近年來，癌症高發，已經成為威脅人類健康的頭號殺手。除了遺傳、飲食習慣、缺乏鍛鍊，是引發癌症的高發原因之外。

情緒，也成為誘發癌症的重要一環。

生氣，即自我壓抑、情緒不良。不良的個性和情緒，是癌症啟動和發展過程中的危險因素。

當人們在生氣的時候，人體免疫力會大大削弱，導致臟腑功能失調、內分泌失衡、免疫功能紊亂，使得氣血執行障礙產生氣滯、血瘀、痰凝毒聚相互膠結，最終引起正氣內虛，邪毒入體，形成癌瘤。

因此，日常生活中，我們一定要保持良好的情緒，少生氣，這樣不僅可以預防癌症，還能夠預防很多其他疾病。

生氣時，我們可以透過以下幾種方式緩解：

1、放寬心，心大的人一般都不會在意太多細節，反而是心小的人，別人一句無心的話，都可能讓自己不開心；

2、學會忍讓，俗話說退一步海闊天空，很多事情沒必要爭，本著無所謂的態度，多包容多忍讓，會減少很多負面情緒的發生；

學會感恩，學會感恩生活、感恩朋友、感恩家人，會讓我們發現世界更多美好的一面，笑對生活，笑對困難。

因此，你是否也是這樣理解，“生氣”產生的壞情緒不但是百病之源，也是很有可能讓身體產生致癌的誘因呢？這種說法是否也能被你認可和接受呢？

從心理上說：“生氣”的情緒，會產生心理的波動，這也是心理上情緒的宣洩，對心理影響的一個因素。在心理學上可理解為，生理因素和心理因素是相互影響、相互作用的。

這與中醫理論上講的“七情六慾”是相互一致的。從七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”六慾：“眼、耳、鼻、舌、身、意”理解也是這個道理。“生氣”作為情緒變化的一種形式，在生理上會透過削弱免疫系統起到侵害作用的。

我們從人體的機能來說，“生氣”主要是影響人的內在機能產生功能紊亂，情緒就是其中很重要的主要因素之一。“生氣”的過度亢奮、自我壓抑或向內攻擊等不良的情緒，也是腫瘤啟動和發展過程中的危險誘因，會很大程度上削弱人體的免疫功能，

導致臟腑功能失調、內分泌失衡、免疫功能紊亂，使氣血執行產生障礙，形成氣滯、血瘀、痰凝毒聚相互膠結症狀，最終必然引起正氣內虛，從而邪毒便會作怪，乘虛而入，形成病灶或腫瘤。

國外有位博士給水做過一系列實驗，比如：讓水聽一段優美的音樂後，將水冷凍後，水的結晶體就會很美；當給讓水聽沉重的重金屬或你不行等不良的聲音後，

冷凍後水的結晶體就會變得很難看的。

那麼我們的身體裡流的不僅僅有血液，而且也包含充分的水分，假如我們“生氣”產生情緒的波動很大或者不受控制時；

那麼情緒有可能讓自己的身體，總是沉浸在暴躁或抑鬱等不良狀態之中；那麼我們身體中的血液和水分自然也會聽見，血液和水分自然也將會受到影響；那麼血液流動起來，自然也就不會那麼順暢了。

而且我們說：“人體恰如一個蓄水池”，水質與環境的好壞必然影響到我們的各個主要器官的。

雖然按照目前西醫的解釋，“生氣”是不會直接導致癌症的。但是會引發爆發性的疾病，比如腦溢血，高血壓等型別的疾病的，這是毋庸置疑的。但是研究發現癌症和遺傳基因、生活習慣以及環境因素是息息相關，也是近年來癌症高發的主要原因。

“生氣”的人真的是更容易得癌嗎？這個話題，已經成為很大一部分華人都關心、認同和相信的的一個話題，但有時又說不出什麼科學道理來。

例如：身邊有人患了癌症，回顧其日常言行，很多人會發現“他們中部分人的共同特點是性格內向，少言寡語、鬱悶不暢、不善交往，遇事“自我解決問題的能力差”，自身有了健康的不適，也不願與家人講，平時就“有點想不開”、“老愛生悶氣、愛鑽牛角尖”等等狀態。這些消極的負情緒，是不是有可能間接的導致癌症的發生呢？

傳統中醫學認為，“鬱怒傷肝，過喜傷心，憂思傷脾，過悲傷肺，驚恐傷腎”。這也從心理的一個側面的告知誘因，人的心情和疾病有著內在的必然的關聯。

有些人認為癌症和生氣有很大關係，他們發現經常“生氣”的人更加容易受到癌細胞的侵襲，這是我們生活中的常見的現象。

在臨床上，發現很多腫瘤朋友在發病前，生活中都曾經歷過較大的變故（如離異、喪偶、喪子、失業）等讓人心理上難以接受的事件或情感重大沖擊。

其實，“生氣”致癌，早在古羅馬時代的名醫蓋倫就得出過結論。

說明抑鬱可能容易致癌。中國元代著名醫學家，朱丹溪在《格致餘論》裡也提到，女性與公婆、姑嫂不合，心情抑鬱，容易得奶巖，也就是我們當今所說的乳腺癌。

西方臨床統計學分析發現，多數的病患者在患癌之前，都有長期不同程度的情緒、精神問題。

資料分析也逐漸讓人們的認識和了解到，精神因素與人體免疫功能的失調是密切相關的，人體的免疫系統很大程度上受到了情緒的調控。

如果一個人長期情緒壓抑、低落，則中樞神經系統會出現紊亂、內分泌系統會失調，內臟器官機能會弱化，機體的免疫功能會受到抑制。很常見的就是有的人，一“生氣”就腹部疼痛、一“生氣”就怒髮衝冠、甚至渾身顫抖等身體現象。

美國科學家曾做過動物實驗，用聲光進行刺激，使動物產生緊張焦慮。實驗結果表明，經過處理的動物的免疫防禦的功能會大大減弱。

科學研究發現，精神因素與疾病息息相關，嚴重的精神創傷精神過度緊張和情緒過度抑鬱，可能是疾病的活化劑。研究者發現，情緒會透過下丘腦垂體系統影響內分泌和免疫系統，從而改變腫瘤發生發展的進度。所以保持快樂，能更好的抑制腫瘤的發展。

有人說：“生氣”是用別人的錯誤來懲罰自己，恰如“自討苦吃”，他是採用了“討好情緒”的衝動”，卻失去了自己。

興登堡將軍說：“發脾氣是自己責備自己”的，人們常說：只有Sunny的人才健康，生活中只有心態穩定、愉悅的人，生活才會快樂，即使哪怕癌症纏身，也會坦然面對。

我們是不是需要反思自己的“生氣”情緒是由何而來，是否可以讓自己“遇事三思而後行”呢？只有這樣才不會為負性情緒所左右，對嗎？

從心理學上看“生氣”很可能只是一個“扳機點”，它誘發我們早年的情緒體驗，而是發生的事或問題本身只是一個導火索。

這需要我們對發生的事或問題進行剖析，思考背後的看法、觀點與成因，是否能夠冷靜思考看到“生氣”事件的本質。找到處理與解決問題的視角與方法，思考對“生氣”事件的認知，如果這個事件或人物是你生活中緊密聯絡的，那麼“生氣”事情的發生，代價可能是最小的，也是比較安全的，所以時常用“生氣”的方法來解決問題。

但是“生氣”真的能解決問題嗎？那麼又是什麼影響你的不良情緒體驗呢？

如果想了解其中的奧秘，請於及時與我們聯絡，共同探討你的“生氣”解決問題的模式成因，預防今後用“生氣”來傷害自己及他人。

西安市胸科醫院 熊朝剛

隨著癌症的發病率增高，發病年齡越來越年輕化，已成為人類健康的嚴重威脅。除了癌症患者的身心遭受打擊之外，其家庭也不能承受癌症帶來的痛苦。當今醫學模式已逐漸向生理—心理—社會醫學模式轉變，癌症患者的心理社會學研究證明：負面情緒可以影響癌症的發生。

透過大量的研究發現，癌症患者在發病前不善於表達情緒，在情緒憂鬱時不願意表達，總是躲避交流。生氣作為一種負面情緒，對癌症的影響是確切的。當情緒好時，大腦的情感中樞會分泌一種有利於健康的“腦內啡肽”物質，這種物質能夠啟用免疫系統功能，抑制癌細胞的生長。當人長期處於生氣憤怒、悲哀、絕望等負性情緒時，會導致神經內分泌系統紊亂，免疫系統功能失調，缺乏對癌細胞的監視作用，導致癌細胞突發性增殖。

負面情緒不僅僅是影響癌症的發生，對癌症患者的治療及生存質量都有影響。對早期進行手術治療的腫瘤患者研究發現：對治療積極樂觀的癌症患者，治療效果較好，複發率更低。而對治療持懷疑態度的患者，終日鬱鬱寡歡，治療效果大打折扣，預後也不好。

綜上所述，生氣是負面情緒的一種表現形式，可以影響到癌症的發生和治療的效果。建立正性情緒，養成良好的情緒控制能力，對於身心健康極為重要。

癌症是現在醫療中最讓人絕望的疾病，尤其是中晚期癌症。因此，大部分的癌症治療主要是及早發現，在癌症的早期及早治療，增加治療的效果。並且儘量減少癌症的發病誘因，減少癌症的發病。所以癌症的發病原因及其關鍵。

癌症的發病原因可以分為外源性和內源性兩個方面。外源性原因主要有生活習慣、各種物資汙染、放射性照射、慢性損傷刺激等等。內源性原因主要有遺傳因素、免疫因素、內分泌紊亂等等。

生氣是生活中常有的事情，任何人都不會一帆風順。但是經常生氣確實會造成癌症的發病率增高，主要是因為生氣首先會造成內分泌紊亂。生氣的時候，我們機體處於興奮狀態，交感神經興奮，造成正性激素分泌增高。長期增高會引起內分泌紊亂。其次，生氣會影響我們的食慾，造成生活習慣的改變，甚至吸菸、酗酒以發洩，這些都可以誘發癌症。同時，生氣過後，機體由興奮轉為抑制，機體的免疫功能會出現一定的降低，這關時間容易造成疾病的發生。

“家和萬事興”，生氣是可以避免的一項危險因素，在生活中儘量做到以平穩的心態對待，有條不紊的處理生活中的瑣事，不能給癌症以可乘之機。

我們都知道，對於癌症患者來說，情緒的管理是非常重要的，一些負面的情緒波動不僅會降低患者的生活質量，還會促進癌症的發展，而當患者以積極向上的心態面對癌症時，似乎治療帶來的獲益更加明顯，病情也得到了一定的遏制，所以，我們一直認為，癌症的進展程度和治療效果都和患者的情緒狀態密切相關，這也是我們常常告知癌症患者要儘量避免以負面情緒面對疾病的原因。

那麼，像生氣這樣的負面情緒又是否會導致癌症的發生呢？其實，我們並沒有充足的證據證明這一論述，但是，在臨床實踐中，太多的病例似乎都在促使我們承認它的真實性，關於這一點，我們確實也有著不少推論，其中最容易讓人接受的應該是情緒對免疫系統的影響一說；

我們都知道，癌症的發生和免疫能力的強弱有著密切的關係：一些機體細胞在某種因素的影響下發生了異變，而免疫系統卻不能將其清除，進而由變異細胞形成了癌；由此可見，強大的免疫能力可以有效阻止癌症的發生，而當免疫能力下降時，患癌的風險便會有所提升；而一些負面消極的情緒，比如生氣、焦慮、抑鬱等都是導致人體免疫能力下降的罪魁禍首，所以說，癌症的發生和進展都與生氣等負面消極情緒有所關聯。

如此，只有積極向上的心態和良好的情緒才是維護健康的根本，無論是健康人還是癌症患者都應該注重身的情緒管理。

曾經有一個年輕女性患者和我說：“醫生，你可不可以調查一下你經治的患者，是不是每個人都有過長期心情不好的經歷？”

說這句話，是因為這個患者在發現患癌之前，因為家庭問題，有過長期心情抑鬱的經歷，所以在她的意識裡，自己患癌和自己的情緒有著直接的因果關係。

那麼，不良情緒真的和癌症有關嗎？

答案是肯定的。

在很多癌症的發病誘因裡，都有不良情緒這一條，惡性腫瘤作為一個不良刺激長期作用於人體的結果，其中不良情緒也是其中的一種，和長期吸菸作用於人體、長期的不良飲食習慣是一樣的。

所以就有了“癌症性格（C型性格）”的說法，雖然這種性格不一定會患癌，但這種性格的人無形當中患癌的風險較性格開朗的人要高出很多。C型性格指的是那種情緒容易受壓抑的抑鬱性格，表現為害怕競爭，逆來順受，有氣往肚子裡咽，愛生悶氣等。這種性格的人更容易受傷害，遇事更容易導致長期的自我壓抑，不能解脫。

所以，保持樂觀開朗確實很重要，這不僅對於自己的生活質量，而且對於疾病的預防也是很有益處的。

癌症和生氣，照例應該說是沒有什麼關係的，患癌症有幾個方面因素，最關鍵的是與遺傳基因，有著最密切的關係。

其次是平時生活環境，個人喜好抽菸喝酒，和平時飲食習慣，生活起居等等，都起著很重要作用。

生氣因鬱悶在心，走不出來牢是不開心，這種人對生活很不在意，抵抗和免疫力降低，僅起了一定摧化和輔助作用。

僅只能有這個可能性，但絕對不是一概而論生氣會導致生癌症的。

老話說得好！“憂憂鬱鬱要成病，開開心心能活命”。也許就是這個道理吧！

人生苦短僅僅只有幾十年，人活著力求開心，想得開看得穿，什麼事都能一笑了之，千萬別為難自己才是王道。

我是醫心雕龍，我來回答！癌症和生氣真有關係嗎？現階段人人談癌色變，主要是因為癌症的破壞性大，一方面發病率高，另一方面死亡率也高，但任何疾病的發生都有原因，有的是內因，有的是外因，也有的是內外聯合因素，癌症也不例外，目前認為癌症的發生是多因素共同作用的結果。

比如環境汙染、因素、家族遺傳，缺乏運動等，除此之外，不良的情緒也與癌症發病有一定關聯，中醫認為，經常生氣的人因為氣結瘀滯，進而導致臟腑功能失調紊亂，最終引起正氣內虛，進而邪毒入侵，形成腫瘤。

西醫認為，不良的情緒的確影響身體健康，比如長期的焦慮、煩躁、抑鬱、生氣，會影響身體免疫功能，進而導致身體內環境紊亂、免疫力下降，長此以往，必然增加患癌的風險。

其實不僅是癌症，不良的情緒對人體危害很大，研究表明，一個經常生氣、抑鬱的患者，其治療效果要低於情緒正常的患者。

所以，經常生氣對健康危害很大，建議及時調節情緒、放鬆身心。

癌症和生氣有直接的關係，研究表明約有90%以上的癌症發病前，都可能在近期的兩年以內有過重大的創傷，比如說對愛人的失去悲傷，缺乏目的，精神萎靡，心理素質差，或者是某些應急性事件很難以接受，但是也跟每個人的心理精神原因，對腫瘤的發生和發展都有著一定的直接關係。

為什麼癌症患者特別是一些乳腺癌70%的乳腺癌中，大部分都是由於長期壓抑不愛發火，生活有條不紊一絲不苟，生活中特別認真，為什麼他們就能對這種女性患者越來越靠近，還是跟一些亞健康狀態，長期愛生氣女人更容易得到癌變。

亞健康的狀態，包括早期癌症的預防篩查治療，對一些癌症的風險評估，對癌症患者的知曉率，篩查率包括治療的依從性改善，這種吸菸酗酒，保持良好的情緒，對一些健康影響的癌症的控制率，複發率都有一定的減少。

很多研究還表明，比如說長期抑鬱鎮靜抵抗自心裡得不到良好的疏通，包括不良的情緒，這些都會加速癌細胞的擴散以及癌細胞的。省長有必要的時候需要把握患者的心理因素，有效的透過心理應激反應提高臨床療效心理治療對癌症患者來說是重中之重。

癌症在得知自己得到疾病之前，加上強烈的心理應激，往往承受著巨大的心理痛苦，透過心理痛苦的現狀以及分離，對個體化的康復預後治療有著很重要的意義，所以說良好的心情以及情緒的發洩就可以減少，這些癌細胞的復發，可能會得到良好的控制，癌細胞得到良好的治療，影響著擴散率。

在一些癌症發病病因不明社會心理因素和惡性腫瘤日期引起社會的重視，特別是一些早期行為認知的干預，心理干預健康教育可以提升居民的心理狀態，促進健康的行為，改善癌症患者的預後，提高患者的生活質量，結合社會心理影響因素，使惡性腫瘤發生，發展健康工作者在今後的居民和癌症生患者中的社會心理狀態，採取良好的社會心理健康教育，發揮著很重要的作用。

多年來的醫學和心理學研究表明，心理社會因素對個體的健康有著十分重要的影響。隨著社會經濟的發展，人們生活和行為方式不斷改變，心理社會因素對健康的影響也越來越明顯。積極樂觀的情緒體驗如幸福、愛慕、愉悅、希望等，能讓人民感受到生活充實而富有意義，機體的抗病能力會增強；消極悲觀的情緒體驗如恐懼、焦慮、憤怒、悲傷等，往往能讓人失去生活的存在感，變得無助失落，機體的抗病能力則削弱。

中醫也認為“病由心生”，認為疾病的發生與“情志”有關。正常的情志活動，是機體對外界環境刺激的不同情緒反應，一般不會使人發病。但當強烈持久的情志刺激，超越了人體的適應能力，影響了臟腑之氣的升降出入，則可致病。如過度憤怒可導致肝氣上衝，思慮過度可導致心脾氣虛等。

不僅心理情緒可誘發軀體疾病，同樣，軀體疾病本身也會對個體的心理活動產生影響。在癌症的診斷、治療、預後等階段對於病人而言都是非常重要的應激事件，這種應激會導致抑鬱、焦慮、無望感等諸多不良的情緒反應，這些不良情緒狀態會在癌症的發病和治療過程中發揮著重要的作用，是導致癌症復發、轉移以及高病死率的最大風險因子。

在情緒與癌症的相互關係中，免疫調節系中發揮著重要的中介作用。免疫監視理論認為，機體在與環境做鬥爭的過程中，其細胞會不時出現突變，一部分細胞甚至發生癌變形成腫瘤細胞，而免疫監視的作用就是在於識別和破壞那些在臨床上不能識別的原位腫瘤，但當這些腫瘤生長超過了機體的免疫監控機能的控制時，腫瘤細胞就在體內繼續生長並形成腫瘤。不良的情緒對免疫有抑制作用。

NK細胞是機體重要的免疫細胞，與抗腫瘤、抗病毒感染和免疫調節有關。有研究顯示，穩定外向性格的癌症病人NK細胞活性更高，而不穩定內向性格的癌症病人的NK細胞活性明顯更低。

干擾素具有抑制腫瘤病毒的複製，或者增強NK細胞、巨噬細胞和T淋巴細胞的活性起到免疫調節作用。相關研究表明，乳腺癌患者與健康人群相比，r干擾素水平受到了非常明顯的抑制。

白細胞介素（IL）也是人體免疫系統中的一種生物活性物質，在惡性腫瘤等疾病中發揮重要的作用。積極情緒的癌症患者，在放化療過程中IL-1β和IL-6水平更高，IL-1β和IL-6可以抑制放化療治療的急性炎症反應，更利於促進組織的修復過程。

因此，不管是健康人還是癌症患者，都應保持樂觀積極的心態，才有利於健康，促進疾病的恢復。

目前臨床上也會運用心理干預，心理疏導幫助癌症患者調節情緒，緩解痛苦，延長生命，提高生存質量。

下面介紹幾個可以減壓、放鬆，調節情緒的方法：

1、冥想法。選擇一個安靜不受打擾的空間，坐下來，把身體調整到感覺最舒服的狀態，怎麼舒服怎麼坐，挺直腰桿，閉上眼睛。從頭開始把眼球放鬆、頭腦放鬆、臉部肌肉放鬆，然後提肩做三次深呼吸，再保持平常呼吸，並把小腹放鬆，直到腳趾。每次大概30到40秒的時間，這個方法做五到十分鐘。

2、音樂療法。悠揚抒情的曲子可以達到鬆弛肌肉、催眠、鎮痛的作用，且能調節神經系統功能，同時調節呼吸、迴圈、消化、內分泌等多種系統功能，激發精神體力。

3、培養興趣愛好。可以透過培養下棋、書畫、攝影等興趣愛好轉移注意力，提高生活情趣，減少負面情緒。

4、透過交友、社團活動，或參加社會公益事宜等活動提升患者人生價值的體驗。