸胃的自愈能力增強，在養胃的過程中，不能著急，還要忌口，不吃辛辣刺激、冰涼的食物，按照介紹的這個方法養胃，一個星期就有改善，效果好不好需要長期堅持，千萬不要有幾天就養好胃的這種想法，養胃需要長期的堅持，養好了，更要學會保護。

我們都知道腸胃是我們人體最大的消化器官，每天我們吃的食物都需要經過腸胃來進行消化和吸收。現在有很多年輕人經常熬夜加班，飲食不規律，長期這樣就容易導致腸胃受到損傷，如果腸胃不好，就容易給我們身體造成了很多影響，比如說消化不良，食慾不振等。下面幾種養胃良方能夠很好的養胃護胃，還能趕走胃病，今天我們就來了解一下吧！

1. 紅棗茶

紅棗在我們日常生活中是最熟悉的一種食物了，而且我們經常見它的蹤影，有多數的女性喜歡用紅棗泡水喝，具有很好的補血效果，對於那些腸胃不好的人，用紅棗進行泡水喝，對於健脾開胃具有很好的幫助，如果女性長期食用紅棗泡水喝，還能達到美容養顏的效果。

2. 大麥茶

大麥是一種粗糧了，經常喝大麥茶能起到很好的功效，它性質比較溫和，對於我們腸胃並沒有什麼刺激，而且它含有大量的營養元素，保護我們腸胃的健康，保護我們的胃粘膜修復對於生活中胃不好的人來說，儘量不要吃辛辣或者刺激性的食物了，經常喝大麥茶具有很好的幫助。

3. 甘草

說甘草在平時它是一種常見的中草藥，對於修復受損的胃粘膜有著不錯的促進效果，還能起到養胃的功效，有助於保護胃黏膜，還能使胃病悄悄消失，對於胃炎和胃痛的人來說，在這個時候用甘草泡水喝，胃病悄悄溜走。

4. 福/音/堂/舒/華/膏

福/音/堂/舒/華/膏是備受廣大醫師和患者好評的養胃良方。其是由茯苓、山楂、山藥、陳皮、高良薑、丁香等中藥材和蜂蜜一同熬製而成的，口感醇厚，其中茯苓具有利水消腫、健脾止瀉、養心安神的作用。陳皮具有健脾和胃、行氣寬中、降逆化痰的作用。山藥具有健脾養胃、降低血糖的作用。山楂具有消食健胃的作用。胃病患者可以每次兩勺，溫開水沖服，每日兩到三次，兩到三個週期後胃脹氣、消化不良、食慾不振等胃部病症會有明顯改善。有類似病症的患者可以上桃//寶嗖一下就可以輕鬆得到。

5. 白朮

對於有胃病或者胃痛的患者來說，大多數都是由胃中的幽門螺桿菌導致，在平時用白朮泡水喝，白朮是一種營養價值比較高的藥材了，它性溫，不會對我們腸胃造成刺激，而且還能幫助我們殺死胃中的幽門螺桿菌，加快腸胃的蠕動能力，還能把胃部的一些毒素和垃圾排出體外，減輕胃部的負擔，對於養胃護胃有著很好的幫助。

養胃小妙招：

1. 主食要粗細搭配，營養互補；

2. 少食多餐，忌暴飲暴食，一日三餐要定時定量，可在兩餐之間加一點；

3. 食物以溫、軟、淡、素、鮮為宜；

4. 忌過甜、過鹹、過酸、過苦、過辛、過冷、過燙、過硬食物，戒菸禁酒；

5. 少吃油炸食物，因其不易消化；

6. 少吃醃製品，因其鹽分較高。

猴頭菇佛手砂仁湯 健脾益胃，給胃悉心呵護。猴頭菇功效：健胃、補虛、抗癌、益腎精佛手功效：和胃止痛、化痰止咳、疏肝理氣。適宜人群：陰虛血燥、氣無鬱滯人群春砂仁功效：溫脾開胃、止嘔止瀉、理氣安胎、化溼行氣。適宜人群：食積不化、吐瀉乏力者

猴頭菇1個約30-40克 砂仁5g 佛手5g 薏米25g 白扁豆15g 山藥 15g 陳皮1片 枸杞5g （砂仁一定要選用陽春砂仁才有效果）

猴頭菇用水浸泡1個小時，揸出苦水洗淨，剪去菇柄；

薏米、淮山、白扁豆，用水浸泡1個小時，撈起備用；安錦

枸杞、砂仁、陳皮、佛手，洗淨備用；排骨洗淨飛水；

將猴頭菇、薏米淮山白扁豆、枸杞砂仁佛手、排骨、生薑加入鍋中，加入適量的清水，放入鍋中，倒入食材，燒開後轉小火1.5-2小時。和澤康

古有“山中猴頭，海味燕窩”的說法，春砂仁有淡淡的薄荷味，有些人未必喜歡這個湯的味道

但是作用確實比口感重要。

猴頭菇佛手砂仁湯，像大白一樣呵護你的胃，適合大家食用養胃.